သင်သည် သရဲတစ္ဆေသရဲကို တွေ့ကြုံဖူးပါက၊ မည်မျှ နာကျင်ရနိုင်သည်ကို သင်သိလိမ့်မည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ပြီးဆုံးသွားသောအခါတွင် အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း တစ်ဖက်လူသည် ၎င်းတို့မရှိခဲ့ဖူးသလိုပင် လေထဲသို့ ပျောက်ကွယ်သွားသည့်အခါ ပိုဆိုးသွားပါသည်။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုမရှိဘဲ ထွက်သွားလောက်အောင် ရက်စက်တဲ့သူတွေရှိတယ်။ အဲဒါက ghosting လို့ ခေါ်တယ် ၊ အရမ်းနာကျင်တာ သေချာတယ်။ အစည်းအဝေးမရှိ၊ ဖုန်းမကိုင်ဘဲ နှုတ်ဆက်စကားတောင် မရေးဖြစ်ပါ။

သင့်တွင် အကောင်းဆုံး သရဲတစ္ဆေတုံ့ပြန်မှုမှာ အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို သင်မသိပါ၊ ghosting ကို မည်သို့ပြန်ကြားရမည်ကို မသိသည့်အပြင် သင့်တွင် ဘာဖြစ်မည်ကို မသိနိုင်ပါ။ တစ္ဆေသရဲကို ရင်ဆိုင်ဖို့ အခွင့်အရေးဆိုတာ ဘယ်တော့မှ ရှိလာမှာ မဟုတ်ဘူး။ ၎င်းတို့သည် လေထုထဲတွင် ပျောက်ကွယ်သွားကာ ပြန်လာရန် ဘယ်သောအခါမှ နောက်ဆုံးတွင် သင်လက်ခံရမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ အတွေးများစွာ ထွက်ပေါ်လာပြီး အများစုမှာ အဖြေထက် မေးခွန်းများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ "ဘာဖြစ်တာလဲ?" "ဒီလူက ငါ့ဆီ ပျောက်သွားတာလား" ပြီးတော့ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ "နောက်တစ်ခုက ဘာလဲ။" မင်းရဲ့မေးခွန်းတွေအားလုံးကို အိပ်ရာထဲထည့်လိုက်ရအောင်၊ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့အကောင်းဆုံး သရဲတစ္ဆေတုံ့ပြန်မှုတွေအကြောင်း မင်းရဲ့ညတွေကို မတွေးပါနဲ့။

“တစ်စုံတစ်ယောက်ကို သရဲတစ္ဆေသရဲ” က ဘာကိုဆိုလိုသလဲ။

အစပြုသူအတွက်၊ အရင်စကြစို့။ "Ghosting" ဆိုသည်မှာ အတိအကျ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုပါ။ Google သည် "ဆက်သွယ်မှုအားလုံးကို ရုတ်ချည်း ရှင်းလင်းချက်မရှိဘဲ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ခြင်း အလေ့အကျင့်အဖြစ် တစ္ဆေပြုခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။" သရဲတစ္ဆေပြုသောသူသည် ငြင်းဆန်၏။ဖြစ်ပျက်၊ ကောင်းတာ တကယ်ဖြစ်တာပါ။ သင့်စိတ်ထဲမှာ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု တိမ်တိုက်တွေကို ရှင်းထုတ်နိုင်ပြီဆိုတာနဲ့ ပိုကြီးတဲ့ပုံကို ကြည့်နိုင်မှာဖြစ်ပြီး ပိုကြီးတဲ့ပုံက ပိုတောက်ပပြီး ပိုလှလာမှာ သေချာပါတယ်။

လွတ်သွားတာကို သင်သိလိုက်တဲ့အခါ၊ မုန်တိုင်းတစ်ခု၊ သူတို့ထွက်ခွာသွားခဲ့တဲ့ မင်းရဲ့ကြယ်တွေကို မင်းကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်၊ နောက်ဆုံးတော့ မင်းတစ္ဆေတွေပြန်ကောင်းလာလိမ့်မယ်။ မလိုလားအပ်တဲ့ အချစ်ကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရမလဲဆိုတာ အဖြေရှာရမှာဖြစ်ပြီး ဒါက သရဲတစ္ဆေသရဲတွေကို တုံ့ပြန်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

9. လူသစ်တွေနဲ့တွေ့ဆုံပါ

တစ္ဆေသရဲပြန်ကောင်းလာချိန်မှာ လူအများစုလုပ်မိတဲ့ အမှားတစ်ခုက လူတိုင်းကို ယုံကြည်နေတာပါပဲ။ အတူတူပါပဲ။ လူတိုင်းက အတူတူဘဲ။ အဲဒီလမ်းကို နောက်တစ်ကြိမ်ပြန်ဆင်းရမှာကို ကြောက်နေနိုင်ပေမယ့် ကြောက်လန့်နေတဲ့ ခံစားချက်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ လိုပါတယ်။ သင်၏အချိန်ကိုယူပါ၊ သို့သော်တစ်ချိန်ချိန်တွင်သင့်ကိုယ်သင်အားနည်းချက်ရှိပါစေ။

လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံပြီးချိန်းတွေ့ခြင်းသည်တစ်ချိန်ကထင်ထားသလောက်မဆိုးကြောင်းနှင့်သင်သည်အတိတ်တွင်နာကျင်ခဲ့ဖူးသောလူများရှိကြောင်း၊ ဒါပေမယ့် သူတို့က ပိုအားကောင်းလာတယ်။ မျှဝေထားသော စိတ်ဝင်စားမှုများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများရှိသည့် တစ်စုံတစ်ဦးကို နောက်ဆုံးတွင် သင်တွေ့လိမ့်မည်။

10. သင်ရှောင်ရှားခဲ့သော အနီရောင်အလံများကို တွေးတောပါ

ဤအဆင့်သည် သင့်အနာဂတ်တွင် ထိုသို့သောအမှားများကိုရှောင်ရှားရန် သင်ယူမှုမျဉ်းကို ယူဆောင်လာပါသည်။ ဆက်ဆံရေး။ တစ္ဆေသရဲကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်ရမလဲဆိုတာ သင်အောင်မြင်ပြီးတာနဲ့၊ သူနဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးကို စဉ်းစားပြီး သင်လျစ်လျူရှုထားတဲ့ အနီရောင်အလံတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

လူတစ်ယောက် ကွယ်ပျောက်သွားတာက ထူးထူးခြားခြားပါပဲ။ဘယ်နေရာမှာမှ ငါးမျှားသည်ဟု ခံစားရသော်လည်း ၎င်းကို ဖယ်ရှားပစ်သည့် ဖြစ်ရပ်အချို့ ရှိရပါမည်။ ဘာဖြစ်သွားလဲ စဉ်းစားကြည့်။ နှစ်ယောက်စလုံး ပုံမှန်ရန်ဖြစ်ပြီး တစ်ဖက်က လေယာဉ်ကို ရွေးချယ်ခဲ့တာလား။ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ဟာ အမြဲတမ်း ဝေးကွာပြီး စိတ်မဝင်စားဘူးလို့ ထင်ပါသလား။ သို့ပေမယ့်၊ ကျေးဇူးပြုပြီး သင် ထပ်ပြီး မနာကျင်ရဘူးဆိုတာ သေချာပါစေ။

ဤလုပ်ဆောင်ချက်၏ တစ်ခုတည်းသောအချက်မှာ သရဲကို နာကျင်စေသောကြောင့်ဖြစ်ပြီး သင်ထပ်၍မဖြစ်စေလိုပါ။ သင့်အတိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းအောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် ရှေ့လျှောက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သရဲခြောက်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် စမတ်ကျသောနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

11. ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရယူပါ

သင့်အတွက် မည်သည့်အရာကမှ အလုပ်မဖြစ်ပါက သင်တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းမရှိလျှင် သရဲတစ္ဆေနှင့် ရင်ဆိုင်ရန် ကျေးဇူးပြု၍ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရှာပါ။ ကုထုံးပညာရှင်နှင့် စကားပြောခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ထုတ်လွှတ်နိုင်ပြီး စီရင်ခံရခြင်းအတွက် စိတ်မပူစေဘဲ အလုံခြုံဆုံးနေရာဖြစ်သည်။

သူတို့သည် သင့်အား ပိုမိုကျွမ်းကျင်သောပုံစံဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား သရဲမဖောက်ပြန်ခြင်းမှ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။ လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရရင် အတိုင်ပင်ခံကို ဖုန်းဆက်လိုက်ပါ။ အကြံဥာဏ်ပေးသူနှင့် စကားပြောရန် အလွန်သေးငယ်သော ပြဿနာမရှိပါ။

သရဲတစ္ဆေပြန်ကြွလာချိန်များရှိသည်။ အများအားဖြင့်၊ သူတို့သည် အထီးကျန်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ကံကောင်းချင်ကြသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတရံမှာ သတိမထားမိဘဲ ထွက်ခွာသွားရတဲ့ တကယ့်အခြေအနေမှန်နဲ့ ပြန်လာကြတယ်။ ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင် တစ္ဆေသရဲကို ကုသပြီး နာကျင်မှုကနေ ပြန်လည်သက်သာလာပြီဆိုရင် သူတို့ပြောတာတွေကို နားထောင်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ပဲ လိုပါတယ်။

လုပ်ပါ။ယေဘူယျအားဖြင့် ဖြူစင်သော ရည်ရွယ်ချက် ဘယ်တော့မှ မရှိသော တစ္ဆေလူများအတွက် အားမလျော့ပါနှင့်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိပါ။ သင့်အတွက် မှန်ကန်သောလူသည် သင့်အား ဤနည်းဖြင့် ဘယ်သောအခါမှ ထားသွားမည်မဟုတ်ပါ၊ နှင့် သင်သည် ပို၍ ထိုက်တန်သည်မှာ ငြင်းမရနိုင်ပါ။

FAQs

၁။ သရဲတစ္ဆေခံရပြီးနောက် ဘာစာပို့ရမလဲ။

သင့်ကို သရဲတစ္ဆေပြုတဲ့သူကို ခေါ်ရင် နောက်ဆုံးစာတစ်စောင်ပို့ပြီး စာမပြန်ရင် သူတို့ကို ပိတ်ဆို့မယ်လို့ ပြောတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ၂။ သရဲတစ္ဆေခံရပြီးနောက် စာသားကို သင်မည်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်သနည်း။

သင့်ခံစားချက်များကို သွန်ချပြီး ၎င်းတို့ကို ပြန်လာရန် စတင်တောင်းဆိုပါ။ ghosting ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စမတ်ကျသောနည်းလမ်းမှာ ghoster ပေးပို့သောစာများကို စာမပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသောပြန်စာများကိုသာ ချန်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အရေးမကြီးတော့ဘူးဆိုပြီး စိတ်ရှုပ်စရာတွေ ချန်ထားခဲ့တာကို သိပါစေ။ အကောင်းဆုံး သရဲတစ္ဆေတုံ့ပြန်မှုသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဂိမ်းတွင် ၎င်းတို့ကိုအနိုင်ယူခြင်းဖြစ်သည်။

၃။ ပြန်လာတဲ့ သရဲတစ္ဆေတစ်ကောင်ကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။

တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို တစ်ခါတည်း သရဲတစ္ဆေပြုခဲ့ရင်၊ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မလုပ်တော့ဘူးလို့ အာမခံချက်မရှိပါဘူး။ ဒီလို ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေ ထပ်ပြီး ဖြတ်သန်းချင်ပါသလား။ သေချာတယ် မဟုတ်ပါလား။ ပြီးရင် ခပ်ဝေးဝေးနေပါ။ ၄။ လူတစ်ယောက်အကြောင်း သရဲတစ္ဆေက ဘာပြောသလဲ။

သူတို့က လုံခြုံမှုမရှိဘူး၊ ဖြစ်နိုင်သလို ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းတဲ့သူတွေက မထွက်ခင်မှာ သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ပိတ်ပစ်ဖို့ ဂုဏ်သိက္ခာမရှိတဲ့သူတွေက မလုံခြုံဘူးလို့ ဆိုတယ်။

၎င်းတို့၏ ယခင်အချစ်ရေးစိတ်ဝင်စားမှုဆိုင်ရာ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ သို့မဟုတ် စာတိုများကို ဖြေကြားပါ။ ၎င်းတို့သည် အသိအမှတ်ပြုခြင်းမရှိဘဲ ထွက်ခွာသွားကာ မည်သည့်ဆက်ဆံရေးပုံစံမှ မရှိခဲ့သကဲ့သို့ ဟန်ဆောင်ထားသည်။

သရဲသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်နွှယ်သော်လည်း သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ဦးမှလည်း သရဲတစ္ဆေဖြစ်နိုင်သည်။ သရဲတစ္ဆေဖြစ်ဖူးသူများသည် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို မသိနားမလည်ဘဲ ပိတ်ထားခြင်းသည် အရာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည်မဟုတ်ပေ။ အများအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အား သရဲတစ္ဆေပြုသူအား ခေါ်ထုတ်နိုင်စွမ်းမရှိကြပေ။

သရဲတစ္ဆေခံရပြီးနောက် အနာကျင်ဆုံးဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းတို့ပြန်လာပြီး “ဟေး” ဟူသော မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် ပြန်ထွက်လာနိုင်သည့် မျှော်လင့်ချက်များ ထုံမွှမ်းနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအရာက ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ကို လက်ခံလိုစိတ်မရှိခြင်းသည် အချို့ကိစ္စများတွင် ရေရှည်တည်မြဲသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင်၏နောက်ဆက်တွဲဆက်ဆံရေးအနည်းငယ်ကို ဆက်လက်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အရာအားလုံးကို သင့်မျက်စိရှေ့တွင် ဖွင့်ပြသောအခါ၊ ခက်ခဲသည် ဒါကို သင်ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်နိုင်မလဲဆိုတာ ကြည့်ဖို့… နှိမ့်ချ အတွေ့အကြုံ။ "သရဲတစ္ဆေခံရပြီးရင် မင်းဘာစာပို့တာလဲ။" အခြေအနေတစ်ခုလုံးကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပြောင်းပြန်ဖြစ်စေမယ့် သရဲတစ္ဆေသရဲတုံ့ပြန်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး စာသားတုံ့ပြန်မှုအကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် မေးကောင်းမေးနိုင်ပါတယ်။

မမျှော်လင့်ထားတဲ့ တစ္ဆေသရဲတွေဟာ လက်ခံမှုမရမချင်း အဆိုးဆုံးအခြေအနေတွေကို အချိန်အတော်ကြာအောင် အံ့သြသွားစေနိုင်ပါတယ်။ သရဲတစ္ဆေ ခံရပြီ။ ဤသည်မှာ ၎င်းတို့သည် နောက်ဆုံးတွင် သရဲတစ္ဆေမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမည့် အချက်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အလားတူတစ်ခုခုကို ဖြတ်သန်းဖူးပါက၊ ရုတ်ချည်း ပြီးပြည့်စုံသော ချို့တဲ့မှု မရှိဘဲဆက်သွယ်ရေး၊ ' soft ghosting' ဟုခေါ်သည့်အရာ၏ သားကောင်ဖြစ်နိုင်သည် ။

soft ghosting ဆိုတာ ဘာလဲ။

အပျော့စား သရဲတစ္ဆေသရဲကို ကျောက်သားနှလုံးသားမပိုင်ဆိုင်ထားသော်လည်း ပိတ်မပစ်ဘဲ အလားအလာရှိသော ချစ်သူ၏ဘဝထဲမှ ရုန်းထွက်ချင်နေသေးသူများ အသုံးပြုသည်။ တကယ်တော့၊ မင်း ငါတို့ကို မေးရင် သူတို့က ပိုကောင်းမှာ မဟုတ်ဘူး။ အတိအကျပြောရရင် soft ghosting ဆိုတာဘာလဲ။ ပျော့ပျောင်းသော သရဲတစ္ဆေသည် သင်နှင့်စကားပြောနေသောလူသည် စကားစမြည်ကို တဖြည်းဖြည်းနှင့် ဖြည်းညှင်းစွာ ဖြတ်တောက်လိုက်သောအခါ၊ နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့ကို မတုံ့ပြန်ဘဲ သင့်မက်ဆေ့ချ်များကို နှစ်သက်နိုင်သည့်နေရာသို့ ရောက်ရှိသွားသည့်အခါဖြစ်သည်။

သင် ပျော့ပျောင်းသော သရဲတစ္ဆေဖြစ်သည့်အခါ၊ သင့်ဇာတ်လမ်းကို မြင်သူစာရင်းကို လှည့်ကြည့်သည့်အခါ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းမှ သင့်ဇာတ်လမ်းကို လှိမ့်ကြည့်သည့်အခါ အချင်းချင်း၏အမည်များကို မြင်ရုံမျှဖြင့် အဖြစ်အပျက်များကို လျင်မြန်စွာ မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် ပျော့ပြောင်းခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းသော သရဲတစ္ဆေပြုခြင်းဟုလည်း လူသိများသော၊ နှေးကွေးပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းသော ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သော အစားထိုးနည်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် သင်လုပ်သင့်သည့်အရာမဟုတ်သေးပါ။

တွေးတောနေမိသည်မှာ "ပျော့ပျောင်းသော သရဲတစ္ဆေကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်နည်း။" ကောင်းပြီ၊ "သရဲတစ္ဆေခံရပြီးနောက် မင်းဘာစာပို့လဲ" ဆိုတာကို တွေးကြည့်ရုံနဲ့ မတူပါဘူး။ သူတို့နှစ်ဦးလုံးသည် သင့်အား မိမိကိုယ်ကို သံသယနှင့် နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ခြင်း၏ တူညီသောလမ်းကို ပို့ဆောင်ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် သရဲကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးအရာ ဖြစ်လာပါသည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- ကျွန်ုပ်သည် 'သရဲတစ္ဆေသရဲ' ခံရသောအခါ၊ ' ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင်

Ghosting ကို မည်သို့တုံ့ပြန်မည်နည်း။

မည်သည့်အချက်အလက်မှမရှိဘဲ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ဘဝမှ ဖြတ်ထုတ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ်စကားဝိုင်းက တကယ်ကို နာကျင်ရပါတယ်။ ဤတွင် သင်သည် နီးစပ်သူတစ်ဦးသည် အဘယ်ကြောင့် တုံ့ပြန်မှုမပြုရသနည်းဟု အဖြေရှာရန် ကြိုးစားပြီးနောက် သင်ရုတ်တရက် သရဲတစ္ဆေခံရကြောင်း သင်သဘောပေါက်သွားပါသည်။ ဒါဆို သရဲတစ္ဆေခံရတာကို အတိအကျ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော သရဲတစ္ဆေသရဲများကို သင်မည်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်နိုင်မည်နည်း။

အကောင်းဆုံး သရဲတစ္ဆေတုံ့ပြန်မှုများပင်လျှင် သင့်အား သရဲတစ္ဆေပြုသူသည် ပလပ်ကိုမဆွဲမီ အချိန်အတော်ကြာ သတိရနေမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာများကို လှန်ပစ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

သူငယ်ချင်း၊ ရင်းနှီးတဲ့သူ၊ အွန်လိုင်း ချိန်းတွေ့တဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ အချစ်ရေး စိတ်ဝင်စားမှုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နာကျင်တာ၊ နာကျင်တာ၊ စိတ်ဒဏ်ရာက အတူတူပါပဲ။ သင့်အား သရဲတစ္ဆေခံရသည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် ဆိုးရွားနိုင်ပြီး ၎င်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို သင် ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။

သို့သော် ငိုယိုပြီး ဝမ်းနည်းနေမည့်အစား သင့်ဂုဏ်သိက္ခာနှင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် သင့်ဂုဏ်သိက္ခာနှင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် စမတ်ကျသော နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ တစ္ဆေသရဲကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်ရမလဲဆိုတာ ဒီအကြံပြုချက် ၁၁ ခုကို မျှဝေလိုက်ကြရအောင်။

ကြည့်ပါ။: BlackPeopleMeet - သင်သိသင့်သမျှ

၁။ စိတ်အေးအေးထားပါ

သင်ကလစ်နှိပ်ခဲ့တဲ့လူဟာ သင်နဲ့မဆိုင်ဘူးလို့ ထင်မြင်ရတာကို အလွန်အမင်းစိတ်မကောင်းဖြစ်ပြီး စိတ်မညစ်ရပါဘူး။ သင့်ခေါ်ဆိုမှုများကို တုံ့ပြန်ခြင်းမပြုဘဲ သင်၏စာများကို မမြင်ရပါ။ အဲဒါကို မင်းဘယ်တုန်းကမှ မမြင်ဖူးလို့ ရူးသွပ်တာ၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သို့သော်၊ သင်သည် သင်၏အေးမြမှုကို အဆုံးရှုံးမခံဘဲ အမှန်တကယ်ကြိုးစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင် စိတ်ဆိုးပြီး နာကျင်နေပါသည်။ အဲဒါကို လုံးဝနားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒေါသ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုတွေက မင်းကို ပိုကောင်းအောင် မလုပ်ပါနဲ့။ ၎င်းသည် သင့်အား ရုတ်တရက် ထိမှန်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် နားလည်သဘောပေါက်မှု ပြိုလဲသွားဖွယ်ရှိသည်။မလိုလားအပ်သောဖျားနာမှုတစ်ခုကဲ့သို့ပင်၊ သို့သော် ၎င်းနှင့်အတူပါလာသောနာကျင်မှုသည် သင့်အား ပြင်းထန်သောခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်စေနိုင်သည်။

သင်၏ဒေါသကြောင့်၊ ပျော့ပျောင်းသောသရဲတစ္ဆေသရဲတုံ့ပြန်နည်း သို့မဟုတ် အကောင်းဆုံးသရဲတစ္ဆေတုံ့ပြန်မှုကဲ့သို့သော အရာများကို သင်ရှာဖွေနေနိုင်သည်။ မင်းကို သရဲတစ္ဆေပြုခဲ့တဲ့ ဒီလူကို ချက်ခြင်းစာပို့ဖို့ မင်းစိတ်နဲ့လုပ်ထားတယ်။ အဲဒါကို မလုပ်ခင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးကြည့်ပါ၊ သူတို့က မင်းကို အကြောင်းပြချက် ကောင်းကောင်းမပေးဘဲ သရဲတစ္ဆေလုပ်တယ်။ သင် စိတ်ဆိုးပြီး သူတို့ သိပ်စာမပြန်ချင်သော စာတိုများ ပို့လိုက်သောအခါ သူတို့ ပြန်လာမည်ဟု သင်ဘာက ထင်စေသနည်း။

တစ္ဆေခြောက်ခြင်းကို တုံ့ပြန်ရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် ပထမအဆင့်နှင့် အရေးအကြီးဆုံး အဆင့်မှာ ပြန်လည်ရယူခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ရယူခြင်း ဖြစ်သည်။ ghosting အချိန်ယူရပေလိမ့်မည်၊ သို့သော် အသက်ရှုရန်နှင့် ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ တွေးတောရန် သင့်ကိုယ်သင် နေရာပေးရန်လိုအပ်သည်။ နာကျင်သော်လည်း အရေးကြီးသော သင်ခန်းစာတစ်ခုအဖြစ် ယူလိုက်ပါ။

2. သရဲခြောက်ခြင်းအား တုံ့ပြန်ရန် စမတ်ကျသောနည်းလမ်း – ပထမဦးစွာ ငြင်းဆိုခြင်းမှ နှုတ်ထွက်ပါ

တစ္ဆေသရဲကို တုံ့ပြန်ပုံသည် အလွန်ဆန်းကျယ်ပါသည်။ မင်းစိတ်အေးသွားပြီ၊ မင်းအသက်ပြင်းပြင်းရှူနေပေမယ့် မင်း သရဲတစ္ဆေခံရတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို မင်းခေါင်းကို ခြုံလို့မရသေးဘူး။ ခက်ခဲသော်လည်း သင်သည် ငြင်းဆန်သည့်အခြေအနေတွင် ရှိနေပါက သရဲကို တုံ့ပြန်၍မရပါ။ ဒီသစ္စာဖောက်ကို ဘယ်လို ရှင်သန်ရမလဲဆိုတာ မင်းမသိပါဘူး။

သရဲတစ္ဆေဖြစ်ခံရတဲ့ လူအများစုက မင်းကို သူတို့ရဲ့ဘဝထဲက ဖြတ်လိုက်ရုံနဲ့ ဆိုးတာတစ်ခုလုပ်ဖို့ ကောင်းလွန်းတယ်လို့ တွေးပြီး သူတို့ရဲ့ အချစ်ရေး စိတ်ဝင်စားမှုကို အသာစီးပေးနေကြတယ်။ ဒါကို အခုကြားရတာကို မုန်းနေပေမယ့် လူတိုင်းက သင်လိုချင်သလောက် ကောင်းတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ဖြစ်ပါစေ။

သင်သည် ငြင်းပယ်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် လိုအပ်သည်။ မဟုတ်ဘူး၊ ဒီလူက စာပြန်မလာတဲ့အတွက် တောင်းပန်ပြီး ရက်အနည်းငယ်ကြာရင် ပြန်မလာတော့ဘူး။ မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့၏ဖုန်းသည် ခိုးယူခံရခြင်း သို့မဟုတ် ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း မရှိသေးပါ၊ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည် ခဏအကြာတွင် သင့်ထံ စာပို့ရန် နည်းလမ်းကို ရှာတွေ့ပါလိမ့်မည်။ သရဲတစ္ဆေသရဲခံရခြင်းမှာ လိုက်လျောညီထွေရှိရန် ခက်ခဲပေလိမ့်မည်၊ သို့သော် ငြင်းဆိုခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သရဲတစ္ဆေသရဲဖြင့် သင်နှင့် ဘာမှမဆိုင်ကြောင်း သိရှိနားလည်ထားရန်ဖြစ်သည်။

ဘာမျှမရှိသော အကြောင်းပြချက်များဖြင့် သင့်ကို သရဲတစ္ဆေသရဲဖြစ်နိုင်သည် ။ ရည်းစားဟောင်း ပြန်လာသလိုမျိုး ဒါမှမဟုတ် အချိုးအစားမညီတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ ရှိနေရုံနဲ့ သူတို့နဲ့ လုပ်ရတာ။ သင် သရဲတစ္ဆေရကြောင်း လက်ခံပါ၊ ကျန်းမာသောပုံစံဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားအားထုတ်ပါ။

၃။ လုံးဝ မတောင်းပန်ပါနှင့်

သူတို့မှတ်မိမည့် သရဲတစ္ဆေသရဲကို တုံ့ပြန်လိုပါက၊ ထို့နောက် လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်တွင် ၎င်းတို့သည် အစွန်းရောက်သမားတစ်ဦးကဲ့သို့ ပျံဝဲလာပါက ၎င်းတို့ကို ပြန်လာရန် ဘယ်သောအခါမှ မတောင်းဆိုပါနှင့်။ သူတို့ကို အေးခဲတဲ့ပုခုံးလေးပေးလိုက်ပါ။

မင်းတကယ်ဂရုစိုက်တဲ့အတွက် မင်းတကယ်ပဲ မင်းတကယ်ပဲ သူတို့ရဲ့ချစ်သူလို့ဆိုပြီး မင်းရဲ့အချစ်ရေးစိတ်ဝင်စားမှုကို မက်ဆေ့ချ်ပို့သေးသလား။ "မင်းကိုလွမ်းတယ်"၊ "မင်းဘယ်မှာလဲ"၊ "ငါမင်းအကြိုက်ဆုံးဟင်းချက်နေတယ်"၊ ဒါမှမဟုတ် "မင်းအကြိုက်ဆုံးဝတ်စုံဝတ်ထားတယ်" စတဲ့အရာတွေနဲ့ အဆက်မပြတ် မက်ဆေ့ခ်ျပို့နေတာလား။ မင်းကို ပြန်ပြောမလား။ ကျေးဇူးပြုပြီး ရပ်လိုက်ပါ!

သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောဖို့ ယဉ်ကျေးပျူငှာမှုမရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ တစ်ခုတောင်မထိုက်တန်ပါဘူး။မင်းရဲ့အာရုံနည်းနည်း သင် သရဲတစ္ဆေခံရကြောင်း လက်ခံပြီး ရှေ့ဆက်လိုက်ပါ။ တုံ့ပြန်ရန် တောင်းဆိုခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ပို၍ပင် ဝေးကွာသွားစေမည်ဖြစ်သည်။ သရဲတစ္ဆေသရဲကို တုံ့ပြန်ရန် စမတ်ကျသောနည်းလမ်းမှာ သင်ကိုယ်တိုင် သရဲတစ္ဆေဖြစ်လာခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

4. နောက်ဆုံးစာတိုတစ်စောင်ကို

တစ္ဆေသရဲ နာကျင်စေခြင်း၊ သရဲတစ္ဆေဖြစ်နေစဉ် အဆိုးရွားဆုံးသော ခံစားချက်တစ်ခုမှာ အပူတပြင်းလိုအပ်နေသည့်ကြားမှ စိတ်လှုပ်ရှားမှုများ တုန်လှုပ်သွားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင့်ဖုန်းက စာသားပါ Beep ကိုမြင်ရပြီး သင့်အား နာကျင်စေသောကြောင့် သရဲတစ္ဆေပြုသူအား သင့်မျက်လုံးထဲတွင် မည်သည့်အရာမဆို ပစ်ပေါက်ပါ။ သင်သည် အနည်းဆုံး ပိတ်ရန် ထိုက်တန်သည်ဟု ခံစားရပါသည်။

ခဏလောက်ကြာပြီး လွှဲနေသော လှုပ်ရှားမှုကို ခေတ္တရပ်လိုက်ပါ။ သင်မလိုလားသော်လည်း သံသယ၏နောက်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကို တစ်ဖက်လူအား ပေးနိုင်ရန်ကြိုးစားပါ။ “မင်း စာမပို့တာ/ စာမပြန်တာကြာပြီ။ ဘာလဲဆိုတာတော့ မသိပေမယ့် ပြောချင်ရင်တော့ အားလုံးက နားဝင်နေမှာပါ။ မင်းမရှိရင် သာယာတဲ့ဘဝလေးဖြစ်ပါစေ" သင်ဆန္ဒရှိလျှင် ဤသည်မှာ သင်နောက်ဆုံးအကြိမ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းဖြစ်သည်ကို ၎င်းတို့အားပင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပြနိုင်ပါသည်။ သူတို့ပြန်ဖြေရင်ကောင်းတယ်။ အဲဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၊ တစ္ဆေသရဲကနေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်မရှိတော့ပါဘူး။

ကြည့်ပါ။: ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ကြောက်နေသလား။ နိမိတ်လက္ခဏာများနှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းများ

သူတို့က သင်ပေးပို့လိုက်တဲ့ နောက်ဆုံးမက်ဆေ့ချ်ကို အကြောင်းမပြန်တဲ့အခါ၊ အခြေခံအားဖြင့်တော့ သူတို့က ဘာမှမပြောဘဲ “ငါမင်းကို မလေးစားဘူး” လို့ အော်ဟစ်နေတာပါပဲ။ သင့်ဆီ။ အနည်းဆုံး ယခု သင်သည် အကောင်းဆုံး သရဲတစ္ဆေတုံ့ပြန်မှုများအကြောင်း စဉ်းစားနေမည်မဟုတ်ပေ။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- သူသည် ကျွန်ုပ်အား ပြီးပြည့်စုံသော မွေးနေ့ကို ပေးပြီးနောက် ကျွန်ုပ်အား မည်သည့်အခါမျှ မဆက်သွယ်ပါနှင့်။

5. ဝမ်းနည်းဖို့ကောင်းပါသည်။

သရဲတစ္ဆေတစ်ကောင်ကို ရင်ဆိုင်ဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် သူတို့အခင်းဖြစ်ပွားရာကနေ ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါ သင့်ဗိုက်ထဲမှာ မေးခွန်းများစွာနဲ့ ထုံးဖွဲ့မှုတွေ ကျန်နေလိမ့်မယ်။ သရဲတစ္ဆေကို ဘယ်မှာရှာရမှန်း မသိတာကြောင့် လက်စားချေဖို့ သင်လည်း ကြံစည်လို့ မရပါဘူး။

သင့်ကို သရဲတစ္ဆေလို့ထင်တဲ့လူလို့ ထင်ခဲ့တဲ့လူ မဖြစ်ခင်မှာ သင့်ဘဝရဲ့ အကောင်းဆုံးအချိန်တွေ ရှိပါသလား။ ဒါဟာ တကယ့်ကို ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ လုပ်ရပ်ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အသည်းကွဲခြင်းကို လုံးဝနားလည်နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတော့ မင်း ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် အခုချိန်မှာ မင်း ဝမ်းနည်းချင်နေလိမ့်မယ်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် မတားပါနှင့်။

ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းသည် အခြားသူများကဲ့သို့ သရဲတစ္ဆေပြုခြင်းကို တုံ့ပြန်ရန် အရေးကြီးသော အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်အခိုက်အတန့်မှာ သင့်ကိုယ်သင် အဆင်ပြေမယ်လို့ မမျှော်လင့်နိုင်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းနည်းဖို့ကောင်းသည်။ မင်းရဲ့ အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းရဲ့ ပခုံးပေါ် ခေါင်းတင်ပြီး ငိုတာ ကောင်းပါတယ်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းသည် သရဲတစ္ဆေပြန်ထမြောက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးတော့ အဲဒီလူက မင်းအတွက် တကယ်အရေးကြီးတယ်။

၆။ သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်မတင်ပါနှင့်

လူနှစ်ဦးကြား ကွဲကွာမှုတိုင်းတွင်၊ အပြစ်မဲ့သူသည် ၎င်းတို့၏အမှားအမှန်မဟုတ်သည့်အခါတွင်၊ အပြစ်မဲ့သူသည် မိမိကိုယ်ကို လုံး၀အပြစ်တင်လေ့ရှိသည်။ မင်းလည်း လုပ်နေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင်တွေးနေနိုင်သည်- "ငါက အရမ်းတွယ်ကပ်လွန်းပြီး ငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို သတ်ပစ်လိုက်တာဖြစ်နိုင်တယ်" သို့မဟုတ် "ငါအရမ်းမျှော်လင့်ထားလို့ဖြစ်မယ်" သို့မဟုတ် "သူတို့အတွက် ငါမလုံလောက်ဘူး။"

မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ် မှန်စွာအပြစ်တင်တာကို ရပ်ဖို့လိုတယ်။ ယခု အခြားလူကြီးတစ်ဦးသည် ၎င်းအကြောင်းကို သင့်အား ပြောပြရန် လုံလောက်သော ဥာဏ်မရှိခြင်းကြောင့် သင့်အမှားမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ဆက်သွယ်မှု၏အဓိပ္ပါယ်နှင့် အရေးပါပုံကို နားမလည်သောကြောင့် သင့်အမှားမဟုတ်ပါ။

Ghosting နာကျင်သော်လည်း သင်သည် ဤနာကျင်မှုကို သင်ကိုယ်တိုင်မဖြစ်စေခဲ့ပါ။ တခြားတစ်ယောက်လည်း ဖြစ်အောင်လုပ်တယ်။ သရဲခြောက်တာကို ပိုကောင်းတဲ့ပုံစံနဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် တုံ့ပြန်နိုင်မယ်ဆိုတာကို မြန်မြန်သဘောပေါက်လေပါပဲ။ အဲဒါက သရဲတစ္ဆေတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ စမတ်ကျတဲ့နည်းလမ်းပါ။

7. သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ၊

ရေခဲမုန့်နဲ့ အကြော်တွေကို မူးနေအောင်စားတာက သင့်ကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။ ရေရှည်တွင်။ ယုံပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြေးသွားခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်းဖြင့် သင့်အား ပိုမိုလန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး နုပျိုမှုကို ခံစားရစေမည်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းကျောင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ထိုကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အရသာများကို အစားအစာအဖြစ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဆက်ဆံပါ၊ ၎င်းတို့ကို မေတ္တာဖြင့် အစားမထိုးပါနှင့်။ မင်းက စိတ်​ဓာတ်​မ​ကောင်း​သေးဘူး။ သင့်ကျန်းမာရေး နိမ့်ကျသွားပါက စောစီးစွာ သက်သာလာမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာစွာစားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ထိုရေခဲမုန့်ပုံးများ၊ ပီဇာပုံးများနှင့် စီးကရက်ပုံးများကို ပစ်ချပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ကျန်းမာသန်စွမ်းသောသူတစ်ယောက်ဖြစ်အောင် လုပ်ပါ ခြားနားချက်ကို သင်သေချာပေါက်တွေ့မြင်ရပါလိမ့်မည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- ဆက်ဆံရေးတွင် သရဲတစ္ဆေ- ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ဘာကိုဆိုလိုပါသနည်း

8. ထွက်ခွာသွားကြသည်ကို ကျေးဇူးတင်ပါ

သင့်ဘဝအတွက် နောက်ဆုံးလိုအပ်သောအရာမှာ အဆိုးမြင်စိတ်များပင်ဖြစ်သည်။ မယုံချင်ပေမယ့် ကျည်ဆန်ကို ရိုးရိုးသားသား ရှောင်သွားခဲ့တယ်။ အဲဒီအခါမှာ သရဲကို ဘယ်လို တုံ့ပြန်မလဲ။ ကျေးဇူးတင်ရှိပါ။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်