Сіз өмірлік серігіңіз бен қарым-қатынасыңызды құтқаруды өз мойнына алатын адамсыз ба? Сіз жұбайыңызды жөндеуді қажет ететін адам, ал өзіңізді жөндеуші ретінде көресіз бе? Серіктестің қажеттіліктерін тұтыну және оларды қанағаттандыруға міндетті сезіну - тәуелді некенің айғақтайтын көрсеткіштерінің бірі.

Сондай-ақ_қараңыз: Мәтінді бөлу - бұл қашан салқын және салқын емес кезде

Бір қызығы, мұндай қарым-қатынаста қалған көптеген адамдар мұндай қарым-қатынаста емес. тым кеш болғанша тәуелділіктің улы қызыл жалауларын қараңыз. «Мен тәуелді серіктес болу үшін тым тәуелсізмін». «Жағдайлар шиеленіскен кезде менің серіктесім қолдау мен көмекке сүйенетін адам болсам, мен қалай тәуелді бола аламын?» Мұндай рефренерлер әдетте некедегі тәуелділік белгілерін елемеу үшін қолданылады.

Бұл адамның неке күйінен бас тартуы немесе тәуелділіктің қалай жұмыс істейтінін түсінбеуіне байланысты болуы мүмкін. Некенің құрбандық үстелінде өзіңізді құрбан ету - сау емес қарым-қатынастың ең уытты көрінісі. Сондықтан өзіңізді осы зиянды үлгіден босату үшін тәуелді қарым-қатынастың анатомиясын түсіну қажет. Біз некеде мамандандырылған психотерапевт Гопа Ханмен (психологиялық кеңес беру магистрі, M.Ed) кеңесе отырып, некедегі тәуелділік белгілерін, сондай-ақ осы улы үлгіні түзету жолдарын қарастыру арқылы дәл осылай жасауға көмектесуге келдік. & отбасылық кеңес

Бір-біріне тәуелді неке дегеніміз не?салауатты қарым-қатынастың белгісі болып табылады. Дегенмен, тәуелді некеде немесе қарым-қатынаста кешірім бір серіктестің жалғыз құзырына айналады, ал екіншісі оны түрмеден тұрақты шығу ретінде пайдаланады.

Сіздің серіктесіңіз ренжітетін айтуы мүмкін. нәрселерден бас тартасыз, жауапкершіліктен бас тартасыз немесе тіпті қорлайтын тенденцияларды көрсетесіз, бірақ сіз оларды кешіре бересіз және оларға көбірек мүмкіндік бересіз. Олар өз жолдарының қатесін көріп, дұрыс бағыт алады деген үміт. Бірақ егер олар өз әрекеттері үшін жауап бермесе, олар неге жауап береді?

Мұндай байланыстарда жауапкершілік пен жауапкершіліктің толық болмауы сауда белгісінің әйел немесе еркекке тәуелді сипаттамаларының бірі ретінде пайда болады. Әрбір қателік, әрбір қателік, әрбір қателік кешіріммен марапатталатындықтан, қателескен серіктес өз жолдарын түзетуге ешқандай себеп көрмейді. Нәтижесінде бір-біріне тәуелді некеде қалған ерлі-зайыптылардың екеуі де өзінше азап шегуде.

Гопа былай дейді: «Мұндай тәуелді неке мәселелері тастап кету мен жалғыз қалудан қорқумен қатар жүреді. Дегенмен, егер адам қатыгездік танытса, есірткі қолданса немесе қарым-қатынаста алдаса, олардың мінез-құлқына тек солар ғана жауапты және сіз оны «мұндай мінез-құлыққа итермелей алмайсыз» екенін түсіну керек.

6. Жоғалту. өзіңізбен байланысыңыз

Сіз «өзіңізді қалай сезінесіз?» сияқты сұрақтарға жауап бергенде сөз таппай қалдыңыз ба? немесе «Сіз не туралы ойлайсызбұл?». Себебі жұбайыңыздың қажеттіліктерін, қалаулары мен тілектерін қанағаттандыру сіз үшін бір мақсатқа айналғаны соншалық, сіз өзіңізбен қарым-қатынасыңызды үздіңіз.

Сіздің бүкіл өміріңіз олардың көңілінен шығу, оларды бақытты және таза ұстау қажеттілігінен тұрады. олардың бейберекеттігі, бәрі олар бірге тұрып, «сені жақсы көремін» деген үмітпен. Бұл процесте сіздің ойларыңыз, сезімдеріңіз және сіздің болмысыңыз соншалықты терең көміліп, сіз қаласаңыз да оларға жете алмайсыз. Некеге тәуелділік, баяу, бірақ сенімді түрде, сіз бұрын болған адамыңыздан айырылады.

Біз бәріміз уақыт өте өзгеріп, дамитынымыз рас және ешкім 5, 10 немесе 20 жыл бұрынғы адаммын деп айта алмайды, Сіз улы тәуелді некеде болсаңыз, бұл өзгеріс жақсы жаққа емес. Гопа мұндай жағдайларда сауықтыратын тәуелді некенің құпиясы - өзіңіздің ең жақсы досыңыз және өзіңізге мейірімді болуды үйренуге кеңес береді. Бұл өзіңізді қолдайтын достарыңыз бен отбасыңызбен қоршауға көмектеседі.

7. Көпжылдық қамқоршы

Тәуелді қарым-қатынастағы жұптарды алыстан қарасаңыз, олар бір-біріне ессіз ғашық болып көрінуі мүмкін. Жақынырақ қараңыз, және сіз бір серіктес сүйіспеншіліктің көп бөлігін жасайтынын көресіз. Екіншісі осы сүйіспеншілік пен сүйіспеншіліктің артықшылықтарын пайдаланады. Сіз серіктесіңізден дәл осындай сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті аңсауыңыз мүмкін. Және олардың әрқашан сіз сияқты сізді бірінші орынға қоюын қалайсыз. Бірақ бұл ешқашан болмайды.

Олай болса, оның орнына сізоларды риясыз сүюден және қамқорлықтан қуаныш алуға үйреніңіз. Бұл сізге риясыз, шексіз махаббат болып көрінуі мүмкін. Ол екі жаққа бірдей және бірдей ағып кетпесе, оның сау болуы мүмкін емес. Некедегі тәуелділік серіктес арасындағы күш динамикасының бұрмалануына алып келеді, онда біреуі екіншісіне бағынады.

«Бұл үлгі бала кезінен қалыптаса алады, бірақ өзіңізге қамқорлық жасау үшін дәл сол дағдыларды пайдалану әл-ауқатты азайтуға көп көмектеседі. сіздің стресстеріңіз. Сонымен қатар, бір-біріне тәуелді бақытсыз некені емдеудің кілті - жұбайыңызды немесе басқа отбасы мүшелерін өздеріне қамқорлық жасай алмайтын дәрежеде сізге тәуелді етуден аулақ болу », - дейді Гопа.

8. Жалғыз болудан қорқу

Тәуелді некедегі ерлі-зайыптылардың соншалықты әлсіреуінің және қабылданбайтын мінез-құлыққа шыдауының негізгі себептерінің бірі - олардың жалғыз қалуынан немесе жұбайының қабылдамауынан қорқу. Сіздің өміріңіз серіктесіңіздің өмірімен араласып кеткені сонша, сіз енді жеке тұлға ретінде қалай өмір сүруді және әрекет етуді білмейсіз.

Сіз: «Сенсіз өлетін едім» дегенде сөзбе-сөз айтып тұрсыз. Жалғыз қалу қорқынышы әлсіретуі мүмкін. Сонымен, сіз сау емес, уытты қарым-қатынасқа келісесіз және оны жүзеге асыру үшін бар күшіңізді саласыз. Сіздің барлық күш-жігеріңіз тәуелді некені сақтауға арналған, тек мұндай қарым-қатынасты нені түзетпей-ақ сақтау мүмкін емес.табиғи түрде ақаулы.

Мұны істеу үшін, сіз тәуелді некенің тоқтатылуы некені тоқтатуды білдірмейтінін, бірақ тәуелділік үлгілерінен аулақ болу фактісін есте сақтауыңыз керек. Бұл үшін Гопа өзіңізді қабылдауға және жалғыздықты бағалай білуге ​​кеңес береді. Өзіңізді жұмыс істемейтін жұбайыңызға эмоционалды түрде тәуелді сезінбеу үшін қолдау жүйесін жасаңыз.

9. Бір-біріне тәуелді некеде алаңдаушылық күшейеді

Сіз өмірде көптеген күйзелістерді көрдіңіз. Сіздің қарым-қатынасыңыз бұл алаңдаушылық екінші табиғатқа айналды. Сіз және сіздің серіктесіңіздің арасында жағдай жақсы болған кезде, сіз бұл шындық болу үшін тым жақсы деп қорқасыз. Сіз бақытты сәтте ешқашан рахат ала алмайсыз. Сіздің ойыңыздың түбінде сіз дауыл сіздің өміріңізді шарпып, бақытыңызды бұзатын дауылға дайындалып жатырсыз.

Егер серіктесіңіз мейірімді, жауапты немесе тым мейірімді болса, бұл кейбіреулердің белгісі екенін білесіз. қайнату проблемасы. Некеге тәуелділік сізден осы сәтте болу және одан ләззат алу мүмкіндігін алып тастайды. Сіз үнемі басқа аяқ киімнің түсіп кетуін күтесіз, өйткені бұл сіз үйреніп қалған үлгі.

Гопа былай дейді: «Тәуелді неке мәселелерін жеңу үшін сізге күресудің әртүрлі стратегияларын әзірлеу, терапияға түсу және жаңалыққа ашық болу керек. тәжірибе және бір уақытта бір күн алыңыз. Қолдау тобын тапқан дұрыс. Отбасы мүшелеріне арналған Al-Anon қолдау тобы болуы мүмкінәсіресе кінә мен күйзеліске қарсы тұруға және көмектесуші болуды тоқтатуға үйренуге көмектеседі.»

10. Кінәнің тұзағы

Егер сіз тәуелді некеде болсаңыз, сіз қарым-қатынасыңызда бірдеңе дұрыс емес екенін білесіз. Мазасыздық, үнемі уайымдау, серіктесіңіздің әрекеттері үшін ұят - барлығын елемеу үшін өте кең таралған. Солай бола тұрса да, сіз өзіңізді тастап, жаңадан бастауға итермелей алмайсыз.

Оны ойлаудың өзі сізді кінә мен ұят сезіміне толтырады. Себебі сіз серіктесіңіз сізсіз өмір сүре алмайтынына өзіңізді сендірдіңіз. Осылайша, сіздің өміріңізді қалпына келтіру туралы ой олардың өмірін бұзумен синонимге айналады. Некедегі тәуелділік сіздің басыңызға серіктесіңіздің әл-ауқаты сіздің жауапкершілігіңіз деген идеяны қалыптастырады. Қарым-қатынаста тәуелділік үлгілері нығайған сайын, бұл идея сіздің психикаңызға терең еніп кеткені сонша, одан өз бетіңізше арылу мүмкін емес.

«Бұл некедегі тәуелді мінез-құлықтың ең қиын аспектісі, өйткені ол рас. адам шынымен де жұбайы оларға қамқорлық жасамай-ақ жеңе алмауы мүмкін, бірақ ол сонымен қатар дисфункциясы бар адамға сауығып кету үшін қажетті көмекті іздеу үшін «тұңғиыққа» соғуға көмектеседі. Сайып келгенде, сіз өзіңізге қамқорлық қажет екенін есте ұстауыңыз керек, өйткені некедегі немесе қарым-қатынастағы тәуелділік сіздің психикалық денсаулығыңызға, сондай-ақ денсаулығыңызға үлкен зиян тигізуі мүмкін.сенің жақындарың», - дейді Гопа.

11. Құтқарушының жеке басын білмей адасып қалдыңыз

Сіздің серіктесіңіз тәуелділікті тоқтату үшін түзету жасады делік. Егер сіз маскүнемге ғашық болсаңыз немесе сіздің серіктесіңіз нашақор болса, олар реанимацияға түсіп, тазарады. Олар сіздің ауыртпалықтарыңызды бөлісетін және сізге қолдау көрсете алатын жауапты серіктес болу үшін жұмыс істейді. Оқиғалардың осынауынан үміттеніп, жеңілдетудің орнына, сіз өзіңізді жоғалтып, айырылғандай сезінесіз.

Ол адамға қамқорлық жасау өміріңіздің басты бағытына айналады. Сіз онсыз не екеніңізді білмейсіз. Нәтижесінде сіз құтқарушы шляпасын қайтадан киюіңіз үшін ұрып-соғып, өміріңізде хаос жасай аласыз. Немесе тіпті депрессиялық күйге түсіп кетуі мүмкін. Басқа серіктес жақсырақ болу үшін күш сала бастағаннан кейін мүмкіндік берушінің тәуелді некеден өтуі таңқаларлық емес. Сіз тіпті одан да көп бұзылған адамды табуыңыз мүмкін, сондықтан оны құтқару керек.

Гопа былай дейді: «Тәуелді некені емдеу процесі өзіңізді қайта ашып, өзіңізге назар аудара бастағанда ғана басталуы мүмкін. және сіздің қажеттіліктеріңіз. Бастапқыда ескі үлгілерді сәтті бұзу қиын болуы мүмкін. Дәл осы жерде терапияны іздеу сізге жолда жүруге, тығырықтан кетпеуіңізге және емдеу үдерісінде алда болатын тұзақтарды есте ұстауға көмектеседі.»

Бір-біріне тәуелді мінез-құлықты қалай түзетуге болады?

Егер сіз бұлардың көпшілігімен сәйкестендірсеңізбелгілері болса, осы улы үлгілерден арылу үшін тәуелділікті қалпына келтіру кезеңдерін өтуге назар аудару керек. Көбінесе қарым-қатынастардағы тәуелділікті жеңу оңай өтпелі кезең емес.

Гопа былай дейді: «Өзінің жеке басын, өзін-өзі бағалауын, өзін-өзі бағалауын және өзін-өзі бағалау тұжырымдамасын дамытуға назар аудару қарым-қатынаста тәуелділіктен арылу және оны қою үшін маңызды. тәуелді неке мәселелерін тоқтату. Тіпті қалыпты некеде де тәуелділік мәселесі болуы мүмкін. Қалыпты неке геометриядағы кәдімгі «Венн диаграммасына» ұқсайды... бір-бірін жабатын шағын сұр аймақпен біріктірілген екі тамаша шеңбер .

«Мұндай некеде некедегі екі адамның да өзін-өзі бағалау, сәйкестік және салауатты серіктестік сезімі болады. Дегенмен, Венн диаграммалары бір-біріне қатты ұқсағанда және шеңберлер бір-біріне «бірікті» болып көрінсе, бұл тең емес және тәуелді қарым-қатынастың мысалы болады, мұнда біреу басқа серіктессіз өмір сүре алмайтын немесе өмір сүре алмайтындай сезінеді.

“ Қарым-қатынас үзілген кезде жастардың өз-өзіне қол жұмсауға әрекеттену жағдайлары да тәуелді қарым-қатынастың көрсеткіші болып табылады, онда адам қарым-қатынассыз өмірде алға жылжи алмайтынын сезінеді. Мұндай жағдайларда кеңес алу салауатты және сау емес қарым-қатынас үлгілерін тану үшін өте маңызды болады.»

Некедегі өзара тәуелділік ерлі-зайыптылардың екеуіне де ұзақ уақыт зақым келтіруі мүмкін және қалпына келтіру жолы сызықты емес,жылдам немесе оңай. Дегенмен, бүкіл әлем бойынша мыңдаған жұп терапияның көмегімен тәуелді некені сақтап, жеке тұлға ретінде сауықтыруда сәтті болды, және сіз де жасай аласыз. Некеге тәуелділікпен күресу үшін көмек іздесеңіз, Bonbology панеліндегі білікті және тәжірибелі кеңесшілер осында.

ЖҚС

1. Тәуелді неке дегеніміз не?

Тәуелді неке жұбайына қатты алаңдаушылық пен тәуелділік – әлеуметтік, эмоционалдық, сондай-ақ физикалық – тәуелді неке деп сипаттауға болады

2. Тәуелділік тәуелділіктің жалғыз себебі ме?

Тәуелділік тәуелділік контекстінде алғаш рет анықталғанымен, ол барлық дисфункционалды қарым-қатынастарда кең таралған. 3. Тәуелділіктің себептері қандай?

Балалық шақтағы тәжірибелер тәуелді тенденциялардың негізгі себебі болып саналады. 4. Бір-біріне тәуелді және өзара тәуелді қатынастар бірдей ме?

Жоқ, олар бір-біріне қарама-қайшы. Бір-біріне тәуелді қарым-қатынастар салауатты эмоционалдық тәуелділік пен өзара қолдау көрсетумен сипатталады, ал тәуелді қарым-қатынастар екі жақты болады.

5. Бір-біріне тәуелді болуды тоқтату мүмкін бе?

Иә, дұрыс басшылық пен дәйекті күш-жігердің арқасында сіз тәуелділіктен арыла аласыз.

>

Тәуелді неке дегеннің не екенін түсіну үшін алдымен тәуелділік неге ұқсайтынын шешуіміз керек. Тәуелділікті адамның жақын адамына қамқорлық жасаумен айналысатыны сонша, оның өзін-өзі сезіну процесінде толығымен жойылатын психологиялық жағдай ретінде сипаттауға болады. Уақыт өте келе салауатты емес қарым-қатынас адамға зиянын тигізіп, оны ерекше сәйкестік дағдарысына итермелеуі мүмкін.

Неке немесе романтикалық серіктестік контекстінде «бір-біріне тәуелді» термині алғаш рет осы елдердегі адамдардың қарым-қатынас үлгілерін сипаттау үшін қолданылды. сүю немесе нашақорлармен өмірді бөлісу. Бұл парадигма әлі де сақталғанымен, психологтар тәуелділік бірнеше басқа дисфункционалды қарым-қатынастардың негізі болып табылатынымен келіседі.

Тәуелді неке тым алаңдаушылық пен тәуелділік - әлеуметтік, эмоционалдық, сондай-ақ физикалық - тәуелділік ретінде сипаттауға болады. біреудің жұбайы. Иә, ерлі-зайыптылардың бір-біріне сүйеніп, үнемі көмек қолын созуы заңды құбылыс. Бұл қолдау жүйесі екі жақты көше болса, оны өзара салауатты қарым-қатынас ретінде сипаттауға болады.

Бір-біріне тәуелді қарым-қатынастардың белгілері-...

JavaScript-ті қосыңыз

Бір-біріне тәуелді қатынастардың белгілері-Бұзу Цикл

Алайда, бір серіктестің эмоционалдық және физикалық қажеттіліктері қарым-қатынас динамикасына үстемдік ете бастағанда, екіншісі бұл үшін бәрін жасауға дайын.орналастыру, бұл қиындықтың белгісі және некеге тәуелділіктің белгісі. Тәуелді некеде бір серіктес өзінің қарым-қатынасын жақсарту идеясына берілгендігі соншалық, олар екіншісінің назарын және сүйіспеншілігін алу үшін кез келген күшке баруға дайын.

Бұл көбінесе бір серіктесті ренжіте беретінін білдіреді. басқа, ал тәуелді серіктес мұның бәрін өз қадамымен қабылдайды. Олар тіпті осы проблемалық мінез-құлықтарды серіктесінің әрекеттері үшін кінәлі сезінетін дәрежеде іштей алады. Сонымен, сізде неке тәуелділігінің ішкі жұмысын түсіну бар. Екі серіктес үшін де улы тәуелді неке қаншалықты зиянды екенін өлшеу үшін психикалық денсаулықтың сарапшысы болудың қажеті жоқ.

Бір-біріне тәуелді неке қалай көрінеді?

Тәуелді неке қалай көрінеді деген сұрақ көпшілікті шатастырып жіберуі мүмкін. Гопа былай дейді: «Әйелдер мен аналар өз отбасыларына «қамқорлық жасауы» және отбасының «игілігі» үшін жеке басын суға батыруы керек қоғамдарда тәуелділікті анықтау қиын болуы мүмкін. Осылайша, зорлық-зомбылық көрген әйел өзінің жеке басының синонимі болып табылатын некеде қалу керек деп санауы мүмкін.»

Ол Үндістаннан келген Шабнамның (аты өзгертілді) мысалымен бөліседі. үйленген адам. Ол олардың үйлесімді екенін және оған және бірінші әйеліне бірдей қарайтынын айтты. Шабнам қарапайым адамнан шыққанотбасы және оның 30 жаста және үйленбегендігі оның отбасында алаңдаушылық туғызды. Сондықтан ол тұрмысқа шығып, 2-ші әйел болуды таңдады. Өкінішке орай, бұл неке ауызша және физикалық қорлау болып шықты.

«Шабнам бұл фактіні мойындағанымен, оны мойындай алмай, теріске шығарды. Шабнам өзінің некеден тыс тұлғасы жоқ екенін сезінді. Күйеуі мен бірінші әйелі кетіп қалады да, оған үй міндеттерін қалдырады және егер олар күткендей орындамаса, оны сөгетін.

Ол өзінің шекарасы бұзылып жатқанын және оны орынсыз айыптап жатқанын түсінбеді. Шабнам барлық кінә мен кінәні мойындап, оның жағдайына жалғыз өзі жауапты екенін сезінді. Өйткені, ол екінші әйел болуды шешті, сондықтан ол өмір бойы «жалғыз қалудың» орнына жағдайды «қабылдап», онымен күресуі керек. Бұл бір-біріне тәуелді бақытсыз некенің классикалық мысалы, онда адам өзін өмір сүріп жатқанынан балама өмір сүре алмайтынын сезінеді», - деп түсіндіреді Гопа.

Бір-біріне тәуелділік неден туындайды?

Бұған дейін айтылғандай, жақында ғана тәуелділік тек бір серіктес нашақорлықпен немесе тәуелділікпен күресетін қарым-қатынастар контекстінде көрінді. Екіншісі олардың қолдаушысы болады. Дегенмен, бүгін сарапшылар тәуелділіктің түпкі себебін біреуден іздеуге болатынымен келіседібалалық шақ тәжірибесі.

Егер бала тым қамқор ата-анамен өссе, олар ешқашан әлемге шығып, өздері үшін өмір құруға деген сенімділікті дамытпайтын дәрежеде моликодты болады. Мұндай ата-аналар өз балаларын тәуелсіз өмір сүргісі келгені үшін кінәлі сезінуі де мүмкін. Мұндай балалардың бір-біріне тәуелді күйеуі немесе әйелі бар ересек адам болып өсуі таңқаларлық емес.

Екінші жағынан, қамқорлықсыз ата-аналық стилі де баланың қарым-қатынасының болмауына байланысты тәуелділікке жол беруі мүмкін. балаға барабар қолдау көрсету. Бала қауіпсіздік желісінің жоқтығын сезінгенде, олар өзін өте ашық, қауіпті және осал сезінеді. Бұл олардың бойында жалғыз қалу қорқынышын оятады, сондықтан олар ересектер ретінде қабылданбау қорқынышымен күреседі. Сенімсіз қосылу стилі, осылайша, некедегі тәуелділіктің немесе тіпті ұзақ мерзімді қарым-қатынастың қозғаушы күші болуы мүмкін.

Сонымен қатар, бір-біріне тәуелді қарым-қатынаста болатын ата-аналардың айналасында өсу де баланың іштей қабылдауына себеп болуы мүмкін. мүмкіндік беретін мінез-құлық. Бұл балалық шақтағы тәжірибе ересектердің жеке басына әсер етеді. Туа біткен тәуелді тенденциялары бар адамдар - дисфункционалды қарым-қатынастардың тұзағына түсіп, оларға шыдайтын адамдар. Керісінше, адамның өзара тәуелді болуына әкелетін дисфункционалды қарым-қатынастар.

Бірақ соңғысы болуы мүмкін емес.толығымен жоққа шығарылған жағдайда, біріншісінің ықтималдығы әлдеқайда жоғары.

Бір-біріне тәуелді некенің 11 ескерту белгілері

Тәуелді болуды тоқтатуды үйрену тұрақты күш-жігерді қажет ететін ұзақ процесс болуы мүмкін. дұрыс нұсқау. Бұл бағыттағы бірінші қадам - ​​сіз тәуелді некеде екеніңізді анықтау және қабылдау. Бұл бізді өте маңызды сұраққа әкеледі: тәуелділік неге ұқсайды?

Қарым-қатынас динамикасынан дисфункцияны жою үшін тәуелділікті қалпына келтіру кезеңдерін ойластырмас бұрын, тәуелді некенің осы 11 ескерту белгісіне назар аударыңыз:

1. «Біз» «Мен»

Тәуелді некенің алғашқы белгілерінің бірі - ерлі-зайыптылардың екеуі де бір-бірін біртұтас тұлға ретінде қарастыра бастайды. Олар бір-бірінсіз өмір сүре алмайтынын сезінгендіктен бәрін бірге істеуге мәжбүр.

Сондай-ақ_қараңыз: Альфа еркек сияқты ма? Альфа еркек әйелден іздейтін 10 нәрсе

Достарыңызбен соңғы рет қашан жалғыз қалдыңыз? Немесе демалыс күндерін ата-анаңызда жалғыз өткізесіз бе? Егер сіз және сіздің жұбайыңыз бәрін бірге жасайтындықтан есте сақтай алмасаңыз, оны қызыл жалау деп санаңыз. Жеке кеңістік пен шекараны сезіну - қарым-қатынастағы тәуелділіктің құрбаны болатын бірінші нәрсе.

Егер екеуің де даралығыңызды жоғалтсаңыз, қарым-қатынасыңыздың динамикасын объективтің астына қоюдың уақыты келген болуы мүмкін. Тәуелді некені сақтау процесі оны жоюды үйренуден басталадысәйкестендіру сезімін біріктіру және даралықты қалпына келтіру. Шек орнату, өзін-өзі бағалауды қалпына келтіру, дұрыс емес қосылу үлгілерін бұзудың барлығы улы тәуелді некені түзету үдерісі үшін өте маңызды.

Гопа былай дейді: «Адамның қарым-қатынасы бойына өзін-өзі ұстауын қамтамасыз ету үшін адам жеке достарына назар аударуға басымдық беруі керек. , хобби, мансап, қызығушылықтар. Жұбайдың қатысуынсыз бұл әрекеттер жеке «мен» уақытын сақтауға көмектеседі. Бұл тәуелді адамның тәуелсіз мүдделерге ие болуды үйренуін қамтамасыз етеді және сонымен бірге «жабысқан» серіктес болудан аулақ болады». бір нәрсе әмбебап фактор ретінде ерекшеленеді - жауапкершіліктің біркелкі ауыртпалығы. Әрине, ерлі-зайыптылар бір-біріне көмек, қолдау және кеңес алу үшін жүгінуі керек. Дегенмен, тәуелді некеде бұл ауыртпалық бірден бір серіктеске түседі.

Егер сіз бұл серіктес болсаңыз, қарым-қатынасыңыздағы және серіктесіңіздің өміріндегі барлық мәселелерді өзіңіз шешесіз. Күрделі шешімдер қабылдау және жауапты адам ретінде әрекет ету жауапкершілігі сізге жүктеледі. Сіз мұны сүйіспеншіліктен істеп жатырсыз деп айтуыңыз мүмкін. Қазіргі уақытта бұл екеуіңізді де жақсы сезінуіңіз мүмкін, бірақ ең бастысы сіз жұбайыңыздың зиянды әрекетіне жол беріп жатырсыз.

«Мойындаңызсеріктесіңіздің қателіктеріне жауапты бола алмайсыз. «Қолданушы» болмау үшін жағдайды басқа отбасы мүшелерінен жасыру немесе жасыру үрдісінен арылу өте маңызды. Серіктесіңізге мәселені шешу керек деп сезінудің орнына жауапкершілікті өз мойнына алуына мүмкіндік беріңіз», - дейді Гопа.

3. Олардың кінәсі, сіздің кінәлілігіңіз

Тәуелді күйеуінің немесе әйелдің белгілерінің бірі - бұл жұбайыңыз «беруші» немесе «түзетуші» рөлін алды, олар қарым-қатынаста үздіксіз кінәлі сезімнің қабылдау соңында қалады. Сіздің серіктесіңіз DUI алды делік және сіз оларды сол кештен немесе бардан немесе қай жерде болса да алмағаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінесіз. Немесе балаларды мектептен алып кетуді ұмытып кетеді. Оларды жауапкершілікке тартудың орнына, сіз оларды еске түсірмегеніңіз үшін өзіңізді ұрып-соғасыз.

Бұл тәуелді некенің классикалық белгісі. Белгілі бір жағымсыз жағдайдың алдын алу үшін көп нәрсені істеуге болатын еді деген реніш сезімі. Шындық мынада, ешкім басқа адамның әрекеті үшін жауап бере алмайды немесе жауап беруге тиіс емес. Тіпті ол адам сенің өмірлік серігің болса да. Гопаның айтуынша, егер сіздің жұбайыңыз ішімдік ішсе немесе сізді алдаса, өзін кінәлі сезіну және ұялу қалыпты жағдай.

Бірақ олардың мінез-құлқы мен әрекеттері үшін кім жауапты болуы керек екенін түсіну маңызды. Сіз қойындыны алғанша, жауапты адам «шотты» төлемеуден бас тартады жәнеөз әрекеттері үшін жауапкершілік. Сіздің серіктесіңіз өз әрекеттері мен шешімдерінің салдары бар екенін білуі керек ересек адам. Егер сіз бір-біріне тәуелді болуды тоқтатқыңыз келсе, оларға өз істерін тазалауға мүмкіндік беруді үйренуіңіз керек.

4. Өзіңіз қаламайтын нәрселерді жасау

Тәуелділік қалай көрінеді? Тәуелді қарым-қатынастың анатомиясын талдаңыз, сонда сіз бір нәрсе жетіспейтінін табасыз - жоқ сөзі. Тәуелді қарым-қатынастағы серіктестер жасағысы келмейтін және жасағысы келмейтін нәрселерді жасай береді. Мысалы, егер ерлі-зайыптылардың бірі той-томалақта мас болғаннан кейін тәртіпсіздік танытса, екіншісі жағымсыз қылықтарын жасыру үшін сылтау айтады.

Немесе ерлі-зайыптылар құмар ойындарда қомақты ақшасын жоғалтып алса, екіншісі өздерінің жинақтарын қазып алады. серіктесін кепілдікке алу үшін. Көбінесе қолайлы мінез-құлық тәуелді серіктесті сүйіспеншілік атынан азғындық немесе тіпті заңсыз әрекеттер жасаудың сұр аймағына итермелейді.

Олар мұны істегісі келмеуі мүмкін, бірақ серіктесті ренжіту немесе жоғалту қорқынышы соншалық, олар «жоқ» деп айта алмайды. «Тәуелді некенің шешуші жолы – «талапты» болуды және салауатты шекараларды орнатуды үйрену. Осы уақытқа дейін тәуелді адамның шекаралары бұлыңғыр болды, олар қарым-қатынастарында өзін дәрменсіз және бақылаусыз сезінеді», - деп кеңес береді Гопа.

5. Кешірімге тосқауыл болмайды

Қарым-қатынаста кешірім және қабілет өткен мәселелерді артта қалдыру