فہرست کا خانہ
عجیب بات یہ ہے کہ بہت سے لوگ جو اس طرح کے رشتے میں پھنسے ہوئے ہیں انحصار کے زہریلے سرخ جھنڈے دیکھیں جب تک کہ بہت دیر نہ ہو جائے۔ "میں ایک ہم آہنگ ساتھی بننے کے لیے بہت آزاد ہوں۔" "جب حالات خراب ہونے پر میرا ساتھی مدد اور مدد کے لیے جھکتا ہوں تو میں کس طرح ہم آہنگ رہ سکتا ہوں؟" اس طرح کے اجتناب کا استعمال عام طور پر شادی میں ہم آہنگی کی علامات کو نظر انداز کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
یہ یا تو اس لیے ہو سکتا ہے کہ وہ شخص اپنی شادی کی حالت کے بارے میں انکار کر رہا ہے یا یہ سمجھ نہیں پا رہا ہے کہ ضابطہ انحصار کیسے کام کرتا ہے۔ اپنی شادی کی قربان گاہ پر اپنے آپ کو قربان کرنا غیر صحت مند تعلقات کا سب سے زہریلا مظہر ہے۔ اس لیے اپنے آپ کو اس غیر صحت مند نمونے سے آزاد کرنے کے لیے ہم آہنگی کے رشتے کی اناٹومی کو سمجھنا ضروری ہے۔ ہم یہاں آپ کی مدد کرنے کے لیے حاضر ہیں کہ آپ شادی میں انحصار کی علامات کے ساتھ ساتھ اس زہریلے پیٹرن کو ٹھیک کرنے کے طریقے بتا کر، ماہر نفسیات گوپا خان (ماسٹرس ان کاؤنسلنگ سائیکالوجی، M.Ed) سے مشورہ کر کے، جو شادی میں مہارت رکھتے ہیں۔ & خاندانی مشاورت
ایک پر منحصر شادی کیا ہے؟ایک صحت مند تعلقات کی علامت ہے. تاہم، ایک پر منحصر شادی یا رشتے میں، معافی ایک پارٹنر کا واحد استحقاق بن جاتی ہے جبکہ دوسرا اسے جیل سے باہر جانے کے مستقل پاس کے طور پر استعمال کرتا ہے۔
آپ کا ساتھی تکلیف دہ کہہ سکتا ہے۔ چیزیں، ذمہ داری سے کنارہ کشی یا بدسلوکی کے رجحانات کو ظاہر کرتے ہیں لیکن آپ انہیں معاف کرتے رہتے ہیں اور انہیں مزید مواقع دیتے ہیں۔ امید ہے کہ وہ اپنے طریقے کی خرابی کو دیکھ کر صحیح راستہ اختیار کریں گے۔ لیکن جب تک کہ انہیں ان کے اعمال کے لیے جوابدہ نہیں ٹھہرایا جائے گا، وہ کیوں کریں گے؟
اس طرح کے رابطوں میں، جوابدہی اور ذمہ داری کا مکمل فقدان سب سے زیادہ ٹریڈ مارک خواتین یا مرد پر منحصر خصوصیات میں سے ایک کے طور پر ابھرتا ہے۔ چونکہ ہر غلط کام، ہر غلطی، ہر کمی کو معافی سے نوازا جاتا ہے، اس لیے غلطی کرنے والے ساتھی کو اپنی راہیں درست کرنے کی کوئی وجہ نظر نہیں آتی۔ نتیجتاً، ہم آہنگی کی شادی میں پھنسے ہوئے دونوں میاں بیوی اپنے اپنے طریقوں سے نقصان اٹھاتے رہتے ہیں۔
گوپا کہتی ہیں، "اس طرح کی ہم آہنگی شادی کے مسائل ترک کرنے اور اکیلے رہنے کے خوف کے ساتھ ساتھ چلتے ہیں۔ تاہم، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اگر کوئی شخص بدسلوکی کرتا ہے، مادہ کا استعمال کرتا ہے، یا رشتوں میں دھوکہ دہی کرتا ہے، تو وہ اکیلے ہی اس کے رویے کے ذمہ دار ہیں اور آپ انہیں "ایسا سلوک کرنے پر مجبور نہیں کر سکتے"۔
6. کھونا اپنے آپ سے رابطہ کریں
کیا آپ نے کبھی "آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟" جیسے سوالات کا جواب دیتے ہوئے الفاظ کی کمی محسوس کی ہے یا "آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟یہ؟". اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے شریک حیات کی ضروریات، خواہشات اور خواہشات کو پورا کرنا آپ کے لیے ایک ایسا واحد ذہن بن گیا ہے کہ آپ کا اپنے آپ سے رابطہ ختم ہو گیا ہے۔ ان کی میسز، سب اس امید میں کہ وہ ادھر ہی رہیں گے اور 'آپ سے پیار کریں گے'۔ اس عمل میں آپ کے خیالات، احساسات اور آپ کی شناخت اتنی گہرائی میں دب جاتی ہے کہ آپ چاہ کر بھی ان تک نہیں پہنچ پاتے۔ شادی کا انحصار، آہستہ آہستہ لیکن یقینی طور پر، اس شخص سے دور ہوجاتا ہے جو آپ کبھی تھے جب آپ زہریلے ہم آہنگی کی شادی میں ہوتے ہیں، تو یہ تبدیلی بہتر نہیں ہوتی۔ گوپا تجویز کرتا ہے کہ ایسے حالات میں شفا یابی پر منحصر شادی کا راز یہ ہے کہ آپ اپنا سب سے اچھا دوست بننا سیکھیں۔ یہ اپنے آپ کو معاون دوستوں اور کنبہ کے ساتھ گھیرنے میں مدد کرتا ہے۔
7. بارہماسی کی دیکھ بھال کرنے والا
جب ہم آہنگی کے رشتوں میں جوڑوں کو دور سے دیکھا جائے تو ایسا لگتا ہے کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ دیوانہ وار محبت میں ہیں۔ قریب سے دیکھیں، اور آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ ایک ساتھی زیادہ تر پیار کر رہا ہے۔ دوسرے کو اس پیار اور محبت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی کی طرف سے اسی قسم کی محبت اور پیار کے لیے ترس سکتے ہیں۔ اور چاہتے ہیں کہ وہ آپ کو پہلے رکھیں جیسا کہ آپ ہمیشہ کرتے ہیں۔ لیکن ایسا کبھی نہیں ہوتا۔
بھی دیکھو: خود کو سبوتاژ کرنے والے رویوں کی 11 مثالیں جو رشتوں کو برباد کرتی ہیں۔تو، اس کے بجائے، آپبے لوث محبت اور ان کی دیکھ بھال سے خوشی حاصل کرنا سیکھیں۔ یہ آپ کو بے لوث، غیر مشروط محبت لگ سکتی ہے۔ جب تک یہ دونوں طرح اور یکساں طور پر نہ بہے، یہ صحت مند نہیں ہو سکتا۔ شادی میں ہم آہنگی پارٹنر کے درمیان طاقت کی حرکیات کا باعث بنتی ہے جہاں ایک دوسرے کے تابع ہو جاتا ہے۔
بھی دیکھو: جنسی تناؤ کی 17 نشانیاں جنہیں آپ نظر انداز نہیں کر سکتے - اور کیا کرنا ہے۔"یہ نمونہ بچپن سے ہی قائم ہو سکتا ہے لیکن اپنی دیکھ بھال کے لیے انہی مہارتوں کا استعمال کم کرنے میں بہت آگے جائے گا۔ آپ کے دباؤ. اس کے ساتھ ساتھ، ایک پر منحصر ناخوش شادی کو ٹھیک کرنے کی کلید اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ اپنے شریک حیات یا خاندان کے دیگر افراد کو اپنے اوپر اس حد تک انحصار کرنے سے گریز کریں کہ وہ اپنی دیکھ بھال کرنے سے قاصر ہوں،" گوپا کہتے ہیں۔
8 اکیلے رہنے کا خوف
بنیادی وجوہات میں سے ایک جس کی وجہ سے ایک پر منحصر شادی میں جوڑے بہت سست روی اختیار کرتے ہیں اور ناقابل قبول رویے کو برداشت کرتے ہیں وہ ان کے اکیلے رہنے یا ان کے شریک حیات کی طرف سے مسترد کیے جانے کا خوف ہے۔ آپ کی زندگی آپ کے ساتھی کی زندگی سے اس قدر جڑی ہوئی ہے کہ آپ کو یہ معلوم نہیں ہے کہ اب ایک فرد کے طور پر کیسے وجود اور کام کرنا ہے۔ آپ کا لفظی مطلب ہے۔ تنہا رہنے کا خوف کمزور کر سکتا ہے۔ لہذا، آپ ایک غیر صحت مند، زہریلے تعلقات کے لیے طے کرتے ہیں اور اسے کام کرنے کے لیے اپنا سب کچھ دیتے ہیں۔ آپ کی تمام توانائیاں ایک ہم آہنگ شادی کو بچانے کے لیے وقف ہیں، سوائے اس کے کہ ایسا رشتہ طے کیے بغیر محفوظ نہیں کیا جا سکتا۔فطری طور پر خامی ہے۔
ایسا کرنے کے لیے، آپ کو اس حقیقت کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے کہ ہم آہنگ شادی کو ختم کرنے کا مطلب شادی کو ختم کرنا نہیں ہے بلکہ ہم آہنگی کے نمونوں سے پرہیز کرنا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، گوپا اپنے آپ کو قبول کرنے اور تنہائی کو پسند کرنا سیکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ایک سپورٹ سسٹم تیار کریں تاکہ آپ جذباتی طور پر غیر فعال شریک حیات پر انحصار نہ کریں۔
9. ہم آہنگ شادی میں بے چینی بہت زیادہ ہوتی ہے
آپ نے بہت سارے اتار چڑھاؤ اور اتار چڑھاؤ دیکھے ہیں۔ آپ کا رشتہ کہ پریشانی دوسری فطرت بن گئی ہے۔ جب آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان معاملات ٹھیک چل رہے ہیں، تو آپ کو ڈر لگتا ہے کہ یہ سچ ہونا بہت اچھا ہے۔ آپ کبھی بھی خوشی کے لمحے میں حقیقی معنوں میں لطف اندوز نہیں ہو سکتے۔ آپ کے دماغ کے پچھلے حصے میں، آپ ایک طوفان کی تیاری کر رہے ہیں جو آپ کی زندگی میں پھیل جائے اور آپ کی خوشیوں کو اپنی لپیٹ میں لے لے۔ دور میں پکنے میں پریشانی۔ شادی کا انحصار آپ سے صرف اس لمحے میں رہنے اور اس کا مزہ لینے کی صلاحیت چھین لیتا ہے۔ آپ مسلسل دوسرے جوتے کے گرنے کا انتظار کر رہے ہیں کیونکہ یہی وہ نمونہ ہے جس کے آپ عادی ہو چکے ہیں۔
گوپا کہتے ہیں، "شادی پر انحصار کرنے والے مسائل پر قابو پانے کے لیے، آپ کو مقابلہ کرنے کی مختلف حکمت عملیوں کو تیار کرنے، تھراپی میں شامل ہونے، نئے کے لیے کھلے رہنے کی ضرورت ہے۔ تجربات، اور ایک وقت میں ایک دن لے. سپورٹ گروپ تلاش کرنا بہتر ہے۔ خاندان کے افراد کے لیے العنون سپورٹ گروپ ہو سکتا ہے۔خاص طور پر جرم اور تناؤ کا مقابلہ کرنے میں، اور یہ سیکھنے میں کہ ایک فعال بننے سے کیسے بچنا ہے۔"
10. جرم کا جال
اگر آپ ایک پر منحصر شادی میں ہیں، آپ جانتے ہیں کہ آپ کے رشتے میں کچھ غلط ہے۔ اضطراب، مسلسل فکرمندی، آپ کے ساتھی کے اعمال کے لیے شرمندگی یہ سب بہت زیادہ ہیں جنہیں نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ اس کے باوجود، آپ خود کو چھوڑ کر ایک نئی شروعات کرنے کے لیے نہیں لا سکتے۔
اس کا محض خیال ہی آپ کو جرم اور شرمندگی سے بھر دیتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ نے خود کو باور کرایا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کے بغیر زندہ نہیں رہ سکتا۔ لہذا، اپنی زندگی کو دوبارہ حاصل کرنے کا خیال ان کی بربادی کے مترادف بن جاتا ہے۔ شادی میں انحصار آپ کے ذہن میں یہ خیال ڈالتا ہے کہ آپ کے ساتھی کی فلاح و بہبود آپ کی ذمہ داری ہے۔ جیسے جیسے رشتوں میں ہم آہنگی کے نمونے مضبوط ہوتے جاتے ہیں، یہ خیال آپ کی نفسیات میں اتنا گہرا ہو جاتا ہے کہ خود ہی اس سے الگ ہونا تقریباً ناممکن ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ شخص اپنے شریک حیات کی دیکھ بھال کے بغیر اس کا مقابلہ نہ کر سکے لیکن یہ درحقیقت ناکارہ شخص کو صحت یاب ہونے کے لیے درکار مدد حاصل کرنے کے لیے 'راک باٹم' کو مارنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ بالآخر، آپ کو اس حقیقت کو ذہن میں رکھنا چاہیے کہ آپ کو اپنا خیال رکھنے کی ضرورت ہے، کیونکہ شادی یا رشتوں میں انحصار آپ کی دماغی صحت پر بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔آپ کے پیارے،" گوپا کہتے ہیں۔
11۔ آپ بچانے والے کی شناخت کے بغیر کھو گئے ہیں
آئیے کہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی ہم آہنگی سے بچنے کے لیے ترمیم کرتا ہے۔ اگر آپ کسی شرابی سے محبت کرتے ہیں یا آپ کا ساتھی نشے کا عادی ہے، تو وہ بازآبادکاری میں جاتے ہیں اور صاف ہوجاتے ہیں۔ وہ ایک ذمہ دار پارٹنر بننے کی طرف کام کر رہے ہیں جو آپ کے بوجھ کو بانٹ سکے اور آپ کو مدد فراہم کر سکے۔ واقعات کے اس موڑ سے امید اور راحت محسوس کرنے کے بجائے، آپ خود کو کھوئے ہوئے اور محروم محسوس کرتے ہیں۔
اس شخص کا خیال رکھنا آپ کی زندگی کا مرکزی مرکز بن جاتا ہے۔ آپ نہیں جانتے کہ آپ اس کے بغیر کیا ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو مارنا پڑ سکتا ہے، آپ کی زندگی میں افراتفری پیدا ہوسکتی ہے تاکہ آپ دوبارہ ریسکیو ٹوپی پہن سکیں۔ یا یہاں تک کہ افسردہ حالت میں پھسل سکتے ہیں۔ دوسرے ساتھی کے بہتر بننے کے لیے کوششیں شروع کرنے کے بعد کسی قابل کرنے والے کے لیے یہ غیر معمولی بات نہیں ہے کہ وہ ہم آہنگ شادی سے آگے بڑھے۔ اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کو کسی ایسے شخص کو بھی مل سکتا ہے جو زیادہ ٹوٹا ہوا ہے، اور اس لیے اسے بچانے کی ضرورت ہے۔
گوپا کہتی ہیں، "خود پر منحصر شادی کو ٹھیک کرنے کا عمل اسی وقت شروع ہو سکتا ہے جب آپ خود کو دوبارہ دریافت کرنا شروع کر دیں اور اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر دیں۔ اور آپ کی ضروریات. ابتدائی طور پر، پرانے نمونوں کو کامیابی سے توڑنا مشکل ہو سکتا ہے۔ یہی وہ جگہ ہے جہاں علاج کی تلاش آپ کو ٹریک پر رہنے میں مدد فراہم کر سکتی ہے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ شفا یابی کے عمل کے دوران آگے بڑھنے والے نقصانات کو ذہن میں رکھیں۔
اگر آپ ان میں سے بیشتر کے ساتھ شناخت کرتے ہیں۔علامات، آپ کو ان زہریلے نمونوں سے آزاد ہونے کے لیے کوڈ انحصار بحالی کے مراحل سے گزرنے پر توجہ دینی چاہیے۔ اکثر، رشتوں میں ہم آہنگی پر قابو پانا آسان منتقلی نہیں ہے۔
گوپا کہتے ہیں، "اپنی شناخت، خود اعتمادی، خود اعتمادی اور خودی کے تصور کو فروغ دینے پر توجہ دینا ضروری ہے تاکہ رشتوں میں ہم آہنگی سے الگ ہو جائیں اور ہم آہنگ شادی کے مسائل کا خاتمہ۔ یہاں تک کہ عام شادیوں میں بھی انحصار ایک مسئلہ ہو سکتا ہے۔ ایک عام شادی جیومیٹری میں ایک عام "وین ڈایاگرام" کی طرح نظر آتی ہے… دو کامل دائرے ایک چھوٹے سے اوورلیپنگ گرے ایریا کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں۔
"اس طرح کی شادیوں میں، شادی کرنے والے دونوں افراد میں اپنی قدر، شناخت اور صحت مند شراکت داری کا احساس ہوتا ہے۔ تاہم، جب وین کے خاکے ایک دوسرے کو بہت زیادہ اوورلیپ کرتے ہیں اور حلقے ایک دوسرے کے ساتھ 'ضم' نظر آتے ہیں جو ایک غیر مساوی اور ہم آہنگ تعلقات کی مثال بنتے ہیں، جہاں کسی کو لگتا ہے کہ وہ دوسرے ساتھی کے بغیر زندہ یا زندہ نہیں رہ سکتے۔
“ جب رشتہ ٹوٹ جاتا ہے تو نوجوانوں کی خودکشی کی کوشش کرنا بھی ایک پر منحصر رشتے کا اشارہ ہے جہاں فرد کو لگتا ہے کہ وہ رشتے کے بغیر زندگی میں آگے نہیں بڑھ سکتا۔ ایسے حالات میں، صحت مند اور غیر صحت مند رشتوں کے نمونوں کو پہچاننے کے لیے مشاورت کا حصول بہت ضروری ہو جاتا ہے۔"
شادی میں انحصار میاں بیوی دونوں کو دیرپا نقصان پہنچا سکتا ہے اور بحالی کا راستہ خطی نہیں ہے،تیز یا آسان؟ تاہم، دنیا بھر میں ہزاروں جوڑے ایک پر منحصر شادی کو بچانے اور علاج کی مدد سے فرد کے طور پر صحت یاب ہونے میں کامیاب رہے ہیں، اور آپ بھی کر سکتے ہیں۔ اگر آپ شادی کے انحصار سے نمٹنے کے لیے مدد کی تلاش میں ہیں، تو بون بولوجی کے پینل پر ماہر اور تجربہ کار مشیر آپ کے لیے یہاں ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ ہم آہنگی پر منحصر شادی کیا ہے؟ایک ہم آہنگ شادی کو انتہائی مصروفیت اور انحصار کے ساتھ بیان کیا جا سکتا ہے – سماجی، جذباتی اور جسمانی – کسی کے شریک حیات پر۔
2۔ کیا لت کوڈپنڈینسی کی واحد وجہ ہے؟جبکہ کوڈپنڈینسی کو نشے کے تناظر میں سب سے پہلے شناخت کیا گیا تھا، یہ تمام غیر فعال تعلقات میں بہت زیادہ ہے۔ 3۔ ہم آہنگی کی وجوہات کیا ہیں؟
بچپن کے تجربات کو ہم آہنگی کے رجحانات کی بنیادی وجہ سمجھا جاتا ہے۔ 4۔ کیا باہم منحصر اور باہم منحصر تعلقات ایک جیسے ہیں؟
نہیں، وہ ایک دوسرے کے مخالف ہیں۔ ایک دوسرے پر منحصر تعلقات کو صحت مند جذباتی انحصار اور باہمی تعاون سے نشان زد کیا جاتا ہے جبکہ ہم آہنگی پر منحصر تعلقات یک طرفہ ہوتے ہیں۔
5۔ کیا ہم آہنگی کو روکنا ممکن ہے؟ہاں، صحیح رہنمائی اور مسلسل کوشش کے ساتھ آپ ہم آہنگی کے نمونوں سے آزاد ہو سکتے ہیں۔
سمجھنے کے لیے کہ ہم آہنگی کی شادی کیا ہوتی ہے، ہمیں سب سے پہلے یہ سمجھنا ہوگا کہ ہم آہنگی کیسی ہوتی ہے۔ ہم آہنگی کو ایک نفسیاتی حالت کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے جہاں ایک شخص اپنے پیارے کی دیکھ بھال کرنے میں اتنا مصروف ہوجاتا ہے کہ اس عمل میں اس کا خود کا احساس مکمل طور پر ختم ہوجاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، غیر صحت مند تعلقات فرد پر اثر انداز ہو سکتے ہیں، انہیں شناخت کے ایک زبردست بحران میں دھکیل سکتے ہیں۔
شادی یا رومانوی شراکت داری کے تناظر میں، اصطلاح "کا انحصار" سب سے پہلے لوگوں کے تعلقات کے نمونوں کو بیان کرنے کے لیے استعمال کی گئی تھی۔ نشے کے عادی افراد کے ساتھ محبت کرنا یا زندگی کا اشتراک کرنا۔ جب کہ یہ تمثیل اب بھی قائم ہے، ماہرین نفسیات اب اس بات پر متفق ہیں کہ متعدد دیگر غیر فعال تعلقات کی بنیاد پر انحصار ہے۔ کسی کی شریک حیات ہاں، یہ فطری بات ہے کہ شادی کے شراکت داروں کے لیے ہر وقت مدد اور مدد کے لیے ایک دوسرے پر بھروسہ رکھنا چاہیے۔ جب تک یہ سپورٹ سسٹم دو طرفہ سڑک ہے، اسے ایک صحت مند باہم منحصر تعلقات کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے۔
ہم آہنگی پر منحصر تعلقات کی نشانیاں-...براہ کرم JavaScript کو فعال کریں
باہم منحصر تعلقات کی نشانیاں - توڑنا سائیکلتاہم، جب ایک ساتھی کی جذباتی اور جسمانی ضروریات تعلقات کی حرکیات پر اس حد تک حاوی ہونے لگتی ہیں کہ دوسرا کچھ بھی کرنے کے لیے تیار ہو جاتا ہے۔ایڈجسٹ کرنا، یہ مصیبت کی علامت ہے اور شادی کے انحصار کی پہچان ہے۔ ہم آہنگی پر منحصر شادی میں، ایک پارٹنر اپنے رشتے کو کارآمد بنانے کے خیال سے اس قدر منسلک ہوتا ہے کہ وہ دوسرے کی توجہ اور محبت حاصل کرنے کے لیے کسی بھی حد تک جانے کے لیے تیار ہوتا ہے۔
اس کا اکثر یہ مطلب ہوتا ہے کہ ایک پارٹنر بدستور ناراض رہتا ہے۔ دوسرے، اور شریک انحصار پارٹنر یہ سب کچھ اپنی راہ میں لے لیتا ہے۔ یہاں تک کہ وہ ان پریشان کن طرز عمل کو اس حد تک اندرونی بنا سکتے ہیں کہ وہ اپنے ساتھی کے اعمال کے لیے خود کو مجرم محسوس کرنے لگیں۔ لہذا، آپ کے پاس یہ ہے، شادی کے انحصار کے اندرونی کاموں کی ایک بصیرت۔ آپ کو یہ اندازہ لگانے کے لیے دماغی صحت کا ماہر ہونا ضروری نہیں ہے کہ دونوں پارٹنرز کے لیے غیر صحت بخش زہریلے ہم آہنگی کی شادی کتنی ہو سکتی ہے۔
ہم آہنگ شادی کیسی نظر آتی ہے؟
یہ سوال کہ ہم پر منحصر شادی کیسی نظر آتی ہے بہت سے لوگوں کو الجھن میں ڈال سکتی ہے۔ گوپا کہتے ہیں، "ایسے معاشروں میں باہمی انحصار کی نشاندہی کرنا خاص طور پر مشکل ہو سکتا ہے جہاں بیویوں اور ماؤں کو اپنے خاندانوں کا 'خیال' رکھنا چاہیے اور خاندان کی 'اچھی' کے لیے اپنی شخصیت کو غرق کرنا چاہیے۔ اس طرح، بدسلوکی کا شکار بیوی محسوس کر سکتی ہے کہ اسے شادی میں رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ اس کی شناخت کا مترادف ہے۔"
وہ ہندوستان سے تعلق رکھنے والی شبنم (نام بدلا ہوا) کی مثال بتاتی ہیں، جس نے شادی کرنے کا انتخاب کیا۔ شادی شدہ آدمی. اس نے اصرار کیا کہ وہ مطابقت رکھتے ہیں اور وہ اس کے ساتھ اور اس کی پہلی بیوی کے ساتھ یکساں سلوک کریں گے۔ شبنم ایک سادہ سے آئی تھی۔خاندان اور حقیقت یہ ہے کہ وہ 30 سال کی تھی اور غیر شادی شدہ تھی اس کے خاندان میں تشویش کا باعث تھا۔ لہذا اس نے شادی کرنے کا انتخاب کیا اور دوسری بیوی بننے کا انتخاب کیا۔ بدقسمتی سے، اس کی شادی زبانی اور جسمانی طور پر بدسلوکی پر مبنی نکلی۔
"اگرچہ شبنم نے حقیقت کو پہچان لیا، لیکن وہ اسے قبول کرنے سے قاصر رہی اور انکار میں ہی رہی۔ شبنم کو لگا کہ اس کی شادی سے باہر کوئی شناخت نہیں ہے۔ شوہر اور پہلی بیوی گھر کی ذمہ داریاں چھوڑ کر چلے جائیں گے اور اگر اس نے ان کو ان کی توقعات کے مطابق پورا نہیں کیا تو اسے تنگ کریں گے۔ شبنم نے تمام الزامات اور غلطیوں کو قبول کیا اور محسوس کیا کہ وہ اکیلے ہی اس کے حالات کی ذمہ دار ہے۔ آخرکار، اس نے دوسری بیوی بننے کا فیصلہ کر لیا تھا، اس لیے اسے زندگی بھر 'تنہا رہنے' کے بجائے صورت حال کو 'قبول' کرنا چاہیے اور اس سے نمٹنا چاہیے۔ یہ ہم آہنگی پر منحصر ناخوش شادی کی ایک بہترین مثال ہے، جہاں فرد کو لگتا ہے کہ وہ جس میں رہ رہے ہیں اس کے علاوہ ان کا کوئی متبادل وجود نہیں ہو سکتا،" گوپا بتاتے ہیں۔
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، بہت عرصہ پہلے، ضابطہ انحصار کو خالصتاً ان رشتوں کے تناظر میں دیکھا جاتا تھا جہاں ایک ساتھی مادے کی زیادتی یا لت کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے۔ دوسرا ان کا اہل بن جاتا ہے۔ تاہم، ماہرین آج اس بات پر متفق ہیں کہ خود انحصاری کی اصل وجہ کسی کی طرف سے تلاش کی جا سکتی ہے۔بچپن کے تجربات۔ 
اگر کوئی بچہ ضرورت سے زیادہ حفاظت کرنے والے والدین کے ساتھ پروان چڑھتا ہے، تو وہ اس حد تک بے ہوش ہو جاتے ہیں کہ وہ کبھی بھی دنیا میں جانے اور اپنے لیے زندگی بنانے کا اعتماد پیدا نہیں کرتے۔ ایسے والدین اپنے بچوں کو خودمختار زندگی گزارنے کی خواہش کے لیے مجرم کا احساس دلاتے ہیں۔ ایسے بچوں کا بالغ ہونا غیر معمولی بات نہیں ہے جو ایک ہم آہنگ شوہر یا بیوی کے ساتھ ختم ہوتے ہیں۔
دوسری طرف، والدین کا ایک کم حفاظتی انداز بھی ان کی کمی کی وجہ سے ہم آہنگی کو راستہ دے سکتا ہے۔ بچے کے لئے مناسب مدد. جب بچہ محسوس کرتا ہے کہ اس کے پاس حفاظتی جال کی کمی ہے، تو وہ انتہائی بے نقاب، غیر محفوظ اور کمزور محسوس کر سکتا ہے۔ یہ ان میں اکیلے رہنے کا خوف پیدا کرتا ہے، جس کی وجہ سے، بالغ ہونے کے ناطے، وہ مسترد ہونے کے زبردست خوف سے دوچار ہوتے ہیں۔ اس طرح، ایک غیر محفوظ منسلک انداز، شادی یا یہاں تک کہ ایک طویل مدتی تعلقات میں ضابطہ انحصار کے پیچھے ایک محرک ثابت ہو سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، والدین کے ارد گرد پرورش پانے والے جو کہ ہم آہنگی پر مبنی تعلقات کا اشتراک کرتے ہیں، بچے کے اندرونی ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔ قابل عمل رویہ. بچپن کے یہ تجربات بالغ افراد پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ فطری ہم آہنگی کے رجحانات کے حامل لوگ وہ ہوتے ہیں جو خود کو غیر فعال تعلقات کے جال میں پھنستے ہوئے اور ان کے ساتھ برداشت کرتے ہوئے پاتے ہیں۔ اس کے بجائے، غیر فعال تعلقات جس کی وجہ سے ایک شخص خود پر انحصار کرتا ہے۔
جبکہ بعد والا نہیں ہوسکتامکمل طور پر مسترد کر دیا گیا، سابقہ کا امکان بہت زیادہ ہے۔
ہم آہنگ شادی کے 11 انتباہی نشانات
باہمی انحصار کو روکنا سیکھنا ایک طویل عرصے سے تیار کردہ عمل ہو سکتا ہے جس کے لیے مسلسل کوشش کی ضرورت ہوتی ہے اور صحیح رہنمائی. سمت میں پہلا قدم اس حقیقت کی شناخت اور قبول کرنا ہے کہ آپ ایک ہم آہنگ شادی میں ہیں۔ جو ہمیں ایک بہت اہم سوال کی طرف لاتا ہے: ضابطہ انحصاری کیسی نظر آتی ہے؟
اس سے پہلے کہ آپ اپنے رشتے کی حرکیات سے غیر فعالی کو ختم کرنے کے لیے کوڈ انحصار بحالی کے مراحل کے بارے میں سوچیں، ہم آہنگی کی شادی کے ان 11 انتباہی علامات پر توجہ دیں:
1۔ 'ہم' 'میں' کو ترپتا ہے
ایک ہم آہنگ شادی کی پہلی علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ دونوں میاں بیوی ایک دوسرے کو ایک واحد وجود کے طور پر دیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔ ان کو ایک زبردست احساس کی وجہ سے سب کچھ ایک ساتھ کرنے کی مجبوری ہے کہ وہ ایک دوسرے کے بغیر نہیں رہ سکتے۔
آپ نے آخری بار اپنے دوستوں کے ساتھ اکیلے ہیگ آؤٹ کب کیا تھا؟ یا اپنے والدین کے ساتھ ویک اینڈ خود گزارا؟ اگر آپ کو یاد نہیں ہے کیونکہ آپ اور آپ کا شریک حیات مل کر سب کچھ کرتے ہیں تو اسے سرخ جھنڈا سمجھیں۔ ذاتی جگہ اور حدود کا احساس کسی رشتے میں انحصار کا شکار ہونے والی پہلی چیز ہے۔
اگر آپ دونوں اپنی انفرادیت کھو رہے ہیں، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے رشتے کی حرکیات کو عینک کے نیچے رکھیں۔ ایک پر منحصر شادی کو بچانے کا عمل کالعدم کرنا سیکھنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔شناخت کا احساس اور اپنی انفرادیت کا دوبارہ دعوی کرنا۔ حدود کی ترتیب، خود اعتمادی کی تعمیر نو، غیر صحت مند اٹیچمنٹ کے نمونوں کو توڑنا زہریلے ہم آہنگی کی شادی کو طے کرنے کے عمل کے لیے بہت اہم ہیں۔
گوپا کہتے ہیں، "اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ کسی شخص کے پورے رشتے میں اپنی شناخت برقرار رہے، انفرادی دوستوں پر توجہ مرکوز کرنے کو ترجیح دینی چاہیے۔ ، مشاغل، کیریئر، دلچسپیاں۔ شریک حیات کی شمولیت کے بغیر یہ مشاغل کچھ ذاتی 'میں' وقت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ ہم آہنگ فرد آزاد مفادات رکھنا سیکھے گا اور ساتھ ہی ساتھ 'چپڑے' پارٹنر بننے سے بھی بچ جائے گا۔
2. ذمہ داریوں کا بوجھ
خواہ آپ عورت یا مرد کے ہم آہنگی کی خصوصیات کو دیکھیں، ایک چیز عالمگیر عنصر کے طور پر سامنے آتی ہے – ذمہ داریوں کا یک طرفہ بوجھ۔ یقینی طور پر، شادی شدہ شراکت داروں کو ایک دوسرے سے مدد، مدد اور مشورے کے لیے رجوع کرنا چاہیے جب زندگی آپ کو برا ہاتھ دیتی ہے۔ تاہم، ایک پر منحصر شادی میں، یہ بوجھ بالکل ایک ساتھی پر پڑتا ہے۔
اگر آپ وہ پارٹنر ہیں، تو آپ خود کو اپنے رشتے کے ساتھ ساتھ اپنے ساتھی کی زندگی کے تمام مسائل حل کرتے ہوئے پائیں گے۔ مشکل فیصلے کرنے اور ذمہ دار کے طور پر کام کرنے کی ذمہ داری آپ پر ہے۔ آپ اپنے آپ کو بتا سکتے ہیں کہ آپ یہ محبت سے کر رہے ہیں۔ اس وقت، یہ آپ دونوں کو اچھا محسوس کر سکتا ہے لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کے غیر صحت مند رویے کو فعال کر رہے ہیں۔
"تسلیم کریںکہ آپ اپنے ساتھی کے نقصانات کے ذمہ دار نہیں ہو سکتے۔ 'قابل کرنے والے' ہونے سے بچنے کے لیے، خاندان کے دیگر افراد سے صورت حال کو چھپانے یا چھپانے کے رجحان کو ختم کرنا بہت ضروری ہے۔ اپنے ساتھی کو یہ محسوس کرنے کی بجائے کہ آپ کو مسئلہ حل کرنے کی ضرورت ہے ذمہ داری لینے کی اجازت دیں،" گوپا کہتے ہیں۔
3. ان کی غلطی، آپ کا قصور
یہ بتانے والے شوہر یا بیوی کی نشانیوں میں سے ایک وہ شریک حیات ہے جو "عطیہ کرنے والے" یا "فکسر" کا کردار ادا کیا ہے وہ خود کو تعلقات میں مسلسل جرم کے خاتمے کے اختتام پر پاتا ہے۔ فرض کریں کہ آپ کے ساتھی کو DUI مل گیا ہے اور آپ انہیں اس پارٹی یا بار یا جہاں کہیں بھی تھے وہاں سے نہ اٹھانے کے لیے مجرم محسوس کرتے ہیں۔ یا وہ بچوں کو سکول سے اٹھانا بھول جاتے ہیں۔ انہیں ذمہ دار ٹھہرانے کے بجائے، آپ انہیں یاد نہ دلانے پر اپنے آپ کو مارتے ہیں۔
یہ ہم آہنگی پر مبنی شادی کی کلاسک علامت ہے۔ پریشان کن احساس کہ آپ کسی خاص ناخوشگوار صورتحال کو روکنے کے لیے مزید کچھ کر سکتے تھے۔ سچ تو یہ ہے کہ کسی کو کسی دوسرے شخص کے اعمال کے لیے جوابدہ نہیں ٹھہرایا جا سکتا ہے اور نہ ہی اسے ٹھہرایا جانا چاہیے۔ چاہے وہ شخص آپ کا جیون ساتھی ہو۔ گوپا کے مطابق، اگر آپ کا شریک حیات شراب پی رہا ہے یا آپ کو دھوکہ دے رہا ہے تو مجرم اور شرمندہ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔
لیکن یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ان کے رویے اور اعمال کے لیے کس کو ذمہ دار ہونا چاہیے۔ جب تک آپ ٹیب نہیں اٹھا لیتے، ذمہ دار شخص 'بل' ادا نہ کرنے کا انتخاب کرتا رہے گا اور فرض کرے گاان کے اعمال کی ذمہ داری آپ کا ساتھی ایک بالغ ہے جسے معلوم ہونا چاہیے کہ ان کے اعمال اور فیصلوں کے نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ اگر آپ انحصار کرنا چھوڑنا چاہتے ہیں، تو آپ کو یہ سیکھنا ہوگا کہ وہ اپنی گندگی خود صاف کریں۔
4۔ وہ کام کرنا جو آپ نہیں کرنا چاہتے
کوڈ انحصار کیسا لگتا ہے؟ ایک پر منحصر رشتہ کی اناٹومی کا تجزیہ کریں اور آپ کو ایک چیز واضح طور پر غائب پائی جائے گی - لفظ نمبر۔ ہم آہنگی کے رشتے میں شراکت دار وہ کام کرتے رہتے ہیں جو انہیں نہ تو کرنا چاہیے اور نہ ہی کرنا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر ایک شریک حیات کسی پارٹی میں نشے میں دھت ہونے کے بعد بدتمیزی کرتا ہے، تو دوسرا ناقابل قبول رویے کو چھپانے کے لیے بہانہ بناتا ہے۔
یا اگر میاں بیوی جوئے میں بہت زیادہ رقم کھو دیتے ہیں، تو دوسرا اپنی بچت میں کھودتا ہے۔ اپنے ساتھی کو ضمانت دینے کے لیے۔ اکثر، قابل عمل رویہ ہم آہنگی کے ساتھی کو محبت کے نام پر غیر اخلاقی یا حتیٰ کہ غیر قانونی کام کرنے کے سرمئی علاقے میں دھکیل دیتا ہے۔
ہو سکتا ہے کہ وہ ایسا نہ کرنا چاہیں لیکن ساتھی کو پریشان کرنے یا کھونے کا خوف ایسا ہوتا ہے کہ وہ خود کو نہ کہنے پر مجبور نہیں کر سکتے۔ "ایک اہم ہم آہنگی پر منحصر شادی کا حل یہ ہے کہ 'جارحانہ' بننا سیکھیں اور صحت مند حدود طے کریں۔ اس وقت تک، جب تک ہم پر منحصر شخص حدود کو دھندلا نہیں دیتا، وہ اپنے تعلقات میں بے بس اور بے قابو محسوس کرتے رہیں گے،" گوپا مشورہ دیتے ہیں۔
5. معافی پر کوئی پابندی نہیں ہے
رشتوں اور قابلیت میں معافی ماضی کے مسائل کو پیچھے چھوڑنا