ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੋ ਸੁੱਖਣਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਉਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੰਧਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਰਾਈਡ 'ਤੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦ ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਹੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੰਤ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। , ਚੰਗਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਰਦਾਨਗੀ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜੋ ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਰੋਂਦੇ, ਸਿਰਫ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਰਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਮੈਨ ਅਪ" ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਪੁਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਜੈਵਿਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਸਮਾਜਿਕ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਰ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਉੱਚ ਦਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੰਤ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਸੂਝ ਨਾਲਸਟੋਕਵਾਦ ਦੇ ਕੁਝ ਉੱਚੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਸਫਲ ਵਿਆਹ ਦੇ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ, ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਲਾਕ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਵਿਆਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਏ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਗਵਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ ਜੋ ਤਲਾਕ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਨਾ ਕਰੋ

ਕੰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤਲਾਕ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇਕੱਠੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਾਬਕਾ ਪਤਨੀ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਭੀਖ ਨਾ ਮੰਗੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੂਹ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

2. ਆਦੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਰਦ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੀ ਕਰਨਗੇ।ਵਨ-ਨਾਈਟ ਸਟੈਂਡ, ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੜ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ।

3. ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਦੇ ਝਟਕੇ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਓ। ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਇਹ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋਗੇ.

4. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗੋ

ਉਮੀਦ ਨਾ ਗੁਆਓ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
• ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਨਗੇ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਹੈਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।

5. ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਸਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਘੁੰਮ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਧਾਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਜਰਨਲਿੰਗ
• ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
• ਚੇਤੰਨ ਸੈਰ ਕਰਨਾ
• ਧਿਆਨ
• ਕਸਰਤ, ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ

6. ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜੋ

ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਲਾਕ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ? ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਲਈ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਕੋਈ ਸਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੋ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅਸਲੀ ਸਵੈ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਤਲਾਕ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਲਈ ਓਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤਲਾਕ ਉਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਕੀਕਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
• ਆਦਮੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰਨਾ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਹੋਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਉਛਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਬਣਾਓ।

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਨਵੰਬਰ 2022 ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲਾਪਣ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਆਹ, ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ। ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਉਹ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਅਚਾਨਕ ਖੋਹ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੋਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਉਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੰਡ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਕਾਂਤਵਾਸ. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗਰੁੱਪ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ
• ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ
• ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ

ਅਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੌਰਾਨ ਮਰਦ ਕਿਉਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਾ: ਬੱਤਰਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, "ਤਲਾਕ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਔਖੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਣਾ, ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ, ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ।

“ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਰਦ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਆਊਟਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

"ਇਸ ਲਈ ਮਰਦ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਖਾਲੀਪਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੁਣ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।”

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦ ਇਕੱਲੇ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ, ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਦਾ ਅੰਤ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

1. ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਕਾਸੀ

ਤਲਾਕ ਦਾ ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਲਈ ਤਲਾਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਪੜਾਅ ਹਨ। ਇਹ ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਉਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤਲਾਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ - ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸਾ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਕੁਝ ਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਤਲਾਕ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਰਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੇ ਘੱਟ ਆਦੀ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਆਦਮੀ ਜਿਸ ਕੋਲ ਕੋਈ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮੁੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਘੱਟ ਆਊਟਲੈਟਸ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਮਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਡਾ. ਬੱਤਰਾ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਵਧੇਰੇ ਪੁਰਸ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਆਦਮੀ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮਾਹਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ।" ਔਰਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਿਧਾਂਤ ਜੋ ਮਰਦ ਨਹੀਂ ਰੋਂਦੇ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ”

2. ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਗਮ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਛੋੜਾ ਦਰਦਨਾਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸ ਦੁੱਖ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਝਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵੀ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਡਾ. ਬੱਤਰਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, “ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਡੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਸ਼ਰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਦਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜੀਉਂਦਾ ਰਹੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਰੁਕਣਗੇ।

"ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਜੋ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਔਰਤਾਂ ਵਾਂਗ; ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਵੀ ਔਰਤ ਵਾਂਗ ਹੀ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਰਦ ਡੂੰਘਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਧੁੰਦਲਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਘਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ” ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਰੋਂ ਕੋਰ ਨੂੰ ਸੜਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤਲਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

3. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਬਣਨਾ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਗਏ ਹਨ। ਉਹ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ, ਨਸ਼ੇ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਅਣਗਿਣਤ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨਤਲਾਕ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ। ਤਲਾਕ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਉਹ ਸਿੰਗਲ-ਪੇਰੈਂਟ ਡੇਟਿੰਗ ਐਪਸ 'ਤੇ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਸੁਹਜ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਮੈਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ" ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਮਰਦ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਅਸਥਿਰਤਾ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆਦਮੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਤਲਾਕ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਖਾਲੀਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਬਲ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੀਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

4. ਸੀਰੀਅਲ ਡੇਟਿੰਗ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਆਦਮੀ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ, ਵਨ-ਨਾਈਟ ਸਟੈਂਡ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਅਰਥਹੀਣ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਇੱਕ ਸੀਰੀਅਲ ਡੇਟਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਉਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਐਂਕਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਆਸ-ਪਾਸ ਸੌਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।ਉਸ ਨੂੰ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇਖਣਾ
• ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਆਮ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ
• ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ
• ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਵਰਕਹੋਲਿਕ

5. ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ

ਅਣਚਾਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਲਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਪਤੀ/ਪਤਨੀ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਤਲਾਕ, ਹਿਰਾਸਤ ਦੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ, ਜਾਇਦਾਦ ਦੀ ਵੰਡ, ਅਤੇ ਜਾਇਦਾਦ ਦੀ ਵੰਡ ਦੀ ਪੂਰੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਖਤ ਮਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ ਦੁੱਖ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਿਉਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਏ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ। ਉਹ ਅਦਿੱਖ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਜ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਆਦਮੀ ਦਾ ਮਾਚੋ ਚਿੱਤਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਾਰਦਾ।

"ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਸਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀ ਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, "ਡਾ.ਬੱਤਰਾ।

6. ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਪੁਰਸ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਿਰਭਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦ ਆਪਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ 'ਤੇ ਬੈਂਕਿੰਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਘਰ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਲੈਣ ਵਰਗਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਤਲਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਾਰ ਗਿਆ. ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਦਾ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

7. ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਹੀਂ

ਮਰਦ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੇ ਘੱਟ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਕੰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਣ। ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ।

"ਉਹ ਰੋਣਗੇ ਨਹੀਂ, ਪਰਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਉਦਾਸੀ ਨਾ ਦਿਖਾਓ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਭੱਜੋ. ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫੋਕਸ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ। ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਾ ਲੈਣਾ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਸਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣਗੇ। ਉਹ ਬਾਹਰੋਂ ਰੋਣਗੇ ਨਹੀਂ ਪਰ ਖੁਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ”ਡਾ. ਬੱਤਰਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

8. ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੈ

ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਰਦ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪੁਨਰ-ਵਿਆਹ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਰਮ, ਦੋਸ਼, ਪਛਤਾਵਾ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਆਦਮੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ

ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਆਦਮੀ ਜੋ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਦਿਨੋਂ-ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੜਾਈਆਂ ਲੜੇਗਾ। ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਜਿਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ