Noong nagkaroon ako ng una kong relasyon sa edad na 25, hindi ko ito masyadong inisip. Hindi ito kaswal gaya ng iba ko pang mga karelasyon, wala sa mga ito ang nakaligtas lampas sa ikatlong petsa. Ngunit hindi rin ito seryoso. Hindi man lang para sa akin. Sa aking mundo, ako ay isang ibong pumailanglang na hindi matali. Ngunit hindi nagtagal, nagsimula akong makaramdam ng pagkabalisa. Ang unang pag-aaway ko sa kanya ay higit na nakaapekto sa akin kaysa sa hinayaan ko.

Naranasan niya ang paggiling at alam niyang bigyan ako ng espasyo. Kung iisipin, tama ang kanyang ginawa. Pero napatay ako na maiwan ako at namulat sa tindi ng emosyong nararamdaman ko para sa kanya. Sa tingin ko iyon ang dahilan kung bakit naisip ko ang relasyong iyon bilang una ko. Kapag naiisip ko ang panahong iyon ngayon, naiisip ko ito na may mga nostalgia at masasayang alaala.

Ano Ang Karaniwang Edad Kapag May Unang Relasyon ang mga Tao?

Ayon sa American Academy of Pediatrics, karamihan sa mga tao ay nagsisimulang makipag-date sa kanilang maagang kabataan. Ang unang pakikipag-ugnayan na ito ay maaaring hindi romantiko, ngunit sa halip ay isang eksplorasyong paglubog sa mundo ng pakikipag-date. Gayunpaman, ayon sa Pew Research Center, halos 35% ng mga kabataan ay o nasangkot sa isang romantikong relasyon sa isang punto. Hindi kataka-taka kapag isinasaalang-alang ng isa ang mga salik tulad ng panggigipit ng mga kasamahan at ang pagtaas ng pagkakaroon ng social media.

Ang may-akda ng aklat na iGen , si Jean Twenge, ay nagha-highlight sa pagbabago patungo sa pagtaas ng indibidwalismo sa Gen Z ( ipinanganak sa pagitan ng 1997-2012) kumpara sa Boomersmas mabuting tao. Kapag ang mga kasosyo ay lumalaki nang magkasama, ang kanilang relasyon ay nagbabago rin.

• Hikayatin ang isa't isa na maging mas mabuting bersyon ng iyong sarili. Tulungan ang isa't isa na madaig ang mga personal na demonyo. Bigyan sila ng espasyo para matuto at mag-explore. Suportahan sila kapag kailangan nila ito
• Matutong mag-adjust at umangkop. Kapag nag-evolve ang mga tao, kailangan mong mag-adjust sa kanilang mga pagbabago
• Maging bukas sa pagbabago. At tandaan na hindi lahat ng pagbabago ay kanais-nais

12. Unang payo sa relasyon na kailangan mo — Huwag mong balewalain ang mga ito

Ang pagbalewala sa iyong kapareha ay isa sa mga pinakakaraniwang pagkakamali sa relasyon. Kapag pinabayaan mo ang iyong kapareha, nagpapadala ka ng mensahe na hindi mo itinuturing ang kanilang pagmamahal sa iyo bilang kanilang prerogative, ngunit bilang iyong karapatan. Sa ganitong mga kaso, ang relasyon ay nagiging higit na tungkol sa inyo kaysa sa inyong dalawa bilang isang team.

• Huwag laktawan ang mga salita tulad ng salamat, paumanhin, at pakiusap. Huwag ipagpalagay na palagi silang magagamit o sasang-ayon sa anumang gusto mo. Igalang ang kanilang oras at espasyo
• Huwag ipagwalang-bahala ang kanilang kaalaman bilang isang bagay na walang halaga
• Huwag gawin ang mga tungkulin ng kasarian. Ibahagi ang pagkarga
• Mag-asal na parang may sapat na gulang. Hilingin ang kanilang opinyon. Sama-samang harapin ang mga problema, sa halip na ipagpalagay ito bilang kanilang responsibilidad

13. Huwag laktawan ang pisikal na intimacy

Platonic na relasyon ay palaging niluluwalhati bilang tunay na pag-ibig. Ngunit hindi maitatanggi ang papel ng sex sa isangrelasyon. Ang pananaliksik ay nagmungkahi ng pagbawas ng mga antas ng cortisol pagkatapos ng pagpapalagayang-loob, na nagmumungkahi na ang pisikal na pagpindot ay talagang makakabawas ng stress. Isa pa, masaya ang sex.

• Go big sa foreplay. Tandaan kung paano ang mga sandali bago ang iyong unang halik ay kasing ganda ng halik mismo. Gumamit ng foreplay para gawing mas kahanga-hanga ang pakikipagtalik
• Huwag aalis kaagad sa kama pagkatapos makipagtalik (bagaman dapat munang gumamit ng banyo, hindi biro ang UTI). Magkayakap sa isa't isa. Ibahagi ang iyong pinakaloob na mga saloobin
• Maging makabago sa kama. Huwag mag-atubiling tanungin ang iyong kapareha kung gusto mong sumubok ng bago
• Alamin ang kanilang kasiyahan at patuloy na pagpayag. Laging tanungin sila o maghanap ng mga pahiwatig kung ang karanasan ay mabuti para sa kanila. Kung nagpaplano ka para sa ilang laro ng BDSM, tiyakin ang paggamit ng mga ligtas na salita

14. Magsanay ng empatiya

Ang empatiya ay tumutulong sa amin na maunawaan ang aming mga kasosyo . Bagama't ang pag-ibig, pagtitiwala, at paggalang ay mahahalagang salik sa pagbuo ng isang matagumpay na relasyon, ang isang mas malalim na koneksyon ay mabubuo lamang sa isang relasyon kapag nagsasagawa ka ng empatiya.

• Huwag lamang maging isang mabuting tagapakinig, maging isang aktibong tagapakinig. Obserbahan ang mga salitang ginagamit nila at ang mga pagbabago sa kanilang mga ekspresyon. Napapansin mo ba ang paghigpit ng mga labi o nakakunot na mga kilay? Ito ang mga bagay na dapat mong hanapin para maunawaan kung ano ang sanhi ng kagalakan at sakit nila
• Patuloy na makipag-ugnayan sa iyong kapareha kung napansin mong hindi pangkaraniwang paraan ang kanilang pag-uugali. Bigyan sila ng espasyo kunggusto nila ito, ngunit paalalahanan sila na narito ka para sa kanila
• Ilagay ang iyong sarili sa kanilang kalagayan. Karamihan sa mga hindi pagkakaunawaan sa pagitan ng mga mag-asawa ay nangyayari kapag ang isang kapareha ay hindi maintindihan ang kabilang panig ng kuwento. Mag-isip ng mahinahon mula sa kanilang POV bago mo gawin o sabihin ang anuman

15. Huwag mag-settle for less

Kung mababa ang tingin mo sa sarili, posibleng tumira ka sa isang tao na sa tingin mo ay “nasa iyong liga” at maaaring ayaw mong isipin ang isang taong “too mabuti” para sa iyo. Nililimitahan ng ugali na ito ang iyong mga pagkakataong makahanap ng tunay na pag-ibig. Kapag nagkaayos ka na, mahuhulog ka sa isang mabisyo na bilog kung saan patuloy kang nakikipag-date sa mga taong may parehong mga kapintasan.

• Iwasang maging nasa isang hindi pantay na relasyon kung saan kailangan mong gawin ang karamihan sa emosyonal na paggawa
• Putulin ang negatibiti sa paligid ikaw. Kahit na nangangahulugan iyon ng paglayo sa mga negatibong kaibigan at pamilya
• Niyaya ni Devi si Paxton na lumabas sa Never Have I Ever sa kabila ng kanyang paniniwala na kahit kailan ay hindi siya titingin sa kanya. Makalipas ang ilang episode, naghahalikan na sila. Pagkalipas ng ilang season, sila ay nasa isang relasyon, dahil lamang ito ang unang relasyon ni Paxton sa isang babaeng hindi mababaw. Ang buhay ay hindi isang serye sa Netflix, ngunit ito ay isang magandang paalala na madalas nating hindi nakikita ang kabutihan sa atin

16. Tanggapin ang iyong mga pagkakaiba

Madalas itong sinabi, "Opposites attract." Walang katibayan na iminumungkahi na gumagana ang salawikain pagdating sa mga relasyon, ngunit anumang relasyonmaaaring gumana kung matututo ang mga tao na tanggapin ang kanilang mga pagkakaiba – sa mga priyoridad, mga istilo ng pamamahala ng hindi pagkakasundo, mga wika ng pag-ibig, opinyon, mga halaga, pananampalataya, atbp.

• Gawin ang mga pagkakaiba sa pagitan mo at ng iyong kapareha bilang isang pagkakataon upang tuklasin ang isang bagong bagay
• Tanggapin ang mga pagkukulang ng isa't isa. Hindi mo palaging maaalis ang iyong mga kapintasan. Hikayatin silang pagbutihin ang kanilang sarili, ngunit huwag silang hiyain sa isang bagay na hindi nila makontrol

17. Huwag subukang baguhin ang isa't isa

Maaari kang kumbinsido na ang isang tiyak na paraan ng pamumuhay ay ang tamang paraan. Ngunit kapag sinubukan mong ipataw ang ganoong paraan sa iyong kapareha, hindi mo lamang iginagalang ang kanilang mga pagpipilian, ngunit nakikialam ka rin sa kanilang buhay. Kahit na pumayag silang makipaglaro para mapasaya ka, tandaan na hindi ito kung sino talaga sila. Sa puntong iyon, nagiging facade ang relasyon.

• Tandaan na naiinlove ka sa isang tao dahil sa kanyang personalidad. Kung gusto mong gumawa ng mga pagbabago doon para makasama mo sila, hindi ito pagmamahal
• Igalang ang kanilang positibong pagpuna, ngunit ipahayag ang iyong pag-aalala kapag sa tingin mo ay lumalagpas sila sa isang hangganan

18. Maging ang taong gusto mong mahalin

Maaaring kakaiba ito, ngunit iminumungkahi ng pananaliksik na malamang na makakita tayo ng mga taong kaakit-akit na katulad natin. Kaya kung gusto mong makasama ang isang taong mabait at mapagmalasakit, kailangan mong magpakita ng empatiya. Kung gusto mong makasama ang isang tao naay isang pinuno, kailangan mong magpakita ng paninindigan.

• Kilalanin ang iyong sarili. Isipin kung bakit mo ginagawa ang mga bagay na ginagawa mo, kung ano ang gusto mo sa iyong sarili, at kung ano ang gusto mong baguhin
• Isulat ang mga bagay na gusto mo sa iyong partner. Gamitin ang mga kasanayang iyon
• Gawin ang mga bahid na hindi mo gusto sa iyong sarili. Matutong tumanggi. Alamin kung ano ang maaari mong ikompromiso, at kung ano ang ganap na hindi mapag-usapan

Relted Reading: 7 Mga Tip Para sa Isang Relasyon na Hahantong Sa “Ako Gawin”

19. Huwag matakot na mag-isa

Ang takot sa kalungkutan ay isa sa mga pinakamalaking takot na nagpapanatili sa mga tao sa masamang relasyon. Ngunit ayon sa pananaliksik, ang pagiging nasa isang relasyon o hindi pagiging isang relasyon ay walang makabuluhang epekto sa damdamin ng kalungkutan. Gayundin, ang pagiging nasa isang masamang relasyon ay maaaring mas masahol pa kaysa sa pagiging malungkot, lalo na kung ang dynamic ay mapang-abuso.

Hindi mo talaga maiintindihan ang iyong sarili maliban kung gumugugol ka ng oras sa iyong sarili. At maliban kung naiintindihan mo nang mabuti ang iyong sarili, hindi mo malalaman kung ano ang gusto mo sa buhay o sa isang kapareha.

• Spend time with yourself. Mag-solo bakasyon. Gumawa ng mga bagay na gusto mo sa iyong sarili. Matuto kang masiyahan sa iyong kumpanya upang makayanan ang pagiging single sa iyong 30s
• Maaaring pakiramdam mo ay nag-iisa ka minsan. Isang magandang ideya na magpanatili ng isang journal upang makuha ang iyong mga damdamin sa puntong ito. Makakatulong ito na paginhawahin ang iyong mga nerbiyos at bigyan ka ng labasan para sa iyong mga labis na iniisip

20. Huwag kang magsisi, sumuko ka

Kung tatanggihan mo ang isang taong talagang gusto mo dahil lang sa tingin mo ay "hindi ka sapat" para sa kanya, baka pagsisihan mo ang iyong desisyon sa bandang huli kapag napagtanto mong ikaw' hindi ko sila makakalimutan. Ang mga bagay ay maaaring maging maayos o hindi, ngunit hindi bababa sa bigyan ito ng isang matapat na pagbaril.

• Matutong ipahayag ang iyong sarili. Itigil ang pag-iisip na baka magmukha kang tanga
• Bigyan mo ng pagkakataon ang lahat. Maaaring hindi ito gumana, ngunit iyan ay isa lamang sa mga karanasang masisiyahan ka sa buhay. C’est la vie
• Subukan mong makuha ang ugat ng iyong takot sa pagtanggi. Ang takot na ito ay maaaring mag-alis sa iyo ng maraming bagay sa buhay. Hindi ka talaga mabubuhay kung palagi kang natatakot

21. Hindi ito isang fairy tale

Ginawa ng Disney ang lahat ng isang malaking pinsala sa pamamagitan ng romantikong mga kuwento ng pag-ibig. Ang pag-ibig ay hindi madali o simple. Kailangan ng maraming trabaho at kompromiso para gumana ang isang relasyon. Ito marahil ang dahilan kung bakit hindi ipinapakita ng Disney kung ano ang mangyayari pagkatapos ng mahusay na "happily ever after." Ang punto ay, ang pag-ibig ay maaaring maging mahirap ngunit kasiya-siya, ngunit ito ay tiyak na hindi salamin na tsinelas o nagsasalita ng teapot.

• Naaalala mo ba ang episode na ‘Bagpipes’ mula sa How I Met Your Mother ? Lahat tayo ay may isang kaibigan sa grupo na nagpapakita ng pinaka-hunky-dory na larawan ng kanilang relasyon. Huwag mahulog sa bitag ng paghahambing ng iyong pagmamahalan sa iba. Bawat relasyon ay iba at walang perpekto
• Magkaroon ng makatotohananinaasahan o maging handa na harapin ang pagkabigo. Huwag asahan ang mga rosas at candle-lit na hapunan araw-araw. Bigyan ng credit ang iyong partner kapag sinubukan nila. Ngunit huwag makipag-away sa kanilang kaso kung hindi ito perpekto
• Alamin kung ano ang 'hindi' mahalaga upang labanan. Maaaring isaaktibo ang pagkabalisa sa unang relasyon bilang isang pangangailangan na kontrolin ang mga bagay sa paligid mo. Ang mga pag-aaway tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan tulad ng isang ganap na lababo o paggising ng gabi ay maaaring magdulot ng hindi kinakailangang pagkapagod sa mga relasyon

22. Mahalagang i-enjoy ang iyong relasyon

Tulad ng lahat ng iba pa sa iyong buhay, hindi ka magkakaroon ng kasiya-siyang karanasan maliban kung masisiyahan ka dito. Maaaring maramdaman mo ang pressure sa pagkakaroon ng pangako o paghahanap ng karapat-dapat na kapareha, ngunit walang saysay ang pagiging nasa isang relasyon kung saan wala kang nakikitang dahilan para tumawa.

• Huwag kang mag-alala tungkol sa hinaharap, magtrabaho , o kung ano ang tingin ng iba sa inyong dalawa. Magkaroon ng oras sa iyong buhay kapag magkasama kayo
• Iminumungkahi ng mga psychologist na ang katatawanan ay maaaring magpapataas ng kasiyahan sa relasyon. Huwag mag-atubiling magbiro ng isa o dalawa para mabawasan ang tensyon sa silid
• Huwag mag-isip ng mga label. Engaged, nakatuon, eksklusibo — ang mga ito ay para sa kapakinabangan ng iba sa halip na sa iyo
• Bitawan mo ang kagustuhang planuhin ang lahat sa isang katangan. Hayaang mahulog ang mga chips kung saan sila maaaring. Matuto upang tamasahin ang buhay sa pagiging random nito

23. Sabihin ang "Mahal kita" kapag handa ka na

Kapag sa tingin mo handa ka na, at hindi kailanman bago iyon, sabihinang tatlong salitang iyon. Hindi lamang ito isang pagpapahayag ng iyong pag-ibig, ngunit sinasabi nito sa kanila na handa kang kilalanin na ang iyong relasyon ay mahalaga sa iyo. Maaaring pakiramdam na hindi mo kailangang sabihin ang anumang bagay, lalo na kung ang relasyon ay matindi. Ngunit maaaring malaki ang kahulugan nito sa iyong kapareha kung kikilalanin mo ito sa mga salita.

• Kung hindi ka komportable sa pagsasabi ng “Mahal kita”, subukang gumamit ng ibang mga salita ng paninindigan bilang wika ng pag-ibig
• Iwasang sabihin ang “ I love you” sa unang date. Ang unang pagpapalagayang-loob sa isang relasyon ay maaaring magparamdam sa iyo ng emosyonal, ngunit maaari rin itong matakot sa kanila. Sinabi sa akin ni Asher, isang waiter, ang tungkol sa huling lalaking nakipag-date niya. "Hindi ko alam kung ano ang nangyari sa akin. Sino ang nagsasabing "I love you" sa gitna ng sex? No wonder nawala ang erection niya. Gayunpaman, ito ang aking unang relasyon ngunit hindi sa kanya. He kept it cool and make sure I didn’t feel like an idiot later.”

24. Be yourself

Never lose your individuality. Kapag nawala ang tingin mo sa iyong sarili para sa pag-iibigan, nasa panganib ka na hindi maging ang taong minahal ng iyong kapareha. Bukod pa rito, naglalagay ka ng hindi kinakailangang pasanin sa iyong relasyon.

• Manatiling nakikipag-ugnayan sa mga kaibigan. Ang mga tao ay madalas na nahuhulog sa pagkakaibigan kapag sila ay pumasok sa isang relasyon. Kailangan mo ng ibang tao maliban sa iyong kapareha upang ibahagi ang iyong nararamdaman sa
• Subaybayan ang mga libangan. Maglaan ng oras para sa iyong sarili
• Panatilihin ang iyong pagkakakilanlan. Huwag mong bitawan ang mga bagay na gusto mogawin

25. Tanggapin ang responsibilidad para sa relasyon

Ang isang mature na relasyon ay nangangailangan ng mature na pag-iisip. Lahat ay nagnanais ng isang matagumpay na relasyon, ngunit ang isang matagumpay na relasyon ay nangangailangan ng pagsisikap, pasensya, at sakripisyo. Maliban kung gagawin mo ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon, makikita mo ang iyong sarili na inuulit ang parehong mga pattern.

• Huwag mandaya, anuman ang motibasyon. Kung ikaw ay nababato, magmungkahi ng mga bagong bagay na dapat gawin. Kung galit ka sa iyong kapareha, kausapin sila
• Pag-usapan ang mga paraan upang hatiin ang pananalapi. Sumang-ayon sa kung sino ang mag-aalaga sa kung ano. Maging bukas tungkol sa iyong kita at mga gastos sa iyong kapareha
• Bagaman ito ay parang isang oxymoron, yakapin ang malusog na mga salungatan. Ang ilang mga salungatan ay nagsasama-sama ng mga mag-asawa. Huwag mahiya sa pagtalakay kung ano ang ikinaiinis mo sa relasyon

Mga Pangunahing Punto

• Ang average na edad ng unang relasyon ay karaniwang nasa tinedyer ng isang tao taon
• Upang linangin ang isang matagumpay na relasyon, dapat mawala ang pressure ng isang tao na mahanap ang perpektong relasyon at ang kanyang takot na mag-isa
• Magsanay ng empatiya, isipin ang iyong partner at ikaw bilang isang team, ngunit tiyakin ang iyong sariling katangian

Ang susi sa pagkakaroon ng magandang relasyon ay ang matutong mag-enjoy muna. Dapat kang lumaya mula sa estado ng pag-iisip kung saan napipilitan kang hanapin ang perpektong relasyon sa unang pagsubok. Ang pag-ibig ay hindi isang lahi. Kailangan mong nabuhay sa buhay upang malaman kung ano ang gusto mo. kapag ikawmawala ang mga inhibitions at ang takot, mas malamang na makahanap ka ng pag-ibig. At kapag ginawa mo ito, huwag maghintay para sa sinuman.

Mga FAQ

Karamihan sa mga tao ay nagsisimulang makipag-date noong sila ay mga teenager. Ito ang unang pagkakataon na maraming tao ang nakakaranas ng pagnanais, peer pressure, at pagmamahal. Para sa karaniwang tao, ang isang malabata na kuwento ng pag-ibig ay maaaring mukhang isang sobrang hyped na cliche, ngunit kahit na ang unang away sa isang bagay na hangal ay maaaring makaramdam ng kasing sakit ng isang heartbreak. 2. Gaano katagal ang mga unang relasyon?

Ito ay pangunahing nakadepende sa kung paano mo tinatrato ng iyong partner ang isa't isa. Sa sinabi na, ang haba ng isang relasyon ay hindi isang kadahilanan na tumutukoy sa tagumpay nito. Upang maging matagumpay ang iyong relasyon, basahin ang mga tip sa itaas para sa unang relasyon at tumuon sa pagiging nariyan para sa isa't isa.

Ang una sa anumang bagay ay maaaring pakiramdam na parang isang pagsisimula sa mundo, kaya naman kahit na ang unang argumento sa isang relasyon ay maaaring makaramdam ng puno ng kahulugan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga relasyon sa susunod na buhay ay hindi espesyal. Ang bawat relasyon, basta't nararamdaman mong pinahahalagahan, ay espesyal.

• Napagmasdan ni Jean na ang average na edad ng unang romantikong karanasan ay unti-unting bumababa mula sa pagiging teenager ng isang tao hanggang sa mga pre-teens
• Ang average na edad ng unang relasyon, isa na may kinalaman sa pagiging eksklusibo, ay patuloy na nahuhuli. twenties o early thirties
• Ipino-highlight ng pananaliksik na 50% ng mga single sa US ay hindi naghahanap ng kahit anong seryoso. Ang isang pangunahing dahilan sa likod ng pagbabagong ito ay ang pagiging nasa isang relasyon ay hindi na priyoridad

Mga Tip Para sa Isang Matagumpay At Matibay na Unang Relasyon

Isang pangunahing dahilan na naka-highlight sa iGen para sa maraming mga tao na pinipili na huwag matali ay ang pangangailangan na maunawaan muna ang kanilang sarili. Hindi sila handa, at alam nila ito. Ngunit marami ang kinikilala ang pangangailangan para sa kanilang unang pagsaliksik na relasyon upang maging matagumpay. Ang isang pangunahing dahilan sa likod ng saloobing ito ay ang takot na maaaring magkamali sila sa pagpili ng maling relasyon, na maaaring makapinsala sa kanila habang buhay. Ngunit kapag umibig ka sa tamang tao, lahat ng takot ay hindi na umiral. Kaya narito ang ilang mga tip para sa isang unang relasyon upang hindi mo na muling harapin ang takot na iyon:

1. Huwag matakot sa paghihintay

Ipinahiwatig ng pananaliksik na ang pakikipag-ugnayan ng mga kasamahan ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa kung paano nakikita ng mga kabataan ang pag-iibigan at sekswal na pag-uugali. Ang panggigipit ng kapwa ay maaaring magtanim ng apakiramdam ng pag-iisa sa mga kabataan sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa kanila na wala sa lugar sa isang komunidad kung saan ang homogeneity ay tinatanggap na pamantayan. Maaari itong makaramdam ng pressure sa isang tao na magkaroon ng isang relasyon kung ang lahat ng kanilang mga kapantay ay nasa isa.

• Maniwala sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang iyong halaga ay hindi batay sa pagpapatunay ng ibang tao. Kung ipinaramdam sa iyo ng iyong mga kaibigan na dapat mong gawin ang isang bagay na hindi mo gusto, marahil ay oras na para maghanap ng mas mabuting kaibigan
• Kung magpasya kang makipag-date sa isang tao, siguraduhing naaakit ka sa tao, hindi ang ideya of being in a relationship
• Kung pagod ka nang maramdaman ang odd-numbered wheel sa iyong grupo, subukang maglakbay nang mag-isa, magluto, atbp. Magtiwala ka sa amin, maraming bagay ang dapat gawin kapag single ka, ngunit hindi pa handa mingle

2. Ang sex at love ay hindi pareho

Nang matuklasan nina June at Erin na attracted sila sa isa't isa, naging stress ang kanilang pagkakaibigan. . Habang inaakala ni June na ang kanilang unang halik at lahat ng sumunod ay tinatakan ang kasunduan sa pagitan nila, nais ni Erin na patuloy na tuklasin ang kanyang sekswalidad. Sabi sa akin ni June, “It was my first relationship with a woman, it meant a lot to me. Ngunit sinabi niya na ang gusto niya ay sex, at wala itong ibig sabihin." Kinailangan kong ipaliwanag kay June na ang pag-ibig at sex ay hindi mapagpalit.

• Maaaring maging isang magandang karanasan ang unang intimacy sa isang relasyon, ngunit maaaring hindi ito palaging nangangahulugan ng pagmamahal para sa lahat. Ang sex ay kadalasanpisikal, habang ang pag-ibig ay isang emosyonal at mental na karanasan
• Posible para sa isang tao na panatilihing magkahiwalay ang dalawang bagay. Huwag intindihin ang pagnanasa ng isang tao para sa iyo bilang pag-ibig
• Mas mabuting ayusin muna ang mga bagay na ito. Kung nahihirapan kang paghiwalayin ang dalawa, linawin ito sa taong nakikita mo. Kung hindi kayo magkasundo dito, mas mabuting maghiwalay na kayo at iligtas ang lahat ng sakit

3. Panatilihing buhay ang excitement

Ang pagkabagot ay isa rin sa mga pangunahing dahilan ng pagdaraya ng mga tao sa mga relasyon. Ang karamihan ng mga tao ay laktawan ang unang payo sa relasyon. Ang mga tao ay bihirang naniniwala na ang kanilang relasyon ay maaaring makaalis sa isang rut. Ngunit kahit na sa isang bagong relasyon, maaari kang magsimulang makaramdam ng monotony at pagkabagot pagkaraan ng ilang oras kung hindi ka magsisikap na panatilihing buhay ang pag-iibigan.

• Sumubok ng mga bagong bagay. Mag-usap sa isa't isa at magplano ng mga nakakatuwang date na ginagawa ang mga bagay na hindi pa ninyo nagawa noon
• Magbigay ng mga sorpresa para sa isa't isa. At hindi lang sa mga kaarawan. Magplano ng mga party na may mga temang gusto nila. Isipin ang pagtanggap ni Marshal sa airport kay Lily sa episode na 'Three Days of Snow' sa How I Met Your Mother . Ipadama sa kanila na espesyal sila
• Iminumungkahi ng pananaliksik na ang labis na paggamit ng social media ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalidad ng relasyon. Kaya, maglaan ng de-kalidad na oras sa isa't isa nang walang teknolohiya

4. Ipakita ang iyong pagpapahalaga

Ang mga tao ay hindi nagbibigay ng sapat na kredito sa pagkilos ngpagkilala sa halaga ng iyong kapareha. Ang mga kilos ay mahalaga at nagbibigay ng higit pa sa mga salita. Ngunit kung minsan ang mga salita ng pagmamahal ay maaaring magpatibay ng pag-ibig kaysa sa mga kilos.

• Purihin sila sa kanilang hitsura. Lalo na kung alam mong ang iyong partner ay naghihirap mula sa mga isyu sa imahe ng katawan. Kailangan mong gawin silang komportable sa kanilang balat
• Si Amy sa Gone Girl ay nag-enjoy sa pag-aayos ng mga treasure hunt para sa kanyang asawang si Nick. Kinasusuklaman niya ito at bihirang magpakita ng sigasig o pakikilahok. Nang magsimula silang magkaroon ng mga problema sa kanilang pagsasama, ang treasure hunt ay naging simbolo ng kanilang bigong pagsasama. Ang aral na matututuhan natin dito ay maaaring gusto ng iyong partner na magsagawa ng mga kilos sa paraang hindi ka nakasanayan o hindi komportable. Ngunit kung maaari mong subukan at suklian ang mga kilos na iyon, kahit kaunti, maaari itong magkaroon ng kahulugan sa mundo sa kanila
• Alalahanin ang mga detalye tungkol sa kanila, kung ano ang gusto o hindi nila gusto, ang kanilang mga interes, libangan, bokasyon, atbp., at gamitin ang mga detalyeng ito sa maliliit na romantikong galaw
• Ipagdiwang ang mga nagawa ng isa't isa kahit na ito ay maliit. Bigyan sila ng suporta kapag kailangan nila ito

5. Magtatag ng malusog na mga hangganan

Ang kakulangan ng malusog na mga hangganan ay maaaring magresulta sa emosyonal na pang-aabuso. Maaari itong humantong sa kakulangan ng balanse sa trabaho-buhay at mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang malusog na mga hangganan ay nagsisilbing pananggalang laban sa masaktan sa isang relasyon. Maaaring itulak ang mga tao kung susubukan mong ipaalam ang iyongmga hangganan. Hindi iyon nangangahulugan na ikaw ay kumikilos nang hindi tama. Hanggang sa masanay ang mga tao sa bagong paraan ng pakikipag-ugnayan, maaaring nangangahulugan lamang ito na kailangan mong maging malinaw at pare-pareho. Ngunit kung paulit-ulit nilang binabalewala ang iyong mga hangganan, mas mabuting umalis ka.

• Iwasang maging control freak. Ang pagsisikap na magkaroon ng perpektong unang relasyon sa edad na 25 ay maaaring maubos mo. Matutong humingi ng tulong sa halip na pasanin ang lahat ng responsibilidad sa isang relasyon
• Sa parehong oras, sabihin sa kanila kung ano ang kailangan mo at kung paano mo gustong tratuhin
• Huwag maging clingy. Bigyan ng space ang isa't isa. Pigilan ang pagnanais na tingnan ang kanilang telepono
• Makinig sa kanila. Huwag gumawa ng isang bagay na alam mong makakasakit sa kanila

6. Tandaan ang mga pulang bandila

Mahalagang tandaan ang anumang yugto ng pagsasalita mga pulang bandila bago ka magpatuloy upang italaga ang iyong sarili sa relasyon. Maaari mong i-dismiss ang ilang mga pulang flag bilang hindi gaanong mahalaga, ngunit ang mga flag na ito ay madalas na mga tagapagpahiwatig ng nakakalason na pag-uugali.

• Huwag kailanman tiisin ang pang-aabuso, sa anumang anyo. Bumalik sa sandaling naramdaman mo na ang kanilang pag-uugali ay nagiging nakababalisa sa iyo. Makipag-usap sa mga tao sa paligid mo kung hindi ka sigurado, ngunit tumawag sa iyong kaibigan/miyembro ng pamilya/therapist. Sa tuwing inaabuso ka ng isang kasosyo, nagiging mas mahirap at mas mahirap na iwan ang dynamic, kaya ang pagtuklas sa ilang mga unang red flag ay napakahalaga
• Ang katapatan talaga ang pinakamahusay na patakaran. Ang kasinungalingan ay maaaring maghasik ng mga binhi ng hinala
• Iwasan ang pasibo-agresibopag-uugali. Anumang mga salungatan ay dapat na agad na talakayin. Kung may bumabagabag sa alinman sa inyo, harapin ito tulad ng mga nasa hustong gulang, sa halip na magkomento ng mga nakakainis na komento sa harap ng ibang tao

7. Maging isang team

Ang isang matagumpay na relasyon sa pagitan ng dalawang tao ay madalas na inihambing sa isang koponan. Kinakailangan nitong gampanan ng magkapareha ang kanilang mga tungkulin. Kapag ang isang teammate ay makasarili, iyon ay kadalasang nakakasakit sa buong koponan. Ang isang tao ay nangangailangan ng napakalaking tiwala at koordinasyon upang bumuo ng isang matagumpay na relasyon sa kanilang kapareha.

• Huwag panatilihin ang score sa isa't isa. Hindi ka nakikipagkumpitensya para sa atensyon o pagmamahal. Kung nagtatrabaho ka sa parehong larangan kung saan kailangan mong makipagkumpitensya sa isa't isa, ilayo ang iyong trabaho sa iyong buhay pag-ibig
• Iwasang punahin ang isa't isa, lalo na sa harap ng iba. Kung may sinabi sila na nakakasakit sa iyo, tugunan ito sa paraang ipinapalagay ang kanilang pinakamahusay na layunin
• Matutong huwag gawing personal ang lahat
• Iwasan ang paghahambing sa sinumang ex
• Magtatag ng mga karaniwang layunin para sa relasyon, tulad ng pangako o pag-iipon para sa isang bahay, o bakasyon. Matutong magkompromiso kung saan hindi nagtatagpo ang iyong mga layunin

8. Makakatulong ang komunikasyon sa pagkabalisa sa unang relasyon

Walang sapat dahilan para bigyang-diin ang kahalagahan ng komunikasyon sa isang relasyon. Ang isang relasyong binuo nang wala ito ay karaniwang mababaw, na madaling lumampas sa dagat sa panahon ng bagyo. Mag-asawang may mabutinapagmasdan na ang komunikasyon sa kanila ay tumaas na kasiyahan sa relasyon, ayon sa pagsasaliksik.

• Sabihin ang iyong isip. Kung may bagay na nakababahala sa iyo, maaari itong malutas sa pamamagitan ng pagbabahagi sa iyong kapareha
• Kasabay nito, iwasan ang labis na pagbabahagi. Kung sinasabi mo sa kanila ang mga bagay para maawa sila sa iyo, oversharing iyon
• Kailangan mong bumuo ng tiwala sa isang bagong relasyon, lalo na kung nakikipag-date ka sa isang introvert. Subukang maging mahina. Magkaroon ng isang tunay, makabuluhang pag-uusap sa halip na punan ang katahimikan ng maliit na usapan
• Subukang lutasin ang mga salungatan. Alamin ang dahilan sa likod ng pagkabalisa at maabot ang isang karaniwang konklusyon

9. Tumutok sa kasalukuyan

May isang kasabihan, “Ngayon ay isang regalo , kaya nga tinawag itong present.” Ito ay ganap na totoo sa mga relasyon. Hindi mo mababago ang nangyari, at walang saysay na subukang kontrolin ang hinaharap. Subukang maging nasa sandali.

• Huwag mong sisihin o tanungin sila tungkol sa kanilang nakaraan
• Bigyan ng kamalayan sa sarili ang iyong mga isyu mula sa nakaraan upang hindi maapektuhan ang iyong kasalukuyan. Sinabi sa akin ni Nan, isang kasamahan, “Palagi akong pinaparamdam ng pamilya ko na insecure ako sa hitsura ko na parati kong iniisip na ako ang pangit sa relasyon namin ni Sam. Iyon ang una kong relasyon ngunit hindi sa kanya, kaya mas lalo akong nakaramdam ng kakulangan. Ngunit pagkatapos ay natanto ko na kung si Sam ang kasama ko, dapat akong maging mas kanais-nais kaysa sa inaakala ko. Doon ako nagsimulanagtatrabaho sa aking mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili."
• Maraming beses, ang unang pagtatalo sa isang relasyon ay nakasentro sa nakaraan ng isang tao. Ipilit na huwag maglabas ng anumang lumang nalutas na mga isyu sa panahon ng mga argumento.
• Bagama't mahalaga na hindi ka magplano ng masalimuot na detalye para bukas, magkaroon ng talakayan tungkol sa iyong hinaharap sa isang punto. Halimbawa, kapag naramdaman ng isa sa inyo na gusto mo ng higit pa sa relasyon. Tiyaking magkatugma ang iyong mga layunin sa relasyon

10. Buuin at panatilihin ang tiwala

Ang tiwala ang pundasyon ng anumang relasyon. Hindi mo mararamdaman na ligtas, secure, o tiwala ka sa isang relasyon nang walang tiwala. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagbuo ng tiwala ay mahalaga para sa katatagan ng isang relasyon at tumutulong sa pag-iwas sa mga problema. Ang mga isyu sa pagtitiwala ay maaaring makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili at kahit na makaapekto sa iba pang mga relasyon sa paligid mo.

• Subukang pag-usapan ang tungkol sa iyong nararamdaman at magtalaga ng mga tungkulin bilang mga pagsasanay sa pagtitiwala para sa mga mag-asawa
• Kung sa tingin mo ay may mga isyu sa pagtitiwala ang iyong kapareha, subukang lumikha ng isang ligtas na lugar para sa kanila. Makinig nang epektibo, maging sensitibo sa kanilang mga pangangailangan, at tuparin ang iyong mga pangako. Makakatulong ito sa kanila na magtiwala sa iyo
• Kung nakakaranas ka ng selos, kausapin ang iyong partner tungkol dito, tingnan kung mayroong anumang hindi natugunan na mga pangangailangan, lumabas kasama ang iyong mga kaibigan, at tumuon sa mga positibo sa iyong relasyon

11. Tumuon sa pagpapabuti

Isang tanda ng isang mahusay na relasyon ay ang pagbibigay sa iyo ng puwang na lumago sa isang