Sizning nikohingiz buzildi. Bir-biringizga ovoz chiqarib o‘qigan qasamlaringiz buzildi. Ajralishdan keyin o'zingizni yolg'iz his qilayotganingizni inkor etib bo'lmaydi, chunki siz bilan birga bo'lishi kerak bo'lgan odam endi hayotingizda yo'q. Siz ular bilan yo'llaringizni ajratib oldingiz. Siz o'zingizni devorlar yopib qo'ygandek his qilasiz va siz hissiy rolikli sayohatdasiz. Nikohingizning tugashi sizning ruhiy farovonligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ajralishdan keyin erkaklarning ruhiy tushkunligi haqida kamdan-kam gapirilishi erkaklar uchun nikohning tugashi bilan kurashish qanchalik qiyinligini ko'rsatadi. , shifo va davom eting. Bundan tashqari, erkaklar kabi stereotiplarni targ'ib qiluvchi zaharli erkaklik tushunchalari nafaqat erkaklarning his-tuyg'ularini sog'lom tarzda qayta ishlash va ular bilan kurashishni qiyinlashtiradi. Erkaklar o'zlarining hissiy va salbiy his-tuyg'ularini bostirish uchun shartlangan. Ulardan ajralishdan keyin yordam izlashda “erkak ko'tarish” so'raladi.

Ajrashgan erkaklar ustida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ajralish erkaklarning biologik, psixologik, ijtimoiy va hatto ruhiy salomatligiga bevosita va bilvosita ta'sir qiladi. Misol uchun, ajrashgan erkaklarda o'lim, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, ruhiy tushkunlik va ijtimoiy qo'llab-quvvatlashning etishmasligi yuqori. Biz ajralishdan so'ng yolg'iz erkakning ba'zi belgilarini ko'rib chiqsak, shuningdek, erkaklar nima uchun nikohning tugashini engish qiyinroq ekanligini ham ko'rib chiqamiz.stoitsizmning ma'lum bir yuksak me'yorlariga rioya qilish, ular uchun muvaffaqiyatsiz nikohni engish, davolash va davom ettirishni qiyinlashtiradi.

Erkak bo'lib ajralish bilan qanday kurashish mumkin

Ajralishdan keyin erkakka yolg'izlikni his qilishni to'xtatishni aytib bo'lmaydi. Bu bir kechada sodir bo'ladigan narsa emas. U nikohi tugaganini qabul qilish uchun bir vaqtning o'zida bir qadam tashlashi kerak va shundan keyingina u hayotining ushbu yangi bobini chinakamiga qabul qilishi mumkin. Bir marta u hayotdagi ajoyib voqealarga guvoh bo'lishi mumkin. Agar siz erkak bo'lsangiz, ajrashish bilan qanday kurashishni so'rasangiz, buni qilishning bir necha yo'li mavjud:

1. Xotiningizdan sizni qaytarib olishini iltimos qilmang

Amal bajarildi. Ajralish to'g'risidagi hujjatlar imzolanadi. Siz va sobiq turmush o'rtog'ingiz birga qaytib kela olmaysiz. Siz nikohingiz tugaganini qanday qabul qilishni va yangi hayotingizni qabul qilishni aniqlab olishingiz kerak. Sobiq xotiningiz qaytib kelishini iltimos qilmang. Bu qalbni vayron qiluvchi haqiqat, ammo davolanishni boshlash uchun unga qarshi turish kerak. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizni qo'yib yubora olmasangiz va rad etishda qolib ketayotgan bo'lsangiz, eng yaxshisi yaqinlaringiz bilan bog'lanish yoki mutaxassislardan yordam so'rash orqali ruhiy salomatligingiz haqida g'amxo'rlik qiling.

2. Giyohvandlikdan saqlaning. har qanday narsaga

Yuqorida aytib o'tganimizdek, erkaklar nosog'lom kurash mexanizmlariga murojaat qilib, o'z farovonligini e'tiborsiz qoldiradilar. Bu shunchaki qisqa muddatli mamnuniyat, ammo ular sizning og'riqlaringizni engillashtirmaydi. Ular sizni abadiy davolamaydilar. Aslida, ular yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi.Bir kecha-kunduzlik, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, ortiqcha ovqatlanish va yonib ketguncha ishlashdan saqlaning.

3. Jiddiy munosabatlarga kirishishdan saqlaning

Ajrashganingizdan keyin o'zingizni yolg'iz his qilayotganingizni tushunamiz va yangi odamni topish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi deb umid qilasiz. Ammo ajralishning muvaffaqiyatsizligidan butunlay tuzalmaguningizcha, bu sodir bo'lmaydi. U erga borguningizcha, jiddiy munosabatlarga kirmang. Yolg'iz qolishdan qo'rqmang, chunki o'zingizni yolg'iz his qilganingizda sobiq sherigingizni sog'inishni boshlaysiz. Bu ham uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatishning muhim qismidir. Buni aytganimizda bizga ishoning, kompaniyangizdan zavqlanishni boshlaganingizda o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni bilib olasiz.

4. Professional yordam so'rang

Umidingizni yo'qotmang va mutaxassislardan yordam so'rashdan qo'rqmang. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis sizning his-tuyg'ularingizni boshqalardan ko'ra samaraliroq boshqarishga yordam beradi. Ajralishdan keyin tiklanishingizga yordam berish uchun professional yordam so'rash yaxshi fikr bo'lishining ba'zi sabablari:

• Ular sizni shifo yo'liga solib qo'yadi va siz izlayotgan tinchlikni topishga yordam beradi
• Ular hayotingizni nazorat qilishni qayta qo'lga kiritishingizga yordam beradi
• Terapevt o'zingiz haqingizda yangi narsalarni kashf etishingizga ham yordam beradi
• Ular sizni bu ajralishni sog'lom yo'l bilan yengish uchun vositalar bilan jihozlaydi

Agar siz yordam so'ramoqchi bo'lsangiz, Bonobology kompaniyasining tajribali terapevtlar guruhiyordam berish uchun bu yerda.

5. Ehtiyotkorlikni mashq qiling

Ehtiyotkorlik va sizni tinchlantirishga yordam beradigan boshqa usullarni sinab ko'ring. Atrofingizdagi dunyo aylanayotgan bo'lsa ham va siz o'zingizni qanday nazorat qilish va davolay olishingizni bilmasangiz ham, o'ylash sizni asosli his qiladi. Bu sizga qo'yib yuborishning muhimligini tushunishga yordam beradi. Uyda o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi boshqa amaliyotlar:

• Jurnal qilish
• Chuqur nafas olish
• Ongli yurish
• Meditatsiya
• Jismoniy mashqlar, yoga, va sog'lom ovqatlanish

6. Eski do'stlar va eski sevimli mashg'ulotlar bilan qayta aloqada bo'ling

Ajralishni erkak sifatida qanday engish mumkin? Bir paytlar qilishni yaxshi ko'rgan narsalarni qilishga qayting. Do'stlaringiz va oilangiz bilan tanishing. Ular sizning qo'llab-quvvatlash tarmog'ingiz vazifasini bajaradi va salbiy his-tuyg'ularni engishga yordam beradi.

Erkak uchun ajralish qancha vaqt davom etishi haqida to'g'ri javob yo'q. Siz xohlagan vaqtingizni olishingiz mumkin, chunki ajralish jarayonini tezlashtirish mumkin emas. Bu istalgan vaqtda yoqish va o'chirish mumkin bo'lgan kalit emas. Ajralishdan xalos bo'lishning yagona sog'lom yo'li oldinga siljish ekanligini anglaganingizdan so'ng siz o'zingizning haqiqiy o'zligingizga qaytasiz.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Ajralish erkak uchun qanchalik og'ir bo'lsa, ayol uchun ham shunchalik og'ir. Darhaqiqat, ajralish uning ruhiy, jismoniy va hissiy farovonligiga putur etkazishi mumkin
• Erkaklar ajralishdan keyin imkon qadar ko'p ayollar bilan uchrashmasliklari kerak.yolg'izlikni his qilish.
• Buning o'rniga, haqiqatga yuz tutishni o'rganing va his-tuyg'ularingizni yashirishni to'xtating
• Erkaklar o'zlariga g'amxo'rlik qilish yo'lidagi qadam sifatida meditatsiya va e'tibor bilan shug'ullanishlari mumkin.
• Eski sevimli mashg'ulotlariga qaytish va yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazish ham shifo jarayonini tezlashtirishi mumkin. jarayon

Agar siz depressiya bilan kurashayotgan bo'lsangiz, o'zingizni yolg'iz his qilsangiz va tashvishli fikrlar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bilingki, ajralishdan keyin erkaklar depressiyasi kam uchraydi. Bunday vaziyatda mutaxassis bilan bog'lanish sizga tosh kabi tuyulishi mumkin bo'lgan vaziyatdan qaytishga yordam beradi. Yurak og'rig'i va jarohatlaringizni sog'lom yo'l bilan yengib, mazmunli hayot quring.

Ushbu maqola 2022-yil noyabr oyida yangilangan.

Ajralishdan keyin yolg'izlikning belgilari va belgilari

Ajralishdan keyin yolg'izlik tabiiydir, chunki romantik munosabatlar, ayniqsa nikoh ajralmas narsaga aylanadi. hayotimiz va shaxsiyatimizning bir qismi. Hayotning bu ajralmas qismi to'satdan olib qo'yilganda, u odamni yo'qotib qo'yishi mumkin. Siz har bir tanlovingizni, har bir qaroringizni shubha ostiga qo'yasiz, sevgi va do'stlikka bo'lgan ishonchingiz susayadi va hayotingizning qismlarini yig'ib, yangidan boshlash qiyin bo'lishi mumkin. Natijada, ajralishdan keyin o'zingizni yolg'izlik va tushkunlikka tushishingiz mumkin, bu quyidagi yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin:

• Hech kim bilan chuqurroq darajada bog'lana olmaslik. Sizning yaqinlaringiz boshdan kechirayotgan azobingizni tushuna olmasligini his qilasiz
• Do'stlaringiz va oilangiz bilan uchrashishdan qochasiz, chunki ularning bo'linish haqidagi savollariga javob berishni xohlamaysiz
• Yolg'izlik va yolg'izlik hissi izolyatsiya. Guruh muhitida bo'lganingizda ham o'zingizni yolg'iz his qilasiz
• Hech kim bilan vaqt o'tkazishni yoki yangi do'stlar orttirishni xohlamaysiz
• O'z qadr-qimmatingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan salbiy his-tuyg'ular va o'zingizga ishonchsizlik. shuningdek

Biz erkaklar nima uchun ajralishdan keyin yolg'izlik bilan kurashayotganini bilmoqchi edik. Doktor Batra tushuntiradi: “Ayollarga qaraganda, ajralishlar erkaklar uchun qattiqroqdir, chunki ayollar tashqi ko'rinishdan foydalanishlari mumkinbaland ovozda yig'lash, gapirish, muhokama qilish, shikoyat qilish, do'stingizga qo'ng'iroq qilish va og'riqni o'z tizimidan olib tashlash kabi xatti-harakatlar.

“Ayollar erkaklarnikiga qaraganda engilroq his qilish va salbiy his-tuyg'ularni ifodalash imkoniyatiga ega. Erkaklar o'zlarining his-tuyg'ularini to'ldirishadi va ular uchun haqiqatan ham hech qanday imkoniyat yo'q. Erkaklar umuman boshqa erkaklarga his-tuyg'ulari haqida gapirmaydilar. Shunday qilib, jim bo'lishga biologik moyillik mavjud bo'lganda, bu stressni ichki qabul qilishning avtomatik usuli.

“Shunday qilib, erkaklar ajrashgandan keyin o'zlarini yolg'iz his qilishadi, chunki ular o'z uylarining bo'shligi bilan qanday kurashishni bilishmaydi. Ular kunning oxirida oilaga qaytishlari mumkinligini bilish, jadvalning qulayligini yaxshi ko'radilar. Bu endi yo'q bo'lganda, ular qanday yashashni bilishmaydi."

Nega erkaklar ajrashgandan keyin o'zlarini yolg'iz his qilishadi?

Umuman olganda, ajralishdan keyin yolg'izlik bilan kurashish erkaklar uchun qiyinroq bo'ladi, chunki ular o'zlari qiynalayotgan his-tuyg'ularini tan olish, qabul qilish va ovoz chiqarishga qodir emaslar. Bu turli sabablarga ko'ra namoyon bo'ladi, nima uchun erkaklar ajralishdan keyin yolg'izlik bilan kurasholmaydilar. Ular yolg'iz qolishdan qo'rqishadi va bo'sh uyadan nafratlanishadi. Erkaklar uchun munosabatlar yoki nikohning tugashi har doim qiyinroq bo'ladi va ular quyidagi sabablarga ko'ra vaziyatga dosh bera olmaydi.

1. Ijtimoiy chekinish

Ajralishning zarbasi va inkor etilishi erkak uchun ajralishning eng yomon bosqichidir. Bu zarba va rad etish uni qiladio'zini izolyatsiya qilish. Ajralish bilan shug'ullanadigan erkaklarning ichida juda ko'p his-tuyg'ular bor - xafagarchilik, qayg'u, g'azab va umidsizlik, bir nechtasini nomlash. Bu hissiy roller coaster ularni boshqalardan uzoqlashishiga olib keladi.

Ajralish erkakni o'zgartiradi. Oila va do'stlar bo'lishiga qaramay, erkaklar ulardan yordam yoki yordam so'rashga kamroq odatlangan. Bu, ayniqsa, o'rta yoshli erkaklar yoki qariyalarga tegishli. Do'stlari, oilasi yoki qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lmagan ajrashgan erkak, tabiiyki, hayotining bunday muhim qismini yo'qotish bilan kurashish qiyinroq bo'ladi. Chiqaradigan joylar kam bo'lganligi sababli, erkaklar ba'zan nikohlarining buzilishida o'zlarini ayblashadi va yolg'izlik ularning status-kvosiga aylanadi.

Dr. Batra qo'shimcha qiladi: “Aslida ko'proq erkaklar psixologik yordam so'rashadi, bu ularning shifo jarayonidagi birinchi qadamidir. Ko'proq erkaklar maslahatchilar, terapevtlar va munosabatlar bo'yicha mutaxassislarga murojaat qilishadi, chunki ular "menda boshqa hech kim yo'q va buni o'zim qilishim kerak" kabi his qilishadi. Ayollar aslida bir-biriga tayanadi. Erkaklar yig'lamaydilar va kuchli bo'lishadi, degan gap aslida ularni zaiflashtiradigan narsadir."

2. Ajrashgandan keyin uyat va qayg'u erkaklarni yolg'iz qiladi

Munosabatlaringiz tugaganidan qayg'urish mutlaqo tabiiy. Sizning ajralishingiz og'riqli bo'ldi va hamma narsa sizga sobiq sherigingizni eslatadi. Siz sarosimaga tushdingiz va bu qayg'u va siz bilan qanday kurashishni bilmayapsizsevgida rad etish bilan kurashishning oqilona usullaridan birini bilmayman. Nega? Chunki ajralishdan keyin erkaklar tushkunligi ham sharmandalik va o'z-o'zini hurmat qilishni yo'qotish hissi bilan bog'liq.

Dr. Batra ta'kidlaydi: "Odam tashlab yuborilganda, ular boshdan kechiradigan sharmandalik yanada chuqurroqdir. O'zini past baholagan odam shifo o'rniga, o'zini odam emas, deb o'ylay boshlaydi. U oldinga siljimaydi va u sobiq turmush o'rtog'i bilan bo'lgan baxtli onlarni qayta boshdan kechirishda qolib ketadi. Bu uning o'zidan ko'proq nafratlanishiga olib keladi. Agar bu to'xtamasa, u tez orada g'azablanish muammolarini ko'rsatishi mumkin va azob-uqubatlar to'xtamaydi.

“Ko'pincha o'z nikohiga juda sodiq bo'lgan ko'plab erkaklar, xuddi ayollarga o'xshab, nikohni o'zlarining shaxsiyatiga aylantiradilar; va ular rad etilganda, ularning yo'qotish hissi juda katta. Ular xuddi ayol kabi azob chekishadi. Og'riq chuqur va ularning nuqtai nazari tuman. Ular aybdorlik uyini quradilar, u erda ajralish uchun o'zlarini ayblashadi. Erkaklar tashqi ko'rinishdan ko'ra ko'proq ichki reaktsiyalarga ega va ichkilashtirish - bu mag'lubiyatning bir shakli bo'lib, u yadroni ichkaridan chiritadi. Shuning uchun erkaklar ajralishga ayollarga qaraganda ancha yomon munosabatda bo'lishadi. Ajralishdan keyin ular o'zlarini ko'proq yolg'iz his qiladilar.

3. Haddan tashqari g'ayratli bo'lish

Biz ko'p marta o'z do'stlari bilan uchrashish yoki sport bilan shug'ullanish yoki haddan tashqari ichkilik ichish g'oyasiga berilib ketgan ajrashgan erkaklarni uchratamiz. Ular sayohat qilish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki ko'p sonli ro'yxatga olish uchun murojaat qilishadiajralishdan keyin tez orada o'zini o'zi qadrlashni oshirish uchun jismoniy faoliyat. Bu ularning ajralish bilan kurashish vositalaridir. Ular to'liq ota-ona uchun tanishuv ilovalarida ro'yxatdan o'tishadi va ularda hali ham kimnidir mag'lub etish jozibasi bor yoki yo'qligini ko'rishga harakat qilishadi.

Biroq, "Menga farqi yo'q" munosabati sizni aldashiga yo'l qo'ymang. Ma'lumki, erkaklar o'zlarining yo'qotish, norozilik, beqarorlik, chalkashlik va qayg'u hissiyotlariga duch kelmaslik uchun bunday taktikalarga murojaat qilishadi. Ajralishdan keyin buzilgan erkak, haddan tashqari ijtimoiylashish yoki ajralishni ahamiyatsiz deb hisoblaydi, uni qandaydir tarzda davolaydi va ajralishdan keyin erkak ruhiy tushkunlikdan omon qolishga yordam beradi. Biroq, bu umuman to'g'ri emas.

Ajralish uchun qayg'u - bu davolanish uchun imkoniyatdir. Bu sog'lom. Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni engish mexanizmi sifatida ishlatish o'rniga, terapevt yoki maslahatchi bilan gaplashish yaxshidir. Agar siz ajralishni qabul qilmasangiz va uni yig'lamaguningizcha bo'shlik tuyg'ulari g'alaba qozonadi.

4. Ketma-ket tanishish - ajralishdan keyin erkaklar o'zini yolg'iz his qilishining yana bir sababi

Ajralish og'rig'ini to'xtatish va to'xtatish. yolg'izlikni his qilish, ajrashgan odam yangi odamlar bilan tanishish, bir kecha-kunduz munosabatlarga ega bo'lish va ma'nosiz yangi munosabatlarni shakllantirishda tasalli izlashi mumkin. O'zining ruhiy salomatligiga g'amxo'rlik qilishning o'rniga, u ketma-ket tanishuvga aylanadi va yolg'izlikni to'xtatish uchun uxlaydi.

Biroq, bu kamdan-kam ishlaydi. Uning sobiq turmush o'rtog'i bo'lgan hissiy langarni yo'qotishning o'rnini hech qanday qo'zg'alish yoki uxlash qoplay olmaydi.uni. Juda ko'p ayollar bilan birga bo'lish faqat stress va tashvishlarni keltirib chiqaradi. Ba'zi boshqa nosog'lom kurash mexanizmlariga quyidagilar kiradi:

• Ko'p pornografiya tomosha qilish
• Begona odamlar bilan tasodifiy jinsiy aloqa
• Emosional ovqatlanish yoki haddan tashqari ovqatlanish
• O'ziga zarar etkazish
• Haddan tashqari qimor o'ynash
• Bo'lish ishchanlik

5. Jismoniy va psixologik stress

Istalmaganlik hissi erkaklar depressiyasini qo'zg'atishi mumkin. ajrashgandan keyin. Turmush o'rtog'i tomonidan rad etilganlik hissi va ajralish, vasiylik bo'yicha janjallar, mulkni taqsimlash va mol-mulkning bo'linishi insonga qattiq ta'sir qilishi mumkin. Bu hatto ajralishdan keyin o'z joniga qasd qilish fikrlarini qo'zg'atishi va depressiya bilan kurashishni qiyinlashtirishi mumkin.

Sog'lom hissiy javoblarga ega bo'lgan ayollardan farqli o'laroq, erkaklar evolyutsiya davomida o'zlarining his-tuyg'ulariga kirishga o'rgatilmagan. Yagona yechim - qayg'uning barcha bosqichlarini his qilish va yashash va hayotning yangi sahifasiga qarash. Ular ko'rinmas og'riq va azob-uqubatlarga duch kelishadi, chunki jamiyat hissiyotlarga osonlikcha berilmaydigan odamning macho qiyofasini ko'rishga qattiq bog'langan.

“Odatda biz ajrashgan erkaklarda yuqori qon bosimi, yurak xastaligi, shuningdek, insult kabi nevrologik asoratlar paydo bo'lishini ko'rdik. Psixologik jihatdan ular giyohvandlik va depressiyaga moyil bo'lib, o'z joniga qasd qilish darajasi ajrashgan ayollarga qaraganda ancha yuqori, - deydi doktor.Batra.

6. Erkaklar ajralishdan keyin o'zlarini yolg'iz his qiladilar, chunki ular hissiy jihatdan ayollarga qaram

Erkaklar moddiy va hissiy jihatdan xotinlariga qaram bo'lib, ularda boshqa qo'llab-quvvatlash tizimlari bo'lmasligi mumkin. ularning hayoti. Aksariyat erkaklar hayot qiyinchiliklariga dosh berishda, uy yumushlarini bajarishda yoki hatto uyga oziq-ovqat sotib olish kabi oddiy ishlarni qilishda xotinlarining yordami bilan bank olishni afzal ko'rishadi.

Shunday qilib, ajralish ularni himoyasiz his qiladi. va yo'qolgan. Bu o'zini yolg'iz his qilishga olib keladi va ajralishdan keyin o'z-o'zidan achinish uchun yo'l ochib beradi, bu esa haqiqatni qabul qilish va davom etishni qiyinlashtiradi.

7. Hech qanday qo'llab-quvvatlash tarmog'i yo'q

Erkaklar o'z his-tuyg'ulari haqida gapirishga va yaqinlaridan yordam va yordam so'rashga kamroq odatlangan. Ular o'zlarining salbiy tajribalarini baham ko'rishlari mumkin bo'lgan hamdard tinglovchi quloqlari yo'qligini his qilishlari mumkin. Erkaklar ham g'amxo'rlik qilishlari, so'rashlari va qayg'u va qayg'ularini chiqarish uchun xavfsiz joylarga ruxsat berishlari kerak. Ajralishdan keyin yolg'iz yashaydigan erkak juda ko'p e'tiborga muhtoj.

Ammo, aksariyat hollarda erkaklar ajrashgandan so'ng yolg'izlik bilan shug'ullanishadi, chunki hatto eng yaqinlari ham qanday qilib murojaat qilishni va ro'yxatdan o'tishni bilishmaydi. Tashqi ko'rinishidan ular juda yaxshi holatda bo'lib tuyulgani uchun, ko'p odamlar eski yaralarni qoqib qo'ymaslik uchun o'zlarining hamdardlik va g'amxo'rlik qilishdan tortinadilar.

“Ular yig'lamaydilar, lekin yig'lamaydilar.do'stlaringiz va oilangiz bilan uchrashishdan qoching. Xafa bo'lmang va vaziyatdan qoching. Ish samaradorligining pasayishi bo'lishi mumkin, chunki diqqat markazida bo'ladi. Uyqu va ishtaha va ruhiy kasallikning barcha belgilari, masalan, tashvish, tushkunlik, o'zini tutib ko'rish va ilgari ishlatgan narsalaridan zavqlanmaslik. Ular tashqi ko'rinishda yig'lamaydilar, lekin xursand ham bo'lmaydilar, - deb ogohlantiradi doktor Batra.

8. Sevgini qaytadan topish qiyin

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, erkaklar ajralishdan keyin munosabatlarga kirishish va majburiyat muammolari alomatlarini ko'rsatishlari qiyinroq. Erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq turmush qurishni xohlashsa-da, ajrashgandan keyin uchrashish ko'pchilik uchun eng yuqori cho'qqi hisoblanadi. Erkaklar uchun yangi munosabatlar o'rnatish qiyin bo'lishining ba'zi sabablari quyidagilardir:

• Ular ishonch bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi va har qanday potentsial ishqiy qiziqishlarga yo'l qo'ymasliklari mumkin
• Nikohning buzilishi ularni tark etishi mumkin. sharmandalik, aybdorlik, pushaymonlik, o'zini past baholash va o'zini past baholash tuyg'ulari bilan kurashish, bu ularning o'zini namoyon qilishni qiyinlashtirishi mumkin
• Birgalikda tarbiyalash va ish mas'uliyati ham sabablardan biri bo'lishi mumkin. ajrashgan erkaklar sevgini yana topa olmasliklari mumkin, deb o'ylaydilar

Ajrashgan erkak o'zini yolg'iz his qilsa, kunu kunduzi ko'p ichki urushlar bilan kurashadi. Bu uning hayotidagi odatdagidek ish bo'lib tuyuladi. Erkaklar uchun yashash umidlari