თქვენ ხართ ის, ვინც საკუთარ თავზე აიღებს თქვენი ცხოვრების პარტნიორის და თქვენი ურთიერთობის გადარჩენას? ხედავთ თქვენს მეუღლეს, როგორც ვინმეს, რომელსაც გამოსწორება სჭირდება და საკუთარ თავს, როგორც ფიქსატორს? პარტნიორის მოთხოვნილებებით დახარჯვა და მათზე პასუხისმგებლობის გრძნობა არის ერთ-ერთი დამაჯერებელი ინდიკატორი თანადამოკიდებული ქორწინების შესახებ.

საინტერესოა, რომ ბევრი ადამიანი, ვინც ასეთ ურთიერთობაშია ჩარჩენილი, არ არის. იხილეთ თანადამოკიდებულების ტოქსიკური წითელი დროშები, სანამ ძალიან გვიან არ არის. ”მე ძალიან დამოუკიდებელი ვარ იმისთვის, რომ ვიყო თანადამოკიდებული პარტნიორი.” „როგორ შემიძლია ვიყო თანადამოკიდებული, როდესაც მე ვარ ის, ვისაც ჩემი პარტნიორი ეყრდნობა მხარდაჭერისა და დახმარებისთვის, როცა სიტუაციები არეულია? ასეთი რეფრენები ჩვეულებრივ გამოიყენება ქორწინებაში თანადამოკიდებულების ნიშნების უგულებელყოფისთვის.

ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ადამიანი უარყოფს ქორწინების მდგომარეობას ან არ ესმის, როგორ მუშაობს ურთიერთდამოკიდებულება. ქორწინების სამსხვერპლოზე საკუთარი თავის გაწირვა არაჯანსაღი ურთიერთობის ყველაზე ტოქსიკური გამოვლინებაა. ამიტომ აუცილებელია, რომ გავიგოთ კოდამოკიდებული ურთიერთობის ანატომია, რათა განთავისუფლდეთ ამ არაჯანსაღი ნიმუშისგან. ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ სწორედ ამის გაკეთებაში, ქორწინებაში თანადამოკიდებულების ნიშნების და ასევე ამ ტოქსიკური ნიმუშის გამოსწორების გზების შემუშავებით, ფსიქოთერაპევტ გოპა ხანთან (კონსულტაციის ფსიქოლოგიის მაგისტრი, M.Ed), რომელიც სპეციალიზირებულია ქორწინებაში. & ოჯახის კონსულტაცია

რა არის კოდამოკიდებული ქორწინება?ჯანსაღი ურთიერთობის დამახასიათებელი ნიშანია. თუმცა, ურთიერთდამოკიდებულ ქორწინებაში ან ურთიერთობაში, პატიება ხდება ერთი პარტნიორის ერთადერთი პრეროგატივა, ხოლო მეორე იყენებს მას, როგორც მუდმივი გასვლის საშუალება ციხიდან თავისუფლად.

თქვენი პარტნიორი შეიძლება თქვას, რომ საწყენი რაღაცეებს, თავს არიდებთ პასუხისმგებლობას ან თუნდაც ავლენთ შეურაცხმყოფელ ტენდენციებს, მაგრამ თქვენ აგრძელებთ მათ პატიებას და მეტი შანსების მიცემას. იმედია, ისინი დაინახავენ თავიანთი გზების შეცდომას და სწორ გზას. მაგრამ თუ ისინი პასუხს არ აგებენ თავიანთ ქმედებებზე, რატომ?

ასეთ კავშირებში ანგარიშვალდებულებისა და პასუხისმგებლობის სრული ნაკლებობა ვლინდება, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე საფირმო ნიშანი ქალის ან მამაკაცის კოდამოკიდებულ მახასიათებელად. ვინაიდან ყოველი არასწორი ქმედება, ყოველი შეცდომა, ყოველი გამოტოვება დაჯილდოვებულია პატიებით, შემცდარი პარტნიორი ვერ ხედავს მიზეზს, რომ გამოსწორდეს გზა. შედეგად, ორივე მეუღლე, რომლებიც ერთობ დამოკიდებულ ქორწინებაშია ჩარჩენილი, აგრძელებენ ტანჯვას საკუთარი გზით.

გოპა ამბობს, „ასეთი ურთიერთდამოკიდებული ქორწინების პრობლემები თან ახლავს მიტოვების და მარტო ყოფნის შიშს. თუმცა, უნდა გვესმოდეს, რომ თუ ადამიანი მოძალადეა, იყენებს ნივთიერებებს ან ღალატობს ურთიერთობაში, მხოლოდ ის არის პასუხისმგებელი მის ქცევაზე და თქვენ არ შეგიძლიათ „ამგვარი ქცევისკენ მიბიძგოთ“.

6. წაგება. საკუთარ თავთან შეხება

როდესმე გიგრძვნიათ სიტყვების დაკარგვა, როდესაც პასუხობთ კითხვებს, როგორიცაა „როგორ გრძნობთ თავს?“ ან „რაზე ფიქრობეს?”. ეს იმიტომ ხდება, რომ მეუღლის მოთხოვნილებების, სურვილებისა და სურვილების დაკმაყოფილება შენთვის იმდენად ცალსახად იქცა, რომ შენ დაკარგე კავშირი საკუთარ თავთან.

მთელი შენი ცხოვრება განპირობებულია მათ სიამოვნების, ბედნიერების, სისუფთავის შენარჩუნებით. მათი არეულობა, ყველაფერი იმ იმედით, რომ დარჩებიან და "შეგიყვარებენ". ამ პროცესში, თქვენი აზრები, გრძნობები და თქვენი ვინაობა იმდენად ღრმად არის ჩამარხული, რომ სურვილის შემთხვევაშიც კი ვერ მიაღწევთ მათ. ქორწინების თანადამოკიდებულება, ნელა, მაგრამ აუცილებლად, შორდება იმ ადამიანს, ვინც ოდესღაც იყავით.

მართალია, რომ ჩვენ ყველანი ვიცვლებით და ვვითარდებით დროთა განმავლობაში და ვერავინ ამტკიცებს, რომ იგივე ადამიანი ვართ, როგორიც იყო 5, 10 ან 20 წლის წინ, როდესაც თქვენ ხართ ტოქსიკურ კოდამოკიდებულ ქორწინებაში, ეს ცვლილება არ არის უკეთესი. გოპა გვირჩევს, რომ ასეთ გარემოებებში განკურნების ერთობ დამოკიდებული ქორწინების საიდუმლო ის არის, რომ ისწავლო იყო შენი საუკეთესო მეგობარი და კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. ეს გეხმარებათ გარშემორტყმულიყავით მხარდამჭერი მეგობრებით და ოჯახით.

7. მრავალწლიანი მზრუნველი

როდესაც შორიდან უყურებთ წყვილებს, რომლებიც ურთიერთდამოკიდებულნი არიან, შეიძლება ჩანდეს, რომ მათ სიგიჟემდე უყვართ ერთმანეთი. დააკვირდით და აღმოაჩენთ, რომ სიყვარულის უმეტესობას ერთი პარტნიორი აკეთებს. მეორე სარგებლობს ამ თაყვანისცემისა და სიყვარულის უპირატესობებით. თქვენ შეიძლება გინდოდეთ თქვენი პარტნიორისგან იგივე სიყვარული და სიყვარული. და გსურს, რომ პირველ ადგილზე დაგაყენონ, როგორც ყოველთვის აკეთებ. მაგრამ ეს არასდროს ხდება.

მაშ ასე, შენისწავლეთ სიხარულის მიღება მათზე თავდაუზოგავი სიყვარულისა და ზრუნვისგან. შეიძლება მოგეჩვენოთ უანგარო, უპირობო სიყვარული. თუ ის არ მიედინება ორივე მიმართულებით და თანაბრად, ის არ შეიძლება იყოს ჯანმრთელი. ქორწინებაში თანადამოკიდებულება იწვევს პარტნიორებს შორის ძალაუფლების დინამიკას, სადაც ერთი ხდება მეორის დაქვემდებარებაში.

„ეს ნიმუში შეიძლება ჩამოყალიბდეს ბავშვობიდანვე, მაგრამ იმავე უნარების გამოყენება საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის მნიშვნელოვნად შემცირდება. თქვენი სტრესორები. ამავდროულად, თანადამოკიდებული უბედური ქორწინების განკურნების გასაღები არის იმის უზრუნველყოფა, რომ თავიდან აიცილოთ თქვენი მეუღლის ან ოჯახის სხვა წევრების თქვენზე დამოკიდებულება იმ დონემდე, რომ ისინი ვერ იზრუნებენ საკუთარ თავზე“, - ამბობს გოპა.

8 მარტო ყოფნის შიში

ერთ-ერთი ძირითადი მიზეზი, რის გამოც წყვილები თანადამოკიდებულ ქორწინებაში ასე დუნდებიან და იტანენ მიუღებელ ქცევას, არის მათი შიში მარტო დარჩენის ან მეუღლის მიერ უარყოფის. შენი ცხოვრება ისე იყო გადაჯაჭვული შენი პარტნიორის ცხოვრებასთან, რომ უბრალოდ აღარ იცი როგორ იარსებო და როგორ იმოქმედო როგორც ინდივიდი.

როდესაც ამბობ: „მე მოვკვდებოდი შენს გარეშე“, დიდი შანსია, რომ სიტყვასიტყვით გულისხმობ. მარტო ყოფნის შიში შეიძლება დამღუპველი იყოს. ასე რომ, თქვენ ეთანხმებით არაჯანსაღ, ტოქსიკურ ურთიერთობას და ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ ის იმუშაოს. მთელი თქვენი ენერგია ეძღვნება თანადამოკიდებული ქორწინების გადარჩენას, გარდა იმისა, რომ ასეთი ურთიერთობა ვერ შეინახება იმის გამოსწორების გარეშე, თუ რაარსებითად ნაკლია.

იმისთვის, რომ შეძლოთ ამის გაკეთება, უნდა გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ თანადამოკიდებული ქორწინების დასრულება არ ნიშნავს ქორწინების დასრულებას, არამედ თანადამოკიდებულ შაბლონებს არიდებას. ამისთვის გოპა გვირჩევს ისწავლო საკუთარი თავის მიღება და მარტოობის დაფასება. შექმენით მხარდაჭერის სისტემა ისე, რომ არ იგრძნოთ ემოციურად დამოკიდებულები დისფუნქციურ მეუღლეზე.

9. შფოთვა მძვინვარებს თანადამოკიდებულ ქორწინებაში

თქვენ გინახავთ ამდენი აღმავლობა და ვარდნა და აჯანყება თქვენი ურთიერთობა, რომ შფოთვა გახდა მეორე ბუნება. როდესაც საქმეები კარგად მიდის შენსა და შენს პარტნიორს შორის, გეშინია, რომ ეს ძალიან კარგია იმისთვის, რომ სიმართლე იყოს. ბედნიერ მომენტში ვერასოდეს გაიხარებ. თქვენი გონების უკან, თქვენ ემზადებით, რომ ქარიშხალი გავრცელდეს თქვენს ცხოვრებაში და გაანადგუროს თქვენი ბედნიერება მის ტალღაში.

თქვენ იცით, რომ თუ თქვენი პარტნიორი არის კეთილი, პასუხისმგებელი ან ზედმეტად მოსიყვარულე, ეს რაღაცის ნიშანია. მოახლოებული პრობლემების წარმოქმნა. ქორწინების ურთიერთდამოკიდებულება ართმევს თქვენ უნარს იყოთ მხოლოდ მომენტში და დატკბეთ იგი. თქვენ მუდმივად ელოდებით მეორე ფეხსაცმლის ჩამოგდებას, რადგან ეს არის ის ნიმუში, რომელსაც თქვენ შეჩვეული ხართ.

გოპა ამბობს: „დამოკიდებული ქორწინების პრობლემების დასაძლევად, თქვენ უნდა შეიმუშაოთ დაძლევის სხვადასხვა სტრატეგიები, ჩაერთოთ თერაპიაში, იყოთ ღია ახლის მიმართ. გამოცდილება და მიიღეთ თითო დღე. უმჯობესია იპოვოთ დამხმარე ჯგუფი. ალ-ანონის დამხმარე ჯგუფი ოჯახის წევრებისთვის შეიძლება იყოსგანსაკუთრებით გვეხმარება დანაშაულის გრძნობასთან და სტრესთან გამკლავებაში და იმის სწავლაში, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ გამაძლიერებელი." თქვენ იცით, რომ რაღაც არ არის თქვენს ურთიერთობაში. შფოთვა, მუდმივი შეშფოთება, თქვენი პარტნიორის ქმედებების სირცხვილი ძალიან გავრცელებულია იმისთვის, რომ უგულებელყო. ასეც რომ იყოს, თქვენ არ შეგიძლიათ წახვიდეთ და თავიდან დაიწყოთ.

მხოლოდ ამის გაფიქრება დანაშაულის გრძნობითა და სირცხვილით აგავსებთ. ეს იმიტომ, რომ დაარწმუნე საკუთარი თავი, რომ შენი პარტნიორი შენს გარეშე ვერ გადარჩება. ასე რომ, თქვენი ცხოვრების დაბრუნების ფიქრი მათი დანგრევის სინონიმი ხდება. ქორწინებაში ურთიერთდამოკიდებულება გიბიძგებს იმ აზრს, რომ პარტნიორის კეთილდღეობა თქვენი პასუხისმგებლობაა. როდესაც ურთიერთდამოკიდებულების ნიმუშები მყარდება ურთიერთობაში, ეს იდეა იმდენად ღრმად იმკვიდრებს თქვენს ფსიქიკაში, რომ მისგან თავის დაღწევა თითქმის შეუძლებელია.

„ეს არის ქორწინებაში ურთიერთდამოკიდებული ქცევის ყველაზე მკაცრი ასპექტი, როგორც ეს მართალია. შესაძლოა, ადამიანმა ნამდვილად ვერ შეძლოს გაუმკლავდეს მასზე მეუღლის ზრუნვის გარეშე, მაგრამ მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს დისფუნქციურ ადამიანს, მოხვდეს „ძირს“ და მოიძიოს დახმარება, რომ გამოჯანმრთელდეს. საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა გახსოვდეთ ის ფაქტი, რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე, რადგან ქორწინებაში ან ურთიერთობებში ურთიერთდამოკიდებულებამ შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ისევე როგორც ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.შენს საყვარელ ადამიანებს“, - ამბობს გოპა.

11. თქვენ დაიკარგეთ მაშველის იდენტობის გარეშე

დავუშვათ, რომ თქვენი პარტნიორი გამოასწორებს, რომ შეწყვიტოს თანადამოკიდებულება. თუ შეყვარებული ხართ ალკოჰოლიკზე ან თქვენი პარტნიორი ნარკომანია, ისინი რეაბილიტაციაში გადადიან და წმენდენ. ისინი მუშაობენ იმაზე, რომ გახდნენ პასუხისმგებელი პარტნიორი, რომელსაც შეუძლია გაიზიაროს თქვენი ტვირთი და შემოგთავაზოთ მხარდაჭერა. იმის ნაცვლად, რომ იმედოვნებდეთ და განტვირთეთ მოვლენების ასეთი შემობრუნებით, გრძნობთ თავს დაკარგულად და დაცლილად.

ამ ადამიანზე ზრუნვა ხდება თქვენი ცხოვრების მთავარი აქცენტი. თქვენ არ იცით რა ხართ მის გარეშე. შედეგად, თქვენ შეიძლება დაიძრათ, შექმნათ ქაოსი თქვენს ცხოვრებაში, რათა კვლავ დაიხუროთ მაშველის ქუდი. ან შეიძლება დეპრესიულ მდგომარეობაშიც კი ჩავარდეს. არაჩვეულებრივია იმისთვის, რომ მიმწოდებელი გადავიდეს თანადამოკიდებული ქორწინებიდან მას შემდეგ, რაც მეორე პარტნიორი ცდილობს გახდეს უკეთესი. არსებობს კარგი შანსი, რომ იპოვო ვინმე უფრო გატეხილი და, შესაბამისად, გადარჩენა სჭირდება.

გოპა ამბობს: „თანდამოკიდებული ქორწინების განკურნების პროცესი შეიძლება დაიწყოს მხოლოდ მაშინ, როცა დაიწყებ საკუთარი თავის ხელახლა აღმოჩენას და დაიწყებ საკუთარ თავზე ფოკუსირებას. და თქვენი საჭიროებები. თავდაპირველად, შეიძლება რთული იყოს ძველი ნიმუშების წარმატებით დაშლა. ეს არის ის, სადაც თერაპიის ძიება დაგეხმარებათ დარჩეთ სწორ გზაზე, უზრუნველყოთ, რომ არ დაკარგოთ და არ გაითვალისწინოთ გამოჯანმრთელების პროცესის წინ არსებული პრობლემები.

თუ თქვენ იდენტიფიცირებთ მათგან უმეტესობასთანნიშნები, თქვენ უნდა ფოკუსირდეთ კოდამოკიდებულების აღდგენის ეტაპებზე, რათა გათავისუფლდეთ ამ ტოქსიკური შაბლონებისგან. ხშირად, ურთიერთდამოკიდებულების გადალახვა არ არის ადვილი გადასვლა.

გოპა ამბობს: „საკუთარი იდენტობის, თვითშეფასების, თვითშეფასების და თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე ფოკუსირება მნიშვნელოვანია ურთიერთობებში ურთიერთდამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად. ურთიერთდამოკიდებული ქორწინების პრობლემების დასრულება. ნორმალურ ქორწინებაშიც კი, ურთიერთდამოკიდებულება შეიძლება იყოს პრობლემა. ნორმალური ქორწინება გეომეტრიაში ნორმალურ „ვენის დიაგრამას“ ჰგავს… ორი სრულყოფილი წრე გადახლართული პატარა ნაცრისფერი ზონით.

„ასეთ ქორწინებაში ორივე ქორწინებაში მყოფი პიროვნების თვითშეფასების, იდენტობის და ჯანსაღი პარტნიორობის გრძნობა არსებობს. თუმცა, როდესაც ვენის დიაგრამები დიდად ემთხვევა ერთმანეთს და წრეები ერთად გამოიყურება „შერწყმული“, ეს ხდება არათანაბარი და ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობის მაგალითი, სადაც ადამიანი გრძნობს, რომ ვერ იცხოვრებს ან გადარჩება მეორე პარტნიორის გარეშე.

“ ახალგაზრდების შემთხვევები, რომლებიც ცდილობდნენ თვითმკვლელობას, როდესაც ურთიერთობა წყდება, ასევე მიუთითებს ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობაზე, როდესაც ადამიანი გრძნობს, რომ მას არ შეუძლია წინ წაიწიოს ცხოვრებაში ურთიერთობის გარეშე. ასეთ სიტუაციებში, კონსულტაციის ძებნა გადამწყვეტი ხდება ჯანსაღი და არაჯანსაღი ურთიერთობების ნიმუშების გასაცნობად.“

ქორწინებაში ურთიერთდამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ზიანი ორივე მეუღლისთვის და გამოჯანმრთელების გზა არ არის წრფივი.სწრაფი ან მარტივი. თუმცა, ათასობით წყვილმა მთელს მსოფლიოში წარმატებით გადაარჩინა ქორწინება და განიკურნა როგორც ინდივიდები თერაპიების დახმარებით და თქვენც შეგიძლიათ. თუ თქვენ ეძებთ დახმარებას ქორწინების თანდაყოლილ დამოკიდებულებებთან გამკლავებისთვის, Bonbology-ის პანელზე გამოცდილი და გამოცდილი მრჩევლები აქ არიან თქვენთვის.

FAQs

კოდამოკიდებული ქორწინება შეიძლება შეფასდეს, როგორც უკიდურესი საზრუნავი და დამოკიდებულება - სოციალური, ემოციური და ასევე ფიზიკური - მეუღლეზე

მიუხედავად იმისა, რომ კოდამოკიდებულება პირველად გამოვლინდა დამოკიდებულების კონტექსტში, ის ყოვლისმომცველია ყველა დისფუნქციურ ურთიერთობაში. 3. რა არის კოდამოკიდებულების მიზეზები?

ბავშვობის გამოცდილება განიხილება კოდამოკიდებული ტენდენციების ძირეულ მიზეზად. 4. თანადამოკიდებული და ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობები ერთნაირია?

არა, ისინი ერთმანეთის საპირისპიროა. ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობები გამოირჩევა ჯანსაღი ემოციური დამოკიდებულებითა და ურთიერთ მხარდაჭერით, ხოლო კოდამოკიდებული ურთიერთობები ცალმხრივია.

დიახ, სწორი ხელმძღვანელობითა და თანმიმდევრული ძალისხმევით შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ კოდამოკიდებული შაბლონებისგან.

იმისათვის, რომ გავიგოთ რა არის თანადამოკიდებული ქორწინება, ჯერ უნდა გავარკვიოთ, როგორ გამოიყურება კოდამოკიდებულება. კოდამოკიდებულება შეიძლება შეფასდეს, როგორც ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი იმდენად დაკავებულია საყვარელ ადამიანზე ზრუნვით, რომ ამ პროცესში მისი საკუთარი თავის გრძნობა მთლიანად ქრება. დროთა განმავლობაში, არაჯანსაღი ურთიერთობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს, უბიძგოს მას იდენტობის აბსოლუტურ კრიზისში.

ქორწინების ან რომანტიული პარტნიორობის კონტექსტში, ტერმინი „კოდამოკიდებული“ პირველად გამოიყენეს ადამიანების ურთიერთობის ნიმუშების აღსაწერად. სიყვარული ან ნარკომანებთან ცხოვრების გაზიარება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პარადიგმა ჯერ კიდევ დგას, ფსიქოლოგები ახლა თანხმდებიან, რომ თანადამოკიდებულება არის რამდენიმე სხვა დისფუნქციური ურთიერთობის საფუძველი.

კოდამოკიდებული ქორწინება შეიძლება შეფასდეს, როგორც უკიდურესი საზრუნავითა და დამოკიდებულებით - სოციალური, ემოციური და ასევე ფიზიკური. ერთი მეუღლის. დიახ, ბუნებრივია, რომ ქორწინებაში მყოფი პარტნიორები მუდმივად ეყრდნობიან ერთმანეთს მხარდაჭერისა და დახმარებისთვის. სანამ ეს მხარდაჭერის სისტემა არის ორმხრივი გზა, ის შეიძლება შეფასდეს, როგორც ჯანსაღი ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობა.

გთხოვთ, ჩართოთ JavaScript

თუმცა, როდესაც ერთი პარტნიორის ემოციური და ფიზიკური მოთხოვნილებები დომინირებს ურთიერთობის დინამიკაზე იმდენად, რამდენადაც მეორე მზად არის ყველაფრისთვის.დაბინავება, ეს არის უსიამოვნების ნიშანი და ქორწინების თანადამოკიდებულების ნიშანი. თანადამოკიდებულ ქორწინებაში, ერთ-ერთი პარტნიორი იმდენად არის მიჯაჭვული თავისი ურთიერთობის ამოქმედების იდეაზე, რომ ისინი მზად არიან ყველანაირად იბრძოლონ მეორის მხრიდან ყურადღებისა და სიყვარულის მოსაპოვებლად.

ეს ხშირად ნიშნავს, რომ ერთი პარტნიორი აგრძელებს შეურაცხყოფას. სხვა და თანადამოკიდებული პარტნიორი ყველაფერს თავისებურად იღებს. მათ შეუძლიათ ამ პრობლემური ქცევების ინტერნალიზებაც კი, იმდენად, რამდენადაც დაიწყებენ თავს დამნაშავედ გრძნობენ პარტნიორის ქმედებებს. ასე რომ, თქვენ გაქვთ ეს, რისთვისაც ქორწინების ურთიერთდამოკიდებულების შინაგანი ფუნქციონირება. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტი, რომ შეაფასოთ, რამდენად არაჯანსაღი ტოქსიკური თანადამოკიდებული ქორწინება შეიძლება იყოს ორივე პარტნიორისთვის.

როგორ გამოიყურება თანადამოკიდებული ქორწინება?

კითხვამ, თუ როგორ გამოიყურება თანადამოკიდებული ქორწინება, შეიძლება ბევრი დააბნიოს. გოპა ამბობს: „განსაკუთრებით რთული შეიძლება იყოს თანადამოკიდებულების იდენტიფიცირება საზოგადოებებში, სადაც ცოლები და დედები უნდა „იზრუნონ“ თავიანთ ოჯახებზე და ჩაძირონ თავიანთი პიროვნებები ოჯახის „სიკეთისთვის“. ამრიგად, შეურაცხყოფილმა ცოლმა შეიძლება იგრძნოს, რომ უნდა დარჩეს ქორწინებაში, რადგან ეს მისი ვინაობის სინონიმია.”

ის იზიარებს შაბნამის (სახელი შეცვლილია) მაგალითს ინდოეთიდან, რომელმაც არჩია დაქორწინება გათხოვილი კაცი. ის ამტკიცებდა, რომ ისინი თავსებადია და რომ მას და მის პირველ მეუღლეს თანაბრად მოეპყრობოდა. შაბნამი უბრალოდან მოვიდაოჯახი და ის, რომ ის იყო 30 წლის და გაუთხოვარი, მის ოჯახში შეშფოთების მიზეზი იყო. ამიტომ მან არჩია დაქორწინება და აირჩია მეორე ცოლი ყოფილიყო. მისდა საუბედუროდ, ქორწინება სიტყვიერი და ფიზიკური შეურაცხმყოფელი აღმოჩნდა.

„მიუხედავად იმისა, რომ შაბნამმა ეს ფაქტი აღიარა, მან ვერ მიიღო ეს და უარი თქვა. შაბნამი გრძნობდა, რომ მას არ ჰქონდა ვინაობა ქორწინების მიღმა. ქმარი და პირველი ცოლი წავიდოდნენ, ტოვებდნენ მას საშინაო მოვალეობებს და ლანძღავდნენ, თუ არ შეასრულებდა მათ მოლოდინების მიხედვით.

ის ვერ ხვდებოდა, რომ მისი საზღვრები იჭრებოდა და მას ზედმეტად ადანაშაულებდნენ. შაბნამმა მიიღო ყოველგვარი დანაშაული და დანაშაული და იგრძნო, რომ მხოლოდ ის იყო პასუხისმგებელი მის მდგომარეობაზე. ბოლოს და ბოლოს, მან გადაწყვიტა, რომ მეორე ცოლი ყოფილიყო, ამიტომ უნდა "მიიღოს" სიტუაცია და გაუმკლავდეს მას, ნაცვლად იმისა, რომ "მარტო დარჩეს" მთელი ცხოვრება. ეს არის კოდამოკიდებული უბედური ქორწინების კლასიკური მაგალითი, სადაც ადამიანი გრძნობს, რომ არ შეუძლია ჰქონდეს ალტერნატიული არსებობა, ვიდრე ის, რომელშიც ცხოვრობს“, - განმარტავს გოპა.

რა იწვევს კოდდამოკიდებულებას?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არც ისე დიდი ხნის წინ, თანადამოკიდებულება განიხილებოდა მხოლოდ იმ ურთიერთობების კონტექსტში, სადაც ერთი პარტნიორი ებრძვის ნივთიერების ბოროტად გამოყენებას ან დამოკიდებულებას. მეორე ხდება მათი გამაძლიერებელი. თუმცა, დღეს ექსპერტები თანხმდებიან, რომ კოდამოკიდებულების ძირეული მიზეზი შეიძლება აღმოჩნდესბავშვობის გამოცდილება.

თუ ბავშვი იზრდება ზედმეტად დამცავ მშობლებთან, ის იმდენად მოლიკოდირებულია, რომ არასოდეს განუვითარდება ნდობა, რომ წავიდნენ სამყაროში და ააშენონ ცხოვრება საკუთარი თავისთვის. ასეთ მშობლებს შეუძლიათ შვილებსაც აგრძნობინონ დამნაშავედ, რომ სურთ დამოუკიდებელი ცხოვრება. უჩვეულო არ არის, რომ ასეთი ბავშვები იზრდებიან უფროსებად, რომლებიც მთავრდება ერთდ დამოკიდებულ ქმარ-ცოლთან.

მეორეს მხრივ, არასაკმარისი დაცვით აღზრდის სტილმა შესაძლოა ადგილი დაუთმოს თანადამოკიდებულებას, ნაკლებობის გამო. ადეკვატური მხარდაჭერა ბავშვისთვის. როდესაც ბავშვი გრძნობს, რომ მას აკლია უსაფრთხოების ბადე, ის შეიძლება იგრძნოს უკიდურესად დაუცველად, დაუცველად და დაუცველად. ეს მათში უნერგავს მარტო ყოფნის შიშს, რის გამოც, როგორც მოზრდილები, ისინი ებრძვიან უარყოფის აბსოლუტურ შიშს. ამრიგად, არასაიმედო მიჯაჭვულობის სტილი შეიძლება იყოს მამოძრავებელი ძალა ქორწინებაში ან თუნდაც გრძელვადიან ურთიერთობაში.

გარდა ამისა, მშობლების გარშემო ზრდამ, რომლებიც იზიარებენ ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობას, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ინტერნალიზება. გამაძლიერებელი ქცევა. ბავშვობის ეს გამოცდილება გავლენას ახდენს ზრდასრულ პიროვნებებზე. თანდაყოლილი კოდამოკიდებული ტენდენციების მქონე ადამიანები არიან ისინი, ვინც აღმოჩნდება დისფუნქციური ურთიერთობების ხაფანგში და შეეგუება მათ. დისფუნქციური ურთიერთობების ნაცვლად, ადამიანი ხდება კოდამოკიდებული.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს უკანასკნელი არ შეიძლება იყოსსრულიად გამორიცხული, პირველის ალბათობა გაცილებით მაღალია.

11 თანადამოკიდებული ქორწინების გამაფრთხილებელი ნიშნები

კოდამოკიდებულების შეწყვეტის სწავლა შეიძლება იყოს ხანგრძლივი პროცესი, რომელიც მოითხოვს თანმიმდევრულ ძალისხმევას და სწორი ხელმძღვანელობა. პირველი ნაბიჯი ამ მიმართულებით არის იმის იდენტიფიცირება და მიღება, რომ თქვენ ხართ თანადამოკიდებულ ქორწინებაში. რაც მიგვიყვანს ძალიან მნიშვნელოვან კითხვამდე: როგორ გამოიყურება თანადამოკიდებულება?

სანამ დაფიქრდებით თანადამოკიდებულების აღდგენის ეტაპებზე, რათა თავიდან აიცილოთ დისფუნქცია თქვენი ურთიერთობის დინამიკიდან, ყურადღება მიაქციეთ ქორწინების 11 გამაფრთხილებელ ნიშანს:

1. „ჩვენ“ აჯობებს „მე“-ს

კოდამოკიდებული ქორწინების ერთ-ერთი პირველი ნიშანი არის ის, რომ ორივე მეუღლე იწყებს ერთმანეთის განხილვას, როგორც ერთიან არსებას. მათ აქვთ აუტანელი მოთხოვნილება, გააკეთონ ყველაფერი ერთად, იმის გამო, რომ მათ არ შეუძლიათ ერთმანეთის გარეშე ცხოვრება.

როდის იყავით ბოლოს მარტო მეგობრებთან ერთად? ან მარტომ გაატარეთ შაბათ-კვირა მშობლებთან? თუ არ გახსოვთ, რადგან თქვენ და თქვენი მეუღლე ყველაფერს ერთად აკეთებთ, ჩათვალეთ ეს წითელ დროშად. პირადი სივრცისა და საზღვრების გრძნობა პირველია, რაც ურთიერთობაში თანადამოკიდებულების მსხვერპლი გახდება.

თუ თქვენ ორივე კარგავთ ინდივიდუალობას, შეიძლება დროა თქვენი ურთიერთობის დინამიკა თვალსაჩინო გახადოთ. კოდამოკიდებული ქორწინების გადარჩენის პროცესი იწყება გაუქმების სწავლითიდენტობის ჩახლართული გრძნობა და თქვენი ინდივიდუალობის აღდგენა. საზღვრების დადგენა, თვითშეფასების აღდგენა, მიჯაჭვულობის არაჯანსაღი შაბლონების დარღვევა, ეს ყველაფერი გადამწყვეტია ტოქსიკური კოდამოკიდებული ქორწინების დაფიქსირების პროცესში.

გოპა ამბობს: „იმისათვის, რომ ადამიანი შეინარჩუნოს თვითიდენტურობა მთელი ურთიერთობის განმავლობაში, პრიორიტეტი უნდა იყოს ფოკუსირება ცალკეულ მეგობრებზე. , ჰობი, კარიერა, ინტერესები. ეს სწრაფვა მეუღლის მონაწილეობის გარეშე ეხმარება გარკვეული პირადი „მე“ დროის შენარჩუნებაში. ეს უზრუნველყოფს თანადამოკიდებულ პიროვნებას ისწავლის დამოუკიდებელი ინტერესების ქონას და, ამავე დროს, თავიდან აიცილებს ყოფნას "მიბმული" პარტნიორი." ერთი რამ გამოირჩევა, როგორც უნივერსალური ფაქტორი - პასუხისმგებლობის ცალმხრივი ტვირთი. რა თქმა უნდა, დაქორწინებულმა პარტნიორებმა უნდა მიმართონ ერთმანეთს დახმარებისთვის, მხარდაჭერისა და რჩევისთვის, როდესაც ცხოვრება ცუდ ხასიათს ატარებს. თუმცა, თანადამოკიდებულ ქორწინებაში, ეს ტვირთი პირდაპირ ერთ პარტნიორზე მოდის.

თუ თქვენ ეს პარტნიორი ხართ, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ გადაჭრით ყველა პრობლემას როგორც თქვენს ურთიერთობაში, ასევე თქვენი პარტნიორის ცხოვრებაში. რთული გადაწყვეტილებების მიღებისა და პასუხისმგებელი პირის მოვალეობა თქვენზეა. შეიძლება საკუთარ თავს უთხრათ, რომ ამას სიყვარულით აკეთებთ. ამ მომენტში, შეიძლება ორივემ კარგად იგრძნოთ თავი, მაგრამ მთავარი ის არის, რომ თქვენ აძლევთ საშუალებას თქვენი მეუღლის არაჯანსაღ ქცევას.

„აღიარეთრომ თქვენ არ შეგიძლიათ პასუხისმგებელი იყოთ თქვენი პარტნიორის ნაკლოვანებებზე. იმისათვის, რომ არ იყოთ „გამშვები“, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ოჯახის სხვა წევრებისგან სიტუაციის დამალვის ან დაფარვის ტენდენციას. მიეცით თქვენს პარტნიორს უფლება აიღოს პასუხისმგებლობა იმის ნაცვლად, რომ იგრძნოს, რომ თქვენ უნდა მოაგვაროთ პრობლემა,” - ამბობს გოპა.

3. მათი ბრალია, თქვენი დანაშაული

ერთ-ერთი დამაჯერებელი ნიშანია ის მეუღლე, რომელიც აიღო „გამცემის“ ან „შემდგენის“ როლი, აღმოჩნდება ურთიერთობაში გამუდმებული დანაშაულის გრძნობის მიმღები. დავუშვათ, რომ თქვენი პარტნიორი იღებს DUI-ს და თქვენ თავს დამნაშავედ გრძნობთ, რომ არ აიყვანეთ ისინი ამ წვეულებიდან ან ბარიდან ან სადაც არ უნდა იყვნენ ისინი. ან ავიწყდებათ ბავშვების სკოლიდან აყვანა. იმის ნაცვლად, რომ მათ პასუხისმგებლობა დააკისროთ, თქვენ თავს სცემდით იმის გამო, რომ მათ არ ახსენებთ.

ეს არის ერთობ დამოკიდებული ქორწინების კლასიკური ნიშანი. შემაძრწუნებელი გრძნობა, რომ შეგეძლო მეტი გაეკეთებინა გარკვეული უსიამოვნო სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად. სიმართლე ის არის, რომ არავინ შეიძლება იყოს ან არ უნდა აგოს პასუხი სხვა ადამიანის ქმედებებზე. მაშინაც კი, თუ ეს ადამიანი თქვენი ცხოვრების პარტნიორია. Gopa-ს თქმით, ნორმალურია დამნაშავედ და უხერხულად გრძნობდე თავს, თუ შენი მეუღლე სვამს ან გატყუებს.

მაგრამ მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ ვინ უნდა აგოს პასუხისმგებლობა მათ ქცევასა და ქმედებებზე. სანამ არ აიღებ ჩანართს, პასუხისმგებელი პირი გააგრძელებს არჩევანს არ გადაიხადოს „გადასახადი“ და ივარაუდოსპასუხისმგებლობა მათ ქმედებებზე. თქვენი პარტნიორი ზრდასრული ადამიანია, რომელმაც უნდა იცოდეს, რომ მის ქმედებებსა და გადაწყვეტილებებს აქვს შედეგები. თუ გსურთ შეწყვიტოთ ურთიერთდამოკიდებულება, უნდა ისწავლოთ, მისცეთ უფლება მათ გაასუფთავონ საკუთარი არეულობა.

4. აკეთებ იმას, რაც არ გინდა

როგორ გამოიყურება კოდამოკიდებულება? გაანალიზეთ კოდამოკიდებული ურთიერთობის ანატომია და ნახავთ ერთ რამეს, რაც აშკარად აკლია - სიტყვა არა. თანადამოკიდებულ ურთიერთობაში მყოფი პარტნიორები აგრძელებენ იმას, რისი გაკეთებაც არც უნდა და არც უნდათ. მაგალითად, თუ ერთ-ერთი მეუღლე წვეულებაზე მთვრალის შემდეგ არასწორად იქცევა, მეორე ამართლებს მიუღებელი საქციელის დასაფარად.

ან თუ მეუღლე აზარტულ თამაშებში კარგავს დიდ ფულს, მეორე იჭრება მათ დანაზოგში. პარტნიორის თავდებობისთვის. ხშირად, გამაძლიერებელი ქცევა უბიძგებს თანადამოკიდებულ პარტნიორს სიყვარულის სახელით ამორალური ან თუნდაც უკანონო ქმედებების კეთების ნაცრისფერ ზონაში.

მათ შეიძლება არ სურდეთ ამის გაკეთება, მაგრამ პარტნიორის გაღიზიანების ან დაკარგვის შიში ისეთია, რომ მათ არ შეუძლიათ უარი თქვან. „ქორწინების ერთდროული დამოკიდებულების მთავარი გამოსავალი არის ვისწავლოთ იყოთ „დარწმუნებული“ და დაადგინოთ ჯანსაღი საზღვრები. სანამ თანადამოკიდებულ ადამიანს აქვს ბუნდოვანი საზღვრები, ისინი გააგრძელებენ თავს უმწეოდ და უკონტროლოდ გრძნობენ ურთიერთობას“, - გვირჩევს გოპა.

5. არავითარი აკრძალული არ არის პატიება

ურთიერთობებში პატიება და უნარი. წარსული საკითხების უკან დატოვება