বিষয়বস্তুৰ তালিকা
তোমাৰ বিয়াখন ছিন্নভিন্ন হৈ পৰিছে। ইজনে সিজনক জোৰেৰে পঢ়া ব্ৰতবোৰ ভাঙি গৈছে। বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত যে অকলশৰীয়া অনুভৱ হৈছে সেয়া অস্বীকাৰ কৰিব নোৱাৰি কাৰণ ডাঠ আৰু পাতলৰ মাজেৰে আপোনাৰ কাষত থিয় হ’বলগীয়া এজন ব্যক্তি এতিয়া আপোনাৰ জীৱনত নাই। আপুনি তেওঁলোকৰ লগত বিদায় লৈছে। আপুনি অনুভৱ কৰে যে দেৱালবোৰে আপোনাক বন্ধ কৰি দিছে আৰু আপুনি আৱেগিক ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰ যাত্ৰাত আছে। আপোনাৰ বিবাহৰ অন্ত পৰাৰ ফলত আপোনাৰ মানসিক সুস্থতাত বিৰূপ প্ৰভাৱ পৰাৰ সম্ভাৱনা আছে।
বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত পুৰুষৰ হতাশাৰ কথা খুব কমেইহে কোৱা হয়, ইয়াৰ পৰা বুজা যায় যে পুৰুষৰ বাবে বিবাহৰ অন্ত পৰাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কিমান কঠিন হ’ব পাৰে , সুস্থ হৈ আগবাঢ়ি যাওক। ইয়াৰ উপৰিও পুৰুষে কান্দিব নোৱাৰাৰ দৰে কু-সংস্কাৰ প্ৰচাৰ কৰা বিষাক্ত পুৰুষত্বৰ ধাৰণাবোৰে পুৰুষৰ বাবে নিজৰ আৱেগক সুস্থভাৱে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ আৰু মোকাবিলা কৰাটো কঠিন কৰি তোলে। পুৰুষক নিজৰ আৱেগিক আৰু নেতিবাচক অনুভৱক দমন কৰিবলৈ চৰ্ত দিয়া হৈছে। বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত সমৰ্থন বিচাৰিলে তেওঁলোকক “মেন আপ” কৰিবলৈ কোৱা হয়।
বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱা পুৰুষৰ ওপৰত কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱাৰ ফলত প্ৰত্যক্ষ আৰু পৰোক্ষভাৱে পুৰুষৰ জৈৱিক, মানসিক, সামাজিক, আনকি আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যতো প্ৰভাৱ পৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱা পুৰুষৰ মৃত্যুৰ হাৰ বেছি, দ্ৰব্য সেৱন, হতাশা আৰু সামাজিক সহায়ৰ অভাৱ। আমি বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত অকলশৰীয়া পুৰুষৰ কিছুমান লক্ষণৰ স্কোপ আউট কৰিলেও আমি ইয়াৰ পৰা অন্তৰ্দৃষ্টিৰ সৈতে পুৰুষসকলে কিয় বিবাহৰ শেষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অসুবিধা পায় সেই বিষয়েও সম্বোধন কৰোঁষ্ট'ইচিজমৰ কিছুমান উচ্চ মানদণ্ডৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি তেওঁলোকৰ বাবে ব্যৰ্থ বিবাহৰ বিপৰ্যয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা, সুস্থ হোৱা আৰু আগবাঢ়ি যোৱাটো বিশেষভাৱে কঠিন হৈ পৰে।
পুৰুষ হিচাপে বিবাহ বিচ্ছেদৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰি
বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰা বন্ধ কৰিবলৈ পুৰুষক কেৱল ক’ব নোৱাৰি। এদিনতে হোৱা কথা নহয়৷ তেওঁৰ বিবাহ শেষ হৈছে বুলি মানি লোৱাৰ দিশত এটা এটাকৈ খোজ দিব লাগিব আৰু তেতিয়াহে তেওঁ জীৱনৰ এই নতুন অধ্যায়টোক সঁচাকৈয়ে আকোৱালি ল’ব পাৰিব। এবাৰ কৰিলে হয়তো জীৱনত কিছুমান আচৰিত কথাৰ সাক্ষী হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এজন পুৰুষ আৰু বিবাহ বিচ্ছেদৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে বুলি সুধিছে, তেন্তে আপুনি তেনে কৰাৰ কিছুমান উপায় উল্লেখ কৰা হৈছে:
1. আপোনাৰ পত্নীক আপোনাক ঘূৰাই নিবলৈ ভিক্ষা নকৰিব
কৰ্মটো কৰা হৈছে। বিবাহ বিচ্ছেদৰ কাগজত চহী কৰা হৈছে। আপুনি আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তন পত্নীয়ে একেলগে ঘূৰি যাব নোৱাৰে। আপোনাৰ বিবাহ শেষ হোৱাটো কেনেকৈ মানি ল’ব পাৰি আৰু আপোনাৰ নতুন জীৱনটোক আকোৱালি ল’ব পাৰি সেইটো বুজিব লাগিব। প্ৰাক্তন পত্নীক ঘূৰি আহিবলৈ ভিক্ষা নকৰিব৷ ই এক আত্মাক ছিন্নভিন্ন কৰা বাস্তৱ কিন্তু আপুনি নিৰাময় আৰম্ভ কৰিবলৈ ইয়াৰ সন্মুখীন হ’ব লাগিব। যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক এৰিব নোৱাৰা যেন লাগে আৰু অস্বীকাৰত আবদ্ধ হৈ আছে, তেন্তে আপোনাৰ আপোনজনৰ ওচৰলৈ গৈ বা পেছাদাৰী সহায় বিচাৰি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটোৱেই উত্তম।
2. নিচাসক্তিৰ পৰা বিৰত থাকক যিকোনো বস্তুৰ প্ৰতি
পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা অনুসৰি পুৰুষে অস্বাস্থ্যকৰ মোকাবিলা ব্যৱস্থাৰ আশ্ৰয় লৈ নিজৰ মংগলৰ প্ৰতি অৱহেলা কৰে। সেইবোৰ কেৱল হ্ৰস্বম্যাদী সন্তুষ্টি কিন্তু ই আপোনাৰ বিষক অজ্ঞান নকৰে। সিহঁতে আপোনাক চিৰদিনৰ বাবে সুস্থ নকৰে। আচলতে শেষত তেওঁলোকে উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰিব।এৰাতি ষ্টেণ্ডিং, মদ্যপান, দ্ৰব্য সেৱন, অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা, আৰু জ্বলি শেষ নোহোৱালৈকে কাম কৰাটো এৰক।
3. গুৰুতৰ সম্পৰ্কত সোমাই পৰাৰ পৰা বিৰত থাকক
আমি এইটো পাওঁ যে আপুনি বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিছে আৰু আপুনি আশা কৰে যে নতুন কাৰোবাক বিচাৰি পালে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব। কিন্তু বিবাহ বিচ্ছেদৰ বিপৰ্যয়ৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ নোহোৱালৈকে সেয়া হ’ব নোৱাৰে। তাত নপৰালৈকে কোনো গুৰুতৰ সম্পৰ্কত সোমাব নালাগে। কেৱল এই কাৰণেই যে আপুনি অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীক হেৰুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিব বুলিয়েই অকলে থাকিবলৈ ভয় নকৰিব। সেইটোও দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কৰ ওপৰত জয়ী হোৱাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। আমি এই কথা কওঁতে বিশ্বাস কৰক, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগ উপভোগ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব তেতিয়া আপুনি নিজৰ বিষয়ে বহু কথা জানিব।
4. পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক
আশা হেৰুৱাব নালাগে আৰু পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব। এজন মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীয়ে আপোনাক আপোনাৰ আৱেগৰ মাজেৰে কাম কৰাত আন সকলোতকৈ অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে সহায় কৰিব পাৰিব। বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছৰ আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ পেছাদাৰী সহায় বিচৰাটো এটা ভাল ধাৰণা:
- তেওঁলোকে আপোনাক নিৰাময়ৰ পথত ৰাখিব আৰু আপুনি বিচৰা শান্তি বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব
- তেওঁলোকে আপোনাৰ জীৱনৰ ওপৰত পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰাত সহায় কৰিব
- এজন থেৰাপিষ্টে আপোনাক নিজৰ বিষয়ে নতুন নতুন কথা আৱিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰিব
- তেওঁলোকে আপোনাক এই বিবাহ বিচ্ছেদক সুস্থভাৱে অতিক্ৰম কৰিবলৈ সঁজুলিৰে সজ্জিত কৰিব
যদি আপুনি সহায় বিচৰাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে Bonobology ৰ অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্টৰ পেনেলটো হৈছে...5. মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰক
মাইণ্ডফুলনেছ আৰু অন্যান্য কৌশল চেষ্টা কৰক যিয়ে আপোনাক শান্ত হোৱাত সহায় কৰিব। যদিও আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখন ঘূৰি আছে আৰু আপুনি নাজানে যে আপুনি নিজকে কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু সুস্থ কৰিব, তথাপিও মাইণ্ডফুলনে আপোনাক গ্ৰাউণ্ডেড অনুভৱ কৰাব। ই আপোনাক এৰি দিয়াৰ গুৰুত্ব শিকিবলৈ সহায় কৰিব। ইয়াত আপুনি ঘৰতে চেষ্টা কৰিব পৰা আন কিছুমান আত্ম-যত্ন পদ্ধতিৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে:
- জাৰ্নেলিং
- গভীৰ উশাহ লোৱা
- সচেতনভাৱে খোজ কঢ়া
- ধ্যান
- ব্যায়াম, যোগাসন, আৰু স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য
6. পুৰণি বন্ধু আৰু পুৰণি চখৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন
পুৰুষ হিচাপে বিবাহ বিচ্ছেদৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰি? এসময়ত ভাল পোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ ঘূৰি আহক। বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালক লগ কৰক। তেওঁলোকে আপোনাৰ সমৰ্থন নেটৱৰ্ক হিচাপে কাম কৰিব আৰু নেতিবাচক অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব।
এজন পুৰুষৰ বাবে বিবাহ বিচ্ছেদৰ ওপৰত কিমান সময় লাগে তাৰ কোনো সঠিক উত্তৰ নাই। আপুনি বিচৰা সকলো সময় ল’ব পাৰে কাৰণ ব্ৰেকআপ হিলিং প্ৰক্ৰিয়াটো খৰখেদা কৰিব নোৱাৰি। ই কোনো চুইচ নহয় যিটো আপুনি যিকোনো সময়তে অন আৰু অফ কৰিব পাৰে। আপুনি যি মিনিটতে উপলব্ধি কৰিব যে আগবাঢ়ি যোৱাটোৱেই হৈছে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পৰা মুক্তি পোৱাৰ একমাত্ৰ সুস্থ উপায়।
মূল পইণ্টাৰ
- বিবাহ বিচ্ছেদ এজন পুৰুষৰ বাবে যিমান কঠিন সিমানেই এগৰাকী মহিলাৰ বাবেও কঠিন। আচলতে বিবাহ বিচ্ছেদে তেওঁৰ মানসিক, শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক সুস্থতাত বিধ্বংসী ৰূপ ধাৰণ কৰিব পাৰে
- পুৰুষে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত যিমান পাৰে সিমান মহিলাৰ লগত ডেটিং কৰাৰ আশ্ৰয় লোৱা উচিত নহয় যাতে তেওঁলোকে এৰাই চলিব পাৰেঅকলশৰীয়া অনুভৱ কৰা।
- তাৰ পৰিৱৰ্তে বাস্তৱৰ সন্মুখীন হ'বলৈ শিকক আৰু আপোনাৰ অনুভৱ লুকুৱাই ৰখা বন্ধ কৰক
- পুৰুষে আত্ম-যত্নৰ দিশত এক পদক্ষেপ হিচাপে ধ্যান আৰু মননশীলতাৰ অভ্যাস কৰিব পাৰে।
- পুৰণি চখবোৰ পুনৰ চোৱা আৰু আপোনজনৰ সৈতে সময় কটোৱাটোৱেও নিৰাময়ৰ গতি দ্ৰুত কৰিব পাৰে প্ৰক্ৰিয়া
যদি আপুনি হতাশাৰ সৈতে যুঁজি আছে, অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিছে, আৰু উদ্বিগ্ন চিন্তাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে জানি থওক যে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত পুৰুষৰ হতাশা অস্বাভাৱিক নহয়। এনে পৰিস্থিতিত বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়োৱাটোৱে আপোনাক শিলৰ তলৰ পৰা উভতি আহিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ হৃদয় বিদাৰক আৰু আঘাতক সুস্থভাৱে অতিক্ৰম কৰি এক অৰ্থপূৰ্ণ জীৱন গঢ়ি তোলক।
এই প্ৰবন্ধটো ২০২২ চনৰ নৱেম্বৰ মাহত আপডেট কৰা হৈছে।
জ্ঞানমূলক চিকিৎসাত বিশেষজ্ঞ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ শ্বেফালি বাট্ৰা।বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত নিসংগতাৰ লক্ষণ আৰু চিন
বিচ্ছেদৰ পিছত নিসংগতা স্বাভাৱিক কাৰণ ৰোমান্টিক সম্পৰ্ক বিশেষকৈ বিবাহ এক অবিচ্ছেদ্য অংগ হৈ পৰে আমাৰ জীৱন আৰু পৰিচয়ৰ অংশ। যেতিয়া হঠাতে জীৱনৰ সেই অবিচ্ছেদ্য অংগটো কাঢ়ি লোৱা হয়, তেতিয়া ই মানুহ এজনক হেৰাই যোৱা অনুভৱ কৰিবলৈ এৰি দিব পাৰে। আপুনি প্ৰতিটো পছন্দ, আপুনি লোৱা প্ৰতিটো সিদ্ধান্তক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, প্ৰেম আৰু সংগীৰ প্ৰতি আপোনাৰ বিশ্বাস লৰচৰ কৰে, আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ টুকুৰাবোৰ তুলি লৈ নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। ফলত বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত আপুনি অকলশৰীয়া আৰু হতাশ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, যিটো তলত দিয়া ধৰণে প্ৰকাশ পাব পাৰে:
- গভীৰ স্তৰত কাৰোবাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব নোৱাৰা। আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ আপোনজনে আপুনি কষ্টৰ সন্মুখীন হোৱাটো বুজিব নোৱাৰিব
- আপুনি আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালক লগ পোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে কাৰণ আপুনি বিভাজনৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিব নিবিচাৰে
- নিসংগতাৰ আপ্লুত অনুভৱ আৰু... বিচ্ছিন্নতা। গ্ৰুপ চেটিঙত থাকিলেও আপুনি অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব
- আপুনি কাৰো লগত সময় কটাব বা নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিব নিবিচাৰিব
- আত্মমূল্য আৰু আত্মসন্দেহৰ নেতিবাচক অনুভৱ, যিয়ে আপোনাৰ আত্মসন্মানত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায় লগতে
আমি জানিব বিচাৰিছিলো যে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত নিসংগতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত পুৰুষে কিয় সংগ্ৰাম কৰে। ডাঃ বাট্ৰাই বুজাইছে, “বিবাহ বিচ্ছেদ মহিলাতকৈ পুৰুষৰ বাবে কঠিন কাৰণ মহিলাসকলে বাহ্যিকীকৰণ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰেজোৰেৰে কান্দোন, কথা পতা, আলোচনা কৰা, অভিযোগ কৰা, বন্ধুক মাতি অনা, আৰু নিজৰ ব্যৱস্থাৰ পৰা বিষটো আঁতৰাই পেলোৱাৰ দৰে আচৰণ।
“মহিলাসকলে পুৰুষতকৈ লঘু অনুভৱ আৰু নেতিবাচক আৱেগ প্ৰকাশ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। পুৰুষে নিজৰ অনুভৱবোৰ বটলত ভৰাই থয় আৰু সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ বাবে কোনো আউটলেট নাই। পুৰুষে সাধাৰণতে আন পুৰুষৰ লগত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কথা নাপাতে। গতিকে যেতিয়া নিস্তব্ধ হোৱাৰ জৈৱিক প্ৰৱণতা থাকে, তেতিয়া ই কেৱল মানসিক চাপক আভ্যন্তৰীণ কৰি তোলাৰ এক স্বয়ংক্ৰিয় উপায়।
“গতিকে পুৰুষে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে কাৰণ তেওঁলোকে ঘৰৰ শূন্যতাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব নাজানে। তেওঁলোকে এটা সূচীৰ আৰাম ভাল পায়, দিনটোৰ শেষত যে তেওঁলোকে এটা পৰিয়াললৈ উভতি যাব পাৰে বুলি জনাটো। যেতিয়া সেইটো আৰু নাথাকে তেতিয়া তেওঁলোকে জীয়াই থাকিব নাজানে।’
বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত পুৰুষে কিয় অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে?
বহলভাৱে ক’বলৈ গ’লে, বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত নিসংগতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো পুৰুষৰ বাবে অধিক কঠিন কাৰণ তেওঁলোকে সংগ্ৰাম কৰি থকা আৱেগসমূহক স্বীকাৰ, গ্ৰহণ আৰু কণ্ঠস্বৰ দিব নোৱাৰে। এই কথা বিভিন্ন কাৰণত প্ৰকাশ পায় যে পুৰুষে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত নিজৰ নিসংগতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে। সঁচাকৈয়ে অকলে থাকিবলৈ ভয় কৰে আৰু খালী বাহটোক ঘৃণা কৰে। সম্পৰ্ক বা বিবাহৰ অন্ত পৰাটো পুৰুষৰ বাবে সদায় কঠিন হৈ পৰে আৰু তলত উল্লেখ কৰা কাৰণসমূহৰ বাবে তেওঁলোকে পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অক্ষম হয়।
1. সামাজিক প্ৰত্যাহাৰ
শ্বক আৰু বিবাহ বিচ্ছেদ অস্বীকাৰ কৰাটো এজন পুৰুষৰ বাবে বিবাহ বিচ্ছেদৰ আটাইতকৈ বেয়া পৰ্যায়। এই শ্বক আৰু অস্বীকাৰে তেওঁক সৃষ্টি কৰেনিজকে বিচ্ছিন্ন কৰি ৰাখক। বিবাহ বিচ্ছেদৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা পুৰুষৰ ভিতৰত ইমানবোৰ আৱেগ চলি আছে – ক্ষোভ, দুখ, খং, আৰু হতাশা, কেইটামানৰ নাম ল’ব পাৰি। এই আৱেগিক ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰৰ ফলত তেওঁলোক আনৰ পৰা আঁতৰি যায়।
বিবাহ বিচ্ছেদে এজন পুৰুষক সলনি কৰে। পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱী থকাৰ পিছতো পুৰুষসকলে তেওঁলোকৰ সহায় বা সহায় বিচৰাত কম অভ্যস্ত। বিশেষকৈ মধ্যবয়সীয়া পুৰুষ বা জ্যেষ্ঠ লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই কথা প্ৰযোজ্য। সান্ত্বনাৰ বাবে কোনো বন্ধু, পৰিয়াল বা সমৰ্থন ব্যৱস্থা নথকা এজন বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱা পুৰুষে স্বাভাৱিকতে জীৱনৰ ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ হেৰুৱাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো অধিক কঠিন হ’ব। ভেণ্ট আউট কৰিবলৈ কম আউটলেট থকাৰ বাবে পুৰুষেও কেতিয়াবা নিজৰ বিবাহ বিচ্ছেদৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰে আৰু নিসংগতা তেওঁলোকৰ যথাৰ্থ অৱস্থাত পৰিণত হয়।
ড. বাট্ৰাই লগতে কয়, “অধিক পুৰুষে আচলতে মানসিক সহায় বিচাৰে যিটো তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াৰ প্ৰথম পদক্ষেপ। অধিক পুৰুষে কাউন্সেলাৰ আৰু থেৰাপিষ্ট আৰু ৰিলেচনশ্বিপ গাইডেন্স বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যায় কাৰণ তেওঁলোকে কেৱল এনে অনুভৱ কৰে যে, “মোৰ আন কোনো নাই আৰু মই নিজাববীয়াকৈ এই কামটো কৰিব লাগিব।” মহিলাসকলে আচলতে ইজনে সিজনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। পুৰুষে কান্দি নাথাকে আৰু শক্তিশালী বুলি কোৱা গোটেই ডিক্টামটোৱেই আচলতে তেওঁলোকক দুৰ্বল কৰি তোলে।”
২/ লাজ আৰু দুখে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত পুৰুষক অকলশৰীয়া কৰি তোলে
আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ শেষত শোক কৰাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। আপোনাৰ বিচ্ছেদ বেদনাদায়ক হৈ আহিছে আৰু সকলোবোৰেই আপোনাক আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীৰ কথা মনত পেলাই দিয়ে। আপুনি বিভ্ৰান্ত হৈ এই দুখ আৰু আপোনাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব নাজানে৷প্ৰেমত প্ৰত্যাখ্যানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ কোনো যুক্তিসংগত উপায় নাজানে। কিয়? কাৰণ বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত পুৰুষৰ বিষণ্ণতাও লাজৰ ভাৱ আৰু আত্মসন্মান হেৰুৱাৰ পৰাই গঢ় লৈ উঠিছে। <০>ডাঃ ড. বাট্ৰাই আঙুলিয়াই দিয়ে, “যেতিয়া এজন মানুহক পেলাই দিয়া হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে সহ্য কৰা লাজ বহুত গভীৰ হয়। সুস্থ হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কম আত্মসন্মান থকা মানুহে নিজকে যথেষ্ট মানুহ নহয় বুলি ভাবি নিজকে মাৰপিট কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। তেওঁ আগবাঢ়ি নাযায় আৰু তেওঁ প্ৰাক্তন পত্নীৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰা সুখৰ মুহূৰ্তবোৰ পুনৰ জীৱিত কৰি আবদ্ধ হৈ থাকিব। ইয়াৰ ফলত তেওঁ নিজকে অধিক ঘৃণা কৰিব। যদি এইটো বন্ধ নহয়, তেন্তে তেওঁ হয়তো অতি সোনকালে খঙৰ সমস্যা প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু দুখ-কষ্ট বন্ধ নহ’ব।
“প্ৰায়ে বহু পুৰুষে যিসকলে নিজৰ বিবাহৰ প্ৰতি অতিশয় দায়বদ্ধ, তেওঁলোকে ইয়াক নিজৰ পৰিচয় কৰি লয়, বহুখিনি মহিলাৰ দৰেই; আৰু যেতিয়া তেওঁলোকক প্ৰত্যাখ্যান কৰা হয়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ ক্ষতিৰ ভাৱ অপৰিসীম হয়। নাৰীৰ দৰেই তেওঁলোকেও কষ্ট পায়। বিষ গভীৰ আৰু তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগী কুঁৱলীৰ দৰে। অপৰাধবোধৰ ঘৰ সাজে য’ত বিচ্ছেদৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰে।” পুৰুষৰ বাহ্যিকীকৰণতকৈ অধিক আভ্যন্তৰীণ প্ৰতিক্ৰিয়া থাকে আৰু আভ্যন্তৰীণ কৰাটো এটা ধৰণৰ বেছিং, যিয়ে ভিতৰৰ পৰা মূল অংশটো পচি পেলায়। সেইবাবেই মহিলাতকৈ পুৰুষৰ বিবাহ বিচ্ছেদৰ প্ৰতিক্ৰিয়া বহুত বেছি। বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত তেওঁলোকে অধিক অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে।
৩/ অতিমাত্ৰা উৎসাহী হোৱা
বহু সময়ত আমি বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱা পুৰুষৰ সন্মুখীন হওঁ যিসকলে বন্ধুৰ সৈতে ডেটিং বা খেলা-ধূলা বা অত্যধিক মদ্যপানৰ ধাৰণাত ডুব গৈছে। তেওঁলোকে ভ্ৰমণ, ড্ৰাগছ সেৱন বা অসংখ্য স্থানত ছাইন আপ কৰাৰ আশ্ৰয় লয়বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত সোনকালে শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰি তেওঁলোকৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰে। এইবোৰেই তেওঁলোকৰ বিবাহ বিচ্ছেদৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ আহিলা। তেওঁলোকে একক পিতৃ-মাতৃৰ ডেটিং এপত চাইন আপ কৰে আৰু চাবলৈ চেষ্টা কৰে যে তেওঁলোকৰ এতিয়াও কাৰোবাক জয় কৰাৰ মনোমোহাতা আছে নেকি।
অৱশ্যে “মই গুৰুত্ব নিদিওঁ” মনোভাৱে আপোনাক বোকা পানী খুৱাব নিদিব। পুৰুষে নিজৰ হেৰুৱা, ক্ষোভ, অস্থিৰতা, বিভ্ৰান্তি, দুখৰ অনুভূতিৰ সন্মুখীন নহ’বলৈ এনে কৌশলৰ আশ্ৰয় লোৱা বুলি জনা যায়। বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত এজন ভগ্ন পুৰুষে ভাবে যে অত্যধিক সামাজিকতা বা বিবাহ বিচ্ছেদক তুচ্ছজ্ঞান কৰিলে তেওঁক কেনেবাকৈ সুস্থ কৰি তুলিব পাৰে আৰু বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত পুৰুষৰ হতাশাৰ পৰা ৰক্ষা পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে সেয়া একেবাৰেই সঁচা নহয়।
See_also: ভাৰতৰ সম্পৰ্কৰ বাবে ১০ টা শ্ৰেষ্ঠ ডেটিং এপআপোনাৰ বিবাহ বিচ্ছেদৰ বাবে দুখ কৰাটো সুস্থ হোৱাৰ সুযোগ। ই স্বাস্থ্যকৰ। ড্ৰাগছ আৰু মদক মোকাবিলা কৰাৰ ব্যৱস্থা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে থেৰাপিষ্ট বা পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম। বিচ্ছেদ গ্ৰহণ কৰি চিঞৰি নাথাকিলে শূন্যতাৰ অনুভৱেই প্ৰাধান্য পাব।
৪/ ছিৰিয়েল ডেটিং হৈছে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত পুৰুষে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাৰ আন এটা কাৰণ
বিচ্ছেদৰ যন্ত্ৰণা অজ্ঞান কৰিবলৈ আৰু বন্ধ কৰিবলৈ অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰি এজন বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱা পুৰুষে নতুন মানুহক লগ পোৱা, এৰাতিৰ বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলা আৰু অৰ্থহীন নতুন সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত সান্ত্বনা বিচাৰিব পাৰে। মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে শেষত ছিৰিয়েল ডেটাৰ হৈ পৰে আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ বন্ধ কৰিবলৈ ইফালে সিফালে শুই থাকে।
অৱশ্যে, সেইটোৱে খুব কমেইহে কাম কৰে। তেওঁৰ প্ৰাক্তন পত্নীৰ সেই আৱেগিক লংঘন হেৰুৱাৰ ক্ষতিপূৰণ কোনো পৰিমাণৰ ফ্লিং বা চাৰিওফালে শুই দিব নোৱাৰেতেওঁক. অত্যধিক মহিলাৰ লগত থাকিলে মাথোঁ অধিক মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ আনে। আন কিছুমান অস্বাস্থ্যকৰ মোকাবিলা ব্যৱস্থাৰ ভিতৰত আছে:
- বহুত পৰ্ণগ্ৰাফী চোৱা
- অচিনাকি মানুহৰ সৈতে আকস্মিক যৌন সম্পৰ্ক
- আৱেগিকভাৱে খাদ্য খোৱা বা অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা
- আত্মহত্যা
- অত্যধিক জুৱা খেলা
- হোৱা 5. শাৰীৰিক আৰু মানসিক চাপ
অবাঞ্চিত হোৱাৰ অনুভৱ পুৰুষৰ হতাশাৰ ট্ৰিগাৰ হ'ব পাৰে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত। পত্নীৰ দ্বাৰা প্ৰত্যাখ্যান হোৱাৰ অনুভৱ আৰু বিবাহ বিচ্ছেদ, জিম্মাত লোৱাৰ যুদ্ধ, সম্পত্তি বিভাজন, সম্পত্তি বিভাজনৰ সমগ্ৰ অধ্যায়ই এজন ব্যক্তিক প্ৰকৃততে জোৰকৈ আঘাত কৰিব পাৰে। আনকি বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত আত্মহত্যাৰ চিন্তাও জগাই তুলিব পাৰে আৰু হতাশাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন কৰি তুলিব পাৰে।
যিসকল মহিলাৰ আৱেগিক সঁহাৰি সুস্থ, তেওঁলোকৰ দৰে পুৰুষক তেওঁলোকৰ সমগ্ৰ বিৱৰ্তনৰ সময়ছোৱাত নিজৰ অনুভৱসমূহ লাভ কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়া নহয়। ইয়াৰ একমাত্ৰ সমাধান হ’ল দুখৰ সকলো পৰ্যায় অনুভৱ কৰা আৰু জীয়াই থকা আৰু জীৱনৰ নতুন অধ্যায় এটালৈ আগবাঢ়ি যোৱা। তেওঁলোকে অদৃশ্য যন্ত্ৰণা আৰু দুখৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে কাৰণ আৱেগৰ ওচৰত সহজে হাৰ নজনা মানুহৰ মাচো ইমেজ চাবলৈ সমাজখন হাৰ্ডৱাইৰ কৰা হয়।
“সাধাৰণতে আমি দেখিছো যে বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱা পুৰুষৰ উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগৰ লগতে ষ্ট্ৰোকৰ দৰে স্নায়ুজনিত জটিলতাও দেখা দিয়ে। মানসিকভাৱে তেওঁলোকৰ নিচা আৰু হতাশাৰ প্ৰতি অধিক প্ৰৱণতা থাকে আৰু বিবাহ বিচ্ছেদ সহ্য কৰা মহিলাসকলৰ তুলনাত আত্মহত্যাৰ হাৰ যথেষ্ট বেছি।’-ডাঃ।বতৰা।
6. পুৰুষে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে কাৰণ তেওঁলোক আৱেগিকভাৱে মহিলাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল
পুৰুষসকল লজিষ্টিক আৰু আৱেগিকভাৱে নিজৰ পত্নীৰ ওপৰত ইমানেই নিৰ্ভৰশীল যে তেওঁলোকৰ আন কোনো সমৰ্থন ব্যৱস্থা নাথাকিবও পাৰে তেওঁলোকৰ জীৱন। জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ’বলৈ, ঘৰৰ কাম-কাজ কৰিবলৈ, আনকি ঘৰৰ বাবে গেলামালৰ দৰে মৌলিক কামো কৰিবলৈ হ’লে বেছিভাগ পুৰুষেই পত্নীৰ সমৰ্থনত বেংকিং কৰাটো পছন্দ কৰে।
গতিকে, বিবাহ বিচ্ছেদে তেওঁলোকক দুৰ্বল অনুভৱ কৰাটো নিশ্চিত আৰু হেৰুৱাই পেলালে। ইয়াৰ ফলত অকলশৰীয়া অনুভৱ হ’ব পাৰে আৰু বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত আত্মকৰুণাৰ বাট মুকলি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকে বাস্তৱক গ্ৰহণ কৰি আগবাঢ়ি যোৱাটো অধিক কঠিন হৈ পৰে।
7. সমৰ্থনৰ কোনো নেটৱৰ্ক নাই
পুৰুষসকলে নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কোৱা আৰু আপোনজনৰ পৰা সমৰ্থন আৰু সহায় বিচৰাত কম অভ্যস্ত। তেওঁলোকে হয়তো অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ কোনো সহানুভূতিশীল শুনা কাণ নাই যাৰ লগত তেওঁলোকে নিজৰ নেতিবাচক অভিজ্ঞতাবোৰ ভাগ কৰিব পাৰিব। পুৰুষকো যত্ন লোৱা, পিছত বিচৰা আৰু নিৰাপদ স্থান দিয়াৰ প্ৰয়োজন যাতে তেওঁলোকৰ দুখ আৰু দুখ বাহিৰলৈ ওলাই যাব পাৰে। বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত অকলে জীয়াই থকা এজন পুৰুষক বহুত মনোযোগৰ প্ৰয়োজন।
কিন্তু বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে পুৰুষে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত নিসংগতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয় কাৰণ তেওঁলোকৰ ওচৰৰ মানুহেও হাত আগবঢ়াই চেক-ইন কৰিব নাজানে। যিহেতু তেওঁলোকে বাহ্যিকভাৱে ঠিকেই কাম কৰা যেন লাগে, বহুতে পুৰণি ঘাঁবোৰ ৰেক নকৰাৰ স্বাৰ্থত নিজৰ মমতা আৰু চিন্তা আগবঢ়াবলৈ লাজ কৰে।
“তেওঁলোকে কান্দিব নোৱাৰে, কিন্তু...বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সন্মুখীন হোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। দুখ দেখুৱাব নোৱাৰি পৰিস্থিতিৰ পৰা পলাই যাওক। কামৰ প্ৰদৰ্শন হ্ৰাস পাব পাৰে কাৰণ মনোযোগৰ ক্ষতি হ’ব। টোপনি আৰু ভোক আৰু মানসিক ৰোগৰ সকলো লক্ষণ যেনে উদ্বেগ, হতাশা, আঁতৰি যোৱা যেন লগা, আৰু আগতে ব্যৱহাৰ কৰা বস্তুবোৰ উপভোগ নকৰা আদি প্ৰকাশ পাব। তেওঁলোকে বাহ্যিকভাৱে কান্দিব নোৱাৰিব যদিও সুখীও নহ’ব।’- সকীয়াই দিয়ে ডাঃ বাট্ৰাই।
8. পুনৰ প্ৰেম বিচাৰি উলিওৱাটো কঠিন
বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে পুৰুষে বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত সম্পৰ্কত সোমাবলৈ আৰু প্ৰতিশ্ৰুতিৰ সমস্যাৰ লক্ষণ দেখাবলৈ অধিক কঠিন অনুভৱ কৰে। মহিলাৰ তুলনাত পুৰুষে পুনৰ বিবাহৰ ইচ্ছা বেছি যদিও বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত ডেটিং কৰাটো বহুতৰে বাবে এক উঠা-নমা। পুৰুষৰ বাবে নতুন সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাটো কঠিন হ’ব পৰা কিছুমান কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
See_also: প্ৰেমত থাকিলেও সম্পৰ্কটোৱে কাম কৰা নাই যদি ৯ টা কাম কৰিব লাগে- তেওঁলোকৰ বিশ্বাসৰ সমস্যা হ’ব আৰু তেওঁলোকে
- তেওঁলোকৰ বিবাহ বিচ্ছেদৰ প্ৰতি যিকোনো সম্ভাৱ্য ৰোমান্টিক আগ্ৰহক এৰি দিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে লাজ, অপৰাধবোধ, অনুশোচনা, নিম্ন আত্মসন্মান, আৰু কম আত্মমূল্যবোধৰ সৈতে যুঁজি থকা, যিয়ে তেওঁলোকৰ বাবে নিজকে বাহিৰত ৰখাটো কঠিন কৰি তুলিব পাৰে
- সহ-পিতৃ-মাতৃত্ব আৰু কৰ্মৰ দায়িত্বও ইয়াৰ অন্যতম কাৰণ হ'ব পাৰে বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱা পুৰুষে ভাবে যে তেওঁলোকে হয়তো আকৌ প্ৰেম নাপাব
এজন বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱা পুৰুষে যিজনে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰি আছে, তেওঁ দিনে দিনে বহুত আভ্যন্তৰীণ যুদ্ধ কৰিব, এইখিনি সময়ত ইয়াক লাভ কৰিব যেন তেওঁৰ জীৱনত সদায়ৰ দৰেই ব্যৱসায়। পুৰুষৰ প্ৰতি থকা আশা যে তেওঁলোকে জীয়াই থাকিব