તમારું લગ્નજીવન તૂટી ગયું છે. તમે એકબીજાને મોટેથી વાંચો છો તે પ્રતિજ્ઞાઓ તૂટી ગઈ છે. છૂટાછેડા પછી તમે એકલતા અનુભવો છો એ વાતનો કોઈ ઈન્કાર નથી કારણ કે એક વ્યક્તિ જે જાડી અને પાતળા થઈને તમારી પડખે ઊભી રહેવાની હતી તે હવે તમારા જીવનમાં નથી. તમે તેમની સાથે અલગ થઈ ગયા છો. તમને લાગે છે કે દિવાલો તમારા પર બંધ થઈ રહી છે અને તમે ભાવનાત્મક રોલર કોસ્ટર રાઈડ પર છો. તમારા લગ્નના અંતથી તમારી માનસિક સુખાકારી પર પ્રતિકૂળ અસર થવાની સંભાવના છે.

છૂટાછેડા પછી પુરૂષોના હતાશા વિશે ભાગ્યે જ વાત કરવામાં આવે છે તે હકીકત દર્શાવે છે કે લગ્નના અંતનો સામનો કરવો પુરુષો માટે કેટલું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. , સાજો કરો અને આગળ વધો. આ ઉપરાંત, ઝેરી પુરૂષત્વની વિભાવનાઓ જે સ્ટીરિયોટાઇપ્સનો પ્રચાર કરે છે જેમ કે પુરુષો રડતા નથી, ફક્ત પુરુષો માટે તેમની લાગણીઓને તંદુરસ્ત રીતે પ્રક્રિયા કરવા અને તેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ બનાવે છે. પુરુષોને તેમની ભાવનાત્મક અને નકારાત્મક લાગણીઓને દબાવવા માટે કન્ડિશન કરવામાં આવી છે. જ્યારે તેઓ છૂટાછેડા પછી આધાર શોધે છે ત્યારે તેમને "મેન અપ" કરવાનું કહેવામાં આવે છે.

છૂટાછેડા લીધેલા પુરુષો પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે છૂટાછેડા લેવાથી સીધા અને પરોક્ષ રીતે પુરુષોના જૈવિક, મનોવૈજ્ઞાનિક, સામાજિક અને આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, છૂટાછેડા લીધેલા પુરુષોમાં મૃત્યુદર, પદાર્થનો દુરુપયોગ, હતાશા અને સામાજિક સમર્થનનો અભાવ વધુ હોય છે. જ્યારે અમે છૂટાછેડા પછી એકલવાયા માણસના કેટલાક ચિહ્નોને અવકાશ આપીએ છીએ, ત્યારે અમે એ પણ સંબોધિત કરીએ છીએ કે શા માટે પુરુષોને લગ્નના અંતનો સામનો કરવો મુશ્કેલ લાગે છે, તેની આંતરદૃષ્ટિ સાથેસ્ટૉઇકિઝમના અમુક ઉચ્ચ ધોરણોને કારણે તેમના માટે નિષ્ફળ લગ્નના આંચકાનો સામનો કરવો, સાજા થવું અને આગળ વધવું ખાસ કરીને મુશ્કેલ બને છે.

એક માણસ તરીકે છૂટાછેડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો

તમે કોઈ પુરુષને છૂટાછેડા પછી એકલતા અનુભવવાનું બંધ કરવાનું કહી શકતા નથી. તે એવી વસ્તુ નથી જે રાતોરાત થાય છે. તેણે સ્વીકારવા માટે એક સમયે એક પગલું ભરવું પડશે કે તેનું લગ્ન સમાપ્ત થઈ ગયું છે અને તે પછી જ તે તેના જીવનના આ નવા અધ્યાયને સાચા અર્થમાં સ્વીકારી શકે છે. એકવાર તે કરે, તે જીવનમાં કેટલીક અદ્ભુત વસ્તુઓનો સાક્ષી બની શકે છે. જો તમે કોઈ પુરુષ છો કે છૂટાછેડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો, તો અહીં કેટલીક રીતો છે જે તમે કરી શકો છો:

1. તમારી પત્નીને તમને પાછા લઈ જવા માટે વિનંતી કરશો નહીં

ખત પૂર્ણ થઈ ગયું છે. છૂટાછેડાના કાગળો પર સહી છે. તમે અને તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી પાછા એકસાથે જઈ શકતા નથી. તમારે તમારા લગ્નને કેવી રીતે સ્વીકારવું અને તમારા નવા જીવનને સ્વીકારવાની જરૂર છે. તમારી ભૂતપૂર્વ પત્નીને પાછા આવવા માટે વિનંતી કરશો નહીં. તે આત્માને વિખેરી નાખનારી વાસ્તવિકતા છે પરંતુ તમારે ઉપચાર શરૂ કરવા માટે તેનો સામનો કરવાની જરૂર છે. જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વને છોડી શકતા નથી અને અસ્વીકારમાં અટવાયેલા છો, તો તમારા પ્રિયજનોનો સંપર્ક કરીને અથવા વ્યાવસાયિક મદદ મેળવીને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

2. વ્યસની થવાનું ટાળો કોઈપણ બાબતમાં

અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, પુરુષો બિનઆરોગ્યપ્રદ સામનો કરવાની પદ્ધતિઓનો આશરો લઈને તેમની સુખાકારીની અવગણના કરે છે. તે માત્ર ટૂંકા ગાળાની પ્રસન્નતા છે પરંતુ તે તમારી પીડાને સુન્ન કરશે નહીં. તેઓ તમને કાયમ માટે સાજા કરશે નહીં. હકીકતમાં, તેઓ સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરશે.જ્યાં સુધી તમે બળી ન જાઓ ત્યાં સુધી વન-નાઇટ સ્ટેન્ડ, આલ્કોહોલ, માદક દ્રવ્યોનું સેવન, અતિશય આહાર અને કામ કરવાનું ટાળો.

3. ગંભીર સંબંધમાં આવવાનું ટાળો

અમને સમજાયું છે કે છૂટાછેડા પછી તમે એકલતા અનુભવો છો અને તમને આશા છે કે કોઈ નવું શોધવાથી તમને સારું અનુભવવામાં મદદ મળશે. પરંતુ જ્યાં સુધી તમે છૂટાછેડાના આંચકામાંથી સંપૂર્ણપણે સાજા ન થાઓ ત્યાં સુધી તે થઈ શકતું નથી. જ્યાં સુધી તમે ત્યાં ન પહોંચો ત્યાં સુધી ગંભીર સંબંધમાં ન જાવ. એકલા રહેવાથી ડરશો નહીં કારણ કે જ્યારે તમે એકલતા અનુભવો છો ત્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીને ગુમાવવાનું શરૂ કરશો. તે પણ લાંબા ગાળાના સંબંધને પાર કરવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જ્યારે અમે આ કહીએ છીએ ત્યારે અમારો વિશ્વાસ કરો, જ્યારે તમે તમારી કંપનીનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરશો ત્યારે તમે તમારા વિશે ઘણું શીખી શકશો.

4. વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો

આશા ગુમાવશો નહીં અને વ્યાવસાયિક મદદ મેળવવામાં ડરશો નહીં. એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી તમને તમારી લાગણીઓ દ્વારા અન્ય કોઈપણ કરતાં વધુ અસરકારક રીતે કામ કરવામાં મદદ કરી શકશે. તમારા છૂટાછેડા પછીની પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરવા શા માટે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી એ એક સારો વિચાર છે તે અહીં કેટલાક કારણો છે:

• તેઓ તમને ઉપચારના માર્ગ પર લાવશે અને તમે જે શાંતિ શોધો છો તે શોધવામાં મદદ કરશે
• તેઓ તમારા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવામાં તમને મદદ કરશે
• એક ચિકિત્સક તમને તમારા વિશે નવી વસ્તુઓ શોધવામાં પણ મદદ કરશે
• તેઓ તમને આ છૂટાછેડાને તંદુરસ્ત રીતે દૂર કરવા માટે સાધનોથી સજ્જ કરશે

જો તમે મદદ મેળવવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો અનુભવી ચિકિત્સકોની બોનોબોલોજીની પેનલ છેઅહીં મદદ કરવા માટે.

5. માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો

માઇન્ડફુલનેસ અને અન્ય તકનીકો અજમાવો જે તમને શાંત થવામાં મદદ કરશે. જો તમારી આસપાસની દુનિયા ફરતી હોય અને તમે જાણતા ન હોવ કે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે નિયંત્રિત અને સાજા કરવા જઈ રહ્યા છો, તો પણ માઇન્ડફુલનેસ તમને આધારભૂત અનુભવ કરાવશે. તે તમને જવા દેવાનું મહત્વ શીખવામાં મદદ કરશે. અહીં કેટલીક અન્ય સ્વ-સંભાળ પ્રથાઓ છે જે તમે ઘરે અજમાવી શકો છો:

• જર્નલિંગ
• ઊંડો શ્વાસ
• સભાન ચાલવું
• ધ્યાન
• વ્યાયામ, યોગ દ્વારા સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરવી, અને તંદુરસ્ત આહાર

6. જૂના મિત્રો અને જૂના શોખ સાથે ફરી જોડાઓ

એક માણસ તરીકે છૂટાછેડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો? જે વસ્તુઓ તમે એક સમયે કરવાનું પસંદ કરતા હતા તે કરવા પર પાછા આવો. તમારા મિત્રો અને પરિવારને મળો. તેઓ તમારા સપોર્ટ નેટવર્ક તરીકે કાર્ય કરશે અને તમને નકારાત્મક લાગણીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

પુરુષ માટે છૂટાછેડા મેળવવામાં કેટલો સમય લાગે છે તેનો કોઈ સાચો જવાબ નથી. તમે ઇચ્છો તેટલો સમય લઈ શકો છો કારણ કે બ્રેકઅપ હીલિંગ પ્રક્રિયામાં ઉતાવળ કરી શકાતી નથી. તે એવી સ્વીચ નથી કે જેને તમે ગમે ત્યારે ચાલુ અને બંધ કરી શકો. છૂટાછેડામાંથી બહાર નીકળવાનો એકમાત્ર સ્વસ્થ રસ્તો તમને સમજાશે કે આગળ વધવું એ જ મિનિટે તમે તમારું સાચું સ્વ પાછું મેળવશો.

મુખ્ય સૂચનો

• છૂટાછેડા એ પુરુષ માટે એટલું જ મુશ્કેલ છે જેટલું તે સ્ત્રી માટે છે. હકીકતમાં, છૂટાછેડા તેના માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારી પર પાયમાલ કરી શકે છે
• પુરુષોએ છૂટાછેડા પછી જેટલી સ્ત્રીઓને ટાળવા માટે ડેટિંગનો આશરો લેવો જોઈએ નહીં.એકલતા નો અનુભવ થવો.
• તેના બદલે, વાસ્તવિકતાનો સામનો કરવાનું શીખો અને તમારી લાગણીઓને છુપાવવાનું બંધ કરો
• પુરુષો સ્વ-સંભાળ તરફના પગલા તરીકે ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે.
• જૂના શોખની ફરી મુલાકાત કરવી અને પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવવો એ પણ ઉપચારની સાથે ઝડપી બની શકે છે. પ્રક્રિયા

જો તમે ડિપ્રેશન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, એકલતા અનુભવી રહ્યાં છો અને બેચેન વિચારો સામે લડી રહ્યાં છો, તો જાણો કે છૂટાછેડા પછી પુરુષ ડિપ્રેશન અસામાન્ય નથી. આવી પરિસ્થિતિમાં, નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાથી તમને રોક બોટમ જેવું લાગતું હોય તેમાંથી પાછા ઉછાળવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા હાર્ટબ્રેક અને આઘાતને સ્વસ્થ રીતે દૂર કરીને અર્થપૂર્ણ જીવન બનાવો.

આ લેખ નવેમ્બર 2022માં અપડેટ કરવામાં આવ્યો છે.

છૂટાછેડા પછી એકલતાના લક્ષણો અને ચિહ્નો

બ્રેકઅપ પછી એકલતા સ્વાભાવિક છે કારણ કે રોમેન્ટિક સંબંધ, ખાસ કરીને લગ્ન, એક અભિન્ન અંગ બની જાય છે. આપણા જીવન અને ઓળખનો એક ભાગ. જ્યારે જીવનનો તે અભિન્ન ભાગ અચાનક છીનવી લેવામાં આવે છે, ત્યારે તે વ્યક્તિને ખોવાઈ જવાની લાગણી છોડી શકે છે. તમે દરેક પસંદગી, તમે લીધેલા દરેક નિર્ણય પર સવાલ ઉઠાવવાનું શરૂ કરો છો, પ્રેમ અને સાથીતામાં તમારો વિશ્વાસ ડગમગી જાય છે, અને તમારા જીવનના ટુકડાઓ પસંદ કરવા અને નવેસરથી શરૂઆત કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે. પરિણામે, છૂટાછેડા પછી તમે એકલતા અને હતાશ અનુભવવાનું શરૂ કરી શકો છો, જે નીચેની રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે:

• ઉંડા સ્તરે કોઈની સાથે જોડાઈ શકવાની અસમર્થતા. તમને લાગે છે કે તમારા પ્રિયજનો તમે જે પીડામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે સમજી શકશે નહીં
• તમે તમારા મિત્રો અને પરિવારને મળવાનું ટાળો છો કારણ કે તમે વિભાજન વિશેના તેમના પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માંગતા નથી
• એકલતાની અતિશય લાગણીઓ અને આઇસોલેશન. જ્યારે તમે ગ્રૂપ સેટિંગમાં હોવ ત્યારે પણ તમે એકલતા અનુભવશો
• તમે કોઈની સાથે સમય વિતાવવા અથવા નવા મિત્રો બનાવવા માંગતા નથી
• સ્વ-મૂલ્ય અને આત્મ-શંકાની નકારાત્મક લાગણીઓ, જે તમારા આત્મસન્માનને નકારાત્મક અસર કરે છે. તેમજ

અમે જાણવા માગતા હતા કે છૂટાછેડા પછી એકલતાનો સામનો કરતી વખતે પુરુષો શા માટે સંઘર્ષ કરે છે. ડૉ. બત્રા સમજાવે છે, “સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષો માટે છૂટાછેડા વધુ અઘરા છે કારણ કે સ્ત્રીઓ બાહ્યતાનો ઉપયોગ કરી શકે છે.મોટેથી રડવું, વાત કરવી, ચર્ચા કરવી, ફરિયાદ કરવી, મિત્રને ફોન કરવો અને તેમની સિસ્ટમમાંથી પીડા દૂર કરવી જેવી વર્તણૂકો.

“પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં હળવાશ અનુભવવાની અને નકારાત્મક લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાની વધુ તક હોય છે. પુરુષો તેમની લાગણીઓને બંધ કરી દે છે અને તેમની પાસે ખરેખર તેમના માટે કોઈ આઉટલેટ નથી. પુરુષો સામાન્ય રીતે અન્ય પુરુષો સાથે તેમની લાગણીઓ વિશે વાત કરતા નથી. તેથી જ્યારે શાંત રહેવાની જૈવિક વલણ હોય છે, ત્યારે તે તણાવને આંતરિક બનાવવાની એક સ્વયંસંચાલિત રીત છે.

"તેથી પુરુષો છૂટાછેડા પછી એકલતા અનુભવે છે કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તેમના ઘરની ખાલીપણાનો સામનો કેવી રીતે કરવો. દિવસના અંતે તેઓ કુટુંબમાં પાછા જઈ શકે છે તે જાણીને તેઓને સમયપત્રકનો આરામ ગમે છે. જ્યારે તે હવે અસ્તિત્વમાં નથી ત્યારે તેઓ જાણતા નથી કે કેવી રીતે જીવવું.”

છૂટાછેડા પછી પુરુષો શા માટે એકલતા અનુભવે છે?

મોટે ભાગે, છૂટાછેડા પછી એકલતાનો સામનો કરવો પુરુષો માટે મુશ્કેલ છે કારણ કે તેઓ જે લાગણીઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોય તેને સ્વીકારવા, સ્વીકારવામાં અને અવાજ ઉઠાવવામાં તેમની અસમર્થતા છે. છૂટાછેડા પછી પુરુષો તેમની એકલતાનો સામનો કેમ કરી શકતા નથી તેના વિવિધ કારણોમાં આ પ્રગટ થાય છે. તેઓ ખરેખર એકલા રહેવાથી ડરતા હોય છે અને ખાલી માળાને ધિક્કારે છે. સંબંધ અથવા લગ્નનો અંત હંમેશા પુરુષો માટે મુશ્કેલ હોય છે અને તેઓ નીચેના કારણોસર પરિસ્થિતિનો સામનો કરવામાં અસમર્થ હોય છે.

1. સામાજિક ઉપાડ

છૂટાછેડાનો આઘાત અને અસ્વીકાર એ પુરુષ માટે છૂટાછેડાના સૌથી ખરાબ તબક્કા છે. આ આઘાત અને અસ્વીકાર તેને બનાવે છેપોતાને અલગ કરો. છૂટાછેડા સાથે કામ કરતા પુરુષોની અંદર ઘણી બધી લાગણીઓ ચાલી રહી છે - રોષ, ઉદાસી, ગુસ્સો અને હતાશા, થોડા નામ. આ ભાવનાત્મક રોલર કોસ્ટર તેમને અન્ય લોકોથી દૂર ખેંચે છે.

છૂટાછેડા માણસને બદલે છે. કુટુંબ અને મિત્રો હોવા છતાં, પુરુષો તેમની મદદ અથવા સમર્થન મેળવવા માટે ઓછા ટેવાયેલા છે. આ ખાસ કરીને મધ્યમ વયના પુરુષો અથવા વરિષ્ઠ લોકો માટે સાચું છે. છૂટાછેડા લીધેલા માણસને દિલાસો મેળવવા માટે કોઈ મિત્રો, કુટુંબીજનો અથવા સહાયક પ્રણાલી નથી, તેના જીવનના આવા મહત્વપૂર્ણ ભાગની ખોટનો સામનો કરવો સ્વાભાવિક રીતે મુશ્કેલ બનશે. બહાર નીકળવા માટે ઓછા આઉટલેટ્સ સાથે, પુરૂષો કેટલીકવાર તેમના લગ્ન તૂટવા માટે પોતાને દોષી ઠેરવે છે અને એકલતા તેમની સ્થિતિ બની જાય છે.

ડૉ. બત્રા ઉમેરે છે, “વધુ પુરૂષો ખરેખર મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ લે છે જે તેઓ તેમની ઉપચાર પ્રક્રિયામાં પ્રથમ પગલું લે છે. વધુ પુરુષો કાઉન્સેલર્સ અને થેરાપિસ્ટ અને સંબંધ માર્ગદર્શન નિષ્ણાતો પાસે જાય છે કારણ કે તેઓને એવું લાગે છે, "મારી પાસે બીજું કોઈ નથી અને મારે આ જાતે કરવું પડશે." સ્ત્રીઓ ખરેખર એક બીજા પર આધાર રાખે છે. પુરૂષો રડતા નથી અને મજબૂત છે તે આખું વિધાન વાસ્તવમાં તેમને નબળા બનાવે છે."

2. છૂટાછેડા પછી શરમ અને દુઃખ પુરુષોને એકલા બનાવે છે

તમારા સંબંધના અંતનો શોક કરવો તે સંપૂર્ણપણે સ્વાભાવિક છે. તમારું અલગ થવું દુઃખદાયક રહ્યું છે અને બધું તમને તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીની યાદ અપાવે છે. તમે મૂંઝવણમાં છો અને જાણતા નથી કે આ દુઃખ અને તમે સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવોપ્રેમમાં અસ્વીકાર સાથે વ્યવહાર કરવાની કોઈપણ સમજદાર રીતો જાણતા નથી. શા માટે? કારણ કે છૂટાછેડા પછી પુરુષની ઉદાસીનતાનું મૂળ શરમ અને આત્મસન્માનની ખોટમાં પણ છે.

ડૉ. બત્રા જણાવે છે, "જ્યારે કોઈ માણસને ફેંકી દેવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ જે શરમ સહન કરે છે તે ઘણી ઊંડી હોય છે. સાજા થવાને બદલે, નિમ્ન આત્મગૌરવ ધરાવતો માણસ પોતાને મારવાનું શરૂ કરશે, એવું વિચારીને કે તે પૂરતો માણસ નથી. તે આગળ વધશે નહીં અને તે તેના ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી સાથે શેર કરેલી ખુશીની ક્ષણોને ફરીથી જીવવામાં અટવાઇ જશે. આનાથી તે પોતાને વધુ નફરત કરશે. જો આ બંધ ન થાય, તો તે ટૂંક સમયમાં ગુસ્સાની સમસ્યાઓનું પ્રદર્શન કરવાનું શરૂ કરી શકે છે અને વેદના અટકશે નહીં.

“ઘણીવાર ઘણા પુરુષો જેઓ તેમના લગ્ન માટે ખૂબ જ પ્રતિબદ્ધ છે તેઓ તેને તેમની ઓળખ બનાવે છે, સ્ત્રીઓની જેમ; અને જ્યારે તેઓનો અસ્વીકાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેમની ખોટની લાગણી પુષ્કળ હોય છે. તેઓ એક સ્ત્રીની જેમ પીડાય છે. પીડા ઊંડી છે અને તેમનો પરિપ્રેક્ષ્ય ધુમ્મસવાળો છે. તેઓ અપરાધનું ઘર બનાવે છે જ્યાં તેઓ અલગ થવા માટે પોતાને દોષી ઠેરવે છે. પુરુષોમાં બાહ્ય કરતાં વધુ આંતરિક પ્રતિક્રિયાઓ હોય છે અને આંતરિકકરણ એ બેશિંગનું એક સ્વરૂપ છે, જે અંદરથી કોરને સડે છે. એટલા માટે પુરુષોની સ્ત્રીઓ કરતાં છૂટાછેડા માટે વધુ ખરાબ પ્રતિક્રિયા હોય છે. તેઓ છૂટાછેડા પછી વધુ એકલતા અનુભવે છે.

3. અતિશય ઉત્સાહી બનવું

ઘણી વખત આપણે છૂટાછેડા લીધેલા પુરૂષો સાથે મળીએ છીએ જેઓ તેમના મિત્રો સાથે ડેટિંગ અથવા રમતગમત અથવા અતિશય દારૂ પીવાના વિચારમાં ડૂબી ગયા છે. તેઓ મુસાફરી, ડ્રગ્સ લેવા અથવા અસંખ્ય માટે સાઇન અપ કરવાનો આશરો લે છેતેમના આત્મસન્માનને વધારવા માટે છૂટાછેડા પછી તરત જ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ. છૂટાછેડાનો સામનો કરવા માટે આ તેમના સાધનો છે. તેઓ સિંગલ-પેરન્ટ ડેટિંગ એપ્સ પર સાઇન અપ કરે છે અને એ જોવાનો પ્રયાસ કરે છે કે શું તેઓ હજુ પણ કોઈને જીતવા માટે વશીકરણ ધરાવે છે.

જો કે, "મને પડી નથી" વલણને તમને મૂર્ખ ન થવા દો. પુરુષો તેમની ખોટ, રોષ, અસ્થિરતા, મૂંઝવણ અને ઉદાસીની લાગણીઓનો સામનો ન કરવા માટે આવી યુક્તિઓનો આશરો લેવા માટે જાણીતા છે. છૂટાછેડા પછી ભાંગી પડેલો માણસ વિચારે છે કે છૂટાછેડાને વધુ પડતું સામાજિકકરણ અથવા તુચ્છ ગણવાથી તે કોઈક રીતે તેને સાજો કરી શકે છે અને છૂટાછેડા પછી પુરુષ હતાશામાંથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, તે બિલકુલ સાચું નથી.

તમારા છૂટાછેડા માટે દુઃખી થવું એ સાજા થવાની તક છે. તે સ્વસ્થ છે. દવાઓ અને આલ્કોહોલનો સામનો કરવાની પદ્ધતિ તરીકે ઉપયોગ કરવાને બદલે ચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે. જ્યાં સુધી તમે છૂટાછેડાને સ્વીકારશો નહીં અને તેને પોકારશો નહીં ત્યાં સુધી ખાલીપણુંની લાગણી પ્રબળ રહેશે.

4. છૂટાછેડા પછી પુરુષો એકલતા અનુભવવાનું બીજું કારણ સીરીયલ ડેટિંગ છે

અલગ થવાની પીડાને સુન્ન કરવા અને બંધ કરવા માટે એકલતા અનુભવે છે, છૂટાછેડા લીધેલા માણસ નવા લોકોને મળવામાં, વન-નાઈટ સ્ટેન્ડમાં રહેવામાં અને અર્થહીન નવા સંબંધો બાંધવામાં આરામ શોધી શકે છે. તેના માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાને બદલે, તે સીરીયલ ડેટર બની જાય છે અને એકલતા અનુભવવાનું બંધ કરવા આસપાસ સૂઈ જાય છે.

જો કે, તે ભાગ્યે જ કામ કરે છે. તેના ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીની તે ભાવનાત્મક એન્કરની ખોટની ભરપાઈ કરી શકાતી નથી.તેને ઘણી બધી સ્ત્રીઓ સાથે રહેવાથી માત્ર વધુ તણાવ અને ચિંતા થાય છે. કેટલીક અન્ય બિનઆરોગ્યપ્રદ નિવારણ પદ્ધતિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ઘણી બધી પોર્નોગ્રાફી જોવી
• અજાણી વ્યક્તિઓ સાથે કેઝ્યુઅલ સેક્સ
• ભાવનાત્મક આહાર અથવા અતિશય આહાર
• સ્વ-નુકસાન
• અતિશય જુગાર
• બનવું વર્કહોલિક

5. શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ

અનિચ્છનીય હોવાની લાગણી પુરૂષ ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે છૂટાછેડા પછી. જીવનસાથી દ્વારા નકારવામાં આવે તેવી લાગણી અને છૂટાછેડા, કસ્ટડીની લડાઈ, મિલકતનું વિભાજન અને સંપત્તિના વિભાજનની સમગ્ર અગ્નિપરીક્ષા વ્યક્તિને ખરેખર સખત અસર કરી શકે છે. તે છૂટાછેડા પછી આત્મહત્યાના વિચારોને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને ડિપ્રેશનનો સામનો કરવો મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

સ્વસ્થ ભાવનાત્મક પ્રતિભાવો ધરાવતી સ્ત્રીઓથી વિપરીત, પુરૂષો તેમની ઉત્ક્રાંતિ દરમિયાન તેમની લાગણીઓને એક્સેસ કરવા માટે પ્રશિક્ષિત નથી. એકમાત્ર ઉપાય એ છે કે દુઃખના તમામ તબક્કાઓને અનુભવો અને જીવો અને જીવનના નવા અધ્યાય તરફ આગળ જુઓ. તેઓ અદૃશ્ય પીડા અને વેદનાનો સામનો કરે છે કારણ કે સમાજ એવા માણસની માચો છબી જોવા માટે સખત મહેનત કરે છે જે લાગણીઓને સહેલાઈથી સ્વીકારતો નથી.

“સામાન્ય રીતે, અમે જોયું છે કે જે પુરુષો છૂટાછેડા લે છે તેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કાર્ડિયાક બિમારી તેમજ સ્ટ્રોક જેવી ન્યુરોલોજીકલ ગૂંચવણો વિકસાવે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે, તેઓ વ્યસનો અને ડિપ્રેશન તરફ વધુ વલણ ધરાવે છે, અને છૂટાછેડા સહન કરનારી સ્ત્રીઓની સરખામણીમાં આત્મહત્યાનો દર નોંધપાત્ર રીતે ઊંચો છે,” ડૉ.બત્રા.

6. છૂટાછેડા પછી પુરુષો એકલતા અનુભવે છે કારણ કે તેઓ ભાવનાત્મક રીતે સ્ત્રીઓ પર નિર્ભર હોય છે

પુરુષો તાર્કિક અને ભાવનાત્મક રીતે તેમની પત્નીઓ પર એટલી હદે નિર્ભર હોય છે કે તેમની પાસે અન્ય કોઈ સપોર્ટ સિસ્ટમ ન હોય. એમની જીંદગી. મોટાભાગના પુરૂષો જ્યારે જીવનના પડકારોનો સામનો કરવા, ઘરના કામકાજ કરવા અથવા ઘર માટે કરિયાણા મેળવવા જેવું મૂળભૂત કંઈક કરવાની વાત આવે ત્યારે તેમની પત્નીઓના સમર્થન પર બેંકિંગ કરવાનું પસંદ કરે છે.

તેથી, છૂટાછેડા તેમને નબળાઈ અનુભવવા માટે બંધાયેલા છે. અને હારી ગયા. આ એકલતાની લાગણી તરફ દોરી શકે છે અને છૂટાછેડા પછી આત્મ-દયાનો માર્ગ મોકળો કરી શકે છે, જેનાથી વાસ્તવિકતા સ્વીકારવાનું અને આગળ વધવું તેમના માટે મુશ્કેલ બને છે.

7. સમર્થનનું નેટવર્ક નથી

પુરુષો તેમની લાગણીઓ વિશે વાત કરવા અને તેમના પ્રિયજનો પાસેથી ટેકો અને મદદ મેળવવા માટે ઓછા ટેવાયેલા છે. તેઓ અનુભવી શકે છે કે તેમની પાસે સહાનુભૂતિપૂર્વક સાંભળનાર કાન નથી કે જેની સાથે તેઓ તેમના નકારાત્મક અનુભવો શેર કરી શકે. પુરૂષોને તેમના દુઃખ અને ઉદાસીને બહાર જવા દેવા માટે કાળજી લેવાની, પૂછવામાં અને સલામત જગ્યાઓની મંજૂરી આપવાની પણ જરૂર છે. છૂટાછેડા પછી એકલા રહેતા માણસને ખૂબ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

જો કે, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, પુરુષો છૂટાછેડા પછી એકલતાનો સામનો કરી રહ્યા છે કારણ કે તેમની નજીકના લોકો પણ જાણતા નથી કે કેવી રીતે પહોંચવું અને ચેક-ઇન કરવું. કારણ કે તેઓ બહારથી ખૂબ જ સારું કરી રહ્યા હોવાનું જણાય છે, ઘણા લોકો જૂના ઘાને દૂર ન કરવા ખાતર તેમની કરુણા અને ચિંતા આપવાનું ટાળે છે.

“તેઓ રડશે નહીં, પરંતુમિત્રો અને પરિવારનો સામનો કરવાનું ટાળો. ઉદાસી બતાવશો નહીં અને પરિસ્થિતિથી ભાગશો નહીં. કાર્ય પ્રદર્શનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે કારણ કે ધ્યાન નબળું પડશે. ઊંઘ અને ભૂખ અને મનોવૈજ્ઞાનિક બીમારીના તમામ ચિહ્નો જેમ કે ચિંતા, હતાશા, પીછેહઠ, અને તેઓ જે પહેલા કરતા હતા તેનો આનંદ ન લેવો તે પ્રગટ થશે. તેઓ બહારથી રડશે નહીં પણ ખુશ પણ નહીં થાય,” ડૉ. બત્રા ચેતવણી આપે છે.

8. ફરીથી પ્રેમ શોધવો અઘરો છે

નિષ્ણાતો કહે છે કે પુરુષો માટે સંબંધોમાં પ્રવેશવું અને છૂટાછેડા પછી પ્રતિબદ્ધતાની સમસ્યાઓના સંકેતો દર્શાવવા મુશ્કેલ છે. જ્યારે પુરૂષો સ્ત્રીઓની સરખામણીમાં પુનઃલગ્નની વધુ ઈચ્છા ધરાવતા હોય છે, ત્યારે તેમના છૂટાછેડા પછી ડેટિંગ એ ઘણા લોકો માટે એક ચઢાવ-ઉતાર છે. અહીં કેટલાક કારણો છે કે પુરુષો માટે નવા સંબંધો બનાવવા શા માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે:

• તેમને વિશ્વાસની સમસ્યાઓ હશે અને તેઓ કોઈપણ સંભવિત રોમેન્ટિક રસમાં આવવા માટે સંઘર્ષ કરી શકે છે
• તેમના લગ્ન તૂટી જવાથી તેઓ છોડી શકે છે શરમ, અપરાધ, ખેદ, નિમ્ન આત્મગૌરવ અને નિમ્ન સ્વ-મૂલ્યની લાગણીઓ સાથે ઝઝૂમવું, જે તેમના માટે પોતાને બહાર લાવવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે
• સહ-વાલીપણું અને કામની જવાબદારીઓ પણ એક કારણ હોઈ શકે છે છૂટાછેડા લીધેલા પુરૂષો વિચારે છે કે તેમને કદાચ ફરી પ્રેમ નહિ મળે

છૂટાછેડા લીધેલ માણસ જે એકલતા અનુભવે છે તે દિવસ-રાત ઘણી આંતરિક લડાઈઓ લડશે. એવું લાગે છે કે તે તેના જીવનમાં હંમેશની જેમ વ્યવસાય છે. પુરુષો માટે જીવવાની અપેક્ષા