ಪರಿವಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದಿದೆ. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಜೋರಾಗಿ ಓದಿದ ವಚನಗಳು ಮುರಿದುಹೋಗಿವೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾಗಿದ್ದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅಗಲಿದ್ದೀರಿ. ಗೋಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ರೈಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಅಂತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಮದುವೆಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪುರುಷರು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. , ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪುರುಷರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತಹ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವ ವಿಷಕಾರಿ ಪುರುಷತ್ವದ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಯಮಾಧೀನರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ ಅವರನ್ನು "ಮನುಷ್ಯ" ಎಂದು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಚ್ಛೇದನವು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪುರುಷರ ಜೈವಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸುವಾಗ, ಮದುವೆಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪುರುಷರು ಏಕೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.ಸ್ಟೊಯಿಸಿಸಂನ ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಮಾನದಂಡಗಳು ವಿಫಲವಾದ ಮದುವೆಯ ಹಿನ್ನಡೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನಿಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಆಗುವಂಥದ್ದಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಮದುವೆಯು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಈ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು. ಅವನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಕೇಳುವ ಪುರುಷನಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಕಾರ್ಯ ಮುಗಿದಿದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನ ಪತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಹಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತ್ನಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ಆತ್ಮವನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಕೇವಲ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೃಪ್ತಿಗಳು ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಒನ್ ನೈಟ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಹಿನ್ನಡೆಯಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗದ ಹೊರತು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ, ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅದೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
4. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
- ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ 6>
ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯ ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಮಿತಿಯುಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ.
5. ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾವಧಾನತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಡುವುದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಸಹ ನೋಡಿ: ಮಹಿಳೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ- ಜರ್ನಲಿಂಗ್
- ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ
- ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಡಿಗೆ
- ಧ್ಯಾನ
- ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
6. ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು? ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ವಿಘಟನೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಧಾವಿಸಲಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ವಿಚ್ ಅಲ್ಲ. ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಏಕೈಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು
- ವಿಚ್ಛೇದನವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆಯೋ ಅದೇ ಪುರುಷನಿಗೂ ಕಷ್ಟ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನವು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
- ಪುರುಷರು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಆಶ್ರಯಿಸಬಾರದುಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ.
- ಬದಲಿಗೆ, ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
- ಪುರುಷರು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಹಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ರಾಕ್ ಬಾಟಮ್‌ನಂತೆ ತೋರುವ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
ನವೆಂಬರ್ 2022 ರಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ>
ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮನೋವೈದ್ಯ ಡಾ. ಶೆಫಾಲಿ ಬಾತ್ರಾ.ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಒಂಟಿತನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಒಂಟಿತನವು ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮದುವೆಯು ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳ ಭಾಗ. ಜೀವನದ ಆ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ನಿರ್ಧಾರ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಒಡನಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಕುಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು:
- ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಿಭಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
- ಒಂಟಿತನದ ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ. ನೀವು ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ
- ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
- ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಹಾಗೆಯೇ
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಪುರುಷರು ಏಕೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ. ಡಾ. ಬಾತ್ರಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ವಿಚ್ಛೇದನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾಹ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುಜೋರಾಗಿ ಅಳುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು, ಚರ್ಚಿಸುವುದು, ದೂರು ನೀಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನೋವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮುಂತಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು.
“ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹಗುರವಾದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಇಲ್ಲ. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಜೈವಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದಾಗ, ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುವ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
“ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷರು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ಖಾಲಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.”
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷರು ಏಕೆ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ?
ವಿಶಾಲವಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗೂಡಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಗೂಡನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯ ಅಂತ್ಯವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
1. ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
ವಿಚ್ಛೇದನದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಕೆಟ್ಟ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆ ಅವನನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆತನ್ನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ವಿಚ್ಛೇದನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರೊಳಗೆ ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ - ಅಸಮಾಧಾನ, ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ, ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಅವರನ್ನು ಇತರರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹುಡುಗರು ತಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲು ಗೀಳಾಗಲು 6 ಕಾರಣಗಳುವಿಚ್ಛೇದನವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪುರುಷರು ಅವರ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು ಅಥವಾ ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಲ್ಲದ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನಕ್ಕಾಗಿ ತಿರುಗಲು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗದ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಹೋಗಲು ಕಡಿಮೆ ಮಳಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪುರುಷರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದ ವಿಘಟನೆಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ಅವರ ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಡಾ. ಬಾತ್ರಾ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಸಲಹೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು "ನನಗೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೇಳಿಕೆಯು ಅವರನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ದುಃಖವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷರನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ದುಃಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಷ್ಟದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ.
ಡಾ. ಬಾತ್ರಾ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, “ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ, ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಮಾನವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬದಲು, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಇದರಿಂದ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದುಃಖವು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
“ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ತುಂಬಾ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಗುರುತಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಂತೆಯೇ; ಮತ್ತು ಅವರು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಅವರ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅಪಾರವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯಂತೆಯೇ ಅವರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೋವು ಆಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಮಂಜಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅವರು ಅಪರಾಧದ ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರು ಬಾಹ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಬಶಿಂಗ್ನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಳಗಿನಿಂದ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವುಳ್ಳವರಾಗುವುದು
ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪುರುಷರನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನದ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇವು ಅವರ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಏಕ-ಪೋಷಕ ಡೇಟಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗೆಲ್ಲಲು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮೋಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಐ ಡೋಂಟ್ ಕೇರ್" ಮನೋಭಾವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ನಷ್ಟ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮುರಿದುಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅವನನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ದುಃಖಿಸುವುದು ಗುಣವಾಗಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬದಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಳದಿದ್ದರೆ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ.
4. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸೀರಿಯಲ್ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ
ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಯ ನೋವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ, ವಿಚ್ಛೇದಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು, ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಆರಾಮವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಅವನು ಧಾರಾವಾಹಿ ಡೇಟರ್ ಆಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸುತ್ತಲೂ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ವಿರಳವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಂಕರ್‌ನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಎಣಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲೂ ಮಲಗುವುದು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.ಅವನನ್ನು. ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಬಹಳಷ್ಟು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು
- ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
- ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ
- ಅತಿಯಾಗಿ ಜೂಜು
- ಆಗುವುದು ಒಬ್ಬ ವರ್ಕ್‌ಹೋಲಿಕ್
5. ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ
ಅನಗತ್ಯ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ. ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನ, ಪಾಲನೆ ಕದನಗಳು, ಆಸ್ತಿ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಿ ವಿಭಜನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ, ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ವಿಕಾಸದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿಲ್ಲ. ದುಃಖದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುವುದು ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅಗೋಚರ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಾಜವು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಣಿಯದ ಮನುಷ್ಯನ ಮಾಕೋ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
“ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವ ಪುರುಷರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ.ಬಾತ್ರಾ.
6. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷರು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ
ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯರ ಮೇಲೆ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅವರ ಬದುಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ದಿನಸಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯರ ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಇದು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. 
7. ಬೆಂಬಲದ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಇಲ್ಲ
ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೇಳುವ ಕಿವಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪುರುಷರನ್ನು ಸಹ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಬೇಕು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಪುರುಷರು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹ ಹೇಗೆ ತಲುಪುವುದು ಮತ್ತು ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕೆದಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ.
“ಅವರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದುಃಖವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಡಿ. ಗಮನವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹಿಂದೆ ಸರಿದಿರುವಂತೆ ತೋರುವ ಮತ್ತು ಅವರು ಮೊದಲು ಬಳಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸದಿರುವಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಅಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಡಾ. ಬಾತ್ರಾ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
8. ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ
ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪುರುಷರು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪುರುಷರು ಮರುಮದುವೆಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಹತ್ತುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಅವರು ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಣಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು
- ಅವರ ವಿವಾಹದ ವಿಘಟನೆಯು ಅವರನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಅವಮಾನ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ವಿಷಾದ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಳಲಾಡುವುದು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು
- ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪುರುಷರು ತಾವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ
ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನನಿತ್ಯವೂ ಆಂತರಿಕ ಕದನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿನಂತೆ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಬದುಕುವ ನಿರೀಕ್ಷೆ