మీ వివాహం విచ్ఛిన్నమైంది. మీరు ఒకరికొకరు బిగ్గరగా చదివిన ప్రమాణాలు విరిగిపోయాయి. విడాకుల తర్వాత మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారని కాదనలేము ఎందుకంటే మందంగా మరియు సన్నగా మీకు అండగా నిలబడాల్సిన వ్యక్తి ఇప్పుడు మీ జీవితంలో లేడు. మీరు వారితో విడిపోయారు. గోడలు మిమ్మల్ని మూసివేస్తున్నట్లు మరియు మీరు భావోద్వేగ రోలర్ కోస్టర్ రైడ్‌లో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీ వివాహం ముగియడం మీ మానసిక క్షేమంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది.

విడాకుల తర్వాత పురుషుల మాంద్యం గురించి చాలా అరుదుగా మాట్లాడటం, వివాహం ముగియడంతో పురుషులు ఎంత కష్టపడతారో చూపిస్తుంది. , నయం మరియు కొనసాగండి. అంతేకాకుండా, పురుషులు ఏడవరు వంటి మూస పద్ధతులను ప్రచారం చేసే విషపూరితమైన మగతనం యొక్క భావనలు పురుషులు తమ భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ప్రాసెస్ చేయడం మరియు వ్యవహరించడం కష్టతరం చేస్తాయి. పురుషులు తమ భావోద్వేగ మరియు ప్రతికూల భావాలను అణిచివేసేందుకు షరతులు విధించారు. విడాకుల అనంతర మద్దతు కోసం వారు వెతుకుతున్నప్పుడు వారిని "మేన్ అప్" చేయమని అడుగుతారు.

విడాకులు తీసుకున్న పురుషులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో విడాకులు తీసుకోవడం ప్రత్యక్షంగా మరియు పరోక్షంగా పురుషుల జీవ, మానసిక, సామాజిక మరియు ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని కనుగొన్నారు. ఉదాహరణకు, విడాకులు తీసుకున్న పురుషులు అధిక మరణాల రేటు, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం, నిరాశ మరియు సామాజిక మద్దతు లేకపోవడం. విడాకుల తర్వాత ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క కొన్ని సంకేతాలను మేము పరిశీలిస్తాము, వివాహం ముగియడంతో పురుషులు ఎందుకు కష్టపడుతున్నారో కూడా మేము తెలియజేస్తాము.స్టోయిసిజం యొక్క కొన్ని ఉన్నత ప్రమాణాల ప్రకారం, విఫలమైన వివాహం యొక్క ఎదురుదెబ్బను ఎదుర్కోవడం, నయం చేయడం మరియు ముందుకు సాగడం వారికి కష్టతరం చేస్తుంది.

మనిషిగా విడాకులను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

విడాకులు తీసుకున్న తర్వాత ఒంటరిగా ఉన్న అనుభూతిని ఆపమని మీరు ఒక వ్యక్తికి చెప్పలేరు. ఇది రాత్రిపూట జరిగే విషయం కాదు. అతను తన వివాహం ముగిసిందని అంగీకరించడానికి ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేయాలి మరియు అప్పుడే అతను తన జీవితంలోని ఈ కొత్త అధ్యాయాన్ని నిజంగా స్వీకరించగలడు. అతను ఒకసారి చేస్తే, అతను జీవితంలో కొన్ని అద్భుతమైన విషయాలను చూడవచ్చు. మీరు విడాకులను ఎలా ఎదుర్కోవాలని అడిగే వ్యక్తి అయితే, మీరు అలా చేయగలిగే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మిమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకోమని మీ భార్యను వేడుకోవద్దు

దస్తావేజు పూర్తయింది. విడాకుల పత్రాలపై సంతకాలు చేశారు. మీరు మరియు మీ మాజీ జీవిత భాగస్వామి కలిసి తిరిగి వెళ్లలేరు. మీ వివాహాన్ని ఎలా అంగీకరించాలో మరియు మీ కొత్త జీవితాన్ని ఎలా స్వీకరించాలో మీరు గుర్తించాలి. మీ మాజీ భార్య తిరిగి రావాలని వేడుకోకండి. ఇది ఆత్మను పగులగొట్టే వాస్తవికత కానీ వైద్యం ప్రారంభించడానికి మీరు దానిని ఎదుర్కోవాలి. మీరు మీ మాజీని విడిచిపెట్టలేనట్లు మరియు తిరస్కరణలో చిక్కుకున్నట్లయితే, మీ ప్రియమైన వారిని సంప్రదించడం ద్వారా లేదా వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం ద్వారా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఉత్తమం.

2. వ్యసనానికి గురికాకుండా ఉండండి దేనికైనా

ముందు చెప్పినట్లుగా, పురుషులు అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను ఆశ్రయించడం ద్వారా వారి శ్రేయస్సును నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. అవి స్వల్పకాలిక సంతృప్తి మాత్రమే కానీ అవి మీ బాధను తగ్గించవు. వారు మిమ్మల్ని శాశ్వతంగా నయం చేయరు. వాస్తవానికి, వారు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తారు.వన్-నైట్ స్టాండ్‌లు, ఆల్కహాల్, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, అతిగా తినడం మరియు మీరు కాలిపోయే వరకు పని చేయడం మానుకోండి.

3. తీవ్రమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం మానుకోండి

విడాకుల తర్వాత మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు మేము భావిస్తున్నాము మరియు కొత్త వారిని కనుగొనడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని మీరు ఆశిస్తున్నాము. కానీ మీరు విడాకుల ఎదురుదెబ్బ నుండి పూర్తిగా కోలుకుంటే తప్ప అది జరగదు. మీరు అక్కడికి చేరుకునే వరకు, తీవ్రమైన సంబంధంలోకి రాకండి. ఒంటరిగా ఉన్నందుకు భయపడకండి, ఎందుకంటే మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీ మాజీ భాగస్వామిని కోల్పోతారు. దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని పొందడంలో ఇది కూడా ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మేము ఇలా చెప్పినప్పుడు మమ్మల్ని నమ్మండి, మీరు మీ కంపెనీని ఆస్వాదించడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ గురించి చాలా నేర్చుకుంటారు.

4. వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరండి

ఆశను కోల్పోకండి మరియు వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం భయపడకండి. ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మీ భావోద్వేగాల ద్వారా ఇతరులకన్నా సమర్థవంతంగా పని చేయడంలో మీకు సహాయం చేయగలరు. మీ విడాకుల అనంతర పునరుద్ధరణకు సహాయపడటానికి వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరడానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అవి మిమ్మల్ని వైద్యం చేసే మార్గంలో ఉంచుతాయి మరియు మీరు కోరుకునే శాంతిని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతాయి
• అవి మీ జీవితంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది
• ఒక చికిత్సకుడు మీ గురించి కొత్త విషయాలను కనుగొనడంలో కూడా మీకు సహాయం చేస్తాడు
• ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో ఈ విడాకులను అధిగమించడానికి వారు మీకు సాధనాలతో సన్నద్ధం చేస్తారు
6>

మీరు సహాయం కోరుతున్నట్లయితే, బోనోబాలజీ యొక్క అనుభవజ్ఞులైన చికిత్సకుల ప్యానెల్సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉంది.

5. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయండి

ఆందోళన మరియు ఇతర పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం తిరుగుతున్నప్పటికీ మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నియంత్రించుకోబోతున్నారో మరియు స్వస్థత పొందబోతున్నారో మీకు తెలియక పోయినప్పటికీ, బుద్ధిపూర్వకత మిమ్మల్ని నిలువరించేలా చేస్తుంది. విడిచిపెట్టడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల కొన్ని ఇతర స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• జర్నలింగ్
• డీప్ బ్రీతింగ్
• చేతన నడక
• ధ్యానం
• వ్యాయామం, యోగ ద్వారా స్వీయ-సంరక్షణ సాధన, మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

6. పాత స్నేహితులు మరియు పాత అభిరుచులతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వండి

ఒక మనిషిగా విడాకులను ఎలా ఎదుర్కోవాలి? మీరు ఒకప్పుడు చేయడానికి ఇష్టపడిన పనులను తిరిగి పొందండి. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను కలవండి. వారు మీ మద్దతు నెట్‌వర్క్‌గా పని చేస్తారు మరియు ప్రతికూల భావాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు.

ఒక వ్యక్తి విడాకులు తీసుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది అనేదానికి సరైన సమాధానం లేదు. బ్రేకప్ హీలింగ్ ప్రక్రియ తొందరగా జరగదు కాబట్టి మీకు కావలసినంత సమయం తీసుకోవచ్చు. ఇది మీరు ఎప్పుడైనా ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేయగల స్విచ్ కాదు. విడాకుల నుండి బయటపడటానికి ముందుకు సాగడం మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన మార్గం అని మీరు గ్రహించిన నిమిషంలో మీరు మీ నిజమైన స్వభావాన్ని తిరిగి పొందుతారు.

కీలకాంశాలు

• విడాకులు స్త్రీకి ఎంత కష్టమో పురుషునికి అంతే కష్టం. వాస్తవానికి, విడాకులు అతని మానసిక, శారీరక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై వినాశనాన్ని కలిగిస్తాయి
• పురుషులు విడాకులు తీసుకున్న తర్వాత ఎంత మంది స్త్రీలతో డేటింగ్ చేయకూడదుఒంటరి ఫీలింగ్.
• బదులుగా, వాస్తవికతను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి మరియు మీ భావాలను దాచడం మానేయండి
• పురుషులు స్వీయ-సంరక్షణకు ఒక అడుగుగా ధ్యానం మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా అభ్యాసం చేయవచ్చు.
• పాత అభిరుచులను మళ్లీ సందర్శించడం మరియు ప్రియమైనవారితో సమయం గడపడం కూడా వైద్యంతోపాటు వేగవంతం చేయగలదు. ప్రక్రియ

మీరు డిప్రెషన్‌తో పోరాడుతున్నట్లయితే, ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే మరియు ఆత్రుతతో కూడిన ఆలోచనలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, విడాకుల తర్వాత మగవారి డిప్రెషన్ అసాధారణం కాదని తెలుసుకోండి. అటువంటి పరిస్థితిలో, నిపుణుడిని సంప్రదించడం వలన మీరు రాక్ బాటమ్ లాగా అనిపించే దాని నుండి తిరిగి పుంజుకోవచ్చు. మీ హార్ట్‌బ్రేక్ మరియు బాధలను ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో అధిగమించడం ద్వారా అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని నిర్మించుకోండి.

ఈ కథనం నవంబర్ 2022లో నవీకరించబడింది>>>>>>>>>>>>>>>>>>>కాగ్నిటివ్ థెరపీలో నైపుణ్యం కలిగిన మానసిక వైద్య నిపుణుడు డాక్టర్. షెఫాలీ బాత్రా.

విడాకుల తర్వాత ఒంటరితనం యొక్క లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు

విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరితనం సహజం, ఎందుకంటే శృంగార సంబంధం, ముఖ్యంగా వివాహం సమగ్రంగా మారుతుంది. మన జీవితాలు మరియు గుర్తింపులలో భాగం. జీవితంలోని ఆ అంతర్భాగాన్ని అకస్మాత్తుగా తీసివేయబడినప్పుడు, అది ఒక వ్యక్తిని కోల్పోయినట్లు భావించవచ్చు. మీరు ప్రతి ఎంపికను, మీరు తీసుకున్న ప్రతి నిర్ణయాన్ని ప్రశ్నించడం ప్రారంభిస్తారు, ప్రేమ మరియు సాంగత్యంపై మీ విశ్వాసం క్షీణిస్తుంది మరియు మీ జీవితంలోని భాగాలను ఎంచుకొని కొత్తగా ప్రారంభించడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీరు విడాకుల తర్వాత ఒంటరిగా మరియు నిరాశకు గురవుతారు, ఇది క్రింది మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది:

• ఎవరితోనైనా లోతైన స్థాయిలో కనెక్ట్ అవ్వలేకపోవడం. మీరు అనుభవిస్తున్న బాధను మీ ప్రియమైనవారు అర్థం చేసుకోలేరని మీరు భావిస్తారు
• మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను కలవడం మానేయడం వలన మీరు విడిపోవడం గురించి వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వకూడదనుకుంటున్నారు
• అధికమైన ఒంటరితనం మరియు విడిగా ఉంచడం. మీరు సమూహ సెట్టింగ్‌లో ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తారు
• మీరు ఎవరితోనూ సమయం గడపడం లేదా కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవడం ఇష్టం ఉండదు
• స్వీయ-విలువ మరియు స్వీయ సందేహం యొక్క ప్రతికూల భావాలు, ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది అలాగే

విడాకుల తర్వాత ఒంటరితనంతో వ్యవహారిస్తున్నప్పుడు పురుషులు ఎందుకు కష్టపడుతున్నారో తెలుసుకోవాలనుకున్నాము. డాక్టర్. బాత్రా వివరిస్తూ, “విడాకులు స్త్రీల కంటే పురుషులపై కఠినంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే స్త్రీలు బాహ్యీకరణను ఉపయోగించవచ్చుబిగ్గరగా ఏడవడం, మాట్లాడటం, చర్చించడం, ఫిర్యాదు చేయడం, స్నేహితుడిని పిలవడం మరియు వారి వ్యవస్థ నుండి బాధను తగ్గించుకోవడం వంటి ప్రవర్తనలు.

“స్త్రీలు పురుషుల కంటే తేలికగా మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పురుషులు తమ భావాలను పెంచుకుంటారు మరియు వారికి నిజంగా వారికి అవుట్‌లెట్ లేదు. పురుషులు తమ భావాల గురించి సాధారణంగా ఇతర పురుషులతో మాట్లాడరు. కాబట్టి నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి జీవ సిద్ధత ఉన్నప్పుడు, ఇది ఒత్తిడిని అంతర్గతీకరించడానికి స్వయంచాలకంగా ఉంటుంది.

“కాబట్టి విడాకుల తర్వాత పురుషులు తమ ఇంటి శూన్యతను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియక ఒంటరిగా భావిస్తారు. వారు షెడ్యూల్ యొక్క సౌకర్యాన్ని ఇష్టపడతారు, వారు రోజు చివరిలో ఒక కుటుంబానికి తిరిగి వెళ్లవచ్చని తెలుసుకోవడం. అది ఉనికిలో లేనప్పుడు వారికి ఎలా జీవించాలో తెలియదు.”

విడాకుల తర్వాత పురుషులు ఎందుకు ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తారు?

స్థూలంగా, విడాకుల తర్వాత ఒంటరితనంతో వ్యవహరించడం పురుషులకు కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారు పోరాడుతున్న భావోద్వేగాలను గుర్తించడం, అంగీకరించడం మరియు గానం చేయడంలో వారి అసమర్థత కారణంగా. విడాకుల తర్వాత పురుషులు తమ ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోలేకపోవడానికి ఇది వివిధ కారణాలలో వ్యక్తమవుతుంది. వారు నిజంగా ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడతారు మరియు ఖాళీ గూడును ద్వేషిస్తారు. సంబంధం లేదా వివాహం ముగియడం అనేది పురుషులకు ఎల్లప్పుడూ కష్టంగా ఉంటుంది మరియు కింది కారణాల వల్ల వారు పరిస్థితిని ఎదుర్కోలేరు.

1. సామాజిక ఉపసంహరణ

విడాకుల యొక్క షాక్ మరియు తిరస్కరణ అనేది మనిషికి విడాకుల యొక్క చెత్త దశలు. ఈ షాక్ మరియు తిరస్కరణ అతన్ని చేస్తుందితనను తాను ఒంటరిగా చేసుకో. విడాకులతో వ్యవహరించే పురుషులలో చాలా భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి - పగ, విచారం, కోపం మరియు నిరాశ, కొన్నింటిని పేర్కొనండి. ఈ భావోద్వేగ రోలర్ కోస్టర్ వారిని ఇతరుల నుండి దూరం చేస్తుంది.

విడాకులు మనిషిని మారుస్తాయి. కుటుంబం మరియు స్నేహితులను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, పురుషులు వారి సహాయం లేదా మద్దతును కోరుకునే అలవాటు తక్కువగా ఉంటారు. ఇది ముఖ్యంగా మధ్య వయస్కులైన పురుషులు లేదా వృద్ధులకు వర్తిస్తుంది. ఓదార్పు కోసం స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా సహాయక వ్యవస్థ లేని విడాకులు తీసుకున్న వ్యక్తి సహజంగానే తన జీవితంలో అటువంటి ముఖ్యమైన భాగాన్ని కోల్పోవడాన్ని భరించడం కష్టమవుతుంది. బయటికి రావడానికి తక్కువ అవుట్‌లెట్‌లతో, పురుషులు కొన్నిసార్లు తమ వైవాహిక జీవితం విచ్ఛిన్నం కావడానికి తమను తాము నిందించుకుంటారు మరియు ఒంటరితనం వారి స్థితికి చేరుకుంటుంది.

డా. బాత్రా జతచేస్తుంది, “ఎక్కువ మంది పురుషులు మానసిక సహాయాన్ని కోరుకుంటారు, ఇది వారి వైద్యం ప్రక్రియలో వారు తీసుకునే మొదటి అడుగు. ఎక్కువ మంది పురుషులు కౌన్సెలర్లు మరియు థెరపిస్ట్‌లు మరియు రిలేషన్షిప్ గైడెన్స్ నిపుణుల వద్దకు వెళతారు, ఎందుకంటే వారు "నాకు మరెవరూ లేరు మరియు నేను దీన్ని నా స్వంతంగా చేయాలి" అని భావిస్తారు. స్త్రీలు నిజానికి ఒకరిపై ఒకరు ఆధారపడతారు. పురుషులు ఏడవరు మరియు బలంగా ఉన్నారనే మొత్తం సూక్తులు నిజానికి వారిని బలహీనపరుస్తాయి.

2. అవమానం మరియు దుఃఖం విడాకుల తర్వాత పురుషులను ఒంటరిగా చేస్తాయి

మీ సంబంధం ముగిసిందని దుఃఖించడం పూర్తిగా సహజం. మీ విడిపోవడం బాధాకరమైనది మరియు ప్రతిదీ మీ మాజీ భాగస్వామిని గుర్తుచేస్తుంది. మీరు అయోమయంలో ఉన్నారు మరియు ఈ దుఃఖాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియక మరియు మీకుప్రేమలో తిరస్కరణను ఎదుర్కోవడానికి సరైన మార్గాలేవీ తెలియవు. ఎందుకు? ఎందుకంటే విడాకుల తర్వాత మగ డిప్రెషన్ కూడా అవమానం మరియు ఆత్మగౌరవం కోల్పోయే భావనలో పాతుకుపోతుంది.

డా. బాత్రా ఎత్తిచూపారు, “ఒక మనిషి పడవేయబడినప్పుడు, వారు భరించే అవమానం చాలా లోతుగా ఉంటుంది. వైద్యం చేయడానికి బదులుగా, ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తి తనను తాను కొట్టుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు, అతను తగినంత మనిషిని కాదు. అతను ముందుకు సాగడు మరియు అతను తన మాజీ జీవిత భాగస్వామితో పంచుకున్న సంతోషకరమైన క్షణాలను తిరిగి పొందడంలో చిక్కుకుపోతాడు. ఇది తనను తాను మరింత ద్వేషించేలా చేస్తుంది. ఇది ఆగకపోతే, అతను త్వరలోనే కోపంతో కూడిన సమస్యలను ప్రదర్శించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు బాధలు ఆగవు.

“తరచుగా చాలా మంది పురుషులు తమ వివాహానికి చాలా నిబద్ధతతో ఉన్నారని, స్త్రీల మాదిరిగానే దానిని తమ గుర్తింపుగా మార్చుకుంటారు; మరియు వారు తిరస్కరించబడినప్పుడు, వారి నష్ట భావన అపారమైనది. స్త్రీలలాగే వారు కూడా బాధపడతారు. నొప్పి లోతైనది మరియు వారి దృక్పథం పొగమంచుగా ఉంటుంది. వారు విడిపోవడానికి తమను తాము నిందించుకునే నేరస్థుల ఇంటిని నిర్మిస్తారు. పురుషులు బాహ్యంగా మరియు అంతర్గతీకరించడం కంటే అంతర్గత ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉంటారు, ఇది ఒక రకమైన బాషింగ్, ఇది లోపలి నుండి కోర్ని కుళ్ళిస్తుంది. అందుకే విడాకుల పట్ల స్త్రీల కంటే పురుషులకు చాలా దారుణమైన స్పందన ఉంటుంది. విడాకుల తర్వాత వారు మరింత ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తారు.

3. అత్యుత్సాహంతో ఉండటం

మనం చాలాసార్లు విడాకులు తీసుకున్న పురుషులు తమ స్నేహితులతో డేటింగ్ లేదా క్రీడలు లేదా అతిగా మద్యపానం చేయాలనే ఆలోచనలో మునిగిపోతాము. వారు ప్రయాణించడం, డ్రగ్స్ తీసుకోవడం లేదా అనేకమందికి సైన్ అప్ చేయడం వంటివి చేస్తారువారి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి విడాకులు తీసుకున్న వెంటనే శారీరక కార్యకలాపాలు. విడాకులను ఎదుర్కోవడానికి ఇవి వారి సాధనాలు. వారు సింగిల్-పేరెంట్ డేటింగ్ యాప్‌లలో సైన్ అప్ చేస్తారు మరియు ఎవరినైనా గెలవడానికి వారికి ఇంకా ఆకర్షణ ఉందో లేదో చూడటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

అయితే, "నేను పట్టించుకోను" వైఖరి మిమ్మల్ని మోసం చేయనివ్వవద్దు. పురుషులు తమ నష్టం, ఆగ్రహం, అస్థిరత, గందరగోళం మరియు విచారం వంటి భావాలను ఎదుర్కోకుండా ఉండటానికి ఇటువంటి వ్యూహాలను ఆశ్రయిస్తారు. విడాకుల తర్వాత విరిగిన వ్యక్తి విడాకులను అతిగా సాంఘికీకరించడం లేదా విడాకులను చిన్నవిషయం చేయడం తనను ఏదో ఒకవిధంగా నయం చేయగలదని మరియు విడాకుల తర్వాత పురుష మాంద్యం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, అది అస్సలు నిజం కాదు.

మీ విడాకుల గురించి దుఃఖించడం అనేది నయం కావడానికి ఒక అవకాశం. ఇది ఆరోగ్యకరం. మాదకద్రవ్యాలు మరియు ఆల్కహాల్‌ను కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లుగా ఉపయోగించకుండా చికిత్సకుడు లేదా కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడటం ఉత్తమం. మీరు విడిపోవడాన్ని అంగీకరించి కేకలు వేయకపోతే శూన్యత యొక్క భావాలు ప్రబలంగా ఉంటాయి.

4. విడాకుల తర్వాత పురుషులు ఒంటరిగా ఉండడానికి సీరియల్ డేటింగ్ మరొక కారణం

వియోగం యొక్క బాధను తిమ్మిరి చేయడానికి మరియు ఆపడానికి ఒంటరిగా ఉన్న అనుభూతి, విడాకులు తీసుకున్న వ్యక్తి కొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవడం, వన్-నైట్ స్టాండ్‌లు చేయడం మరియు అర్థంలేని కొత్త సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో ఓదార్పుని పొందవచ్చు. అతని మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునే బదులు, అతను సీరియల్ డేటర్‌గా మారి ఒంటరిగా ఫీలింగ్ ఆపడానికి చుట్టూ నిద్రపోతాడు.

అయితే, ఇది చాలా అరుదుగా పని చేస్తుంది. ఎమోషనల్ యాంకర్‌ని తన మాజీ జీవిత భాగస్వామి కోల్పోయిన నష్టాన్ని ఎవ్వరూ పూడ్చలేరు.అతనిని. చాలా మంది మహిళలతో ఉండటం వల్ల మరింత ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మాత్రమే వస్తుంది. కొన్ని ఇతర అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్స్‌లో ఇవి ఉన్నాయి:

• అనేక అశ్లీల చిత్రాలను చూడటం
• అపరిచితులతో సాధారణం సెక్స్
• భావోద్వేగంగా తినడం లేదా అతిగా తినడం
• స్వీయ-హాని
• అధికంగా జూదం
• గా మారడం ఒక వర్క్‌హోలిక్

5. శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి

అవాంఛిత భావన పురుష మాంద్యంకు ట్రిగ్గర్ కావచ్చు విడాకుల తర్వాత. జీవిత భాగస్వామి తిరస్కరించబడ్డారనే భావన మరియు విడాకులు, కస్టడీ పోరాటాలు, ఆస్తి విభజన మరియు ఆస్తి విభజన యొక్క మొత్తం పరీక్ష ఒక వ్యక్తిని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. ఇది విడాకుల తర్వాత ఆత్మహత్య ఆలోచనలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను కలిగి ఉన్న స్త్రీల వలె కాకుండా, పురుషులు వారి పరిణామం అంతటా వారి భావాలను యాక్సెస్ చేయడానికి శిక్షణ పొందరు. శోకం యొక్క అన్ని దశలను అనుభవించడం మరియు జీవించడం మరియు జీవితంలో కొత్త అధ్యాయం కోసం ఎదురు చూడడమే ఏకైక పరిష్కారం. వారు కనిపించని బాధ మరియు బాధలను ఎదుర్కొంటారు, ఎందుకంటే భావోద్వేగాలకు సులభంగా లొంగని వ్యక్తి యొక్క మాకో ఇమేజ్‌ని చూడటానికి సమాజం కష్టపడుతుంది.

“సాధారణంగా, విడాకులు తీసుకున్న పురుషులు అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులతో పాటు స్ట్రోక్ వంటి నరాల సంబంధిత సమస్యలను అభివృద్ధి చేయడం మనం చూశాము. మానసికంగా, వారు వ్యసనాలు మరియు నిరాశకు అధిక ప్రవృత్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు విడాకులను భరించిన మహిళలతో పోలిస్తే ఆత్మహత్య రేట్లు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉన్నాయి, ”అని డా.బాత్రా.

6. విడాకుల తర్వాత పురుషులు ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతారు, ఎందుకంటే వారు మానసికంగా మహిళలపై ఆధారపడతారు

పురుషులు తమ భార్యలపై లాజిస్టిక్‌గా మరియు మానసికంగా ఆధారపడి ఉంటారు, ఆ మేరకు వారికి ఇతర సహాయక వ్యవస్థలు లేవు. వాళ్ళ జీవితాలు. చాలా మంది పురుషులు జీవితంలోని సవాళ్లను ఎదుర్కోవడం, ఇంటి పనులు చేయడం లేదా ఇంటికి కావాల్సిన సరుకులు పొందడం వంటి ప్రాథమికమైన పని చేయడం వంటి వాటి విషయంలో తమ భార్యల మద్దతుపై బ్యాంకింగ్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు.

కాబట్టి, విడాకులు వారికి హాని కలిగించేలా చేస్తాయి. మరియు కోల్పోయింది. ఇది ఒంటరి అనుభూతికి దారి తీస్తుంది మరియు విడాకుల తర్వాత స్వీయ-జాలికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది, వాస్తవికతను అంగీకరించి ముందుకు సాగడం వారికి కష్టతరం చేస్తుంది.

7. మద్దతు యొక్క నెట్‌వర్క్ లేదు

పురుషులు తమ భావాల గురించి మాట్లాడటం మరియు వారి ప్రియమైన వారి నుండి మద్దతు మరియు సహాయం కోరడం తక్కువ అలవాటు. వారు తమ ప్రతికూల అనుభవాలను పంచుకునే సానుభూతితో వినే చెవిని కలిగి లేరని వారు భావించవచ్చు. పురుషులు కూడా వారి శోకం మరియు దుఃఖాన్ని బయట పెట్టడానికి వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, అడగాలి మరియు సురక్షితమైన ప్రదేశాలను అనుమతించాలి. విడాకుల తర్వాత ఒంటరిగా జీవిస్తున్న వ్యక్తికి చాలా శ్రద్ధ అవసరం.

అయినప్పటికీ, చాలా సందర్భాలలో, పురుషులు విడాకుల తర్వాత ఒంటరితనంతో వ్యవహరిస్తారు, ఎందుకంటే వారి సన్నిహితులకు కూడా ఎలా చేరుకోవాలో మరియు చెక్-ఇన్ చేయాలో తెలియదు. వారు బాహ్యంగా బాగానే ఉన్నట్లు కనిపిస్తున్నందున, పాత గాయాలను తీయకూడదనే ఉద్దేశ్యంతో చాలా మంది తమ కరుణ మరియు ఆందోళనను అందించకుండా సిగ్గుపడతారు.

“వారు ఏడవరు, కానీస్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను ఎదుర్కోవడం మానుకోండి. విచారం చూపించవద్దు మరియు పరిస్థితి నుండి పారిపోకండి. ఏకాగ్రత దెబ్బతింటుంది కాబట్టి పని పనితీరులో క్షీణత ఉండవచ్చు. నిద్ర మరియు ఆకలి మరియు ఆందోళన, నిరాశ, ఉపసంహరించుకున్నట్లు అనిపించడం మరియు వారు ఇంతకు ముందు ఉపయోగించిన వాటిని ఆస్వాదించకపోవడం వంటి మానసిక అనారోగ్యం యొక్క అన్ని సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. వారు బాహ్యంగా ఏడవరు కానీ సంతోషంగా ఉండరు” అని డాక్టర్ బాత్రా హెచ్చరిస్తున్నారు.

8. మళ్లీ ప్రేమను కనుగొనడం కష్టం

నిపుణులు విడాకుల తర్వాత సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు నిబద్ధత సమస్యల సంకేతాలను చూపించడం కష్టమని చెప్పారు. స్త్రీలతో పోలిస్తే పురుషులు పునర్వివాహాన్ని ఎక్కువగా కోరుకుంటారు, వారి విడాకుల తర్వాత డేటింగ్ చేయడం చాలా మందికి ఒక ఎత్తు. పురుషులు కొత్త సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం కష్టంగా ఉండడానికి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:

• వారు విశ్వసనీయ సమస్యలను కలిగి ఉంటారు మరియు ఏదైనా సంభావ్య శృంగార ఆసక్తిని అనుమతించడానికి కష్టపడవచ్చు
• వారి వివాహం విచ్ఛిన్నం వారిని వదిలివేయవచ్చు అవమానం, అపరాధం, పశ్చాత్తాపం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు తక్కువ స్వీయ-విలువ వంటి భావాలతో పెనుగులాడడం, వారు తమను తాము బయట పెట్టడం కష్టతరం చేయవచ్చు
• సహ-తల్లిదండ్రులు మరియు పని బాధ్యతలు కూడా దీనికి ఒక కారణం కావచ్చు విడాకులు తీసుకున్న పురుషులు తమకు మళ్లీ ప్రేమ దొరకదని అనుకుంటారు

ఒంటరిగా భావించే విడాకులు తీసుకున్న వ్యక్తి చాలా అంతర్గత పోరాటాలు చేస్తాడు, రోజు విడిచిపెట్టాడు. ఇది అతని జీవితంలో ఎప్పటిలాగే వ్యాపారం అనిపిస్తుంది. మగవారి కోసం నిరీక్షణ