جدول المحتويات
هل أنت من تأخذ على عاتقك إنقاذ شريك حياتك وعلاقتك؟ هل ترى زوجك كشخص يحتاج إلى إصلاح وأنت تنظر إلى نفسك كمصلح؟ إن كونك مستهلكًا لاحتياجات الشريك والشعور بالالتزام بتلبية احتياجاتها من بين المؤشرات الواضحة للزواج المتبادل.
من الغريب أن الكثير من الأشخاص المحاصرين في مثل هذه العلاقة لا يفعلون ذلك رؤية العلامات الحمراء السامة للاعتماد المشترك حتى فوات الأوان. "أنا مستقل جدًا لأكون شريكًا معتمدًا." "كيف يمكنني أن أكون معتمداً على الآخرين عندما أكون الشخص الذي يعتمد عليه شريكي للحصول على الدعم والمساعدة عندما تصبح المواقف فوضوية؟" تُستخدم هذه الامتناع بشكل شائع للتغاضي عن علامات الاعتماد المتبادل في الزواج.
يمكن أن يكون هذا إما لأن الشخص ينكر حالة زواجه أو لا يفهم كيف يعمل الاعتماد المتبادل. التضحية بنفسك عند مذبح زواجك هو أكثر مظاهر السمية لعلاقة غير صحية. هذا هو السبب في أنه من الضروري فهم تشريح العلاقة الاعتمادية لتحرير نفسك من هذا النمط غير الصحي. نحن هنا لمساعدتك على القيام بذلك من خلال توضيح علامات الاعتماد على الزواج وكذلك طرق إصلاح هذا النمط السام ، بالتشاور مع المعالج النفسي جوبا خان (ماجستير في علم النفس الإرشادي ، M.Ed) ، المتخصص في الزواج & أمبير ؛ الإرشاد الأسري
ما هو الزواج المعتمد؟هي السمة المميزة لعلاقة صحية. ومع ذلك ، في الزواج أو العلاقة الاعتمادية ، يصبح التسامح حقًا حصريًا لأحد الشريكين بينما يستخدمه الآخر باعتباره تصريح خروج دائم من السجن.
قد يقول شريكك أنه مؤلم. أشياء أو التنصل من المسؤولية أو حتى إظهار ميول مسيئة لكنك تستمر في مسامحتها ومنحها المزيد من الفرص. الأمل هو أن يروا خطأ طرقهم ومسارهم الصحيح. ولكن ما لم يتم تحميلهم المسؤولية عن أفعالهم ، فلماذا؟ نظرًا لأن كل خطأ وكل خطأ وكل خطأ يكافأ بالمغفرة ، فإن الشريك المخطئ لا يرى أي سبب لإصلاح طرقه. نتيجة لذلك ، كلا الزوجين المحاصرين في زواج يعتمد على الاعتماد المتبادل يستمران في المعاناة بطريقتهما الخاصة.
تقول جوبا ، "إن مشاكل الزواج الاعتمادية هذه تسير جنبًا إلى جنب مع الخوف من الهجر والوحدة. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوماً أنه إذا كان الشخص مسيئًا أو يتعاطى المخدرات أو يغش في العلاقات ، فهو وحده المسؤول عن سلوكه ولا يمكنك "دفعه إلى القيام بمثل هذا السلوك".
6. الخسارة تواصل مع نفسك
هل شعرت يومًا بالحيرة بسبب الكلمات عند الرد على أسئلة مثل "كيف تشعر؟" أو "ما رأيكهذا؟". هذا لأن تلبية احتياجات زوجك ورغباته ورغباته أصبح تركيزًا أحادي التفكير بالنسبة لك لدرجة أنك فقدت الاتصال بنفسك.
حياتك كلها مدفوعة بالحاجة إلى إرضائهم وإبقائهم سعداء ونظيفين عبثهم ، كل ذلك على أمل أن يظلوا في المكان و "يحبونك". في هذه العملية ، يتم دفن أفكارك ومشاعرك وهويتك بعمق بحيث لا يمكنك الوصول إليها حتى لو كنت ترغب في ذلك. الاعتماد على الزواج ، ببطء ولكن بثبات ، يبتعد عن الشخص الذي كنت عليه من قبل.
في حين أنه من الصحيح أننا جميعًا نتغير ونتطور بمرور الوقت ولا يمكن لأحد أن يدعي أنه نفس الشخص الذي كان عليه قبل 5 أو 10 أو 20 عامًا ، عندما تكون في زواج يعتمد على الاعتماد على الآخرين ، فإن هذا التغيير ليس للأفضل. تنصح جوبا بأن سر الشفاء من الزواج المعتمد في مثل هذه الظروف هو أن تتعلم أن تكون أفضل صديق لك وأن تكون لطيفًا مع نفسك. من المفيد أن تحيط نفسك بالأصدقاء والعائلة الداعمة.
7. القائم بالرعاية الدائم
يمكن أن يبدو أنه عندما يُنظر إلى الأزواج البعيدين في علاقات تعتمد على الذات ، فإنهم في حالة حب بجنون لبعضهم البعض. انظر عن كثب ، وستجد أن شريكًا واحدًا يقوم بمعظم المحبة. يتمتع الآخر بمزايا هذا التملق والعاطفة. قد تتوق لنفس النوع من الحب والعاطفة من شريكك. وتريد منهم أن يضعوك في المرتبة الأولى كما تفعل دائمًا. لكن هذا لا يحدث أبدًا.
لذا ، بدلاً من ذلك ، أنتتعلم أن تستمد الفرح من حبهم ورعايتهم بإيثار. قد يبدو لك حبًا غير مشروط ونكران الذات. ما لم يتدفق في كلا الاتجاهين وعلى قدم المساواة ، فإنه لا يمكن أن يكون صحيًا. يؤدي الاعتماد المتبادل في الزواج إلى ديناميكيات قوة منحرفة بين الشريك حيث يصبح أحدهما خاضعًا للآخر.
"يمكن إنشاء هذا النمط منذ الطفولة ولكن استخدام هذه المهارات نفسها للعناية بنفسك سيقطع شوطًا طويلاً في التقليل ضغوطاتك. في الوقت نفسه ، فإن مفتاح علاج زواج غير سعيد يعتمد على الاعتماد بشكل مشترك هو ضمان تجنب جعل زوجتك أو أفراد أسرتك الآخرين يعتمدون عليك إلى درجة أنهم غير قادرين على الاعتناء بأنفسهم "، كما يقول جوبا.
8 - الخوف من البقاء بمفرده
أحد الأسباب الأساسية التي تجعل الأزواج في الزواج الاعتمادي يلتقطون الكثير من التراخي ويتحملون سلوكًا غير مقبول هو خوفهم من أن يتركهم الزوج بمفردهم أو يرفضهم الزوج. أصبحت حياتك متشابكة للغاية مع حياة شريكك لدرجة أنك لم تعد تعرف كيف تعيش وتعمل كفرد بعد الآن.
أنظر أيضا: 6 علامات تقود شخصًا ما عن غير قصد وماذا يفعلعندما تقول ، "سأموت بدونك" ، فهناك فرصة جيدة لذلك تقصد ذلك حرفيا. الخوف من أن تكون وحيدًا يمكن أن يكون منهكًا. لذا ، فأنت تقبل علاقة سامة وغير صحية وتبذل كل ما في وسعك لإنجاحها. كل طاقاتك مكرسة لإنقاذ زواج يعتمد على الاعتماد على الآخرين ، باستثناء أن مثل هذه العلاقة لا يمكن إنقاذها دون تحديد ماذامعيب بطبيعته.
لكي تتمكن من فعل ذلك ، عليك أن تضع في اعتبارك حقيقة أن إنهاء الزواج المتبادل لا يعني إنهاء الزواج بل يعني التخلي عن الأنماط الاعتمادية. للقيام بذلك ، ينصح جوبا بتعلم قبول نفسك والاعتزاز بالوحدة. قم ببناء نظام دعم حتى لا تشعر بالاعتماد العاطفي على الزوج المختل.
9. القلق منتشر في الزواج الاعتمادي
لقد رأيت الكثير من التقلبات والاضطرابات في علاقتك أن القلق أصبح طبيعة ثانية. عندما تسير الأمور على ما يرام بينك وبين شريكك ، فإنك تخشى أن يكون هذا أمرًا جيدًا لدرجة يصعب تصديقها. لا يمكنك أبدًا الاستمتاع حقًا في لحظة سعيدة. في الجزء الخلفي من عقلك ، تستعد لعاصفة تكتسح حياتك وتدمر سعادتك في مستواها.
أنت تعلم أنه إذا كان شريكك لطيفًا أو مسؤولًا أو حنونًا بشكل مفرط ، فهذه علامة على البعض مشكلة تختمر في المستقبل. الاعتماد على الزواج يسلبك القدرة على التواجد في اللحظة والاستمتاع بها. أنت تنتظر باستمرار سقوط الحذاء الآخر لأن هذا هو النمط الذي اعتدت عليه.
يقول جوبا ، "للتغلب على مشاكل الزواج الاعتمادية ، تحتاج إلى تطوير استراتيجيات مختلفة للتكيف ، والدخول في العلاج ، والانفتاح على الجديد الخبرات ، وتستغرق يومًا واحدًا في كل مرة. من الأفضل العثور على مجموعة دعم. يمكن أن تكون مجموعة دعم Al-Anon لأفراد الأسرةمفيد بشكل خاص في التعامل مع الشعور بالذنب والتوتر ، وتعلم كيفية التوقف عن كونك عاملًا مساعدًا ". أنت تعلم أن هناك شيئًا ما خطأ في علاقتك. القلق ، القلق المستمر ، العار على تصرفات شريكك كلها أمور منتشرة للغاية بحيث لا يمكن تجاهلها. ومع ذلك ، لا يمكنك أن تجعل نفسك تغادر وتبدأ بداية جديدة.
مجرد التفكير في الأمر يملأك بالذنب والعار. هذا لأنك أقنعت نفسك بأن شريكك لا يمكنه العيش بدونك. لذا ، فإن فكرة استعادة حياتك تصبح مرادفة لتدمير حياتهم. الاعتماد على الزواج يعمق في رأسك فكرة أن رفاهية شريكك هي مسؤوليتك. مع تقوية أنماط الاعتماد على الآخرين في العلاقة ، تصبح هذه الفكرة متجذرة بعمق في نفسية بحيث يكون الانفصال عنها بمفردك شبه مستحيل.
"هذا هو أصعب جانب من جوانب السلوك الاعتمادي في الزواج ، كما هو صحيح قد لا يكون الشخص قادرًا حقًا على التأقلم دون أن يعتني به الزوج ، ولكن يمكن أيضًا أن يساعد الشخص المختل وظيفيًا على الوصول إلى "الحضيض" للحصول على المساعدة المطلوبة للشفاء. في النهاية ، يجب أن تظل مدركًا لحقيقة أنك بحاجة إلى الاعتناء بنفسك ، لأن الاعتماد على الآخرين في الزواج أو العلاقات يمكن أن يؤدي إلى خسائر فادحة في صحتك العقلية وكذلك صحةأحباءكم ، "يقول جوبا.
11. لقد ضاعت بدون هوية المنقذ
لنفترض أن شريكك يكفر ليوقف الاعتماد على الآخرين. إذا كنت في حالة حب مع مدمن على الكحول أو كان شريكك مدمنًا ، فإنهم يدخلون في إعادة التأهيل ويصبحون نظيفين. إنهم يعملون من أجل أن يصبحوا شريكًا مسؤولًا يمكنه مشاركة أعبائك وتقديم الدعم لك. بدلاً من الشعور بالأمل والارتياح بسبب هذا التحول في الأحداث ، تشعر بالضياع والحرمان.
يصبح الاهتمام بهذا الشخص محورًا أساسيًا في حياتك. أنت لا تعرف ما أنت بدونه. نتيجة لذلك ، قد تهاجمك وتخلق فوضى في حياتك حتى تتمكن من ارتداء قبعة المنقذ مرة أخرى. أو قد تنزلق إلى حالة اكتئاب. ليس من غير المعتاد أن ينتقل عامل التمكين من الزواج الاعتمادي بعد أن يبدأ الشريك الآخر في بذل الجهود ليصبح أفضل. هناك فرصة جيدة لأن تجد شخصًا أكثر انكسارًا ، وبالتالي يحتاج إلى الإنقاذ.
يقول جوبا ، "يمكن أن تبدأ عملية شفاء الزواج المعتمد فقط عندما تبدأ في إعادة اكتشاف نفسك وتبدأ في التركيز على نفسك واحتياجاتك. في البداية ، قد يكون من الصعب كسر الأنماط القديمة بنجاح. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعدك فيه البحث عن العلاج على البقاء على المسار الصحيح ، والتأكد من عدم هفورك وإدراك المزالق التي تنتظرنا أثناء عملية الشفاء. "
كيفية إصلاح الزواج السلوكي الاعتمادي؟
إذا كنت تعرف مع معظم هؤلاءعلامات ، يجب أن تركز على المرور بمراحل استعادة الاعتماد على الاعتماد على الآخرين للتخلص من هذه الأنماط السامة. في كثير من الأحيان ، لا يعد التغلب على الاعتماد المتبادل في العلاقات انتقالًا سهلاً.
يقول جوبا ، "التركيز على تطوير هوية الفرد واحترام الذات وتقدير الذات ومفهوم الذات أمر مهم للانفصال عن الاعتماد المشترك في العلاقات ووضع وضع حد لمشاكل الزواج الاعتمادية. حتى في الزيجات العادية ، يمكن أن يكون الاعتماد المتبادل مشكلة. يبدو الزواج الطبيعي مثل "مخطط فين" الطبيعي في الهندسة ... دائرتان مثاليتان متشابكتان مع منطقة رمادية صغيرة متداخلة.
"في مثل هذه الزيجات ، يتمتع كلا الزوجين في الزواج بإحساس بالقيمة الذاتية والهوية والشراكة الصحية. ومع ذلك ، عندما تتداخل مخططات Venn بشكل كبير مع بعضها البعض وتبدو الدوائر "مدمجة" معًا ، يصبح هذا مثالًا على علاقة غير متكافئة ومتبعية ، حيث يشعر المرء أنه لا يمكنه العيش أو البقاء بدون الشريك الآخر.
" إن حالات الشباب الذين يحاولون الانتحار عندما تنفصل علاقة ما هي أيضًا مؤشر على علاقة الاعتماد المتبادل حيث يشعر الشخص أنه لا يمكنه المضي قدمًا في الحياة بدون هذه العلاقة. في مثل هذه المواقف ، يصبح طلب المشورة أمرًا بالغ الأهمية للتعرف على أنماط العلاقات الصحية وغير الصحية.سريع أو سهل. ومع ذلك ، نجح الآلاف من الأزواج في جميع أنحاء العالم في إنقاذ الزواج الاعتمادي والشفاء كأفراد بمساعدة العلاجات ، ويمكنك أنت أيضًا ذلك. إذا كنت تبحث عن مساعدة للتعامل مع الاعتماد على الزواج ، فإن المستشارين المهرة وذوي الخبرة في لوحة Bonbology هنا من أجلك.
الأسئلة الشائعة
1. ما هو الزواج الاعتمادي؟ هل الإدمان هو السبب الوحيد للاعتماد المتبادل؟ 3. ما هي أسباب الاعتماد على الآخرين؟تعتبر تجارب الطفولة هي السبب الجذري للميول الاعتمادية. 4. هل العلاقات المتبادلة والاعتماد المتبادل هي نفسها؟
لا ، إنهما عكس بعضهما البعض. تتسم العلاقات المترابطة بالاعتماد العاطفي الصحي والدعم المتبادل ، في حين أن العلاقات الاعتمادية المترابطة هي من جانب واحد.
5. هل من الممكن أن تتوقف عن الاعتماد على الآخرين؟نعم ، بالإرشادات الصحيحة والجهد المتسق يمكنك التحرر من الأنماط الاعتمادية.
لفهم ماهية الزواج الاعتمادي ، علينا أولاً أن نفهم كيف يبدو الاعتماد على الآخرين. يمكن وصف الاعتماد على الذات بأنه حالة نفسية حيث يصبح الشخص مشغولاً للغاية برعاية أحد أفراد أسرته بحيث يتم طمس إحساسه بالذات تمامًا في هذه العملية. بمرور الوقت ، يمكن للعلاقة غير الصحية أن تؤثر سلبًا على الشخص ، وتدفعه إلى أزمة هوية ساحقة.
في سياق الزواج أو الشراكات الرومانسية ، تم استخدام مصطلح "الاعتماد المشترك" لأول مرة لوصف أنماط العلاقات بين الأشخاص في الحب او مشاركة الحياة مع المدمنين. في حين أن هذا النموذج لا يزال قائما ، يتفق علماء النفس الآن على أن الاعتماد المشترك هو جوهر العديد من العلاقات المختلة الأخرى. الزوج. نعم ، من الطبيعي أن يعتمد الزوجان على بعضهما البعض للحصول على الدعم والمساعدة طوال الوقت. طالما أن نظام الدعم هذا هو طريق ذو اتجاهين ، فيمكن وصفه بأنه علاقة ترابط صحية.
علامات العلاقات المتبادلة -...الرجاء تمكين جافا سكريبت
علامات العلاقات الاعتمادية-فك الدورةومع ذلك ، عندما تبدأ الاحتياجات العاطفية والجسدية لأحد الشريكين في السيطرة على ديناميكيات العلاقة إلى الحد الذي يكون فيه الطرف الآخر جاهزًا لفعل أي شيء من أجلهتستوعب ، إنها علامة على وجود مشكلة والسمة المميزة للاعتماد على الزواج. في الزواج الاعتمادي ، يرتبط أحد الشريكين بفكرة إنجاح علاقتهما لدرجة أنهما على استعداد لبذل أي جهد لجذب الانتباه والحب من الآخر.
هذا يعني غالبًا أن أحد الشريكين يستمر في الإساءة إلى الآخر ، والشريك المعتمد يأخذ كل شيء في طريقه. حتى أنهم قد يستوعبون هذه السلوكيات الإشكالية إلى حد أنهم يبدأون في الشعور بالذنب بسبب تصرفات شركائهم. لذا ، إليكم نظرة ثاقبة على الأعمال الداخلية للاعتماد على الزواج. ليس عليك أن تكون خبيرًا في الصحة العقلية لتقدير مدى الضرر الذي يمكن أن يسببه الزواج المعتمد على الشريكين وغير الصحي.
كيف يبدو الزواج الاعتمادي؟
السؤال عن شكل الزواج الاعتمادي يمكن أن يربك الكثيرين. يقول جوبا: "قد يكون من الصعب تحديد الاعتماد المشترك في المجتمعات حيث من المفترض أن تهتم الزوجات والأمهات بأسرهن ويغمرن شخصياتهن من أجل" خير "الأسرة. وبالتالي ، قد تشعر الزوجة التي تعرضت للإيذاء أنها بحاجة إلى البقاء في الزواج لأن هذا مرادف لهويتها. متزوج رجل. أصر على أنهما متوافقان وأنه سيعاملها هي وزوجته الأولى على قدم المساواة. شابنام جاء من بسيطأسرتها وحقيقة أنها كانت تبلغ من العمر 30 عامًا وغير متزوجة كان مصدر قلق لعائلتها. لذلك اختارت أن تتزوج واختارت أن تكون الزوجة الثانية. لسوء حظها ، اتضح أن الزواج كان مسيئًا لفظيًا وجسديًا.
"رغم أن شابنام أدركت الحقيقة ، إلا أنها لم تستطع قبولها وظلت في حالة إنكار. شعرت شابنام أنه ليس لديها هوية خارج زواجها. سيذهب الزوج والزوجة الأولى بعيدًا ، تاركين لها مسؤوليات منزلية وتوبخها إذا لم تكملها وفقًا لتوقعاتهما.
لقد فشلت في إدراك أن حدودها يتم غزوها وأنه تم إلقاء اللوم عليها دون داع. قبلت شابنام كل اللوم والخطأ وشعرت أنها وحدها المسؤولة عن وضعها. بعد كل شيء ، قررت أن تكون الزوجة الثانية ، لذا يجب عليها "قبول" الموقف والتعامل معه بدلاً من "البقاء بمفردها" لبقية حياتها. هذا مثال كلاسيكي على زواج غير سعيد يعتمد على الاعتماد بشكل مشترك ، حيث يشعر الشخص أنه لا يمكن أن يكون له وجود بديل عن الذي يعيش فيه.
ما الذي يسبب الاعتماد على الآخرين؟
كما ذكرنا من قبل ، منذ وقت ليس ببعيد ، شوهد الاعتماد المتبادل في سياق العلاقات حيث يكافح أحد الشركاء مع تعاطي المخدرات أو الإدمان. يصبح الآخر هو عامل التمكين. ومع ذلك ، يتفق الخبراء اليوم على أن السبب الجذري للاعتماد المشترك يمكن إرجاعه إلى السببخبرات الطفولة. 
إذا نشأ الطفل مع والدين مفرطين في الحماية ، فسيكونون مدللين إلى حد أنهم لا يزرعون الثقة للخروج في العالم وبناء حياة لأنفسهم. يمكن لمثل هؤلاء الآباء أيضًا أن يجعلوا أطفالهم يشعرون بالذنب لأنهم يريدون أن يعيشوا حياة مستقلة. ليس من غير المعتاد أن يكبر هؤلاء الأطفال ليصبحوا بالغين وينتهي بهم الأمر بزوج أو زوجة معتمدين على الآخرين. الدعم الكافي للطفل. عندما يشعر الطفل أنه يفتقر إلى شبكة أمان ، يمكن أن يشعر بأنه مكشوف للغاية وغير آمن وضعيف. هذا يغرس فيهم الخوف من أن يكونوا وحدهم ، وبسبب ذلك ، فإنهم ، كبالغين ، يصارعون مع خوف عارم من الرفض. وبالتالي ، يمكن أن يثبت أسلوب التعلق غير الآمن أنه قوة دافعة وراء الاعتماد المتبادل في الزواج أو حتى في علاقة طويلة الأمد. السلوك التمكيني. تؤثر تجارب الطفولة هذه على الشخصيات البالغة. الأشخاص ذوو الميول الفطرية الاعتمادية هم الأشخاص الذين يجدون أنفسهم يقعون في فخ العلاقات المختلة ويتحملونها. بدلاً من ذلك ، تؤدي العلاقات المختلة إلى أن يصبح الشخص معتمداً على الآخرين.
في حين أن هذا الأخير لا يمكن أن يكون كذلكإذا تم استبعاده تمامًا ، فإن احتمالية حدوث الأول أعلى بكثير.
11 علامات التحذير من الزواج المعتمد
يمكن أن يكون تعلم التوقف عن الاعتماد على الآخرين عملية طويلة الأمد تتطلب جهدًا متسقًا و التوجيه الصحيح. تتمثل الخطوة الأولى في الاتجاه في تحديد وقبول حقيقة أنك في زواج يعتمد على الاعتماد بشكل شخصي. وهو ما يقودنا إلى سؤال مهم للغاية: كيف يبدو الاعتماد على الآخرين؟
أنظر أيضا: كيف تتغلب على الحب الذي لا مقابل لهقبل أن تفكر في مراحل التعافي من الاعتماد على الاعتمادية لاستبعاد الاختلال الوظيفي من ديناميكيات علاقتك ، انتبه إلى هذه العلامات التحذيرية الـ 11 للزواج الاعتمادي:
1. إن كلمة "نحن" تتفوق على "أنا"
واحدة من أولى علامات الزواج الاعتمادي هو أن كلا الزوجين يبدأان في النظر إلى بعضهما البعض ككيان واحد. لديهم حاجة ملحة لفعل كل شيء معًا بسبب شعور غامر بأنهم لا يستطيعون العيش بدون بعضهم البعض.
متى كانت آخر مرة قضيت فيها وقتًا مع أصدقائك وحدك؟ أو قضيت عطلة نهاية الأسبوع في منزل والديك بمفردك؟ إذا كنت لا تستطيع التذكر لأنك أنت وزوجتك تفعل كل شيء معًا ، فاعتبره علامة حمراء. الإحساس بالمساحة الشخصية والحدود هي أول ما يقع فريسة للاعتماد المتبادل في العلاقة.
إذا كنتما تفقدان فرديتكما ، فقد يكون الوقت قد حان لوضع ديناميكيات علاقتكما تحت العدسة. تبدأ عملية إنقاذ الزواج الاعتمادي بتعلم التراجعإحساس متشابك بالهويات واستعادة شخصيتك الفردية. إن وضع الحدود ، وإعادة بناء الثقة بالنفس ، وكسر أنماط التعلق غير الصحي ، كلها عوامل حاسمة في عملية إصلاح الزواج المعتمد السام.
يقول جوبا ، "لضمان احتفاظ المرء بهويته الذاتية طوال علاقته ، يجب على المرء إعطاء الأولوية للتركيز على الأصدقاء الفرديين والهوايات والمهنة والاهتمامات. تساعد هذه المساعي دون مشاركة الزوج في الحفاظ على بعض الوقت الشخصي. سيضمن ذلك أن يتعلم الشخص المعتمد أن يكون لديه اهتمامات مستقلة وفي نفس الوقت يتجنب أن يكون شريكًا "متشبثًا". يبرز شيء واحد كعامل عالمي - عبء مسؤوليات غير متوازن. بالتأكيد ، يجب أن يلجأ الشركاء المتزوجون إلى بعضهم البعض للحصول على المساعدة والدعم والمشورة عندما تتسبب لك الحياة في سوء المعاملة. ومع ذلك ، في الزواج الاعتمادي ، يقع هذا العبء بشكل مباشر على عاتق شريك واحد.
إذا كنت ذلك الشريك ، ستجد نفسك تحل جميع المشاكل في علاقتك وكذلك في حياة شريكك. يقع على عاتقك مسؤولية اتخاذ القرارات الصعبة والتصرف كمسؤول. قد تخبر نفسك أنك تفعل ذلك بدافع الحب. في الوقت الحالي ، قد يجعلكما تشعران بالرضا ولكن المحصلة النهائية هي أنك تمكِّن زوجك من السلوك غير الصحي.
"اعترفأنك لا تستطيع أن تكون مسؤولاً عن مآزق شريكك. لتجنب كونك "عامل تمكين" ، من الضروري التخلص من الميل إلى إخفاء أو التستر على الموقف عن أفراد الأسرة الآخرين. اسمح لشريكك بتحمل المسؤولية بدلاً من الشعور بأنك بحاجة إلى حل المشكلة ، "يقول جوبا.
3. خطأهم ، ذنبك
أحد إشارات الزوج أو الزوجة المعتمدين على ذلك هو ذلك الزوج الذي تولى دور "المانح" أو "الوسيط" ليجدوا أنفسهم في الطرف المتلقي من التعثر المستمر بالذنب في العلاقة. لنفترض أن شريكك حصل على وثيقة الهوية الوحيدة وأنت تشعر بالذنب لأنك لم تلتقطها من تلك الحفلة أو الحانة أو من أي مكان كانت فيه. أو نسوا اصطحاب الأطفال من المدرسة. بدلاً من تحميلهم المسؤولية ، فإنك تضرب نفسك لعدم تذكيرهم.
إنها علامة كلاسيكية على الزواج المتبادل. الشعور المزعج بأنه كان بإمكانك فعل المزيد لمنع موقف غير سار. الحقيقة هي أنه لا يمكن ولا ينبغي أن يحاسب أي شخص على أفعال شخص آخر. حتى لو كان هذا الشخص هو شريك حياتك. وفقًا لـ Gopa ، من الطبيعي أن تشعر بالذنب والإحراج إذا كان زوجك يشرب أو يخونك.
لكن من المهم أن تفهم من يجب أن يكون مسؤولاً عن سلوكه وأفعاله. حتى تلتقط علامة التبويب ، سيستمر الشخص المسؤول في اختيار عدم دفع "الفاتورة" وتحملهاالمسؤولية عن أفعالهم. شريكك شخص بالغ يجب أن يعرف أن أفعاله وقراراته لها عواقب. إذا كنت تريد أن تتوقف عن الاعتماد على الآخرين ، عليك أن تتعلم السماح لهم بتنظيف الفوضى الخاصة بهم.
4. القيام بأشياء لا تريدها
كيف يبدو الاعتماد على الآخرين؟ حلل تشريح العلاقة الاعتمادية وستجد شيئًا واحدًا مفقودًا بشكل واضح - كلمة لا. يستمر الشركاء في علاقة الاعتماد المتبادل في القيام بأشياء لا ينبغي عليهم ولا يريدون القيام بها. على سبيل المثال ، إذا أساء أحد الزوجين التصرف بعد أن سُكر في حفلة ما ، فإن الآخر يختلق أعذارًا للتستر على السلوك غير المقبول. لإنقاذ شريكهم. في كثير من الأحيان ، يدفع السلوك التمكيني الشريك المعتمد إلى المنطقة الرمادية من القيام بأشياء غير أخلاقية أو حتى غير قانونية باسم الحب.
قد لا يرغبون في فعل ذلك ولكن الخوف من إغضاب الشريك أو فقدانه يجعلهم لا يستطيعون إقناع أنفسهم بالرفض. "أحد الحلول الرئيسية للزواج الاعتمادي هو أن تتعلم كيف تكون حازمًا وأن تضع حدودًا صحية. تنصح جوبا ".
5. لا توجد قيود تمنع المغفرة
التسامح في العلاقات والقدرة لترك قضايا الماضي وراء