اگر قبلاً شبح‌سازی را تجربه کرده‌اید، می‌دانید که چقدر می‌تواند دردناک باشد. وقتی یک رابطه به پایان می رسد به اندازه کافی وحشتناک است، اما زمانی که طرف مقابل به سادگی در باد ناپدید می شود، حتی بدتر است. متأسفانه، افرادی هستند که آنقدر ظالم هستند که بدون هیچ گونه برخوردی ترک کنند. این چیزی است که به عنوان ارواح شناخته می شود، و مطمئناً درد زیادی دارد. بدون جلسه، بدون تماس، حتی یک پیام خداحافظی.

شما نمی‌دانید بهترین پاسخ شبح‌سازی چیست، نمی‌دانید چگونه به شبح‌سازی پاسخ دهید، و همچنین نمی‌دانید که چه چیزی قرار است باشد. انتقام شبح، زیرا به احتمال زیاد هرگز فرصتی برای رویارویی با یک روح وجود نخواهد داشت. شما در نهایت باید بپذیرید که آنها در هوا ناپدید شده اند و دیگر برنمی گردند.

در نتیجه، انبوهی از افکار به وجود می آیند که بیشتر آنها منجر به سوالات بیشتر از پاسخ می شوند. "چه اتفاقی افتاده؟" "آیا این شخص روی من ناپدید شد؟" و شاید مهمتر از همه، "بعدش چی؟" بیایید همه سؤالات خود را در رختخواب بگذاریم، تا شب های خود را به بهترین پاسخ های شبح پردازی سپری نکنید.

منظور از "شباح دادن به یک نفر" چیست؟

برای افراد ناآشنا، ابتدا اجازه دهید دقیقاً معنی "شباح" را تعریف کنید. گوگل تعریف شبح‌سازی را به‌عنوان «عمل پایان دادن به یک رابطه شخصی با شخصی با کناره‌گیری ناگهانی و بدون توضیح از تمام ارتباطات» ارائه می‌کند. شخصی که به کسی روح می دهد از انجام آن امتناع می ورزداتفاق می افتد، واقعاً برای خوبی اتفاق می افتد. زمانی که بتوانید ابر غم و اندوه را در ذهن خود پاک کنید، می توانید به تصویر بزرگتر نگاه کنید و تصویر بزرگتر مطمئناً روشن تر و زیباتر است.

وقتی متوجه شدید که از دست داده اید. در یک طوفان، از ستاره های خود که آنها را ترک کردند، تشکر خواهید کرد و در نهایت از شبح شدن نجات خواهید یافت. شما متوجه خواهید شد که چگونه می توانید بر عشق نافرجام غلبه کنید، و این بهترین راه برای پاسخ به شبح سازی است.

9. با افراد جدید آشنا شوید

یک اشتباه که اکثر مردم در هنگام بهبودی از شبح سازی مرتکب می شوند این است که معتقدند همه افراد هستند. یکسان است. همه مثل هم نیستند. ممکن است از رفتن دوباره به آن راه بترسید، اما باید با آن احساس ترسیدن مقابله کنید. وقت خود را صرف کنید، اما به خودتان اجازه دهید در مقطعی از زمان آسیب پذیر باشید.

با افراد جدیدی آشنا شوید و خواهید آموخت که قرار ملاقات آنقدرها هم که به نظر می رسید بد نیست و افرادی مانند شما هستند که در گذشته آسیب دیده اند. اما آنها قوی تر ظاهر شده اند. در نهایت فردی با علایق و احساسات مشترک پیدا خواهید کرد.

10. در مورد پرچم های قرمزی که از آنها اجتناب کرده اید فکر کنید

این مرحله یک منحنی یادگیری برای جلوگیری از چنین حوادث ناگواری در آینده شما به ارمغان می آورد. روابط هنگامی که با موفقیت یاد گرفتید که چگونه به شبح‌سازی پاسخ دهید، در مورد رابطه خود با آن شخص فکر کنید و سعی کنید پرچم‌های قرمزی را که احتمالاً نادیده گرفته‌اید شناسایی کنید.

غیرعادی است که یک شخص به سادگی از بین برود.هیچ جایی. حتماً موارد خاصی وجود دارد که شما احساس می کنید چیزی شبیه به ماهی است اما آن را پاک کرده اید. به اتفاقی که افتاده فکر کنید. آیا شما هم مرتب دعوا می کردید و هم طرف مقابل پرواز را انتخاب می کرد؟ یا همیشه دور و بی علاقه به نظر می رسیدند؟ اگرچه، لطفا مطمئن شوید که دیگر احساس آسیب نخواهید کرد.

تنها نکته این فعالیت این است که شبح‌سازی به شما صدمه می‌زند و شما نمی‌خواهید که این اتفاق دوباره برای شما رخ دهد. برقراری صلح با گذشته خود بهترین راه رو به جلو و همچنین روشی هوشمندانه برای مقابله با ارواح است.

11. به دنبال کمک حرفه ای باشید

اگر هیچ کاری برای شما مفید نیست و شما فقط قادر به پاسخگویی نیستید. برای ارواح و کنار آمدن با آن، لطفا به دنبال کمک حرفه ای باشید. صحبت با یک درمانگر امن‌ترین جایی است که می‌توانید احساسات خود را تخلیه کنید و نگران قضاوت شدن نباشید.

آنها شما را به شیوه‌ای بسیار حرفه‌ای‌تر راهنمایی می‌کنند و به شما کمک می‌کنند خیلی سریع‌تر از شبح‌سازی بهبود پیدا کنید. اگر احساس می کنید به آن نیاز دارید با یک مشاور تماس بگیرید. هیچ مشکلی آنقدر کوچک نیست که بتوان در مورد آن با یک مشاور صحبت کرد.

مواقعی وجود دارد که شخصی که شبح شده برمی گردد. معمولاً به این دلیل است که آنها دوباره تنها شده اند و می خواهند شانس خود را یک بار دیگر امتحان کنند. گاهی اوقات، آنها با یک شرایط واقعی برمی گردند که باعث می شود بدون اطلاع قبلی آنجا را ترک کنند. مهم نیست دلیل آن چیست، زمانی که با ارواح مقابله کردید و از درد خلاص شدید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که به حرف های آنها گوش دهید و تصمیم بگیرید.

انجام دهید.دیگر ضعیف نشوید، زیرا افرادی که شبح می شوند، عموماً هرگز نیت خالص ندارند. به خودت مطمئن باش فرد مناسب برای شما هرگز شما را به این شکل رها نخواهد کرد و شما بدون شک لایق بهتری هستید.

سوالات متداول

اگر با شخصی تماس می گیرید که شما را شبح کرده است، بهتر است آخرین پیامک را ارسال کنید و به او بگویید که اگر پاسخ ندهد، او را مسدود خواهید کرد. 2. پس از شبح شدن به یک متن چگونه پاسخ می دهید؟

احساسات خود را بیرون نریزید و شروع به التماس از آنها نکنید که برگردند. یک راه هوشمندانه برای مقابله با شبح‌سازی این است که به متن‌هایی که شبح ارسال می‌کند پاسخ ندهید یا فقط پاسخ‌های صمیمانه‌ای نگذارید. بگذارید بدانند که دیگر اهمیتی ندارند و گیج خواهند ماند. بهترین پاسخ شبح‌سازی این است که آنها را در بازی خودشان شکست دهید.

اگر شخصی یک بار شما را شبح کرد، هیچ تضمینی وجود ندارد که دوباره همان کار را انجام ندهد. آیا می خواهید دوباره آن تحول عاطفی وحشتناک را پشت سر بگذارید؟ قطعا نه. سپس دور باشید. 4. ارواح در مورد یک شخص چه می گوید؟

این می گوید که آنها افراد ناامن، شاید تعهد هراسی با عزت نفس پایین هستند که وقار را ندارند که اجازه دهند شریک زندگی خود قبل از اینکه از آنجا دور شوند، بسته شود.

شبح‌سازی عموماً با روابط عاشقانه مرتبط است، اما ممکن است یک دوست یا یکی از اقوام نیز شبح شود. کسانی که شبح شده‌اند، از آنچه اتفاق افتاده بی‌اطلاع هستند و عدم بسته شدن اوضاع را بهتر نمی‌کند. معمولاً، آن‌ها نمی‌توانند کسی را صدا بزنند که آنها را شبح کرده است.

شاید این فقدان بسته بودن است که بعد از شبح‌گرفتن بیشتر به آنها آسیب می‌زند، رنگ امیدی که ممکن است دوباره برگردند و یک "هی" بیاندازند. عدم تمایل به پذیرش این اتفاق ممکن است در برخی موارد باعث آسیب روانی طولانی مدت و مسائل مربوط به عزت نفس شود که ممکن است همچنان در روابط بعدی شما تأثیر بگذارد.

وقتی همه چیز جلوی چشمان شما آشکار می شود، سخت است. برای اینکه ببینید چگونه ممکن است از این تجربه... تواضع غلبه کنید. "بعد از شبح شدن چه پیامکی می فرستید؟" ممکن است از خود بپرسید، و در مورد بهترین پاسخ متنی به شبح‌سازی فکر می‌کنید، گویی که به نحوی جادویی کل وضعیت را معکوس می‌کند.

شبح‌سازی غیرمنتظره باعث می‌شود که فرد برای مدت طولانی در مورد بدترین سناریوها متعجب شود تا زمانی که به این موضوع بپردازند. آنها شبح شده اند. این نقطه ای است که آنها در نهایت شروع به بهبودی از شبح می کنند. اگر چیزی مشابه را پشت سر گذاشته اید، فقط بدون کمبود ناگهانی و کاملدر ارتباط، این امکان وجود دارد که شما قربانی چیزی شده باشید که به عنوان "شبح نرم" شناخته می شود.

ارواح نرم چیست؟

شبح نرم توسط کسانی استفاده می‌شود که قلب سنگی ندارند اما همچنان می‌خواهند راه خود را از زندگی یک عاشق بالقوه بدون پیشنهاد بسته شدن، ترک کنند. در واقع، اگر از ما بپرسید، بهتر نیستند. Soft ghosting دقیقا چیست؟ شبح نرم زمانی است که فردی که با او صحبت می کنید به تدریج و به آرامی شروع به قطع مکالمه می کند، در نهایت به جایی می رسد که ممکن است پیام های شما را دوست داشته باشد، بدون اینکه به آنها پاسخ دهد. ممکن است به سرعت متوجه شوید که همه چیز از ارسال پیامک هر روز به یکدیگر تا دیدن نام یکدیگر زمانی که در فهرستی از کسانی که داستان شما را دیده اند را مرور می کنید. همچنین به عنوان کاسپرینگ در یک رابطه شناخته می شود، ارواح نرم، اگرچه جایگزینی کندتر و شاید کمتر وحشیانه است، اما هنوز کاری نیست که باید با کسی انجام دهید. خوب، تفاوتی با این ندارد که بفهمید «بعد از اینکه شبح شدید به شما پیامک می‌دهید؟» هر دوی آنها شما را به سمت همان مسیر شک و تردید به خود و به گذشته نگری هدایت می کنند، به همین دلیل است که فهمیدن اینکه چگونه به شبح سازی پاسخ دهید، مهمترین چیز است.

مطالعه مرتبط: زمانی که من در معرض "شباح سازی" قرار گرفتم در رابطه من

چگونه به Ghosting پاسخ دهیم؟

قطع شدن از زندگی شخصی بدون هیچ گونه اطلاعات یاگفتگو می تواند واقعا دردناک باشد. در اینجا شما سعی می کنید بفهمید که چرا یکی از نزدیکان پاسخ نمی دهد و سپس ناگهان متوجه می شوید که شبح شده اید. بنابراین، دقیقاً چگونه به شبح شدن پاسخ می دهید؟ چگونه می‌توانید به شبح‌سازی احتمالی واکنش نشان دهید؟

حتی بهترین پاسخ‌های شبح‌سازی نیز ممکن است نتوانند اتفاقی که اخیراً رخ داده را باطل کنند، زیرا شخصی که شما را شبح کرده احتمالاً مدت‌ها قبل از اینکه برق را بکشد تصمیم خود را گرفته است.

چه یک دوست، یک آشنای نزدیک، یک شریک دوستیابی آنلاین یا علاقه عاشقانه شما، صدمه، درد و ضربه یکسان است. کشف اینکه شما شبح شده اید می تواند ویرانگر باشد و می توانید احساس کنید که چگونه با آن برخورد کنید.

اما به جای گریه و اندوه، راه های هوشمندانه ای برای پاسخ به شبح وجود دارد که به شما کمک می کند وقار و سلامت روان خود را حفظ کنید. اجازه دهید این 11 نکته را در مورد نحوه واکنش به شبح‌سازی به اشتراک بگذاریم.

1. خود را آرام کنید

می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده و ناراحت‌کننده باشد که متوجه شوید شخصی که فکر می‌کردید با او کلیک کرده‌اید، نیست. به تماس‌های شما پاسخ می‌دهد و پیام‌های شما را در حالت دیده می‌گذارد. این می تواند دیوانه کننده و ناامید کننده باشد زیرا هرگز آن را ندیده اید. با این حال، واقعاً باید تلاش کنید و خونسردی خود را از دست ندهید.

شما عصبانی هستید و آسیب می بینید. کاملا قابل درک است. اما اجازه ندهید عصبانیت یا درد شما را تحت تاثیر قرار دهد. ممکن است به طور ناگهانی به شما ضربه بزند، احتمالاً این درک رخنه کرده استمانند یک بیماری ناخواسته، اما حتی در این صورت، درد ناشی از آن ممکن است شما را به انجام برخی اقدامات شدید سوق دهد.

در خشم خود، ممکن است به دنبال چیزهایی مانند نحوه پاسخ دادن به شبح های نرم یا بهترین پاسخ های شبح مانند باشید. با تصمیم خود تصمیم گرفته اید که فوراً به این شخصی که شما را شبح کرده است پیامک ارسال کنید. قبل از اینکه این کار را انجام دهید، از خود بپرسید، آنها شما را بدون هیچ دلیل موجهی شبح کردند. وقتی عصبانی می‌شوید و برایشان پیام‌هایی می‌فرستید که ترجیح می‌دهند به آن‌ها پاسخ ندهند، چه چیزی باعث می‌شود فکر کنید که آنها برمی‌گردند؟

اولین و مهمترین قدمی که باید برای پاسخ به شبح‌سازی بردارید، بهبودی است. ارواح. زمان می برد، اما باید فضایی برای نفس کشیدن و تفکر عینی به خود بدهید. این را به عنوان یک درس یادگیری دردناک و در عین حال مهم در نظر بگیرید.

2. یک روش هوشمندانه برای پاسخ به شبح‌سازی – ابتدا، از انکار خارج شوید

چگونگی پاسخ دادن به شبح‌سازی می‌تواند بسیار دشوار باشد. خودت را آرام کرده ای، نفس های عمیق می کشی، اما هنوز نمی توانی سرت را دور این واقعیت بپیچانی که شبح شده ای. دشوار است، اما اگر در حالت انکار بمانید، نمی‌توانید به شبح‌سازی پاسخ دهید. شما نمی دانید چگونه از این خیانت جان سالم به در ببرید.

بیشتر افرادی که شبح دیده می شوند به علاقه عاشقانه خود دست برتر می دهند و فکر می کنند آنقدر خوب هستند که نمی توانند کار بدی انجام دهند که شما را از زندگی خود حذف کنند. ممکن است در حال حاضر از شنیدن این متن متنفر باشید، اما همه آنقدر که شما می خواهید خوب نیستندباشد.

شما باید خود را از انکار خارج کنید. نه، این شخص قرار نیست تا یکی دو روز دیگر برگردد، از اینکه جواب نداده ام. نه، تلفن آن‌ها دزدیده یا گم نشده است، اگر اینطور بود، پس از مدتی راهی برای ارسال پیامک به شما پیدا می‌کردند. ممکن است کنار آمدن با شبح شدن سخت باشد، اما بهترین راه برای رهایی از انکار این است که متوجه شوید این شخصی که شما را شبح می‌کند، ممکن است کاری با شما نداشته باشد.

شاید آنها شما را به دلایلی مجسم کرده‌اند که هیچ چیز ندارند. برای انجام دادن با شما، مانند بازگشت یک فرد سابق یا داشتن انتظارات بسیار نامتناسب. بپذیرید که شبح شده اید، و تلاش کنید تا به شیوه ای سالم با آن برخورد کنید.

3. به هیچ وجه التماس نکنید

اگر می خواهید به گونه ای به ارواح پاسخ دهید که به یاد داشته باشند. برای همیشه، پس هرگز از آنها التماس نکنید که اگر چند ماه بعد مانند یک خودشیفته شروع به هول زدن کردند، برگردند. فقط به آنها شانه سرد بدهید.

آیا هنوز هم به علاقه عاشقانه خود پیام می دهید که فکر می کنید به طور ناگهانی متوجه می شوند که شما واقعاً هم روح آنها هستید زیرا واقعاً برایتان مهم است؟ آیا مرتب به آنها پیام می دهید مانند "دلم برات تنگ شده"، "کجایی؟"، "من غذای مورد علاقه ات را درست می کنم" یا بدتر از همه، "لباس مورد علاقه تو را پوشیده ام"، فقط برای اینکه آنها بتوانند به شما پاسخ دهد؟ خوب، لطفاً بس کنید!

کسی که ادب و ادب را ندارد که احساسات خود را پاک کند، حتی لیاقت نداردکمی از توجه شما بپذیرید که شبح شده اید و ادامه دهید. التماس از آنها برای پاسخ دادن فقط آنها را حتی بیشتر دور می کند. یک راه هوشمندانه برای پاسخ دادن به شبح‌سازی این است که خودتان به یک روح تبدیل شوید.

4. یک متن آخر را ارسال کنید

شبح شدن آزاردهنده است و یکی از بدترین احساسات هنگام شبح شدن، نوسان احساسات بین نیاز مبرم است. برای دیدن بوق تلفن همراه با متن آنها و پرتاب هر چیزی که در دید شما به سمت شخصی که شما را شبح کرده است زیرا به شما صدمه زده است. احساس می کنید لااقل سزاوار بسته شدن هستید.

یک لحظه وقت بگذارید و حرکت را متوقف کنید. ممکن است شما نخواهید، اما سعی کنید یک مزیت نهایی شک را به طرف مقابل بدهید. آخرین پیامک را برای آنها بفرستید و بگویید: «مدتی است پیامک نداده‌اید/پاسخ نداده‌اید. من نمی دانم چیست، اما اگر می خواهید در مورد آن صحبت کنید، من همه گوش هستم. اگر نیستی، زندگی خوبی داشته باش.» اگر بخواهید، حتی می توانید به آنها بفهمانید که این آخرین باری است که به آنها پیام می دهید. اگه جواب بدن عالیه اگر این کار را نکنند، زمان بهتری برای بهبودی از شبح‌سازی وجود نخواهد داشت.

وقتی آنها به پیام نهایی که برایشان ارسال می‌کنید پاسخ نمی‌دهند، اساساً آنها فریاد می‌زنند «من به شما احترام نمی‌گذارم» بدون اینکه واقعاً چیزی بگویند. برای تو. حداقل در حال حاضر شما به بهترین پاسخ های شبح فکر نمی کنید.

مطالب مرتبط: او تولد کاملی را به من داد و سپس دیگر هرگز با من تماس نگرفت!

5. ناراحت شدن اشکالی ندارد

از آنجایی که مواجهه با یک ارواح زمانی که آنها از صحنه ناپدید شده اند امکان پذیر نیست، شما با سؤالات فراوان و گرهی در شکم خود خواهید ماند. شما نمی توانید نقشه انتقام خود را از ارواح نیز بکشید زیرا نمی دانید کجا آنها را پیدا کنید.

آیا قبل از اینکه شخصی که فکر می کردید "همان" است، شما را شبح کند، بهترین دوران زندگی خود را سپری می کردید؟ این واقعاً کار وحشتناکی است. افسرده بودن و دل شکسته بودن کاملا قابل درک است. در نهایت، شما احساس بهتری خواهید داشت، اما در حال حاضر، ممکن است بخواهید غمگین شوید. خودتان را از انجام این کار منع نکنید.

غمگینی به همان اندازه مهم است که به شبح‌ها پاسخ دهید. شما نمی توانید از خودتان انتظار داشته باشید که در لحظه بعد خوب باشید. بنابراین، غمگین بودن اشکالی ندارد. اشکالی ندارد که سرت را روی شانه بهترین دوستت بگذاری و گریه کنی. سوگواری در بهبودی از شبح‌سازی ضروری است. از این گذشته، آن شخص واقعاً برای شما مهم بود.

6. خودتان را سرزنش نکنید

در هر جدایی بین دو نفر، فرد بی گناه تمام تقصیر را به گردن خود می اندازد، در حالی که واقعاً تقصیر آنها نیست. احتمالا شما هم این کار را می کنید. احتمالاً دارید فکر می کنید: "شاید من خیلی چسبنده بودم و این باعث مرگ رابطه ما شد" یا "شاید من خیلی انتظار داشتم" یا "من به اندازه کافی برای آنها خوب نبودم."

شما باید دست از سرزنش درست خود بردارید. اکنون. این تقصیر شما نیست که بزرگسال دیگری عقل کافی برای صحبت با شما در مورد آن را نداشته است. این استتقصیر شما نیست که آنها معنی و اهمیت ارتباط را درک نمی کنند.

شبح شدن آزار دهنده است، اما شما این درد را برای خودتان ایجاد نکردید. شخص دیگری هم باعث آن شده است. هر چه زودتر متوجه شوید که زودتر قادر خواهید بود به شبح سازی به شیوه ای بهتر پاسخ دهید. این راه هوشمندانه برای مقابله با ارواح و ادامه دادن است.

7. مراقب سلامتی خود باشید، مهم نیست چه چیزی

پرخوری بستنی و غذاهای سرخ شده می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید، اما سالم نیست. در دراز مدت باور کنید، تغذیه سالم و کارکردن بدن با ورزش یا دویدن باعث می شود احساس شادابی، انرژی و شادابی بیشتری داشته باشید. ورزش می تواند به شما کمک کند تا با احساسات خود کنار بیایید.

این خوراکی های ناسالم را صرفاً مانند غذا تلقی کنید، آنها را با عشق جایگزین نکنید. شما در حال حاضر در وضعیت ذهنی خوبی نیستید. اگر وضعیت سلامتی شما رو به نزول باشد، زودتر احساس بهتری نخواهید داشت. بنابراین، سالم غذا بخورید، ورزش کنید و آن سطل‌های بستنی، جعبه‌های پیتزا، و کارتن‌های سیگار را بیندازید. خود را به فرد سالم تری تبدیل کنید و قطعا تفاوت را خواهید دید.

مطالعه مرتبط: شبح در رابطه: چه معنایی در رابطه دارد

8. سپاسگزار باشید که آنها را ترک کردند

آخرین چیزی که در زندگی خود به آن نیاز دارید، هر نوع منفی گرایی است. شاید نخواهید باور کنید، اما صادقانه از یک گلوله طفره رفته اید. آن وقت چه واکنشی نسبت به ghosting نشان می دهید؟ سپاسگزار باشید.

هر چه باشد