ඔබේ විවාහය දෙදරා ගොස් ඇත. ඔබ එකිනෙකාට ශබ්ද නඟා කියවූ පොරොන්දු කඩ වී ඇත. දික්කසාදයෙන් පසු ඔබට තනිකමක් දැනෙන බව ප්‍රතික්‍ෂේප කළ නොහැක්කේ තරබාරුකමෙන් හා කෙට්ටු වීමෙන් ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට නියමිතව සිටි එක් අයෙක් දැන් ඔබේ ජීවිතයේ නොමැති බැවිනි. ඔබ ඔවුන්ගෙන් වෙන් වී ඇත. බිත්ති ඔබ මත වැසී ඇති බව ඔබට හැඟෙන අතර ඔබ චිත්තවේගීය රෝලර් කෝස්ටර් සවාරියක සිටී. ඔබේ විවාහයේ අවසානය ඔබේ මානසික යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.

දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමි මානසික අවපීඩනය ගැන කතා කරන්නේ කලාතුරකිනි බව පෙන්නුම් කරන්නේ විවාහයක අවසානය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම පිරිමින්ට කොතරම් දුෂ්කරද යන්නයි. , සුව කර ඉදිරියට යන්න. ඊට අමතරව, පිරිමින් අඬන්නේ නැත වැනි ඒකාකෘති ප්‍රචාරණය කරන විෂ සහිත පුරුෂාධිපත්‍යය පිළිබඳ සංකල්ප පිරිමින්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් සැකසීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ගනුදෙනු කිරීමට අපහසු කරයි. ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය හා නිෂේධාත්මක හැඟීම් යටපත් කිරීමට පිරිමින්ට කොන්දේසි ලබා දී ඇත. දික්කසාදයෙන් පසු සහය සොයන විට ඔවුන්ගෙන් "මිනිසා ඉහළට" ඉල්ලා සිටී.

දික්කසාද වූ පිරිමින් සම්බන්ධයෙන් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් දික්කසාද වීම පිරිමින්ගේ ජීව විද්‍යාත්මක, මානසික, සමාජීය සහ අධ්‍යාත්මික සෞඛ්‍යයට පවා සෘජුව හා වක්‍රව බලපාන බව සොයා ගන්නා ලදී. නිදසුනක් වශයෙන්, දික්කසාද වූ පිරිමින්ගේ මරණ අනුපාතය, මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය, මානසික අවපීඩනය සහ සමාජ සහයෝගය නොමැතිකම වැඩි වේ. දික්කසාදයෙන් පසු හුදකලා වූ මිනිසෙකුගේ සමහර සලකුණු අපි සොයා බලන අතරම, විවාහයක අවසානය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට පිරිමින්ට අපහසු වන්නේ මන්දැයි අපි තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් සලකා බලමු.ස්ටෝයික්වාදයේ ඇතැම් උසස් ප්‍රමිතීන්ට අනුව අසාර්ථක විවාහයක පසුබෑමකට මුහුණ දීම, සුවය සහ ඉදිරියට යාම ඔවුන්ට විශේෂයෙන් දුෂ්කර කරයි.

පිරිමියෙකු ලෙස දික්කසාදයට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද

ඔබට දික්කසාදයෙන් පසු තනිකම දැනීම නවත්වන ලෙස මිනිසෙකුට පැවසිය නොහැක. එය එක රැයකින් සිදුවන දෙයක් නොවේ. ඔහුගේ විවාහය අවසන් වී ඇති බව පිළිගැනීමට ඔහුට වරකට එක පියවරක් තැබිය යුතු අතර ඔහුට ඔහුගේ ජීවිතයේ මෙම නව පරිච්ඡේදය සැබවින්ම වැලඳ ගත හැක්කේ එවිටය. ඔහු එසේ කළ පසු, ඔහු ජීවිතයේ පුදුමාකාර දේවල් දැකගත හැකිය. ඔබ දික්කසාදයට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේදැයි අසන පිරිමියෙක් නම්, ඔබට එසේ කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

1. ඔබව ආපසු රැගෙන යන ලෙස ඔබේ බිරිඳට කන්නලව් නොකරන්න

ඔප්පුව අවසන්. දික්කසාද ලියකියවිලි අත්සන් කර ඇත. ඔබට සහ ඔබේ හිටපු සහකරුට නැවත එකට යා නොහැක. ඔබේ විවාහය අවසන් වී ඇති බව පිළිගෙන ඔබේ නව ජීවිතය වැළඳ ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා බැලිය යුතුය. ඔබේ හිටපු බිරිඳ නැවත පැමිණෙන ලෙස ඉල්ලා නොසිටින්න. එය ආත්මය කම්පා කරවන යථාර්ථයකි, නමුත් සුවය ආරම්භ කිරීමට ඔබ එයට මුහුණ දිය යුතුය. ඔබට ඔබේ හිටපු අයව අත්හැරිය නොහැකි බව පෙනේ නම් සහ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක සිරවී සිටී නම්, ඔබේ ආදරණීයයන් වෙත ළඟා වීමෙන් හෝ වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම වඩාත් සුදුසුය.

2. ඇබ්බැහි වීමෙන් වළකින්න ඕනෑම දෙයකට

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, පිරිමින් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයන් වෙත යොමු වීමෙන් ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම නොසලකා හරිති. ඒවා කෙටි කාලීන තෘප්තියක් පමණක් වන නමුත් ඒවා ඔබේ වේදනාව සංසිඳුවන්නේ නැත. ඔවුන් ඔබව සදහටම සුව නොකරනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් අවසානයේ යහපතට වඩා හානියක් කරනු ඇත.එක් රාත්‍රියක රැඳී සිටීම, මත්පැන්, මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ ඔබ දැවී යන තෙක් වැඩ කිරීමෙන් වළකින්න.

3. බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයකට එළඹීමෙන් වළකින්න

දික්කසාදයෙන් පසු ඔබට තනිකමක් දැනෙන බව අපට වැටහෙන අතර අලුත් කෙනෙකු සොයා ගැනීම ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු වෙනවා. නමුත් දික්කසාදයේ පසුබෑමෙන් ඔබ සම්පූර්ණයෙන් සුවය ලබන්නේ නම් මිස එය සිදු විය නොහැක. ඔබ එහි යන තුරු, බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයකට නොයන්න. ඔබට තනිකමක් දැනෙන විට ඔබේ හිටපු සහකරු ඔබට මග හැරෙනු ඇති නිසා තනිව සිටීමට බිය නොවන්න. එයද දිගු කාලීන සබඳතාවයකින් මිදීමේ වැදගත් අංගයකි. අපි මෙය පවසන විට අපව විශ්වාස කරන්න, ඔබ ඔබේ සමාගම භුක්ති විඳීමට පටන් ගන්නා විට ඔබ ඔබ ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇත.

4. වෘත්තීය උපකාර පතන්න

බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න සහ වෘත්තීය උපකාර ලබාගැනීමට බිය නොවන්න. මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුට ඔබේ හැඟීම් අන් අයට වඩා ඵලදායී ලෙස වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබේ පශ්චාත් දික්කසාද ප්‍රතිසාධනය සඳහා වෘත්තීය උපකාර පැතීම හොඳ අදහසක් වීමට හේතු කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔවුන් ඔබව සුවය සඳහා මාවතකට යොමු කර ඔබ සොයන සාමය සොයා ගැනීමට උදවු කරයි
• ඔවුන් ඔබේ ජීවිතය නැවත පාලනය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත
• චිකිත්සකයෙකු ඔබට ඔබ ගැන අලුත් දේවල් සොයා ගැනීමටද උපකාර කරනු ඇත
• ඔවුන් මෙම දික්කසාදය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ජය ගැනීමට ඔබට මෙවලම් වලින් සන්නද්ධ කරනු ඇත
6>

ඔබ උපකාර ලබාගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම්, Bonobology හි පළපුරුදු චිකිත්සක මණ්ඩලයඋදව් කිරීමට මෙන්න.

5. සිහිය පුරුදු කරන්න

ඔබට සන්සුන් වීමට උපකාර වන සිහිය සහ වෙනත් ශිල්පීය ක්‍රම උත්සාහ කරන්න. ඔබ අවට ලෝකය කැරකෙමින් තිබුණත්, ඔබ ඔබව පාලනය කර සුවපත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නවා වුවද, සිහිය ඔබට පදනම් වූ හැඟීමක් ඇති කරයි. එය අත්හැරීමේ වැදගත්කම ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. මෙන්න ඔබට නිවසේදී උත්සාහ කළ හැකි තවත් ස්වයං රැකවරණ පිළිවෙත් කිහිපයක්:

• ජර්නල් කිරීම
• ගැඹුරු හුස්ම
• සවිඥානික ඇවිදීම
• භාවනා
• ව්‍යායාම, යෝගා හරහා ස්වයං රැකවරණය ප්‍රගුණ කිරීම, සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්

6. පැරණි මිතුරන් හා පැරණි විනෝදාංශ සමඟ නැවත සම්බන්ධ වන්න

පිරිමියෙකු ලෙස දික්කසාදයට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද? ඔබ වරක් කිරීමට ප්‍රිය කළ දේවල් නැවත කරන්න. ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය හමුවන්න. ඔවුන් ඔබේ ආධාරක ජාලය ලෙස ක්‍රියා කරන අතර නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

පිරිමියෙකු සඳහා දික්කසාද වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්නට නිවැරදි පිළිතුරක් නොමැත. කැඩී බිඳී යාමේ සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ඉක්මන් කළ නොහැකි නිසා ඔබට අවශ්ය කාලය ගත කළ හැකිය. එය ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක සක්‍රිය සහ අක්‍රිය කළ හැකි ස්විචයක් නොවේ. දික්කසාදයෙන් මිදීමට ඇති එකම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමය ඉදිරියට යාම බව ඔබ වටහා ගත් මොහොතේම ඔබට ඔබේ සැබෑ ආත්මය නැවත ලැබෙනු ඇත.

ප්‍රධාන කරුණු

• දික්කසාදය ස්ත්‍රියකට මෙන්ම පිරිමියෙකුටද අපහසුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දික්කසාදය ඔහුගේ මානසික, කායික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට විනාශයක් විය හැකිය
• පිරිමින් දික්කසාදයෙන් පසු දික්කසාද වීම වළක්වා ගැනීමට හැකි තරම් කාන්තාවන් සමඟ ආලය නොකළ යුතුය.තනිකමක් දැනෙනවා.
• ඒ වෙනුවට, යථාර්ථයට මුහුණ දීමට සහ ඔබේ හැඟීම් සැඟවීමට නවත්වන්න ඉගෙන ගන්න
• පිරිමින්ට ස්වයං රැකවරණය සඳහා පියවරක් ලෙස භාවනාව සහ සිහිය පුරුදු කළ හැකිය.
• පැරණි විනෝදාංශ නැවත බැලීම සහ ආදරණීයයන් සමඟ කාලය ගත කිරීම ද සුවය වේගවත් කළ හැකිය. ක්‍රියාවලිය

ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම්, තනිකමක් දැනෙන්නේ නම් සහ කනස්සල්ලට පත්වන සිතුවිලි සමඟ පොරබදන්නේ නම්, දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමි මානසික අවපීඩනය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවන බව දැනගන්න. එවැනි තත්වයක් තුළ, විශේෂඥයෙකු වෙත ළඟා වීමෙන් ඔබට පාෂාණමය ලෙස පෙනෙන දේවලින් ආපසු හැරවිය හැක. ඔබේ හෘදයාබාධ සහ කම්පන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් ජය ගැනීමෙන් අර්ථවත් ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගන්න.

මෙම ලිපිය 2022 නොවැම්බර් මාසයේදී යාවත්කාලීන කර ඇත.

දික්කසාදයෙන් පසු තනිකමේ රෝග ලක්ෂණ සහ ලක්ෂණ

ප්‍රේම සම්බන්ධයක්, විශේෂයෙන්ම විවාහයක් අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් බවට පත්වන නිසා වෙන්වීමෙන් පසු තනිකම ස්වාභාවිකය. අපගේ ජීවිතවල සහ අනන්‍යතාවයේ කොටසක්. ජීවිතයේ එම අත්‍යවශ්‍ය කොටස හදිසියේ ඉවත් කළ විට, එය පුද්ගලයෙකුට අහිමි හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ සෑම තේරීමක් ගැනම, ඔබ ගත් සෑම තීරණයක්ම ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගනී, ආදරය සහ මිත්‍රත්වය පිළිබඳ ඔබේ විශ්වාසය බිඳ වැටේ, ඔබේ ජීවිතයේ කොටස් තෝරාගෙන නැවත ආරම්භ කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, දික්කසාදයෙන් පසු ඔබට තනිකම සහ මානසික අවපීඩනය දැනෙන්නට පටන් ගත හැකිය, එය පහත ආකාරවලින් ප්‍රකාශ විය හැක:

• ගැඹුරු මට්ටමින් කිසිවකු සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඇති නොහැකියාව. ඔබේ ආදරණීයයන්ට ඔබ විඳින වේදනාව තේරුම් ගැනීමට නොහැකි වනු ඇතැයි ඔබට හැඟේ
• ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය හමුවීමෙන් වළකින්න ඔබ භේදය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට අවශ්‍ය නැති නිසා
• තනිකම සහ අධික හැඟීම් ඒකලනය. ඔබ කණ්ඩායම් සැකසුමක සිටින විට පවා ඔබට තනිකමක් දැනෙනු ඇත
• ඔබ කිසිවෙකු සමඟ කාලය ගත කිරීමට හෝ නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට කැමති නොවනු ඇත
• ඔබේ ආත්ම අභිමානයට අහිතකර ලෙස බලපාන ආත්ම-වටිනාකම සහ ස්වයං සැකය පිළිබඳ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඒ වගේම

දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමින් තනිකම සමඟ කටයුතු කරන අතරතුර අරගල කරන්නේ මන්දැයි අපට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය විය. වෛද්‍ය බත්‍රා මෙසේ පැහැදිලි කරයි, “කාන්තාවන්ට බාහිරකරණය භාවිතා කළ හැකි නිසා දික්කසාද කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින්ට දැඩි වේහයියෙන් ඇඬීම, කතා කිරීම, සාකච්ඡා කිරීම, පැමිණිලි කිරීම, මිතුරෙකු ඇමතීම සහ ඔවුන්ගේ පද්ධතියෙන් වේදනාව නැති කර ගැනීම වැනි හැසිරීම්.

“කාන්තාවන්ට පිරිමින්ට වඩා සැහැල්ලුවක් දැනීමට සහ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට වැඩි අවස්ථාවක් තිබේ. පිරිමින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් අවුස්සන අතර ඔවුන්ට සැබවින්ම ඔවුන්ට පිටවීමක් නැත. පිරිමින් සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන අනෙක් පිරිමින් සමඟ කතා නොකරයි. එබැවින් නිශ්ශබ්ද වීමට ජීව විද්‍යාත්මක නැඹුරුතාවයක් ඇති විට, එය ආතතිය අභ්‍යන්තරීකරණය කිරීමේ ස්වයංක්‍රීය ක්‍රමයකි.

“එබැවින් දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමින්ට තනිකමක් දැනෙන්නේ ඔවුන් තම නිවසේ හිස්බව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බැවිනි. ඔවුන් කාලසටහනක සැනසිල්ලට කැමතියි, දවස අවසානයේදී ඔවුන්ට නැවත පවුලකට යා හැකි බව දැන සිටීම. එය තවදුරටත් නොපවතින විට ඔවුන් ජීවත් වන්නේ කෙසේදැයි නොදනී.”

දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමින්ට තනිකමක් දැනෙන්නේ ඇයි?

පුළුල් වශයෙන්, දික්කසාදයෙන් පසු තනිකම සමඟ කටයුතු කිරීම පිරිමින්ට දුෂ්කර වන්නේ ඔවුන් සමඟ පොරබදමින් සිටින හැඟීම් පිළිගැනීමට, පිළිගැනීමට සහ හඬ නැගීමට ඇති නොහැකියාව නිසාය. දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමින්ට ඔවුන්ගේ තනිකම සමඟ කටයුතු කිරීමට නොහැකි වීමට විවිධ හේතු වලින් මෙය ප්‍රකාශ වේ. ඔවුන් සැබවින්ම තනිව සිටීමට බිය වන අතර හිස් කූඩුවට වෛර කරයි. සම්බන්ධතාවයක හෝ විවාහයක අවසානය පිරිමින්ට සෑම විටම දුෂ්කර වන අතර පහත සඳහන් හේතු නිසා තත්වය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි වේ.

1. සමාජීය ඉවත්වීම

දික්කසාදය කම්පනය සහ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පිරිමියෙකු සඳහා දික්කසාදයේ නරකම අවස්ථාවන් වේ. මෙම කම්පනය සහ ප්රතික්ෂේප කිරීම ඔහු බවට පත් කරයිහුදකලා වෙනවා. දික්කසාදය සමඟ කටයුතු කරන පිරිමින් තුළ බොහෝ හැඟීම් තිබේ - අමනාපය, දුක, කෝපය සහ කලකිරීම, කිහිපයක් නම් කිරීමට. මෙම චිත්තවේගීය රෝලර් කෝස්ටරය ඔවුන් අන් අයගෙන් ඈත් වීමට හේතු වේ.

දික්කසාදය මිනිසෙකු වෙනස් කරයි. පවුලේ අය සහ මිතුරන් සිටියද, පිරිමින් ඔවුන්ගේ උපකාරය හෝ උපකාරය ලබා ගැනීමට පුරුදු වී නැත. මෙය විශේෂයෙන්ම මැදිවියේ පිරිමින්ට හෝ ජ්‍යෙෂ්ඨයන්ට අදාළ වේ. දික්කසාද වූ මිනිසෙකුට සැනසීම සඳහා හැරවීමට මිතුරන්, පවුලේ අය හෝ ආධාරක පද්ධතියක් නොමැති පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ජීවිතයේ එවැනි වැදගත් කොටසක් අහිමි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම ස්වාභාවිකවම අපහසු වනු ඇත. පිටතට යාමට අලෙවිසැල් අඩු වීමත් සමඟ පිරිමින් සමහර විට තම විවාහයේ බිඳවැටීම ගැන තමන්ටම දොස් පවරන අතර තනිකම ඔවුන්ගේ තත්ත්වය බවට පත්වේ.

Dr. බත්‍රා තවදුරටත් පවසන්නේ, “වැඩිපුර පිරිමින් ඇත්ත වශයෙන්ම මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර පතයි, එය ඔවුන්ගේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ පළමු පියවරයි. බොහෝ පිරිමින් උපදේශකයින් සහ චිකිත්සකයින් සහ සම්බන්ධතා මාර්ගෝපදේශ විශේෂඥයින් වෙත යන්නේ, "මට වෙන කිසිවෙකු නොමැති අතර මට මෙය තනිවම කළ යුතුය" යන හැඟීම නිසා ය. කාන්තාවන් සැබවින්ම එකිනෙකා මත රඳා පවතී. පිරිමින් අඬන්නේ නැති බවත් ශක්තිමත් බවත් කියන සම්පූර්ණ වාක්‍යයම ඇත්තටම ඔවුන්ව දුර්වල කරනවා."

2. ලැජ්ජාව සහ ශෝකය දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමින් තනි කරයි

ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ අවසානය ගැන වැලපීම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවිකය. ඔබේ වෙන්වීම වේදනාකාරී වූ අතර සෑම දෙයක්ම ඔබේ හිටපු සහකරුවා මතක් කරයි. ඔබ ව්‍යාකූල වී ඇති අතර මෙම ශෝකය සහ ඔබ සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනීආදරය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සමඟ කටයුතු කිරීමට සංවේදී ක්‍රම කිසිවක් නොදනී. ඇයි? මක්නිසාද යත් දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමි මානසික අවපීඩනය ද මුල් බැස ඇත්තේ ලැජ්ජාව සහ ආත්ම අභිමානය නැතිවීමෙනි.

ආචාර්ය. බත්‍රා පෙන්වා දෙන්නේ, “මිනිසෙකු බිම හෙළූ විට, ඔවුන් විඳදරාගන්නා ලැජ්ජාව බොහෝ ගැඹුරු ය. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති මිනිසෙක් සුව කරනවා වෙනුවට තමාට මදි යැයි සිතමින් තමාටම පහර දීමට පටන් ගනී. ඔහු ඉදිරියට නොයන අතර ඔහු තම හිටපු සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ බෙදාගත් ප්‍රීතිමත් අවස්ථාවන් නැවත පණ ගන්වමින් සිටියි. මෙය ඔහුට තමා කෙරෙහි තවත් වෛරයක් ඇති කරයි. මෙය නතර නොවන්නේ නම්, ඔහු ඉක්මනින් කෝපය ප්‍රකාශ කිරීමට පටන් ගත හැකි අතර දුක් වේදනා නතර නොවනු ඇත.

“බොහෝ විට තම විවාහය සඳහා ඉතා කැපවී සිටින බොහෝ පිරිමින් එය ඔවුන්ගේ අනන්‍යතාවය බවට පත් කර ගනී, බොහෝ විට කාන්තාවන් මෙන්; සහ ඔවුන් ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, ඔවුන්ගේ පාඩුව පිළිබඳ හැඟීම අතිමහත් ය. ඔවුන් දුක් විඳින්නේ ගැහැනියක මෙන් ය. වේදනාව ගැඹුරු වන අතර ඔවුන්ගේ ඉදිරිදර්ශනය මීදුමකි. ඔවුන් වෙන්වීම ගැන තමන්ටම දොස් පවරන වරදේ නිවසක් ගොඩනඟයි. ” පිරිමින්ට බාහිරකරණයට වඩා අභ්‍යන්තරික ප්‍රතික්‍රියා ඇති අතර අභ්‍යන්තරකරණය යනු අභ්‍යන්තරයේ සිට හරය කුණු වන පහර දීමකි. දික්කසාදයට කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින්ට වඩා නරක ප්‍රතිචාරයක් ඇත්තේ එබැවිනි. දික්කසාදයෙන් පසුව ඔවුන්ට තනිකමක් දැනේ.

3. අධික උද්‍යෝගිමත් වීම

බොහෝ විට දික්කසාද වූ පිරිමින් අපට මුණගැසෙන්නේ තම මිතුරන් සමඟ පෙම් සබඳතාවක් හෝ ක්‍රීඩාවක් හෝ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමේ අදහසක ගිලී සිටින අයයි. ඔවුන් සංචාරය කිරීමට, මත්ද්‍රව්‍ය ගැනීමට හෝ අසංඛ්‍යාත සඳහා ලියාපදිංචි වීමට යොමු වෙතිදික්කසාදයෙන් පසු ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම සඳහා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්. දික්කසාදයට මුහුණ දීම සඳහා මේවා ඔවුන්ගේ මෙවලම් වේ. ඔවුන් තනි මාපිය ආලය යෙදුම්වල ලියාපදිංචි වී යමෙකු දිනා ගැනීමට ඔවුන්ට තවමත් චමත්කාරයක් තිබේදැයි බැලීමට උත්සාහ කරයි.

කෙසේ වෙතත්, "මම ගණන් ගන්නේ නැහැ" ආකල්පය ඔබව රවටා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. නැතිවීම, අමනාපය, අස්ථාවරත්වය, ව්‍යාකූලත්වය සහ දුක වැනි හැඟීම්වලට මුහුණ දීම වළක්වා ගැනීම සඳහා පිරිමින් එවැනි උපක්‍රම භාවිතා කරන බව දන්නා කරුණකි. දික්කසාදයෙන් පසු බිඳුණු මිනිසෙක් සිතන්නේ අධික ලෙස සමාජගත කිරීම හෝ දික්කසාදය සුළු කිරීම ඔහුව කෙසේ හෝ සුව කළ හැකි බවත් දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමි මානසික අවපීඩනයෙන් බේරීමට ඔහුට උපකාර කළ හැකි බවත්ය. කෙසේ වෙතත්, එය කිසිසේත්ම සත්ය නොවේ.

ඔබේ දික්කසාදය ගැන දුක් වීම සුව වීමට අවස්ථාවක්. එය සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. මත් ද්‍රව්‍ය සහ මධ්‍යසාර භාවිතා කිරීම වෙනුවට චිකිත්සකයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබ වෙන්වීම පිළිගෙන එය කෑගසන්නේ නැත්නම්, හිස්කමේ හැඟීම් පවතිනු ඇත.

4. දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමින්ට තනිකමක් දැනීමට තවත් හේතුවක් වන්නේ අනුක්‍රමික ආලය

වෙන්වීමේ වේදනාව යටපත් කිරීමට සහ නැවැත්වීමට තනිකම දැනීම, දික්කසාද වූ මිනිසෙක් නව පුද්ගලයින් හමුවීම, එක් රාත්‍රියක රැඳී සිටීම සහ අර්ථ විරහිත නව සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා සැනසීමක් ලබා ගත හැකිය. ඔහුගේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා වෙනුවට, ඔහු අනුක්‍රමික ආලය කරන්නෙකු බවට පත් වී තනිකම දැනීම නැවැත්වීමට අවට නිදා ගනී.

කෙසේ වෙතත්, එය කලාතුරකින් ක්‍රියාත්මක වේ. ඔහුගේ හිටපු සහකරු හෝ සහකාරියට තිබූ එම චිත්තවේගීය නැංගුරම අහිමි වීම සඳහා කොයිතරම් දඟලන්න හෝ නිදාගැනීමෙන් වන්දි ගෙවිය නොහැක.ඔහුව. බොහෝ කාන්තාවන් සමඟ සිටීම වැඩි ආතතියක් සහ කාංසාවක් ගෙන එයි. තවත් සමහර සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයන්ට ඇතුළත් වන්නේ:

• බොහෝ අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීම
• නාඳුනන අය සමඟ අනියම් ලිංගික ක්‍රියා
• චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම හෝ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම
• ස්වයං හානිය
• අධික ලෙස සූදුව
• වීම වැඩ කරන අයෙක්

5. කායික හා මානසික ආතතිය

අනවශ්‍ය ය යන හැඟීම පිරිමි මානසික අවපීඩනයට ප්‍රේරකයක් විය හැක දික්කසාදයෙන් පසුව. කලත්‍රයෙකු විසින් ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබීමේ හැඟීම සහ දික්කසාදය, භාරකාර සටන්, දේපල බෙදීම සහ වත්කම් බෙදීම යන සමස්ත දුක්ඛිත තත්වය පුද්ගලයෙකුට දැඩි ලෙස පහර දිය හැකිය. එය දික්කසාදයෙන් පසු සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි පවා අවුලුවාලීමට සහ මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර කරයි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාර ඇති කාන්තාවන් මෙන් නොව, ඔවුන්ගේ පරිණාමය පුරාවටම ඔවුන්ගේ හැඟීම් වෙත ප්‍රවේශ වීමට පිරිමින් පුහුණු කර නොමැත. එකම විසඳුම දුකේ සියලු අදියරයන් විඳගෙන ජීවත්වීම සහ ජීවිතයේ නව පරිච්ඡේදයක් දෙස බලා සිටීමයි. ඔවුන් නොපෙනෙන වේදනාවන් සහ දුක් වේදනා සමඟ කටයුතු කරන්නේ පහසුවෙන් හැඟීම්වලට ඉඩ නොදෙන මිනිසෙකුගේ මචෝ රූපයක් දැකීමට සමාජය දැඩි වී ඇති බැවිනි.

“සාමාන්‍යයෙන් දික්කසාද වන පිරිමින්ට අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග මෙන්ම ආඝාතය වැනි ස්නායු සංකූලතා ඇති වන බව අපි දැක ඇත්තෙමු. මනෝවිද්‍යාත්මකව, ඔවුන් ඇබ්බැහිවීම් සහ මානසික අවපීඩනයට ඉහළ ප්‍රවණතාවක් ඇති අතර, දික්කසාද විඳදරාගත් කාන්තාවන්ට සාපේක්ෂව සියදිවි නසාගැනීම් අනුපාතය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ මට්ටමක පවතී.බත්‍රා.

6. දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමින්ට තනිකමක් දැනෙන්නේ ඔවුන් චිත්තවේගීයව ස්ත්‍රීන් මත යැපෙන නිසාය

පිරිමින් තම භාර්යාවන් මත වෙනත් ආධාරක පද්ධතියක් නොමැති තරමටම ඔවුන් මත රඳා පවතී. ඔවුන්ගේ ජිවිත. බොහෝ පිරිමින් ජීවිතයේ අභියෝගවලට මුහුණ දීම, ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීම හෝ නිවසට සිල්ලර බඩු ලබා ගැනීම වැනි මූලික දෙයක් කිරීමේදී තම භාර්යාවන්ගේ සහයෝගය මත බැංකු කටයුතු කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. සහ අහිමි විය. මෙය තනිකමක් දැනීමට හේතු විය හැකි අතර දික්කසාදයෙන් පසු ස්වයං අනුකම්පාවට මග පාදයි, යථාර්ථය පිළිගෙන ඉදිරියට යාමට ඔවුන්ට අපහසු වේ.

7. උපකාරක ජාලයක් නැත

පිරිමින් තම හැඟීම් ගැන කතා කිරීමට සහ තම ආදරණීයයන්ගෙන් සහයෝගය සහ උපකාර ලබා ගැනීමට පුරුදු වී නැත. ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක අත්දැකීම් බෙදාහදා ගත හැකි සානුකම්පිත සවන් දීමක් ඔවුන්ට නොමැති බව ඔවුන්ට හැඟෙන්නට පුළුවන. පිරිමින් ද රැකබලා ගැනීම, ඉල්ලා සිටීම සහ ඔවුන්ගේ දුක සහ දුක පිට කිරීමට ආරක්ෂිත අවකාශයන්ට ඉඩ දිය යුතුය. දික්කසාදයෙන් පසු තනිව ජීවත් වන පිරිමියෙකුට විශාල අවධානයක් අවශ්ය වේ.

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, දික්කසාදයෙන් පසු පිරිමින් තනිකම සමඟ කටයුතු කරන්නේ ඔවුන්ගේ සමීපතමයන් පවා ළඟා වන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බැවිනි. ඔවුන් බාහිරව හොඳින් ක්‍රියා කරන බව පෙනෙන බැවින්, බොහෝ අය පැරණි තුවාල ඉවත් නොකිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ අනුකම්පාව සහ සැලකිල්ල දැක්වීමෙන් වැළකී සිටිති.

“ඔවුන් අඬන්නේ නැත, නමුත්මිතුරන් හා පවුලේ අයට මුහුණ දීමෙන් වළකින්න. දුක නොපෙන්වා තත්වයෙන් පලා යන්න. අවධානය අඩාල වන නිසා වැඩ කාර්ය සාධනය අඩු විය හැක. නින්ද සහ ආහාර රුචිය සහ කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, ඉවත් වී ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබීම සහ ඔවුන් කලින් භාවිතා කළ දේවල් භුක්ති නොදැමීම වැනි මානසික රෝග වල සියලුම සලකුණු ප්‍රකාශ වේ. ඔවුන් පිටතින් අඬන්නේ නැත, නමුත් සතුටු නොවනු ඇත, ”වෛද්‍ය බත්‍රා අනතුරු අඟවයි.

8. නැවත ආදරය සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය

විශේෂඥයන් පවසන්නේ දික්කසාදයෙන් පසු සබඳතා ඇති කර ගැනීම සහ කැපවීමේ ගැටළු පෙන්නුම් කිරීම පිරිමින්ට අපහසු වන බවයි. කාන්තාවන්ට සාපේක්ෂව පිරිමින් නැවත විවාහ වීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අතර, ඔවුන්ගේ දික්කසාදයෙන් පසු පෙම් සබඳතා පැවැත්වීම බොහෝ දෙනෙකුට උඩු යටිකුරු කිරීමකි. පිරිමින්ට නව සබඳතා ඇති කර ගැනීම දුෂ්කර වීමට හේතු කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔවුන්ට විශ්වාස ගැටලු ඇති විය හැකි අතර යම් ප්‍රේම සම්බන්ධයක් ඇති වීමට ඉඩ හැරීමට අරගල කළ හැකිය
• ඔවුන්ගේ විවාහය බිඳවැටීම ඔවුන් හැර යා හැක. ලැජ්ජාව, වරදකාරි හැඟීම, පසුතැවීම, අඩු ආත්ම අභිමානය සහ පහත් ආත්ම අභිමානය වැනි හැඟීම් සමඟ පොරබදමින් සිටීම, ඔවුන්ට තමන්ව එතැනින් ඉවත් කිරීමට අපහසු විය හැකිය
• සම-දෙමාපියන් සහ වැඩ වගකීම් ද එයට එක් හේතුවක් විය හැකිය දික්කසාද වූ පිරිමින් සිතන්නේ ඔවුන්ට නැවත ආදරය නොලැබෙනු ඇතැයි කියාය

තනිකම දැනෙන දික්කසාද වූ මිනිසෙක් දවසින් දවස අභ්‍යන්තර සටන් රාශියක් ඇති කරයි. එය ඔහුගේ ජීවිතයේ සුපුරුදු පරිදි ව්‍යාපාරයක් සේ පෙනේ. පිරිමින්ට ජීවත්වීම අපේක්ෂාවයි