Ai chi yw'r un sy'n cymryd arnoch chi'ch hun i achub eich partner bywyd a'ch perthynas? Ydych chi'n gweld eich priod fel rhywun sydd angen ei drwsio a chi'ch hun fel y trwsiwr? Mae cael eich bwyta gan anghenion partner a theimlo rheidrwydd i ddarparu ar eu cyfer ymhlith y dangosyddion chwedleuol o briodas gydddibynnol.

Yn rhyfedd ddigon, nid yw llawer o bobl sy'n gaeth mewn perthynas o'r fath yn gwneud hynny. gweld y baneri coch gwenwynig o codependency nes ei bod yn rhy hwyr. “Rwy’n rhy annibynnol i fod yn bartner cydddibynnol.” “Sut alla i fod yn gydddibynnol pan mai fi yw’r un y mae fy mhartner yn pwyso arno am gefnogaeth a chymorth pan fydd sefyllfaoedd yn troi’n flêr?” Mae ymataliadau o'r fath yn cael eu defnyddio'n gyffredin i anwybyddu arwyddion o ddibyniaeth mewn priodas.

Gall hyn fod naill ai oherwydd bod y person yn gwadu cyflwr ei briodas neu nad yw'n deall sut mae dibyniaeth yn gweithio. Aberthu eich hun wrth allor eich priodas yw'r amlygiad mwyaf gwenwynig o berthynas afiach. Dyna pam ei bod yn hanfodol deall anatomeg perthynas gydddibynnol i ryddhau'ch hun o'r patrwm afiach hwn. Rydyn ni yma i'ch helpu chi i wneud hynny trwy ymhelaethu ar yr arwyddion o gyd-ddibyniaeth mewn priodas yn ogystal â ffyrdd o drwsio'r patrwm gwenwynig hwn, mewn ymgynghoriad â'r seicotherapydd Gopa Khan (Meistr mewn Seicoleg Cwnsela, M.Ed), sy'n arbenigo mewn priodas. & cwnsela teuluol

Beth Yw Priodas Gydddibynnol?yw nodwedd perthynas iach. Fodd bynnag, mewn priodas neu berthynas gydddibynnol, mae maddeuant yn dod yn unig hawl i un partner tra bod y llall yn ei ddefnyddio fel tocyn parhaol i ddod allan o'r carchar.

Gallai eich partner ddweud ei fod yn niweidiol pethau, osgoi cyfrifoldeb neu hyd yn oed arddangos tueddiadau sarhaus ond rydych chi'n parhau i faddau iddynt a rhoi mwy o gyfleoedd iddynt. Y gobaith yw y byddant yn gweld camgymeriad eu ffyrdd a'u cwrs cywir. Ond oni bai eu bod yn cael eu dal yn atebol am eu gweithredoedd, pam y byddant?

Mewn cysylltiadau o'r fath, mae diffyg atebolrwydd a chyfrifoldeb llwyr yn dod i'r amlwg fel un o'r nodweddion cydddibynnol benywaidd neu wrywaidd mwyaf nod masnach. Gan fod pob camwedd, pob camgymeriad, pob colled yn cael ei wobrwyo â maddeuant, nid yw'r partner cyfeiliornus yn gweld unrhyw reswm i drwsio eu ffyrdd. O ganlyniad, mae'r ddau briod sy'n gaeth mewn priodas gydddibynnol yn parhau i ddioddef yn eu ffyrdd eu hunain.

Dywed Gopa, “Mae problemau priodas gydddibynnol o'r fath yn mynd law yn llaw ag ofn cael eu gadael a bod ar eu pen eu hunain. Fodd bynnag, mae'n rhaid deall, os yw person yn sarhaus, yn defnyddio sylweddau, neu'n twyllo mewn perthnasoedd, nhw yn unig sy'n gyfrifol am eu hymddygiad ac ni allwch eu “gyrru i wneud ymddygiad o'r fath”.

6. Colli cyffwrdd â chi'ch hun

Ydych chi erioed wedi teimlo ar golled am eiriau wrth ymateb i gwestiynau fel “sut ydych chi'n teimlo?” neu “beth ydych chi'n ei feddwlhyn?”. Mae hynny oherwydd bod darparu ar gyfer anghenion, chwantau a dymuniadau eich priod wedi dod yn ffocws mor un meddwl i chi fel eich bod wedi colli cysylltiad â chi'ch hun.

Mae eich bywyd cyfan yn cael ei yrru gan yr angen i'w blesio, cadwch nhw'n hapus, yn lân eu llanast, i gyd yn y gobaith y byddan nhw'n glynu o gwmpas ac yn dy garu di. Yn y broses hon, mae eich meddyliau, eich teimladau a'ch hunaniaeth yn cael eu claddu mor ddwfn fel na allwch eu cyrraedd hyd yn oed os dymunwch. Mae dibyniaeth priodas, yn araf bach ond yn sicr, yn mynd yn groes i'r person yr oeddech chi ar un adeg.

Er ei bod hi'n wir ein bod ni i gyd yn newid ac yn esblygu gydag amser ac ni all neb honni eu bod yr un person ag yr oeddent 5, 10 neu 20 mlynedd yn ôl, pan fyddwch chi mewn priodas gydddibynnol wenwynig, nid yw'r newid hwn er gwell. Mae Gopa'n argymell mai'r gyfrinach i'r briodas gydddibynnol iachaol mewn amgylchiadau o'r fath yw dysgu bod yn ffrind gorau i chi'ch hun ac yn garedig i chi'ch hun. Mae'n helpu i amgylchynu'ch hun gyda ffrindiau a theulu cefnogol.

7. Y gofalwr lluosflwydd

O edrych arno o bell gall cyplau mewn perthnasoedd cydddibynnol ymddangos fel pe baent yn wallgof mewn cariad â'i gilydd. Edrychwch yn agosach, ac fe welwch fod un partner yn gwneud y rhan fwyaf o'r cariadus. Mae'r llall yn mwynhau manteision y godineb a'r serch hwn. Efallai y byddwch chi'n dyheu am yr un math o gariad ac anwyldeb gan eich partner. Ac eisiau iddyn nhw eich rhoi chi'n gyntaf fel rydych chi bob amser yn ei wneud. Ond nid yw hynny byth yn digwydd.

Felly, yn lle hynny, chidysgu i gael llawenydd o anhunanol garu a gofalu amdanynt. Gall ymddangos yn gariad anhunanol, diamod i chi. Oni bai ei fod yn llifo'r ddwy ffordd ac yn gyfartal, ni all fod yn iach. Mae cydddibyniaeth mewn priodas yn arwain at ddeinameg grym gwyro rhwng y partner lle mae un yn dod yn eilradd i'r llall.

“Gall y patrwm hwn gael ei sefydlu'n iawn o blentyndod ond bydd defnyddio'r un sgiliau hynny i ofalu amdanoch chi'ch hun yn mynd ymhell i leihau eich straenwyr. Ar yr un pryd, yr allwedd i iachau priodas gydddibynnol anhapus yw sicrhau eich bod yn osgoi gwneud eich priod neu aelodau eraill o'r teulu yn ddibynnol arnoch chi i'r graddau nad ydynt yn gallu gofalu amdanynt eu hunain,” meddai Gopa.

8 Ofn bod ar eu pen eu hunain

Un o'r rhesymau sylfaenol pam mae cyplau mewn priodas gydddibynnol yn dioddef cymaint o slac ac yn dioddef ymddygiad annerbyniol yw eu hofn o gael eu gadael ar eu pen eu hunain neu gael eu gwrthod gan eu priod. Mae eich bywyd wedi cydblethu cymaint â bywyd eich partner fel nad ydych chi'n gwybod sut i fodoli a gweithredu fel unigolyn bellach.

Pan fyddwch chi'n dweud, “Byddwn i'n marw heboch chi”, mae siawns dda y rydych chi'n ei olygu'n llythrennol. Gall yr ofn o fod ar eich pen eich hun fod yn wanychol. Felly, rydych chi'n setlo am berthynas afiach, wenwynig ac yn rhoi'ch cyfan i wneud iddo weithio. Mae eich holl egni yn ymroddedig tuag at achub priodas gydddibynnol, ac eithrio ni ellir achub perthynas o'r fath heb bennu bethyn gynhenid ​​ddiffygiol.

Er mwyn gallu gwneud hynny, mae angen ichi fod yn ymwybodol o'r ffaith nad yw dod â phriodas gydddibynnol i ben yn golygu dod â'r briodas i ben ond yn hytrach anwybyddu patrymau cydddibynnol. Am wneud hynny, mae Gopa yn cynghori dysgu derbyn eich hun a choleddu unigedd. Adeiladwch system gymorth fel nad ydych chi'n teimlo'n emosiynol ddibynnol ar y priod camweithredol.

9. Mae gorbryder yn rhemp mewn priodas gydddibynnol

Rydych chi wedi gweld cymaint o hwyliau a drwg a chynnwrf yn eich perthynas fod pryder wedi dod yn ail natur. Pan fydd pethau'n mynd yn dda rhyngoch chi a'ch partner, rydych chi'n ofni ei fod yn rhy dda i fod yn wir. Ni allwch fyth ymhyfrydu mewn eiliad hapus. Yng nghefn eich meddwl, rydych chi'n paratoi am storm i ysgubo trwy'ch bywyd a dryllio'ch hapusrwydd yn ei llifeiriant.

Rydych chi'n gwybod os yw'ch partner yn bod yn neis, yn gyfrifol neu'n rhy serchog, ei fod yn arwydd o rai. trafferth bragu yn y offing. Mae dibyniaeth priodas yn cymryd oddi wrthych y gallu i fod yn y funud a'i flasu. Rydych chi'n aros yn gyson i'r esgid arall ollwng oherwydd dyna'r patrwm rydych chi wedi dod yn gyfarwydd ag ef.

Dywed Gopa, “I oresgyn problemau priodas gydddibynnol, mae angen i chi ddatblygu amrywiol strategaethau ymdopi, mynd i mewn i therapi, bod yn agored i rai newydd. profiadau, a chymryd un diwrnod ar y tro. Mae'n well dod o hyd i grŵp cymorth. Gall grŵp cymorth Al-Anon ar gyfer aelodau'r teulu fodyn arbennig o ddefnyddiol wrth ymdopi â'r euogrwydd a'r straen, a dysgu sut i roi'r gorau i fod yn alluogwr.”

10. Y trap o euogrwydd

Os ydych mewn priodas gydddibynnol, rydych chi'n gwybod bod rhywbeth o'i le yn eich perthynas. Mae'r pryder, y pryder cyson, y cywilydd am weithredoedd eich partner yn rhy dreiddiol i'w hanwybyddu. Serch hynny, ni allwch ddod â'ch hun i adael a dechrau o'r newydd.

Gweld hefyd: “Ydw i mewn Cariad Gyda Fy Ffrind Gorau?” Bydd y Cwis Cyflym hwn yn Eich Helpu

Mae meddwl amdano yn unig yn eich llenwi ag euogrwydd a chywilydd. Mae hynny oherwydd eich bod wedi argyhoeddi eich hun na all eich partner oroesi heboch chi. Felly, mae meddwl am adennill eich bywyd yn gyfystyr â difetha eu bywyd nhw. Mae dibyniaeth mewn priodas yn rhoi’r syniad i chi mai eich cyfrifoldeb chi yw lles eich partner. Wrth i batrymau o ddibyniaeth gael eu hatgyfnerthu yn y berthynas, mae'r syniad hwn yn ymwreiddio mor ddwfn yn eich ysbryd fel bod torri i ffwrdd oddi wrtho ar eich pen eich hun bron yn amhosibl.

“Dyma'r agwedd galetaf ar ymddygiad cydddibynnol mewn priodas, fel y mae'n wir mae'n bosibl na fydd y person yn gallu ymdopi heb i'r priod ofalu amdano ond fe all hefyd helpu'r person camweithredol i gyrraedd 'roc y gwaelod' i chwilio am yr help sydd ei angen i wella. Yn y pen draw, mae'n rhaid i chi barhau i fod yn ymwybodol o'r ffaith bod angen i chi ofalu amdanoch chi'ch hun, oherwydd gall dibyniaeth ar gyd-ddibyniaeth mewn priodas neu berthnasoedd gael effaith enfawr ar eich iechyd meddwl yn ogystal ag iechyd meddwl.eich anwyliaid,” medd Gopa.

11. Rydych chi ar goll heb yr hunaniaeth achubwr

Dewch i ni ddweud bod eich partner yn gwneud iawn i beidio â bod yn gydddibynnol. Os ydych chi mewn cariad ag alcoholig neu os yw'ch partner yn gaeth, maen nhw'n dechrau adsefydlu ac yn dod yn lân. Maent yn gweithio tuag at ddod yn bartner cyfrifol a all rannu eich beichiau a chynnig cefnogaeth i chi. Yn hytrach na theimlo'n obeithiol ac wedi'ch rhyddhau gan y tro hwn o ddigwyddiadau, rydych chi'n teimlo ar goll ac yn ddifreintiedig.

Mae gofalu am y person hwn yn dod yn ffocws canolog i'ch bywyd. Dydych chi ddim yn gwybod beth ydych chi hebddo. O ganlyniad, efallai y byddwch chi'n taro allan, yn creu anhrefn yn eich bywyd fel y gallwch chi wisgo'r het achub eto. Neu gall hyd yn oed lithro i gyflwr iselder. Nid yw’n anarferol i alluogwr symud ymlaen o briodas gydddibynnol ar ôl i’r partner arall ddechrau ymdrechu i wella. Mae siawns dda y byddwch hyd yn oed yn dod o hyd i rywun sydd wedi torri mwy, ac felly, angen ei achub.

Dywed Gopa, “Dim ond pan fyddwch chi'n dechrau ailddarganfod eich hun ac yn dechrau canolbwyntio arnoch chi'ch hun y gall y broses o wella priodas gydddibynnol ddechrau a'ch anghenion. I ddechrau, gall fod yn anodd torri hen batrymau yn llwyddiannus. Dyna lle gall ceisio therapi eich helpu i aros ar y trywydd iawn, sicrhau nad ydych yn darfod a’ch bod yn ymwybodol o’r peryglon sydd o’ch blaen yn ystod y broses iacháu.”

Sut i drwsio priodas sy’n ymddwyn yn gydddibynnol?

Os ydych yn uniaethu â'r rhan fwyaf o'r rhainarwyddion, rhaid i chi ganolbwyntio ar fynd trwy gamau adfer codependency i dorri'n rhydd o'r patrymau gwenwynig hyn. Yn aml, nid yw goresgyn dibyniaeth ar gyd-ddibyniaeth mewn perthnasoedd yn drosglwyddiad hawdd.

Dywed Gopa, “Mae canolbwyntio ar ddatblygu eich hunaniaeth eich hun, hunan-barch, hunan-werth a'r cysyniad o hunan yn bwysig i dorri i ffwrdd o fod yn gydddibynnol mewn perthnasoedd a rhoi diwedd ar broblemau priodas gydddibynnol. Hyd yn oed mewn priodasau arferol, gall dibyniaeth fod yn broblem. Mae priodas normal yn edrych fel “diagram Venn” normal mewn geometreg… dau gylch perffaith wedi’u plethu ag ardal lwyd fach sy’n gorgyffwrdd.

“Mewn priodasau o’r fath, mae gan y ddau unigolyn mewn priodas ymdeimlad o hunanwerth, hunaniaeth a phartneriaeth iach. Fodd bynnag, pan fo diagramau Venn yn gorgyffwrdd yn sylweddol a’r cylchoedd yn edrych ‘wedi’u huno’ gyda’i gilydd daw hynny’n enghraifft o berthynas anghyfartal a chydddibynnol, lle mae rhywun yn teimlo na allant fyw na goroesi heb y partner arall.

“ Mae’r achosion o bobl ifanc yn ceisio lladd eu hunain pan fydd perthynas yn chwalu hefyd yn arwydd o berthynas gydddibynnol lle mae’r person yn teimlo na all symud ymlaen mewn bywyd heb y berthynas. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, mae ceisio cwnsela yn dod yn hanfodol i adnabod patrymau o berthnasoedd iach ac afiach.”

Gall cyd-ddibyniaeth mewn priodas arwain at niwed parhaol i'r ddau briod ac nid yw'r ffordd i adferiad yn llinellol,cyflym neu hawdd. Fodd bynnag, mae miloedd o gyplau ledled y byd wedi llwyddo i achub priodas cydddibynnol ac iachâd fel unigolion gyda chymorth therapïau, a gallwch chithau hefyd. Os ydych chi'n chwilio am help i ddelio â chyd-ddibyniaeth priodas, mae cynghorwyr medrus a phrofiadol ar banel Bonbology yma i chi.

Cwestiynau Cyffredin

1. Beth yw priodas gydddibynnol?

Gellir disgrifio priodas gydddibynnol fel un sydd â diddordeb a dibyniaeth eithafol – cymdeithasol, emosiynol yn ogystal â chorfforol – ar eich priod

2. Ai caethiwed yw unig achos dibyniaeth ar god?

Tra bod dibyniaeth ar god wedi'i nodi gyntaf yng nghyd-destun caethiwed, mae'n rhemp ym mhob perthynas gamweithredol. 3. Beth yw achosion dibyniaeth ar god?

Ystyrir profiadau plentyndod fel achos sylfaenol tueddiadau cydddibynnol. 4. A yw perthnasoedd cydddibynnol a chyd-ddibynnol yr un peth?

Na, maen nhw i'r gwrthwyneb i'w gilydd. Mae perthnasoedd rhyngddibynnol yn cael eu nodi gan ddibyniaeth emosiynol iach a chydgefnogaeth tra bod perthnasoedd cydddibynnol yn unochrog.

5. A yw'n bosibl rhoi'r gorau i fod yn gydddibynnol?

Ydy, gyda'r arweiniad cywir a'r ymdrech gyson gallwch dorri'n rhydd o batrymau cydddibynnol.

1                                                                                                 2 2 1 2 <1.

Er mwyn deall beth yw priodas gydddibynnol, mae'n rhaid i ni yn gyntaf ddehongli sut olwg sydd ar gydddibyniaeth. Gellir disgrifio dibyniaeth fel cyflwr seicolegol lle mae person yn mynd mor brysur yn gofalu am rywun annwyl fel bod ei synnwyr o hunan yn cael ei ddileu yn llwyr yn y broses. Dros amser, gall y berthynas afiach gael effaith ar y person, gan ei wthio i mewn i argyfwng hunaniaeth llethol.

Yng nghyd-destun priodas neu bartneriaethau rhamantaidd, defnyddiwyd y term “cydddibynnol” yn gyntaf i ddisgrifio patrymau perthynas pobl yng Nghymru. caru neu rannu bywyd gyda chaethion. Er bod y patrwm hwnnw'n dal i sefyll, mae seicolegwyr bellach yn cytuno bod dibyniaeth ar god wrth wraidd sawl perthynas gamweithredol arall.

Gellir disgrifio priodas gydddibynnol fel un â diddordeb a dibyniaeth eithafol - cymdeithasol, emosiynol yn ogystal â chorfforol - ar priod un. Ydy, mae’n naturiol i bartneriaid mewn priodas bwyso ar ei gilydd am gefnogaeth a chymorth drwy’r amser. Cyhyd â bod y system gymorth hon yn stryd ddwy ffordd, gellir ei disgrifio fel perthynas rhyngddibynnol iach.

Gweld hefyd: 7 Arwyddion Mae Ef Am Eich Gwneud Chi'n Gariad Arwyddion perthnasoedd cydddibynnol-...

Galluogwch JavaScript

Arwyddion perthnasoedd cydddibynnol-Torri'r Beicio

Fodd bynnag, pan fydd anghenion emosiynol a chorfforol un partner yn dechrau dominyddu deinameg y berthynas i'r graddau bod y llall yn barod i wneud unrhyw beth illetya, mae'n arwydd o drafferth ac yn nodwedd o gyd-ddibyniaeth priodas. Mewn priodas gydddibynnol, mae un partner mor gysylltiedig â'r syniad o wneud i'w berthynas weithio fel ei fod yn fodlon mynd i unrhyw drafferth i gael sylw a chariad gan y llall.

Mae hyn yn aml yn golygu bod un partner yn parhau i droseddu arall, ac mae'r partner cydddibynnol yn cymryd y cyfan yn ei flaen. Gallant hyd yn oed fewnoli’r ymddygiadau problematig hyn i’r graddau eu bod yn dechrau teimlo’n euog am weithredoedd eu partner. Felly, dyna chi, cipolwg ar weithrediad mewnol cydddibyniaeth priodas. Nid oes rhaid i chi fod yn arbenigwr iechyd meddwl i fesur pa mor wenwynig y gall priodas gydddibynnol afiach fod i'r ddau bartner.

Sut olwg sydd ar briodas gydddibynnol?

Gall y cwestiwn o sut olwg sydd ar briodas gydddibynnol ddrysu llawer. Dywed Gopa, “Gall fod yn arbennig o anodd nodi dibyniaeth ar god mewn cymdeithasau lle mae gwragedd a mamau i fod i ‘ofalu’ o’u teuluoedd a boddi eu personoliaethau er ‘da’ y teulu. Felly, efallai y bydd y wraig sy’n cael ei cham-drin yn teimlo bod angen iddi aros yn y briodas gan fod hynny’n gyfystyr â’i hunaniaeth.”

Mae’n rhannu enghraifft Shabnam (newid yr enw), o India, a ddewisodd briodi a gwr priod. Mynnodd eu bod yn gydnaws ac y byddai'n ei thrin hi a'i wraig gyntaf yn gyfartal. Daeth Shabnam o symlteulu ac roedd y ffaith ei bod yn 30 oed ac yn ddibriod yn destun pryder yn ei theulu. Felly dewisodd briodi a dewis bod yn 2il wraig. Yn anffodus iddi hi, trodd y briodas yn sarhaus ar lafar ac yn gorfforol.

“Er i Shabnam gydnabod y ffaith, nid oedd yn gallu ei dderbyn a pharhaodd i wadu. Teimlai Shabnam nad oedd ganddi unrhyw hunaniaeth y tu allan i'w phriodas. Byddai'r gŵr a'r wraig gyntaf yn mynd i ffwrdd, gan ei gadael â chyfrifoldebau tŷ a'i pheri pe na bai'n eu cwblhau yn unol â'u disgwyliadau.

Methodd â sylweddoli bod ei ffiniau'n cael eu goresgyn a'i bod yn cael ei beio'n ddiangen. Derbyniodd Shabnam bob bai a bai a theimlai mai hi yn unig oedd yn gyfrifol am ei sefyllfa. Wedi’r cyfan, roedd hi wedi penderfynu bod yn ail wraig felly rhaid iddi ‘dderbyn’ y sefyllfa a delio â hi yn lle ‘bod ar ei phen ei hun’ am weddill ei hoes. Mae hon yn enghraifft glasurol o briodas anhapus gydddibynnol, lle mae'r person yn teimlo na allant gael bodolaeth amgen na'r un y mae'n byw ynddi,” eglura Gopa.

Beth sy'n Achosi Coddibyniaeth?

Fel y soniwyd o'r blaen, ddim mor bell yn ôl, gwelwyd dibyniaeth ar god yn unig yng nghyd-destun perthnasoedd lle mae un partner yn cael trafferth gyda chamddefnyddio sylweddau neu gaethiwed. Daw'r llall yn alluogwr. Fodd bynnag, mae arbenigwyr heddiw yn cytuno y gellir olrhain achos sylfaenol dibyniaeth yn ôl i unprofiadau plentyndod.

Os bydd plentyn yn tyfu i fyny gyda rhieni goramddiffynnol, maent yn cael eu mollycoddled i'r graddau nad ydynt byth yn meithrin yr hyder i fynd allan i'r byd ac adeiladu bywyd iddo'i hun. Gall rhieni o'r fath hefyd wneud i'w plant deimlo'n euog am fod eisiau byw bywyd annibynnol. Nid yw'n anarferol i blant o'r fath dyfu i fod yn oedolion sydd â gŵr neu wraig gydddibynnol yn y pen draw.

Ar y llaw arall, gall arddull magu plant sy'n tan-amddiffyn hefyd ildio i ddibyniaeth ar god oherwydd diffyg cefnogaeth ddigonol i'r plentyn. Pan fydd y plentyn yn teimlo nad oes ganddo rwyd ddiogelwch, gall deimlo'n agored iawn, yn anniogel ac yn agored i niwed. Mae hyn yn peri iddynt ofn bod ar eu pen eu hunain, ac o'r herwydd, fel oedolion, maent yn mynd i'r afael ag ofn llethol o gael eu gwrthod. Gallai arddull ymlyniad ansicr, felly, fod yn sbardun y tu ôl i gyd-ddibyniaeth mewn priodas neu hyd yn oed berthynas hirdymor.

Hefyd, gall tyfu i fyny o gwmpas rhieni sy'n rhannu perthynas gydddibynnol hefyd achosi i blentyn fewnoli. yr ymddygiad galluogi. Mae'r profiadau plentyndod hyn yn dylanwadu ar bersonoliaethau oedolion. Pobl sydd â thueddiadau cydddibynnol cynhenid ​​yw'r rhai sy'n cael eu hunain yn syrthio i fagl perthnasoedd camweithredol ac yn goddef iddynt. Yn hytrach na pherthnasoedd camweithredol sy'n arwain at berson yn dod yn gydddibynnol.

Er na all yr olaf fodwedi'i ddiystyru'n llwyr, mae'r tebygolrwydd y bydd y cyntaf yn llawer uwch.

11 Arwyddion Rhybuddio o Briodas Gydddibynnol

Gall dysgu rhoi'r gorau i fod yn gydddibynnol fod yn broses hirfaith sy'n gofyn am ymdrech gyson a arweiniad cywir. Y cam cyntaf yn y cyfeiriad yw nodi a derbyn y ffaith eich bod mewn priodas gydddibynnol. Sy'n dod â ni at gwestiwn pwysig iawn: sut olwg sydd ar godddibyniaeth?

Cyn i chi feddwl am gamau adfer dibyniaeth i chwynnu camweithrediad o ddeinameg eich perthynas, rhowch sylw i'r 11 arwydd rhybudd hyn o briodas gydddibynnol:

1. Mae’r ‘ni’ yn trechu’r ‘I’

Un o’r arwyddion cyntaf o briodas gydddibynnol yw bod y ddau briod yn dechrau gweld ei gilydd fel un endid. Mae ganddyn nhw angen cymhellol i wneud popeth gyda'i gilydd oherwydd teimlad llethol na allant fyw heb ei gilydd.

Pryd oedd y tro diwethaf i chi dreulio amser gyda'ch ffrindiau ar eich pen eich hun? Neu wedi treulio penwythnos gyda’ch rhieni ar eich pen eich hun? Os na allwch gofio oherwydd eich bod chi a'ch priod yn gwneud popeth gyda'ch gilydd, ystyriwch hi fel baner goch. Ymdeimlad o ofod personol a therfynau yw'r peth cyntaf i fod yn ysglyfaeth i ddibyniaeth ar god mewn perthynas.

Os yw'r ddau ohonoch yn colli eich hunaniaeth, efallai ei bod hi'n bryd rhoi deinameg eich perthynas o dan y lens. Mae'r broses o achub priodas gydddibynnol yn dechrau gyda dysgu dadwneudymdeimlad o hunaniaeth ac adennill eich hunaniaeth. Mae gosod ffiniau, ailadeiladu hunan-barch, torri patrymau ymlyniad afiach i gyd yn hanfodol i'r broses o drwsio priodas gydddibynnol wenwynig.

Dywed Gopa, “Er mwyn sicrhau bod rhywun yn cadw hunaniaeth trwy gydol eich perthynas, rhaid rhoi blaenoriaeth i ganolbwyntio ar ffrindiau unigol. , hobïau, gyrfa, diddordebau. Mae’r gweithgareddau hyn heb gyfranogiad y priod yn helpu i gynnal rhywfaint o amser ‘fi’ personol. Bydd hyn yn sicrhau bod y person cydddibynnol yn dysgu i fod â diddordebau annibynnol ac ar yr un pryd yn osgoi bod yn bartner 'glynu'.”

2. Baich cyfrifoldebau

P'un a ydych yn edrych ar nodweddion cydddibynnol benywaidd neu wrywaidd, mae un peth yn sefyll allan fel ffactor cyffredinol – baich cyfrifoldebau di-ri. Wrth gwrs, dylai partneriaid priod droi at ei gilydd am gymorth, cefnogaeth a chyngor pan fo bywyd yn ddrwg i chi. Fodd bynnag, mewn priodas gydddibynnol, mae’r baich hwn yn disgyn yn gyfan gwbl ar un partner.

Os mai chi yw’r partner hwnnw, byddwch yn canfod eich hun yn datrys yr holl broblemau yn eich perthynas yn ogystal â bywyd eich partner. Chi sydd â'r cyfrifoldeb o wneud penderfyniadau anodd a gweithredu fel yr un cyfrifol. Efallai y byddwch chi'n dweud wrthych chi'ch hun eich bod chi'n ei wneud allan o gariad. Ar hyn o bryd, efallai y bydd yn gwneud i'r ddau ohonoch deimlo'n dda ond y gwir amdani yw eich bod yn galluogi ymddygiad afiach eich priod.

“Cydnabodna allwch fod yn gyfrifol am beryglon eich partner. Er mwyn osgoi bod yn ‘alluogwr’, mae’n hollbwysig dileu’r duedd i guddio neu guddio’r sefyllfa rhag aelodau eraill o’r teulu. Gadewch i'ch partner gymryd cyfrifoldeb yn lle teimlo bod angen i chi ddatrys y broblem,” meddai Gopa.

3. Eu bai nhw, eich euogrwydd

Un o'r arwyddion gwr neu wraig sy'n cydddibynnol yw'r priod hwnnw sy'n wedi cymryd y rôl “rhoddwr” neu “drwsiwr” yn cael eu hunain ar ddiwedd y cyfnod derbyniol o faglu euogrwydd yn ddi-baid yn y berthynas. Gadewch i ni ddweud bod eich partner yn cael DUI a'ch bod chi'n teimlo'n euog am beidio â'u codi o'r parti neu'r bar hwnnw neu ble bynnag yr oedd. Neu maen nhw'n anghofio codi'r plant o'r ysgol. Yn lle eu dal yn gyfrifol, rydych chi'n curo'ch hun am beidio â'u hatgoffa.

Mae'n arwydd clasurol o briodas gydddibynnol. Y teimlad swnllyd y gallech fod wedi gwneud mwy i atal sefyllfa annymunol benodol. Y gwir yw na all ac ni ddylai unrhyw un fod yn atebol am weithredoedd person arall. Hyd yn oed os mai'r person hwnnw yw eich partner bywyd. Yn ôl Gopa, mae'n arferol i chi deimlo'n euog ac yn chwithig os yw'ch priod yn yfed neu'n twyllo arnoch chi.

Ond mae'n bwysig deall pwy sydd angen bod yn gyfrifol am ei ymddygiad a'i weithredoedd. Nes i chi godi’r tab, bydd y person cyfrifol yn parhau i ddewis peidio â thalu’r ‘bil’ a thybiocyfrifoldeb am eu gweithredoedd. Mae eich partner yn oedolyn a ddylai wybod bod canlyniadau i'w gweithredoedd a'u penderfyniadau. Os ydych chi am roi'r gorau i fod yn gydddibynnol, mae'n rhaid i chi ddysgu gadael iddyn nhw lanhau eu llanast eu hunain.

4. Gwneud pethau nad ydych chi eisiau eu gwneud

Sut olwg sydd ar godddibyniaeth? Dadansoddwch anatomeg perthynas gydddibynnol ac fe welwch un peth yn amlwg ar goll - y gair na. Mae partneriaid mewn perthynas gydddibynnol yn parhau i wneud pethau na ddylent nac eisiau eu gwneud. Er enghraifft, os bydd un priod yn camymddwyn ar ôl meddwi mewn parti, mae'r llall yn gwneud esgusodion i guddio'r ymddygiad annerbyniol. i achub eu partner. Yn aml, mae'r ymddygiad galluogi yn gwthio'r partner cydddibynnol i'r maes llwyd o wneud pethau anfoesol neu hyd yn oed anghyfreithlon yn enw cariad.

Efallai na fyddan nhw eisiau ei wneud ond mae ofn cynhyrfu neu golli'r partner yn golygu na allant ddod â'u hunain i ddweud na. “Atgyweiriad priodas gydddibynnol allweddol yw dysgu bod yn ‘bendant’ a gosod ffiniau iach. Hyd yr amser, mae'r person cydddibynnol wedi niwlio ffiniau, bydd yn parhau i deimlo'n ddiymadferth ac allan o reolaeth yn ei berthynas,” cynghora Gopa.

5. Na yn atal maddeuant

Maddeuant mewn perthnasoedd a'r gallu i adael materion y gorffennol ar ôl