जब मेरो पहिलो सम्बन्ध 25 मा भयो, मैले यसलाई धेरै सोचिन। यो मेरो अन्य सम्बन्धहरू जस्तै अनौपचारिक थिएन, जसमध्ये कुनै पनि तेस्रो मिति भन्दा बाहिर बाँच्न सकेन। तर त्यो पनि गम्भीर भएन । कम्तिमा मेरो लागि होइन। मेरो संसारमा, म बाँध्न नसकिने चरा हुँ। तर चाँडै, मलाई चिन्ता लाग्न थाल्यो। मैले उहाँसँग गरेको पहिलो झगडाले मलाई छोडेको भन्दा बढी प्रभाव पारेको थियो।

उनी पीसबाट गुज्रिरहेका थिए र मलाई ठाउँ दिन जान्थे। पछिल्ला दृष्टिमा, उहाँले जे गर्नुभयो सही थियो। तर यसले मलाई एक्लै छोड्न र उहाँको लागि महसुस गरेको भावनाहरूको तीव्रताको बारेमा सचेत हुन मलाई मार्यो। मलाई लाग्छ कि यही कारणले मलाई त्यो सम्बन्ध मेरो पहिलोको रूपमा सोच्न बाध्य बनायो। जब म अहिले त्यो समयको बारेमा सोच्छु, म यो सम्झना र मनमोहक सम्झनाहरु संग सोच्छु।

मानिसहरुको पहिलो सम्बन्ध भएको औसत उमेर के हो?

अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्सका अनुसार, अधिकांश मानिसहरू आफ्नो प्रारम्भिक किशोरावस्थामा डेटिङ गर्न थाल्छन्। यो पहिलो सम्पर्क रोमान्टिक नहुन सक्छ, बरु डेटिङ संसारमा अन्वेषणात्मक डुब्न। यद्यपि, प्यू रिसर्च सेन्टरका अनुसार, लगभग 35% किशोरहरू कुनै न कुनै समयमा रोमान्टिक सम्बन्धमा संलग्न छन् वा भएका छन्। साथीहरूको दबाब र सामाजिक सञ्जालको बढ्दो उपलब्धता जस्ता कारकहरूलाई विचार गर्दा यो अचम्मको कुरा होइन।

पुस्तक iGen का लेखक, Jean Twenge ले Gen Z ( 1997-2012 को बीचमा जन्मेको) बुमर्सको तुलनामाराम्रो मान्छे। जब साझेदारहरू सँगै बढ्छन्, तिनीहरूको सम्बन्ध पनि विकसित हुन्छ।

• एक अर्कालाई आफैंको राम्रो संस्करण बन्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। एकअर्कालाई व्यक्तिगत राक्षसहरूमाथि विजय प्राप्त गर्न मद्दत गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई सिक्न र अन्वेषण गर्न ठाउँ दिनुहोस्। उनीहरूलाई आवश्यक पर्दा समर्थन गर्नुहोस्
• समायोजित र अनुकूलन गर्न सिक्नुहोस्। जब मानिसहरू विकसित हुन्छन्, तपाईंले तिनीहरूका परिवर्तनहरू समायोजन गर्न आवश्यक छ
• परिवर्तन गर्न खुला हुनुहोस्। र याद गर्नुहोस् कि सबै परिवर्तनहरू वांछनीय हुँदैनन्

12. तपाईंलाई आवश्यक पर्ने पहिलो सम्बन्ध सल्लाह - तिनीहरूलाई सामान्य रूपमा नलिनुहोस्

आफ्नो पार्टनरलाई सामान्य रूपमा लिनु हो। सबैभन्दा सामान्य सम्बन्ध गल्ती मध्ये एक। जब तपाइँ आफ्नो पार्टनरलाई सामान्य रूपमा लिनुहुन्छ, तपाइँ सन्देश पठाउनुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको लागि उनीहरूको प्रेमलाई उनीहरूको विशेषाधिकारको रूपमा विचार गर्दैन, तर तपाइँको हकको रूपमा। यस्तो अवस्थामा, एक टोलीको रूपमा तपाईं दुवैको बारेमा भन्दा सम्बन्ध तपाईंको बारेमा बढी हुन्छ।

• धन्यवाद, माफ गर्नुहोस्, र कृपया जस्ता शब्दहरू नछोड्नुहोस्। मान्नुहोस् कि तिनीहरू निरन्तर उपलब्ध छन् वा तपाईले चाहानु भएको कुरामा सहमत हुनेछन्। तिनीहरूको समय र स्थानको सम्मान गर्नुहोस्
• तिनीहरूको ज्ञानलाई तुच्छ ठानेर बेवास्ता नगर्नुहोस्
• लैङ्गिक भूमिकाहरू ग्रहण नगर्नुहोस्। लोड सेयर गर्नुहोस्
• एक परिपक्व वयस्क जस्तै व्यवहार गर्नुहोस्। उनीहरूको राय सोध्नुहोस्। समस्यालाई आफ्नो जिम्मेवारी ठान्नुको सट्टा मिलेर समाधान गर्नुहोस्

13। शारीरिक घनिष्ठतालाई नछोड्नुहोस्

प्लेटोनिक सम्बन्धहरू सधैं वास्तविक प्रेमको रूपमा महिमा गरिएको छ। तर यसमा सेक्सको भूमिकालाई नकार्न सकिँदैनसम्बन्ध। अनुसन्धानले घनिष्ठता पछि कोर्टिसोल स्तर कम गर्न सुझाव दिएको छ, सुझाव दिन्छ कि शारीरिक स्पर्शले वास्तवमा तनाव कम गर्न सक्छ। साथै, सेक्स रमाइलो छ।

• फोरप्लेमा ठूलो हुनुहोस्। याद गर्नुहोस् कि तपाईको पहिलो चुम्बन अघिका क्षणहरू चुम्बन जत्तिकै अद्भुत थिए। सेक्सलाई अझ अचम्मको बनाउन फोरप्ले प्रयोग गर्नुहोस्
• सेक्स पछि तुरुन्तै ओछ्यान नछोड्नुहोस् (यद्यपि तपाईंले पहिले बाथरूम प्रयोग गर्नुपर्छ, UTI कुनै मजाक होइन)। एकअर्कासँग अँगालो हाल्नुहोस्। आफ्नो भित्री विचार साझा गर्नुहोस्
• ओछ्यानमा नवीन हुनुहोस्। यदि तपाइँ केहि नयाँ प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने आफ्नो पार्टनरलाई सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्
• उनीहरूको खुशी र निरन्तर सहमतिमा ध्यान दिनुहोस्। सधैं तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् वा संकेतहरू खोज्नुहोस् यदि अनुभव तिनीहरूको लागि राम्रो थियो। यदि तपाइँ केहि BDSM खेलहरूको लागि योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, सुरक्षित शब्दहरूको प्रयोग सुनिश्चित गर्नुहोस्

14. समानुभूति अभ्यास गर्नुहोस्

सहानुभूतिले हामीलाई हाम्रा साझेदारहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ । प्रेम, विश्वास र सम्मान सफल सम्बन्ध बनाउनको लागि आवश्यक तत्वहरू भए तापनि, समानुभूतिको अभ्यास गर्दा मात्र सम्बन्धमा गहिरो सम्बन्ध स्थापित हुन सक्छ।

• असल श्रोता मात्र नबन्नुहोस्, बन्नुहोस् एक सक्रिय श्रोता। तिनीहरूले प्रयोग गरिरहेका शब्दहरू र तिनीहरूको अभिव्यक्तिमा परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्। के तपाईंले ओठ कसिलो भएको वा फुर्रो निधारहरू देख्नुहुन्छ? यी चीजहरू हुन् जुन तपाईंले तिनीहरूको आनन्द र पीडाको ट्रिगर के हो भनेर बुझ्नको लागि खोज्नुपर्छ
• तपाईंको पार्टनरसँग जाँच गरिरहनुहोस् यदि तपाईंले उनीहरूले असामान्य रूपमा व्यवहार गरेको देख्नुभयो भने। यदि तिनीहरूलाई ठाउँ दिनुहोस्तिनीहरू यो चाहन्छन्, तर तिनीहरूलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईं तिनीहरूको लागि यहाँ हुनुहुन्छ
• आफूलाई तिनीहरूको जुत्तामा राख्नुहोस्। जोडीहरू बीच प्रायः गलतफहमीहरू हुन्छन् जब एक पार्टनरले कथाको अर्को पक्ष बुझ्न सक्दैन। तपाईंले केहि गर्नु वा भन्नु अघि उनीहरूको POV बाट शान्त भएर सोच्नुहोस्

15। कममा बसोबास नगर्नुहोस्

यदि तपाईंसँग कम आत्म-सम्मान छ भने, यो सम्भव छ कि तपाईंले कसैको लागि बसोबास गर्न सक्नुहुन्छ जसलाई तपाईं "आफ्नो लिगमा" हुनुहुन्छ र कसैको बारेमा सोच्न पनि चाहनुहुन्न जो "धेरै राम्रो" तिम्रो लागि। यो मनोवृत्तिले साँचो प्रेम फेला पार्ने मौकाहरूलाई सीमित गर्दछ। जब तपाईं बसोबास गर्नुहुन्छ, तपाईं एक दुष्चक्रमा पर्नु हुन्छ जहाँ तपाईं एउटै दोषहरू भएका मानिसहरूसँग डेट गरिरहनु हुन्छ।

• असमान सम्बन्धमा रहनबाट जोगिनुहोस् जहाँ तपाईंले धेरैजसो भावनात्मक परिश्रम गर्नु पर्छ
• वरपरको नकारात्मकतालाई काट्नुहोस्। तिमी। यदि यसको मतलब नकारात्मक साथी र परिवारबाट टाढा रहनु हो भने पनि
• देवीले प्याक्सटनलाई नेभर हैभ आई एभर मा सोधिन् कि उनले उनलाई कहिल्यै हेर्दैनन् भन्ने विश्वास भए पनि। केही एपिसोड पछि, तिनीहरू चुम्बन गर्दै थिए। केही सिजन पछि, तिनीहरू एक सम्बन्धमा थिए, केवल किनभने यो एक महिलासँग प्याक्सटनको पहिलो सम्बन्ध थियो जो उथल थिएन। जीवन कुनै Netflix शृङ्खला होइन, तर यो एउटा राम्रो सम्झना हो कि हामी प्रायः हामीमा असल कुराहरू देख्न असफल हुन्छौं

16. आफ्नो भिन्नताहरू स्वीकार गर्नुहोस्

यो प्रायः भने, "विपरीतहरूले आकर्षित गर्दछ।" सम्बन्धको कुरा गर्दा हितोपदेशले काम गर्छ भनेर सुझाव दिने कुनै प्रमाण छैन, तर कुनै पनि सम्बन्धयदि मानिसहरूले आफ्नो भिन्नताहरूलाई प्राथमिकताहरू, द्वन्द्व व्यवस्थापन शैलीहरू, प्रेम भाषाहरू, विचारहरू, मूल्यहरू, विश्वासहरू, आदिमा स्वीकार गर्न सिक्छन् भने काम गर्न सक्छन्। 7> एक अर्काको कमजोरीहरू स्वीकार गर्नुहोस्। तपाईं सधैं आफ्नो त्रुटिहरू छुटकारा पाउन सक्नुहुन्न। तिनीहरूलाई आफूलाई सुधार गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्, तर तिनीहरूले नियन्त्रण गर्न नसक्ने कुराको लागि तिनीहरूलाई लाज नमान्नुहोस्

17। एकअर्कालाई परिवर्तन गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्

तपाईं निश्चित जीवन शैली सही तरिका हो भनेर विश्वस्त हुन सक्नुहुन्छ। तर जब तपाइँ तपाइँको पार्टनर मा त्यो तरिका थोप्न को लागी प्रयास गर्नुहुन्छ, तपाइँ न केवल उनको छनोट को अनादर गर्दै हुनुहुन्छ, तर तपाइँ उनको जीवन मा पनि घुसपैठ गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तिनीहरू तपाईंलाई खुसी बनाउनको लागि सँगै खेल्न सहमत भए तापनि, यो मनमा राख्नुहोस् कि तिनीहरू वास्तवमा को हुन् भन्ने होइन। त्यो बिन्दुमा, सम्बन्ध एक मुखौटा बन्छ।

• याद राख्नुहोस् कि तपाई कुनै व्यक्तिको व्यक्तित्वको कारणले प्रेममा पर्नु हुन्छ। यदि तपाईं तिनीहरूसँग हुनको लागि त्यसमा परिवर्तनहरू गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो प्रेम होइन
• उनीहरूको सकारात्मक आलोचनालाई सम्मान गर्नुहोस्, तर जब तपाईंलाई लाग्छ कि तिनीहरूले सीमा पार गर्दैछन् भन्ने लाग्छ भने आफ्नो चिन्ता व्यक्त गर्नुहोस्
<8

18. तपाईंले माया गर्न चाहनुभएको व्यक्ति बन्नुहोस्

यो अनौठो लाग्न सक्छ, तर अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि हामीले हामी जस्तै आकर्षक व्यक्तिहरू फेला पार्न सक्छौं। त्यसोभए यदि तपाईं दयालु र हेरचाह गर्ने व्यक्तिसँग हुन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले समानुभूति प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईं कसैसँग हुन चाहनुहुन्छ भनेनेता हो, तपाईंले दृढता देखाउनुपर्छ।

• आफूलाई चिन्नुहोस्। आफूले गर्ने कामहरू किन गर्नुहुन्छ, आफूलाई के मनपर्छ र के परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्
• आफ्नो पार्टनरमा आफूले चाहेका कुराहरू लेख्नुहोस्। ती सीपहरू प्रयोग गर्नुहोस्
• तिमीलाई मन नपर्ने त्रुटिहरूमा काम गर्नुहोस्। होइन भन्न सिक्नुहोस्। तपाईं केसँग सम्झौता गर्न सक्नुहुन्छ, र के पूर्ण रूपमा गैर-वार्तालाप योग्य छैन पत्ता लगाउनुहोस्

सम्बन्धित पढाइ: सम्बन्धका लागि ७ सुझावहरू जसले "म" लाई नेतृत्व गर्नेछ। गर”

19। एक्लै हुन नडराउनुहोस्

एक्लोपनको डर सबैभन्दा ठूलो डर हो जसले मानिसहरूलाई खराब सम्बन्धमा रहन दिन्छ। तर अनुसन्धानका अनुसार, सम्बन्धमा हुनु वा सम्बन्धमा नहुनुले एक्लोपनको भावनामा खासै प्रभाव पार्दैन। साथै, खराब सम्बन्धमा हुनु एक्लो हुनु भन्दा खराब हुन सक्छ, विशेष गरी यदि गतिशील अपमानजनक छ।

तपाईंले आफूसँग समय बिताउन नसकेसम्म आफूलाई कहिल्यै पनि बुझ्न सक्नुहुन्न। र जबसम्म तपाईं आफैलाई राम्रोसँग बुझ्नुहुन्छ, तपाईंले जीवनमा वा साथीमा के चाहनुहुन्छ थाहा पाउन सक्नुहुन्न।

• आफूसँग समय बिताउनुहोस्। एकल बिदामा जानुहोस्। तपाईलाई मनपर्ने कामहरू आफै गर्नुहोस्। आफ्नो ३० को दशकमा अविवाहित हुनुको सामना गर्न आफ्नो कम्पनीको आनन्द लिन सिक्नुहोस्
• तपाईं कहिलेकाहीँ एक्लो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यस बिन्दुमा तपाईंको भावनाहरू खिच्नको लागि जर्नल कायम राख्नु राम्रो विचार हो। यसले तपाईंको स्नायुलाई शान्त पार्न र तपाईंको अत्यधिक विचारहरूको लागि आउटलेट दिन मद्दत गर्न सक्छ

20। पश्चात्ताप नगर्नुहोस्, डुब्नुहोस्

यदि तपाईंले आफूलाई मनपर्ने व्यक्तिलाई 'नकार्नु' भन्नुभयो भने किनभने तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं तिनीहरूका लागि "पर्याप्त राम्रो छैन" भने, तपाईंले आफ्नो निर्णयलाई पछि पछुताउनुहुनेछ जब तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई बिर्सन असमर्थ। चीजहरू काम गर्न वा नहुन सक्छ, तर कम्तिमा यसलाई इमानदार शट दिनुहोस्।

• आफूलाई अभिव्यक्त गर्न सिक्नुहोस्। यो सोच्न बन्द गर्नुहोस् कि यसले तपाईलाई मूर्ख जस्तो देखाउन सक्छ
• सबै कुरालाई मौका दिनुहोस्। यो काम नगर्न सक्छ, तर यो केवल एक अनुभव हो जुन तपाईंले जीवनमा रमाइलो गर्न पाउनुहुन्छ। C’est la vie
• अस्वीकारको डरको जरासम्म पुग्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो डरले तपाईलाई जीवनमा धेरै कुराहरू टार्न सक्छ। यदि तपाई निरन्तर डराउनुहुन्छ भने तपाई वास्तवमै बाँच्न सक्नुहुन्न

21। यो कुनै परी कथा होइन

डिज्नीले प्रेम कथाहरूलाई रोमान्टिक गरेर सबैलाई ठूलो नोक्सान पुर्यायो। प्रेम न त सजिलो छ न सरल छ। सम्बन्धलाई काम गर्न धेरै काम र सम्झौता चाहिन्छ। सायद यही कारणले गर्दा डिज्नीले कहिल्यै देखाउँदैन कि महान् "खुशीले पछि" पछि के हुन्छ। बिन्दु यो हो, प्रेम पूरा गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो निश्चित रूपमा गिलासको चप्पल वा चियापानी बोल्ने होइन।

• हाउ आई मेट युर मदर को 'ब्यागपाइप्स' एपिसोड सम्झनुहोस्? हामी सबैको समूहमा एक जना साथी छ जसले उनीहरूको सम्बन्धको सबैभन्दा हँकी-डोरी तस्वीर प्रस्तुत गर्दछ। आफ्नो रोमान्सलाई अरूसँग तुलना गर्ने जालमा नपर्नुहोस्। हरेक सम्बन्ध फरक हुन्छ र कुनै पनि पूर्ण हुँदैन
• यथार्थवादी हुनुहोस्अपेक्षाहरू वा निराशाको सामना गर्न तयार हुनुहोस्। हरेक दिन गुलाब र मैनबत्ती जलाउने रात्रिभोजको आशा नगर्नुहोस्। आफ्नो साझेदारले प्रयास गर्दा क्रेडिट दिनुहोस्। तर तिनीहरूको मामलामा नपुग्नुहोस् यदि यो सही छैन भने
• लड्नको लागि महत्त्वपूर्ण 'होइन' के हो जान्नुहोस्। पहिलो सम्बन्ध चिन्ता तपाईंको वरपरका चीजहरू नियन्त्रण गर्न आवश्यकताको रूपमा सक्रिय हुन सक्छ। पूर्ण डुब्ने वा ढिलो उठ्ने जस्ता अनावश्यक कुराहरूमा झगडाले सम्बन्धमा अनावश्यक तनाव ल्याउन सक्छ

22. तपाईंको सम्बन्धको आनन्द लिन महत्त्वपूर्ण छ

तपाईंको जीवनमा सबै चीजहरू जस्तै, तपाईंले आनन्द लिनुभएसम्म तपाईंले पूर्ण अनुभव पाउन सक्नुहुन्न। तपाईंले प्रतिबद्ध हुन वा योग्य पार्टनर खोज्ने दबाब महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले हाँस्ने कारण नभेट्ने सम्बन्धमा हुनुको कुनै अर्थ छैन।

• भविष्यको चिन्ता नगर्नुहोस्, काम गर्नुहोस् , वा अरूले तपाईं दुईको बारेमा के सोच्छन्। तपाईं सँगै हुँदा तपाईंको जीवनको समय बिताउनुहोस्
• मनोवैज्ञानिकहरूले सुझाव दिन्छन् कि हास्यले सम्बन्ध सन्तुष्टि बढाउन सक्छ। कोठामा तनाव कम गर्न एक वा दुई जोक क्र्याक गर्न नहिचकिचाउनुहोस्
• लेबलहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। संलग्न, प्रतिबद्ध, अनन्य — यी तपाईंको भन्दा अरूको फाइदाको लागि हुन्
• सबै कुरालाई टीमा योजना बनाउने आग्रहलाई छोड्नुहोस्। चिपहरू जहाँ हुन सक्छ खस्न दिनुहोस्। यसको अनियमिततामा जीवनको आनन्द लिन सिक्नुहोस्

23। तपाईं तयार हुँदा "म तिमीलाई माया गर्छु" भन्नुहोस्

जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ, र त्यो भन्दा पहिले कहिल्यै, भन्नुहोस्ती तीन शब्दहरू। यो केवल तपाईंको प्रेमको अभिव्यक्ति मात्र होइन, तर यसले तिनीहरूलाई बताउँछ कि तपाईं स्वीकार गर्न तयार हुनुहुन्छ कि तपाईंको सम्बन्ध तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो महसुस हुन सक्छ कि तपाईलाई केहि भन्न आवश्यक छैन, विशेष गरी यदि सम्बन्ध तीव्र छ। तर यदि तपाइँ यसलाई शब्दहरूमा स्वीकार गर्नुहुन्छ भने तपाइँको पार्टनरको लागि यसको धेरै अर्थ हुन सक्छ।

• यदि तपाइँ "म तिमीलाई माया गर्छु" भन्न असहज हुनुहुन्छ भने, प्रेमको भाषाको रूपमा पुष्टिका अन्य शब्दहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्
• "भन्नु हुँदैन। म तिमीलाई माया गर्छु" पहिलो डेटमा। सम्बन्धमा पहिलो घनिष्ठताले तपाईंलाई भावनात्मक महसुस गराउन सक्छ, तर यसले तिनीहरूलाई डराउन पनि सक्छ। आशर, एक वेटरले मलाई उसले डेट गरेको अन्तिम केटाको बारेमा बताए। "मलाई के आयो मलाई थाहा छैन। सेक्सको बीचमा कसले भन्छ "म तिमीलाई माया गर्छु"? कुनै अचम्मको कुरा होइन कि उसले आफ्नो निर्माण गुमायो। तर, त्यो मेरो पहिलो सम्बन्ध थियो तर उसको होइन । उहाँले यसलाई शान्त राख्नुभयो र निश्चित गर्नुभयो कि मलाई पछि मूर्ख जस्तो लाग्दैन।"

24. आफै बन्नुहोस्

आफ्नो व्यक्तित्व कहिल्यै नगुमाउनुहोस्। जब तपाइँ रोमान्सको लागि आफैंको दृष्टि गुमाउनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको साझेदारको प्रेममा परेको व्यक्ति नहुने जोखिम चलाउनुहुन्छ। थप रूपमा, तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा अनावश्यक बोझ राख्नुहुन्छ।

• साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्। सम्बन्धमा आएपछि मानिसहरु प्रायः मित्रताबाट बाहिरिन्छन्। तपाईलाई आफ्नो साझेदार बाहेक अरु कसैको आवश्यकता छ तपाईका भावनाहरू
• सोखहरू राख्नुहोस्। आफ्नो लागि समय निकाल्नुहोस्
• आफ्नो पहिचान कायम राख्नुहोस्। तपाईलाई मनपर्ने चीजहरू नछोड्नुहोस्गर्नुहोस्

25. सम्बन्धको लागि जिम्मेवारी लिनुहोस्

परिपक्व सम्बन्धलाई परिपक्व दिमाग चाहिन्छ। सबैजना सफल सम्बन्ध चाहन्छन्, तर सफल सम्बन्धको लागि प्रयास, धैर्य र त्याग चाहिन्छ। जबसम्म तपाईं आफ्नो कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी लिनुहुन्छ, तपाईंले आफैलाई उही ढाँचाहरू दोहोर्याउनुहुनेछ।

• धोखा नगर्नुहोस्, जुनसुकै प्रेरणा हो। यदि तपाईं बोर हुनुहुन्छ भने, नयाँ चीजहरू गर्न सुझाव दिनुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग रिसाउनुहुन्छ भने, उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्
• वित्तीय विभाजन गर्ने तरिकाहरू छलफल गर्नुहोस्। कसले के हेरचाह गर्ने भन्नेमा सहमत हुनुहोस्। आफ्नो साझेदारलाई आफ्नो आम्दानी र खर्चको बारेमा खुला रहनुहोस्
• यद्यपि यो एक अक्सिमोरन जस्तो सुनिन्छ, स्वस्थ संघर्षलाई अँगाल्नुहोस्। कतिपय द्वन्द्वले जोडीलाई सँगै ल्याउँछ। सम्बन्धमा तपाईलाई कुन कुराले रिस उठाउँछ भनेर छलफल गर्न नहिचकिचाउनुहोस्

मुख्य सूचकहरू

• पहिलो सम्बन्धको औसत उमेर सामान्यतया किशोरावस्थामा हुन्छ वर्ष
• एक सफल सम्बन्ध खेती गर्न, एक व्यक्तिले सही सम्बन्ध खोज्ने दबाब र एक्लै हुने डर गुमाउनु पर्छ
• सहानुभूति अभ्यास गर्नुहोस्, आफ्नो पार्टनर र तपाईलाई एक टोलीको रूपमा सोच्नुहोस्, तर आफ्नो व्यक्तित्व सुनिश्चित गर्नुहोस्

राम्रो सम्बन्धको कुञ्जी भनेको पहिले यसलाई रमाइलो गर्न सिक्नु हो। तपाईंले पहिलो प्रयासमा सही सम्बन्ध खोज्नको लागि दबाब महसुस गर्ने मानसिक अवस्थाबाट मुक्त हुनुपर्दछ। प्रेम कुनै दौड होइन। तपाई के चाहनुहुन्छ थाहा पाउनको लागि तपाईले जीवन जिउनु पर्छ। जब तपाईंअवरोधहरू र डर गुमाउनुहोस्, तपाईंले प्रेम पाउनुहुनेछ। र जब तपाइँ गर्नुहुन्छ, कसैको लागि प्रतीक्षा नगर्नुहोस्।

FAQs

1. के पहिलो सम्बन्ध गाह्रो हुन्छ?

धेरैजसो मानिसहरू किशोरावस्थामा डेटिङ गर्न थाल्छन्। यो पहिलो पटक धेरै मानिसहरूले इच्छा, साथीहरूको दबाब, र स्नेह अनुभव गर्छन्। औसत व्यक्तिको लागि, किशोरावस्थाको प्रेम कथा अति-हाइप गरिएको क्लिच जस्तो लाग्न सक्छ, तर मूर्ख चीजको लागि पहिलो झगडा पनि हृदयघात जत्तिकै नराम्रो लाग्न सक्छ। <१२>२। पहिलो सम्बन्ध कति लामो हुन्छ?

यो मुख्यतया तपाईं र तपाईंको पार्टनरले एकअर्कालाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ। यसो भन्दैमा, सम्बन्धको लम्बाइ यसको सफलतालाई परिभाषित गर्ने कारक होइन। आफ्नो सम्बन्धलाई सफल बनाउनको लागि, पहिलो सम्बन्धको लागि माथिका सुझावहरू पढ्नुहोस् र एक अर्काको लागि त्यहाँ रहनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

3। के पहिलो सम्बन्धहरू विशेष हुन्छन्?

कुनै पनि कुरामा पहिलोले संसारमा शुरुवात भएको महसुस गर्न सक्छ, त्यसैले सम्बन्धमा पहिलो तर्क पनि अर्थले भरिएको महसुस गर्न सक्छ। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि पछिको जीवनमा सम्बन्धहरू विशेष छैनन्। हरेक सम्बन्ध, जबसम्म तपाईं मूल्यवान महसुस गर्नुहुन्छ, तबसम्म विशेष हुन्छ। 1>

यो पनि हेर्नुहोस्: डेटिङ अनुभव, डेटिङ ब्लन्डरहरू, डेटिङ सुझावहरू, खराब मितिहरू, पहिलो मिति (1946-1964 को बिचमा जन्मेको), Gen X (1964-1981 को बिचमा जन्मेको), र Millennials (1981-1997 को बिचमा जन्मेको)।

• जीनले पहिलो रोमान्टिक अनुभवको औसत उमेर किशोरकिशोरीबाट पूर्व-किशोरीमा बिस्तारै घट्दै गएको देख्छिन्
• पहिलो सम्बन्धको औसत उमेर, जसमा विशेषता समावेश छ, निरन्तर ढिलो हुँदै गइरहेको छ। बीस वा तीसको दशकको शुरुवात
• अमेरिकामा ५०% एकलले कुनै पनि गम्भीर कुरा खोजिरहेका छैनन् भनी अनुसन्धानले प्रकाश पारेको छ। यस परिवर्तनको पछाडि एउटा प्रमुख कारण यो हो कि सम्बन्धमा रहनु अब प्राथमिकतामा छैन

सफल र बलियो पहिलो सम्बन्धको लागि सुझावहरू

एउटा प्रमुख कारण हाइलाइट गरिएको छ iGen मा बाँध्नु नपर्ने छनौट गर्ने धेरै व्यक्तिहरूको लागि पहिले आफैलाई बुझ्न आवश्यक छ। तिनीहरू तयार छैनन्, र तिनीहरूलाई थाहा छ। तर धेरैले आफ्नो पहिलो अन्वेषण सम्बन्ध सफल हुनको लागि आवश्यकतालाई स्वीकार गर्छन्। यस मनोवृत्तिको पछाडि एउटा प्रमुख कारण उनीहरूले गलत सम्बन्ध छनोटमा गल्ती गर्न सक्छन् कि भन्ने डर हो, जसले उनीहरूलाई जीवनभर दाग लाग्न सक्छ। तर जब तपाईं सही व्यक्तिसँग प्रेममा पर्नु हुन्छ, सबै डर अवस्थित हुन्छ। त्यसैले पहिलो सम्बन्धको लागि यहाँ केहि सुझावहरू छन् ताकि तपाईंले फेरि त्यो डरसँग सामना गर्नुपर्दैन:

1. पर्खन नडराउनुहोस्

अनुसन्धानले संकेत गरेको छ कि साथीहरूको अन्तरक्रियाले खेल्छ। किशोरहरूले कसरी रोमान्स र यौन व्यवहारलाई बुझ्छन् भन्नेमा प्रमुख भूमिका। साथीहरूको दबाबले एएकरूपता स्वीकार्य मानक भएको समुदायमा उनीहरूलाई ठाउँ नभएको महसुस गराएर युवाहरूमा एक्लोपनको भावना। यदि सबै साथीहरू एकमा छन् भने यसले व्यक्तिलाई सम्बन्धमा हुन दबाब महसुस गराउन सक्छ।

• आफ्नो आत्मबलमा विश्वास गर्नुहोस्। तपाईंको मूल्य अन्य व्यक्तिहरूको प्रमाणीकरणमा आधारित छैन। यदि तपाईंका साथीहरूले तपाईंलाई आफूले नचाहेको काम गरिरहनुपर्छ भन्ने महसुस गराउनुहुन्छ भने, सायद यो राम्रो साथीहरू खोज्ने समय हो
• यदि तपाईंले कसैसँग डेट गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने, तपाईं व्यक्तिप्रति आकर्षित हुनुहुन्छ, विचार होइन। सम्बन्धमा हुनुको कारण
• यदि तपाईं आफ्नो समूहमा बिजोर नम्बरको पाङ्ग्रा महसुस गर्न थालेको हुनुहुन्छ भने, एक्लै यात्रा गर्ने, खाना पकाउने आदि प्रयास गर्नुहोस्। हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईं अविवाहित हुँदा गर्नुपर्ने धेरै कुराहरू छन्, तर तयार हुनुहुन्न। मिलन

२. सेक्स र प्रेम एउटै होइनन्

जब जुन र एरिनले आफूहरू एकअर्काप्रति आकर्षित भएको थाहा पाए, यसले उनीहरूको मित्रतामा तनाव ल्यायो । जुनले सोचेको थियो कि उनीहरूको पहिलो चुम्बन र त्यसपछिका सबै कुराले उनीहरू बीचको सम्झौतालाई सील गर्यो, एरिनले उनको कामुकता अन्वेषण गरिरहन चाहन्थे। जुनले मलाई भनिन्, "यो महिलासँग मेरो पहिलो सम्बन्ध थियो, यसले मेरो लागि धेरै अर्थ राख्यो। तर उनले भनिन् कि उनी केवल यौन चाहन्थे, र यसको कुनै अर्थ छैन। मैले जुनलाई बुझाउनु परेको थियो कि प्रेम र यौन आदानप्रदान हुन सक्दैनन्।

• सम्बन्धमा पहिलो घनिष्टता एक महान अनुभव हुन सक्छ, तर यसको मतलब सधैं सबैको लागि प्रेम नहुन सक्छ। सेक्स प्रायः हुन्छशारीरिक, जबकि प्रेम भावनात्मक र मानसिक अनुभव हो
• एक व्यक्तिले दुई चीजहरू अलग राख्न सम्भव छ। कसैको चाहनालाई माया भनेर नबुझ्नुहोस्
• यी कुराहरू पहिले नै मिलाउनु राम्रो हुन्छ। यदि तपाईंलाई दुई अलग गर्न समस्या छ भने, तपाईंले देख्नु भएको व्यक्तिलाई स्पष्ट गर्नुहोस्। यदि तपाईंहरू दुवै यसमा सहमत हुन सक्नुहुन्न भने, त्यसपछि छुट्टै बाटोमा जानु राम्रो हो र सबैलाई पीडा बचाउनुहोस्

3. उत्साहलाई जीवित राख्नुहोस्

बोरियत पनि एक प्रमुख कारण हो जुन मानिसहरूले सम्बन्धमा धोका दिन्छन्। अधिकांश मानिसहरूले यो पहिलो सम्बन्ध सल्लाह छोड्छन्। मानिसहरूले विरलै विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूको सम्बन्ध रथमा अड्किएको छ। तर नयाँ सम्बन्धमा पनि, यदि तपाईंले रोमान्सलाई जीवित राख्नको लागि काम गर्नुभएन भने, केही समय पछि तपाईंले एकरसता र बोरियत महसुस गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

• नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहोस्। एक-अर्कासँग कुरा गर्नुहोस् र रमाइलो मितिहरू योजना बनाउनुहोस् जुन कामहरू तपाईं दुवैले पहिले गर्नुभएको छैन
• एकअर्काको लागि आश्चर्य फ्याँक्नुहोस्। र जन्मदिनमा मात्र होइन। उनीहरूलाई मनपर्ने विषयवस्तुहरूसँग पार्टीहरू योजना गर्नुहोस्। हाउ आई मेट युरो मदर मा 'थ्री डेज अफ स्नो' एपिसोडमा लिलीको एयरपोर्ट रिसेप्शनको बारेमा सोच्नुहोस्। तिनीहरूलाई विशेष महसुस गराउनुहोस्
• अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि सामाजिक मिडियाको अत्यधिक प्रयोगले सम्बन्धको गुणस्तरमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसैले, प्रविधि बिना नै एकअर्कालाई गुणस्तरीय समय समर्पण गर्नुहोस्

४. आफ्नो प्रशंसा देखाउनुहोस्

मानिसहरूले यस कार्यलाई पर्याप्त श्रेय दिँदैनन्।आफ्नो पार्टनरको मूल्य स्वीकार गर्दै। इशाराहरू महत्त्वपूर्ण छन् र शब्दहरू भन्दा बढी व्यक्त गर्छन्। तर कहिलेकाहीँ स्नेहका शब्दहरूले इशाराहरू भन्दा पनि मायालाई अझ बलियो बनाउन सक्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्ध OCD परीक्षण

• उनीहरूको हेराइमा प्रशंसा गर्नुहोस्। विशेष गरी यदि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँको पार्टनर शरीरको छवि समस्याबाट ग्रस्त छ। तपाईंले तिनीहरूलाई उनीहरूको छालामा सहज महसुस गराउनु पर्छ
• गोन गर्ल मा एमीले आफ्ना पति निकको लागि ट्रेजर हन्टहरू आयोजना गर्न मजा लिइन्। उहाँले यसलाई घृणा गर्नुभयो र विरलै उत्साह वा सहभागिता देखाउनुभयो। जब तिनीहरूको विवाहमा समस्याहरू हुन थाले, खजाना खोज तिनीहरूको असफल विवाहको प्रतीकको रूपमा देखा पर्‍यो। हामीले यहाँ सिक्न सक्ने पाठ यो हो कि तपाईको पार्टनरले तपाईलाई बानी नपर्ने वा सहज नभएको तरिकाले इशाराहरू गर्न मन पराउन सक्छ। तर यदि तपाइँ ती इशाराहरूलाई प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र अलिकति पनि प्रतिदान गर्न सक्नुहुन्छ, यसले उनीहरूका लागि संसारको अर्थ हुन सक्छ
• उनीहरूको बारेमा विवरणहरू, उनीहरूलाई के मनपर्छ वा मन नपराउने, उनीहरूको रुचि, शौक, पेशा, आदि, र यी विवरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्। सानो रोमान्टिक इशाराहरूमा
• एक अर्काको उपलब्धिहरू मनाउनुहोस् भले पनि यो सानो हो। उनीहरूलाई आवश्यक परेको बेला सहयोग प्रदान गर्नुहोस्

5. स्वस्थ सीमाहरू स्थापना गर्नुहोस्

स्वस्थ सीमाहरूको कमीले भावनात्मक दुर्व्यवहार निम्त्याउन सक्छ। यसले कार्य-जीवन सन्तुलनको कमी र आत्म-सम्मान कम गर्न सक्छ। स्वस्थ सीमाहरूले सम्बन्धमा चोट लाग्न विरुद्ध सुरक्षाको रूपमा काम गर्दछ। यदि तपाइँ तपाइँको संचार गर्न प्रयास गर्नुहुन्छ भने मानिसहरूले पछाडि धकेल्न सक्छन्सीमाहरू। त्यसले तपाईंले गलत काम गरिरहनुभएको हो भन्ने होइन। जबसम्म मानिसहरू अन्तरक्रियाको नयाँ तरिकामा प्रयोग गर्दैनन्, यसको मतलब यो हुन सक्छ कि तपाइँ स्पष्ट र सुसंगत हुन आवश्यक छ। तर यदि तिनीहरूले बारम्बार तपाईंको सीमाहरूलाई बेवास्ता गर्छन् भने, यो छोड्नु राम्रो हुन्छ।

• नियन्त्रण पागल हुनबाट जोगिन। 25 मा एक सिद्ध पहिलो सम्बन्ध को लागी प्रयास गर्न को लागी तपाईलाई नाली गर्न सक्छ। सम्बन्धमा सबै जिम्मेवारीहरू काँधमा लिनुको सट्टा मद्दत माग्न सिक्नुहोस्
• एकै समयमा, तपाईंलाई के चाहिन्छ र तपाईं कसरी व्यवहार गर्न चाहनुहुन्छ भनी तिनीहरूलाई बताउनुहोस्
• अडिग नहुनुहोस्। एक अर्कालाई स्पेस दिनुहोस्। तिनीहरूको फोन जाँच गर्न आग्रहको प्रतिरोध गर्नुहोस्
• उनीहरूको कुरा सुन्नुहोस्। तपाईलाई थाहा छ कि उनीहरूलाई चोट पुर्याउने केहि नगर्नुहोस्

6. रातो झण्डाहरू नोट गर्नुहोस्

कुनै पनि कुरा गर्ने चरणलाई ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं सम्बन्धमा आफूलाई प्रतिबद्ध गर्न अगाडि बढ्नु अघि रातो झण्डा। तपाईंले केही रातो झण्डाहरूलाई महत्वहीन भनी खारेज गर्न सक्नुहुन्छ, तर यी झण्डाहरू प्रायः विषाक्त व्यवहारका सूचकहरू हुन्।

• कुनै पनि रूपमा दुरुपयोग सहनु हुँदैन। तिनीहरूको व्यवहारले तपाईंलाई कष्टदायी बनाउँदैछ भन्ने महसुस गर्ने क्षण फर्कनुहोस्। यदि तपाईं अनिश्चित हुनुहुन्छ भने आफ्नो वरपरका मानिसहरूसँग कुरा गर्नुहोस्, तर त्यो कल आफ्नो साथी/परिवार सदस्य/चिकित्सकलाई गर्नुहोस्। प्रत्येक चोटि जब साझेदारले तपाईंलाई दुर्व्यवहार गर्छ, यो गतिशील छोड्न गाह्रो र गाह्रो हुन्छ, त्यसैले पहिलो केही रातो झण्डाहरू फेला पार्नु महत्त्वपूर्ण छ
• इमानदारी वास्तवमा उत्तम नीति हो। झूटले शङ्काको बीउ छर्न सक्छ
• निष्क्रिय-आक्रामकबाट बच्नुहोस्व्यवहार। कुनै पनि विवाद तुरुन्तै छलफल गर्नुपर्छ। यदि कुनै कुराले तपाई मध्ये कसैलाई चित्त नबुझेको छ भने, अरू मानिसहरूको अगाडि स्नाइड टिप्पणीहरू गर्नुको सट्टा परिपक्व वयस्कहरू जस्तै व्यवहार गर्नुहोस्

7. टोली बन्नुहोस्

दुई व्यक्ति बीच सफल सम्बन्ध अक्सर एक टोली संग तुलना गरिएको छ। यसमा दुवै साझेदारले आ–आफ्नो भूमिका खेल्नुपर्छ । जब एक टोलीको साथी स्वार्थी हुन्छ, यसले सामान्यतया सम्पूर्ण टोलीलाई चोट पुर्याउँछ। एक व्यक्तिलाई आफ्नो पार्टनरसँग सफल सम्बन्ध बनाउन ठूलो विश्वास र समन्वय चाहिन्छ।

• एक अर्कासँग स्कोर नराख्नुहोस्। तपाईं ध्यान वा प्रेमको लागि प्रतिस्पर्धा गर्नुहुन्न। यदि तपाइँ एउटै क्षेत्रमा काम गर्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ एकअर्का विरुद्ध प्रतिस्पर्धा गर्नु पर्छ, तपाइँको कामलाई तपाइँको प्रेम जीवनबाट टाढा राख्नुहोस्
• एक अर्काको आलोचना गर्नबाट बच्नुहोस्, विशेष गरी अरूको अगाडि। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई चोट पुर्याउने केहि बोल्छन् भने, तिनीहरूलाई तिनीहरूको राम्रो इरादा मान्ने तरिकामा सम्बोधन गर्नुहोस्
• सबै कुरालाई व्यक्तिगत रूपमा नलिन सिक्नुहोस्
• कुनै पनि exes सँग तुलना नगर्नुहोस्
• प्रतिबद्धता वा बचत जस्ता सम्बन्धका लागि साझा लक्ष्यहरू स्थापना गर्नुहोस्। घर, वा छुट्टीको लागि। तपाईंको लक्ष्यहरू एकरूप नहुने ठाउँमा सम्झौता गर्न सिक्नुहोस्

8. सञ्चारले पहिलो सम्बन्ध चिन्तामा मद्दत गर्न सक्छ

त्यहाँ पर्याप्त छैन सम्बन्धमा सञ्चारको महत्त्वलाई जोड दिने कारणहरू। यो बिना बनाइएको सम्बन्ध सामान्यतया एक उथले हो, जुन आँधीबेहरीको समयमा सजिलै ओभरबोर्डमा जान सक्छ। राम्रो संग जोडीउनीहरुबीचको सञ्चारले सम्बन्धमा सन्तुष्टि बढाएको अनुसन्धानले देखाएको छ।

• आफ्नो मनको कुरा गर्नुहोस्। यदि कुनै कुराले तपाईलाई दुःख दिइरहेको छ भने, यसलाई तपाइँको पार्टनरसँग साझा गरेर समाधान गर्न सकिन्छ
• एकै समयमा, ओभरसेयरिंगबाट जोगिन। यदि तपाइँ उनीहरूलाई तपाइँको लागि दु: खी महसुस गराउन चीजहरू बताउनुहुन्छ भने, यो ओभरसेयरिङ हो
• तपाईंले नयाँ सम्बन्धमा विश्वास निर्माण गर्न आवश्यक छ, विशेष गरी यदि तपाइँ अन्तर्मुखी डेटिङ गर्दै हुनुहुन्छ। कमजोर बन्ने प्रयास गर्नुहोस्। सानो कुराले मौनता भर्नुको सट्टा वास्तविक, अर्थपूर्ण कुराकानी गर्नुहोस्
• द्वन्द्वहरू मार्फत काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। संकटको पछाडिको कारण जान्नुहोस् र साझा निष्कर्षमा पुग्नुहोस्

9. वर्तमानमा फोकस गर्नुहोस्

त्यहाँ एउटा उखान छ, "आज उपहार हो , त्यसैले यसलाई वर्तमान भनिन्छ।" यो सम्बन्धमा पूर्णतया सत्य हो। तपाईले के भएको छ परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, र भविष्यलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुको कुनै मतलब छैन। पलमा रहन प्रयास गर्नुहोस्।

• तिनीहरुको विगतको बारेमा उनीहरूलाई दोषी नठान्नुहोस् वा प्रश्न नगर्नुहोस्
• विगतका आफ्ना समस्याहरूमा आत्म-जागरूकता ल्याउनुहोस् ताकि तिनीहरूले तपाईंको वर्तमानलाई असर नपरोस्। नान, एक सहकर्मीले मलाई भने, "मेरो परिवारले मलाई सधैं मेरो लुकको बारेमा यति असुरक्षित महसुस गराएको छ कि म सामसँगको मेरो सम्बन्धमा म कुरूप हुँ भन्ने सोच्ने गर्छु। यो मेरो पहिलो सम्बन्ध थियो तर उसको होइन, त्यसैले म अझ अपर्याप्त महसुस गर्नेछु। तर त्यसपछि मैले महसुस गरें कि यदि सैम मसँग थिए भने, म सोचेभन्दा बढी वांछनीय हुनुपर्छ। मैले सुरु गरेकै होमेरो आत्म-सम्मान मुद्दाहरूमा काम गर्दै।"
• धेरै पटक, सम्बन्धमा पहिलो तर्क एकको विगतको वरिपरि केन्द्रित हुन्छ। बहसको क्रममा पुराना समाधान भएका समस्याहरू नउठाउन जोड दिनुहोस्।
• तपाईंले भोलिका लागि जटिल विवरणहरू योजना नगर्नु महत्त्वपूर्ण भए तापनि कुनै समयमा आफ्नो भविष्यको बारेमा छलफल गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, जब तपाईं मध्ये एकले महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं सम्बन्धमा थप चाहनुहुन्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको सम्बन्ध लक्ष्यहरू पङ्क्तिबद्ध छन्

10. विश्वास निर्माण र कायम राख्नुहोस्

विश्वास कुनै पनि सम्बन्धको आधार हो। तपाईं विश्वास बिनाको सम्बन्धमा सुरक्षित, सुरक्षित, वा विश्वस्त महसुस गर्न सक्नुहुन्न। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि विश्वासको विकास सम्बन्धमा स्थिरताको लागि महत्त्वपूर्ण छ र समस्याहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ। विश्वासका समस्याहरूले तपाईंको आत्म-सम्मानलाई असर गर्न सक्छ र तपाईंको वरपरका अन्य सम्बन्धहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ।

• आफ्नो भावनाको बारेमा कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र दम्पतीहरूका लागि विश्वासको अभ्यासको रूपमा कर्तव्यहरू तोक्ने प्रयास गर्नुहोस्
• यदि तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरमा विश्वाससम्बन्धी समस्याहरू छन् भन्ने लाग्छ भने, तिनीहरूका लागि सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। प्रभावकारी रूपमा सुन्नुहोस्, तिनीहरूका आवश्यकताहरूप्रति संवेदनशील हुनुहोस्, र आफ्ना प्रतिज्ञाहरू राख्नुहोस्। यसले उनीहरूलाई तपाईंमा विश्वास गर्न मद्दत गर्न सक्छ
• यदि तपाईं ईर्ष्या अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो पार्टनरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्, कुनै पनि सम्बोधन नगरिएका आवश्यकताहरू छन् कि छैन हेर्नुहोस्, आफ्ना साथीहरूसँग बाहिर जानुहोस्, र तपाईंको सम्बन्धमा सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्

11. सुधारमा फोकस गर्नुहोस्

उत्कृष्ट सम्बन्धको संकेत यो हो कि यसले तपाईंलाई विकास गर्न ठाउँ दिन्छ।