آپ کی شادی بکھر گئی ہے۔ جو منتیں آپ ایک دوسرے کو بلند آواز سے پڑھتے ہیں وہ ٹوٹ گئی ہیں۔ اس سے انکار نہیں کہ طلاق کے بعد آپ خود کو تنہا محسوس کر رہے ہیں کیونکہ ایک شخص جو موٹا اور دبلا ہو کر آپ کے ساتھ کھڑا ہونا تھا وہ اب آپ کی زندگی میں موجود نہیں ہے۔ تم نے ان سے راہیں جدا کر لیں۔ آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے دیواریں آپ پر بند ہو رہی ہیں اور آپ جذباتی رولر کوسٹر سواری پر ہیں۔ آپ کی شادی کے خاتمے سے آپ کی ذہنی صحت پر منفی اثر پڑنے کا امکان ہے۔

حقیقت یہ ہے کہ طلاق کے بعد مردانہ ڈپریشن کے بارے میں کم ہی بات کی جاتی ہے یہ ظاہر کرتا ہے کہ مردوں کے لیے شادی کے خاتمے سے نمٹنا کتنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ، شفا اور آگے بڑھو. اس کے علاوہ، زہریلے مردانگی کے تصورات جو دقیانوسی تصورات کا پرچار کرتے ہیں جیسے کہ مرد روتے نہیں، صرف مردوں کے لیے اپنے جذبات کو صحت مند طریقے سے پروسس کرنا اور ان سے نمٹنا مشکل بنا دیتے ہیں۔ مردوں کو ان کے جذباتی اور منفی احساسات کو دبانے کی شرط لگائی گئی ہے۔ جب وہ طلاق کے بعد سپورٹ تلاش کرتے ہیں تو ان سے "مرد بننے" کو کہا جاتا ہے۔

طلاق شدہ مردوں پر کیے گئے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ طلاق لینے سے براہ راست اور بالواسطہ طور پر مردوں کی حیاتیاتی، نفسیاتی، سماجی اور یہاں تک کہ روحانی صحت متاثر ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، طلاق یافتہ مردوں میں شرح اموات، نشہ کی زیادتی، ڈپریشن اور سماجی تعاون کی کمی کی شرح زیادہ ہے۔ جب کہ ہم طلاق کے بعد تنہا آدمی کی علامات میں سے کچھ کا احاطہ کرتے ہیں، ہم اس بات پر بھی توجہ دیتے ہیں کہ مردوں کے لیے شادی کے خاتمے سے نمٹنا کیوں مشکل ہوتا ہے، بصیرت کے ساتھستم ظریفی کے بعض اعلیٰ معیاروں کی وجہ سے ان کے لیے ناکام شادی کے دھچکے سے نمٹنا، ٹھیک کرنا اور آگے بڑھنا خاص طور پر مشکل ہو جاتا ہے۔

ایک مرد کی حیثیت سے طلاق سے کیسے نمٹا جائے

آپ صرف یہ نہیں کہہ سکتے کہ طلاق کے بعد تنہائی محسوس کرنا بند کردے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جو راتوں رات ہوتی ہے۔ اسے یہ قبول کرنے کی طرف ایک وقت میں ایک قدم اٹھانا ہوگا کہ اس کی شادی ختم ہو گئی ہے اور تب ہی وہ اپنی زندگی کے اس نئے باب کو صحیح معنوں میں قبول کر سکتا ہے۔ ایک بار جب وہ ایسا کرتا ہے، تو وہ زندگی میں کچھ حیرت انگیز چیزوں کا مشاہدہ کر سکتا ہے۔ اگر آپ ایک مرد ہیں جو طلاق سے نمٹنے کے بارے میں پوچھتے ہیں، تو یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ ایسا کر سکتے ہیں:

1. اپنی بیوی سے التجا نہ کریں کہ وہ آپ کو واپس لے جائے

کام ہو گیا ہے۔ طلاق کے کاغذات پر دستخط ہیں۔ آپ اور آپ کی سابقہ ​​شریک حیات ایک ساتھ واپس نہیں جا سکتے۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کی شادی ختم ہو چکی ہے اور اپنی نئی زندگی کو کیسے قبول کرنا ہے۔ اپنی سابقہ ​​بیوی سے واپس آنے کی بھیک نہ مانگیں۔ یہ ایک روح کو ہلا دینے والی حقیقت ہے لیکن آپ کو علاج شروع کرنے کے لیے اس کا سامنا کرنا ہوگا۔ اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے سابقہ ​​کو چھوڑ نہیں سکتے اور انکار میں پھنس گئے ہیں، تو بہتر ہے کہ اپنے پیاروں تک پہنچ کر یا پیشہ ورانہ مدد حاصل کرکے اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں۔

2. عادی ہونے سے بچیں کسی بھی چیز کے لیے

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، مرد غیر صحت بخش طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار کا سہارا لے کر اپنی صحت کو نظرانداز کرتے ہیں۔ یہ صرف قلیل مدتی تسکین ہیں لیکن وہ آپ کے درد کو کم نہیں کریں گی۔ وہ آپ کو ہمیشہ کے لیے ٹھیک نہیں کریں گے۔ درحقیقت، وہ اچھے سے زیادہ نقصان اٹھائیں گے۔ون نائٹ اسٹینڈز، الکحل، نشہ آور اشیاء، زیادہ کھانے اور کام کرنے سے گریز کریں جب تک کہ آپ جل نہ جائیں۔

3. سنجیدہ تعلقات میں آنے سے گریز کریں

ہمیں یہ معلوم ہوا ہے کہ آپ طلاق کے بعد تنہا محسوس کر رہے ہیں اور آپ کو امید ہے کہ کسی نئے شخص کو تلاش کرنے سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔ لیکن یہ اس وقت تک نہیں ہو سکتا جب تک کہ آپ طلاق کے دھچکے سے مکمل طور پر ٹھیک نہ ہو جائیں۔ جب تک آپ وہاں نہ پہنچیں، سنجیدہ رشتے میں نہ پڑیں۔ اکیلے رہنے سے نہ گھبرائیں کیونکہ جب آپ تنہا محسوس کر رہے ہوں گے تو آپ اپنے سابق ساتھی کو یاد کرنا شروع کر دیں گے۔ یہ بھی طویل مدتی تعلقات کو ختم کرنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ ہم پر یقین کریں جب ہم یہ کہتے ہیں، جب آپ اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہونا شروع کریں گے تو آپ اپنے بارے میں بہت کچھ سیکھیں گے۔

4. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں

امید مت چھوڑیں اور پیشہ ورانہ مدد لینے سے نہ گھبرائیں۔ دماغی صحت کا پیشہ ور آپ کے جذبات کو کسی اور کے مقابلے میں زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں آپ کی مدد کر سکے گا۔ یہاں کچھ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کی طلاق کے بعد کی بحالی میں مدد کے لیے پیشہ ورانہ مدد لینا ایک اچھا خیال ہے:

• وہ آپ کو شفا یابی کی راہ پر گامزن کریں گے اور وہ سکون تلاش کرنے میں آپ کی مدد کریں گے جس کی آپ تلاش کرتے ہیں
• وہ آپ کو اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد ملے گی
• ایک معالج آپ کو اپنے بارے میں نئی ​​چیزیں دریافت کرنے میں بھی مدد کرے گا
• وہ آپ کو صحت مند طریقے سے اس طلاق پر قابو پانے کے لیے آلات سے لیس کریں گے

اگر آپ مدد حاصل کرنے پر غور کر رہے ہیں تو، تجربہ کار معالجین کا بونوولوجی کا پینلمدد کے لیے یہاں۔

5. ذہن سازی کی مشق کریں

ذہن سازی اور دیگر تکنیکوں کو آزمائیں جو آپ کو پرسکون ہونے میں مدد فراہم کریں گی۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے ارد گرد کی دنیا گھوم رہی ہے اور آپ نہیں جانتے کہ آپ اپنے آپ کو کس طرح کنٹرول کرنے اور ٹھیک کرنے جا رہے ہیں، ذہن سازی آپ کو زمینی محسوس کرے گی۔ اس سے آپ کو جانے کی اہمیت جاننے میں مدد ملے گی۔ خود کی دیکھ بھال کے کچھ اور طریقے ہیں جو آپ گھر پر آزما سکتے ہیں:

• جرنلنگ
• گہری سانسیں
• ہوش میں چلنا
• مراقبہ
• ورزش، یوگا کے ذریعے خود کی دیکھ بھال کی مشق کرنا، اور صحت مند غذا

6. پرانے دوستوں اور پرانے مشاغل سے دوبارہ جڑیں

ایک مرد کی حیثیت سے طلاق کا مقابلہ کیسے کریں؟ ان چیزوں کو کرنے کے لئے واپس جائیں جو آپ ایک بار کرنا پسند کرتے تھے۔ اپنے دوستوں اور اہل خانہ سے ملیں۔ وہ آپ کے سپورٹ نیٹ ورک کے طور پر کام کریں گے اور آپ کو منفی احساسات سے نمٹنے میں مدد کریں گے۔

اس بات کا کوئی صحیح جواب نہیں ہے کہ مرد کو طلاق دینے میں کتنا وقت لگتا ہے۔ آپ جتنا وقت چاہیں لے سکتے ہیں کیونکہ بریک اپ کو ٹھیک کرنے کا عمل جلدی نہیں کیا جا سکتا۔ یہ کوئی سوئچ نہیں ہے جسے آپ جب چاہیں آن اور آف کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے حقیقی نفس کو اسی لمحے واپس حاصل کر لیں گے جب آپ کو احساس ہو گا کہ آگے بڑھنا ہی طلاق پر قابو پانے کا واحد صحت مند طریقہ ہے۔

کلیدی نکات

• طلاق ایک مرد پر اتنا ہی مشکل ہے جتنا عورت پر۔ درحقیقت، طلاق اس کی ذہنی، جسمانی اور جذباتی تندرستی کو تباہ کر سکتی ہے
• مردوں کو اتنی زیادہ عورتوں سے ڈیٹنگ کا سہارا نہیں لینا چاہیے جتنا وہ طلاق کے بعد سے بچنے کے لیے کر سکتے ہیں۔اکیلا محسوس کر رہا ہوں.
• اس کے بجائے، حقیقت کا سامنا کرنا سیکھیں اور اپنے جذبات کو چھپانا چھوڑیں
• مرد خود کی دیکھ بھال کی جانب ایک قدم کے طور پر مراقبہ اور ذہن سازی کی مشق کر سکتے ہیں۔
• پرانے مشاغل پر نظرثانی کرنا اور اپنے پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا بھی شفا یابی میں تیزی لا سکتا ہے۔ عمل

اگر آپ ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تنہا محسوس کر رہے ہیں، اور پریشان کن خیالات سے لڑ رہے ہیں، تو جان لیں کہ طلاق کے بعد مردانہ ذہنی دباؤ کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ ایسی صورت حال میں، کسی ماہر سے رابطہ کرنا آپ کی مدد کر سکتا ہے جو پتھر کے نیچے سے لگتا ہے۔ صحت مند طریقے سے اپنے دل کے ٹوٹنے اور صدمات پر قابو پا کر ایک بامقصد زندگی بنائیں۔

اس مضمون کو نومبر 2022 میں اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔

طلاق کے بعد تنہائی کی علامات اور علامات

بریک اپ کے بعد تنہائی فطری ہے کیونکہ رومانوی رشتہ، خاص طور پر شادی، ایک لازمی چیز بن جاتی ہے۔ ہماری زندگی اور شناخت کا حصہ۔ جب زندگی کا وہ لازمی حصہ اچانک چھین لیا جاتا ہے، تو یہ انسان کو کھو جانے کا احساس دلا سکتا ہے۔ آپ اپنے ہر انتخاب، ہر فیصلے پر سوال اٹھانا شروع کر دیتے ہیں، محبت اور صحبت پر آپ کا اعتماد ختم ہو جاتا ہے، اور اپنی زندگی کے ٹکڑوں کو اٹھانا اور نئے سرے سے شروع کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ طلاق کے بعد تنہائی اور افسردہ محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں، جو درج ذیل طریقوں سے ظاہر ہو سکتا ہے:

• گہری سطح پر کسی کے ساتھ رابطہ قائم کرنے میں ناکامی۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے چاہنے والے اس تکلیف کو نہیں سمجھ پائیں گے جس سے آپ گزر رہے ہیں
• آپ اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے ملنے سے گریز کرتے ہیں کیونکہ آپ تقسیم کے بارے میں ان کے سوالات کا جواب نہیں دینا چاہتے ہیں
• تنہائی کے زبردست احساسات اور علیحدگی. جب آپ گروپ سیٹنگ میں ہوں گے تب بھی آپ تنہا محسوس کریں گے
• آپ کسی کے ساتھ وقت گزارنا یا نئے دوست نہیں بنانا چاہیں گے
• خود قدر اور خود شک کے منفی جذبات، جو آپ کی عزت نفس پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔ ساتھ ہی

ہم جاننا چاہتے تھے کہ طلاق کے بعد تنہائی سے نمٹنے کے دوران مرد کیوں جدوجہد کرتے ہیں۔ ڈاکٹر بترا بتاتے ہیں، "عورتوں کے مقابلے مردوں کے لیے طلاق زیادہ مشکل ہے کیونکہ عورتیں بیرونی استعمال کر سکتی ہیں۔رونا رونا، بات کرنا، بحث کرنا، شکایت کرنا، کسی دوست کو فون کرنا، اور درد کو اپنے نظام سے نکالنا۔

"خواتین میں مردوں کی نسبت ہلکا محسوس کرنے اور منفی جذبات کا اظہار کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ مرد اپنے جذبات کو دبا دیتے ہیں اور ان کے پاس واقعی ان کے لیے کوئی راستہ نہیں ہے۔ مرد عام طور پر دوسرے مردوں سے اپنے جذبات کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں۔ لہذا جب خاموش رہنے کا حیاتیاتی رجحان ہوتا ہے، تو یہ تناؤ کو اندرونی بنانے کا ایک خودکار طریقہ ہے۔

"لہٰذا مرد طلاق کے بعد تنہا محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ اپنے گھر کے خالی پن سے کیسے نمٹا جائے۔ وہ ایک شیڈول کا آرام پسند کرتے ہیں، یہ جانتے ہوئے کہ وہ دن کے اختتام پر ایک خاندان کے پاس واپس جا سکتے ہیں۔ جب وہ اب موجود نہیں ہے تو وہ نہیں جانتے کہ کیسے زندہ رہنا ہے۔"

طلاق کے بعد مرد تنہا کیوں محسوس کرتے ہیں؟

موٹے طور پر، طلاق کے بعد تنہائی سے نمٹنا مردوں کے لیے مشکل ہوتا ہے کیونکہ وہ ان جذبات کو تسلیم کرنے، قبول کرنے اور آواز دینے سے قاصر ہیں جن کے ساتھ وہ جدوجہد کر رہے ہیں۔ یہ مختلف وجوہات سے ظاہر ہوتا ہے کہ مرد طلاق کے بعد اپنی تنہائی سے کیوں نمٹ نہیں سکتے۔ وہ واقعی تنہا رہنے سے ڈرتے ہیں اور خالی گھونسلے سے نفرت کرتے ہیں۔ رشتہ یا شادی کا خاتمہ مردوں کے لیے ہمیشہ مشکل ہوتا ہے اور وہ مندرجہ ذیل وجوہات کی بنا پر اس صورتحال کا مقابلہ نہیں کر پاتے۔

1. سماجی دستبرداری

طلاق کا صدمہ اور انکار مرد کے لیے طلاق کے بدترین مراحل ہیں۔ یہ صدمہ اور انکار اسے بنا دیتا ہے۔خود کو الگ تھلگ مردوں کے اندر بہت سارے جذبات چل رہے ہیں جو طلاق سے نمٹ رہے ہیں – ناراضگی، اداسی، غصہ، اور مایوسی، چند ایک کے نام۔ یہ جذباتی رولر کوسٹر انہیں دوسروں سے دور کرنے کا سبب بنتا ہے۔

طلاق ایک آدمی کو بدل دیتی ہے۔ خاندان اور دوست رکھنے کے باوجود، مرد ان کی مدد یا مدد حاصل کرنے کے کم عادی ہوتے ہیں۔ یہ خاص طور پر درمیانی عمر کے مردوں یا بزرگوں کے لیے سچ ہے۔ ایک طلاق یافتہ آدمی جس کے پاس کوئی دوست، خاندان، یا سپورٹ سسٹم نہیں ہے جس کے پاس تسلی کے لیے رجوع کرنا فطری طور پر اپنی زندگی کے اس اہم حصے کے نقصان سے نمٹنا مشکل ہوگا۔ باہر نکلنے کے لیے کم آؤٹ لیٹس کے ساتھ، مرد بعض اوقات اپنی شادی کی ٹوٹ پھوٹ کا ذمہ دار خود کو بھی ٹھہراتے ہیں اور تنہائی ان کا جمود بن جاتی ہے۔

ڈاکٹر۔ بترا مزید کہتے ہیں، "زیادہ سے زیادہ مرد دراصل نفسیاتی مدد حاصل کرتے ہیں جو کہ وہ اپنے شفا یابی کے عمل میں پہلا قدم ہے۔ زیادہ مرد مشیروں اور معالجین اور تعلقات کی رہنمائی کے ماہرین کے پاس جاتے ہیں کیونکہ وہ صرف ایسا محسوس کرتے ہیں، "میرے پاس کوئی اور نہیں ہے اور مجھے یہ کام خود کرنا ہے۔" خواتین دراصل ایک دوسرے پر بھروسہ کرتی ہیں۔ یہ جملہ کہ مرد نہیں روتے اور مضبوط ہوتے ہیں دراصل وہی انہیں کمزور بناتا ہے۔

2. طلاق کے بعد شرم اور غم مردوں کو تنہا کر دیتے ہیں

آپ کے رشتے کے خاتمے پر ماتم کرنا بالکل فطری ہے۔ آپ کی علیحدگی تکلیف دہ رہی ہے اور ہر چیز آپ کو اپنے سابق ساتھی کی یاد دلاتی ہے۔ آپ الجھن میں ہیں اور نہیں جانتے کہ اس غم سے کیسے نمٹا جائے اور آپمحبت میں مسترد ہونے سے نمٹنے کا کوئی معقول طریقہ نہیں جانتا۔ کیوں؟ کیونکہ طلاق کے بعد مردانہ ڈپریشن کی جڑ بھی شرم اور خود اعتمادی کے کھو جانے کے احساس میں ہے۔

ڈاکٹر بترا بتاتے ہیں، "جب ایک آدمی کو پھینک دیا جاتا ہے، تو وہ جو شرمندگی برداشت کرتے ہیں وہ بہت گہری ہوتی ہے۔ شفا یابی کے بجائے، کم خود اعتمادی والا آدمی یہ سوچ کر خود کو پیٹنا شروع کر دے گا کہ وہ کافی آدمی نہیں ہے۔ وہ آگے نہیں بڑھے گا اور وہ اپنے سابقہ ​​شریک حیات کے ساتھ شیئر کیے ہوئے خوشگوار لمحات کو زندہ کرتے ہوئے پھنس جائے گا۔ اس سے وہ خود سے زیادہ نفرت کرے گا۔ اگر یہ نہ رکتا ہے تو وہ جلد ہی غصے کے مسائل کا مظاہرہ کرنا شروع کر سکتا ہے اور تکلیفیں نہیں رکیں گی۔

"اکثر بہت سے مرد جو اپنی شادی کے لیے بہت پرعزم ہیں اسے اپنی شناخت بنا لیتے ہیں، عورتوں کی طرح۔ اور جب انہیں مسترد کر دیا جاتا ہے تو ان کے نقصان کا احساس بہت زیادہ ہوتا ہے۔ وہ اسی طرح تکلیف اٹھاتے ہیں جس طرح ایک عورت ہوتی ہے۔ درد گہرا ہے اور ان کا نقطہ نظر دھندلا ہے۔ وہ جرم کا ایک گھر بناتے ہیں جہاں وہ خود کو علیحدگی کا ذمہ دار ٹھہراتے ہیں۔ مردوں میں بیرونی کرنے سے زیادہ اندرونی ردعمل ہوتا ہے اور اندرونی بنانا ایک قسم کی مار پیٹ ہے، جو اندر سے بنیادی کو سڑ جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ مردوں کا طلاق پر عورتوں کے مقابلے میں زیادہ برا ردعمل ہوتا ہے۔ وہ طلاق کے بعد زیادہ تنہا محسوس کرتے ہیں۔

3. حد سے زیادہ پرجوش ہونا

کئی بار ہم طلاق یافتہ مردوں سے ملتے ہیں جو اپنے دوستوں کے ساتھ ڈیٹنگ یا کھیل کود یا ضرورت سے زیادہ شراب نوشی کے خیال میں ڈوب گئے ہیں۔ وہ سفر کرنے، منشیات لینے، یا ہزارہا کے لیے سائن اپ کرنے کا سہارا لیتے ہیں۔طلاق کے فوراً بعد جسمانی سرگرمیاں ان کی خود اعتمادی کو بڑھانے کے لیے۔ یہ طلاق سے نمٹنے کے لیے ان کے اوزار ہیں۔ وہ سنگل پیرنٹ ڈیٹنگ ایپس پر سائن اپ کرتے ہیں اور یہ دیکھنے کی کوشش کرتے ہیں کہ آیا ان میں اب بھی کسی کو جیتنے کا جذبہ ہے یا نہیں۔

تاہم، "مجھے پرواہ نہیں ہے" کے رویے کو آپ کو بیوقوف نہ بننے دیں۔ مرد اپنے نقصان، ناراضگی، عدم استحکام، الجھن اور اداسی کے احساسات کا سامنا کرنے سے بچنے کے لیے ایسے حربوں کا سہارا لیتے ہیں۔ طلاق کے بعد ٹوٹا ہوا آدمی یہ سوچتا ہے کہ طلاق کو بہت زیادہ سماجی یا معمولی سمجھنا اسے کسی نہ کسی طرح ٹھیک کر سکتا ہے اور طلاق کے بعد مردانہ ذہنی دباؤ سے بچنے میں اس کی مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ بالکل درست نہیں ہے.

اپنی طلاق کا غم کرنا شفا کا ایک موقع ہے۔ یہ صحت مند ہے۔ منشیات اور الکحل کا مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر استعمال کرنے کے بجائے کسی معالج یا مشیر سے بات کرنا بہتر ہے۔ خالی پن کے احساسات غالب رہیں گے جب تک کہ آپ علیحدگی کو قبول نہیں کریں گے اور اسے پکاریں گے۔

4. سیریل ڈیٹنگ ایک اور وجہ ہے جس کی وجہ سے مرد طلاق کے بعد تنہا محسوس کرتے ہیں

علیحدگی کے درد کو کم کرنے اور روکنے کے لیے تنہا محسوس کرتے ہوئے، ایک طلاق یافتہ آدمی نئے لوگوں سے ملنے، ون نائٹ اسٹینڈ کرنے، اور بے معنی نئے تعلقات بنانے میں سکون حاصل کر سکتا ہے۔ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے کے بجائے، وہ ایک سیریل ڈیٹر بن جاتا ہے اور تنہائی محسوس کرنے سے بچنے کے لیے ادھر ادھر سوتا ہے۔

تاہم، یہ شاذ و نادر ہی کام کرتا ہے۔ اس جذباتی اینکر کے نقصان کی کوئی تلافی نہیں ہو سکتی جو اس کی سابقہ ​​شریک حیات کو تھی۔اسے بہت زیادہ خواتین کے ساتھ رہنا صرف زیادہ تناؤ اور پریشانی لاتا ہے۔ کچھ دیگر غیر صحت بخش طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار میں شامل ہیں:

• بہت زیادہ فحش مواد دیکھنا
• اجنبیوں کے ساتھ غیر معمولی جنسی تعلقات
• جذباتی کھانا یا زیادہ کھانا
• خود کو نقصان پہنچانا
• زیادہ سے زیادہ جوا کھیلنا
• بننا ایک ورکاہولک

5. جسمانی اور نفسیاتی تناؤ

ناپسندیدہ ہونے کا احساس مردانہ ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے۔ طلاق کے بعد. شریک حیات کی طرف سے مسترد کیے جانے کا احساس اور طلاق، تحویل کی لڑائیاں، جائیداد کی تقسیم، اور اثاثوں کی تقسیم کی پوری آزمائش ایک شخص کو حقیقی طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ یہاں تک کہ یہ طلاق کے بعد خودکشی کے خیالات کو متحرک کر سکتا ہے اور ڈپریشن سے نمٹنا مشکل بنا سکتا ہے۔ 0 واحد حل یہ ہے کہ غم کے تمام مراحل کو محسوس کریں اور جیو اور زندگی کے ایک نئے باب کی طرف متوجہ ہوں۔ وہ پوشیدہ درد اور مصائب سے نمٹتے ہیں کیونکہ معاشرہ ایک ایسے آدمی کی مردانہ تصویر دیکھنے کے لیے سخت محنت کرتا ہے جو جذبات کے سامنے آسانی سے ہار نہیں مانتا۔

"عام طور پر، ہم نے دیکھا ہے کہ طلاق لینے والے مرد ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری کے ساتھ ساتھ فالج جیسی اعصابی پیچیدگیاں پیدا کرتے ہیں۔ نفسیاتی طور پر، ان میں نشے اور ڈپریشن کا رجحان زیادہ ہوتا ہے، اور خود کشی کی شرح ان خواتین کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ ہے جنہوں نے طلاق کا سامنا کیا ہے،‘‘ ڈاکٹر کا کہنا ہے۔بترا۔

6۔ طلاق کے بعد مرد خود کو تنہا محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ جذباتی طور پر خواتین پر منحصر ہوتے ہیں

مرد اپنی بیویوں پر اس حد تک منطقی اور جذباتی طور پر انحصار کرتے ہیں کہ ان کے پاس کوئی اور سپورٹ سسٹم نہیں ہوتا۔ انکی زندگیاں. زیادہ تر مرد اپنی بیویوں کی مدد پر بینکنگ کو ترجیح دیتے ہیں جب زندگی کے چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، گھریلو کام کاج کرنا، یا گھر کے لیے گروسری حاصل کرنے جیسا کوئی بنیادی کام کرنا۔ اور کھو دیا. یہ تنہائی محسوس کرنے کا باعث بن سکتا ہے اور طلاق کے بعد خود پر رحم کرنے کی راہ ہموار کر سکتا ہے، جس سے ان کے لیے حقیقت کو قبول کرنا اور آگے بڑھنا مشکل ہو جاتا ہے۔

7. مدد کا کوئی نیٹ ورک نہیں

مرد اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے اور اپنے پیاروں سے مدد اور مدد حاصل کرنے کے کم عادی ہوتے ہیں۔ وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ ان کے پاس ہمدردانہ سننے والا کان نہیں ہے جس کے ساتھ وہ اپنے منفی تجربات شیئر کر سکیں۔ مردوں کو بھی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے، اس کے بعد پوچھا جائے، اور محفوظ جگہوں کو ان کے غم اور اداسی کو دور کرنے کی اجازت دی جائے۔ طلاق کے بعد تنہا رہنے والے آدمی کو بہت زیادہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

تاہم، زیادہ تر معاملات میں، مرد طلاق کے بعد تنہائی کا شکار رہ جاتے ہیں کیونکہ ان کے قریب ترین لوگ بھی نہیں جانتے کہ ان تک کیسے پہنچنا اور چیک ان کرنا ہے۔ چونکہ وہ ظاہری طور پر بالکل ٹھیک کام کرتے دکھائی دیتے ہیں، اس لیے بہت سے لوگ پرانے زخموں کو تازہ نہ کرنے کی خاطر اپنی ہمدردی اور تشویش پیش کرنے سے کتراتے ہیں۔

"وہ روئیں گے نہیں، لیکندوستوں اور خاندان کا سامنا کرنے سے بچیں. غم کا اظہار نہ کریں اور حالات سے بھاگیں۔ کام کی کارکردگی میں کمی ہو سکتی ہے کیونکہ توجہ خراب ہو جائے گی۔ نیند اور بھوک اور نفسیاتی بیماری کی تمام علامات جیسے اضطراب، افسردگی، پیچھے ہٹنا، اور ان چیزوں سے لطف اندوز نہ ہونا جو وہ پہلے کرتے تھے۔ وہ ظاہری طور پر نہیں روئیں گے لیکن خوش بھی نہیں ہوں گے،‘‘ ڈاکٹر بترا خبردار کرتے ہیں۔

8. دوبارہ محبت تلاش کرنا مشکل ہے

ماہرین کا کہنا ہے کہ مردوں کے لیے رشتوں میں جڑنا مشکل ہوتا ہے اور طلاق کے بعد وابستگی کے مسائل کے آثار ظاہر ہوتے ہیں۔ اگرچہ مرد عورتوں کے مقابلے میں دوبارہ شادی کے زیادہ خواہشمند ہوتے ہیں، لیکن ان کی طلاق کے بعد ڈیٹنگ بہت سے لوگوں کے لیے ایک مشکل مرحلہ ہے۔ یہاں کچھ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے مردوں کے لیے نئے تعلقات بنانا مشکل ہو سکتا ہے:

• انہیں اعتماد کے مسائل ہوں گے اور وہ کسی بھی ممکنہ رومانوی دلچسپی کو اس میں چھوڑنے کے لیے جدوجہد کر سکتے ہیں
• ان کی شادی کے ٹوٹنے سے وہ ان کو چھوڑ سکتے ہیں۔ شرم، جرم، ندامت، کم خود اعتمادی، اور کم خودی کے جذبات سے نمٹنا، جو ان کے لیے خود کو وہاں سے باہر رکھنا مشکل بنا سکتا ہے
• ساتھ والدین اور کام کی ذمہ داریاں بھی اس کی ایک وجہ ہو سکتی ہیں۔ طلاق یافتہ مرد یہ سوچتے ہیں کہ شاید انہیں دوبارہ محبت نہیں ملے گی

ایک طلاق یافتہ آدمی جو تنہائی محسوس کر رہا ہے وہ دن رات بہت سی اندرونی لڑائیاں لڑے گا ایسا لگتا ہے جیسے یہ اس کی زندگی میں معمول کے مطابق کاروبار ہے۔ مردوں کے زندہ رہنے کی توقع