Mae eich priodas wedi chwalu. Mae'r addunedau a ddarllenasoch yn uchel i'ch gilydd wedi'u torri. Nid oes gwadu eich bod yn teimlo'n unig ar ôl ysgariad oherwydd nid yw'r un person a oedd i fod i sefyll wrth eich ochr trwy drwch a thenau bellach yn bresennol yn eich bywyd. Rydych chi wedi gwahanu ffyrdd â nhw. Rydych chi'n teimlo bod y waliau'n cau i mewn arnoch chi ac rydych chi ar reid roller coaster emosiynol. Mae diwedd eich priodas yn debygol o fod wedi cael effaith andwyol ar eich lles meddyliol.

Mae’r ffaith mai anaml y sonnir am iselder ysbryd gwrywaidd ar ôl ysgariad yn dangos pa mor anodd y gall fod i ddynion ymdopi â diwedd priodas. , gwella a symud ymlaen. Ar ben hynny, nid yw syniadau o wrywdod gwenwynig sy'n lluosogi stereoteipiau fel dynion yn crio ond yn ei gwneud hi'n anoddach i ddynion brosesu a delio â'u hemosiynau mewn ffordd iach. Mae dynion wedi cael eu cyflyru i atal eu teimladau emosiynol a negyddol. Gofynnir iddynt “ddynio i fyny” pan fyddant yn chwilio am gefnogaeth ar ôl ysgariad.

Canfu astudiaeth a wnaed ar ddynion sydd wedi ysgaru fod ysgariad yn effeithio'n uniongyrchol ac yn anuniongyrchol ar iechyd biolegol, seicolegol, cymdeithasol a hyd yn oed ysbrydol dynion. Er enghraifft, mae gan ddynion sydd wedi ysgaru gyfraddau uwch o farwolaethau, camddefnyddio sylweddau, iselder, a diffyg cymorth cymdeithasol. Wrth i ni archwilio rhai o’r arwyddion o ddyn unig ar ôl ysgariad, rydym hefyd yn mynd i’r afael â pham mae dynion yn ei chael hi’n anoddach ymdopi â diwedd priodas, gyda mewnwelediadau ganmae safonau aruchel o stoiciaeth yn ei gwneud hi'n arbennig o anodd iddynt ymdopi, gwella a symud ymlaen o'r rhwystr o briodas aflwyddiannus.

Sut i Ymdopi ag Ysgariad Fel Dyn

Ni allwch ddweud wrth ddyn am roi'r gorau i deimlo'n unig ar ôl ysgariad. Nid yw'n rhywbeth sy'n digwydd dros nos. Mae'n rhaid iddo gymryd un cam ar y tro tuag at dderbyn bod ei briodas drosodd a dim ond wedyn y gall gofleidio'r bennod newydd hon o'i fywyd. Unwaith y bydd yn gwneud hynny, efallai y bydd yn dyst i rai pethau rhyfeddol mewn bywyd. Os ydych yn ddyn sy'n gofyn sut i ymdopi ag ysgariad, dyma rai ffyrdd y gallwch wneud hynny:

1. Peidiwch ag erfyn ar eich gwraig i fynd â chi yn ôl.

Mae'r weithred wedi'i gwneud. Mae'r papurau ysgariad wedi'u llofnodi. Ni allwch chi a'ch cyn-briod fynd yn ôl gyda'ch gilydd. Mae angen i chi ddarganfod sut i dderbyn bod eich priodas drosodd a chofleidio'ch bywyd newydd. Peidiwch ag erfyn ar i'ch cyn-wraig ddod yn ôl. Mae'n realiti sy'n chwalu'r enaid ond mae angen i chi ei wynebu i ddechrau gwella. Os nad ydych yn ymddangos fel pe baech yn gollwng gafael ar eich cyn ac yn sownd mewn gwadu, mae'n well gofalu am eich iechyd meddwl trwy estyn allan at eich anwyliaid neu geisio cymorth proffesiynol.

2. Osgowch fynd yn gaeth i gyffuriau. i unrhyw beth

Fel y soniwyd yn gynharach, mae dynion yn esgeuluso eu lles trwy droi at fecanweithiau ymdopi afiach. Dim ond boddhad tymor byr yw'r rhain ond ni fyddant yn fferru'ch poen. Ni fyddant yn eich iacháu am byth. Yn wir, byddant yn y pen draw yn gwneud mwy o ddrwg nag o les.Osgowch stondinau un noson, alcohol, camddefnyddio sylweddau, gorfwyta, a gweithio nes i chi losgi allan.

3. Osgoi mynd i berthynas ddifrifol

Rydym yn deall eich bod yn teimlo'n unig ar ôl ysgariad a'ch bod yn gobeithio y bydd dod o hyd i rywun newydd yn eich helpu i deimlo'n well. Ond ni all hynny ddigwydd oni bai eich bod wedi gwella'n llwyr rhag rhwystr yr ysgariad. Nes i chi gyrraedd yno, peidiwch â mynd i berthynas ddifrifol. Peidiwch â bod ofn bod ar eich pen eich hun dim ond oherwydd byddwch chi'n dechrau colli'ch cyn bartner pan fyddwch chi'n teimlo'n unig. Mae hynny hefyd yn rhan bwysig o ddod dros berthynas hirdymor. Credwch ni pan rydyn ni'n dweud hyn, byddwch chi'n dysgu llawer amdanoch chi'ch hun pan fyddwch chi'n dechrau mwynhau'ch cwmni.

4. Ceisiwch gymorth proffesiynol

Peidiwch â cholli gobaith a pheidiwch â bod ofn ceisio cymorth proffesiynol. Bydd gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol yn gallu eich helpu i weithio drwy eich emosiynau yn fwy effeithiol nag unrhyw un arall. Dyma rai rhesymau pam mae ceisio cymorth proffesiynol i helpu eich adferiad ar ôl ysgariad yn syniad da:

• Byddan nhw'n eich rhoi chi ar lwybr iachâd ac yn eich helpu chi i ddod o hyd i'r heddwch rydych chi'n ei geisio
• Maen nhw yn eich helpu i adennill rheolaeth ar eich bywyd
• Bydd therapydd hefyd yn eich helpu i ddarganfod pethau newydd amdanoch chi'ch hun
• Byddant yn rhoi offer i chi i oresgyn yr ysgariad hwn mewn ffordd iach

Os ydych yn ystyried ceisio cymorth, mae panel Bonobology o therapyddion profiadolyma i helpu.

5. Ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar

Rhowch gynnig ar ymwybyddiaeth ofalgar a thechnegau eraill a fydd yn eich helpu i ymdawelu. Hyd yn oed os yw'r byd o'ch cwmpas yn troelli ac nad ydych chi'n gwybod sut rydych chi'n mynd i reoli a gwella'ch hun, bydd ymwybyddiaeth ofalgar yn gwneud i chi deimlo'n sylfaen. Bydd yn eich helpu i ddysgu pwysigrwydd gadael. Dyma rai arferion hunanofal eraill y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw gartref:

• Cylchgrawn
• Anadlu'n ddwfn
• Cerdded ymwybodol
• Myfyrdod
• Ymarfer hunanofal trwy ymarfer corff, ioga, a diet iach

6. Ailgysylltu â hen ffrindiau a hen hobïau

Sut i ymdopi ag ysgariad fel dyn? Ewch yn ôl i wneud y pethau yr oeddech chi'n caru eu gwneud ar un adeg. Cwrdd â'ch ffrindiau a'ch teulu. Byddant yn gweithredu fel eich rhwydwaith cymorth ac yn eich helpu i ddelio â theimladau negyddol.

Nid oes ateb cywir i ba mor hir y mae'n ei gymryd i ddod dros ysgariad i ddyn. Gallwch chi gymryd yr holl amser rydych chi ei eisiau oherwydd ni ellir rhuthro'r broses iacháu breakup. Nid yw'n switsh y gallwch ei droi ymlaen a'i ddiffodd unrhyw bryd y dymunwch. Fe gewch chi'ch gwir hunan yn ôl y funud y sylweddolwch mai symud ymlaen yw'r unig ffordd iach o ddod dros yr ysgariad.

Prif Awgrymiadau

• Mae ysgariad mor galed ar ddyn ag ydyw ar fenyw. Mewn gwirionedd, gall ysgariad greu llanast ar ei les meddyliol, corfforol ac emosiynol
• Ni ddylai dynion droi at garu cymaint o fenywod ag y gallant ar ôl ysgariad er mwyn osgoiteimlo'n unig.
• Yn lle hynny, dysgwch wynebu'r realiti a pheidiwch â chuddio'ch teimladau
• Gall dynion ymarfer myfyrdod ac ymwybyddiaeth ofalgar fel cam tuag at hunanofal.
• Gall ailymweld â hen hobïau a threulio amser gydag anwyliaid hefyd gyflymu'r iachâd. proses
>

Os ydych chi'n cael trafferth gydag iselder, yn teimlo'n unig, ac yn brwydro yn erbyn meddyliau pryderus, gwyddoch nad yw iselder gwrywaidd ar ôl ysgariad yn anghyffredin. Mewn sefyllfa o'r fath, gall estyn allan at arbenigwr eich helpu i ddod yn ôl o'r hyn a all ymddangos fel gwaelod y graig. Adeiladwch fywyd ystyrlon trwy oresgyn eich torcalon a'ch trawma mewn ffordd iach.

Mae'r erthygl hon wedi'i diweddaru ym mis Tachwedd 2022.

Symptomau Ac Arwyddion O Unigrwydd Ar Ôl Ysgariad

Nid yw unigrwydd ar ôl toriad ond yn naturiol oherwydd bod perthynas ramantus, yn enwedig priodas, yn dod yn rhan annatod rhan o'n bywydau a'n hunaniaeth. Pan fydd y rhan annatod honno o fywyd yn cael ei thynnu i ffwrdd yn sydyn, gall adael person yn teimlo ar goll. Rydych chi'n dechrau cwestiynu pob dewis, pob penderfyniad rydych chi wedi'i wneud, eich ffydd mewn cariad a chwmnïaeth yn petruso, a gall fod yn anodd codi darnau o'ch bywyd a dechrau o'r newydd. O ganlyniad, efallai y byddwch chi'n dechrau teimlo'n unig ac yn isel eich ysbryd ar ôl ysgariad, a all ddod i'r amlwg yn y ffyrdd canlynol:

• Anallu i gysylltu ag unrhyw un ar lefel ddyfnach. Rydych chi'n teimlo na fydd eich anwyliaid yn gallu deall y boen rydych chi'n mynd drwyddo
• Rydych chi'n osgoi cyfarfod â'ch ffrindiau a'ch teulu oherwydd nad ydych chi eisiau ateb eu cwestiynau am y rhaniad
• Teimladau llethol o unigrwydd a ynysu. Byddwch yn teimlo'n unig hyd yn oed pan fyddwch mewn lleoliad grŵp
• Ni fyddwch am dreulio amser gydag unrhyw un na gwneud ffrindiau newydd
• Teimladau negyddol o hunanwerth a hunan-amheuaeth, sy'n effeithio'n negyddol ar eich hunan-barch hefyd
>

Roedden ni eisiau gwybod pam mae dynion yn ei chael hi'n anodd delio ag unigrwydd ar ôl ysgariad. Eglura Dr Batra, “Mae ysgariadau yn llymach ar ddynion na merched oherwydd gall merched ddefnyddio allanoliymddygiadau fel crio yn uchel, siarad, trafod, cwyno, galw ffrind i fyny, a math o gael y boen allan o'u system.

“Mae gan fenywod siawns uwch o deimlo'n ysgafnach a mynegi emosiynau negyddol na dynion. Mae dynion yn potelu eu teimladau a does ganddyn nhw ddim allfa iddyn nhw. Nid yw dynion yn siarad yn gyffredinol â dynion eraill am eu teimladau. Felly pan fo rhagdueddiad biolegol i fod yn dawel, mae'n ffordd awtomatig o fewnoli'r straen.

“Felly mae dynion yn teimlo’n unig ar ôl ysgariad oherwydd dydyn nhw ddim yn gwybod sut i ddelio â gwacter eu cartref. Maent yn hoffi cysur amserlen, o wybod y gallent fynd yn ôl at deulu ar ddiwedd y dydd. Pan nad yw hynny'n bodoli mwyach nid ydynt yn gwybod sut i oroesi.”

Pam Mae Dynion yn Teimlo'n Unig Ar ôl Ysgariad?

Yn gyffredinol, mae delio ag unigrwydd ar ôl ysgariad yn anoddach i ddynion oherwydd eu hanallu i gydnabod, derbyn a lleisio’r emosiynau y gallent fod yn cael trafferth gyda nhw. Mae hyn yn amlygu mewn amrywiol resymau pam na all dynion ddelio â'u hunigrwydd ar ôl ysgariad. Maen nhw'n wirioneddol ofnus i fod ar eu pennau eu hunain ac yn casáu'r nyth gwag. Mae diwedd perthynas neu briodas bob amser yn anoddach i ddynion ac ni allant ymdopi â'r sefyllfa am y rhesymau canlynol.

1. Ymadael cymdeithasol

Y sioc a gwadu ysgariad yw'r camau gwaethaf o ysgariad i ddyn. Mae'r sioc a'r gwadu hwn yn ei wneudynysu ei hun. Mae cymaint o emosiynau yn digwydd y tu mewn i ddynion sy'n delio ag ysgariad - dicter, tristwch, dicter, a rhwystredigaeth, i enwi ond ychydig. Mae'r roller coaster emosiynol hwn yn achosi iddynt dynnu oddi wrth eraill.

Mae ysgariad yn newid dyn. Er bod ganddynt deulu a ffrindiau, mae dynion yn llai cyfarwydd â cheisio eu cymorth neu gefnogaeth. Mae hyn yn arbennig o wir am ddynion canol oed neu bobl hŷn. Bydd dyn sydd wedi ysgaru heb unrhyw ffrindiau, teulu, na system gymorth i droi ati am gysur yn naturiol yn ei chael hi’n anoddach ymdopi â cholli rhan mor bwysig o’i fywyd. Gyda llai o allfeydd i fentro allan, mae dynion weithiau hefyd yn beio eu hunain am chwalfa eu priodas a daw unigrwydd yn status quo.

Dr. Ychwanega Batra, “Mae mwy o ddynion mewn gwirionedd yn ceisio cymorth seicolegol sef y cam cyntaf maen nhw'n ei gymryd yn eu proses iacháu. Mae mwy o ddynion yn mynd at gwnselwyr a therapyddion ac arbenigwyr arweiniad perthynas oherwydd maen nhw'n teimlo fel, "Nid oes gennyf unrhyw un arall ac mae'n rhaid i mi wneud hyn ar fy mhen fy hun." Mae menywod mewn gwirionedd yn dibynnu ar ei gilydd. Yr holl dictum nad yw dynion yn crio ac yn gryf sy'n eu gwneud yn wannach mewn gwirionedd."

2. Mae cywilydd a galar yn gwneud dynion yn unig ar ôl ysgariad

Mae'n gwbl naturiol galaru am ddiwedd eich perthynas. Mae eich gwahaniad wedi bod yn boenus ac mae popeth yn eich atgoffa o'ch cyn bartner. Rydych chi wedi drysu ac nid ydych chi'n gwybod sut i ddelio â'r galar hwn a chiddim yn gwybod unrhyw un o'r ffyrdd synhwyrol o ddelio â gwrthod mewn cariad. Pam? Oherwydd bod iselder gwrywaidd ar ôl ysgariad hefyd wedi'i wreiddio mewn synnwyr o gywilydd a cholli hunan-barch.

Dr. Mae Batra yn nodi, “Pan fydd dyn yn cael ei ollwng, mae'r cywilydd y mae'n ei ddioddef yn llawer dyfnach. Yn lle gwella, bydd dyn â hunan-barch isel yn dechrau curo ei hun, gan feddwl nad yw'n ddigon dyn. Ni fydd yn symud ymlaen a bydd yn sownd yn ail-fyw'r eiliadau hapus a rannodd gyda'i gyn-briod. Bydd hyn yn gwneud iddo gasáu ei hun yn fwy. Os na ddaw hyn i ben, efallai y bydd yn dechrau dangos materion dicter yn fuan ac ni ddaw'r dioddefaint i ben.

“Yn aml mae llawer o ddynion sy'n ymroddedig iawn i'w priodas yn ei gwneud yn hunaniaeth iddynt, yn debyg iawn i fenywod; a phan wrthodir hwynt, y mae eu teimlad o golled yn aruthrol. Maent yn dioddef yn union fel menyw. Mae'r boen yn ddwfn ac mae eu persbectif yn niwlog. Maen nhw'n adeiladu tŷ o euogrwydd lle maen nhw'n beio eu hunain am y gwahanu.” Mae gan ddynion fwy o adweithiau mewnoli nag allanoli ac mae mewnoli yn fath o bashio, sy'n pydru'r craidd o'r tu mewn. Dyna pam mae dynion yn cael adwaith llawer gwaeth i ysgariad na merched. Maen nhw'n teimlo'n fwy unig ar ôl ysgariad.

3. Dod yn or-frwdfrydig

Llawer o weithiau rydyn ni'n dod ar draws dynion sydd wedi ysgaru sydd wedi plymio i'r syniad o ddêt neu chwaraeon neu yfed gormod gyda'u ffrindiau. Maent yn troi at deithio, cymryd cyffuriau, neu gofrestru ar gyfer myrddgweithgareddau corfforol yn fuan ar ôl ysgariad i hybu eu hunan-barch. Dyma eu hoffer i ymdopi ag ysgariad. Maen nhw'n cofrestru ar apiau dyddio rhiant sengl ac yn ceisio gweld a ydyn nhw'n dal i fod â'r swyn i ennill rhywun drosodd.

Fodd bynnag, peidiwch â gadael i’r agwedd “Dydw i ddim yn poeni” eich twyllo. Mae'n hysbys bod dynion yn troi at dactegau o'r fath i osgoi wynebu eu teimladau o golled, dicter, ansefydlogrwydd, dryswch a thristwch. Mae dyn toredig ar ôl ysgariad yn meddwl y gall cymdeithasu gormodol neu fychanu’r ysgariad rywsut ei wella a’i helpu i oroesi’r iselder gwrywaidd ar ôl ysgariad. Fodd bynnag, nid yw'n wir o gwbl.

Mae galaru eich ysgariad yn gyfle i wella. Mae'n iach. Mae'n well siarad â therapydd neu gwnselydd yn lle defnyddio cyffuriau ac alcohol fel mecanweithiau ymdopi. Teimladau o wacter fydd drechaf oni bai nad ydych yn derbyn y gwahaniad ac yn ei lefain.

4. Mae dyddio cyfresol yn rheswm arall pam mae dynion yn teimlo'n unig ar ôl ysgariad

I fferru'r boen o wahanu ac i stopio yn teimlo'n unig, efallai y bydd dyn sydd wedi ysgaru yn ceisio cysur wrth gwrdd â phobl newydd, cael stondinau un noson, a ffurfio perthnasoedd newydd diystyr. Yn hytrach na gofalu am ei iechyd meddwl, mae'n dod yn ddêtiwr cyfresol ac yn cysgu o gwmpas i roi'r gorau i deimlo'n unig.

Fodd bynnag, anaml y mae hynny'n gweithio. Ni all unrhyw faint o fflings neu gysgu o gwmpas wneud iawn am golli'r angor emosiynol hwnnw yr oedd ei gyn-briod ife. Mae bod gyda gormod o ferched yn unig yn dod â mwy o straen a phryder. Mae rhai mecanweithiau ymdopi afiach eraill yn cynnwys:

• Gwylio llawer o bornograffi
• Rhyw achlysurol gyda dieithriaid
• Bwyta emosiynol neu orfwyta
• Hunan-niwed
• Hapchwarae yn ormodol
• Dod a workaholic

Gall y teimlad o fod yn ddigroeso fod yn sbardun i iselder ymysg dynion ar ôl ysgariad. Gall y teimlad o gael eich gwrthod gan briod a'r holl ddioddefaint o ysgariad, brwydrau yn y ddalfa, rhannu eiddo, a hollti asedau daro person yn galed iawn. Gall hyd yn oed ysgogi meddyliau hunanladdol ar ôl ysgariad a'i gwneud yn anoddach delio ag iselder.

Yn wahanol i fenywod sydd ag ymatebion emosiynol iachach, nid yw dynion wedi'u hyfforddi i gael mynediad at eu teimladau trwy gydol eu hesblygiad. Yr unig ateb yw teimlo a byw trwy bob cam o alar ac edrych ymlaen at bennod newydd mewn bywyd. Maen nhw'n delio â phoen a dioddefaint anweledig oherwydd bod cymdeithas wedi'i glymu'n galed i weld delwedd macho o ddyn nad yw'n ildio i emosiynau'n hawdd.

“Yn nodweddiadol, rydym wedi gweld bod dynion sy’n cael ysgariad yn datblygu pwysedd gwaed uchel, salwch cardiaidd yn ogystal â chymhlethdodau niwrolegol fel strôc. Yn seicolegol, mae ganddyn nhw dueddiad uchel i gaethiwed ac iselder, ac mae cyfraddau hunanladdiad yn sylweddol uchel o gymharu â menywod sydd wedi dioddef ysgariad,” meddai Dr.Batra.

6. Mae dynion yn teimlo'n unig ar ôl ysgariad oherwydd eu bod yn emosiynol ddibynnol ar fenywod

Mae dynion yn ddibynnol yn logistaidd ac emosiynol ar eu gwragedd i'r graddau efallai nad oes ganddynt unrhyw systemau cymorth eraill yn eu bywydau. Mae'n well gan y rhan fwyaf o ddynion fancio ar gefnogaeth eu gwragedd pan ddaw'n fater o wynebu heriau bywyd, gwneud tasgau cartref, neu hyd yn oed wneud rhywbeth mor sylfaenol â chael nwyddau i'r tŷ.

Felly, mae ysgariad yn siŵr o'u gadael yn teimlo'n agored i niwed. a cholli. Gall hyn arwain at deimlo'n unig a pharatoi'r ffordd ar gyfer hunan-dosturi ar ôl ysgariad, gan ei gwneud yn anoddach iddynt dderbyn realiti a symud ymlaen.

7. Dim rhwydwaith o gefnogaeth

Mae dynion yn llai cyfarwydd â siarad am eu teimladau a cheisio cefnogaeth a chymorth gan eu hanwyliaid. Efallai y byddan nhw’n teimlo nad oes ganddyn nhw glust i wrando sympathetig y gallen nhw rannu eu profiadau negyddol â nhw. Mae angen gofalu am ddynion hefyd, gofyn amdanynt, a chaniatáu mannau diogel i ollwng eu galar a'u tristwch. Mae dyn sy'n byw ar ei ben ei hun ar ôl ysgariad angen llawer o sylw.

Fodd bynnag, yn y rhan fwyaf o achosion, mae dynion yn cael eu gadael yn delio ag unigrwydd ar ôl ysgariad oherwydd nid yw hyd yn oed y rhai sydd agosaf atynt yn gwybod sut i estyn allan a chofrestru. Gan eu bod yn ymddangos fel pe baent yn gwneud iawn yn allanol, y mae llawer o bobl yn cilio rhag tosturi a phryder er mwyn peidio â chribinio hen glwyfau.

“Ni wylant, ondosgoi wynebu ffrindiau a theulu. Peidio â dangos tristwch a rhedeg i ffwrdd o'r sefyllfa. Gallai fod dirywiad mewn perfformiad gwaith oherwydd bydd y ffocws yn cael ei amharu. Bydd cwsg ac archwaeth a phob arwydd o salwch seicolegol fel gorbryder, iselder, ymddangos yn encilgar, a pheidio â mwynhau'r pethau yr oeddent yn arfer gwneud yn gynharach yn dod i'r amlwg. Ni fyddant yn crio o'r tu allan ond ni fyddant yn hapus ychwaith,” rhybuddia Dr Batra.

8. Mae dod o hyd i gariad eto yn anodd

Mae arbenigwyr yn dweud bod dynion yn ei chael hi'n anoddach mynd i berthynas a dangos arwyddion o faterion ymrwymiad ar ôl ysgariad. Er bod dynion yn fwy awyddus i ailbriodi o gymharu â menywod, mae dyddio ar ôl eu hysgariad yn ddringfa i fyny'r allt i lawer. Dyma rai rhesymau pam y gall fod yn anodd i ddynion wneud perthnasoedd newydd:

• Bydd ganddynt broblemau ymddiriedaeth ac efallai y byddant yn ei chael hi'n anodd gadael i unrhyw ddiddordeb rhamantus posibl yn
• Gall methiant eu priodas eu gadael mynd i’r afael â theimladau o gywilydd, euogrwydd, difaru, hunan-barch isel, a hunanwerth isel, sy’n gallu ei gwneud hi’n anoddach iddyn nhw roi eu hunain allan yna
• Gallai cyfrifoldebau cyd-rianta a gwaith hefyd fod yn un o’r rhesymau pam dynion sydd wedi ysgaru yn meddwl efallai na fyddant yn dod o hyd i gariad eto

Bydd dyn sydd wedi ysgaru ac sy'n teimlo'n unig yn ymladd llawer o frwydrau mewnol, ddydd ar ôl dydd, drwy'r amser. ymddangos fel pe bai'n fusnes fel arfer yn ei fywyd. Y disgwyliad i ddynion fyw i fyny