0 तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला फिक्सिंगची गरज असलेली व्यक्ती आणि स्वतःला फिक्सर म्हणून पाहता? जोडीदाराच्या गरजा पूर्ण करणे आणि त्यांची पूर्तता करणे बंधनकारक वाटणे हे सह-आश्रित विवाहाचे संकेतक आहेत.

उत्साहाची गोष्ट म्हणजे, अशा नात्यात अडकलेले बरेच लोक असे करत नाहीत खूप उशीर होईपर्यंत सहनिर्भरतेचे विषारी लाल झेंडे पहा. "मी सहनिर्भर भागीदार होण्यासाठी खूप स्वतंत्र आहे." "जेव्हा परिस्थिती गोंधळात पडते तेव्हा माझा भागीदार समर्थन आणि मदतीसाठी मी असतो तेव्हा मी सहनिर्भर कसे राहू शकतो?" अशा टाळण्यांचा वापर सामान्यतः विवाहातील सहनिर्भरतेच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करण्यासाठी केला जातो.

हे एकतर व्यक्तीने त्यांच्या विवाहाच्या स्थितीबद्दल नकार दिल्याने किंवा सहअवलंबन कसे कार्य करते हे समजत नसल्यामुळे असू शकते. आपल्या लग्नाच्या वेदीवर स्वत: ला अर्पण करणे हे अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधाचे सर्वात विषारी प्रकटीकरण आहे. म्हणूनच या अस्वास्थ्यकर पॅटर्नपासून स्वतःला मुक्त करण्यासाठी सह-आश्रित नातेसंबंधाची रचना समजून घेणे अत्यावश्यक आहे. लग्नात पारंगत असलेल्या मानसोपचारतज्ज्ञ गोपा खान (मास्टर्स इन काउंसिलिंग सायकॉलॉजी, एम.एड) यांच्याशी सल्लामसलत करून, वैवाहिक जीवनातील सह-अवलंबनाची चिन्हे तसेच या विषारी पॅटर्नचे निराकरण करण्याच्या मार्गांबद्दल सविस्तर माहिती देऊन आम्ही तुम्हाला ते करण्यात मदत करण्यासाठी येथे आहोत. & कौटुंबिक समुपदेशन

सहनिर्भर विवाह म्हणजे काय?हे निरोगी नातेसंबंधाचे वैशिष्ट्य आहे. तथापि, सह-आश्रित विवाह किंवा नातेसंबंधात, माफी हा एका जोडीदाराचा एकमेव विशेषाधिकार बनतो तर दुसरा तो कायमस्वरूपी तुरुंगातून मुक्त पास म्हणून वापरतो.

तुमचा जोडीदार कदाचित दुखावणारा म्हणू शकतो गोष्टी, जबाबदारी टाळतात किंवा अपमानास्पद प्रवृत्ती देखील प्रदर्शित करतात परंतु तुम्ही त्यांना माफ करत राहता आणि त्यांना अधिक संधी द्या. आशा आहे की ते त्यांच्या मार्गातील त्रुटी आणि योग्य मार्ग पाहतील. परंतु जोपर्यंत त्यांना त्यांच्या कृतींसाठी जबाबदार धरले जात नाही, तोपर्यंत ते का असतील?

अशा संबंधांमध्ये, जबाबदारी आणि जबाबदारीचा पूर्ण अभाव ही सर्वात ट्रेडमार्क महिला किंवा पुरुष सह-निर्भर वैशिष्ट्यांपैकी एक म्हणून उदयास येते. प्रत्येक चूक, प्रत्येक चूक, प्रत्येक चुकल्यास माफीचे प्रतिफळ दिले जाते, चुकीच्या जोडीदारास त्यांचे मार्ग सुधारण्याचे कोणतेही कारण दिसत नाही. परिणामी, सह-अवलंबित विवाहात अडकलेल्या दोन्ही जोडीदारांना आपापल्या मार्गाने त्रास सहन करावा लागतो.

हे देखील पहा: 25 सर्वात मोठे रिलेशनशिप टर्न-ऑफ जे डूमचे शब्दलेखन करतात

गोपा म्हणतात, “अशा सह-आश्रित विवाहाच्या समस्या त्याग आणि एकटे राहण्याच्या भीतीने हाताशी धरून जातात. तथापि, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की जर एखादी व्यक्ती गैरवर्तन करत असेल, पदार्थ वापरत असेल किंवा नातेसंबंधात फसवणूक करत असेल, तर ती एकटीच त्यांच्या वागणुकीसाठी जबाबदार आहे आणि तुम्ही त्यांना "त्यांना असे वर्तन करण्यास प्रवृत्त करू शकत नाही"."

6. गमावणे स्वतःशी स्पर्श करा

“तुम्हाला कसे वाटत आहे?” सारख्या प्रश्नांना उत्तर देताना तुम्हाला कधी शब्दांची कमतरता जाणवली आहे का? किंवा "तुला काय वाटतेहे?". कारण तुमच्या जोडीदाराच्या गरजा, इच्छा आणि इच्छा पूर्ण करणे हे तुमच्यासाठी इतके एकल मनाचे लक्ष बनले आहे की तुमचा स्वतःशी संपर्क तुटला आहे.

तुमचे संपूर्ण आयुष्य त्यांना संतुष्ट करणे, त्यांना आनंदी ठेवणे, स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे. त्यांचे गडबड, सर्व या आशेने की ते आजूबाजूला चिकटून राहतील आणि 'तुझ्यावर प्रेम करतील'. या प्रक्रियेत, तुमचे विचार, भावना आणि तुमची ओळख इतकी खोलवर दडली जाते की तुम्हाला हवे असले तरी तुम्ही त्यांच्यापर्यंत पोहोचू शकत नाही. वैवाहिक सह-अवलंबन, हळूहळू पण निश्चितपणे, तुम्ही ज्या व्यक्तीवर होता त्या व्यक्तीपासून दूर जाते.

जरी हे खरे आहे की आपण सर्वजण काळासोबत बदलतो आणि विकसित होतो आणि कोणीही 5, 10 किंवा 20 वर्षांपूर्वी तीच व्यक्ती असल्याचा दावा करू शकत नाही, जेव्हा तुम्ही विषारी सह-आश्रित विवाहात असता, तेव्हा हा बदल अधिक चांगल्यासाठी नाही. गोपा शिफारस करतो की अशा परिस्थितीत सह-आश्रित विवाह बरे करण्याचे रहस्य म्हणजे तुमचा स्वतःचा सर्वात चांगला मित्र आणि स्वतःशी दयाळू व्हायला शिकणे. हे सहाय्यक मित्र आणि कुटुंबासह स्वत: ला वेढण्यात मदत करते.

7. बारमाही काळजीवाहक

सह-आश्रित नातेसंबंधातील जोडप्यांना दुरून पाहिल्यास ते एकमेकांच्या प्रेमात वेडे झाले आहेत असे वाटू शकते. जवळून पहा, आणि तुम्हाला आढळेल की एक भागीदार बहुतेक प्रेमळ करत आहे. इतरांना या प्रशंसा आणि आपुलकीचे फायदे मिळतात. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून तशाच प्रकारचे प्रेम आणि आपुलकीची इच्छा असू शकते. आणि तुम्ही नेहमी करता तसे त्यांनी तुम्हाला प्रथम स्थान द्यावे अशी इच्छा आहे. पण असे कधीच होत नाही.

म्हणून, त्याऐवजी, तुम्हीनिःस्वार्थ प्रेमाने आणि त्यांची काळजी घेण्यापासून आनंद मिळवण्यास शिका. हे तुम्हाला निःस्वार्थ, बिनशर्त प्रेम वाटू शकते. जोपर्यंत ते दोन्ही मार्गांनी आणि समान रीतीने वाहत नाही तोपर्यंत ते निरोगी होऊ शकत नाही. वैवाहिक जीवनातील संहितेमुळे जोडीदारामधील सामर्थ्यसंपन्नता निर्माण होते जिथे एक दुसऱ्याच्या अधीन होतो.

“हा पॅटर्न अगदी लहानपणापासूनच प्रस्थापित होऊ शकतो पण स्वतःची काळजी घेण्यासाठी त्याच कौशल्यांचा वापर करून ते कमी करण्यात खूप मदत होईल. आपले ताणतणाव. त्याच वेळी, सह-आश्रित दु:खी विवाह बरे करण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला किंवा कुटुंबातील इतर सदस्यांना तुमच्यावर अवलंबून न राहता ते स्वतःची काळजी घेऊ शकत नाहीत,” गोपा म्हणतात.

8 एकटे राहण्याची भीती

सह-आश्रित विवाहातील जोडपे इतकी ढिलाई का करतात आणि अस्वीकार्य वागणूक सहन करतात याचे एक मूलभूत कारण म्हणजे त्यांना एकटे राहण्याची किंवा त्यांच्या जोडीदाराकडून नाकारण्याची भीती. तुमचे जीवन तुमच्या जोडीदाराच्या जीवनात इतके गुंफले गेले आहे की तुम्हाला आता एक व्यक्ती म्हणून कसे अस्तित्वात राहायचे आणि कसे चालवायचे हे माहित नाही.

जेव्हा तुम्ही म्हणता, “मी तुझ्याशिवाय मरेन”, तेव्हा चांगली संधी असते तुम्हाला ते अक्षरशः म्हणायचे आहे. एकटे राहण्याची भीती दुर्बल होऊ शकते. तर, तुम्ही एका अस्वास्थ्यकर, विषारी नातेसंबंधासाठी सेटल करा आणि ते कार्य करण्यासाठी तुमचे सर्व काही द्या. तुमची सर्व शक्ती सह-आश्रित विवाह वाचवण्यासाठी समर्पित आहे, याशिवाय असे नातेसंबंध काय निश्चित केल्याशिवाय जतन केले जाऊ शकत नाहीत.स्वाभाविकच सदोष आहे.

ते करण्यास सक्षम होण्यासाठी, तुम्हाला हे सत्य लक्षात घेणे आवश्यक आहे की सहनिर्भर विवाह समाप्त करणे म्हणजे विवाह संपवणे नव्हे तर सहनिर्भर नमुने टाळणे. असे करण्यासाठी, गोपा स्वत: ला स्वीकारण्यास आणि एकटेपणाची कदर करण्यास शिकण्याचा सल्ला देतात. एक सपोर्ट सिस्टीम तयार करा जेणेकरुन तुम्हाला अकार्यक्षम जोडीदारावर भावनिकरित्या अवलंबून वाटू नये.

9. सह-आश्रित विवाहामध्ये चिंता मोठ्या प्रमाणावर असते

तुम्ही अनेक चढ-उतार आणि उलथापालथ पाहिल्या आहेत. तुमचा संबंध की चिंता हा दुसरा स्वभाव बनला आहे. जेव्हा तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये गोष्टी चांगल्या प्रकारे चालू असतात, तेव्हा तुम्हाला भीती वाटते की ते खरे असणे खूप चांगले आहे. आपण कधीही आनंदाच्या क्षणात खरोखर आनंद घेऊ शकत नाही. तुमच्या मनाच्या पाठीमागे, तुम्ही तुमच्या आयुष्यात वादळ आणण्यासाठी प्रयत्न करत आहात आणि तुमच्या आनंदाला उध्वस्त कराल.

तुम्हाला माहित आहे की तुमचा जोडीदार चांगला, जबाबदार किंवा जास्त प्रेमळ असेल तर हे काही लक्षणांचे लक्षण आहे बंद मध्ये पेय अडचण. वैवाहिक सहअवलंबन तुमच्याकडून क्षणात राहण्याची आणि त्याचा आस्वाद घेण्याची क्षमता काढून घेते. तुम्ही सतत इतर बूट पडण्याची वाट पाहत आहात कारण तुम्हाला या पद्धतीची सवय झाली आहे.

गोपा म्हणतो, “सह-निर्भर विवाह समस्यांवर मात करण्यासाठी, तुम्हाला विविध उपाय योजना विकसित करणे, थेरपीमध्ये जाणे, नवीन गोष्टींसाठी खुले असणे आवश्यक आहे. अनुभव घ्या आणि एका वेळी एक दिवस घ्या. समर्थन गट शोधणे चांगले. कुटुंबातील सदस्यांसाठी अल-अनॉन सपोर्ट ग्रुप असू शकतोअपराधीपणाचा आणि तणावाचा सामना करण्यासाठी आणि सक्षम बनणे कसे थांबवायचे हे शिकण्यासाठी विशेषतः उपयुक्त.”

10. अपराधीपणाचा सापळा

तुम्ही सहनिर्भर विवाहात असाल तर, तुम्हाला माहीत आहे की तुमच्या नात्यात काहीतरी चुकत आहे. चिंता, सतत चिंता, तुमच्या जोडीदाराच्या कृतीसाठी लाज या सर्व गोष्टींकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. असे असले तरी, तुम्ही स्वतःला सोडून जाण्यासाठी आणि नवीन सुरुवात करण्यासाठी आणू शकत नाही.

त्याचा फक्त विचार तुम्हाला अपराधीपणाने आणि लाजाने भरून टाकतो. कारण तुमचा जोडीदार तुमच्याशिवाय जगू शकत नाही हे तुम्ही स्वतःला पटवून दिले आहे. म्हणून, आपले जीवन पुन्हा मिळवण्याचा विचार त्यांच्या नाश करण्यासारखे समानार्थी बनतो. तुमच्या जोडीदाराचे कल्याण ही तुमची जबाबदारी आहे ही कल्पना तुमच्या डोक्यात वैवाहिक जीवनातील संहितेवर अवलंबून असते. नातेसंबंधात सहनिर्भरतेचे नमुने मजबूत होत असताना, ही कल्पना तुमच्या मानसिकतेत इतकी खोलवर रुजली आहे की स्वतःहून त्यापासून दूर जाणे जवळजवळ अशक्य आहे.

“विवाहातील सहनिर्भर वर्तनाचा हा सर्वात कठीण पैलू आहे, कारण हे खरे आहे. जोडीदाराने त्यांची काळजी घेतल्याशिवाय ती व्यक्ती खरोखरच सामना करू शकत नाही परंतु ती अकार्यक्षम व्यक्तीला बरे होण्यासाठी आवश्यक मदत मिळविण्यासाठी 'रॉक बॉटम' मारण्यास मदत करू शकते. शेवटी, तुम्ही स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे हे लक्षात ठेवले पाहिजे, कारण विवाह किंवा नातेसंबंधांमधील सहअवलंबन तुमच्या मानसिक आरोग्यावर तसेच तुमच्या मानसिक आरोग्यावर खूप मोठा परिणाम करू शकते.तुमचे प्रियजन,” गोपा म्हणतात.

11. तुम्ही बचावकर्त्याच्या ओळखीशिवाय हरवले आहात

तुमचा जोडीदार सहनिर्भर राहणे थांबवण्यासाठी सुधारणा करतो असे समजू. जर तुम्ही एखाद्या मद्यपीच्या प्रेमात असाल किंवा तुमचा जोडीदार व्यसनी असेल तर ते पुनर्वसनात जातात आणि स्वच्छ होतात. ते एक जबाबदार भागीदार बनण्याच्या दिशेने काम करत आहेत जे तुमचे ओझे सामायिक करू शकतात आणि तुम्हाला समर्थन देऊ शकतात. घटनांच्या या वळणामुळे आशावादी आणि आराम वाटण्याऐवजी, तुम्हाला हरवलेले आणि वंचित वाटते.

या व्यक्तीची काळजी घेणे हे तुमच्या जीवनाचे केंद्रबिंदू बनते. त्याशिवाय तुम्ही काय आहात हे तुम्हाला माहीत नाही. परिणामी, तुम्ही बाहेर पडू शकता, तुमच्या जीवनात अराजकता निर्माण करू शकता जेणेकरून तुम्ही पुन्हा बचावकर्ता टोपी करू शकता. किंवा औदासिन्य अवस्थेत देखील घसरू शकते. दुसऱ्या जोडीदाराने चांगले होण्यासाठी प्रयत्न सुरू केल्यानंतर सक्षम व्यक्तीने सहनिर्भर विवाहातून पुढे जाणे असामान्य नाही. तुम्हांला आणखी तुटलेली एखादी व्यक्ती सापडण्याची चांगली संधी आहे, आणि म्हणूनच, त्याला वाचवण्याची गरज आहे.

गोपा म्हणतात, “सह-आवलंबी विवाह बरे करण्याची प्रक्रिया तेव्हाच सुरू होऊ शकते जेव्हा तुम्ही स्वत:ला पुन्हा शोधण्यास सुरुवात करता आणि स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्यास सुरुवात करता. आणि तुमच्या गरजा. सुरुवातीला, जुने नमुने यशस्वीरित्या तोडणे कठीण होऊ शकते. तिथेच थेरपी शोधणे तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास मदत करू शकते, तुम्ही चुकणार नाही याची खात्री करा आणि बरे होण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान येणाऱ्या अडचणी लक्षात ठेवा.”

सहनिर्भर वर्तन विवाह कसे दुरुस्त करावे?

तुम्ही यापैकी बहुतेकांना ओळखत असल्यासचिन्हे, या विषारी नमुन्यांपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही सहअवलंबन पुनर्प्राप्ती टप्प्यांतून जाण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. सहसा, नातेसंबंधांमधील सह-अवलंबनांवर मात करणे हे सोपे संक्रमण नसते.

गोपा म्हणतात, “स्वतःची ओळख, स्वाभिमान, आत्म-मूल्य आणि स्वत: ची संकल्पना विकसित करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे हे नातेसंबंधांमध्ये सह-अवलंबून राहण्यापासून दूर राहण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. सहनिर्भर विवाह समस्यांचा अंत. अगदी सामान्य विवाहांमध्येही, सहअवलंबन ही समस्या असू शकते. एक सामान्य विवाह भूमितीमध्ये सामान्य "वेन आकृती" सारखा दिसतो... दोन परिपूर्ण वर्तुळे एका लहान आच्छादित करड्या क्षेत्रासह जोडलेली असतात.

"अशा विवाहांमध्ये, विवाहातील दोन्ही व्यक्तींना स्वत: ची किंमत, ओळख आणि निरोगी भागीदारीची भावना असते. तथापि, जेव्हा वेन आकृत्या एकमेकांना मोठ्या प्रमाणात ओव्हरलॅप करतात आणि वर्तुळे एकत्र 'विलीन झालेली' दिसतात जे असमान आणि सह-निर्भर नातेसंबंधाचे उदाहरण बनतात, जिथे एखाद्याला असे वाटते की ते दुसऱ्या जोडीदाराशिवाय जगू शकत नाहीत किंवा जगू शकत नाहीत.

“ जेव्हा नातेसंबंध तुटतात तेव्हा तरुण लोक आत्महत्येचा प्रयत्न करतात हे देखील सह-आश्रित नातेसंबंधाचे लक्षण आहे जेथे व्यक्तीला वाटते की तो किंवा ती नात्याशिवाय आयुष्यात पुढे जाऊ शकत नाही. अशा परिस्थितीत, निरोगी आणि अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांचे नमुने ओळखण्यासाठी समुपदेशन शोधणे महत्त्वाचे ठरते.”

विवाहातील सहविलंबामुळे जोडीदार दोघांचेही कायमचे नुकसान होऊ शकते आणि पुनर्प्राप्तीचा मार्ग रेषीय नाही,जलद किंवा सोपे. तथापि, जगभरातील हजारो जोडपी सह-आश्रित विवाह वाचविण्यात आणि उपचारांच्या मदतीने व्यक्ती म्हणून बरे करण्यात यशस्वी झाले आहेत आणि तुम्हीही करू शकता. तुम्ही वैवाहिक सह-अवलंबन हाताळण्यासाठी मदत शोधत असाल, तर बोनबोलॉजीच्या पॅनेलवरील कुशल आणि अनुभवी सल्लागार तुमच्यासाठी येथे आहेत.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. सह-आश्रित विवाह म्हणजे काय?

सह-आश्रित विवाहाचे वर्णन एखाद्याच्या जोडीदारावर - सामाजिक, भावनिक तसेच शारीरिक - अत्यंत व्यग्रता आणि अवलंबित्व असलेले असे केले जाऊ शकते

2. व्यसनाधीनतेचे एकमेव कारण व्यसन आहे का?

व्यसनाच्या संदर्भात सहअवलंबन प्रथम ओळखले गेले होते, परंतु ते सर्व अकार्यक्षम संबंधांमध्ये सर्रासपणे आढळते. 3. सहनिर्भरतेची कारणे काय आहेत?

बालपणीचे अनुभव हे सहनिर्भर प्रवृत्तीचे मूळ कारण मानले जाते. 4. सहनिर्भर आणि परस्परावलंबी संबंध समान आहेत का?

नाही, ते एकमेकांच्या विरुद्ध आहेत. परस्परावलंबी संबंध निरोगी भावनिक अवलंबित्व आणि परस्पर समर्थनाद्वारे चिन्हांकित केले जातात तर सह-आश्रित संबंध एकतर्फी असतात.

5. सहनिर्भर राहणे थांबवणे शक्य आहे का?

होय, योग्य मार्गदर्शन आणि सातत्यपूर्ण प्रयत्नांनी तुम्ही सहनिर्भर नमुन्यांपासून मुक्त होऊ शकता.

<1

सह-निर्भर विवाह म्हणजे काय हे समजून घेण्यासाठी, प्रथम आपल्याला सहनिर्भरता कशी दिसते याचा उलगडा करावा लागेल. संहितेचे वर्णन एक मनोवैज्ञानिक स्थिती म्हणून केले जाऊ शकते जिथे एखादी व्यक्ती एखाद्या प्रिय व्यक्तीची काळजी घेण्यात इतकी व्यस्त होते की प्रक्रियेत त्यांची स्वतःची भावना पूर्णपणे नष्ट होते. कालांतराने, अस्वास्थ्यकर नातेसंबंध व्यक्तीवर परिणाम करू शकतात आणि त्यांना ओळखीच्या प्रचंड संकटात ढकलतात.

लग्न किंवा रोमँटिक भागीदारीच्या संदर्भात, "सहनिर्भर" हा शब्द प्रथम लोकांच्या नातेसंबंधांचे वर्णन करण्यासाठी वापरला गेला. व्यसनी लोकांसोबत प्रेम करणे किंवा जीवन शेअर करणे. तो नमुना अजूनही कायम असला तरी, मानसशास्त्रज्ञ आता सहमत आहेत की सहअवलंबन हा इतर अनेक अकार्यक्षम संबंधांचा केंद्रबिंदू आहे.

सह-निर्भर विवाहाचे वर्णन अत्यंत व्यग्रता आणि अवलंबित्व – सामाजिक, भावनिक तसेच शारीरिक – असे केले जाऊ शकते. एखाद्याचा जोडीदार. होय, वैवाहिक जीवनातील जोडीदारांनी एकमेकांना आधार आणि मदतीसाठी सतत आधार देणे स्वाभाविक आहे. जोपर्यंत ही समर्थन प्रणाली द्वि-मार्गी मार्ग आहे, तोपर्यंत त्याचे वर्णन निरोगी परस्परावलंबी नातेसंबंध म्हणून केले जाऊ शकते.

सहनिर्भर नातेसंबंधांची चिन्हे-...

कृपया JavaScript सक्षम करा

सहनिर्भर नातेसंबंधांची चिन्हे-ब्रेकिंग द सायकल

तथापि, जेव्हा एका जोडीदाराच्या भावनिक आणि शारीरिक गरजा नातेसंबंधाच्या गतिशीलतेवर या मर्यादेपर्यंत वर्चस्व गाजवू लागतात तेव्हा दुसरा काहीही करण्यास तयार असतो.सामावून घेणे, हे अडचणीचे लक्षण आहे आणि वैवाहिक अवलंबित्वाचे वैशिष्ट्य आहे. सहआश्रित विवाहामध्ये, एक जोडीदार त्यांच्या नातेसंबंधांना कार्यान्वित करण्याच्या कल्पनेशी इतका जोडलेला असतो की ते दुसर्‍याचे लक्ष वेधण्यासाठी आणि प्रेम मिळविण्यासाठी कोणत्याही टोकाला जाण्यास तयार असतात.

याचा अर्थ असा होतो की एक जोडीदार सतत दुखावत राहतो. इतर, आणि सहआश्रित भागीदार हे सर्व त्यांच्या प्रगतीमध्ये घेतो. ते या समस्याप्रधान वर्तनांना इतके आंतरिक बनवू शकतात की त्यांना त्यांच्या जोडीदाराच्या कृतीबद्दल दोषी वाटू लागते. तर, तुमच्याकडे ते आहे, वैवाहिक सह-अवलंबनांच्या अंतर्गत कार्याची एक अंतर्दृष्टी. दोन्ही भागीदारांसाठी किती अस्वास्थ्यकर विषारी सहनिर्भर विवाह असू शकतो हे मोजण्यासाठी तुम्हाला मानसिक आरोग्य तज्ञ असण्याची गरज नाही.

सहनिर्भर विवाह कसा दिसतो?

सह-निर्भर विवाह कसा दिसतो हा प्रश्न अनेकांना गोंधळात टाकू शकतो. गोपा म्हणतात, “ज्या समाजात बायका आणि मातांनी त्यांच्या कुटुंबाची ‘काळजी’ घ्यायची असते आणि कुटुंबाच्या ‘चांगल्या’साठी त्यांचे व्यक्तिमत्त्व बुडवायचे असते अशा समाजांमध्ये सह-अवलंबन ओळखणे कठीण असते. अशा प्रकारे, अत्याचारित पत्नीला असे वाटू शकते की तिला लग्नात राहण्याची गरज आहे कारण ती तिच्या ओळखीचा समानार्थी आहे.”

ती भारतातील शबनम (नाव बदलले आहे) चे उदाहरण सामायिक करते, जिने लग्न करण्याचा निर्णय घेतला. विवाहित पुरुष. त्यांनी आग्रह धरला की ते सुसंगत आहेत आणि तो तिच्याशी आणि त्याच्या पहिल्या पत्नीला समान वागणूक देईल. शबनम साध्यासुध्यातून आलीकुटुंब आणि ती 30 वर्षांची होती आणि अविवाहित होती हे तिच्या कुटुंबात चिंतेचे कारण होते. त्यामुळे तिने लग्न करण्याचा निर्णय घेतला आणि दुसरी पत्नी होण्याचा निर्णय घेतला. तिच्या दुर्दैवाने, हे लग्न शाब्दिक आणि शारिरीक अपमानास्पद ठरले.

“शबनमने वस्तुस्थिती ओळखली असली तरी ती ती स्वीकारू शकली नाही आणि ती नाकारत राहिली. शबनमला वाटत होतं की तिची लग्नाबाहेर कोणतीही ओळख नाही. पती आणि पहिली पत्नी तिच्यावर घरच्या जबाबदाऱ्या सोडून निघून जातील आणि तिने त्यांच्या अपेक्षेनुसार ती पूर्ण न केल्यास तिला त्रास दिला जाईल.

तिच्या सीमांवर आक्रमण होत आहे आणि तिच्यावर विनाकारण दोषारोप केले जात आहेत हे तिला समजू शकले नाही. शबनमने सर्व दोष आणि दोष स्वीकारले आणि तिला वाटले की तिच्या परिस्थितीसाठी ती एकटीच जबाबदार आहे. अखेर, तिने दुसरी पत्नी होण्याचा निर्णय घेतला होता, त्यामुळे तिने आयुष्यभर 'एकटे राहण्याऐवजी' परिस्थितीचा 'स्वीकार' केला पाहिजे आणि त्यास सामोरे जावे लागेल. हे सह-आश्रित दु:खी विवाहाचे उत्कृष्ट उदाहरण आहे, जिथे व्यक्तीला वाटते की ते ज्यामध्ये राहत आहेत त्यापेक्षा त्यांना पर्यायी अस्तित्व असू शकत नाही,” गोपा स्पष्ट करतात.

सहनिर्भरता कशामुळे होते?

आधी सांगितल्याप्रमाणे, फार पूर्वी नाही, सहअवलंबन पूर्णपणे नातेसंबंधांच्या संदर्भात पाहिले गेले होते जेथे एक भागीदार मादक द्रव्यांचा गैरवापर किंवा व्यसनाधीनतेशी संघर्ष करत होता. दुसरा त्यांचा सक्षम बनतो. तथापि, आज तज्ञ सहमत आहेत की सहअवलंबनाचे मूळ कारण एखाद्या व्यक्तीवर शोधले जाऊ शकतेबालपणीचे अनुभव.

एखादे मूल अतिसंरक्षणात्मक पालकांसोबत वाढले, तर ते अशा प्रकारे चकचकीत केले जाते की ते जगात बाहेर जाण्याचा आणि स्वत:साठी जीवन निर्माण करण्याचा आत्मविश्वास कधीच विकसित करत नाहीत. असे पालकही आपल्या मुलांना स्वतंत्र जीवन जगू इच्छित असल्याबद्दल अपराधी वाटू शकतात. अशा मुलांसाठी प्रौढ होणे असामान्य नाही जे शेवटी सह-आश्रित पती किंवा पत्नीसह असतात.

दुसरीकडे, कमी संरक्षणात्मक पालकत्वाची शैली देखील त्यांच्या अभावामुळे सहनिर्भरतेला मार्ग देऊ शकते. मुलासाठी पुरेसा आधार. जेव्हा मुलाला असे वाटते की त्याच्याकडे सुरक्षा जाळी नाही, तेव्हा ते अत्यंत उघड, असुरक्षित आणि असुरक्षित वाटू शकतात. हे त्यांच्यामध्ये एकटे राहण्याची भीती निर्माण करते, ज्यामुळे, प्रौढ म्हणून, ते नाकारण्याच्या जबरदस्त भीतीने झुंजतात. अशाप्रकारे, असुरक्षित संलग्नक शैली ही वैवाहिक जीवनात किंवा अगदी दीर्घकालीन नातेसंबंधांमागे एक प्रेरक शक्ती ठरू शकते.

याशिवाय, सह-आश्रित नातेसंबंध असलेल्या पालकांच्या आसपास वाढणे देखील मुलास आंतरिक बनण्यास कारणीभूत ठरू शकते. सक्षम वर्तन. बालपणीचे हे अनुभव प्रौढ व्यक्तींवर प्रभाव टाकतात. जन्मजात सह-आश्रित प्रवृत्ती असलेले लोक तेच असतात जे स्वतःला अकार्यक्षम नातेसंबंधांच्या जाळ्यात अडकतात आणि त्यांना सहन करतात. त्याऐवजी, अकार्यक्षम संबंधांमुळे एखादी व्यक्ती सहनिर्भर बनते.

तर नंतरचे असू शकत नाहीपूर्णपणे नाकारले गेले, पूर्वीची शक्यता खूप जास्त आहे.

11 सहनिर्भर विवाहाची चेतावणी चिन्हे

सह-निर्भर राहणे थांबवायला शिकणे ही एक दीर्घकाळ चाललेली प्रक्रिया असू शकते ज्यासाठी सातत्यपूर्ण प्रयत्नांची आवश्यकता असते आणि योग्य मार्गदर्शन. या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे तुम्ही सहनिर्भर विवाहात आहात हे सत्य ओळखणे आणि स्वीकारणे. जे आम्हाला एका अतिशय महत्त्वाच्या प्रश्नाकडे घेऊन जाते: सहनिर्भरता कशी दिसते?

तुमच्या नातेसंबंधातील अकार्यक्षमता दूर करण्यासाठी तुम्ही सहअवलंबन पुनर्प्राप्तीच्या टप्प्यांचा विचार करण्यापूर्वी, सहनिर्भर विवाहाच्या या 11 चेतावणी चिन्हांकडे लक्ष द्या:<५>१. ‘आम्ही’ हा ‘मी’

हे देखील पहा: 30 मॅनिपुलेटिव्ह गोष्टी नार्सिसिस्ट एका युक्तिवादात म्हणतात आणि त्यांचा वास्तविक अर्थ काय आहे

विवाहाच्या पहिल्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे दोन्ही जोडीदार एकमेकांना एकच अस्तित्व मानू लागतात. ते एकमेकांशिवाय जगू शकत नाहीत या जबरदस्त भावनेमुळे त्यांना सर्वकाही एकत्र करण्याची सक्तीची गरज आहे.

तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत एकटे कधी हँग आउट केले होते? किंवा एक वीकेंड तुमच्या पालकांकडे एकट्याने घालवला? जर तुम्हाला आठवत नसेल कारण तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार सर्वकाही एकत्र करत असाल, तर त्याला लाल ध्वज समजा. वैयक्तिक जागा आणि सीमा यांची जाणीव ही नातेसंबंधातील सहनिर्भरतेला बळी पडण्याची पहिली गोष्ट आहे.

तुम्ही दोघेही तुमचे व्यक्तिमत्व गमावत असाल, तर तुमच्या नातेसंबंधाची गतिशीलता भिंगाखाली ठेवण्याची वेळ येऊ शकते. सहनिर्भर विवाह वाचवण्याची प्रक्रिया पूर्ववत करण्यास शिकण्यापासून सुरू होतेओळखीची भावना आणि आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर पुन्हा दावा करणे. विषारी सह-आश्रित विवाह निश्चित करण्याच्या प्रक्रियेसाठी सीमा निश्चित करणे, आत्मसन्मानाची पुनर्बांधणी करणे, अस्वास्थ्यकर संलग्नकांचे नमुने तोडणे हे सर्व महत्त्वाचे आहे.

गोपा म्हणतात, “एखादी व्यक्तीच्या संपूर्ण नात्यात स्वत:ची ओळख टिकवून ठेवण्यासाठी, वैयक्तिक मित्रांवर लक्ष केंद्रित करण्याला प्राधान्य दिले पाहिजे. , छंद, करिअर, आवडी. जोडीदाराच्या सहभागाशिवाय हे व्यवसाय काही वैयक्तिक ‘मी’ वेळ राखण्यात मदत करतात. हे सुनिश्चित करेल की सहआश्रित व्यक्ती स्वतंत्र स्वारस्ये ठेवण्यास शिकेल आणि त्याच वेळी 'चिकट' भागीदार होण्याचे टाळेल.”

2. जबाबदाऱ्यांचे ओझे

तुम्ही स्त्री किंवा पुरुष सह-आश्रित वैशिष्ट्ये पाहत असाल, एक गोष्ट सार्वत्रिक घटक म्हणून उभी आहे - जबाबदाऱ्यांचे एकतरफा ओझे. निश्चितच, जेव्हा जीवन तुम्हाला वाईट हाताने सामोरे जाईल तेव्हा विवाहित भागीदारांनी मदत, समर्थन आणि सल्ल्यासाठी एकमेकांकडे वळले पाहिजे. तथापि, सहनिर्भर विवाहामध्ये, हे ओझे पूर्णपणे एका जोडीदारावर पडते.

तुम्ही तो जोडीदार असल्यास, तुमच्या नातेसंबंधातील तसेच तुमच्या जोडीदाराच्या जीवनातील सर्व समस्या तुम्ही स्वतःच सोडवता. कठीण निर्णय घेण्याची आणि जबाबदार म्हणून वागण्याची जबाबदारी तुमच्यावर आहे. तुम्ही स्वतःला सांगू शकता की तुम्ही हे प्रेमामुळे करत आहात. या क्षणी, यामुळे तुम्हा दोघांनाही बरे वाटू शकते परंतु सर्वात महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची अस्वस्थ वागणूक सक्षम करत आहात.

“कबुल कराकी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या चुकांसाठी जबाबदार असू शकत नाही. ‘सक्षम’ होण्यापासून टाळण्यासाठी, कुटुंबातील इतर सदस्यांपासून परिस्थिती लपवण्याची किंवा लपवण्याची प्रवृत्ती काढून टाकणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला समस्या सोडवण्याची गरज आहे असे वाटण्याऐवजी तुमच्या जोडीदाराला जबाबदारी घेऊ द्या,” गोपा म्हणतात.

3. त्यांचा दोष, तुमचा अपराध

सांगणाऱ्या सहआश्रित पती किंवा पत्नीपैकी एक लक्षण म्हणजे तो जोडीदार जो "देणारा" किंवा "फिक्सर" ची भूमिका स्वीकारली आहे आणि नातेसंबंधात सतत अपराधीपणाचा त्रास होतो. समजा तुमच्या जोडीदाराला DUI मिळाला आहे आणि तुम्ही त्यांना त्या पक्षातून किंवा बारमधून किंवा ते जिथे होते तेथून उचलले नाहीत म्हणून तुम्हाला दोषी वाटते. किंवा मुलांना शाळेतून उचलायला विसरतात. त्यांना जबाबदार धरण्याऐवजी, त्यांची आठवण न केल्यामुळे तुम्ही स्वतःला मारहाण करता.

हे सहनिर्भर विवाहाचे उत्कृष्ट लक्षण आहे. एखाद्या विशिष्ट अप्रिय परिस्थितीला रोखण्यासाठी आपण आणखी काही करू शकलो असतो अशी खिन्न भावना. सत्य हे आहे की दुसऱ्या व्यक्तीच्या कृतीसाठी कोणीही जबाबदार असू शकत नाही किंवा त्याला जबाबदार धरले जाऊ शकत नाही. भले ती व्यक्ती तुमची जीवनसाथी असेल. गोपाच्या मते, जर तुमचा जोडीदार मद्यपान करत असेल किंवा तुमची फसवणूक करत असेल तर दोषी आणि लाज वाटणे सामान्य आहे.

परंतु त्यांच्या वागणुकीसाठी आणि कृतींसाठी कोण जबाबदार असले पाहिजे हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. जोपर्यंत तुम्ही टॅब उचलत नाही, तोपर्यंत जबाबदार व्यक्ती 'बिल' न भरण्याचे निवडत राहील आणि गृहीत धरेलत्यांच्या कृतींची जबाबदारी. तुमचा जोडीदार एक प्रौढ आहे ज्याला हे माहित असले पाहिजे की त्यांच्या कृती आणि निर्णयांचे परिणाम आहेत. जर तुम्हाला सहनिर्भर राहणे थांबवायचे असेल, तर तुम्हाला त्यांना त्यांचे स्वतःचे गडबड साफ करू द्यायला शिकावे लागेल.

4. तुम्हाला नको असलेल्या गोष्टी करणे

कोडपेंडन्सी कशी दिसते? सहनिर्भर नातेसंबंधाच्या शरीररचनाचे विश्लेषण करा आणि तुम्हाला एक गोष्ट स्पष्टपणे गहाळ असल्याचे आढळेल - शब्द क्रमांक. सहनिर्भर नातेसंबंधातील भागीदार अशा गोष्टी करत राहतात ज्या त्यांना करू नयेत किंवा करू नयेत. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या जोडीदाराने पार्टीत दारू पिऊन वाईट वर्तन केले, तर दुसरी अस्वीकार्य वागणूक झाकण्यासाठी सबब सांगते.

किंवा जोडीदाराने जुगारात मोठा पैसा गमावला, तर दुसरा त्यांची बचत करतो. त्यांच्या जोडीदाराला जामीन देण्यासाठी. अनेकदा, सक्षम वर्तन सहआश्रित भागीदाराला प्रेमाच्या नावाखाली अनैतिक किंवा अगदी बेकायदेशीर गोष्टी करण्याच्या धूसर क्षेत्रात ढकलते.

त्यांना कदाचित ते करायचे नसेल पण जोडीदाराला अस्वस्थ करण्याची किंवा गमावण्याची भीती अशी असते की ते स्वतःला नाही म्हणू शकत नाहीत. "मुख्य सह-आश्रित विवाह निराकरण म्हणजे 'आश्वासक' राहणे आणि निरोगी सीमा निश्चित करणे. जोपर्यंत, सह-आश्रित व्यक्तीने सीमा अस्पष्ट केल्या आहेत, तोपर्यंत त्यांना त्यांच्या नातेसंबंधात असहाय्य आणि नियंत्रणाबाहेरचे वाटत राहील,” गोपा सल्ला देतात.

5. क्षमाशीलतेला प्रतिबंध नाही

नात्यांमध्ये क्षमाशीलता आणि क्षमता मागील समस्या सोडण्यासाठी