आपकी शादी टूट गई है। जो प्रतिज्ञाएँ तुम एक दूसरे को ज़ोर से पढ़कर सुनाते हो, वे टूट चुकी हैं। इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि तलाक के बाद आप अकेलापन महसूस कर रही हैं क्योंकि जिस व्यक्ति को आपके सुख-दुख में साथ देना चाहिए था, वह अब आपके जीवन में मौजूद नहीं है। आप उनसे अलग हो गए हैं। आपको ऐसा लगता है कि दीवारें आप पर बंद हो रही हैं और आप एक भावनात्मक रोलर कोस्टर की सवारी पर हैं। आपके विवाह के समाप्त होने से आपके मानसिक कल्याण पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ने की संभावना है।

तथ्य यह है कि तलाक के बाद पुरुष अवसाद के बारे में शायद ही कभी बात की जाती है, यह दर्शाता है कि पुरुषों के लिए विवाह के अंत का सामना करना कितना कठिन हो सकता है। , ठीक करो और आगे बढ़ो। इसके अलावा, जहरीली मर्दानगी की धारणाएं जो रूढ़िवादिता का प्रचार करती हैं जैसे कि पुरुष रोते नहीं हैं, पुरुषों के लिए स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को संसाधित करना और उनसे निपटना कठिन बना देता है। पुरुषों को उनकी भावनात्मक और नकारात्मक भावनाओं को दबाने के लिए अनुकूलित किया गया है। जब वे तलाक के बाद समर्थन की तलाश करते हैं तो उन्हें "मैन अप" करने के लिए कहा जाता है।

तलाकशुदा पुरुषों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि तलाक लेने से पुरुषों के जैविक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और यहां तक ​​कि आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, तलाकशुदा पुरुषों में मृत्यु दर, मादक द्रव्यों के सेवन, अवसाद और सामाजिक समर्थन की कमी की उच्च दर है। जबकि हम तलाक के बाद एक अकेले आदमी के कुछ संकेतों को देखते हैं, हम यह भी पता लगाते हैं कि क्यों पुरुषों को विवाह के अंत से निपटने में कठिनाई होती है, अंतर्दृष्टि के साथरूढ़िवादिता के कुछ उदात्त मानकों के कारण उनके लिए एक असफल विवाह के झटके का सामना करना, चंगा करना और आगे बढ़ना विशेष रूप से कठिन हो जाता है।

एक पुरुष के रूप में तलाक का सामना कैसे करें

आप किसी पुरुष को तलाक के बाद अकेलापन महसूस करना बंद करने के लिए नहीं कह सकते। यह कुछ ऐसा नहीं है जो रातोंरात होता है। उसे यह स्वीकार करने की दिशा में एक समय में एक कदम उठाना होगा कि उसकी शादी हो चुकी है और केवल तभी वह वास्तव में अपने जीवन के इस नए अध्याय को अपना सकता है। एक बार जब वह ऐसा कर लेता है, तो वह जीवन में कुछ अद्भुत चीजें देख सकता है। यदि आप एक पुरुष हैं और पूछ रहे हैं कि तलाक का सामना कैसे करना है, तो यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो आप ऐसा कर सकते हैं:

1. अपनी पत्नी से आपको वापस लेने के लिए विनती न करें

काम हो गया। तलाक के कागजों पर दस्तखत हैं। आप और आपका पूर्व पति एक साथ वापस नहीं जा सकते। आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि कैसे स्वीकार करें कि आपकी शादी खत्म हो गई है और अपने नए जीवन को गले लगाएं। अपनी पूर्व पत्नी से वापस आने के लिए भीख न मांगें। यह आत्मा को झकझोर देने वाली वास्तविकता है लेकिन उपचार शुरू करने के लिए आपको इसका सामना करना होगा। अगर आप अपने पूर्व को नहीं छोड़ पा रहे हैं और इनकार में फंस गए हैं, तो अपने प्रियजनों से संपर्क करके या पेशेवर मदद मांगकर अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना सबसे अच्छा है।

2. आदी होने से बचें कुछ भी करने के लिए

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पुरुष अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र का सहारा लेकर अपनी भलाई की उपेक्षा करते हैं। वे केवल अल्पकालिक संतुष्टि हैं लेकिन वे आपके दर्द को कम नहीं करेंगे। वे आपको हमेशा के लिए ठीक नहीं करेंगे। वास्तव में, वे अच्छे से ज्यादा नुकसान कर देंगे।वन-नाइट स्टैंड, शराब, मादक द्रव्यों के सेवन, अधिक खाने और तब तक काम करने से बचें जब तक आप थक न जाएँ।

3. एक गंभीर रिश्ते में आने से बचें

हमें पता चला है कि तलाक के बाद आप अकेला महसूस कर रहे हैं और आप उम्मीद करते हैं कि किसी नए व्यक्ति को खोजने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। लेकिन ऐसा तब तक नहीं हो सकता जब तक आप तलाक के झटके से पूरी तरह ठीक नहीं हो जाते। जब तक आप वहां नहीं पहुंच जाते, तब तक किसी गंभीर रिश्ते में न पड़ें। अकेले होने से न डरें क्योंकि जब आप अकेला महसूस कर रहे होंगे तो आप अपने पूर्व साथी को याद करने लगेंगे। वह भी एक दीर्घकालिक संबंध से बाहर निकलने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यकीन मानिए जब हम ऐसा कहते हैं, तो जब आप अपनी कंपनी का आनंद लेना शुरू करेंगे तो आप अपने बारे में बहुत कुछ सीखेंगे।

4. पेशेवर मदद लें

उम्मीद न खोएं और पेशेवर मदद लेने से न डरें। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर किसी और की तुलना में आपकी भावनाओं के माध्यम से अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में आपकी सहायता करने में सक्षम होगा। यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि क्यों तलाक के बाद अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए पेशेवर मदद लेना एक अच्छा विचार है:

• वे आपको ठीक होने के रास्ते पर ले जाएंगे और आपको वह शांति पाने में मदद करेंगे जो आप चाहते हैं
• वे आपको अपने जीवन पर फिर से नियंत्रण पाने में मदद मिलेगी
• एक चिकित्सक आपको अपने बारे में नई चीजें खोजने में भी मदद करेगा
• वे आपको स्वस्थ तरीके से इस तलाक से उबरने के लिए उपकरणों से लैस करेंगे

अगर आप मदद मांगने पर विचार कर रहे हैं, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी थेरेपिस्ट का पैनल हैमदद के लिए यहां हूं।

​​5. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

माइंडफुलनेस और अन्य तकनीकों को आजमाएं जो आपको शांत करने में मदद करेंगी। भले ही आपके आस-पास की दुनिया घूम रही हो और आप नहीं जानते कि आप खुद को कैसे नियंत्रित और ठीक करेंगे, माइंडफुलनेस आपको जमीन से जुड़ा हुआ महसूस कराएगी। यह आपको जाने देने के महत्व को सीखने में मदद करेगा। यहाँ कुछ अन्य स्व-देखभाल अभ्यास हैं जिन्हें आप घर पर आज़मा सकते हैं:

• जर्नलिंग
• गहरी साँस लेना
• सचेत होकर चलना
• ध्यान
• व्यायाम, योग के माध्यम से आत्म-देखभाल का अभ्यास करना, और एक स्वस्थ आहार

6. पुराने दोस्तों और पुराने शौक से दोबारा जुड़ें

एक आदमी के रूप में तलाक का सामना कैसे करें? उन चीजों को करने के लिए वापस जाएं जिन्हें आप एक बार करना पसंद करते थे। अपने दोस्तों और परिवार से मिलें। वे आपके समर्थन नेटवर्क के रूप में कार्य करेंगे और नकारात्मक भावनाओं से निपटने में आपकी सहायता करेंगे।

इस बात का कोई सही जवाब नहीं है कि एक आदमी को तलाक लेने में कितना समय लगता है। आप जितना समय चाहें ले सकते हैं क्योंकि ब्रेकअप ठीक होने की प्रक्रिया में जल्दबाजी नहीं की जा सकती। यह कोई स्विच नहीं है जिसे आप जब चाहें चालू और बंद कर सकते हैं। आप अपने सच्चे स्व को वापस पा लेंगे जिस मिनट आपको एहसास होगा कि आगे बढ़ना तलाक पर काबू पाने का एकमात्र स्वस्थ तरीका है।

मुख्य बिंदु

• तलाक एक पुरुष के लिए उतना ही कठिन है जितना कि एक महिला के लिए। वास्तव में, तलाक उसके मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक कल्याण पर कहर बरपा सकता है
• पुरुषों को तलाक के बाद जितनी महिलाएं डेटिंग कर सकती हैं, उससे बचने के लिए डेटिंग का सहारा नहीं लेना चाहिएअकेला महसूस करना।
• इसके बजाय, वास्तविकता का सामना करना सीखें और अपनी भावनाओं को छिपाना बंद करें
• पुरुष आत्म-देखभाल की दिशा में एक कदम के रूप में ध्यान और ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं।
• पुराने शौक और प्रियजनों के साथ समय बिताने से भी उपचार में तेजी आ सकती है प्रक्रिया

यदि आप अवसाद से जूझ रहे हैं, अकेला महसूस कर रहे हैं, और चिंताजनक विचारों से जूझ रहे हैं, तो जान लें कि तलाक के बाद पुरुष अवसाद असामान्य नहीं है। ऐसी स्थिति में, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने से आपको चट्टान के नीचे जैसी लगने वाली स्थिति से वापस उछालने में मदद मिल सकती है। एक स्वस्थ तरीके से अपने दिल टूटने और दुखों पर काबू पाकर एक सार्थक जीवन का निर्माण करें।

यह लेख नवंबर 2022 में अपडेट किया गया है।

तलाक के बाद अकेलेपन के लक्षण और संकेत

ब्रेकअप के बाद अकेलापन स्वाभाविक है क्योंकि एक रोमांटिक रिश्ता, विशेष रूप से शादी, एक अभिन्न अंग बन जाता है हमारे जीवन और पहचान का हिस्सा। जब जीवन का वह अभिन्न अंग अचानक छीन लिया जाता है, तो यह एक व्यक्ति को खोया हुआ महसूस करवा सकता है। आप हर पसंद पर, आपके द्वारा लिए गए हर फैसले पर सवाल उठाने लगते हैं, प्यार और साहचर्य में आपका विश्वास डगमगाने लगता है, और अपने जीवन के टुकड़ों को उठाना और नए सिरे से शुरुआत करना कठिन हो सकता है। नतीजतन, आप तलाक के बाद अकेला और उदास महसूस करना शुरू कर सकते हैं, जो निम्नलिखित तरीकों से प्रकट हो सकता है:

• गहरे स्तर पर किसी के साथ जुड़ने में असमर्थता। आपको लगता है कि आपके प्रियजन उस दर्द को नहीं समझ पाएंगे जिससे आप गुज़र रहे हैं
• आप अपने दोस्तों और परिवार से मिलने से कतराते हैं क्योंकि आप अलगाव के बारे में उनके सवालों का जवाब नहीं देना चाहते हैं
• अकेलेपन की भारी भावनाएं और एकांत। जब आप समूह सेटिंग में हों तब भी आप अकेलापन महसूस करेंगे
• आप किसी के साथ समय बिताना या नए दोस्त बनाना नहीं चाहेंगे
• आत्म-मूल्य और आत्म-संदेह की नकारात्मक भावनाएं, जो आपके आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं साथ ही

हम जानना चाहते थे कि तलाक के बाद पुरुषों को अकेलेपन से निपटने में परेशानी क्यों होती है। डॉ. बत्रा बताते हैं, “महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए तलाक कठिन हैं क्योंकि महिलाएं बाहरीकरण का उपयोग कर सकती हैंजोर से रोना, बात करना, चर्चा करना, शिकायत करना, किसी दोस्त को फोन करना और अपने सिस्टम से दर्द को दूर करने जैसे व्यवहार। पुरुष अपनी भावनाओं को दबा कर रखते हैं और वास्तव में उनके पास उनके लिए कोई रास्ता नहीं है। पुरुष आम तौर पर अन्य पुरुषों से अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं करते हैं। इसलिए जब चुप रहने की एक जैविक प्रवृत्ति होती है, तो यह तनाव को आंतरिक बनाने का एक स्वचालित तरीका है।

“इसलिए पुरुष तलाक के बाद अकेला महसूस करते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि अपने घर के खालीपन से कैसे निपटें। उन्हें शेड्यूल का आराम पसंद है, यह जानकर कि वे दिन के अंत में एक परिवार में वापस जा सकते हैं। जब वह अस्तित्व में नहीं है तो वे नहीं जानते कि कैसे जीवित रहा जाए।”

तलाक के बाद पुरुष अकेला क्यों महसूस करते हैं?

मोटे तौर पर, तलाक के बाद अकेलेपन से निपटना पुरुषों के लिए कठिन होता है क्योंकि वे उन भावनाओं को स्वीकार करने, स्वीकार करने और उन्हें मुखर करने में असमर्थ होते हैं जिनसे वे जूझ रहे होते हैं। यह विभिन्न कारणों से प्रकट होता है कि तलाक के बाद पुरुष अपने अकेलेपन से क्यों नहीं निपट सकते। वे वास्तव में अकेले रहने से डरते हैं और खाली घोंसले से घृणा करते हैं। एक रिश्ते या शादी का अंत पुरुषों के लिए हमेशा कठिन होता है और वे निम्नलिखित कारणों से स्थिति का सामना करने में असमर्थ होते हैं।

1. सामाजिक वापसी

तलाक का सदमा और इनकार एक आदमी के लिए तलाक का सबसे बुरा चरण है। यह सदमा और इनकार उसे बनाते हैंखुद को अलग करना। पुरुषों के अंदर बहुत सारी भावनाएँ चल रही हैं जो तलाक से निपट रहे हैं - आक्रोश, उदासी, क्रोध और हताशा, कुछ का नाम। यह भावनात्मक रोलर कोस्टर उन्हें दूसरों से दूर करने का कारण बनता है।

तलाक आदमी को बदल देता है। परिवार और दोस्तों के होने के बावजूद, पुरुष उनकी मदद या समर्थन मांगने के आदी नहीं हैं। यह मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों या वरिष्ठों के लिए विशेष रूप से सच है। एक तलाकशुदा आदमी जिसके पास कोई दोस्त, परिवार या समर्थन प्रणाली नहीं है, स्वाभाविक रूप से उसके जीवन के इस तरह के एक महत्वपूर्ण हिस्से के नुकसान का सामना करना कठिन होगा। बाहर निकलने के कम अवसर होने के कारण, पुरुष कभी-कभी अपनी शादी के टूटने के लिए खुद को भी दोष देते हैं और अकेलापन उनकी यथास्थिति बन जाता है।

डॉ. बत्रा कहते हैं, “अधिक पुरुष वास्तव में मनोवैज्ञानिक मदद चाहते हैं जो उनके उपचार की प्रक्रिया में पहला कदम है। अधिक पुरुष परामर्शदाताओं और चिकित्सक और रिश्ते मार्गदर्शन विशेषज्ञों के पास जाते हैं क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है, "मेरे पास कोई और नहीं है और मुझे यह स्वयं करना है।" महिलाएं वास्तव में एक दूसरे पर भरोसा करती हैं। यह पूरी कहावत है कि पुरुष रोते नहीं हैं और मजबूत होते हैं, वास्तव में यही उन्हें कमजोर बनाता है।

2. शर्म और दुख तलाक के बाद पुरुषों को अकेला कर देते हैं

अपने रिश्ते के खत्म होने का शोक मनाना पूरी तरह से स्वाभाविक है। आपका अलगाव दर्दनाक रहा है और सब कुछ आपको आपके पूर्व साथी की याद दिलाता है। आप भ्रमित हैं और नहीं जानते कि इस दुःख और आप से कैसे निपटा जाएप्यार में अस्वीकृति से निपटने के किसी भी समझदार तरीके को नहीं जानते। क्यों? क्योंकि तलाक के बाद पुरुष अवसाद भी शर्म और आत्मसम्मान की हानि की भावना में निहित है।

डॉ. बत्रा बताते हैं, “जब एक आदमी को छोड़ दिया जाता है, तो वे जो शर्मिंदगी सहते हैं वह बहुत गहरी होती है। ठीक होने के बजाय, कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति यह सोचकर खुद को पीटना शुरू कर देगा कि वह पर्याप्त आदमी नहीं है। वह आगे नहीं बढ़ेगा और वह अपने पूर्व-पति के साथ साझा किए गए सुखद पलों को फिर से जीएगा। इससे वह खुद से और ज्यादा नफरत करने लगेगा। यदि यह बंद नहीं होता है, तो वह जल्द ही क्रोध के मुद्दों को प्रदर्शित करना शुरू कर सकता है और पीड़ा बंद नहीं होगी। और जब उन्हें अस्वीकार कर दिया जाता है, तो उनके नुकसान की भावना बहुत अधिक होती है। वे वैसे ही पीड़ित होते हैं जैसे एक महिला करती है। वेदना गहरी है और उनका दृष्टिकोण धूमिल है। वे अपराध बोध का घर बनाते हैं जहाँ वे अलगाव के लिए खुद को दोषी मानते हैं। पुरुषों में बाहरीकरण की तुलना में अधिक आंतरिक प्रतिक्रियाएं होती हैं और आंतरिककरण कोसने का एक रूप है, जो अंदर से कोर को सड़ाता है। यही कारण है कि पुरुषों की महिलाओं की तुलना में तलाक पर बहुत अधिक प्रतिक्रिया होती है। तलाक के बाद वे और अधिक अकेला महसूस करते हैं।

3. अति उत्साही हो जाना

कई बार हम तलाकशुदा पुरुषों के संपर्क में आते हैं जो अपने दोस्तों के साथ डेटिंग या खेल या अत्यधिक शराब पीने के विचार में डूब जाते हैं। वे यात्रा करने, ड्रग्स लेने या असंख्य के लिए साइन अप करने का सहारा लेते हैंतलाक के तुरंत बाद अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधियां। तलाक से निपटने के लिए ये उनके उपकरण हैं। वे सिंगल-पैरेंट डेटिंग ऐप पर साइन अप करते हैं और यह देखने की कोशिश करते हैं कि क्या उनमें अभी भी किसी को जीतने का आकर्षण है।

हालांकि, "मुझे परवाह नहीं है" वाले रवैये को मूर्ख मत बनने दो। पुरुषों को नुकसान, नाराजगी, अस्थिरता, भ्रम और उदासी की अपनी भावनाओं का सामना करने से बचने के लिए इस तरह की रणनीति का सहारा लेने के लिए जाना जाता है। तलाक के बाद एक टूटा हुआ आदमी सोचता है कि अत्यधिक सामाजिककरण या तलाक को तुच्छ बनाना किसी तरह उसे ठीक कर सकता है और तलाक के बाद पुरुष अवसाद से बचने में उसकी मदद कर सकता है। हालाँकि, यह बिल्कुल भी सच नहीं है।

अपने तलाक का शोक मनाना ठीक होने का एक अवसर है। यह स्वस्थ है। मैथुन तंत्र के रूप में ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग करने के बजाय चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करना सबसे अच्छा है। खालीपन की भावना तब तक बनी रहेगी जब तक आप जुदाई को स्वीकार नहीं करते हैं और इसे रोते हैं।

​​4. सीरियल डेटिंग एक और कारण है कि तलाक के बाद पुरुष अकेलापन महसूस करते हैं

जुदाई के दर्द को सुन्न करने और रोकने के लिए अकेला महसूस करते हुए, एक तलाकशुदा आदमी नए लोगों से मिलने, वन-नाइट स्टैंड करने और अर्थहीन नए रिश्ते बनाने में आराम की तलाश कर सकता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने के बजाय, वह एक सीरियल डेटर बन जाता है और अकेलापन महसूस करना बंद करने के लिए इधर-उधर सोता है।

हालांकि, यह शायद ही कभी काम करता है। उसके पूर्व पति या पत्नी के उस भावनात्मक लंगर के नुकसान की कोई भी मात्रा या आस-पास सोना क्षतिपूर्ति नहीं कर सकता हैउसका। बहुत अधिक महिलाओं के साथ होने से केवल अधिक तनाव और चिंता आती है। मुकाबला करने के कुछ अन्य अस्वास्थ्यकर तंत्रों में शामिल हैं:

• बहुत सारी पोर्नोग्राफी देखना
• अजनबियों के साथ आकस्मिक यौन संबंध
• भावनात्मक भोजन या अधिक खाना
• खुद को नुकसान पहुंचाना
• अत्यधिक जुआ खेलना
• बन जाना वर्कहॉलिक

5. शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव

अवांछित होने की भावना पुरुष अवसाद के लिए ट्रिगर हो सकती है तलाक के बाद। जीवनसाथी द्वारा अस्वीकार किए जाने की भावना और तलाक, हिरासत की लड़ाई, संपत्ति के बंटवारे और संपत्ति के बंटवारे की पूरी प्रक्रिया एक व्यक्ति को वास्तविक रूप से प्रभावित कर सकती है। यह तलाक के बाद आत्मघाती विचारों को भी ट्रिगर कर सकता है और अवसाद से निपटना कठिन बना सकता है।

उन महिलाओं के विपरीत जिनके पास स्वस्थ भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं, पुरुषों को उनके विकास के दौरान उनकी भावनाओं तक पहुंचने के लिए प्रशिक्षित नहीं किया जाता है। एकमात्र समाधान दुख के सभी चरणों को महसूस करना और जीना है और जीवन में एक नए अध्याय की प्रतीक्षा करना है। वे अदृश्य दर्द और पीड़ा से निपटते हैं क्योंकि समाज एक ऐसे व्यक्ति की मर्दाना छवि देखने के लिए कठोर है जो भावनाओं को आसानी से नहीं देता है।

“आमतौर पर, हमने देखा है कि जिन पुरुषों का तलाक हो जाता है उनमें उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी बीमारी के साथ-साथ स्ट्रोक जैसी न्यूरोलॉजिकल जटिलताएं विकसित हो जाती हैं। मनोवैज्ञानिक रूप से, उनके पास व्यसनों और अवसाद के लिए एक उच्च प्रवृत्ति है, और उन महिलाओं की तुलना में आत्महत्या की दर काफी अधिक है, जिन्होंने तलाक लिया है," डॉ।बत्रा।

6. तलाक के बाद पुरुष अकेलापन महसूस करते हैं क्योंकि वे भावनात्मक रूप से महिलाओं पर निर्भर होते हैं

पुरुष तार्किक और भावनात्मक रूप से अपनी पत्नियों पर इस हद तक निर्भर होते हैं कि उनके पास शायद कोई अन्य सपोर्ट सिस्टम न हो। उनका जीवन। जीवन की चुनौतियों का सामना करने, घर के काम करने, या घर के लिए किराने का सामान प्राप्त करने जैसे बुनियादी काम करने की बात आने पर अधिकांश पुरुष अपनी पत्नियों के समर्थन पर बैंकिंग करना पसंद करते हैं।

इसलिए, तलाक उन्हें असुरक्षित महसूस कराने के लिए बाध्य करता है। और हार गया। इससे अकेलापन महसूस हो सकता है और तलाक के बाद आत्म-दया का मार्ग प्रशस्त हो सकता है, जिससे उनके लिए वास्तविकता को स्वीकार करना और आगे बढ़ना कठिन हो जाता है।

7. समर्थन का कोई नेटवर्क नहीं

पुरुष अपनी भावनाओं के बारे में बात करने और अपने प्रियजनों से समर्थन और मदद मांगने के आदी नहीं हैं। वे महसूस कर सकते हैं कि उनके पास एक सहानुभूतिपूर्ण सुनने वाला कान नहीं है जिसके साथ वे अपने नकारात्मक अनुभव साझा कर सकें। पुरुषों को भी देखभाल करने की जरूरत है, उनकी देखभाल की जानी चाहिए, और उनके दुःख और उदासी को दूर करने के लिए सुरक्षित स्थान की अनुमति दी जानी चाहिए। तलाक के बाद अकेले रहने वाले पुरुष को काफी अटेंशन की जरूरत होती है।

हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, पुरुषों को तलाक के बाद अकेलेपन से जूझना पड़ता है क्योंकि उनके सबसे करीबी लोगों को भी नहीं पता होता है कि कैसे पहुंचें और चेक-इन करें। चूँकि वे बाहरी रूप से ठीक प्रतीत होते हैं, बहुत से लोग पुराने घावों को न भरने के लिए अपनी करुणा और चिंता की पेशकश करने से कतराते हैं।

“वे रोएंगे नहीं, लेकिनमित्रों और परिवार का सामना करने से बचें। दुख न दिखाएं और स्थिति से दूर भागें। काम के प्रदर्शन में गिरावट आ सकती है क्योंकि फोकस बिगड़ जाएगा। नींद और भूख और मनोवैज्ञानिक बीमारी के सभी लक्षण जैसे चिंता, अवसाद, पीछे हटना, और उन चीजों का आनंद नहीं लेना जो वे पहले करते थे, प्रकट होंगे। वे बाहर से रोएंगे नहीं, लेकिन खुश भी नहीं होंगे,” डॉ. बत्रा सावधान करते हैं।

8. फिर से प्यार पाना कठिन है

विशेषज्ञों का कहना है कि पुरुषों को रिश्तों में बंधने में मुश्किल होती है और तलाक के बाद प्रतिबद्धता के मुद्दों के संकेत दिखाते हैं। जबकि पुरुष महिलाओं की तुलना में पुनर्विवाह के इच्छुक हैं, उनके तलाक के बाद डेटिंग करना कई लोगों के लिए एक कठिन चढ़ाई है। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि पुरुषों के लिए नए रिश्ते बनाना क्यों मुश्किल हो सकता है:

• उनमें भरोसे की समस्या होगी और किसी भी संभावित रोमांटिक दिलचस्पी को दूर करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं
• उनकी शादी टूट सकती है शर्म, अपराधबोध, खेद, कम आत्मसम्मान और कम आत्म-मूल्य की भावनाओं से जूझना, जो उनके लिए खुद को बाहर रखना कठिन बना सकता है
• सह-अभिभावक और काम की जिम्मेदारियां भी इसका एक कारण हो सकती हैं तलाकशुदा पुरुषों को लगता है कि उन्हें फिर से प्यार नहीं मिल सकता है

एक तलाकशुदा आदमी जो अकेला महसूस कर रहा है, दिन-रात बहुत सारी आंतरिक लड़ाई लड़ेगा, इसे पूरा करते हुए ऐसा लगता है जैसे यह उनके जीवन में हमेशा की तरह व्यवसाय है। पुरुषों के जीने की उम्मीद