तुमचे लग्न मोडले आहे. तुम्ही एकमेकांना मोठमोठ्याने वाचलेले व्रत मोडले आहे. घटस्फोटानंतर तुम्हाला एकटेपणा जाणवत आहे हे नाकारता येणार नाही कारण एक व्यक्ती जी जाड आणि बारीक तुमच्या पाठीशी उभी राहणार होती ती आता तुमच्या आयुष्यात नाही. तुम्ही त्यांच्यापासून वेगळे झाले आहात. तुम्हाला असे वाटते की भिंती तुमच्यावर बंद होत आहेत आणि तुम्ही भावनिक रोलर कोस्टर राईडवर आहात. तुमच्या वैवाहिक जीवनाच्या समाप्तीमुळे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर विपरित परिणाम होण्याची शक्यता आहे.

घटस्फोटानंतर पुरुषांच्या नैराश्याबद्दल क्वचितच बोलले जाते या वस्तुस्थितीवरून हे दिसून येते की विवाहाच्या समाप्तीचा सामना करणे पुरुषांना किती कठीण आहे. , बरे करा आणि पुढे जा. याशिवाय, पुरुष रडत नाहीत यासारख्या रूढीवादी गोष्टींचा प्रसार करणाऱ्या विषारी पुरुषत्वाच्या कल्पना केवळ पुरुषांना त्यांच्या भावनांवर प्रक्रिया करणे आणि त्यांना निरोगी मार्गाने हाताळणे कठीण बनवते. पुरुषांना त्यांच्या भावनिक आणि नकारात्मक भावना दडपण्यासाठी अट घालण्यात आली आहे. जेव्हा ते घटस्फोटानंतर समर्थन शोधतात तेव्हा त्यांना “मॅन अप” करण्यास सांगितले जाते.

घटस्फोटित पुरुषांवर केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की घटस्फोट घेतल्याने थेट आणि अप्रत्यक्षपणे पुरुषांच्या जैविक, मानसिक, सामाजिक आणि अगदी आध्यात्मिक आरोग्यावर परिणाम होतो. उदाहरणार्थ, घटस्फोटित पुरुषांमध्ये मृत्यूचे प्रमाण, मादक पदार्थांचे सेवन, नैराश्य आणि सामाजिक समर्थनाचा अभाव जास्त असतो. घटस्फोटानंतर एकाकी पुरुषाची काही चिन्हे आम्ही शोधत असताना, पुरुषांना वैवाहिक जीवनाच्या समाप्तीचा सामना करणे कठीण का वाटते, याच्या अंतर्दृष्टीसह आम्ही हे देखील संबोधित करतो.अयशस्वी वैवाहिक जीवनाच्या धक्क्यांचा सामना करणे, बरे करणे आणि पुढे जाणे त्यांना विशेषतः कठीण बनते.

एक माणूस म्हणून घटस्फोटाचा सामना कसा करायचा

तुम्ही पुरुषाला घटस्फोटानंतर एकटेपणाची भावना थांबवायला सांगू शकत नाही. हे एका रात्रीत घडणारी गोष्ट नाही. त्याचे लग्न संपले आहे हे स्वीकारण्यासाठी त्याला एका वेळी एक पाऊल उचलावे लागेल आणि तेव्हाच तो त्याच्या आयुष्यातील हा नवीन अध्याय खऱ्या अर्थाने स्वीकारू शकेल. एकदा त्याने असे केले की, तो जीवनातील काही अद्भुत गोष्टींचा साक्षीदार होऊ शकतो. घटस्फोटाचा सामना कसा करायचा हे तुम्ही विचारणारे पुरुष असाल, तर तुम्ही असे करू शकता असे काही मार्ग येथे आहेत:

1. तुमच्या पत्नीला तुम्हाला परत घेण्याची विनंती करू नका

कृत्य झाले आहे. घटस्फोटाच्या कागदपत्रांवर सह्या आहेत. तुम्ही आणि तुमचा माजी जोडीदार एकत्र परत जाऊ शकत नाही. तुमचे लग्न कसे संपले आहे ते कसे स्वीकारायचे आणि तुमचे नवीन जीवन कसे स्वीकारायचे हे तुम्हाला समजले पाहिजे. तुमच्या माजी पत्नीला परत येण्यासाठी भीक मारू नका. हे एक आत्म्याला धक्का देणारे वास्तव आहे परंतु उपचार सुरू करण्यासाठी तुम्हाला त्याचा सामना करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीला सोडून देऊ शकत नसाल आणि तुम्ही नाकारण्यात अडकले असाल, तर तुमच्या प्रिय व्यक्तींशी संपर्क साधून किंवा व्यावसायिक मदत घेऊन तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे उत्तम.

2. व्यसनाधीन होणे टाळा. कोणत्याही गोष्टीवर

आधी सांगितल्याप्रमाणे, पुरुष अस्वास्थ्यकर सामना करण्याच्या पद्धतींचा अवलंब करून त्यांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. ते फक्त अल्पकालीन समाधान आहेत परंतु ते तुमचे दुःख कमी करणार नाहीत. ते तुम्हाला कायमचे बरे करणार नाहीत. खरं तर, ते चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करतील.वन-नाइट स्टँड, अल्कोहोल, मादक पदार्थांचे सेवन, अति खाणे आणि तुम्ही जळत नाही तोपर्यंत काम करणे टाळा.

3. गंभीर नातेसंबंधात जाणे टाळा

आम्हाला समजले आहे की घटस्फोटानंतर तुम्हाला एकटेपणा जाणवत आहे आणि तुम्हाला आशा आहे की कोणीतरी नवीन शोधल्याने तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत होईल. परंतु घटस्फोटाच्या धक्क्यातून तुम्ही पूर्णपणे बरे झाल्याशिवाय असे होऊ शकत नाही. जोपर्यंत तुम्ही तिथे पोहोचत नाही तोपर्यंत गंभीर नात्यात येऊ नका. एकटे राहण्याची भीती बाळगू नका कारण जेव्हा तुम्हाला एकटेपणा वाटत असेल तेव्हा तुम्ही तुमच्या माजी जोडीदाराला गमावू लागाल. तोही दीर्घकालीन नातेसंबंध पूर्ण करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. जेव्हा आम्ही असे म्हणतो तेव्हा आमच्यावर विश्वास ठेवा, जेव्हा तुम्ही तुमच्या सहवासाचा आनंद घेऊ लागाल तेव्हा तुम्हाला तुमच्याबद्दल बरेच काही शिकायला मिळेल.

4. व्यावसायिक मदत घ्या

आशा गमावू नका आणि व्यावसायिक मदत घेण्यास घाबरू नका. एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुम्हाला तुमच्या भावनांमधून इतर कोणापेक्षा अधिक प्रभावीपणे काम करण्यात मदत करू शकेल. घटस्फोटानंतरच्या पुनर्प्राप्तीसाठी व्यावसायिक मदत घेणे ही चांगली कल्पना का आहे याची काही कारणे येथे आहेत:

• ते तुम्हाला बरे होण्याच्या मार्गावर आणतील आणि तुम्ही शोधत असलेली शांतता शोधण्यात मदत करतील
• ते तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण मिळवण्यास मदत करेल
• एक थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्याबद्दल नवीन गोष्टी शोधण्यात मदत करेल
• ते तुम्हाला या घटस्फोटावर निरोगी मार्गाने मात करण्यासाठी साधनांसह सुसज्ज करतील

तुम्ही मदत घेण्याचा विचार करत असल्यास, अनुभवी थेरपिस्टचे बोनोबोलॉजी पॅनेल आहेमदत करण्यासाठी येथे आहे.

5. माइंडफुलनेसचा सराव करा

माइंडफुलनेस आणि इतर तंत्रे वापरून पहा जे तुम्हाला शांत होण्यास मदत करतील. जरी तुमच्या आजूबाजूचे जग फिरत असले आणि तुम्ही स्वतःला कसे नियंत्रित आणि बरे करणार आहात हे तुम्हाला माहीत नसले तरीही, सजगतेमुळे तुम्हाला जमीनदोस्त वाटेल. हे तुम्हाला सोडून देण्याचे महत्त्व जाणून घेण्यास मदत करेल. येथे काही इतर स्व-काळजी पद्धती आहेत ज्या तुम्ही घरी वापरून पाहू शकता:

• जर्नलिंग
• दीप श्वासोच्छ्वास
• जागरूक चालणे
• ध्यान
• व्यायाम, योगाद्वारे स्वत: ची काळजी घेणे, आणि निरोगी आहार

6. जुन्या मित्रांशी आणि जुन्या छंदांशी पुन्हा संपर्क साधा

माणूस म्हणून घटस्फोटाचा सामना कसा करायचा? तुम्हाला एकदा करायला आवडलेल्या गोष्टी करायला परत या. आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना भेटा. ते तुमचे समर्थन नेटवर्क म्हणून काम करतील आणि तुम्हाला नकारात्मक भावनांना सामोरे जाण्यास मदत करतील.

एखाद्या पुरुषाला घटस्फोट मिळण्यासाठी किती वेळ लागतो याचे कोणतेही बरोबर उत्तर नाही. तुम्हाला पाहिजे तेवढा वेळ तुम्ही घेऊ शकता कारण ब्रेकअप बरे करण्याची प्रक्रिया घाई केली जाऊ शकत नाही. हा एक स्विच नाही जो आपण कधीही चालू आणि बंद करू शकता. घटस्फोटातून बाहेर पडण्याचा एकमात्र निरोगी मार्ग म्हणजे पुढे जाणे हे लक्षात येताच तुम्ही तुमचे खरे स्वत्व परत मिळवाल.

मुख्य सूचक

• घटस्फोट हा पुरुषासाठी तितकाच कठीण आहे जितका स्त्रीसाठी आहे. खरं तर, घटस्फोटामुळे त्याच्या मानसिक, शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यावर नाश होऊ शकतो
• पुरुषांनी घटस्फोटानंतर जितक्या स्त्रियांना टाळता येईल तितक्या स्त्रियांना डेट करू नये.एकटेपणा वाटणे.
• त्याऐवजी, वास्तवाला सामोरे जाण्यास शिका आणि आपल्या भावना लपवणे थांबवा
• पुरुष स्वत: ची काळजी घेण्याच्या दिशेने एक पाऊल म्हणून ध्यान आणि सजगतेचा सराव करू शकतात.
• जुन्या छंदांची पुनरावृत्ती करणे आणि प्रियजनांसोबत वेळ घालवणे देखील उपचारांना गती देऊ शकते. प्रक्रिया

तुम्ही नैराश्याशी झुंजत असाल, एकटेपणा जाणवत असाल आणि चिंताग्रस्त विचारांशी लढत असाल, तर हे जाणून घ्या की घटस्फोटानंतर पुरुषांचे नैराश्य असामान्य नाही. अशा परिस्थितीत, एखाद्या तज्ञाशी संपर्क साधणे आपल्याला खडकाच्या तळासारखे वाटेल त्यापासून परत येण्यास मदत करू शकते. निरोगी मार्गाने तुमचे हृदयविकार आणि आघातांवर मात करून अर्थपूर्ण जीवन तयार करा.

हा लेख नोव्हेंबर 2022 मध्ये अपडेट केला गेला आहे.

घटस्फोटानंतर एकटेपणाची लक्षणे आणि चिन्हे

ब्रेकअप नंतर एकटेपणा हे नैसर्गिक आहे कारण रोमँटिक नातेसंबंध, विशेषत: विवाह, एक अविभाज्य घटक बनतात. आपल्या जीवनाचा आणि ओळखीचा भाग. जेव्हा जीवनाचा तो अविभाज्य भाग अचानक काढून घेतला जातो, तेव्हा तो एखाद्या व्यक्तीला हरवल्यासारखे वाटू शकतो. तुम्ही प्रत्येक निवडीवर, तुम्ही घेतलेल्या प्रत्येक निर्णयावर प्रश्न विचारण्यास सुरुवात करता, तुमचा प्रेम आणि सहवासातील विश्वास कमी होतो आणि तुमच्या आयुष्यातील तुकडे उचलणे आणि नव्याने सुरुवात करणे कठीण होऊ शकते. परिणामी, घटस्फोटानंतर तुम्हाला एकटेपणा आणि उदासीनता वाटू शकते, जे खालील प्रकारे प्रकट होऊ शकते:

• कोणाशीही खोलवर संपर्क साधण्यात असमर्थता. तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या प्रियजनांना तुम्ही होत असलेल्या वेदना समजू शकणार नाहीत
• तुम्ही तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना भेटणे टाळता कारण तुम्हाला त्यांच्या विभाजनाबद्दलच्या प्रश्नांची उत्तरे द्यायची नाहीत
• एकाकीपणाची जबरदस्त भावना आणि अलगीकरण. तुम्ही ग्रुप सेटिंगमध्ये असतानाही तुम्हाला एकटेपणा जाणवेल
• तुम्हाला कोणाशीही वेळ घालवायचा नाही किंवा नवीन मित्र बनवायचे नाहीत
• स्व-मूल्य आणि आत्म-शंकेची नकारात्मक भावना, ज्यामुळे तुमच्या आत्मसन्मानावर नकारात्मक परिणाम होतो. तसेच

घटस्फोटानंतर एकटेपणाचा सामना करताना पुरुषांना का झगडावे लागते हे आम्हाला जाणून घ्यायचे होते. डॉ. बात्रा स्पष्ट करतात, “स्त्रियांपेक्षा घटस्फोट घेणे पुरुषांसाठी कठीण असते कारण स्त्रिया बाह्य वापर करू शकतात.मोठ्याने रडणे, बोलणे, चर्चा करणे, तक्रार करणे, मित्राला कॉल करणे आणि त्यांच्या सिस्टममधून वेदना दूर करणे यासारखे वर्तन.

“स्त्रियांना पुरुषांपेक्षा हलके वाटण्याची आणि नकारात्मक भावना व्यक्त करण्याची अधिक शक्यता असते. पुरुष त्यांच्या भावना बंद करतात आणि त्यांच्याकडे त्यांच्यासाठी कोणतेही आउटलेट नसते. पुरुष सहसा इतर पुरुषांशी त्यांच्या भावनांबद्दल बोलत नाहीत. म्हणून जेव्हा शांत राहण्याची जैविक पूर्वस्थिती असते, तेव्हा तो तणावाला आंतरिक बनवण्याचा एक स्वयंचलित मार्ग असतो.

“म्हणून घटस्फोटानंतर पुरुषांना एकटेपणा जाणवतो कारण त्यांना त्यांच्या घरातील शून्यतेला कसे सामोरे जावे हे माहित नसते. दिवसाच्या शेवटी ते कुटुंबाकडे परत जाऊ शकतात हे जाणून त्यांना वेळापत्रकातील आराम आवडतो. जेव्हा ते अस्तित्वात नसते तेव्हा त्यांना कसे जगावे हे माहित नसते.”

घटस्फोटानंतर पुरुषांना एकटे का वाटते?

मोठेपणे, घटस्फोटानंतर एकटेपणाचा सामना करणे पुरुषांसाठी कठीण आहे कारण ते ज्या भावनांना झुंजत असतील ते स्वीकारण्यास, स्वीकारण्यास आणि बोलण्यास असमर्थतेमुळे. घटस्फोटानंतर पुरुष त्यांच्या एकाकीपणाचा सामना का करू शकत नाहीत अशा विविध कारणांमुळे हे दिसून येते. ते एकटे राहण्यास खरोखर घाबरतात आणि रिकाम्या घरट्याचा तिरस्कार करतात. नातेसंबंध किंवा विवाहाचा शेवट पुरुषांसाठी नेहमीच कठीण असतो आणि ते खालील कारणांमुळे परिस्थितीचा सामना करू शकत नाहीत.

1. सामाजिक माघार

घटस्फोटाचा धक्का आणि नकार हे पुरुषासाठी घटस्फोटाचे सर्वात वाईट टप्पे आहेत. हा धक्का आणि नकार त्याला बनवतोस्वतःला अलग ठेवणे. घटस्फोटाला सामोरे जाणाऱ्या पुरुषांच्या आत अनेक भावना असतात – राग, दुःख, राग आणि निराशा, काहींची नावे. या भावनिक रोलर कोस्टरमुळे ते इतरांपासून दूर जातात.

घटस्फोटामुळे माणूस बदलतो. कुटुंब आणि मित्र असूनही, पुरुषांना त्यांची मदत किंवा समर्थन मिळविण्याची कमी सवय असते. हे विशेषतः मध्यमवयीन पुरुष किंवा ज्येष्ठांच्या बाबतीत खरे आहे. एक घटस्फोटित पुरुष, मित्र, कुटुंब किंवा सांत्वनासाठी मदत करणारी यंत्रणा नसलेल्या व्यक्तीला त्याच्या आयुष्यातील अशा महत्त्वाच्या भागाचा सामना करणे स्वाभाविकपणे कठीण जाते. बाहेर काढण्यासाठी कमी आऊटलेट्स असल्याने, पुरुष काहीवेळा त्यांच्या वैवाहिक जीवनाच्या तुटण्यासाठी स्वतःलाच दोष देतात आणि एकटेपणा ही त्यांची स्थिती बनते.

डॉ. बत्रा पुढे म्हणतात, “अधिक पुरुष खरोखरच मानसिक मदत घेतात जे त्यांच्या उपचार प्रक्रियेतील पहिले पाऊल आहे. अधिक पुरुष समुपदेशक आणि थेरपिस्ट आणि संबंध मार्गदर्शन तज्ञांकडे जातात कारण त्यांना असे वाटते की, "माझ्याकडे दुसरे कोणी नाही आणि मला हे स्वतः करावे लागेल." स्त्रिया खरं तर एकमेकांवर अवलंबून असतात. पुरूष रडत नाहीत आणि बलवान आहेत हे संपूर्ण विधान प्रत्यक्षात त्यांना कमकुवत बनवते.”

2. घटस्फोटानंतर लाज आणि दुःख पुरुषांना एकाकी बनवतात

तुमच्या नातेसंबंधाच्या समाप्तीबद्दल शोक होणे पूर्णपणे स्वाभाविक आहे. तुमचे वेगळे होणे वेदनादायक होते आणि प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला तुमच्या माजी जोडीदाराची आठवण करून देते. तुम्ही गोंधळलेले आहात आणि तुम्हाला आणि या दु:खाला कसे सामोरे जावे हे माहित नाहीप्रेमातील नकाराचा सामना करण्याचा कोणताही विवेकपूर्ण मार्ग माहित नाही. का? कारण घटस्फोटानंतर पुरुषी नैराश्याचे मूळही लाज आणि आत्मसन्मान गमावण्याच्या भावनेत आहे.

डॉ. बत्रा सांगतात, “जेव्हा माणसाला टाकले जाते, तेव्हा त्यांना सहन करावी लागणारी लाज खूप खोलवर असते. बरे होण्याऐवजी, कमी आत्मसन्मान असलेला माणूस स्वत: ला मारहाण करण्यास सुरवात करेल आणि विचार करेल की तो पुरेसा माणूस नाही. तो पुढे जाणार नाही आणि त्याने आपल्या माजी जोडीदारासोबत शेअर केलेले आनंदाचे क्षण पुन्हा जगण्यात तो अडकून राहील. यामुळे त्याला स्वतःचा अधिक द्वेष होईल. जर हे थांबले नाही, तर तो लवकरच रागाच्या समस्यांचे प्रदर्शन सुरू करू शकतो आणि दुःख थांबणार नाही.

“अनेकदा बरेच पुरुष जे त्यांच्या लग्नासाठी खूप वचनबद्ध असतात ते त्यांची ओळख बनवतात, स्त्रियांप्रमाणेच; आणि जेव्हा ते नाकारले जातात तेव्हा त्यांच्या नुकसानीची भावना प्रचंड असते. एखाद्या स्त्रीप्रमाणेच त्यांना त्रास होतो. वेदना खोल आहेत आणि त्यांचा दृष्टीकोन धुके आहे. ते अपराधीपणाचे घर बांधतात जिथे ते विभक्त होण्यासाठी स्वतःला दोष देतात. ” पुरुषांना बाह्य करण्यापेक्षा अधिक आंतरिक प्रतिक्रिया असतात आणि आंतरिक करणे हा एक प्रकारचा बाशिंग आहे, ज्यामुळे गाभा आतून सडतो. म्हणूनच घटस्फोटाची प्रतिक्रिया स्त्रियांपेक्षा पुरुषांची असते. घटस्फोटानंतर त्यांना अधिक एकटेपणा जाणवतो.

3. अतिउत्साही होणे

अनेकदा आपण घटस्फोटित पुरुषांना भेटतो जे आपल्या मित्रांसोबत डेटिंग किंवा खेळ किंवा जास्त मद्यपान करण्याच्या कल्पनेत बुडलेले असतात. ते प्रवास करणे, ड्रग्ज घेणे किंवा असंख्य साठी साइन अप करणे यांचा अवलंब करतातघटस्फोटानंतर लवकरच त्यांचा स्वाभिमान वाढवण्यासाठी शारीरिक हालचाली. घटस्फोटाचा सामना करण्यासाठी ही त्यांची साधने आहेत. ते सिंगल-पॅरेंट डेटिंग अॅप्सवर साइन अप करतात आणि एखाद्याला जिंकण्यासाठी त्यांच्यात अजूनही आकर्षण आहे का ते पाहण्याचा प्रयत्न करतात.

तथापि, "मला पर्वा नाही" वृत्तीने तुम्हाला फसवू देऊ नका. पुरुष त्यांच्या नुकसान, संताप, अस्थिरता, गोंधळ आणि दुःखाच्या भावनांना तोंड देऊ नये म्हणून अशा युक्तीचा अवलंब करतात. घटस्फोटानंतर एक तुटलेला माणूस असा विचार करतो की घटस्फोटाचे अतिरेकी सामाजिकीकरण किंवा क्षुल्लकीकरण केल्याने तो कसा तरी बरा होऊ शकतो आणि घटस्फोटानंतरच्या पुरुषी नैराश्यातून वाचण्यास मदत करतो. मात्र, त्यात अजिबात तथ्य नाही.

तुमच्या घटस्फोटाचे दुःख बरे करण्याची संधी आहे. हे आरोग्यदायी आहे. औषधे आणि अल्कोहोलचा सामना करण्याची यंत्रणा म्हणून वापर करण्याऐवजी थेरपिस्ट किंवा समुपदेशकाशी बोलणे चांगले. जोपर्यंत तुम्ही वेगळेपणा स्वीकारत नाही आणि तो ओरडत नाही तोपर्यंत शून्यतेची भावना कायम राहील.

4. घटस्फोटानंतर पुरुषांना एकटेपणा वाटण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे मालिका डेटिंग

विभक्त होण्याच्या वेदना कमी करण्यासाठी आणि थांबण्यासाठी एकटेपणाची भावना, घटस्फोटित पुरुष नवीन लोकांना भेटण्यात, वन-नाइट स्टँडमध्ये आणि निरर्थक नवीन नातेसंबंध तयार करण्यात सांत्वन मिळवू शकतो. त्याच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेण्याऐवजी, तो सिरियल डेटर बनतो आणि एकटेपणा जाणवू नये म्हणून झोपतो.

तथापि, ते क्वचितच कार्य करते. त्याच्या माजी जोडीदाराच्या त्या भावनिक अँकरचे नुकसान भरून काढणे किंवा आजूबाजूला झोपणे कितीही भरून काढू शकत नाही.त्याला बर्याच स्त्रियांसोबत राहिल्याने केवळ अधिक तणाव आणि चिंता येते. इतर काही अस्वास्थ्यकर सामना करण्याच्या पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• खूप पोर्नोग्राफी पाहणे
• अनोळखी व्यक्तींसोबत अनौपचारिक लैंगिक संबंध
• भावनिक खाणे किंवा अति खाणे
• स्वतःला हानी पोहोचवणे
• अतिशय जुगार खेळणे
• बनणे वर्कहोलिक

5. शारीरिक आणि मानसिक ताण

नको असण्याची भावना पुरुषांच्या नैराश्याला कारणीभूत ठरू शकते घटस्फोटानंतर. जोडीदाराने नाकारल्याची भावना आणि घटस्फोट, कोठडीची लढाई, मालमत्तेची विभागणी आणि मालमत्ता विभाजनाची संपूर्ण परीक्षा एखाद्या व्यक्तीला खरोखरच त्रास देऊ शकते. यामुळे घटस्फोटानंतर आत्महत्येचे विचारही येऊ शकतात आणि नैराश्याला सामोरे जाणे कठीण होऊ शकते.

स्वस्थ भावनिक प्रतिसाद असलेल्या स्त्रियांच्या विपरीत, पुरुषांना त्यांच्या उत्क्रांतीदरम्यान त्यांच्या भावनांमध्ये प्रवेश करण्यासाठी प्रशिक्षण दिले जात नाही. दुःखाच्या सर्व टप्प्यांतून अनुभवणे आणि जगणे आणि जीवनातील नवीन अध्यायाकडे पाहणे हा एकमेव उपाय आहे. ते अदृश्य वेदना आणि दुःखांना सामोरे जातात कारण भावनांना सहजासहजी न देणार्‍या माणसाची माचो प्रतिमा पाहण्यासाठी समाज कठोर आहे.

“सामान्यतः, आम्ही पाहिले आहे की घटस्फोट घेतलेल्या पुरुषांना उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा आजार तसेच स्ट्रोक सारख्या न्यूरोलॉजिकल गुंतागुंत होतात. मानसिकदृष्ट्या, त्यांच्यात व्यसन आणि नैराश्याची प्रवृत्ती जास्त आहे आणि घटस्फोट सहन केलेल्या स्त्रियांच्या तुलनेत आत्महत्येचे प्रमाण लक्षणीय आहे,” डॉ.बत्रा.

6. घटस्फोटानंतर पुरुषांना एकटेपणा जाणवतो कारण ते भावनिकदृष्ट्या स्त्रियांवर अवलंबून असतात

पुरुष तार्किकदृष्ट्या आणि भावनिकदृष्ट्या त्यांच्या पत्नींवर अवलंबून असतात की त्यांच्याकडे इतर कोणतीही समर्थन प्रणाली नसू शकते. त्यांचे आयुष्य. जीवनातील आव्हानांना तोंड देण्यासाठी, घरातील कामे करताना किंवा घरासाठी किराणा सामान मिळवण्यासारखे काही मूलभूत काम करताना बहुतेक पुरुष त्यांच्या पत्नीच्या आधारावर बँकिंगला प्राधान्य देतात.

म्हणून, घटस्फोटामुळे त्यांना असुरक्षित वाटेल. आणि हरवले. यामुळे एकटेपणा जाणवू शकतो आणि घटस्फोटानंतर आत्म-दया दाखवण्याचा मार्ग मोकळा होऊ शकतो, ज्यामुळे त्यांना वास्तव स्वीकारणे आणि पुढे जाणे कठीण होते.

7. समर्थनाचे नेटवर्क नाही

पुरुषांना त्यांच्या भावनांबद्दल बोलण्याची आणि त्यांच्या प्रिय व्यक्तींकडून पाठिंबा आणि मदत मिळविण्याची कमी सवय असते. त्यांना असे वाटू शकते की त्यांच्याकडे सहानुभूतीपूर्वक ऐकणारे कान नाहीत ज्यांच्याशी ते त्यांचे नकारात्मक अनुभव शेअर करू शकतील. पुरुषांची काळजी घेणे, त्यांना विचारले जाणे आणि त्यांचे दु:ख आणि दुःख बाहेर पडण्यासाठी सुरक्षित जागा देणे आवश्यक आहे. घटस्फोटानंतर एकटे राहणाऱ्या माणसाला खूप लक्ष देण्याची गरज असते.

तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, घटस्फोटानंतर पुरुषांना एकटेपणाचा सामना करावा लागतो कारण त्यांच्या अगदी जवळच्या लोकांना देखील संपर्क कसा साधावा आणि चेक-इन कसे करावे हे माहित नसते. ते बाहेरून अगदी चांगले काम करत असल्याचे दिसत असल्याने, जुन्या जखमा न भरून काढण्यासाठी अनेक लोक त्यांची करुणा आणि काळजी देण्यास टाळाटाळ करतात.

“ते रडणार नाहीत, पणमित्र आणि कुटुंबाला सामोरे जाणे टाळा. दुःख दाखवू नका आणि परिस्थितीपासून दूर पळू नका. कामाच्या कामगिरीत घट होऊ शकते कारण लक्ष बिघडले जाईल. झोप आणि भूक आणि मनोवैज्ञानिक आजाराची सर्व चिन्हे जसे की चिंता, नैराश्य, मागे हटल्यासारखे वाटणे आणि पूर्वी वापरलेल्या गोष्टींचा आनंद न घेणे. ते बाहेरून रडणार नाहीत पण आनंदीही होणार नाहीत,” डॉ. बत्रा सावध करतात.

8. पुन्हा प्रेम शोधणे कठीण आहे

तज्ञांचे म्हणणे आहे की पुरुषांना नातेसंबंधात जाणे आणि घटस्फोटानंतर वचनबद्धतेच्या समस्यांची चिन्हे दर्शविणे कठीण जाते. स्त्रियांच्या तुलनेत पुरुषांना पुनर्विवाहाची अधिक इच्छा असली तरी घटस्फोटानंतर डेटिंग करणे ही अनेकांसाठी चढाओढ असते. पुरुषांना नवीन नातेसंबंध निर्माण करणे कठीण का असू शकते याची काही कारणे येथे आहेत:

• त्यांच्यात विश्वासाच्या समस्या असतील आणि कोणत्याही संभाव्य रोमँटिक स्वारस्याला परवानगी देण्यासाठी त्यांना संघर्ष करावा लागेल
• त्यांचे लग्न मोडल्यामुळे ते सोडून जाऊ शकतात लाज, अपराधीपणा, पश्चात्ताप, कमी आत्मसन्मान आणि कमी आत्मसन्मान या भावनांशी झुंजणे, ज्यामुळे त्यांना स्वतःला बाहेर ठेवणे कठीण होऊ शकते
• सह-पालकत्व आणि कामाच्या जबाबदाऱ्या हे देखील याचे एक कारण असू शकते घटस्फोटित पुरुषांना असे वाटते की त्यांना कदाचित पुन्हा प्रेम मिळणार नाही.

एकटेपणा अनुभवणारा घटस्फोटित पुरुष दिवसेंदिवस अनेक अंतर्गत लढाया लढतो. तो त्याच्या आयुष्यात नेहमीप्रमाणे व्यवसाय आहे असे दिसते. पुरुषांची जगण्याची अपेक्षा