Evliliyiniz pozuldu. Bir-birinizə ucadan oxuduğunuz andlar pozuldu. Boşandıqdan sonra özünüzü tənha hiss etdiyinizi inkar etmək olmaz, çünki hər zaman yanınızda olmalı olan bir insan artıq həyatınızda yoxdur. Onlarla yollarınızı ayırdınız. Divarların üzərinizə yaxınlaşdığını və emosional bir roller sahil gəmisində olduğunuzu hiss edirsiniz. Çox güman ki, nikahınızın sonu psixi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərəcək.

Boşanmadan sonra kişi depressiyasının nadir hallarda danışılması kişilərin evliliyin sona çatmasının öhdəsindən gəlməyin nə qədər çətin olduğunu göstərir. , sağal və davam et. Bundan əlavə, kişilər kimi stereotipləri təbliğ edən zəhərli kişilik anlayışları yalnız kişilərin emosiyalarını sağlam şəkildə emal etmələrini və öhdəsindən gəlmələrini çətinləşdirmir. Kişilər emosional və mənfi hisslərini yatırmaq üçün şərtləndirilmişlər. Onlardan boşanmadan sonra dəstək axtararkən “kişiyi böyütmələri” xahiş olunur.

Boşanmış kişilər üzərində aparılan araşdırma, boşanmanın birbaşa və dolayı yolla kişilərin bioloji, psixoloji, sosial və hətta mənəvi sağlamlığına təsir etdiyini göstərdi. Məsələn, boşanmış kişilərdə ölüm, narkotik maddə asılılığı, depressiya və sosial dəstəyin olmaması daha yüksəkdir. Boşanmadan sonra tənha kişinin bəzi əlamətlərini araşdırarkən, kişilərin evliliyin sona çatmasının öhdəsindən gəlməkdə niyə daha çətin olduğunu da izah edirik.Stoizmin müəyyən yüksək standartlarına riayət etmək, onların öhdəsindən gəlməyi, sağalmağı və uğursuz evliliyin uğursuzluğundan irəliləməsini xüsusilə çətinləşdirir.

Kişi kimi boşanmanın öhdəsindən necə gəlmək olar

Boşandıqdan sonra kişiyə yalnız özünü tənha hiss etməyi dayandırmağı deyə bilməzsiniz. Bu bir gecədə baş verən bir şey deyil. O, evliliyinin bitdiyini qəbul etmək üçün bir addım atmalıdır və yalnız bundan sonra həyatının bu yeni fəslini həqiqətən qəbul edə bilər. Bir dəfə o, həyatda bəzi gözəl şeylərin şahidi ola bilər. Əgər siz boşanmanın öhdəsindən necə gələcəyinizi soruşan kişisinizsə, bunu edə biləcəyiniz bəzi üsullar var:

1. Arvadınıza sizi geri alması üçün yalvarmayın

Əməl hazırdır. Boşanma sənədləri imzalanır. Siz və keçmiş həyat yoldaşınız birlikdə geri dönə bilməzsiniz. Evliliyinizi necə qəbul edəcəyinizi və yeni həyatınızı necə qəbul edəcəyinizi başa düşməlisiniz. Keçmiş həyat yoldaşınızın geri qayıtması üçün yalvarmayın. Bu, ruhu sarsıdan bir reallıqdır, lakin sağalmağa başlamaq üçün onunla üz-üzə gəlmək lazımdır. Əgər keçmiş sevgilinizi buraxa bilmirsinizsə və inkarda ilişib qalırsınızsa, ən yaxşısı yaxınlarınızla əlaqə saxlamaq və ya peşəkar yardım axtarmaqla psixi sağlamlığınızın qayğısına qalmaqdır.

2. Asılılıqdan çəkinin. hər şeyə

Əvvəlcə qeyd edildiyi kimi, kişilər qeyri-sağlam mübarizə mexanizmlərinə müraciət edərək öz rifahlarına etinasız yanaşırlar. Bunlar sadəcə qısa müddətli həzzlərdir, lakin ağrılarınızı dindirməyəcəklər. Onlar səni əbədi olaraq sağaltmayacaqlar. Əslində, onlar xeyirdən çox zərər verəcəklər.Bir gecəlik münasibətdən, alkoqoldan, maddədən sui-istifadədən, həddindən artıq yeməkdən və canınız qurtarana qədər işləməkdən çəkinin.

3. Ciddi münasibətə girməkdən çəkinin

Biz başa düşürük ki, boşandıqdan sonra özünüzü tənha hiss edirsiniz və ümid edirsiniz ki, yeni birini tapmaq özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək. Ancaq boşanmanın uğursuzluğundan tamamilə sağalmasanız, bu baş verə bilməz. Oraya çatana qədər ciddi bir əlaqəyə girməyin. Yalnız qalmaqdan qorxmayın, çünki tənha hiss etdiyiniz zaman keçmiş tərəfdaşınız üçün darıxmağa başlayacaqsınız. Bu da uzun müddətli bir münasibət qurmağın vacib bir hissəsidir. Bunu deyəndə bizə inanın, şirkətinizdən həzz almağa başlayanda özünüz haqqında çox şey öyrənəcəksiniz.

4. Peşəkar yardım axtarın

Ümidinizi itirməyin və peşəkar kömək axtarmaqdan çəkinməyin. Psixi sağlamlıq mütəxəssisi sizin emosiyalarınızla hər kəsdən daha effektiv işləməyə kömək edə biləcək. Boşandıqdan sonra bərpa olunmağınıza kömək etmək üçün peşəkar yardım axtarmağın yaxşı fikir olmasının bəzi səbəbləri bunlardır:

• Onlar sizi sağalmağa aparacaq və axtardığınız sülhü tapmağınıza kömək edəcəklər
• Onlar həyatınıza nəzarəti bərpa etməyə kömək edəcək
• Terapevt həmçinin özünüz haqqında yeni şeylər kəşf etməyə kömək edəcək
• Onlar sizi bu boşanmanı sağlam şəkildə aradan qaldırmaq üçün alətlərlə təchiz edəcəklər

Kömək axtarmağı düşünürsünüzsə, Bonobology-nin təcrübəli terapevtlər panelikömək etmək üçün burada.

5. Zehinliliyi məşq edin

Sakitləşməyə kömək edəcək zehinlilik və digər texnikaları sınayın. Ətrafınızdakı dünya fırlanırsa və özünüzü necə idarə edəcəyinizi və sağalacağınızı bilmirsinizsə belə, zehinlilik sizi əsaslı hiss edəcək. Bu, buraxmağın vacibliyini öyrənməyə kömək edəcək. Evdə sınaya biləcəyiniz bir neçə başqa özünə qulluq təcrübələri bunlardır:

• Jurnaling
• Dərin nəfəs
• Şüurlu yeriş
• Meditasyon
• Məşq, yoqa, və sağlam qidalanma

6. Köhnə dostlar və köhnə hobbilərlə yenidən əlaqə qurun

Kişi kimi boşanmanın öhdəsindən necə gəlmək olar? Bir zamanlar etməyi sevdiyiniz şeyləri etməyə qayıdın. Dostlarınız və ailənizlə tanış olun. Onlar sizin dəstək şəbəkəniz kimi çıxış edəcək və mənfi hisslərlə mübarizə aparmağa kömək edəcəklər.

Kişi üçün boşanmanın aradan qaldırılması üçün nə qədər vaxt lazım olduğuna dair düzgün cavab yoxdur. İstədiyiniz bütün vaxtı ala bilərsiniz, çünki ayrılığın sağalması prosesi tələsik ola bilməz. Bu, istədiyiniz vaxt yandırıb söndürə biləcəyiniz bir açar deyil. Boşanmanın öhdəsindən gəlməyin yeganə sağlam yolunun irəliləyiş olduğunu anladığınız anda əsl şəxsiyyətinizə qayıdacaqsınız.

Əsas Göstərişlər

• Boşanma qadın üçün olduğu kimi kişi üçün də ağırdır. Əslində, boşanma onun əqli, fiziki və emosional rifahını poza bilər
• Kişilər boşanmadan sonra mümkün olduğu qədər çox qadınla görüşməməlidirlər.tənhalıq hissi.
• Əvəzində, reallıqla üzləşməyi öyrənin və hisslərinizi gizlətməyi dayandırın
• Kişilər özünə qulluq üçün bir addım olaraq meditasiya və zehinlilik məşq edə bilərlər.
• Köhnə hobbilərə yenidən baxmaq və yaxınlarınızla vaxt keçirmək də sağalmanı sürətləndirə bilər. proses

Depressiya ilə mübarizə aparır, tənha hiss edirsinizsə və narahat düşüncələrlə mübarizə aparırsanız, bilin ki, boşanmadan sonra kişi depressiyası nadir deyil. Belə bir vəziyyətdə, bir mütəxəssisə müraciət etmək, dib kimi görünə bilən şeydən geri dönməyə kömək edə bilər. Ürək ağrılarınızı və travmalarınızı sağlam şəkildə aradan qaldıraraq mənalı bir həyat qurun.

Bu məqalə 2022-ci ilin noyabrında yenilənib.

Boşanmadan Sonra Yalnızlığın Simptomları və İşarələri

Ayrıldıqdan sonra tənhalıq təbiidir, çünki romantik bir əlaqə, xüsusən də evlilik ayrılmaz bir hala çevrilir. həyatımızın və şəxsiyyətimizin bir hissəsidir. Həyatın o ayrılmaz hissəsi birdən-birə əlindən alındıqda, insanda itmiş hissi yarada bilər. Hər seçimi, verdiyiniz hər qərarı sorğulamağa başlayırsınız, sevgiyə və yoldaşlığa olan inamınız zəifləyir və həyatınızın parçalarını götürüb yenidən başlamaq çətin ola bilər. Nəticədə, boşanmadan sonra özünüzü tənha və depressiyaya düşməyə başlaya bilərsiniz, bu, aşağıdakı formalarda özünü göstərə bilər:

• Daha dərin səviyyədə heç kimlə əlaqə qura bilməmək. Sizə elə gəlir ki, yaxınlarınız çəkdiyiniz ağrıları başa düşə bilməyəcəklər
• Dostlarınız və ailənizlə görüşməkdən çəkinirsiniz, çünki onların bölünmə ilə bağlı suallarına cavab vermək istəmirsiniz
• Böyük tənhalıq və izolə. Qrup mühitində olsanız belə, özünüzü tənha hiss edəcəksiniz
• Heç kimlə vaxt keçirmək və ya yeni dostlar qazanmaq istəməyəcəksiniz
• Özünə hörmətinizə mənfi təsir göstərən mənfi özünəinam hissləri və özünə şübhə həmçinin

Biz kişilərin boşandıqdan sonra tənhalıqla mübarizə apararkən niyə mübarizə apardıqlarını bilmək istədik. Doktor Batra izah edir: “Boşanmalar kişilər üçün qadınlara nisbətən daha sərtdir, çünki qadınlar xaricdən istifadə edə bilərlərucadan ağlamaq, danışmaq, müzakirə etmək, şikayət etmək, bir dosta zəng etmək və ağrıları sistemlərindən çıxarmaq kimi davranışlar.

“Qadınların kişilərə nisbətən daha yüngül hiss etmək və mənfi emosiyaları ifadə etmək şansı daha yüksəkdir. Kişilər öz hisslərini qablaşdırırlar və həqiqətən də onlara çıxış yolu yoxdur. Kişilər ümumiyyətlə başqa kişilərə hissləri barədə danışmırlar. Beləliklə, sakit olmağa bioloji meyl olduqda, bu, sadəcə olaraq, stressi daxililəşdirməyin avtomatik yoludur.

“Beləliklə, kişilər boşandıqdan sonra özlərini tənha hiss edirlər, çünki onlar evlərinin boşluğunu necə həll edəcəklərini bilmirlər. Onlar iş qrafikinin rahatlığını, günün sonunda bir ailəyə qayıda biləcəklərini bilməyi xoşlayırlar. Bu artıq mövcud olmayanda onlar necə sağ qalacaqlarını bilmirlər.”

Niyə Kişilər Boşandıqdan Sonra Özünü Yalnız Hiss Edirlər?

Geniş mənada, boşandıqdan sonra tənhalıqla mübarizə aparmaq kişilər üçün daha çətindir, çünki onlar mübarizə apara biləcəkləri emosiyaları qəbul edə, qəbul edə və səsləndirə bilmirlər. Bu, kişilərin boşandıqdan sonra öz tənhalığı ilə mübarizə apara bilməməsinin müxtəlif səbəblərində özünü göstərir. Onlar həqiqətən tək qalmaqdan qorxurlar və boş yuvaya nifrət edirlər. Münasibət və ya evliliyin sonu kişilər üçün həmişə daha çətindir və onlar aşağıdakı səbəblərə görə vəziyyətin öhdəsindən gələ bilmirlər.

1. Cəmiyyətdən uzaqlaşma

Boşanmanın şoku və inkarı kişi üçün boşanmanın ən pis mərhələləridir. Bu şok və inkar onu yaradırözünü təcrid etmək. Boşanma ilə məşğul olan kişilərin daxilində o qədər çox emosiya baş verir - incimə, kədər, qəzəb və məyusluq, bir neçəsini qeyd edək. Bu emosional roller sahil gəmisi onların başqalarından uzaqlaşmasına səbəb olur.

Boşanma kişini dəyişir. Ailəsi və dostları olmasına baxmayaraq, kişilər onlardan kömək və ya dəstək istəməyə daha az öyrəşiblər. Bu, xüsusilə orta yaşlı kişilərə və ya yaşlılara aiddir. Təsəlli üçün müraciət edəcəyi dostları, ailəsi və ya dəstək sistemi olmayan boşanmış kişi təbii olaraq həyatının belə mühüm hissəsini itirməsinin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkəcək. Çıxarmaq üçün daha az çıxış yolu ilə kişilər bəzən evliliklərinin dağılmasında özlərini günahlandırırlar və tənhalıq onların status-kvonuna çevrilir.

Dr. Batra əlavə edir: “Daha çox kişi həqiqətən psixoloji yardım axtarır, bu onların sağalma prosesində atdıqları ilk addımdır. Daha çox kişi məsləhətçilərə, terapevtlərə və əlaqələr üzrə mütəxəssislərə müraciət edir, çünki onlar sadəcə olaraq “Mənim başqa heç kimim yoxdur və bunu tək başıma etməliyəm” kimi hiss edirlər. Qadınlar əslində bir-birlərinə güvənirlər. Kişilərin ağlamaması və güclü olması ilə bağlı bütün hökm əslində onları zəiflədir”.

2. Boşandıqdan sonra utanc və kədər kişiləri tənha edir

Münasibətinizin bitməsinə ağlamaq tamamilə təbiidir. Ayrılığınız ağrılı oldu və hər şey sizə keçmiş partnyorunuzu xatırladır. Siz çaşqınsınız və bu kədərlə necə davranacağınızı bilmirsiniz və sizsevgidə rədd edilmənin öhdəsindən gəlməyin ağıllı yollarından heç birini bilmir. Niyə? Çünki boşandıqdan sonra kişi depressiyasının da kökündə utanmaq və özünə hörmətin itirilməsi dayanır.

Dr. Batra qeyd edir ki, “İnsan atılanda, dözdüyü utanc daha dərin olur. Özünə hörməti aşağı olan bir insan şəfa vermək əvəzinə, kifayət qədər insan olmadığını düşünərək özünü döyməyə başlayacaq. O, irəli getməyəcək və keçmiş həyat yoldaşı ilə bölüşdüyü xoşbəxt anları yenidən yaşamaqda ilişib qalacaq. Bu, onun özünə daha çox nifrət etməsinə səbəb olacaq. Əgər bu dayanmasa, o, tezliklə qəzəblənməyə başlaya bilər və iztirablar dayanmayacaq.

“Çox vaxt evliliyinə çox sadiq olan bir çox kişilər, qadınlar kimi bunu öz şəxsiyyətləri kimi qəbul edirlər; rədd olunduqda isə itki hissi çox böyük olur. Onlar da qadın kimi əziyyət çəkirlər. Ağrı dərindir və onların perspektivi dumanlıdır. Ayrılıqda özlərini günahlandırdıqları bir günah evi tikirlər”. Kişilərin xaricdən daha çox daxili reaksiyaları var və daxililəşdirmə özəyi içəridən çürüdən döymə formasıdır. Məhz buna görə də kişilər boşanmaya qadınlardan çox daha pis reaksiya verirlər. Boşandıqdan sonra özlərini daha tənha hiss edirlər.

3. Həddindən artıq qeyrətli olmaq

Dəfələrlə biz dostları ilə görüşmək, idman etmək və ya həddindən artıq içki içmək fikrinə düşmüş boşanmış kişilərə rast gəlirik. Səyahət etməyə, narkotik qəbul etməyə və ya saysız-hesabsız qeydiyyatdan keçməyə müraciət edirlərboşandıqdan dərhal sonra özlərinə hörmətini artırmaq üçün fiziki fəaliyyətlər. Bunlar boşanmanın öhdəsindən gəlmək üçün onların alətləridir. Onlar tək valideynli tanışlıq proqramlarında qeydiyyatdan keçərək kimisə qazanmaq üçün hələ də cazibələrinin olub olmadığını görməyə çalışırlar.

Bununla belə, “Mənə əhəmiyyət vermir” münasibətinin sizi aldatmasına imkan verməyin. Kişilərin itki, inciklik, qeyri-sabitlik, çaşqınlıq və kədər hissi ilə üzləşməmək üçün bu cür taktikalara əl atdıqları məlumdur. Boşanmadan sonra pozulmuş kişi, həddindən artıq ictimailəşmənin və ya boşanmanı əhəmiyyətsizləşdirmənin onu bir şəkildə sağalda biləcəyini və boşanmadan sonra kişi depressiyasından sağ çıxmasına kömək edə biləcəyini düşünür. Bununla belə, bu heç də doğru deyil.

Boşandığınız üçün kədərlənmək sağalmaq üçün bir fürsətdir. Sağlamdır. Mübarizə mexanizmləri kimi narkotik və alkoqoldan istifadə etmək əvəzinə bir terapevt və ya məsləhətçi ilə danışmaq daha yaxşıdır. Siz ayrılığı qəbul edib qışqırmayana qədər boşluq hissləri üstünlük təşkil edəcək.

4. Boşandıqdan sonra kişilərin tənha hiss etmələrinin başqa bir səbəbi serial tanışlıqdır

Ayrılıq ağrısını dindirmək və dayandırmaq. boşanmış kişi özünü tənha hiss edərək yeni insanlarla tanış olmaq, bir gecəlik münasibət qurmaq və mənasız yeni əlaqələr qurmaqda rahatlıq axtara bilər. Psixi sağlamlığına diqqət yetirmək əvəzinə, o, serial tanışlığına çevrilir və tənha hiss etməmək üçün ətrafda yatır.

Lakin bu, nadir hallarda işləyir. Keçmiş həyat yoldaşının hiss etdiyi emosional lövbərin itkisini heç bir miqdar qaçmaq və ya yatmaq kompensasiya edə bilməz.Ona. Çox qadınla birlikdə olmaq yalnız daha çox stress və narahatlıq gətirir. Bəzi digər qeyri-sağlam mübarizə mexanizmlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Çoxlu pornoqrafiyaya baxmaq
• Yad insanlarla təsadüfi cinsi əlaqə
• Emosional yemək və ya həddindən artıq yemək
• Özünə zərər vermək
• Həddindən artıq qumar oynamaq
• Olmaq işkolik

5. Fiziki və psixoloji stress

Arzuolunmazlıq hissi kişi depressiyasına səbəb ola bilər boşandıqdan sonra. Həyat yoldaşı tərəfindən rədd edilmə hissi və boşanma, qəyyumluq döyüşləri, əmlak bölgüsü və aktivlərin bölünməsi kimi bütün sınaqlar bir insana çox ağır təsir edə bilər. Bu, hətta boşanmadan sonra intihar düşüncələrinə səbəb ola bilər və depressiya ilə mübarizəni çətinləşdirə bilər.

Daha sağlam emosional reaksiyalara sahib olan qadınlardan fərqli olaraq, kişilər təkamül boyu öz hisslərini əldə etmək üçün öyrədilməyiblər. Yeganə həll yolu kədərin bütün mərhələlərini hiss etmək və yaşamaq və həyatda yeni bir səhifəyə baxmaqdır. Onlar gözəgörünməz ağrı və iztirablarla məşğul olurlar, çünki cəmiyyət emosiyalara asanlıqla təslim olmayan bir insanın maço obrazını görməyə meyillidir.

“Adətən biz görmüşük ki, boşanan kişilərdə yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəlikləri, həmçinin insult kimi nevroloji ağırlaşmalar inkişaf edir. Psixoloji cəhətdən onların asılılıq və depressiyaya meyli yüksəkdir və boşanmaya dözən qadınlarla müqayisədə intihar nisbətləri əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir,” Dr.Batra.

6. Kişilər boşandıqdan sonra özlərini tənha hiss edirlər, çünki onlar emosional olaraq qadınlardan asılıdırlar

Kişilər arvadlarından maddi-texniki və emosional olaraq o dərəcədə asılıdırlar ki, onların başqa dəstək sistemləri yoxdur. onların həyatı. Kişilərin əksəriyyəti həyatın çətinlikləri ilə üzləşərkən, ev işləri ilə məşğul olmaqda və ya hətta ev üçün ərzaq almaq kimi sadə bir iş görməkdə arvadlarının dəstəyini almağa üstünlük verirlər.

Beləliklə, boşanma onları müdafiəsiz hiss edəcək. və itirdi. Bu, tənha hiss etməyə səbəb ola bilər və boşandıqdan sonra özlərinə təəssüflənməyə yol aça bilər, bu da onların reallığı qəbul etmələrini və davam etmələrini çətinləşdirir.

7. Heç bir dəstək şəbəkəsi yoxdur

Kişilər öz hissləri haqqında danışmağa, yaxınlarından dəstək və kömək istəməyə daha az öyrəşiblər. Onlar hiss edə bilərlər ki, öz mənfi təcrübələrini bölüşə biləcəkləri rəğbətlə dinləyən qulaqları yoxdur. Kişilərə də qayğı göstərilməli, onlardan sonra xahiş edilməli və onların kədərini və kədərini buraxmaq üçün təhlükəsiz yerlərə icazə verilməlidir. Boşandıqdan sonra tək yaşayan kişi çox diqqət tələb edir.

Lakin əksər hallarda kişilər boşandıqdan sonra tənhalıqla məşğul olurlar, çünki hətta onlara ən yaxın olanlar belə əlaqə saxlayıb qeydiyyatdan keçməyi bilmirlər. Zahirən yaxşı göründükləri üçün bir çox insanlar köhnə yaraları sarmamaq üçün öz şəfqətlərini və qayğılarını göstərməkdən çəkinirlər.

“Onlar ağlamayacaqlar, ammadostlar və ailə ilə üz-üzə gəlməyin. Kədərlənməyin və vəziyyətdən qaçın. Diqqət pozulacağı üçün iş performansında azalma ola bilər. Yuxu və iştaha və narahatlıq, depressiya, qapalı görünmək və əvvəllər istifadə etdikləri şeylərdən həzz almamaq kimi bütün psixoloji xəstəliklərin əlamətləri özünü göstərəcək. Onlar zahirən ağlamayacaqlar, həm də xoşbəxt olmayacaqlar” deyə doktor Batra xəbərdarlıq edir.

8. Yenidən eşq tapmaq çətindir

Mütəxəssislər deyirlər ki, kişilər boşanmadan sonra münasibətlərə girməkdə çətinlik çəkir və öhdəçilik problemlərinin əlamətlərini göstərir. Kişilər qadınlarla müqayisədə yenidən evlənməyə daha çox meylli olsalar da, boşandıqdan sonra görüşmək çoxları üçün yüksəlişdir. Kişilər üçün yeni münasibətlər qurmağın çətin ola biləcəyi bəzi səbəblər bunlardır:

• Onların güvən problemləri olacaq və hər hansı potensial romantik marağa imkan vermək üçün mübarizə apara bilərlər
• Evliliklərinin pozulması onları tərk edə bilər. utanma, günahkarlıq, peşmanlıq, aşağı özünə hörmət və aşağı özünə dəyər hissləri ilə mübarizə aparmaq, bu da onların özlərini ortaya qoymasını çətinləşdirə bilər
• Birgə valideynlik və iş məsuliyyətləri də bunun səbəblərindən biri ola bilər. boşanmış kişilər bir daha sevgi tapa bilməyəcəklərini düşünürlər

Boşanmış və tənhalıq hiss edən kişi gün-gündüz çoxlu daxili döyüşlərlə mübarizə aparacaq. sanki həyatında həmişəki kimi işdir. Kişilərin yaşamaq ümidi