तपाईंको जीवन साथी र तपाईंको सम्बन्धलाई बचाउनको लागि यो आफैंमा लिने व्यक्ति हुनुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो जीवनसाथीलाई फिक्सिङ चाहिने व्यक्तिको रूपमा र आफैलाई फिक्सरको रूपमा देख्नुहुन्छ? साझेदारको आवश्यकताहरूबाट उपभोग हुनु र उनीहरूलाई पूरा गर्न बाध्य महसुस गर्नु सह-आश्रित विवाहको कथन-कथा सूचकहरू मध्ये एक हो।

चाहनाको कुरा, यस्तो सम्बन्धमा फसेका धेरै मानिसहरू धेरै ढिलो नभएसम्म कोडडिपेन्डन्सीको विषाक्त रातो झण्डाहरू हेर्नुहोस्। "म सह-निर्भर साझेदार हुन धेरै स्वतन्त्र छु।" "म कसरी सहनिर्भर हुन सक्छु जब म मेरो साझेदार हुँ जब परिस्थितिहरू गडबड हुँदा समर्थन र मद्दतको लागि भर पर्छ?" विवाहमा सहनिर्भरताका संकेतहरूलाई बेवास्ता गर्न त्यस्ता बाधाहरू सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ।

यो या त हुन सक्छ किनभने व्यक्तिले आफ्नो विवाहको अवस्थाको बारेमा इन्कार गरेको छ वा कसरी सहनिर्भरताले काम गर्छ भनेर बुझ्दैन। तपाईंको विवाहको वेदीमा आफैलाई बलिदान गर्नु भनेको अस्वस्थ सम्बन्धको सबैभन्दा विषाक्त अभिव्यक्ति हो। त्यसैले यो अस्वस्थ ढाँचाबाट आफूलाई मुक्त गर्न सह-निर्भर सम्बन्धको शरीर रचना बुझ्न आवश्यक छ। वैवाहिक सम्बन्धमा विशेषज्ञ भएका मनोचिकित्सक गोपा खान (मास्टर्स इन काउन्सिलिङ साइकोलोजी, M.Ed) सँग परामर्श लिएर, विवाहमा सहनिर्भरताका लक्षणहरूका साथै यस विषाक्त ढाँचालाई समाधान गर्ने तरिकाहरूबारे विस्तृत रूपमा व्याख्या गरेर हामी तपाईंलाई त्यसो गर्न मद्दत गर्न यहाँ छौं। & पारिवारिक परामर्श

सहनिर्भर विवाह भनेको के हो?एक स्वस्थ सम्बन्ध को विशेषता हो। यद्यपि, सह-आश्रित विवाह वा सम्बन्धमा, क्षमा एक पार्टनरको एकमात्र विशेषाधिकार बन्छ जबकि अर्कोले यसलाई स्थायी रूपमा जेल-मुक्त-मुक्त पासको रूपमा प्रयोग गर्दछ।

तपाईको पार्टनरले दुखी भन्न सक्छ। चीजहरू, जिम्मेवारी छोड्नुहोस् वा अपमानजनक प्रवृत्तिहरू पनि प्रदर्शन गर्नुहोस् तर तपाईंले तिनीहरूलाई क्षमा गर्न जारी राख्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई थप मौका दिनुहुन्छ। आशा छ कि तिनीहरूले आफ्नो मार्ग र सही मार्गको त्रुटि देख्नेछन्। तर जबसम्म उनीहरूलाई उनीहरूका कार्यहरूका लागि जवाफदेही बनाइँदैन, उनीहरूले किन गर्नेछन्?

यस्ता जडानहरूमा, उत्तरदायित्व र जिम्मेवारीको पूर्ण अभाव सबैभन्दा ट्रेडमार्क महिला वा पुरुष सह-निर्भर विशेषताहरू मध्ये एकको रूपमा देखा पर्दछ। किनकि हरेक गल्ती, हरेक गल्ती, हरेक मिसलाई क्षमाको साथ पुरस्कृत गरिन्छ, गल्ती गर्ने पार्टनरले आफ्नो बाटो सुधार्ने कुनै कारण देख्दैन। नतिजाको रूपमा, सह-आश्रित विवाहमा फसेका दुवै जोडीले आ-आफ्नै तरिकाले पीडा भोगिरहन्छन्।

गोपा भन्छिन्, “यस्ता सह-आश्रित विवाह समस्याहरू परित्याग र एक्लो हुने डरले हातमा हात हाल्छन्। यद्यपि, यो बुझ्नुपर्छ कि यदि एक व्यक्ति दुर्व्यवहार, पदार्थ प्रयोग वा सम्बन्धमा धोखाधडी छ भने, तिनीहरू एक्लै तिनीहरूको व्यवहारको लागि जिम्मेवार छन् र तपाईंले "उनीहरूलाई त्यस्तो व्यवहार गर्न प्रेरित गर्न सक्नुहुन्न।"

6. गुमाउनु आफैसँग छुनुहोस्

के तपाईंले "कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ?" जस्ता प्रश्नहरूको जवाफ दिँदा शब्दहरूको कमी भएको महसुस गर्नुभएको छ। वा "तपाईं के सोच्नुहुन्छयो?"। त्यो किनभने तपाईंको जीवनसाथीको आवश्यकता, चाहना र चाहनाहरू पूरा गर्नु तपाईंको लागि यस्तो एकल मनको फोकस भएको छ कि तपाईंले आफैंसँगको सम्पर्क गुमाउनुभएको छ।

तपाईंको सम्पूर्ण जीवन उनीहरूलाई खुसी राख्न, उनीहरूलाई खुसी राख्न, सफा राख्नको आवश्यकताद्वारा संचालित हुन्छ। तिनीहरूका गल्तीहरू, तिनीहरू सबै वरपर टाँसिनेछन् र 'तिमीलाई माया' गर्नेछन् भन्ने आशामा। यस प्रक्रियामा, तपाइँको विचार, भावना र तपाइँको पहिचान यति गहिरो गाडिन्छ कि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने पनि पुग्न सक्नुहुन्न। वैवाहिक सम्बन्ध, बिस्तारै तर पक्कै पनि, तपाई पहिले भएको व्यक्तिबाट टाढा जान्छ।

जबकि यो सत्य हो कि हामी सबै समय संगै परिवर्तन र विकास गर्छौं र कसैले पनि 5, 10 वा 20 वर्ष पहिले उस्तै व्यक्ति भएको दाबी गर्न सक्दैन, जब तपाईं विषाक्त सह-निर्भर विवाहमा हुनुहुन्छ, यो परिवर्तन राम्रोको लागि होइन। गोपाले यस्तो परिस्थितिमा निको हुने सह-आश्रित विवाहको रहस्य भनेको आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी र आफैलाई दयालु बन्न सिक्नु हो भनी सुझाव दिन्छ। यसले आफूलाई सहयोगी साथीहरू र परिवारसँग घेरिन मद्दत गर्छ।

7. बारहमासी हेरचाहकर्ता

जब सहनिर्भर सम्बन्धमा रहेका जोडीहरूलाई टाढाबाट हेर्दा उनीहरू एकअर्काको प्रेममा पागल भएको जस्तो लाग्न सक्छ। नजिक हेर्नुहोस्, र तपाईंले फेला पार्नुभयो कि एक पार्टनरले धेरै माया गरिरहेको छ। अर्कोले यस स्नेह र स्नेहको फाइदाहरूको आनन्द लिन्छ। तपाईं आफ्नो पार्टनरबाट समान प्रकारको माया र स्नेहको लागि चाहन सक्नुहुन्छ। र तपाईंले सधैं जस्तै तिनीहरूले तपाईंलाई पहिलो स्थानमा राख्न चाहनुहुन्छ। तर त्यो कहिल्यै हुँदैन।

त्यसैले, बरु, तपाईंनिस्वार्थ माया र हेरचाह गरेर आनन्द प्राप्त गर्न सिक्नुहोस्। यो तपाईलाई निस्वार्थ, नि:स्वार्थ माया लाग्न सक्छ। जबसम्म यो दुबै तर्फ र समान रूपमा बग्दैन, तबसम्म यो स्वस्थ हुन सक्दैन। वैवाहिक सम्बन्धमा निर्भरताले साझेदार बीचको शक्तिको गतिशिलता निम्त्याउँछ जहाँ एक अर्काको अधीनमा रहन्छ।

“यस ढाँचा बाल्यकालदेखि नै स्थापित हुन सक्छ तर आफ्नो हेरचाह गर्नको लागि ती समान सीपहरू प्रयोग गरेर यो घटाउनमा लामो बाटो लाग्नेछ। आफ्नो तनाव। एकै समयमा, सह-आश्रित दुखी विवाहलाई निको पार्ने कुञ्जी भनेको तपाईंले आफ्नो पति वा परिवारका अन्य सदस्यहरूलाई आफ्नो हेरचाह गर्न नसक्ने बिन्दुमा तपाईंमाथि निर्भर बनाउनबाट जोगिनु हो,” गोपा भन्छन्।

8 एक्लै हुनको डर

सह-आश्रित विवाहमा जोडीहरूले यति धेरै ढिलो र अस्वीकार्य व्यवहारको सामना गर्नुको एउटा अन्तर्निहित कारण भनेको उनीहरूलाई एक्लै छोडिने वा आफ्नो जीवनसाथीले अस्वीकार गर्ने डर हो। तपाईको जीवन तपाईको पार्टनरको जीवनसँग यति जोडिएको छ कि तपाईलाई थाहा छैन कसरी एक व्यक्तिको रूपमा अस्तित्व र सञ्चालन गर्ने।

जब तपाईले भन्नुहुन्छ, "म तिमी बिना मर्छु", त्यहाँ राम्रो मौका छ। तपाईं शाब्दिक अर्थ। एक्लो हुनुको डर कमजोर हुन सक्छ। त्यसोभए, तपाइँ एक अस्वस्थ, विषाक्त सम्बन्धको लागि बसोबास गर्नुहुन्छ र यसलाई काम गर्नको लागि तपाइँको सबै दिनुहोस्। तपाईंका सबै ऊर्जाहरू सह-निर्भर विवाह बचाउनमा समर्पित छन्, बाहेक यस्तो सम्बन्धलाई के ठीक नगरी बचाउन सकिँदैन।स्वाभाविक रूपमा त्रुटिपूर्ण छ।

त्यो गर्न सक्षम हुनको लागि, तपाईंले सह-आश्रित विवाह अन्त्य गर्नु भनेको विवाह अन्त्य गर्नु होइन तर सहनिर्भर ढाँचाहरूबाट टाढा रहनु हो भन्ने तथ्यलाई ध्यानमा राख्न आवश्यक छ। त्यसो गर्नको लागि, गोपाले आफैलाई स्वीकार गर्न र एकान्तको कदर गर्न सिक्न सल्लाह दिन्छन्। एक समर्थन प्रणाली निर्माण गर्नुहोस् ताकि तपाईं भावनात्मक रूपमा निष्क्रिय जीवनसाथीमा निर्भर महसुस गर्नुहुन्न।

9. सहनिर्भर विवाहमा चिन्ता व्याप्त छ

तपाईंले धेरै उतार-चढाव र उथलपुथलहरू देख्नुभएको छ। तपाईंको सम्बन्ध चिन्ता दोस्रो प्रकृति भएको छ। जब चीजहरू तपाईं र तपाईंको पार्टनरको बीचमा राम्रो हुँदैछ, तपाईं डराउनुहुन्छ कि यो सत्य हुन धेरै राम्रो छ। तपाई साँच्चिकै खुशीको क्षणमा कहिल्यै आनन्द लिन सक्नुहुन्न। तपाईको दिमागको पछाडि, तपाई आफ्नो जीवनमा आँधीबेहरी ल्याउन र आफ्नो खुसीलाई त्यसको बाढीमा नष्ट गर्नको लागि तयार हुनुहुन्छ। अफिंग मा पकाउने समस्या। वैवाहिक सह-निर्भरताले तपाईबाट क्षणमा बस्ने र यसको स्वाद लिने क्षमता हटाउँछ। तपाइँ निरन्तर अर्को जुत्ता झर्ने प्रतिक्षा गरिरहनु भएको छ किनभने यो तपाइँको बानी परेको ढाँचा हो।

गोपा भन्छन्, "सह-निर्भर विवाह समस्याहरू हटाउन, तपाइँले विभिन्न सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्न आवश्यक छ, थेरापीमा जानुहोस्, नयाँका लागि खुला हुनुहोस्। अनुभवहरू, र एक समयमा एक दिन लिनुहोस्। यो एक समर्थन समूह फेला पार्न सबै भन्दा राम्रो छ। परिवारका सदस्यहरूको लागि अल-एनोन समर्थन समूह हुन सक्छविशेष गरी अपराध र तनावको सामना गर्न, र सक्षम बन्न कसरी रोक्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्दछ।"

10. अपराधको जाल

यदि तपाईं सहनिर्भर विवाहमा हुनुहुन्छ भने, तपाईलाई थाहा छ तपाईको सम्बन्धमा केहि गल्ती छ। चिन्ता, निरन्तर चिन्ता, तपाईंको पार्टनरको कार्यको लागि लाज सबै बेवास्ता गर्न धेरै व्यापक छन्। तैपनि, तपाईंले आफूलाई छोडेर नयाँ सुरुवात गर्न सक्नुहुन्न।

यसको मात्र सोचाइले तपाईंलाई अपराध र लाजले भरिदिन्छ। यो किनभने तपाईंले आफैलाई विश्वस्त गर्नुभएको छ कि तपाईंको पार्टनर तपाईं बिना बाँच्न सक्दैन। त्यसोभए, आफ्नो जीवन पुन: दावी गर्ने विचार तिनीहरूको विनाशको पर्यायवाची बन्छ। वैवाहिक सम्बन्धमा संहिताले तपाईंको साझेदारको कल्याण तपाईंको जिम्मेवारी हो भन्ने विचार तपाईंको दिमागमा ड्रिल गर्छ। सम्बन्धमा सहनिर्भरताको ढाँचाहरू बलियो हुँदै जाँदा, यो विचार तपाईंको मानसिकतामा यति गहिरो रूपमा गाँसिएको छ कि यसलाई आफैंबाट अलग गर्न असम्भव छ।

“यो विवाहमा सहनिर्भर व्यवहारको सबैभन्दा कठिन पक्ष हो, किनकि यो सत्य हो। पति वा पत्नीले उनीहरूको हेरचाह नगरी व्यक्ति वास्तवमा सामना गर्न सक्षम नहुन सक्छ तर यसले वास्तवमा असक्षम व्यक्तिलाई निको हुन आवश्यक मद्दत खोज्न 'रक बटम' मा हिर्काउन मद्दत गर्न सक्छ। अन्ततः, तपाईंले आफ्नो ख्याल राख्नु आवश्यक छ भन्ने तथ्यलाई ध्यानमा राख्नुपर्छ, किनकि विवाह वा सम्बन्धमा आबद्धताले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा ठूलो असर पार्न सक्छ।तपाईंका प्रियजनहरू,” गोपा भन्छन्।

११। तपाईं उद्धारकर्ताको पहिचान बिना नै हराउनुभएको छ

मानौं तपाईंको साझेदारले सहनिर्भर हुन रोक्नको लागि परिमार्जन गर्छ। यदि तपाइँ एक रक्सीसँग प्रेममा हुनुहुन्छ वा तपाइँको पार्टनर एक लत छ भने, तिनीहरू पुनर्वासमा जान्छन् र सफा हुन्छन्। तिनीहरू एक जिम्मेवार साझेदार बन्नको लागि काम गरिरहेका छन् जसले तपाईंको बोझ साझा गर्न र तपाईंलाई समर्थन प्रस्ताव गर्न सक्छ। घटनाहरूको यो मोडबाट आशावादी र राहत महसुस गर्नुको सट्टा, तपाईंले हराएको र वञ्चित महसुस गर्नुहुन्छ।

यस व्यक्तिको हेरचाह गर्नु तपाईंको जीवनको केन्द्रविन्दु बन्छ। तपाईं यो बिना के हुनुहुन्छ थाहा छैन। नतिजाको रूपमा, तपाईं बाहिर निस्कन सक्नुहुन्छ, तपाईंको जीवनमा अराजकता सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं पुन: उद्धारकर्ता टोपी गर्न सक्नुहुन्छ। वा अवसादग्रस्त अवस्थामा पनि चिप्लन सक्छ। अर्को पार्टनरले राम्रो बन्नको लागि प्रयास गर्न थालेपछि सक्षमकर्ताले सह-आश्रित विवाहबाट अगाडि बढ्नु असामान्य छैन। त्यहाँ एक राम्रो मौका छ कि तपाईले कसैलाई पनि भेट्न सक्नुहुन्छ जो धेरै टुटेको छ, र त्यसैले, बचाउन आवश्यक छ।

गोपा भन्छन्, "सह-निर्भर विवाह निको पार्ने प्रक्रिया तब मात्र सुरु हुन्छ जब तपाई आफैंलाई पुन: पत्ता लगाउन र आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न थाल्नुहुन्छ। र आफ्नो आवश्यकताहरु। सुरुमा, पुरानो ढाँचाहरू सफलतापूर्वक तोड्न गाह्रो हुन सक्छ। यहीँ हो जहाँ थेरापी खोज्दा तपाईंलाई ट्रयाकमा रहन मद्दत गर्न सक्छ, यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं चुक्नुहुन्न र निको हुने प्रक्रियाको क्रममा अगाडी हुने समस्याहरू बारे सचेत हुनुहुन्छ।"

सहनिर्भर व्यवहार विवाह कसरी ठीक गर्ने?

यदि तपाइँ यी मध्ये धेरैसँग पहिचान गर्नुहुन्छ भनेसंकेतहरू, तपाईंले यी विषाक्त ढाँचाहरूबाट मुक्त हुनको लागि कोडडिपेन्डेन्सी रिकभरी चरणहरू पार गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। अक्सर, सम्बन्धहरूमा सहनिर्भरतालाई जित्नु सजिलो संक्रमण होइन।

गोपा भन्छन्, "आफ्नो पहिचान, आत्मसम्मान, आत्म-मूल्य र आत्मको अवधारणाको विकासमा ध्यान केन्द्रित गर्नु सम्बन्धमा सह-निर्भर हुनबाट अलग रहन महत्त्वपूर्ण छ। सहनिर्भर विवाह समस्याहरूको अन्त्य। सामान्य विवाहहरूमा पनि, सहनिर्भरता एक समस्या हुन सक्छ। एक सामान्य विवाह ज्यामितिमा सामान्य "भेन रेखाचित्र" जस्तो देखिन्छ... सानो ओभरल्यापिङ ग्रे क्षेत्रसँग जोडिएको दुई पूर्ण सर्कलहरू।

"यस्ता विवाहहरूमा, विवाहमा दुवै व्यक्तिहरूमा आत्म-मूल्य, पहिचान र स्वस्थ साझेदारीको भावना हुन्छ। यद्यपि, जब भेन रेखाचित्रहरू एकअर्कालाई धेरै ओभरल्याप गर्छन् र सर्कलहरू 'मर्ज' भएको देखिन्छ जुन असमान र सह-निर्भर सम्बन्धको उदाहरण बन्छ, जहाँ कसैलाई लाग्छ कि उनीहरू अर्को साझेदार बिना बाँच्न वा बाँच्न सक्दैनन्।

“ सम्बन्ध टुटेपछि युवाहरूले आत्महत्या गर्ने प्रयास गर्ने घटनाहरू पनि सहनिर्भर सम्बन्धको सङ्केत हो जहाँ व्यक्तिले सम्बन्धविना जीवनमा अगाडि बढ्न नसक्ने महसुस गर्छ। यस्तो अवस्थामा, स्वस्थ र अस्वस्थ सम्बन्धहरूको ढाँचाहरू पहिचान गर्न परामर्श खोज्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।"

विवाहमा संहिताले दुवै जोडीलाई दिगो नोक्सान पुर्‍याउन सक्छ र पुन: प्राप्तिको बाटो रेखीय हुँदैन,छिटो वा सजिलो। यद्यपि, विश्वभरि हजारौं जोडीहरू सह-निर्भर विवाह बचाउन र उपचारको मद्दतले व्यक्तिको रूपमा निको पार्न सफल भएका छन्, र तपाईं पनि सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ विवाहको आचारसंहिताको सामना गर्न मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Bonbology प्यानलमा दक्ष र अनुभवी सल्लाहकारहरू तपाइँको लागि यहाँ छन्।

FAQs

एक सह-आश्रित विवाहलाई आफ्नो जीवनसाथीमा चरम व्याकुलता र निर्भरता - सामाजिक, भावनात्मक र शारीरिक -को रूपमा वर्णन गर्न सकिन्छ

जब कि लतको सन्दर्भमा सहनिर्भरता पहिलो पटक पहिचान गरिएको थियो, यो सबै निष्क्रिय सम्बन्धहरूमा व्यापक छ। <१०>३. सहनिर्भरताका कारणहरू के हुन्?

बालपनका अनुभवहरूलाई सहनिर्भर प्रवृत्तिको मूल कारण मानिन्छ। <१०>४। के सहनिर्भर र अन्तरनिर्भर सम्बन्धहरू समान हुन्?

होइन, तिनीहरू एकअर्काका विपरीत हुन्। अन्तरनिर्भर सम्बन्धहरू स्वस्थ भावनात्मक निर्भरता र पारस्परिक सहयोगद्वारा चिन्हित हुन्छन् जबकि सहनिर्भर सम्बन्धहरू एकपक्षीय हुन्छन्।

हो, सही मार्गदर्शन र निरन्तर प्रयासको साथ तपाईं सहनिर्भर ढाँचाबाट मुक्त हुन सक्नुहुन्छ।

सह-निर्भर विवाह के हो भनेर बुझ्नको लागि, हामीले पहिले सह-निर्भरता कस्तो देखिन्छ भनेर बुझ्नु पर्छ। संहितालाई एक मनोवैज्ञानिक अवस्थाको रूपमा वर्णन गर्न सकिन्छ जहाँ एक व्यक्ति प्रियजनको हेरचाह गर्न यति व्यस्त हुन्छ कि प्रक्रियामा उनीहरूको आत्म-भावना पूर्ण रूपमा नष्ट हुन्छ। समयको साथ, अस्वस्थ सम्बन्धले व्यक्तिमा टोल लिन सक्छ, उनीहरूलाई अत्यधिक पहिचान संकटमा धकेल्छ।

विवाह वा रोमान्टिक साझेदारीको सन्दर्भमा, "सहनिर्भर" शब्द पहिलो पटक मानिसहरूको सम्बन्ध ढाँचाहरू वर्णन गर्न प्रयोग गरिएको थियो। प्रेम वा दुर्व्यसनी संग जीवन साझा। जबकि त्यो प्रतिमान अझै पनि खडा छ, मनोवैज्ञानिकहरू अब सहमत छन् कि सहनिर्भरता अन्य धेरै निष्क्रिय सम्बन्धहरूको मूल भाग हो।

एक सह-निर्भर विवाहलाई चरम व्याकुलता र निर्भरताको रूपमा वर्णन गर्न सकिन्छ - सामाजिक, भावनात्मक साथै शारीरिक-मा। एकको जीवनसाथी। हो, वैवाहिक जीवनका साझेदारहरूले सधैं समर्थन र मद्दतको लागि एकअर्कामा भर पर्नु स्वाभाविक हो। जबसम्म यो समर्थन प्रणाली दुई-तर्फी सडक हो, यसलाई एक स्वस्थ अन्तरनिर्भर सम्बन्धको रूपमा वर्णन गर्न सकिन्छ।

कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्

यद्यपि, जब एक साझेदारको भावनात्मक र शारीरिक आवश्यकताहरूले सम्बन्धको गतिशीलतालाई हदसम्म हावी गर्न थाल्छ कि अर्को केहि गर्न तयार हुन्छ।समायोजन गर्नुहोस्, यो समस्याको चिन्ह हो र विवाहको सह-निर्भरताको विशेषता हो। सह-आश्रित विवाहमा, एक साझेदार आफ्नो सम्बन्धलाई काम गर्ने विचारमा यति जोडिएको हुन्छ कि तिनीहरू अर्कोबाट ध्यान र माया प्राप्त गर्न कुनै पनि हदसम्म जान इच्छुक हुन्छन्।

यसको मतलब प्राय: एक पार्टनरले अपमान गर्न जारी राख्छ। अन्य, र सहनिर्भर साझेदारले यो सबैलाई आफ्नो स्ट्राइडमा लिन्छ। तिनीहरूले यी समस्याग्रस्त व्यवहारहरूलाई एक हदसम्म आन्तरिक रूपमा पनि बनाउन सक्छन् कि उनीहरूले आफ्नो पार्टनरको कार्यहरूको लागि दोषी महसुस गर्न थाल्छन्। त्यसोभए, त्यहाँ तपाइँसँग यो छ, वैवाहिक सह-निर्भरताको भित्री कार्यहरूमा अन्तर्दृष्टि। दुबै साझेदारहरूको लागि अस्वास्थ्यकर विषाक्त सह-आश्रित विवाह कत्तिको हानिकारक हुन सक्छ भनेर अनुमान गर्न तपाईं मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ हुनुपर्दैन।

सहनिर्भर विवाह कस्तो देखिन्छ?

सह-निर्भर विवाह कस्तो देखिन्छ भन्ने प्रश्नले धेरैलाई भ्रममा पार्न सक्छ। गोपा भन्छन्, "जहाँ श्रीमती र आमाहरूले आफ्नो परिवारको 'ख्याल' गर्ने र परिवारको 'राम्रो' को लागी आफ्नो व्यक्तित्वलाई डुबाउनु पर्ने समाजमा सहनिर्भरता पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तसर्थ, दुर्व्यवहारमा परेकी पत्नीले विवाहमा बस्न आवश्यक महसुस गर्न सक्छ किनभने यो उनको पहिचानको पर्यायवाची हो।"

उनी भारतकी शबनम (नाम परिवर्तन गरिएको) को उदाहरण साझा गर्छिन्, जसले विवाह गर्न छनौट गरे। विवाहित पुरुष। उनले जोड दिए कि तिनीहरू मिल्दो छन् र उनले उनी र उनकी पहिलो पत्नीलाई समान रूपमा व्यवहार गर्नेछन्। शबनम साधारणबाट आएकी थिइन्परिवार र उनी ३० वर्षकी र अविवाहित हुनु उनको परिवारमा चिन्ताको कारण थियो। त्यसैले उनले विवाह गर्ने निर्णय गरे र दोस्रो पत्नी बन्न रोजिन्। दुर्भाग्यवश उनको लागि, विवाह मौखिक र शारीरिक रूपमा अपमानजनक भयो।

“शबनमले तथ्यलाई बुझे पनि, उनी यसलाई स्वीकार गर्न असमर्थ भइन् र इन्कारमा रहिन्। शबनमले विवाह बाहिर आफ्नो कुनै पहिचान नभएको महसुस गरिन् । पति र पहिलो श्रीमती घरका जिम्मेवारीहरू छोडेर र उनीहरूले अपेक्षाअनुसार पूरा नगरेमा पिट्ने गरी टाढा जान्छन्।

आफ्नो सिमाना अतिक्रमण भइरहेको छ र आफूलाई अनावश्यक रूपमा दोष लगाइँदैछ भन्ने महसुस गर्न उनी असफल भइन्। शबनमले सबै दोष र गल्ती स्वीकार गरिन् र आफ्नो अवस्थाको लागि उनी एक्लै जिम्मेवार भएको महसुस गरिन्। आखिर, उनले दोस्रो पत्नी बन्ने निर्णय गरेकी थिइन्, त्यसैले उनले जीवनभर एक्लै बस्नुको सट्टा परिस्थितिलाई 'स्वीकार' गर्नुपर्छ र यसलाई सामना गर्नुपर्छ। यो सह-आश्रित दुखी विवाहको उत्कृष्ट उदाहरण हो, जहाँ व्यक्तिले आफू बसेको भन्दा वैकल्पिक अस्तित्व हुन सक्दैन भन्ने महसुस गर्छ,” गोपा बताउँछन्।

के कारणले संहिता निर्भर हुन्छ?

पहिले उल्लेख गरिएझैं, धेरै पहिले होइन, सह-निर्भरता विशुद्ध रूपमा सम्बन्धको सन्दर्भमा देखियो जहाँ एक साझेदारले पदार्थ दुरुपयोग वा लतसँग संघर्ष गर्दछ। अर्को तिनीहरूको सशक्त बन्छ। यद्यपि, विज्ञहरू आज सहमत छन् कि सहनिर्भरताको मूल कारण एक व्यक्तिमा फेला पार्न सकिन्छबाल्यकालका अनुभवहरू।

यदि बच्चा अति सुरक्षात्मक आमाबाबुसँग हुर्कन्छ भने, तिनीहरूले संसारमा बाहिर जाने र आफ्नो लागि जीवन निर्माण गर्ने आत्मविश्वास कहिल्यै खेती गर्दैनन्। यस्ता आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई स्वतन्त्र जीवन बिताउन चाहेकोमा दोषी महसुस गराउन सक्छन्। सह-आश्रित पति वा पत्नीको साथ समाप्त हुने वयस्कहरूका लागि त्यस्ता बच्चाहरू हुर्कनु असामान्य कुरा होइन।

अर्कोतर्फ, कम सुरक्षात्मक अभिभावकत्व शैलीले पनि सह-निर्भरताको कमीको कारणले गर्दा बच्चाको लागि पर्याप्त समर्थन। जब बच्चाले आफूसँग सुरक्षा जाल नभएको महसुस गर्छ, तब उनीहरू अत्यन्तै खुला, असुरक्षित र कमजोर महसुस गर्न सक्छन्। यसले उनीहरूमा एक्लो हुने डर पैदा गर्छ, जसको कारण, वयस्कहरूको रूपमा, तिनीहरू अस्वीकारको अत्यधिक डरसँग लड्छन्। असुरक्षित संलग्नता शैली, यसरी, विवाह वा लामो-समय सम्बन्धमा सहनिर्भरताको पछाडि ड्राइभिङ बल साबित हुन सक्छ।

यसबाहेक, सह-निर्भर सम्बन्ध साझा गर्ने आमाबाबुको वरिपरि हुर्कनुले पनि बच्चालाई आन्तरिक बनाउन सक्छ। सक्षम व्यवहार। यी बाल्यकालका अनुभवहरूले वयस्क व्यक्तित्वहरूलाई प्रभाव पार्छ। जन्मजात सह-आश्रित प्रवृत्ति भएका व्यक्तिहरू आफूलाई बेकार सम्बन्धहरूको पासोमा फसेका र तिनीहरूसँग जुध्न खोज्छन्। बरु, निष्क्रिय सम्बन्धले व्यक्तिलाई सहनिर्भर बनाउँछ।

जबकि पछिल्लो हुन सक्दैनपूर्ण रूपमा अस्वीकार गरिएको छ, पहिलेको सम्भावना धेरै उच्च छ।

सहनिर्भर विवाहको 11 चेतावनी संकेतहरू

सह-निर्भर हुन छोड्न सिक्ने एक लामो-अङ्कित प्रक्रिया हुन सक्छ जसको लागि निरन्तर प्रयास आवश्यक पर्दछ र सही निर्देशन। दिशाको पहिलो चरण भनेको तपाईं सहनिर्भर विवाहमा हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई पहिचान र स्वीकार गर्नु हो। जसले हामीलाई एक धेरै महत्त्वपूर्ण प्रश्नमा ल्याउँछ: कोडडिपेन्डन्सी कस्तो देखिन्छ?

तपाईँले आफ्नो सम्बन्धको गतिशीलताबाट अकार्यक्षमता हटाउनको लागि कोडडिपेन्डन्सी रिकभरी चरणहरूको बारेमा सोच्नु अघि, सहनिर्भर विवाहका यी 11 चेतावनी संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्:<५>१। 'हामी' ले 'म' लाई ट्रम्प गर्दछ

एक सह-निर्भर विवाहको पहिलो लक्षणहरू मध्ये एक हो कि दुवै जोडीले एकअर्कालाई एउटै अस्तित्वको रूपमा हेर्न थाल्छन्। तिनीहरू एकअर्काविना बाँच्न सक्दैनन् भन्ने अत्याधिक भावनाका कारण उनीहरूलाई सबै कुरा सँगै गर्न बाध्यकारी आवश्यकता छ।

तपाईंले आफ्ना साथीहरूसँग एक्लै ह्याङ आउट कहिले गर्नुभयो? वा आफ्नो आमाबाबुको एक सप्ताहांत एक्लै बिताए? यदि तपाइँ याद गर्न सक्नुहुन्न किनभने तपाइँ र तपाइँको पतिले सबै कुरा सँगै गर्नुहुन्छ, यसलाई रातो झण्डा मान्नुहोस्। व्यक्तिगत स्थान र सीमाहरूको भावना एक सम्बन्धमा सहनिर्भरताको शिकार हुने पहिलो कुरा हो।

यदि तपाईं दुवैले आफ्नो व्यक्तित्व गुमाउँदै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको सम्बन्धको गतिशीलतालाई लेन्समुनि राख्ने समय हुन सक्छ। सह-आश्रित विवाह बचत गर्ने प्रक्रिया पूर्ववत गर्न सिक्दै सुरु हुन्छपहिचानको भावना र आफ्नो व्यक्तित्व पुन: दावी गर्दै। सीमा निर्धारण, आत्म-सम्मानको पुनर्निर्माण, अस्वस्थ संलग्नता ढाँचा तोड्ने सबै विषाक्त सह-निर्भर विवाह फिक्स गर्ने प्रक्रियाको लागि महत्त्वपूर्ण छन्।

गोपा भन्छन्, “आफ्नो सम्बन्धमा आत्म-पहिचान कायम राख्न सुनिश्चित गर्न, व्यक्तिगत साथीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्राथमिकता दिनुपर्छ। , शौक, क्यारियर, रुचिहरू। पति/पत्नीको संलग्नता बिना यी कार्यहरूले केही व्यक्तिगत 'म' समयलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ। यसले सह-आश्रित व्यक्तिले स्वतन्त्र चासोहरू राख्न सिक्छ र एकै समयमा 'अडिग' साझेदार हुनबाट जोगिने सुनिश्चित गर्नेछ।”

२. जिम्मेवारीको बोझ

तपाईं महिला वा पुरुष सह-आश्रित विशेषताहरूलाई हेर्नुहुन्छ, एउटा कुरा सार्वभौमिक कारकको रूपमा उभिएको छ - जिम्मेवारीहरूको एकतरफा बोझ। निस्सन्देह, विवाहित साझेदारहरूले एकअर्कालाई मद्दत, समर्थन र सल्लाहको लागि फर्कनुपर्छ जब जीवनले तपाईंलाई नराम्रो हात दिन्छ। यद्यपि, सह-आश्रित विवाहमा, यो बोझ एक पार्टनरमा पूर्ण रूपमा पर्छ।

यदि तपाईं त्यो पार्टनर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो सम्बन्धका साथै आफ्नो पार्टनरको जीवनका सबै समस्याहरू समाधान गरेको पाउनुहुनेछ। कठिन निर्णयहरू लिने र जिम्मेवारको रूपमा कार्य गर्ने जिम्मेवारी तपाईंमा छ। तपाइँ आफैलाई भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ यो मायाको कारण गर्दै हुनुहुन्छ। यस क्षणमा, यसले तपाईं दुवैलाई राम्रो महसुस गराउन सक्छ तर मुख्य कुरा यो हो कि तपाईंले आफ्नो जीवनसाथीको अस्वस्थ व्यवहारलाई सक्षम बनाउँदै हुनुहुन्छ।

“स्वीकार गर्नुहोस्कि तपाईं आफ्नो पार्टनरको कमजोरीहरूको लागि जिम्मेवार हुन सक्नुहुन्न। 'सक्षमकर्ता' हुनबाट जोगिन, परिवारका अन्य सदस्यहरूबाट परिस्थिति लुकाउने वा लुकाउने प्रवृत्तिलाई हटाउन महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले समस्या समाधान गर्नुपर्छ भन्ने महसुस गर्नुको सट्टा आफ्नो पार्टनरलाई जिम्मेवारी लिन दिनुहोस्,” गोपा भन्छन्।

३. तिनीहरूको गल्ती, तपाईंको दोष

बताउने सह-आश्रित पति वा पत्नीको एउटा संकेत त्यो जोडी हो। "दिने" वा "फिक्सर" भूमिका लिएको छ र सम्बन्धमा लगातार अपराध-ट्रिपिङको प्राप्तिको अन्त्यमा आफूलाई भेट्टाउँछ। मानौं कि तपाईंको पार्टनरले DUI पाएको छ र तपाईंले तिनीहरूलाई त्यो पार्टी वा बारबाट वा जहाँ भए पनि उनीहरूलाई उठाउन नसकेकोमा दोषी महसुस गर्नुहुन्छ। नत्र विद्यालयबाट बालबालिकालाई उठाउन बिर्सन्छन् । उनीहरूलाई जिम्मेवार ठहराउनुको सट्टा, उनीहरूलाई सम्झाउन नआएकोमा तपाईंले आफैलाई कुटपिट गर्नुहुन्छ।

यो सहनिर्भर विवाहको उत्कृष्ट चिन्ह हो। एक निश्चित अप्रिय अवस्थालाई रोक्नको लागि तपाईंले अझ धेरै गर्न सक्नुहुन्थ्यो भन्ने सताउने भावना। सत्य यो हो कि कोही पनि अर्को व्यक्तिको कार्यको लागि उत्तरदायी हुन सक्दैन वा हुन सक्दैन। चाहे त्यो मान्छे तपाईको जीवनसाथी होस् । गोपाका अनुसार, तपाईंको जीवनसाथीले रक्सी पिएमा वा तपाईंलाई धोका दिएमा दोषी र लज्जित महसुस हुनु सामान्य हो।

तर तिनीहरूको व्यवहार र कार्यको लागि कसलाई जिम्मेवार हुनुपर्छ भन्ने कुरा बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले ट्याब नउठाएसम्म, जिम्मेवार व्यक्तिले 'बिल' नतिर्ने छनोट गर्न जारी राख्नेछ र मान्ने छ।तिनीहरूका कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी। तपाईंको साझेदार एक वयस्क हो जसलाई थाहा हुनुपर्छ कि तिनीहरूको कार्य र निर्णयको परिणामहरू छन्। यदि तपाईं सहनिर्भर हुनबाट रोक्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नै गडबडीहरू सफा गर्न दिन सिक्नुपर्छ।

4. तपाईंले गर्न नचाहने कामहरू गर्दै

कोडपेन्डेन्सी कस्तो देखिन्छ? सहनिर्भर सम्बन्धको शरीर रचनाको विश्लेषण गर्नुहोस् र तपाईंले एउटा कुरा स्पष्ट रूपमा हराइरहेको पाउनुहुनेछ - शब्द नम्बर। सह-आश्रित सम्बन्धमा साझेदारहरूले कामहरू गर्न जारी राख्छन् जुन उनीहरू न त गर्न चाहन्छन् न त गर्न चाहन्छन्। उदाहरणका लागि, यदि एक जोडीले पार्टीमा रक्सी खाएर दुर्व्यवहार गर्छ भने, अर्कोले अस्वीकार्य व्यवहार ढाक्न बहाना बनाउँछ।

वा यदि एक जोडीले जुवामा ठूलो रकम गुमाउँछ भने, अर्कोले आफ्नो बचतमा खन्छन्। आफ्नो पार्टनरलाई जमानत दिन। अक्सर, सक्षम व्यवहारले सह-आश्रित साझेदारलाई प्रेमको नाममा अनैतिक वा गैरकानूनी कामहरू गर्ने ग्रे क्षेत्रमा धकेल्छ।

उनीहरूले यो गर्न नचाहेका हुन सक्छन् तर पार्टनरलाई अप्ठ्यारो पार्ने वा गुमाउने डर यस्तो हुन्छ कि उनीहरूले आफूलाई होइन भन्न सक्दैनन्। "एक प्रमुख सह-आश्रित विवाह फिक्स भनेको 'जोरदार' हुन र स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्न सिक्नु हो। जबसम्म, सह-आश्रित व्यक्तिले सीमाहरू धमिलो पार्छ, उनीहरूले आफ्नो सम्बन्धमा असहाय र नियन्त्रण बाहिरको महसुस गरिरहनेछन्," गोपा सल्लाह दिन्छन्।

5. कुनै माफीमा बाधा छैन

सम्बन्ध र क्षमतामा क्षमा विगतका समस्याहरूलाई पछाडि छोड्न