သင်သည် သင့်ဘဝလက်တွဲဖော်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ကယ်တင်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ခံယူထားသူလား။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို ပြုပြင်ရန် လိုအပ်သူတစ်ဦးအဖြစ် သင်ကိုယ်တိုင် ပြုပြင်ပေးသူအဖြစ် သင်မြင်ပါသလား။ လက်တွဲဖော်၏ လိုအပ်ချက်များကြောင့် စားသုံးမိခြင်းနှင့် ၎င်းတို့ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရမည့် တာဝန်ဝတ္တရားများ ခံစားရခြင်းတို့သည် ကုဒ်ပြောင်းထားသော အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခု၏ နိမိတ်ပုံများထဲတွင် တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်သည်။

စပ်စုလောက်အောင်ပင်၊ ထိုသို့သောဆက်ဆံရေးတွင် ပိတ်မိနေသော လူအများအပြားသည် မနှစ်သက်ကြပါ။ နှောင်းသွားသည့်တိုင်အောင် codependency ၏ အဆိပ်အတောက်အနီရောင်အလံများကို ကြည့်ပါ။ "ကျွန်တော်က codependent လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်ဖို့ အရမ်းလွတ်လပ်တယ်။" "ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် အခြေအနေများ ရှုပ်ထွေးလာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အဖြစ် ရပ်တည်နေသောအခါ ကျွန်ုပ်မည်ကဲ့သို့ ကုဒ်မှီခိုနေနိုင်မည်နည်း။" အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကုဒ်မှီခိုမှု၏ လက္ခဏာရပ်များကို လျစ်လျူရှုရန် ထိုကဲ့သို့သော ကန့်သတ်ချက်များကို အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။

၎င်းသည် လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ ငြင်းဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ကုဒ်မှီခိုမှုလုပ်ဆောင်ပုံကို နားမလည်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အိမ်ထောင်ရေး၏ ယဇ်ပလ္လင်ပေါ်တွင် မိမိကိုယ်ကို ယဇ်ပူဇော်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ အဆိပ်အတောက်အရှိဆုံး လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ဤမကျန်းမာသောပုံစံမှလွတ်မြောက်ရန် codependent ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ ခန္ဓာဗေဒကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အိမ်ထောင်ရေးတွင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာများအပြင် စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed) နှင့် တိုင်ပင်ကာ ဤအဆိပ်အတောက်ပုံစံကို ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများကို အသေးစိတ်ဖော်ပြခြင်းဖြင့် ၎င်းကို သင့်အား ကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ & မိသားစုအကြံပေးခြင်း

Codependent Marriage ဆိုတာ ဘာလဲကျန်းမာသောဆက်ဆံရေး၏ အမှတ်အသားဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ တရားဝင်လက်ထပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် လက်တွဲဖော်တစ်ဦး၏ တစ်ဦးတည်းသောအခွင့်အာဏာဖြစ်လာသော်လည်း အခြားတစ်ယောက်က ၎င်းအား အမြဲတမ်းထောင်ဒဏ်မှလွတ်ကင်းခွင့်လက်မှတ်အဖြစ် အသုံးပြုသည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် နစ်နာစေသည်ဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ အရာတွေ၊ တာဝန်တွေကို ရှောင်လွှဲတာ ဒါမှမဟုတ် ရိုင်းစိုင်းတဲ့ သဘောထားတွေကိုတောင် ပြသပေမယ့် သူတို့ကို သင် ဆက်ပြီး ခွင့်လွှတ်ပြီး သူတို့ကို အခွင့်အရေး ပိုပေးတယ်။ မိမိတို့၏ အမှားနှင့် မှန်ကန်သော လမ်းစဉ်ကို မြင်ကြလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်အတွက် သူတို့ တာဝန်ခံမှု မခံရဘူးဆိုရင် ဘာကြောင့် ဖြစ်မလဲ။

ထိုကဲ့သို့သော ဆက်စပ်မှုများတွင်၊ တာဝန်ခံမှုနှင့် တာဝန်ယူမှု အပြည့်အ၀ ကင်းမဲ့နေခြင်းသည် ကုန်ပစ္စည်းအမှတ်တံဆိပ် အများဆုံး အမျိုးသမီး သို့မဟုတ် အမျိုးသား သင်္ကေတ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာပါသည်။ အမှားတိုင်း၊ အမှားတိုင်း၊ လွဲချော်မှုတိုင်းကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ဆုချတတ်သောကြောင့် အမှားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့၏နည်းလမ်းများကို ပြုပြင်ရန် အကြောင်းပြချက်မရှိပေ။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ အိမ်ထောင်ရေးတွင် ပိတ်မိနေသော အိမ်ထောင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့၏နည်းအတိုင်း ဆက်လက်ခံစားနေကြရသည်။

Gopa က “ထိုကဲ့သို့သော ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားသော အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများသည် စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ကာ လက်တွဲသွားကြသည်။ သို့သော် လူတစ်ဦးသည် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း၊ ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် လှည့်စားပါက ၎င်းတို့၏အပြုအမူအတွက် ၎င်းတို့တစ်ဦးတည်းတွင် တာဝန်ရှိပြီး သင်သည် "ထိုအပြုအမူကို ပြုလုပ်ရန် တွန်းအားပေးခြင်းမပြုနိုင်" ဟု နားလည်ထားရမည်ဖြစ်သည်။

6. ဆုံးရှုံးခြင်း သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ထိတွေ့ပါ

“ဘယ်လိုနေလဲ” ကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကို ဖြေကြားရာတွင် စကားလုံးများအတွက် ဆုံးရှုံးသွားသည်ဟု ခံစားရဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် "မင်းဘာတွေစဉ်းစားနေတာလဲဒါက?" အကြောင်းကတော့ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ၊ လိုအင်ဆန္ဒတွေ ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဟာ သင့်အတွက် တစ်ခုတည်းသော အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာတာကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ ထိတွေ့မှု ဆုံးရှုံးသွားလို့ပါ။

သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို သူတို့စိတ်ကျေနပ်စေဖို့၊ ပျော်ရွှင်ဖို့၊ သန့်သန့်ရှင်းရှင်းရှိစေဖို့ တွန်းအားဖြစ်စေပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အရှုပ်အထွေးတွေ၊ အားလုံးက သူတို့ ဝိုင်းပြီး 'မင်းကို ချစ်တယ်' ဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်နဲ့။ ဒီဖြစ်စဉ်မှာ မင်းရဲ့အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေနဲ့ မင်းရဲ့ဝိသေသလက္ခဏာတွေဟာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နစ်မြုပ်နေတော့ မင်းလိုချင်ရင်တောင်မှ အဲဒါတွေကို မရောက်နိုင်ဘူး။ အိမ်ထောင်ရေး သင်္ကေတပြုမှု ၊ တစ်ဖြည်းဖြည်းနဲ့ သေချာပေါက် ၊ မင်းတစ်ချိန်က မင်းဖြစ်ခဲ့တဲ့လူကို ဖြတ်ပြေးသွားခဲ့တယ်။

ငါတို့အားလုံး အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲတိုးတက်နေတယ်ဆိုတာ မှန်ပေမယ့် လွန်ခဲ့တဲ့ ၅ နှစ်၊ ၁၀ နှစ် ဒါမှမဟုတ် အနှစ် ၂၀ လောက်က ဘယ်သူကမှ တူညီတဲ့လူလို့ မဆိုနိုင်ပါဘူး၊ သင်သည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ကုဒ်ပြောင်းထားသော အိမ်ထောင်ရေးတွင် ရှိနေသောအခါ၊ ဤပြောင်းလဲမှုသည် ပိုကောင်းမည်မဟုတ်ပါ။ Gopa က ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ကုစားရမယ့် အိမ်ထောင်ရေးရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းနဲ့ ကိုယ့်အပေါ် ကြင်နာတတ်ဖို့ သင်ယူဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးသော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများဖြင့် ဝန်းရံထားရန် ကူညီပေးပါသည်။

7. နှစ်ရှည်အိမ်စောင့်

အဝေးက စုံတွဲများကို ကုတ်ကုတ်ကိုးကားထားသော ဆက်ဆံရေးကို ကြည့်လိုက်သောအခါ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ရူးသွပ်စွာ ချစ်နေပုံရသည်။ အနီးကပ်ကြည့်ပါ၊ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာအများစုကို လုပ်ဆောင်နေကြောင်း သင်တွေ့လိမ့်မည်။ အခြားတစ်ယောက်က ဤဂုဏ်ကျေးဇူးနှင့် ချစ်ခင်ခြင်း၏ အကျိုးများကို နှစ်သက်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ တူညီသောမေတ္တာနှင့် ချစ်ခင်မှုကို သင် တမ်းတနိုင်သည်။ ပြီးတော့ မင်းအမြဲလုပ်သလိုပဲ မင်းကို အရင်ဦးစားပေးစေချင်တယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဘယ်တော့မှ မဖြစ်ဘူး။

ဒါဆို မင်းအစားကိုယ်ကျိုးမဖက်ဘဲ ချစ်မြတ်နိုးပြီး ဂရုစိုက်မှုကနေ ပျော်ရွှင်မှုရရှိဖို့ သင်ယူပါ။ သင့်အတွက် ကိုယ်ကျိုးမဖက်သော၊ ခြွင်းချက်မရှိသော အချစ်ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ လမ်းကြောင်းနှစ်ခုလုံး ညီတူညီမျှ စီးဆင်းခြင်းမရှိပါက ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်နိုင်ပေ။ အိမ်ထောင်ရေးတွင် Codependency သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို လက်အောက်ခံဖြစ်သွားသည့် လက်တွဲဖော်ကြားတွင် လှည့်စားနိုင်သော စွမ်းအားဒိုင်နမစ်များကို ဦးတည်စေသည်။

“ဤပုံစံသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက ထူထောင်နိုင်သော်လည်း တူညီသောစွမ်းရည်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန်မှာ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လျော့ကျသွားမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုများ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မသာယာသောအိမ်ထောင်ရေးအား ကုစားရန် အဓိကသော့ချက်မှာ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် အခြားမိသားစုဝင်များက သင့်ကိုယ်သင် ထိန်းမရသည့်အခြေအနေအထိ သင့်အား မှီခိုအားထားနေခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ကြောင်း သေချာစေသည်" ဟု Gopa ကဆိုသည်။

8 .တစ်ကိုယ်တည်းနေရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း

လက်ထပ်ထိမ်းမြားလက်ထပ်ခြင်းတွင် ဇနီးမောင်နှံများ အလွန်ပေါ့လျော့ပြီး လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိသော အပြုအမူကို သည်းမခံနိုင်ရခြင်း၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ အထီးကျန်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်က ငြင်းပယ်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝသည် သင့်အဖော်၏ဘ၀နှင့် အလွန်ရောယှက်နေသောကြောင့် သင်မည်ကဲ့သို့တည်ရှိပြီး တစ်ဦးချင်းအဖြစ်လုပ်ဆောင်ရမည်ကို မသိနိုင်တော့ပါ။

“မင်းမရှိရင် ငါသေမယ်” လို့ပြောတဲ့အခါ အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ စာသားအရဆိုလိုသည်။ တစ်ယောက်တည်း နေရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းက စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် အခြေချပြီး ၎င်းကို အလုပ်ဖြစ်စေရန် သင့်အား ပေးလိုက်ပါ။ သင်၏ စွမ်းအင်အားလုံးသည် ကုဒ်ပြောင်းထားသော အိမ်ထောင်ရေးကို ကယ်တင်ရန် ရည်စူးထားပါသည်၊ ထိုသို့သော ဆက်ဆံရေးမျိုးသည် ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းမရှိဘဲ မကယ်တင်နိုင်ပါက လွဲ၍မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်ဖြစ်သည်။

ထိုသို့လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်၊ ကုဒ်ကိုးကားထားသောအိမ်ထောင်ရေးတစ်ခု အဆုံးသတ်ခြင်းသည် အိမ်ထောင်ကိုအဆုံးသတ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကုဒ်ပါသောပုံစံများကို ရှောင်ဖယ်ထားခြင်းဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကို သင်သတိရှိရန်လိုသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက်၊ Gopa သည် သင့်ကိုယ်သင် လက်ခံပြီး အထီးကျန်မှုကို မြတ်နိုးတတ်ရန် သင်ယူရန် အကြံပြုထားသည်။ အဆင်မပြေသောအိမ်ထောင်ဖက်အပေါ် မှီခိုမှုမခံစားရစေရန် ပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခု တည်ဆောက်ပါ။

9. စည်းလုံးညီညွတ်သောအိမ်ထောင်ရေးတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ပျံ့နှံ့နေပါသည်

အတက်အကျနှင့် ကသောင်းကနင်းများစွာကို သင်တွေ့ခဲ့ရပြီးပြီ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက ဒုတိယသဘာဝဖြစ်လာတယ်။ မင်းနဲ့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကြားက ကိစ္စတွေက ကောင်းနေတဲ့အခါ မှန်ဖို့ကောင်းလွန်းမှာကို မင်းကြောက်တယ်။ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးမှာ မင်းဘယ်တော့မှ မပျော်နိုင်တော့ဘူး။ သင့်စိတ်၏နောက်ကွယ်တွင် သင်သည် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး မုန်တိုင်းတစ်ခုဝင်ရောက်ရန် ကြံရွယ်နေပြီး သင်၏ပျော်ရွှင်မှုကို ၎င်း၏အရှိန်အဟုန်တွင် ဖျက်ဆီးပစ်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် ချစ်စရာကောင်းသူ၊ တာဝန်သိတတ်သူ သို့မဟုတ် အလွန်ချစ်မြတ်နိုးတတ်ပါက၊ ၎င်းသည် အချို့သောလက္ခဏာရပ်ဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါသည်။ စွန့်စားမှု၌ ပြဿနာ ပေါက်စေခြင်း၊ အိမ်ထောင်ရေးတွင် မှီခိုအားထားမှုမှာ အခိုက်အတန့်လေးနှင့် အရသာခံနိုင်စွမ်းကို သင့်ထံမှ ယူဆောင်သွားပါသည်။ သင်သည် အခြားဖိနပ်တစ်ရံကို ပြုတ်ကျစေရန် အဆက်မပြတ်စောင့်ဆိုင်းနေသောကြောင့် ၎င်းသည် သင်ကျင့်သုံးလေ့ရှိသည့်ပုံစံဖြစ်သည်။

Gopa က “အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများကို ကျော်လွှားရန်၊ အမျိုးမျိုးသောဖြေရှင်းနည်းများကို တီထွင်ရန် လိုအပ်ပြီး ကုထုံးကိုရယူပါ၊ အသစ်များကိုဖွင့်ပါ အတွေ့အကြုံတွေကို တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ယူပါ။ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ကို ရှာဖွေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Al-Anon သည် မိသားစုဝင်များအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။အထူးသဖြင့် အပြစ်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး တွန်းအားပေးသူဖြစ်ခြင်းကို မည်သို့ရပ်တန့်ရမည်ကို သင်ယူပါ။"

10. အပြစ်၏ထောင်ချောက်

သင်သည် ကုဒ်နံပါတ်ဖြစ်သော အိမ်ထောင်ရေးတွင်ရှိနေပါက၊ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ခုခုလွဲနေပြီဆိုတာ မင်းသိတယ်။ ပူပင်သောက၊ အမြဲတစေ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ သင့်လက်တွဲဖော်၏ လုပ်ရပ်အတွက် အရှက်ကွဲမှုသည် လျစ်လျူရှုရန် အလွန်ပျံ့နှံ့နေပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သင်သည် ထွက်ခွာရန်နှင့် အသစ်သစ်သောစတင်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ဆောင်ကျဉ်းမပေးနိုင်ပါ။

၎င်းက သင့်အား အပြစ်ရှိသလို အရှက်ကွဲစေသည့် အတွေးသက်သက်ဖြင့် ပြည့်နှက်နေပါသည်။ အဲဒါက မင်းမရှိရင် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းမရှင်သန်နိုင်ဘူးလို့ မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်နေတာကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ဘဝကို ပြန်လည်ရယူဖို့ စိတ်ကူးဟာ သူတို့ရဲ့ ပျက်စီးခြင်းနဲ့ ထပ်တူထပ်မျှ ဖြစ်သွားပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရေးတွင် Codependency သည် သင့်လက်တွဲဖော်၏ သုခချမ်းသာသည် သင့်တာဝန်ဖြစ်သည်ဟူသော အယူအဆသည် သင့်ခေါင်းထဲသို့ ရောက်ရှိလာပါသည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် codependency ၏ပုံစံများ ခိုင်မာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤစိတ်ကူးသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အမြစ်တွယ်နေသဖြင့် ၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင် ခွဲထုတ်ရန် မဖြစ်နိုင်လုနီးပါးဖြစ်သည်။

“ဒါက အိမ်ထောင်ရေးမှာ အခက်ခဲဆုံး အသွင်အပြင်ပဲ၊ အမှန်အတိုင်းပါပဲ။ အိမ်ထောင်ဖက်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းမရှိဘဲ အမှန်တကယ် ထိန်းကျောင်းနိုင်ခြင်း မရှိသော်လည်း ၎င်းသည် အလုပ်မလုပ်နိုင်သူအား 'ကျောက်အောက်ခြေအထိ' ထိမိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အိမ်ထောင်ရေး (သို့) ဆက်ဆံရေးတွင် ကုဒ်ကိုးကားထားခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုသာမက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ကြီးမားစွာထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ကို အဆုံးစွန်ဆုံးတွင် သင်သတိရှိရပါမည်။သင်ချစ်ရသူ” ဟု Gopa ကဆိုသည်။

၁၁။ ကယ်တင်ရှင်အထောက်အထားမရှိဘဲ သင်သည် ပျောက်ဆုံးသွားသည်

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ကုဒ်အပေါ်မှီခိုနေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်သည်ဆိုပါစို့။ အကယ်၍ သင်သည် အရက်သမားကို ချစ်မြတ်နိုးပါက သို့မဟုတ် သင့်အဖော်သည် မူးယစ်ဆေးစွဲနေသူဖြစ်ပါက ၎င်းတို့သည် ပြန်လည်ကုသပြီး သန့်ရှင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများကို ခွဲဝေပေးကာ သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးနိုင်သည့် တာဝန်ယူမှုရှိသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးဖြစ်လာရန် လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ဤအလှည့်အပြောင်းတွင် မျှော်လင့်ချက်နှင့် စိတ်သက်သာရာရစေမည့်အစား သင်သည် ပျောက်ဆုံးသွားကာ ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရသည်။

ဤလူကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏ အဓိကအာရုံစိုက်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ အဲဒါမရှိရင် မင်းဘာဖြစ်နေလဲမသိဘူး။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် ဒေါသတကြီးထွက်၍ ကယ်တင်ရှင်ဦးထုပ်ကို ထပ်မံမွမ်းမံနိုင်စေရန် သင့်ဘဝတွင် ပရမ်းပတာဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျသော အခြေအနေသို့ ရောက်သွားနိုင်သည်။ အခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ပိုကောင်းလာစေရန် ကြိုးပမ်းလုပ်ဆောင်ပြီးနောက် ကုဒ်ပါသောအိမ်ထောင်ရေးမှ ရှေ့ဆက်တိုးလာသူအတွက် အထူးအဆန်းမဟုတ်ပါ။ ပိုကျိုးပဲ့နေသောသူကိုပင် သင်ရှာတွေ့နိုင်သည့် အခွင့်အလမ်းကောင်းများ ရှိနေပြီး ထို့ကြောင့် ကယ်တင်ခြင်းရရန် လိုအပ်ပါသည်။

Gopa က "သင်ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်နေမှသာလျှင် ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် စတင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များ။ အစပိုင်းတွင်၊ ပုံစံဟောင်းများကို အောင်မြင်စွာ ချိုးဖျက်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ထိုနေရာတွင် ကုထုံးရှာဖွေခြင်းသည် သင့်အား ခြေရာခံနေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်အား ခြေချော်လက်ချော်မဖြစ်စေရန်နှင့် ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ရှေ့ဆက်ရမည့်အန္တရာယ်များကို သတိပြုမိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။"

ကုဒ်အကျုံးဝင်သော အမူအကျင့် အိမ်ထောင်ရေးကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ။

ဤအရာအများစုကို သင်သိရှိနိုင်လျှင်နိမိတ်လက္ခဏာများ၊ ဤအဆိပ်အတောက်ပုံစံများမှလွတ်မြောက်ရန် codependency ပြန်လည်ရယူခြင်းအဆင့်များမှတဆင့်သင်အာရုံစိုက်ရပါမည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ဆက်ဆံရေးတွင် codependency ကိုကျော်လွှားခြင်းသည် လွယ်ကူသောအကူးအပြောင်းတစ်ခုမဟုတ်ပေ။

Gopa က "လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယ်၏သဘောတရားကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် codependent ဖြစ်ခြင်းမှ ခွဲထွက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများအဆုံးသတ်။ သာမန်အိမ်ထောင်ရေးတွေမှာတောင် ကုဒ်ဒရေးရှင်းက ပြဿနာရှိနိုင်တယ်။ သာမန်အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုသည် ဂျီသြမေတြီရှိ သာမာန် "Venn ပုံကြမ်း" နှင့်တူသည်... သေးငယ်သော ထပ်နေသော မီးခိုးရောင်ဧရိယာဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော စက်ဝိုင်းနှစ်ခုကို ချည်နှောင်ထားသည်။

“ထိုကဲ့သို့သော အိမ်ထောင်ရေးများတွင်၊ အိမ်ထောင်ရေးတွင် နှစ်ဦးစလုံးသည် မိမိကိုယ်မိမိတန်ဖိုးထားမှု၊ အမှတ်သညာနှင့် ကျန်းမာသော လက်တွဲဖော်များ ရှိသည်။ သို့ရာတွင်၊ Venn ပုံချပ်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အလွန်ထပ်နေပြီး စက်ဝိုင်းများသည် 'ပေါင်းစပ်' လိုက်သောအခါတွင် မညီမျှ၍ ကုဒ်အကျုံးဝင်သော ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ သာဓကတစ်ခုဖြစ်လာကာ၊ အခြားအဖော်မပါဘဲ သူတို့မရှင်သန်နိုင် သို့မဟုတ် မရှင်သန်နိုင်ဟု ခံစားရသည့် ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

“ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုပြိုကွဲသောအခါ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြိုးစားသည့်လူငယ်များ၏ဥပမာများသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုမရှိဘဲ ဘဝရှေ့ဆက်မသွားနိုင်ဟုခံစားရသော ကုဒ်မှီခိုဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏အရိပ်အယောင်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဆက်ဆံရေးပုံစံများကို အသိအမှတ်ပြုရန် အရေးကြီးလာပါသည်။"

အိမ်ထောင်ရေးတွင် စည်းစနစ်တကျထားရှိခြင်းသည် အိမ်ထောင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးကို ရေရှည်ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းစသည် မျဉ်းမဖြောင့်၊လျင်မြန်သည် သို့မဟုတ် လွယ်ကူသည်။ သို့သော်၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ထောင်ပေါင်းများစွာသော စုံတွဲများသည် ကုထုံးများအကူအညီဖြင့် တစ်ဦးချင်းအဖြစ် လက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်းနှင့် ကုသခြင်းတွင် အောင်မြင်ခဲ့ပြီး သင်လည်း တတ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အိမ်ထောင်ရေးသင်္ကေတကို မှီခိုအားထားမှုကို ကိုင်တွယ်ရန် အကူအညီရှာနေပါက Bonbology's panel မှ ကျွမ်းကျင်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော အကြံပေးများသည် သင့်အတွက် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

FAQs

တရားဝင်ထိမ်းမြားခြင်းအား အလွန်အမင်းစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မှီခိုမှု—လူမှုရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ—အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ်တွင် အလွန်အမင်းစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မှီခိုမှုအဖြစ် ဖော်ပြနိုင်သည်။ စွဲလမ်းမှုသည် codependency ၏တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းရင်းဟုတ်ပါသလား။

စွဲလမ်းမှုအခြေအနေတွင် codependency ကိုပထမဆုံးဖော်ထုတ်ခဲ့သော်လည်း၊ အဆင်မပြေသောဆက်ဆံရေးများအားလုံးတွင် ပျံ့နှံ့နေပါသည်။ ၃။ codependency ၏အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံများကို codependent tendencies ၏မူရင်းအကြောင်းရင်းဟုယူဆပါသည်။ ၄။ codependent နှင့် interdependent ဆက်ဆံရေးသည် တူညီပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ အပြန်အလှန်မှီခိုသောဆက်ဆံရေးများကို ကျန်းမာသောစိတ်ခံစားမှုမှီခိုမှုနှင့် အပြန်အလှန်ပံ့ပိုးမှုများဖြင့် အမှတ်အသားပြုထားသော်လည်း codependent ဆက်ဆံရေးများသည် တစ်ဖက်သတ်ဖြစ်နေသည်။

ဟုတ်ပါသည်၊ မှန်ကန်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် တသမတ်တည်း ကြိုးပမ်းမှုဖြင့် သင်သည် codependent ပုံစံများမှ လွတ်မြောက်နိုင်သည်။

ကုဒ်မှီခိုလက်ထပ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့၊ ကုဒ်မှီခိုမှုပုံစံက ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာကို အရင်ဆုံး ပုံဖော်ဖို့ လိုပါတယ်။ Codependency ကို လူတစ်ဦးသည် ချစ်ရသူအား ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် အလွန်အလုပ်များသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြနိုင်ပြီး ယင်းဖြစ်စဉ်တွင် ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်သည် လုံးဝ ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ဆက်ဆံရေးသည် လူတစ်ဦးအပေါ် ထိခိုက်နစ်နာစေကာ ၎င်းတို့အား လွှမ်းမိုးသောအထောက်အထားဆိုင်ရာ အကျပ်အတည်းတစ်ခုသို့ တွန်းပို့နိုင်သည်။

လက်ထပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲလုပ်ဆောင်မှုအခြေအနေတွင်၊ လူများ၏ဆက်ဆံရေးပုံစံများကို ဖော်ပြရန်အတွက် "ကုဒ်ဒန့်စ်" ဟူသောဝေါဟာရကို ပထမဆုံးအသုံးပြုခဲ့သည်။ စွဲလမ်းသူများနှင့် ချစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘဝကို မျှဝေပါ။ ထိုပါရာဒိုင်းသည် ဆက်လက်တည်မြဲနေသော်လည်း၊ စိတ်ပညာရှင်တို့က ကုဒ်မှီခိုအားထားခြင်းသည် အခြားသော ချို့ယွင်းသောဆက်ဆံရေးများစွာ၏ အဓိကအချက်ဖြစ်သည်ကို ယခုသဘောတူပါသည်။

ကုဒ်မှီခိုထားသောအိမ်ထောင်ရေးသည် အလွန်အမင်းစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မှီခိုမှု—လူမှုရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ—အပေါ်တွင် မှီခိုနေရသည်ဟု ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ အိမ်ထောင်ဖက်။ ဟုတ်တယ်၊ အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပံ့ပိုးကူညီဖို့ အချိန်တိုင်းအားကိုးရတာ သဘာဝပါပဲ။ ဤပံ့ပိုးမှုစနစ်သည် နှစ်လမ်းသွားလမ်းဖြစ်နေသရွေ့၊ ၎င်းအား အပြန်အလှန်မှီခိုသော ဆက်ဆံရေးကောင်းတစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြနိုင်သည်။

ကျေးဇူးပြု၍ JavaScript ကိုဖွင့်ပါ

သို့သော်၊ လက်တွဲဖော်တစ်ဦး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များသည် တစ်ဖက်က လုပ်ဆောင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည့်အတိုင်းအတာအထိ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏ ဒိုင်းနမစ်ကို လွှမ်းမိုးလာသောအခါ၊လိုက်လျောညီထွေ၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ ၎င်းသည် ပြဿနာများ၏ နိမိတ်လက္ခဏာနှင့် အိမ်ထောင်ရေးတွင် မှီခိုမှု၏ အမှတ်အသားဖြစ်သည်။ ထိမ်းမြားလက်ထပ်မှုတွင်၊ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို အလုပ်ဖြစ်စေရန် စိတ်ကူးကို အလွန်တွယ်တာပြီး တစ်ဖက်သားထံမှ အာရုံစိုက်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာများရရှိရန် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သွားလိုကြသည်။

၎င်းသည် မကြာခဏဆိုသလို လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် ၎င်းကို ဆက်လက်စော်ကားနေခြင်းဖြစ်ကြောင်း ဆိုလိုသည်။ အခြား၊ နှင့် codependent ပါတနာသည်၎င်းတို့ကို၎င်းတို့ရှိသမျှကိုလှမ်းယူသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ လုပ်ရပ်အတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု စတင်ခံစားရသည့်အတိုင်းအတာအထိ အဆိုပါပြဿနာရှိသော အပြုအမူများကိုပင် ထည့်သွင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်တွင်၊ အိမ်ထောင်ရေးဆိုင်ရာ ကုဒ်ကိုးကားမှု၏ အတွင်းပိုင်းလုပ်ဆောင်မှုများကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သည်။ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အိမ်ထောင်ရေးသည် မည်ကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်သည်ကို တိုင်းတာရန် စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

ကုဒ်ပြောင်းထားသောအိမ်ထောင်ရေးသည် မည်သို့မြင်သနည်း။

အိမ်ထောင်ရေးမှာ ဘယ်လိုပုံစံရှိသလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းက လူအများကို ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ Gopa က “ဇနီးနှင့်မိခင်များသည် ၎င်းတို့၏မိသားစုကို 'ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း' နှင့် မိသားစု၏ 'ကောင်းမှု' အတွက် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများကို နစ်မြုပ်စေသည့် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ဇနီးနှင့်မိခင်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အထူးခက်ခဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ စော်ကားခံရသောဇနီးသည်သည် သူမ၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာနှင့် ထပ်တူထပ်မျှဖြစ်သောကြောင့် အိမ်ထောင်တွင် ဆက်နေရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရပေမည်။"

သူမသည် အိန္ဒိယမှ လက်ထပ်ရန်ရွေးချယ်ခဲ့သော Shabnam (အမည်ပြောင်း) ၏ ဥပမာကို မျှဝေထားသည်။ အိမ်ထောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သဟဇာတဖြစ်ပြီး သူမနှင့် သူ၏ပထမဇနီးကို တန်းတူရည်တူဆက်ဆံမည်ဟု အခိုင်အမာပြောဆိုခဲ့သည်။ Shabnam သည် ရိုးရိုးလေးမှ ဆင်းသက်လာသည်။မိသားစုနှင့် သူမအသက် 30 ရှိပြီး အိမ်ထောင်မပြုရသေးသည့်အချက်က သူမ၏မိသားစုအတွက် စိုးရိမ်စရာဖြစ်စေခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် သူမသည် လက်ထပ်ရန်ရွေးချယ်ခဲ့ပြီး ဒုတိယမြောက်ဇနီးအဖြစ် ရွေးချယ်ခဲ့သည်။ သူ့အတွက် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အိမ်ထောင်ရေးသည် နှုတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုများ ဖြစ်လာခဲ့သည်။

“Shabnam သည် အမှန်တရားကို အသိအမှတ်ပြုသော်လည်း သူမ လက်မခံနိုင်ဘဲ ငြင်းဆိုနေခဲ့သည်။ Shabnam သည် သူမ၏အိမ်ထောင်ရေးအပြင်တွင် မည်သူမည်ဝါမျှမရှိဟု ခံစားမိသည်။ ခင်ပွန်းသည်နှင့် ပထမဇနီးသည်က အိမ်တာဝန်များကို ထမ်းဆောင်ပြီး ၎င်းတို့မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း မပြီးမြောက်ပါက ဒေါသတကြီး ထွက်ခွာသွားမည်ဖြစ်သည်။

သူမသည် နယ်နိမိတ်များကို ကျူးကျော်ခံနေရသည်ကို သူမသဘောပေါက်ကာ မလိုအပ်ဘဲ အပြစ်တင်ခံနေရသည်။ Shabnam သည် အပြစ်တင်ခြင်း နှင့် အမှား အားလုံးကို လက်ခံခဲ့ပြီး သူမ၏ အခြေအနေအတွက် သူမ တစ်ဦးတည်းသာ တာဝန်ရှိသည်ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သူမသည် ဒုတိယဇနီးဖြစ်ရန် ဆုံးဖြတ်ထားသောကြောင့် သူမသည် အခြေအနေကို 'လက်ခံ' ပြီး တစ်သက်လုံး 'တစ်ကိုယ်တည်းနေ' မည့်အစား ၎င်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ၎င်းတို့နေထိုင်နေသောအိမ်ထက် အခြားအခြားသောတည်ရှိမှုမျိုးမရှိနိုင်ဟု ခံစားရသည့် ကုဒ်ပြောင်းထားသော မပျော်မရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေး၏ ဂန္တဝင်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်၊” ဟု Gopa မှရှင်းပြသည်။

Codependency ကိုဘာကြောင့်ဖြစ်စေသနည်း။

ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ မကြာသေးမီက၊ မိတ်ဖက်တစ်ဦးသည် မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲမှု သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည့် ဆက်ဆံရေးအခြေအနေတွင် ကုဒ်မှီခိုမှုကို သက်သက်သာမြင်ရသည်။ အခြားတစ်ယောက်က သူတို့ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရှင် ဖြစ်လာတယ်။ သို့သော်၊ ယနေ့ခေတ် ကျွမ်းကျင်သူများက ကုဒ်မှီခိုမှု၏ မူလဇစ်မြစ်ကို တစ်စုံတစ်ဦးထံ ပြန်လည်ခြေရာခံနိုင်သည်ဟု သဘောတူညီကြသည်။ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံများ။

ကလေးတစ်ဦးသည် အကာအကွယ်လွန်ကဲသောမိဘများဖြင့် ကြီးပြင်းလာပါက၊ ၎င်းတို့သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ထွက်သွားရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကိုယ်ဘဝတည်ဆောက်ရန် ဘယ်သောအခါမှ ယုံကြည်မှုမမွေးမြူနိုင်သည့်အတိုင်းအတာအထိ သူတို့သည် ကလိမ္မာပါးနပ်သွားကြသည်။ ထိုသို့သောမိဘများသည် လွတ်လပ်သောဘဝတစ်ခုကို ဦးဆောင်လိုသည့်အတွက် ၎င်းတို့၏သားသမီးများကို အပြစ်ရှိသလိုခံစားရစေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကလေးများသည် ကုဒ်မှတ်ထားသောခင်ပွန်း သို့မဟုတ် ဇနီးနှင့်အဆုံးသတ်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်လာခြင်းမှာ အထူးအဆန်းမဟုတ်ပေ။

တစ်ဖက်တွင်၊ အကာအကွယ်နည်းပါးသော မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံသည် ချို့တဲ့မှုကြောင့် ကုဒ်စွန်းထင်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် ကလေးအတွက် လုံလောက်သော အထောက်အပံ့။ ကလေးသည် လုံခြုံရေးပိုက်ကွန်မရှိသလို ခံစားရသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အလွန်အမင်း ထိတွေ့ခြင်း၊ မလုံခြုံခြင်းနှင့် ထိခိုက်လွယ်ခြင်းတို့ ခံစားရနိုင်သည်။ ယင်းက ၎င်းတို့အား အထီးကျန်ရန် ကြောက်ရွံ့မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်း ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို စိုးရွံ့မှုဖြင့် လုံးထွေးနေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မလုံခြုံသော တွယ်တာမှုပုံစံသည် အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကုဒ်ကိုးကားမှု သို့မဟုတ် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးကိုပင် တွန်းအားဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ codependent ဆက်ဆံရေးကို မျှဝေထားသော မိဘများအနီးတွင် ကြီးပြင်းလာခြင်းသည် ကလေးအား စိတ်တွင်းသို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောအပြုအမူ။ ဤကလေးဘဝအတွေ့အကြုံများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများအပေါ် လွှမ်းမိုးပါသည်။ မွေးရာပါ codependent သဘောထားရှိသူများသည် အလုပ်မဖြစ်သောဆက်ဆံရေး၏ထောင်ချောက်ထဲ ကျရောက်နေပြီး ၎င်းတို့နှင့်တွဲဖက်ထားသူများဖြစ်သည်။ ယင်းအစား၊ လူတစ်ဦးအား ကုဒ်မှီခိုသူဖြစ်လာစေသော ချို့ယွင်းနေသောဆက်ဆံရေးများ။

နောက်တစ်ခုမဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊လုံးဝငြင်းဆိုထားပါသည်၊ ယခင်ဖြစ်နိုင်ခြေမှာ ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။

11 Codependent Marriage Of A Codependent Marriage ၏သတိပေးချက်

codependent ဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သင်ယူခြင်းသည် တသမတ်တည်း ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်ပြီး ရေရှည်ဆွဲထားသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သောလမ်းညွှန်မှု။ ဦးတည်ချက်အတွက် ပထမအဆင့်မှာ သင်က ကုဒ်နံပါတ်ပြောင်းထားသော အိမ်ထောင်ရေးတွင် ရှိနေကြောင်းကို ဖော်ထုတ်လက်ခံရန် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အလွန်အရေးကြီးသောမေးခွန်းတစ်ခုဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်- codependency သည် မည်သို့ပုံသဏ္ဍန်ရှိသနည်း။

သင့်ဆက်ဆံရေး ဒိုင်းနမစ်များမှ ချို့ယွင်းချက်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် codependency ပြန်လည်ရယူခြင်းအဆင့်များကို မစဉ်းစားမီ၊ ကုဒ်ပါသောလက်ထပ်ခြင်း၏ သတိပေးချက် 11 ခုကို အာရုံစိုက်ပါ-<၅>၁။ 'ကျွန်ုပ်တို့' သည် 'ငါ' ဖြစ်သည်

လက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်း၏ ပထမဆုံးသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုမှာ ဇနီးမောင်နှံနှစ်ဦးစလုံးသည် တစ်ခုတည်းသော အရာတစ်ခုအဖြစ် စတင်မြင်လာခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မရှိဘဲ နေလို့မရတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုကြောင့် သူတို့မှာ အရာအားလုံးကို အတူတကွလုပ်ဆောင်ဖို့ တွန်းအားတစ်ခုလိုပါတယ်။

မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တစ်ယောက်တည်း နောက်ဆုံးအချိန်ဆိုတာ ဘယ်တုန်းကလဲ။ ဒါမှမဟုတ် သင့်မိဘတွေရဲ့ ပိတ်ရက်မှာ သင်ကိုယ်တိုင် ဖြတ်သန်းနေပါသလား။ သင်နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် အရာအားလုံးကို အတူတကွလုပ်ဆောင်သောကြောင့် သင်မမှတ်မိပါက ၎င်းကို အနီရောင်အလံဟု မှတ်ယူပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေရာနှင့် နယ်နိမိတ်များကို သိရှိခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ကုဒ်မှီခိုအားထားမှုဆီသို့ ဦးစွာလုယူရမည့်အရာဖြစ်သည်။

သင်နှစ်ဦးစလုံးသည် သင်၏တစ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ဆုံးရှုံးနေပါက၊ သင်၏ဆက်ဆံရေးဒိုင်းနမစ်များကို မှန်ဘီလူးအောက်တွင်ထားရန် အချိန်တန်ပေလိမ့်မည်။ ကုဒ်ပြောင်းထားသော အိမ်ထောင်ရေးကို သိမ်းဆည်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် ပြန်ပြင်ရန် သင်ယူခြင်းမှ စတင်သည်။ဖုံးလွှမ်းထားသော အထောက်အထားများနှင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းကို ပြန်လည်ရယူပါ။ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော တွယ်တာမှုပုံစံများကို ချိုးဖောက်ခြင်းသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ကုဒ်ပြောင်းထားသောအိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုကို ပြင်ဆင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

Gopa က "လူတစ်ဦး၏ဆက်ဆံရေးတစ်လျှောက်လုံးတွင် မိမိကိုယ်ကို မိမိကိုယ်မိမိ ထိန်းသိမ်းထားရန်သေချာစေရန်၊ တစ်ဦးချင်းသူငယ်ချင်းများအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရပါမည်။ ဝါသနာ၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမှု၊ စိတ်ဝင်စားမှု။ အိမ်ထောင်ဖက်၏ပါဝင်ပတ်သက်မှုမပါဘဲ ဤလိုက်စားမှုများသည် ကိုယ်ပိုင် 'ငါ့' အချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်သည်။ ယင်းက ကုတ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးသည် အမှီအခိုကင်းသော အကျိုးစီးပွားများရရှိရန် သင်ယူပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် 'တွယ်ကပ်နေသော' လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ကြောင်း သေချာစေသည်။ တစ်ခုတည်းသောအချက်မှာ universal factor - တာဝန်ဝတ္တရားများ၏ လျှောကျနေသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သေချာတာပေါ့၊ အိမ်ထောင်သည်တွေက သင့်ဘဝက သင့်လက်ကို မကောင်းတဲ့အခါ အကူအညီ၊ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ အကြံဉာဏ်တွေပေးဖို့ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် လှည့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ သို့သော်၊ အရင်းအနှီးအခြေခံသောအိမ်ထောင်ရေးတွင်၊ ဤဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးသည် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးအပေါ်တွင် အကျုံးဝင်ပါသည်။

သင်သည် ထိုလက်တွဲဖော်ဖြစ်ပါက၊ သင့်ဆက်ဆံရေးအပြင် သင့်လက်တွဲဖော်၏ဘဝတွင် ပြဿနာအားလုံးကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ခက်ခဲသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းနှင့် တာဝန်သိသူအဖြစ် ဆောင်ရွက်ရမည့်တာဝန်သည် သင့်အပေါ်တွင်ရှိသည်။ အချစ်ကြောင့် လုပ်တာလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောနိုင်တယ်။ အခိုက်အတန့်တွင်၊ ၎င်းသည် သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးကို ကောင်းမွန်စေသော်လည်း အဓိကအချက်မှာ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အပြုအမူကို လုပ်ဆောင်နေခြင်းဖြစ်သည်။

“အသိအမှတ်ပြုပါ။သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ချို့ယွင်းချက်များအတွက် သင်တာဝန်မယူနိုင်ပါ။ 'အသုံးပြုသူ' ဖြစ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်၊ အခြားမိသားစုဝင်များထံမှ အခြေအနေကို ဖုံးကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဖုံးကွယ်ရန် သဘောထားကို ဖယ်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့လိုတယ်လို့ ခံစားရမယ့်အစား သင့်လက်တွဲဖော်ကို တာဝန်ယူခွင့်ပြုပါ” လို့ Gopa က ဆိုပါတယ်။

၃။ သူတို့ရဲ့ အပြစ်၊ မင်းရဲ့ အပြစ်

လင်မယားအဖြစ် ဖော်ညွှန်းထားတဲ့ ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် ဇနီးမယားရဲ့ နိမိတ်လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ကြင်ဖော်ဖြစ်သူ၊ “ပေးသူ” သို့မဟုတ် “ပြုပြင်ပေးသူ” အခန်းကဏ္ဍကို ခံယူထားပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် အဆက်မပြတ် အပြစ်အနာအဆာများ ရပ်တန့်သွားခြင်း၏ အဆုံးတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် တွေ့ရှိရသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် DUI ရရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ထိုပါတီ သို့မဟုတ် ဘားမှ မကောက်ယူခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ရှိနေသည့်နေရာတိုင်းတွင် အပြစ်ရှိသည်ဟု ယူဆကြပါစို့။ ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းက ကလေးတွေကို ခေါ်ဖို့ မေ့သွားကြတယ်။ သူတို့ကို တာဝန်မယူဘဲ သူတို့ကိုသတိမပေးသည့်အတွက် သင်ကိုယ်တိုင် ရိုက်နှက်ဆုံးမပါ။

၎င်းသည် ကုဒ်ပြောင်းထားသော အိမ်ထောင်ရေး၏ ဂန္တဝင်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေတစ်ခုကို ကာကွယ်ရန် သင်ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ငြီးတွားသောခံစားချက်။ အမှန်တရားမှာ အခြားသူတစ်ဦး၏ လုပ်ရပ်အတွက် မည်သူမျှ တာဝန်ခံနိုင်သည် သို့မဟုတ် တာဝန်ခံသင့်သည် မဟုတ်ပေ။ အဲဒီလူက မင်းရဲ့ဘဝလက်တွဲဖော်ဖြစ်ရင်တောင်။ Gopa ၏အဆိုအရ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် အရက်သောက်နေသည် သို့မဟုတ် သင့်အား လှည့်စားနေပါက အပြစ်ရှိပြီး ရှက်ရွံ့မှုခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

သို့သော် သူတို့၏အပြုအမူနှင့် လုပ်ရပ်အတွက် မည်သူက တာဝန်ယူရန် လိုအပ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်တက်ဘ်ကို မယူမချင်း၊ တာဝန်ရှိပုဂ္ဂိုလ်သည် 'ငွေတောင်းခံလွှာ' ကို ပေးဆောင်ရန် မရွေးချယ်ဘဲ ဆက်လက်ယူဆပါမည်။သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေအတွက် တာဝန်ရှိတယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် အကျိုးဆက်များရှိကြောင်း သိထားသင့်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်သည်။ codependent ဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်လိုပါက၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အညစ်အကြေးများကို ရှင်းထုတ်နိုင်စေရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

၄။ သင်မလုပ်ချင်တဲ့အရာတွေကိုလုပ်ပါ

ကုဒ်မှီခိုမှုပုံစံက ဘယ်လိုလဲ။ codependent ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ ခန္ဓာဗေဒကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး ပြတ်ပြတ်သားသား ပျောက်ဆုံးနေသော အရာတစ်ခုကို တွေ့ရလိမ့်မည် - ဟူသော စကားလုံး။ codependent ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိ ပါတနာများသည် ၎င်းတို့မလုပ်သင့်၊ မလုပ်လိုသောအရာများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ဦးသည် ပါတီပွဲ၌ အရက်မူးပြီးနောက် အကျင့်မှားသွားပါက၊ အခြားတစ်ယောက်က လက်မခံနိုင်သောအပြုအမူကို ဖုံးကွယ်ရန် ဆင်ခြေပေးသည်။

သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ဦးသည် လောင်းကစားတွင် ငွေကြေးအမြောက်အမြား ဆုံးရှုံးသွားပါက အခြားတစ်ဦးက ၎င်းတို့၏စုဆောင်းငွေကို တူးဖော်သည်။ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို အာမခံဖို့၊ မကြာခဏဆိုသလို၊ အပြုသဘောဆောင်သောအမူအရာသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာအမည်ဖြင့် အကျင့်ပျက် သို့မဟုတ် တရားမ၀င်သောအရာများပြုလုပ်ခြင်း၏ မီးခိုးရောင်ဧရိယာထဲသို့ တွန်းပို့ပေးသည်။

သူတို့က အဲဒါကို မလုပ်ချင်ပေမယ့် လက်တွဲဖော်ကို စိတ်ဆိုးမှာ ဒါမှမဟုတ် ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်ရွံ့တာက သူတို့ကိုယ်သူတို့ မပြောဘဲမနေနိုင်ပါဘူး။ “အဓိကအခြေခံအကျဆုံးသောအိမ်ထောင်ရေးပြင်ဆင်မှုသည် 'အခိုင်အမာ'ဖြစ်ရန်သင်ယူရန်နှင့်ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များကိုသတ်မှတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကာလအထိ၊ ကုတ်ကုတ်အားကိုးသူသည် နယ်နိမိတ်များ မှုန်ဝါးသွားကာ သူတို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် ခိုကိုးရာမဲ့ဖြစ်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဟု ဆက်လက်ခံစားရလိမ့်မည်” ဟု Gopa က အကြံပေးသည်။

5. တားမြစ်ခြင်းမရှိဘဲ ခွင့်လွှတ်ခြင်း

ဆက်ဆံရေးနှင့် စွမ်းရည်များတွင် ခွင့်လွှတ်ခြင်း အတိတ်က ကိစ္စတွေကို ချန်ထားခဲ့ဖို့