तपाईको वैवाहिक सम्बन्ध टुटेको छ। तिमीहरूले एकअर्कालाई ठूलो स्वरमा पढेका वाचाहरू तोडिएका छन्। सम्बन्ध विच्छेद पछि तपाई एक्लो महसुस गरिरहनु भएको छ भन्ने कुरालाई नकार्न सकिदैन किनकि मोटो र पातलो भएर तपाईको साथमा उभिनु पर्ने एक व्यक्ति तपाईको जीवनमा अवस्थित छैन। तिमिले तिनीहरु संग बिछोड गरेका छौ। तपाईं पर्खालहरू तपाईंमा बन्द भइरहेको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईं भावनात्मक रोलर कोस्टर सवारीमा हुनुहुन्छ। तपाईंको वैवाहिक जीवनको अन्त्यले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर पार्ने सम्भावना छ।

तथ्य सम्बन्ध विच्छेद पछि पुरुष डिप्रेसनको बारेमा विरलै कुरा गरिन्छ भन्ने तथ्यले विवाहको अन्त्यसँग सामना गर्न पुरुषहरूलाई कत्तिको गाह्रो हुन सक्छ भन्ने देखाउँछ। , निको पार्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्। यसबाहेक, विषाक्त पुरुषत्वको धारणा जसले स्टिरियोटाइपहरू प्रचार गर्दछ जस्तै पुरुषहरू रोएनन्, केवल पुरुषहरूलाई तिनीहरूका भावनाहरूलाई स्वस्थ तरिकामा प्रशोधन गर्न र व्यवहार गर्न गाह्रो बनाउँदछ। पुरुषहरूलाई उनीहरूको भावनात्मक र नकारात्मक भावनाहरू दबाउन सर्त गरिएको छ। जब उनीहरूले सम्बन्धविच्छेद पछि समर्थन खोज्छन् तब उनीहरूलाई "म्यान अप" गर्न भनिन्छ।

सम्बन्धविच्छेद भएका पुरुषहरूमा गरिएको अध्ययनले प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धविच्छेद गर्दा पुरुषहरूको जैविक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, र आध्यात्मिक स्वास्थ्यमा समेत असर पार्ने देखाएको छ। उदाहरणका लागि, सम्बन्धविच्छेद भएका पुरुषहरूमा मृत्युदर, लागूपदार्थको दुरुपयोग, डिप्रेसन र सामाजिक समर्थनको कमीको उच्च दर छ। जब हामी सम्बन्ध विच्छेद पछि एक्लो मानिसका केही संकेतहरू स्कोप गर्छौं, हामी यो कुरालाई पनि सम्बोधन गर्छौं किन पुरुषहरूलाई विवाहको अन्त्यसँग सामना गर्न गाह्रो हुन्छ।स्तब्धताका केही उच्च मापदण्डहरूमा उनीहरूलाई असफल विवाहको झटका सामना गर्न, निको पार्न र अगाडि बढ्न विशेष गरी गाह्रो बनाउँछ।

एक पुरुषको रूपमा सम्बन्धविच्छेदसँग कसरी सामना गर्ने

तपाईले पुरुषलाई सम्बन्धविच्छेद पछि एक्लो महसुस गर्न छोड्न भन्न सक्नुहुन्न। यो रातारात हुने कुरा होइन। उसले आफ्नो विवाह समाप्त भएको स्वीकार गर्न एक पटकमा एक कदम चाल्नु पर्छ र तब मात्र उसले आफ्नो जीवनको यो नयाँ अध्यायलाई साँच्चै अँगाल्न सक्छ। एक पटक उसले गरेपछि, उसले जीवनमा केही अद्भुत चीजहरू देख्न सक्छ। यदि तपाईं सम्बन्धविच्छेदको सामना कसरी गर्ने भनेर सोध्ने पुरुष हुनुहुन्छ भने, तपाईंले त्यसो गर्न सक्ने केही तरिकाहरू यहाँ छन्:

१. आफ्नी पत्नीलाई फिर्ता लिन आग्रह नगर्नुहोस्

कर्म सकियो। सम्बन्धविच्छेदका कागजातमा हस्ताक्षर हुन्छ । तपाईं र तपाईंको पूर्व पति सँगै फर्कन सक्नुहुन्न। तपाईंले आफ्नो विवाह समाप्त भएको छ र आफ्नो नयाँ जीवनलाई कसरी स्वीकार गर्ने भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ। आफ्नो पूर्व पत्नीलाई फिर्ता आउन अनुरोध नगर्नुहोस्। यो एक आत्मा चकनाचूर वास्तविकता हो तर तपाईंले उपचार सुरु गर्न यसको सामना गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईं आफ्नो पूर्वलाई छोड्न सक्नुहुन्न र इन्कारमा अड्कनुभएको छ भने, आफ्ना प्रियजनहरूलाई सम्पर्क गरेर वा व्यावसायिक मद्दत खोजेर आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको हेरचाह गर्नु उत्तम हुन्छ।

2. लतबाट जोगिन। कुनै पनि कुरामा

पहिले उल्लेख गरिएझैं, पुरुषहरूले अस्वास्थ्यकर सामना गर्ने संयन्त्रहरूको सहारा लिएर आफ्नो कल्याणलाई बेवास्ता गर्छन्। ती केवल छोटो अवधिको सन्तुष्टि हुन् तर तिनीहरूले तपाईंको पीडालाई सुन्न गर्दैनन्। तिनीहरूले तपाईंलाई सधैंभरि निको पार्ने छैनन्। वास्तवमा, तिनीहरूले राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न अन्त हुनेछ।वान-नाइट स्ट्यान्ड, रक्सी, मादक पदार्थको दुरुपयोग, अत्याधिक खाने, र तपाईं जलेको सम्म काम नगर्नुहोस्।

3. गम्भीर सम्बन्धमा जानबाट जोगिनुहोस्

हामीले बुझ्छौं कि तपाईंले सम्बन्धविच्छेद पछि एक्लो महसुस गरिरहनुभएको छ र तपाईं आशा गर्नुहुन्छ कि नयाँ व्यक्ति खोज्दा तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ। तर यो हुन सक्दैन जबसम्म तपाईं तलाकको झट्काबाट पूर्ण रूपमा निको हुनुहुन्न। जबसम्म तपाईं त्यहाँ पुग्नुहुन्छ, गम्भीर सम्बन्धमा नजानुहोस्। एक्लो हुन नडराउनुहोस् किनभने तपाईंले एक्लो महसुस गरिरहँदा आफ्नो पूर्व पार्टनरलाई हराउन थाल्नुहुन्छ। त्यो पनि दीर्घकालीन सम्बन्धमा पुग्नको लागि महत्त्वपूर्ण भाग हो। हामीलाई विश्वास गर्नुहोस् जब हामी यो भन्छौं, तपाईले आफ्नो बारेमा धेरै कुरा सिक्नुहुनेछ जब तपाई आफ्नो कम्पनीको मजा लिन थाल्नुहुन्छ।

4. व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्

आशा नहार्नुहोस् र व्यावसायिक मद्दत खोज्न नडराउनुहोस्। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले अरू कसैलाई भन्दा बढी प्रभावकारी रूपमा आफ्नो भावनाहरू मार्फत काम गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुनेछ। तलाक पछिको रिकभरीमा मद्दत गर्न व्यावसायिक मद्दत खोज्नु राम्रो विचार हो भन्ने केही कारणहरू यहाँ छन्:

• तिनीहरूले तपाईंलाई निको पार्ने बाटोमा लैजान्छन् र तपाईंले खोजेको शान्ति पाउन मद्दत गर्नेछन्
• तिनीहरू तपाइँलाई तपाइँको जीवनको नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ
• एक चिकित्सकले तपाइँलाई तपाइँको बारेमा नयाँ चीजहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ
• उनीहरूले यो सम्बन्ध विच्छेदलाई स्वस्थ तरिकाले पार गर्न उपकरणहरू प्रदान गर्नेछन्

यदि तपाइँ मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, अनुभवी चिकित्सकहरूको बोनोबोलोजी प्यानल होमद्दतको लागि यहाँ।

5. माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्नुहोस्

माइन्डफुलनेस र अन्य प्रविधिहरू प्रयास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई शान्त हुन मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँ वरपरको संसार घुमिरहेको छ र तपाइँलाई थाहा छैन कि तपाइँ कसरी नियन्त्रण गर्न र आफैलाई निको पार्न जाँदै हुनुहुन्छ, माइन्डफुलनेसले तपाइँलाई आधारभूत महसुस गराउनेछ। यसले तपाईंलाई छोड्नुको महत्त्व सिक्न मद्दत गर्नेछ। यहाँ केहि अन्य आत्म-हेरचाह अभ्यासहरू छन् जुन तपाईंले घरमा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• जर्नलिङ
• गहिरो सास फेर्दै
• सचेत हिँड्ने
• ध्यान
• व्यायाम, योग मार्फत आत्म-हेरचाह गर्ने अभ्यास, र स्वस्थ आहार

६. पुराना साथीहरू र पुराना शौकहरूसँग पुन: जडान गर्नुहोस्

एक पुरुषको रूपमा सम्बन्ध विच्छेदको सामना कसरी गर्ने? तपाईंले एक पटक मन पराउनुहुने कामहरू गर्न फर्कनुहोस्। आफ्नो साथी र परिवारलाई भेट्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको समर्थन नेटवर्कको रूपमा काम गर्नेछन् र तपाईंलाई नकारात्मक भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्नेछ।

पुरुषको सम्बन्ध विच्छेद हुन कति समय लाग्छ भन्ने सही जवाफ छैन। तपाईंले चाहेको सबै समय लिन सक्नुहुन्छ किनभने ब्रेकअप निको पार्ने प्रक्रिया हतार गर्न सकिँदैन। यो एक स्विच होइन कि तपाइँ जुनसुकै बेला तपाइँ चाहानुहुन्छ खोल्न र बन्द गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो साँचो आत्म फिर्ता पाउनुहुनेछ जुन तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि अगाडि बढ्नु नै तलाकबाट बच्ने एक मात्र स्वस्थ तरिका हो।

मुख्य सूचकहरू

• पुरुषलाई सम्बन्धविच्छेद त्यति नै गाह्रो छ, जति महिलालाई हुन्छ। वास्तवमा, सम्बन्धविच्छेदले उसको मानसिक, शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यमा विनाश ल्याउन सक्छ
• पुरुषहरूले सम्बन्धविच्छेद पछि धेरै महिलाहरूसँग डेटिङ गर्न नपरोस्।एक्लो महसुस गर्दै।
• बरु, वास्तविकताको सामना गर्न सिक्नुहोस् र आफ्ना भावनाहरू लुकाउन छोड्नुहोस्
• पुरुषहरूले आत्म-हेरचाहको लागि एक कदमको रूपमा ध्यान र माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्न सक्छन्।
• पुरानो शौकहरू पुन: हेर्ने र प्रियजनहरूसँग समय बिताउन पनि निको पार्ने गतिमा अघि बढ्न सक्छ। प्रक्रिया

यदि तपाईं डिप्रेसनसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, एक्लोपन महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र चिन्तित विचारहरूसँग लड्दै हुनुहुन्छ भने, तलाक पछि पुरुष डिप्रेसन असामान्य छैन भनेर जान्नुहोस्। यस्तो अवस्थामा, एक विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नाले तपाईंलाई चट्टानको तल जस्तो देखिने कुराबाट फर्कन मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो हृदयघात र आघातलाई स्वस्थ तरिकाले पार गरेर अर्थपूर्ण जीवन निर्माण गर्नुहोस्।

यो लेख नोभेम्बर 2022 मा अद्यावधिक गरिएको छ।

सम्बन्धविच्छेद पछि एक्लोपनका लक्षण र लक्षणहरू

विच्छेद पछि एक्लोपन स्वाभाविक हो किनभने रोमान्टिक सम्बन्ध, विशेष गरी विवाह, एक अभिन्न अंग बन्छ। हाम्रो जीवन र पहिचानको अंश। जब जीवनको त्यो अभिन्न अंग अचानक हटाइन्छ, यसले व्यक्तिलाई हराएको महसुस गर्न सक्छ। तपाईंले हरेक रोजाइ, तपाईंले गर्नुभएको हरेक निर्णयमाथि प्रश्न गर्न थाल्नुहुन्छ, प्रेम र सहवासमा तपाईंको विश्वास कमजोर हुन्छ, र तपाईंको जीवनका टुक्राहरू उठाउन र नयाँ सुरु गर्न गाह्रो हुन सक्छ। नतिजाको रूपमा, तलाक पछि तपाईले एक्लोपन र निराश महसुस गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, जुन निम्न तरिकामा प्रकट हुन सक्छ:

• गहिरो स्तरमा कसैसँग जडान हुन नसक्ने। तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंका प्रियजनहरूले तपाईंले भोग्नु भएको पीडा बुझ्न सक्षम हुनेछैनन्
• तपाईं आफ्ना साथीहरू र परिवारलाई भेट्न बेवास्ता गर्नुहुन्छ किनभने तपाईं विभाजनको बारेमा तिनीहरूका प्रश्नहरूको जवाफ दिन चाहनुहुन्न
• एकलोपनको अत्यधिक भावना र आइसोलेसन। तपाईं समूह सेटिङमा हुँदा पनि एक्लो महसुस गर्नुहुनेछ
• तपाईं कसैसँग समय बिताउन वा नयाँ साथीहरू बनाउन चाहनुहुन्न
• आत्म-मूल्य र आत्म-शङ्काको नकारात्मक भावना, जसले तपाईंको आत्म-सम्मानलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ साथै

हामी जान्न चाहन्थ्यौं कि सम्बन्धविच्छेद पछि एक्लोपनको सामना गर्दा पुरुषहरु किन संघर्ष गर्छन्। डा बत्रा बताउँछन्, “महिलाको तुलनामा पुरुषलाई सम्बन्धविच्छेद धेरै गाह्रो हुन्छ किनभने महिलाहरूले बाह्य प्रयोग गर्न सक्छन्।चर्को स्वरमा कराउने, कुरा गर्ने, छलफल गर्ने, गुनासो गर्ने, साथीलाई फोन गर्ने र आफ्नो प्रणालीबाट पीडा हटाउने जस्ता व्यवहारहरू।

“महिलाहरूले पुरुषको तुलनामा हल्का महसुस गर्ने र नकारात्मक भावना व्यक्त गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। पुरुषहरूले आफ्ना भावनाहरू बन्द गर्छन् र तिनीहरूसँग तिनीहरूको लागि कुनै आउटलेट छैन। पुरुषहरू सामान्यतया अन्य पुरुषहरूसँग उनीहरूको भावनाको बारेमा कुरा गर्दैनन्। त्यसोभए जब त्यहाँ शान्त रहनको लागि जैविक पूर्वस्थिति हुन्छ, यो तनावलाई आन्तरिक बनाउने एक स्वचालित तरिका हो।

“त्यसैले पुरुषहरू सम्बन्ध विच्छेद पछि एक्लो महसुस गर्छन् किनभने उनीहरूलाई थाहा छैन कि उनीहरूको घरको शून्यतालाई कसरी व्यवहार गर्ने। उनीहरू दिनको अन्त्यमा परिवारमा फर्कन सक्छन् भन्ने थाहा पाएर तालिकाको आराम मन पराउँछन्। जब त्यो अस्तित्वमा छैन, उनीहरूलाई कसरी बाँच्ने थाहा छैन।"

सम्बन्धविच्छेद पछि पुरुषहरू किन एक्लो महसुस गर्छन्?

व्यापक रूपमा, सम्बन्धविच्छेद पछि एक्लोपनसँग व्यवहार गर्न पुरुषहरूको लागि गाह्रो हुन्छ किनभने उनीहरूले संघर्ष गरिरहेका भावनाहरूलाई स्वीकार गर्न, स्वीकार गर्न र आवाज उठाउन असमर्थ छन्। यो विभिन्न कारणहरूमा प्रकट हुन्छ किन पुरुषहरूले सम्बन्ध विच्छेद पछि आफ्नो एक्लोपन सामना गर्न सक्दैनन्। तिनीहरू साँच्चै एक्लै हुन डराउँछन् र खाली गुँडलाई घृणा गर्छन्। सम्बन्ध वा विवाहको अन्त्य पुरुषहरूको लागि सधैं कठिन हुन्छ र तिनीहरू निम्न कारणहरूको लागि परिस्थितिसँग सामना गर्न असमर्थ हुन्छन्।

1. सामाजिक फिर्ता

आघात र सम्बन्धविच्छेदको अस्वीकार पुरुषको लागि तलाकको सबैभन्दा खराब चरण हो। यो आघात र इन्कारले उसलाई बनायोआफूलाई अलग गर्नुहोस्। पुरुष भित्र धेरै भावनाहरू चलिरहेका छन् जसले सम्बन्ध विच्छेदसँग व्यवहार गरिरहेका छन् - आक्रोश, उदासी, रिस र निराशा, केहि नामहरू। यो भावनात्मक रोलर कोस्टरले तिनीहरूलाई अरूबाट टाढा तान्दछ।

डिभोर्सले मानिसलाई परिवर्तन गर्छ। परिवार र साथीहरू भए पनि, पुरुषहरू उनीहरूको मद्दत वा समर्थन खोज्ने कम बानी पर्छन्। यो विशेष गरी मध्यम-उमेरका पुरुषहरू वा वरिष्ठहरूको लागि सत्य हो। सान्त्वनाको लागि कुनै साथी, परिवार, वा समर्थन प्रणाली नभएको सम्बन्धविच्छेद भएको व्यक्तिलाई आफ्नो जीवनको यस्तो महत्त्वपूर्ण भाग गुमाउनको लागि स्वाभाविक रूपमा गाह्रो हुन्छ। बाहिर निस्कने थोरै आउटलेटहरू हुँदा, पुरुषहरू कहिलेकाहीं आफ्नो विवाह टुट्नुको लागि आफैलाई दोष दिन्छन् र एक्लोपन उनीहरूको यथास्थिति बन्न पुग्छ।

डा. बत्रा थप्छन्, "धेरै पुरुषहरूले वास्तवमा मनोवैज्ञानिक मद्दत खोज्छन् जुन उनीहरूको उपचार प्रक्रियामा लिने पहिलो कदम हो। धेरै पुरुषहरू सल्लाहकारहरू र चिकित्सकहरू र सम्बन्ध निर्देशन विशेषज्ञहरूकहाँ जान्छन् किनभने उनीहरूलाई यस्तो लाग्छ, "मसँग अरू कोही छैन र मैले यो आफैंले गर्नुपर्छ।" वास्तवमा महिलाहरु एक अर्कामा भर पर्छन्। पुरूषहरू रुँदैनन् र बलियो हुन्छन् भन्ने सिद्धान्तले वास्तवमा उनीहरूलाई कमजोर बनाउँछ।"

2. लाज र शोकले सम्बन्ध विच्छेद पछि पुरुषहरूलाई एक्लो बनाउँछ

तपाईको सम्बन्धको अन्त्यमा शोक गर्नु पूर्ण रूपमा स्वाभाविक हो। तपाईंको अलगाव पीडादायी भएको छ र सबै कुराले तपाईंलाई आफ्नो पूर्व पार्टनरको सम्झना दिलाउँछ। तपाईं अलमलमा हुनुहुन्छ र यो दुख र तपाईंसँग कसरी व्यवहार गर्ने थाहा छैनप्रेममा अस्वीकृतिको सामना गर्ने कुनै पनि समझदार तरिकाहरू थाहा छैन। किन? किनकी सम्बन्ध विच्छेद पछि पुरुष डिप्रेसनको जरा पनि लाज र आत्मसम्मान गुमाउने भावनामा हुन्छ।

डा. बत्रा बताउँछन्, "जब मानिसलाई फ्याँकिन्छ, उनीहरूले सहने लाज धेरै गहिरो हुन्छ। निको हुनुको सट्टा, कम आत्म-सम्मान भएको मानिसले आफैलाई पिट्न थाल्छ, यो सोचेर कि ऊ पर्याप्त मान्छे छैन। ऊ अगाडि बढ्ने छैन र उसले आफ्नो पूर्व पतिसँग बाँडेका खुसीका पलहरू पुन: जिउँदै अड्किनेछ। यसले उसलाई आफैंलाई थप घृणा गर्नेछ। यदि यो रोकिएन भने, उसले चाँडै क्रोधका समस्याहरू प्रदर्शन गर्न थाल्छ र पीडा रोकिनेछैन।

“प्रायः धेरै पुरुषहरू जो आफ्नो विवाहको लागि धेरै प्रतिबद्ध छन्, यसलाई आफ्नो पहिचान बनाउँछन्, महिलाहरू जस्तै; र जब तिनीहरू अस्वीकार हुन्छन्, तिनीहरूको हानिको भावना ठूलो हुन्छ। महिलाले झैं पीडा भोग्छन् । पीडा गहिरो छ र तिनीहरूको परिप्रेक्ष्य कुहिरो छ। तिनीहरूले अपराधको घर बनाउँछन् जहाँ तिनीहरू अलगावको लागि आफैलाई दोष दिन्छन्। ” पुरुषहरूमा बाह्य भन्दा बढी आन्तरिक प्रतिक्रियाहरू हुन्छन् र आन्तरिककरण एक प्रकारको बाशिंग हो, जसले भित्री भागलाई सडाउँछ। त्यसैले सम्बन्धविच्छेदमा महिलाको तुलनामा पुरुषको प्रतिक्रिया निकै नराम्रो हुन्छ । उनीहरू सम्बन्धविच्छेद पछि अझ एक्लो महसुस गर्छन्।

३. अति जोसिलो बन्ने

धेरै पटक हामीले सम्बन्धविच्छेद गरेका पुरुषहरू भेट्छौं जो आफ्ना साथीहरूसँग डेटिङ वा खेलकुद वा अत्याधिक रक्सी पिउने विचारमा डुबेका हुन्छन्। तिनीहरू यात्रा गर्न, ड्रग्स लिने, वा असंख्यको लागि साइन अप गर्न रिसोर्ट गर्छन्आफ्नो आत्मसम्मान बढाउन तलाक पछि शारीरिक गतिविधिहरू। यो तलाक संग सामना गर्न को लागी तिनीहरूको उपकरण हो। तिनीहरू एकल-अभिभावक डेटिङ एपहरूमा साइन अप गर्छन् र तिनीहरूमा अझै पनि कसैलाई जित्ने आकर्षण छ कि छैन भनेर हेर्न प्रयास गर्नुहोस्।

तथापि, "मलाई परवाह छैन" मनोवृत्तिले तपाईंलाई मूर्ख नबनाउनुहोस्। पुरुषहरू आफ्नो हानि, आक्रोश, अस्थिरता, भ्रम र उदासीको भावनाको सामना गर्नबाट बच्न यस्ता युक्तिहरू प्रयोग गर्न जान्छन्। सम्बन्धविच्छेद पछि भाँचिएको मानिसले सोच्दछ कि सम्बन्धविच्छेदलाई अत्याधिक सामाजिककरण वा तुच्छताले कुनै न कुनै रूपमा उसलाई निको पार्न सक्छ र सम्बन्ध विच्छेद पछि पुरुष अवसादबाट बच्न मद्दत गर्दछ। तर, यो पटक्कै सत्य होइन ।

तपाईको सम्बन्धविच्छेदको शोक निको हुने अवसर हो। यो स्वस्थ छ। औषधि र रक्सीलाई सामना गर्ने संयन्त्रको रूपमा प्रयोग गर्नुको सट्टा चिकित्सक वा सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। वियोगलाई स्विकारेर रुनुभएन भने खालीपनको भावना प्रबल हुनेछ।

४. सम्बन्ध विच्छेद पछि पुरुषहरु एक्लो महसुस गर्नुको अर्को कारण सिरियल डेटिङ हो

विछोडको पीडा सुन्न र रोक्नको लागि एक्लो महसुस गर्दै, सम्बन्धविच्छेद भएको व्यक्तिले नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न, एक रातमा बस्न र अर्थहीन नयाँ सम्बन्धहरू बनाउनमा सान्त्वना खोज्न सक्छ। आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल गर्नुको सट्टा, ऊ सिरियल डेटर बन्न पुग्छ र एक्लो महसुस गर्न छोड्न वरपर सुत्छ।

यद्यपि, यसले विरलै काम गर्छ। उसको पूर्व पति/पत्नीको भावनात्मक एंकरको क्षतिको लागि कुनै पनि मात्रामा झुन्ड्याउने वा वरपर सुत्दा क्षतिपूर्ति हुन सक्दैन।उसलाई। धेरै महिलाहरूसँग बस्दा मात्र थप तनाव र चिन्ता ल्याउँछ। केही अन्य अस्वास्थ्यकर सामना गर्ने संयन्त्रहरू समावेश छन्:

• धेरै पोर्नोग्राफी हेर्ने
• अपरिचितहरूसँग अनौपचारिक यौनसम्पर्क गर्ने
• भावनात्मक खानेकुरा वा धेरै खाने
• आत्म-हानि
• अत्यधिक रूपमा जुवा खेल्ने
• बन्दै a workaholic

5. शारीरिक र मनोवैज्ञानिक तनाव

अनचाहेको महसुस पुरुष डिप्रेसनको लागि ट्रिगर हुन सक्छ सम्बन्धविच्छेद पछि। पति वा पत्नीले अस्वीकार गरेको भावना र सम्बन्धविच्छेद, हिरासतमा लडाइँ, सम्पत्ति विभाजन, र सम्पत्ति विभाजनको सम्पूर्ण परीक्षाले व्यक्तिलाई साँच्चै गाह्रो बनाउन सक्छ। यसले सम्बन्धविच्छेद पछि आत्महत्या गर्ने विचारहरू पनि उत्प्रेरित गर्न सक्छ र डिप्रेसनसँग लड्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

स्वास्थ्य भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू भएका महिलाहरूको विपरीत, पुरुषहरूलाई उनीहरूको विकासको क्रममा उनीहरूको भावनाहरू पहुँच गर्न प्रशिक्षित गरिएको छैन। एउटै समाधान भनेको पीडाका सबै चरणहरू अनुभव गर्नु र बाँच्नु र जीवनको नयाँ अध्यायको लागि अगाडि हेर्नु हो। तिनीहरू अदृश्य पीडा र पीडाको सामना गर्छन् किनभने समाजले भावनाहरूलाई सजिलै नदिने व्यक्तिको माचो छवि देख्न कठिन हुन्छ।

“सामान्यतया, हामीले सम्बन्धविच्छेद गर्ने पुरुषहरूमा उच्च रक्तचाप, हृदय रोगका साथै स्ट्रोक जस्ता न्यूरोलोजिकल जटिलताहरू देखा परेको देखेका छौं। मनोवैज्ञानिक रूपमा, उनीहरूमा लत र डिप्रेसनको उच्च प्रवृत्ति छ, र सम्बन्धविच्छेद सहेका महिलाहरूको तुलनामा आत्महत्या दर उल्लेखनीय रूपमा उच्च छ," डा।बत्रा।

6. पुरुषहरू सम्बन्धविच्छेद पछि एक्लो महसुस गर्छन् किनभने तिनीहरू भावनात्मक रूपमा महिलाहरूमा निर्भर छन्

पुरुषहरू तार्किक र भावनात्मक रूपमा आफ्नी पत्नीहरूमा निर्भर छन् कि उनीहरूसँग कुनै अन्य समर्थन प्रणाली नहुन सक्छ। तिनीहरुको जीवन। धेरैजसो पुरुषहरूले जीवनका चुनौतीहरूको सामना गर्दा, घरायसी कामहरू गर्न वा घरको लागि किराना सामानहरू प्राप्त गर्ने जस्ता आधारभूत कामहरू गर्दा आफ्नी पत्नीहरूको समर्थनमा बैंकिङ गर्न रुचाउँछन्।

त्यसैले, सम्बन्धविच्छेदले उनीहरूलाई कमजोर महसुस गर्न बाध्य पार्छ। र हरायो। यसले एक्लो महसुस गर्न सक्छ र तलाक पछि आत्म-दयाको लागि मार्ग प्रशस्त गर्न सक्छ, तिनीहरूलाई वास्तविकता स्वीकार गर्न र अगाडि बढ्न गाह्रो बनाउँछ।

7. समर्थनको नेटवर्क छैन

पुरुषहरू आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्न र आफ्ना प्रियजनहरूबाट समर्थन र मद्दत खोज्ने कम बानी पर्छन्। उनीहरूले महसुस गर्न सक्छन् कि उनीहरूसँग सहानुभूतिपूर्ण सुन्ने कान छैन जससँग उनीहरूले आफ्ना नकारात्मक अनुभवहरू साझा गर्न सक्छन्। पुरुषहरूलाई पनि हेरचाह गर्न आवश्यक छ, सोध्नु पर्छ, र सुरक्षित ठाउँहरूलाई उनीहरूको शोक र उदासी बाहिर जान दिनु पर्छ। सम्बन्धविच्छेद पछि एक्लै बस्ने पुरुषलाई धेरै ध्यान चाहिन्छ।

यद्यपि, धेरैजसो अवस्थामा, पुरुषहरूले सम्बन्धविच्छेद पछि एक्लोपनको सामना गर्न छोडेका छन् किनभने तिनीहरूका नजिकका मानिसहरूलाई पनि कसरी पुग्न र चेक-इन गर्ने थाहा छैन। तिनीहरूले बाहिरी रूपमा ठीक काम गरिरहेको देखिन्छ, धेरै मानिसहरू पुरानो घाउहरू नपुगाउने खातिर आफ्नो करुणा र चिन्ता प्रस्ताव गर्नबाट पछि हट्छन्।

“तिनीहरू रुने छैनन्, तरसाथीहरू र परिवारको सामना गर्नबाट जोगिन। दुःख नदेखाउनुहोस् र परिस्थितिबाट भाग्नुहोस्। ध्यान बिग्रने भएकाले कार्य सम्पादनमा ह्रास आउन सक्छ। निन्द्रा र भोक र मनोवैज्ञानिक रोगका सबै लक्षणहरू जस्तै चिन्ता, अवसाद, पछि हटेको जस्तो देखिने, र तिनीहरूले पहिले प्रयोग गरेको चीजहरूको आनन्द लिन नदिनेहरू प्रकट हुनेछन्। तिनीहरू बाहिरी रूपमा रुने छैनन् तर खुसी पनि हुनेछैनन्,” डा बत्रा चेतावनी दिन्छन्।

8. फेरि प्रेम खोज्न गाह्रो छ

विज्ञहरू भन्छन् कि पुरुषहरूलाई सम्बन्धमा आउन गाह्रो हुन्छ र सम्बन्ध विच्छेद पछि प्रतिबद्धता समस्याहरूको संकेत देखाउँदछ। पुरुषहरू महिलाको तुलनामा पुनर्विवाह गर्न बढी इच्छुक भए पनि सम्बन्धविच्छेद पछि डेटिङ गर्नु धेरैका लागि उकालो चढाइ हो। यहाँ केहि कारणहरू छन् जुन पुरुषहरूलाई नयाँ सम्बन्ध बनाउन गाह्रो हुन सक्छ:

• उनीहरूमा विश्वासका समस्याहरू हुनेछन् र कुनै पनि सम्भावित रोमान्टिक रुचिलाई छोड्न संघर्ष गर्न सक्छन्
• तिनीहरूको वैवाहिक सम्बन्ध टुट्न सक्छ। लाज, अपराध, पश्चाताप, कम आत्म-सम्मान र कम आत्म-मूल्यको भावनासँग जुध्ने, जसले उनीहरूलाई आफूलाई बाहिर राख्न गाह्रो बनाउन सक्छ
• सह-अभिभावक र कामका जिम्मेवारीहरू पनि एउटा कारण हुन सक्छ। सम्बन्धविच्छेद भएका पुरुषहरू सोच्छन् कि उनीहरूले फेरि प्रेम पाउन सक्दैनन्

एक्लोपन महसुस गर्ने सम्बन्धविच्छेद भएको पुरुषले दिनदिनै धेरै आन्तरिक लडाइहरू लड्छ, यो बनाउँदा। जस्तो लाग्छ कि यो उसको जीवनमा सामान्य रूपमा व्यापार हो। पुरुषहरू बाँच्ने आशा