إذا كنت قد تعرضت بالفعل للظلال ، فستعرف مدى الألم الذي يمكن أن يكون عليه. إنه لأمر فظيع بما يكفي عندما تنتهي العلاقة ، لكنه أسوأ عندما يختفي الشخص الآخر في الريح كما لو لم يكن موجودًا من قبل. للأسف ، هناك أناس قساة بما يكفي لمغادرة البلاد دون أي مواجهة. إنه ما يُعرف بالظلال ، ومن المؤكد أنه يؤلم كثيرًا. لا اجتماع ، لا مكالمة ، ولا حتى نص وداع.

أنت لا تعرف ما هو أفضل رد ظليلي ، ولا تعرف كيف ترد على الظلال ، ولا تعرف ما الذي سيكون الظلال الانتقام ، لأن هناك احتمالات لن تكون هناك فرصة لمواجهة شبح. عليك في النهاية أن تقبل أنها اختفت في فراغ ، ولن تعود أبدًا.

نتيجة لذلك ، يتبع ذلك عدد كبير من الأفكار ، والتي يؤدي معظمها إلى أسئلة أكثر من الإجابات. "ماذا حدث للتو؟" "هل اختفى هذا الشخص عني للتو؟" وربما الأهم من ذلك ، "ماذا بعد؟" دعنا نضع جميع أسئلتك في الفراش ، حتى لا تقضي لياليك في التفكير في أفضل الردود الظلية.

ما المقصود بعبارة "Ghosting Someone"؟

بالنسبة للمبتدئين ، دعنا أولاً تحديد ما يعنيه بالضبط "الظلال". تقدم Google تعريف ghosting على أنه "ممارسة إنهاء علاقة شخصية مع شخص ما عن طريق الانسحاب فجأة ودون تفسير من جميع الاتصالات." الشخص الذي يشبح شخصًا ما يرفض ذلكيحدث ، إنه يحدث بالفعل من أجل الخير. بمجرد أن تتمكن من مسح سحابة الحزن في عقلك ، ستتمكن من النظر إلى الصورة الأكبر ، وستكون الصورة الأكبر بالتأكيد أكثر إشراقًا وجمالًا.

بمجرد أن تدرك أنك فاتتك للتو. عاصفة ، ستشكر نجومك على مغادرتهم ، وستتعافى أخيرًا من الظلال. ستكتشف كيفية التغلب على الحب بلا مقابل ، وهذه هي أفضل طريقة للرد على الظلال.

9. التعرف على أشخاص جدد

أحد الأخطاء التي يرتكبها معظم الناس أثناء التعافي من الظلال هو الاعتقاد بأن الجميع هو نفسه. الجميع ليسوا نفس الشيء. قد تخاف من السير في هذا الطريق مرة أخرى ، لكنك بحاجة إلى معالجة هذا الشعور بالرعب. خذ وقتك ، ولكن اسمح لنفسك أن تكون ضعيفًا في وقت ما.

قابل أشخاص جدد وستعرف أن المواعدة ليست سيئة كما كانت تبدو ذات مرة وأن هناك أشخاصًا مثلك قد تعرضوا للأذى في الماضي ، لكنهم ظهروا أقوى. ستجد في النهاية شخصًا لديه اهتمامات مشتركة وعواطف مشتركة.

10. تأمل في العلامات الحمراء التي تجنبتها

هذه الخطوة تقدم منحنى تعليمي لتجنب مثل هذه الحوادث المؤسفة في مستقبلك العلاقات. بمجرد أن تتعلم كيفية الرد على الظلال بنجاح ، فكر في علاقتك مع الشخص وحاول تحديد العلامات الحمراء التي ربما تتجاهلها.

من غير المعتاد أن يختفي الشخص للتو.لا مكان. يجب أن تكون هناك حالات معينة شعرت فيها بشيء مريب ولكنك تجاهلت ذلك. فكر فيما حدث. هل قاتلتما بشكل منتظم واختار الشخص الآخر الطيران؟ أم أنهم يبدون دائمًا بعيدين وغير مهتمين؟ على الرغم من ذلك ، يرجى التأكد من عدم شعورك بالأذى مرة أخرى.

الهدف الوحيد من هذا النشاط هو أن الظلال يؤلمك ، ولا تريد أن يحدث ذلك معك مرة أخرى. إن تحقيق السلام مع ماضيك هو أفضل طريقة للمضي قدمًا وأيضًا طريقة ذكية للتعامل مع الظلال.

11. اطلب المساعدة الاحترافية

إذا لم يكن هناك شيء يناسبك ولم تكن قادرًا على الرد للظلال والتعامل معها ، يرجى طلب المساعدة المهنية. يعد التحدث إلى المعالج هو المكان الأكثر أمانًا حيث يمكنك التنفيس عن مشاعرك وعدم القلق بشأن الحكم عليك.

سوف يرشدونك بطريقة أكثر احترافًا ، ويساعدونك على التعافي من الظلال بشكل أسرع. قم بإجراء مكالمة إلى مستشار إذا كنت تشعر أنك بحاجة إليه. لا توجد مشكلة صغيرة جدًا لا يمكن التحدث عنها مع مستشار.

هناك أوقات يعود فيها الشخص الذي ظل شبحًا. عادة ، يكون ذلك بسبب شعورهم بالوحدة مرة أخرى ويريدون تجربة حظهم مرة أخرى. في بعض الأحيان ، يعودون بظرف حقيقي جعلهم يغادرون دون سابق إنذار. بغض النظر عن السبب ، بمجرد التعامل مع الظلال والتعافي من الألم ، كل ما عليك فعله هو الاستماع إلى ما يقولونه واتخاذ قرار.

افعللن يصبح ضعيفًا مرة أخرى ، بالنسبة للأشخاص الذين شبح بشكل عام لا تكون لديهم نوايا صافية أبدًا. كن واثقًا من نفسك. الشخص المناسب لك لن يتركك أبدًا بهذه الطريقة ، ولا شك أنك تستحق الأفضل.

الأسئلة الشائعة

إذا كنت تستدعي شخصًا خدعك ، فمن الأفضل إرسال رسالة نصية أخيرة وإخباره أنه إذا لم يرد ، فستحظره. 2. كيف ترد على نص ما بعد أن تعرض للظلال؟

لا تعبث بمشاعرك وتبدأ في التوسل إليهم للعودة. الطريقة الذكية للتعامل مع الظلال هي عدم الرد على النصوص التي يرسلها الشبح أو مجرد ترك ردود ودية. دعهم يعرفون أنهم لم يعدوا مهمين وسيتركون في حيرة من أمرهم. أفضل استجابة للظلال هي التغلب عليهم في لعبتهم الخاصة.

إذا شبحك شخص ما مرة واحدة ، فليس هناك ما يضمن أنه لن يفعل الشيء نفسه مرة أخرى. هل تريد أن تمر بهذه الاضطرابات العاطفية الرهيبة مرة أخرى؟ بالتاكيد لا. ثم ابتعد. 4. ماذا يقول الظلال عن الشخص؟ 1>

يرتبط الظلال عمومًا بالعلاقات الرومانسية ، ولكن يمكن أيضًا أن يتعرض المرء للظلم من قبل صديق أو قريب أيضًا. أولئك الذين تم شبحهم جاهلون بما حدث ، وعدم الإغلاق لا يجعل الأمور أفضل. عادةً ما يكونون غير قادرين على استدعاء الشخص الذي شبحهم.

ربما يكون الافتقار إلى الإغلاق هو أكثر ما يؤلم بعد تعرضهم للظلال ، مسحة الأمل التي قد يعودون إليها للتو ويسقطون في "مرحبًا". عدم الرغبة في قبول أن هذا قد حدث للتو قد يتسبب أيضًا في بعض الحالات في ضرر عقلي طويل الأمد ومشاكل في احترام الذات قد تستمر في إضعاف علاقاتك القليلة القادمة.

عندما يتكشف كل شيء أمام عينيك ، يكون الأمر صعبًا. لنرى كيف يمكنك تجاوز هذه التجربة… التواضع . "ماذا تكتب بعد أن تكون مظلومًا؟" قد تسأل نفسك ، تفكر في أفضل استجابة نصية للظلال ، كما لو أن ذلك سيعكس الموقف بالكامل بطريقة سحرية.

الظلال غير المتوقعة تترك المرء يتساءل عن أسوأ السيناريوهات لفترة طويلة حتى يتقبل ذلك لقد ظلوا مظلومين. هذه هي النقطة التي يبدأون فيها أخيرًا في التعافي من الظلال. إذا مررت بشيء مشابه ، فقط دون النقص المفاجئ والكاملمن التواصل ، من المحتمل أنك قد تكون ضحية لما يُعرف باسم "الظلال الناعمة".

ما هو الظلال الناعم؟

يتم استخدام الظلال الناعمة من قبل أولئك الذين لا يمتلكون قلبًا من الحجر ولكنهم ما زالوا يريدون شق طريقهم للخروج من حياة عاشق محتمل دون تقديم الإغلاق. في الواقع ، ليسوا أفضل إذا سألتنا. ما هو بالضبط الظلال الناعمة؟ الظلال اللطيفة هي عندما يبدأ الشخص الذي تتحدث إليه تدريجيًا ويبدأ ببطء في قطع المحادثة ، وفي النهاية يصل إلى مكان قد يعجب فيه برسائلك تمامًا ، دون الرد عليها. قد ترى الأشياء تنتقل بسرعة من إرسال الرسائل النصية لبعضكما البعض كل يوم إلى مجرد رؤية أسماء بعضكما البعض عندما تقوم بالتمرير عبر قائمة بمن شاهد قصتك. يُعرف أيضًا باسم التلاعب في العلاقة ، والظلال الناعمة ، في حين أنه بديل أبطأ وربما أقل وحشية ، إلا أنه ليس شيئًا يجب عليك فعله لشخص ما.

أتساءل ، "كيف تستجيب للظلال الناعمة؟" حسنًا ، لا يختلف الأمر عن محاولة اكتشاف "ما الذي تكتبه بعد التعرض للظلال؟" كلاهما يقودك إلى نفس الطريق من الشك الذاتي والتأمل في الماضي ، وهذا هو السبب في أن معرفة كيفية الاستجابة للظلال يصبح أهم شيء.

القراءة ذات الصلة: عندما تعرضت لـ "الظلال". في علاقتي

كيف ترد على الظلال؟

الانقطاع عن حياة شخص ما دون أي معلومات أويمكن أن تكون المحادثة مؤلمة حقًا. ها أنت هنا ، تحاول معرفة سبب عدم استجابة الشخص المقرب ومن ثم تدرك فجأة أنك قد تعرضت للظلال. لذا ، كيف بالضبط ترد على التعرض للظلال؟ كيف يمكنك الرد على الظلال المحتملة؟

حتى أفضل ردود الظلال قد لا تكون قادرة على قلب ما حدث للتو ، لأن الشخص الذي شبحك ربما اتخذ قراره قبل وقت طويل من سحب القابس.

سواء كان ذلك صديقًا أو أحد معارفه المقربين أو شريك مواعدة عبر الإنترنت أو اهتمامك الرومانسي ، فإن الأذى والألم والصدمة هي نفسها. قد يكون اكتشافك للظلال أمرًا مدمرًا ويمكنك أن تشعر بالضياع فيما يتعلق بكيفية التعامل معه.

ولكن بدلاً من البكاء والحزن ، هناك طرق ذكية للرد على الظلال التي تساعدك على الحفاظ على كرامتك وصحتك العقلية. دعنا نشارك هذه النصائح الإحدى عشرة حول كيفية الاستجابة للظلال.

1. تهدئة نفسك

قد يكون الأمر مزعجًا ومزعجًا للغاية لمعرفة أن الشخص الذي تعتقد أنك نقرت عليه ليس " ر الرد على مكالماتك وترك رسائلك على مرئي. يمكن أن يكون الأمر محبطًا ومجنونًا لأنك لم تره قادمًا. ومع ذلك ، تحتاج حقًا إلى المحاولة وألا تفقد أعصابك.

أنت غاضب وتتألم. إنه أمر مفهوم تمامًا. لكن لا تدع الغضب أو الألم يسيطر عليك. قد تصدمك فجأة ، فمن المحتمل أن يكون الإدراك قد تسللوكأنه مرض غير مرغوب فيه ، ولكن مع ذلك ، فإن الألم الذي يصاحب ذلك قد يقودك إلى اتخاذ بعض الخطوات القاسية.

في غضبك ، قد ينتهي بك الأمر بالبحث عن أشياء مثل كيفية الاستجابة للظلال الناعمة أو أفضل ردود الظلال بعزمك على إرسال رسالة نصية إلى هذا الشخص الذي شبحك على الفور. قبل أن تفعل ذلك ، اسأل نفسك ، لقد شبحوك دون سبب وجيه. عندما تغضب وترسل لهم نصوصًا يفضلون عدم الرد عليها ، ما الذي يجعلك تعتقد أنهم سيعودون؟

الخطوة الأولى والأهم التي يتعين عليك اتخاذها للرد على الظلال هي التعافي من الظلال. سيستغرق الأمر وقتًا ، لكن عليك أن تمنح نفسك مساحة للتنفس والتفكير بموضوعية. اعتبر هذا درسًا تعليميًا مؤلمًا ولكنه مهم.

2. طريقة ذكية للرد على الظلال - أولاً ، ابتعد عن الإنكار

قد تكون كيفية الرد على الظلال صعبة للغاية. لقد هدأت نفسك ، وأخذت أنفاسًا عميقة ، لكنك لا تزال غير قادر على الالتفاف حول حقيقة أنك قد تعرضت للظلال. إنه أمر صعب ، لكن لا يمكنك الرد على الظلال إذا بقيت في حالة إنكار. أنت لا تعرف كيف تنجو من هذه الخيانة.

معظم الأشخاص الذين يتعرضون للظلال يستمرون في منح اهتمامهم الرومانسي اليد العليا معتقدين أنهم أفضل من أن يفعلوا شيئًا سيئًا مثل قطعك عن حياتهم. قد تكره سماع هذا الآن ولكن ليس كل شخص جيد كما تريدتكون.

أنت بحاجة إلى إخراج نفسك من حالة الإنكار. لا ، هذا الشخص لن يعود في غضون يومين ، معتذرًا عن عدم الرد. لا ، هاتفهم لم يُسرق أو يُفقد ، وإذا حدث ذلك ، فسيجدون طريقة لإرسال رسائل نصية إليك بعد فترة. قد يكون من الصعب التصالح مع التعرض للظلال ، ولكن أفضل طريقة للخروج من حالة الإنكار هي أن تدرك أن هذا الشخص الذي يظلمك قد لا يكون لك أي علاقة بك.

ربما قاموا بخداعك لأسباب لا تملك شيئًا لنفعله معك ، مثل عودة حبيبك السابق أو لديه توقعات غير متناسبة بشكل كبير. اقبل أنك قد تعرضت للظلال ، وابذل جهدًا للتعامل معها بطريقة صحية.

3. لا تتوسل مطلقًا

إذا كنت تريد الرد على الظلال بطريقة يتذكرونها إلى الأبد ، ثم لا تتوسل إليهم أبدًا للعودة في حال بدأوا في التملص مثل النرجسيين بعد بضعة أشهر. فقط أعطهم كتفًا باردًا.

هل ما زلت ترسل رسالة عن اهتمامك الرومانسي معتقدًا أنه سيكون لديهم مفاجأة مفاجئة أنك بالفعل رفيقهم لأنك تهتم حقًا؟ هل تراسلهم باستمرار بأشياء مثل "أفتقدك" ، أو "أين أنت؟" ، أو "أنا أصنع طبقك المفضل" ، أو الأسوأ من ذلك كله ، "أنا أرتدي لباسك المفضل" ، فقط حتى يفعلوا ذلك بالرد عليك؟ حسنًا ، من فضلك توقف!

الشخص الذي ليس لديه المجاملة للتعبير عن مشاعره لا يستحق حتىالقليل من انتباهك. اقبل أنك كنت مظلومًا وامض قدمًا. إن حثهم على الرد لن يؤدي إلا إلى دفعهم بعيدًا أكثر. طريقة ذكية للرد على الظلال هي أن تصبح شبحًا بنفسك.

4. أرسل رسالة نصية أخيرة

الظلال مؤلم ، وأحد أسوأ المشاعر أثناء التعرض للظلال هو تذبذب المشاعر بين الحاجة الماسة لرؤية هاتفك يصدر صوتًا بنصه ويرمي أي شيء في عينيك إلى الشخص الذي خدعك لأنه جرحك. تشعر أنك تستحق الإغلاق ، على الأقل.

خذ لحظة واحدة وأوقف التأرجح. قد لا ترغب في أن تمنح الشخص الآخر فائدة نهائية واحدة للشك. أرسل لهم رسالة نصية أخيرة تقول ، "لم ترسل رسالة نصية / ترد منذ فترة. لا أعرف ما هو ، ولكن إذا كنت ترغب في التحدث عنه ، فأنا آذان صاغية. إذا لم تكن كذلك ، فلتمتع بحياة سعيدة ". إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أن توضح لهم أن هذه هي آخر مرة تراسلهم فيها. إذا أجابوا ، عظيم. إذا لم يفعلوا ذلك ، فلن يكون هناك وقت أفضل للتعافي من الظلال.

عندما لا يردون على الرسالة الأخيرة التي ترسلها إليهم ، فإنهم في الأساس يصرخون "أنا لا أحترمك" دون قول أي شيء حقًا لك. على الأقل الآن لن تفكر في أفضل ردود الظلال.

قراءة ذات صلة: أعطاني عيد ميلاد مثالي ثم لم يتصل بي مرة أخرى!

5. لا بأس من الحزن

نظرًا لأن مواجهة شبح غير ممكنة بعد اختفائه من المشهد ، فستترك العديد من الأسئلة وعقدة في معدتك. لا يمكنك التخطيط للانتقام من الشبح أيضًا لأنك لا تعرف مكان العثور عليه.

هل كنت تقضي أفضل وقت في حياتك قبل أن يحجبك الشخص الذي كنت تعتقد أنه "الشخص"؟ إنه بالفعل شيء فظيع. إنه لأمر مفهوم تمامًا أن تكون مكتئبًا ومحبوبًا. في النهاية ، ستشعر بتحسن ، لكن في الوقت الحالي ، قد ترغب في الحزن. لا تمنع نفسك من القيام بذلك.

الحزن خطوة مهمة للرد على الظلال مثل أي خطوة أخرى. لا يمكنك أن تتوقع أن تكون بخير في اللحظة التالية. لذلك ، لا بأس أن تشعر بالحزن. لا بأس أن تضع رأسك على كتف صديقك وتبكي. الحزن ضروري للتعافي من الظلال. بعد كل شيء ، هذا الشخص يهمك حقًا.

6. لا تلوم نفسك

في كل انقسام بين شخصين ، يميل الشخص البريء إلى إلقاء اللوم بالكامل على نفسه ، في حين أن ذلك ليس خطأهم حقًا. من المحتمل أنك تفعل ذلك أيضًا. ربما تفكر في: "ربما كنت شديد التشبث مما أدى إلى مقتل علاقتنا" أو "ربما كنت أتوقع الكثير" أو "لم أكن جيدًا بما يكفي بالنسبة لهم".

يجب أن تتوقف عن لوم نفسك بشكل صحيح الآن. ليس خطأك أن شخصًا بالغًا آخر لم يكن لديه ما يكفي من الحس للتحدث معك حول هذا الموضوع. إنهاليس خطأك أنهم لا يفهمون معنى وأهمية التواصل.

الظلال مؤلم ، لكنك لم تسبب هذا الألم لنفسك. شخص آخر تسبب في ذلك أيضًا. كلما أدركت سريعًا أنه كلما أسرعت في الاستجابة للظلال بطريقة أفضل. هذه هي الطريقة الذكية للتعامل مع الظلال والمضي قدمًا.

7. اعتن بصحتك ، بغض النظر عما

الإفراط في تناول الآيس كريم والأشياء المقلية يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن ، لكنه ليس بصحة جيدة على المدى البعيد. صدقني ، إن تناول الطعام الصحي والعمل بجسمك من خلال ممارسة الرياضة أو الجري سيجعلك تشعر بمزيد من الانتعاش والحيوية والتجدد. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة على التأقلم مع مشاعرك.

تعامل مع تلك الأطعمة غير الصحية على أنها مجرد طعام ، ولا تستبدلها بالحب. أنت بالفعل لست في حالة ذهنية جيدة. إذا تدهورت صحتك ، فلن تشعر بالتحسن قريبًا. لذلك ، تناول طعامًا صحيًا ، وتمرن ، وتخلص من علب الآيس كريم ، وعلب البيتزا ، وعلب السجائر. اجعل نفسك أكثر صحة وستلاحظ الفرق بالتأكيد.

القراءة ذات الصلة: الظلال في العلاقة: ماذا يعني ذلك في العلاقة

8. كن شاكراً لأنهم تركوا

آخر شيء تحتاجه في حياتك هو أي شكل من أشكال السلبية. قد لا ترغب في تصديق ذلك ، لكنك تهربت بصراحة من رصاصة. كيف تتفاعل مع الظلال إذن؟ كن شاكرا.

مهما يكن