Keď som mala v 25 rokoch svoj prvý vzťah, veľmi som nad ním neuvažovala. Nebol taký nezáväzný ako moje ostatné vzťahy, z ktorých žiadny neprežil dlhšie ako tretie rande. Ale nebol ani vážny. Aspoň nie pre mňa. V mojom svete som bola vznášajúci sa vták, ktorý sa nedá zviazať. Ale čoskoro som začala pociťovať úzkosť. Prvá hádka, ktorú som s ním mala, ma ovplyvnila viac, ako som si pripustila.

Prešiel si tým a vedel, že mi má dať priestor. Keď sa na to pozriem spätne, to, čo urobil, bolo správne. Ale zabíjalo ma, že som zostala sama a uvedomila som si intenzitu citov, ktoré som k nemu cítila. Myslím, že práve to spôsobilo, že som ten vzťah považovala za svoj prvý. Keď si na to obdobie spomínam teraz, myslím naň s nostalgiou a milými spomienkami.

Aký je priemerný vek ľudí, ktorí majú svoj prvý vzťah?

Podľa Americkej pediatrickej akadémie väčšina ľudí začína chodiť s niekým v ranom veku. Tento prvý vzťah nemusí byť romantický, ale skôr prieskumný ponor do sveta randenia. Podľa Pew Research Center však takmer 35 % tínedžerov je alebo bolo niekedy zapojených do romantického vzťahu. Nie je to prekvapujúce, keď vezmeme do úvahy faktory ako tlak rovesníkov azvýšená dostupnosť sociálnych médií.

Autor knihy iGen , Jean Twenge, poukazuje na posun smerom k rastúcemu individualizmu u generácie Z (narodenej v rokoch 1997-2012) v porovnaní s generáciami Boomers (narodenými v rokoch 1946-1964), X (narodenými v rokoch 1964-1981) a Millennials (narodenými v rokoch 1981-1997).

• Jean konštatuje, že priemerný vek prvej romantickej skúsenosti sa postupne znižuje od tínedžerského veku až po vek pred pubertou.
• Priemerný vek prvého vzťahu, ktorý zahŕňa exkluzivitu, sa neustále posúva na koniec dvadsiatky alebo začiatok tridsiatky.
• Výskum poukazuje na to, že 50 % nezadaných v USA už ani nehľadá nič vážne. Hlavným dôvodom tohto posunu je, že vzťah už nie je prioritou.

Tipy pre úspešný a silný prvý vzťah

Hlavným dôvodom zdôrazneným v iGen pre mnohých ľudí, ktorí sa rozhodnú neviazať sa, je potreba pochopiť najprv samých seba. Nie sú pripravení a vedia to. Mnohí však uznávajú potrebu, aby ich prvý objavný vzťah bol úspešný. Hlavným dôvodom tohto postoja je strach, že by mohli urobiť chybu pri výbere nesprávneho vzťahu, čo by ich mohlo poznačiť na celý život. Keď sa však zamilujetesprávnu osobu, všetok strach prestane existovať. Tu je teda niekoľko tipov pre prvý vzťah, aby ste sa už nemuseli zaoberať týmto strachom:

1. Nebojte sa čakať

Výskum ukázal, že interakcie medzi rovesníkmi zohrávajú významnú úlohu v tom, ako dospievajúci vnímajú romantiku a sexuálne správanie. Tlak rovesníkov môže v mladých ľuďoch vzbudiť pocit izolovanosti tým, že sa cítia vyčlenení z komunity, kde je homogenita prijímanou normou. To môže spôsobiť, že človek sa bude cítiť pod tlakom, aby bol vo vzťahu, ak sú všetci jeho rovesníci vo vzťahu.

• Verte vo svoju vlastnú hodnotu. Vaša hodnota nie je založená na potvrdení inými ľuďmi. Ak vo vás vaši priatelia vyvolávajú pocit, že by ste mali robiť niečo, čo nechcete, možno je čas hľadať si lepších priateľov.
• Ak sa rozhodnete s niekým chodiť, uistite sa, že vás priťahuje daná osoba, nie predstava vzťahu.
• Ak vás už nebaví cítiť sa v skupine ako nepárne koleso, skúste cestovať sólo, variť atď. Verte nám, je veľa vecí, ktoré sa dajú robiť, keď ste single, ale nie ste pripravení sa spájať.

2. Sex a láska nie sú to isté

Keď June a Erin zistili, že sa navzájom priťahujú, ich priateľstvo to zaťažilo. Zatiaľ čo June si myslela, že ich prvý bozk a všetko, čo nasledovalo, medzi nimi spečatilo dohodu, Erin chcela naďalej skúmať svoju sexualitu. June mi povedala: "Bol to môj prvý vzťah so ženou, znamenalo to pre mňa veľa. Ale ona povedala, že chce len sex a nemusí to znamenaťčokoľvek." Musel som June vysvetliť, že láska a sex nie sú zameniteľné.

• Prvá intimita vo vzťahu môže byť skvelým zážitkom, ale nemusí vždy pre každého znamenať lásku. Sex je väčšinou fyzický, zatiaľ čo láska je emocionálny a duševný zážitok.
• Je možné, aby človek tieto dve veci od seba oddelil. Nechápte nesprávne niečiu túžbu po vás ako lásku.
• Je lepšie, ak si tieto veci vyriešite vopred. Ak máte problém oddeliť tieto dve veci, objasnite to osobe, s ktorou sa stretávate. Ak sa na tom obaja nedokážete dohodnúť, potom je lepšie ísť oddelene a ušetriť všetkým bolesť.

3. Udržujte vzrušenie

Nuda je tiež jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia vo vzťahoch podvádzajú. Väčšina ľudí túto prvú radu vo vzťahu preskočí. Ľudia málokedy veria, že by ich vzťah mohol uviaznuť vo vyjazdených koľajach. Ale aj v novom vzťahu môžete po určitom čase začať pociťovať monotónnosť a nudu, ak sa nebudete snažiť udržať romantiku nažive.

• Skúste nové veci. Porozprávajte sa a naplánujte si zábavné rande, na ktorých budete robiť veci, ktoré ani jeden z vás ešte nerobil.
• Pripravte si navzájom prekvapenia. A nielen na narodeniny. Naplánujte si večierky s témami, ktoré by sa im páčili. Spomeňte si na Marshalovo prijatie Lily na letisku v epizóde "Tri dni snehu" v Ako som spoznal vašu matku . Dajte im pocit výnimočnosti
• Výskum naznačuje, že nadmerné používanie sociálnych médií môže mať negatívny vplyv na kvalitu vzťahu. Venujte si preto kvalitný čas bez technológií.

4. Prejavte svoje uznanie

Ľudia nedostatočne oceňujú akt uznania hodnoty svojho partnera. Gestá sú dôležité a vyjadrujú viac ako slová. Niekedy však slová náklonnosti môžu posilniť lásku viac ako gestá.

• Pochváľte ich za ich vzhľad. Najmä ak viete, že váš partner trpí problémami s telesným imidžom. Musíte im dať pocit, že sa cítia dobre vo svojej koži.
• Amy v Gone Girl rada organizovala pre svojho manžela Nicka hľadanie pokladu. On to neznášal a málokedy prejavoval nadšenie alebo účasť. Keď začali mať v manželstve problémy, hľadanie pokladu sa vynorilo ako symbol ich neúspešného manželstva. Poučenie, ktoré si z toho môžeme vziať, je, že váš partner môže rád vykonávať gestá spôsobom, na ktorý vy nie ste zvyknutí alebo vám nie je príjemný. Ak sa však môžete pokúsiť aopätujte tieto gestá, aj keď len trochu, môže to pre nich znamenať celý svet.
• Zapamätajte si detaily o nich, čo majú alebo nemajú radi, ich záujmy, záľuby, povolanie atď., a použite tieto detaily v malých romantických gestách.
• Oslavujte navzájom svoje úspechy, aj keď sú nepatrné. Poskytnite im podporu, keď ju potrebujú.

5. Stanovte si zdravé hranice

Nedostatok zdravých hraníc môže mať za následok citové zneužívanie. Môže viesť k nedostatočnej rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom a k nižšiemu sebavedomiu. Zdravé hranice fungujú ako ochrana pred tým, aby vám vo vzťahu niekto ublížil. Ľudia môžu odolať, ak sa pokúsite komunikovať svoje hranice. To neznamená, že sa správate nesprávne. Kým si ľudia nezvyknú na nový spôsob interakcie, môže to len znamenať, že stemusíte byť jasní a dôslední. Ak však vaše hranice opakovane ignorujú, je lepšie odísť.

• Vyvarujte sa toho, aby ste boli maniakmi na kontrolu. Snaha o dokonalý prvý vzťah v 25 rokoch vás môže vyčerpať. Naučte sa požiadať o pomoc namiesto toho, aby ste vo vzťahu niesli všetku zodpovednosť.
• Zároveň im povedzte, čo potrebujete a ako chcete, aby sa k vám správali.
• Nebuďte dotieraví. Dajte si navzájom priestor. Odolajte nutkaniu kontrolovať telefón.
• Počúvajte ich. Nerobte niečo, o čom viete, že by im ublížilo.

6. Všímajte si červené vlajky

Je dôležité všímať si všetky červené vlajky v štádiu rozhovoru skôr, ako pristúpite k záväzkom vo vzťahu. Niektoré červené vlajky môžete odmietnuť ako bezvýznamné, ale tieto vlajky sú často indikátormi toxického správania.

• Nikdy netolerujte zneužívanie v akejkoľvek forme. Odstúpte v okamihu, keď pocítite, že vás jeho správanie začína trápiť. Ak si nie ste istí, porozprávajte sa s ľuďmi okolo seba, ale zavolajte svojmu priateľovi/rodinnému príslušníkovi/terapeutovi. Zakaždým, keď vás partner zneužíva, je ťažšie a ťažšie opustiť túto dynamiku, preto je veľmi dôležité rozpoznať prvých pár červených vlajok.
• Úprimnosť je skutočne najlepšia politika. Lži môžu zasiať semená podozrenia
• Vyhnite sa pasívnemu agresívnemu správaniu. Akékoľvek konflikty by ste mali okamžite prediskutovať. Ak niektorému z vás niečo vadí, riešte to ako dospelí ľudia, namiesto toho, aby ste pred ostatnými ľuďmi robili uštipačné poznámky.

7. Buďte tím

Úspešný vzťah medzi dvoma ľuďmi sa často prirovnáva k tímu. Vyžaduje si, aby obaja partneri plnili svoje úlohy. Keď je jeden člen tímu sebecký, zvyčajne to škodí celému tímu. Na vytvorenie úspešného vzťahu s partnerom je potrebná obrovská dôvera a koordinácia.

• Nesúťažte medzi sebou. Nesúťažíte o pozornosť ani o lásku. Ak pracujete v rovnakej oblasti, kde musíte medzi sebou súťažiť, nezasahujte do svojho milostného života.
• Vyhnite sa vzájomnému kritizovaniu, najmä pred ostatnými. Ak povedia niečo, čo vás zraňuje, riešte to spôsobom, ktorý predpokladá ich najlepší úmysel.
• Naučte sa nebrať si všetko osobne
• Vyhnite sa porovnávaniu s bývalými partnermi
• Stanovte si spoločné ciele vo vzťahu, ako sú záväzky, sporenie na dom alebo dovolenka. Naučte sa robiť kompromisy tam, kde sa vaše ciele nezhodujú.

8. Komunikácia môže pomôcť pri úzkosti z prvého vzťahu

Nie je dosť dôvodov, prečo zdôrazňovať dôležitosť komunikácie vo vzťahu. Vzťah vybudovaný bez nej je zvyčajne plytký, ktorý sa počas búrky môže ľahko prevaliť. Podľa výskumov sa zistilo, že páry, ktoré medzi sebou dobre komunikujú, majú väčšiu spokojnosť vo vzťahu.

• Ak vás niečo trápi, môžete to vyriešiť tak, že sa o to podelíte s partnerom.
• Zároveň sa vyhýbajte prílišnému zdieľaniu. Ak im hovoríte veci, aby vás ľutovali, potom je to prílišné zdieľanie.
• V novom vzťahu si musíte vybudovať dôveru, najmä ak chodíte s introvertom. Snažte sa byť zraniteľní. Rozprávajte sa skutočne, zmysluplne namiesto toho, aby ste ticho vypĺňali small talkom.
• Pokúste sa vyriešiť konflikty. Zistite príčinu trápenia a dospejte k spoločnému záveru.

9. Zamerajte sa na prítomnosť

Existuje príslovie: "Dnešok je dar, preto sa volá prítomnosť." To v plnej miere platí aj pre vzťahy. Nemôžete zmeniť to, čo sa stalo, a nemá zmysel snažiť sa kontrolovať budúcnosť. Snažte sa byť v prítomnosti.

• Nevyčítajte im ich minulosť ani ich nespochybňujte.
• Vneste do svojich problémov z minulosti sebapoznanie, aby neovplyvňovali vašu súčasnosť. Kolegyňa Nan mi povedala: "Moja rodina mi vždy dávala pocítiť takú neistotu ohľadom môjho vzhľadu, že som si vo vzťahu so Samom neustále myslela, že ja som tá škaredá. Bol to môj prvý vzťah, ale nie jeho, takže som sa cítila ešte viac neschopná. Ale potom som si uvedomila, že ak je Sam so mnou, musím byť žiadanejšia akoVtedy som začal riešiť svoje problémy so sebavedomím."
• Mnohokrát sa prvá hádka vo vzťahu sústredí na minulosť. Trvajte na tom, aby ste počas hádky nevyťahovali žiadne staré vyriešené problémy.
• Hoci je dôležité, aby ste neplánovali zložité detaily na zajtra, v určitom okamihu si o vašej budúcnosti pohovorte. Napríklad, keď jeden z vás pocíti, že chce vo vzťahu viac. Uistite sa, že vaše ciele vo vzťahu sú v súlade.

10. Budovanie a udržiavanie dôvery

Dôvera je základom každého vzťahu. Bez dôvery sa vo vzťahu nemôžete cítiť bezpečne, isto a sebaisto. Výskum naznačuje, že rozvoj dôvery je dôležitý pre stabilitu vzťahu a pomáha predchádzať problémom. Problémy s dôverou môžu ovplyvniť vaše sebavedomie a dokonca ovplyvniť aj ostatné vzťahy vo vašom okolí.

• Skúste hovoriť o svojich pocitoch a prideľovať si povinnosti ako cvičenie dôvery pre páry.
• Ak máte pocit, že váš partner má problémy s dôverou, pokúste sa mu vytvoriť bezpečný priestor. Účinne ho počúvajte, buďte citliví k jeho potrebám a dodržujte svoje sľuby. To mu môže pomôcť dôverovať vám.
• Ak prežívate žiarlivosť, porozprávajte sa o tom s partnerom, zistite, či máte nejaké nevyriešené potreby, choďte von s priateľmi a sústreďte sa na pozitíva vo vašom vzťahu.

11. Zameranie na zlepšenie

Znakom skvelého vzťahu je, že vám dáva priestor na to, aby ste sa stali lepším človekom. Keď partneri spolu rastú, vyvíja sa aj ich vzťah.

• Vzájomne sa povzbudzujte, aby ste sa stali lepšou verziou seba samého. Pomáhajte si navzájom prekonávať osobných démonov. Dajte im priestor na učenie a objavovanie. Podporte ich, keď to budú potrebovať.
• Naučte sa prispôsobiť a adaptovať. Keď sa ľudia vyvíjajú, musíte sa prispôsobiť ich zmenám.
• Buďte otvorení zmenám. A nezabudnite, že nie všetky zmeny by boli žiaduce.

12. Prvé rady týkajúce sa vzťahov, ktoré potrebujete - Neberte ich ako samozrejmosť

Ak beriete svojho partnera ako samozrejmosť, je to jedna z najčastejších vzťahových chýb. Ak beriete svojho partnera ako samozrejmosť, dávate mu najavo, že jeho lásku k vám nepovažujete za jeho výsadu, ale za vaše právo. V takýchto prípadoch sa vzťah stáva viac o vás ako o vás oboch ako o tíme.

• Nevynechávajte slová ako ďakujem, prepáč a prosím. Nepredpokladajte, že sú neustále k dispozícii alebo že budú súhlasiť so všetkým, čo chcete. Rešpektujte ich čas a priestor.
• Neberte ich vedomosti do úvahy ako niečo triviálne
• Neprijímajte rodové roly. Rozdeľte si záťaž
• Správajte sa ako dospelý človek. Pýtajte sa na ich názor. Riešte problémy spoločne, namiesto toho, aby ste ich považovali za svoju zodpovednosť.

13. Nevynechávajte fyzickú intimitu

Platonické vzťahy boli vždy oslavované ako skutočná láska. Úlohu sexu však vo vzťahu nemožno poprieť. Výskum naznačil zníženie hladiny kortizolu po intimite, čo naznačuje, že fyzický dotyk môže skutočne znížiť stres. Okrem toho, sex je zábava.

• Dajte si záležať na predohre. Spomeňte si, ako boli chvíle pred prvým bozkom rovnako úžasné ako samotný bozk. Použite predohru, aby bol sex úžasnejší.
• Neodchádzajte z postele hneď po sexe (hoci by ste mali najprv ísť na záchod, infekcia močových ciest nie je žiadna sranda). Objímajte sa navzájom. Zdieľajte svoje najvnútornejšie myšlienky.
• Buďte v posteli inovatívni. Neváhajte požiadať partnera, ak chcete vyskúšať niečo nové.
• Dbajte na ich potešenie a priebežný súhlas. Vždy sa ich spýtajte alebo hľadajte náznaky, či im zážitok vyhovoval. Ak plánujete nejaké BDSM hry, dbajte na používanie bezpečných slov.

14. Precvičte si empatiu

Empatia nám pomáha pochopiť našich partnerov. Hoci láska, dôvera a rešpekt sú základnými faktormi pre vytvorenie úspešného vzťahu, hlbšie spojenie sa vo vzťahu môže vytvoriť len vtedy, keď praktizujete empatiu.

• Nebuďte len dobrým poslucháčom, buďte aktívnym poslucháčom. Všímajte si slová, ktoré používajú, a zmeny v ich výraze. Všimli ste si stiahnuté pery alebo zvraštené obočie? To sú veci, ktoré by ste mali hľadať, aby ste pochopili, čo je ich spúšťačom radosti a bolesti.
• Ak si všimnete, že sa váš partner správa nezvyčajne, neustále ho kontrolujte. Dajte mu priestor, ak oň stojí, ale pripomeňte mu, že ste tu pre neho.
• Vžite sa do ich situácie. Väčšina nedorozumení medzi pármi vzniká vtedy, keď jeden z partnerov nedokáže pochopiť druhú stranu príbehu. Skôr ako niečo urobíte alebo poviete, pokojne sa zamyslite z ich pohľadu.

15. Neuspokojte sa s menším

Ak máte nízke sebavedomie, je možné, že sa uspokojíte s niekým, o kom si myslíte, že je "vaša liga", a možno nebudete chcieť ani pomyslieť na niekoho, kto je pre vás "príliš dobrý". Takýto postoj obmedzuje vaše šance nájsť skutočnú lásku. Keď sa uspokojíte, dostanete sa do začarovaného kruhu, v ktorom budete stále chodiť s ľuďmi s rovnakými chybami.

• Vyhnite sa nerovnému vzťahu, v ktorom musíte vykonávať väčšinu emocionálnej práce.
• Odstrihnite sa od negatívneho okolia. Aj keby to malo znamenať, že sa vzdialite od negatívnych priateľov a rodiny.
• Devi pozvala Paxtona von Nikdy som nemal napriek jej presvedčeniu, že sa na ňu nikdy ani len nepozrie. O niekoľko epizód neskôr sa už bozkávali. O niekoľko sezón neskôr mali vzťah, a to len preto, že to bol Paxtonov prvý vzťah so ženou, ktorá nebola povrchná. Život nie je seriál od Netflixu, ale je dobrou pripomienkou toho, že často v sebe nevidíme to dobré

16. Prijmite svoje rozdiely

Často sa hovorí: "Protiklady sa priťahujú." Neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že toto príslovie funguje, pokiaľ ide o vzťahy, ale každý vzťah môže fungovať, ak sa ľudia naučia akceptovať svoje rozdiely - v prioritách, štýloch riešenia konfliktov, jazykoch lásky, názoroch, hodnotách, viere atď.

• Rozdiely medzi vami a partnerom berte ako príležitosť na objavovanie nových vecí.
• Prijímajte chyby toho druhého. Nie vždy sa môžete zbaviť svojich chýb. Povzbudzujte ich, aby sa zlepšili, ale nehanbite ich za niečo, čo nemôžu ovplyvniť.

17. Nesnažte sa navzájom meniť

Možno ste presvedčení, že určitý spôsob života je správny. Keď sa však snažíte tento spôsob vnútiť partnerovi, nielenže nerešpektujete jeho voľbu, ale zasahujete aj do jeho života. Aj keď súhlasí s tým, že sa bude hrať, aby ste boli šťastní, majte na pamäti, že to nie je to, kým skutočne je. Vtedy sa vzťah stáva fasádou.

• Nezabúdajte, že do človeka sa zamilujete kvôli jeho osobnosti. Ak ju chcete zmeniť, aby ste s ním mohli byť, potom to nie je láska.
• Rešpektujte ich pozitívnu kritiku, ale vyjadrite svoje obavy, keď si myslíte, že prekračujú hranice.

18. Staňte sa osobou, ktorú chcete milovať

Možno to znie zvláštne, ale výskumy naznačujú, že nás pravdepodobne priťahujú ľudia, ktorí sú nám podobní. Ak teda chcete byť s niekým, kto je milý a starostlivý, musíte prejavovať empatiu. Ak chcete byť s niekým, kto je vodca, musíte prejavovať asertivitu.

• Poznajte sami seba. Premýšľajte o tom, prečo robíte veci, ktoré robíte, čo sa vám na sebe páči a čo by ste chceli zmeniť.
• Napíšte si veci, ktoré chcete od svojho partnera. Precvičte si tieto zručnosti.
• Pracujte na nedostatkoch, ktoré sa vám na sebe nepáčia. Naučte sa povedať nie. Zistite, s čím môžete urobiť kompromis a čo je úplne neoddiskutovateľné.

Prepojené čítanie: 7 tipov pre vzťah, ktorý povedie k "áno"

19. Nebojte sa byť sami

Strach z osamelosti je jednou z najväčších obáv, ktoré ľudí nútia zotrvávať v zlých vzťahoch. Podľa výskumov však to, či ste vo vzťahu alebo nie, nemá na pocit osamelosti významný vplyv. Aj to, že ste v zlom vzťahu, môže byť horšie ako to, že ste osamelí, najmä ak je táto dynamika zneužívajúca.

Nikdy nemôžete skutočne porozumieť sami sebe, pokiaľ nestrávite čas sami so sebou. A pokiaľ dobre nerozumiete sami sebe, nemôžete vedieť, čo chcete v živote alebo od partnera.

• Trávte čas sami so sebou. Choďte na sólo dovolenky. Robte veci, ktoré máte radi sami. Naučte sa užívať si svoju spoločnosť, aby ste zvládli byť slobodní po tridsiatke.
• Niekedy sa môžete cítiť osamelí. V tomto období je skvelým nápadom viesť si denník na zachytenie svojich pocitov. Môže vám pomôcť upokojiť nervy a poskytnúť vám odtok pre vaše nadmerné myšlienky.

20. Neľutujte, vrhnite sa do toho

Ak poviete nie osobe, ktorá sa vám naozaj páči, len preto, že si myslíte, že pre ňu "nie ste dosť dobrí", neskôr môžete svoje rozhodnutie ľutovať, keď si uvedomíte, že na ňu nedokážete zabudnúť. Veci môžu, ale nemusia fungovať, ale aspoň tomu dajte úprimnú šancu.

• Naučte sa vyjadrovať. Prestaňte myslieť na to, že budete vyzerať ako idiot.
• Dajte všetkému šancu. Možno to nevyjde, ale to je len jedna zo skúseností, ktoré si v živote môžete užiť. C'est la vie
• Skúste sa dostať ku koreňom svojho strachu z odmietnutia. Tento strach vás môže odradiť od mnohých vecí v živote. Nemôžete skutočne žiť, ak sa neustále bojíte.

21. Nie je to rozprávka

Disney urobil všetkým obrovskú medvediu službu tým, že romantizoval príbehy o láske. Láska nie je ani ľahká, ani jednoduchá. Na to, aby vzťah fungoval, treba veľa práce a kompromisov. Pravdepodobne preto Disney nikdy neukazuje, čo sa stane po veľkom "šťastne až do smrti". Ide o to, že láska môže byť ťažká, ale zároveň naplňujúca, ale rozhodne to nie sú sklenené papuče ani hovoriace čajníky.

• Spomeňte si na epizódu "Dudy" z filmu Ako som spoznal vašu matku ? Každý z nás má v skupine priateľa, ktorý prezentuje ten najšťastnejší obraz svojho vzťahu. Nespadnite do pasce porovnávania svojho romániku s ostatnými. Každý vzťah je iný a žiadny nie je dokonalý.
• Majte realistické očakávania alebo buďte pripravení na sklamanie. Neočakávajte každý deň ruže a večere pri sviečkach. Pochváľte svojho partnera, keď sa snaží. Ale nechoďte na neho, ak to nie je dokonalé.
• Naučte sa, o čo "nie je" dôležité sa hádať. prvá vzťahová úzkosť sa môže aktivovať ako potreba kontrolovať veci okolo seba. hádky kvôli nepodstatným veciam, ako je plný drez alebo neskoré vstávanie, môžu zbytočne zaťažovať vzťahy.

22. Je dôležité užívať si svoj vzťah

Tak ako všetko ostatné vo vašom živote, ani vzťah vás nemôže napĺňať, ak sa z neho netešíte. Možno cítite tlak na to, aby ste sa zaviazali alebo si našli vhodného partnera, ale nemá zmysel byť vo vzťahu, v ktorom si nenájdete dôvod na smiech.

• Prestaňte sa starať o budúcnosť, prácu alebo o to, čo si o vás myslia ostatní. Užívajte si čas svojho života, keď ste spolu.
• Psychológovia naznačujú, že humor môže zvýšiť spokojnosť vo vzťahu. Neváhajte povedať jeden alebo dva vtipy, aby ste zmiernili napätie v miestnosti.
• Nepremýšľajte o nálepkách. Angažovaný, oddaný, exkluzívny - tie sú skôr v prospech iných ako vo váš.
• Zbavte sa snahy všetko do detailov naplánovať. Nechajte žetóny padnúť, kam môžu. Naučte sa užívať si život v jeho náhodnosti.

23. Povedzte "milujem ťa", keď ste pripravení

Keď sa budete cítiť pripravení, a nikdy predtým, povedzte tieto tri slová. Nielenže tým vyjadríte svoju lásku, ale zároveň mu poviete, že ste pripravení priznať, že váš vzťah pre vás veľa znamená. Môže sa vám zdať, že nemusíte nič hovoriť, najmä ak je vzťah intenzívny. Pre vášho partnera však môže veľa znamenať, ak to potvrdíte slovami.

• Ak sa necítite dobre, keď hovoríte "milujem ťa", skúste ako jazyk lásky použiť iné slová potvrdenia.
• Vyhnite sa tomu, aby ste na prvom rande povedali "milujem ťa". Prvá intimita vo vzťahu vo vás môže vyvolať emócie, ale môže ich aj odradiť. Asher, čašník, mi rozprával o poslednom chlapovi, s ktorým chodil: "Neviem, čo na mňa prišlo. Kto povie "milujem ťa" uprostred sexu? Niet divu, že stratil erekciu. Bol to však môj prvý vzťah, ale nie jeho. Zachoval chladnú hlavu a uistil sa, že sa necítimako idiot neskôr."

24. Buďte sami sebou

Nikdy nestrácajte svoju individualitu. Keď kvôli romantike stratíte zo zreteľa samých seba, riskujete, že nebudete tým, do koho sa váš partner zamiloval. Navyše svoj vzťah zbytočne zaťažujete.

• Udržiavajte kontakt s priateľmi. Ľudia často vypadávajú z priateľských vzťahov, keď sa dostanú do vzťahu. Potrebujete niekoho iného ako svojho partnera, s kým sa môžete podeliť o svoje pocity.
• Venujte sa koníčkom. Nájdite si čas pre seba
• Zachovajte si svoju identitu. Neopúšťajte veci, ktoré radi robíte

25. Prevezmite zodpovednosť za vzťah

Zrelý vzťah potrebuje zrelú myseľ. Každý chce mať úspešný vzťah, ale úspešný vzťah si vyžaduje úsilie, trpezlivosť a obetu. Ak neprevezmete zodpovednosť za svoje činy, budete opakovať tie isté vzorce.

• Nepodvádzajte, nech je motivácia akákoľvek. Ak sa nudíte, navrhnite nové aktivity. Ak ste na partnera nahnevaní, porozprávajte sa s ním.
• Diskutujte o spôsoboch rozdelenia financií. Dohodnite sa, kto sa o čo bude starať. Buďte otvorení o svojich príjmoch a výdavkoch voči partnerovi.
• Hoci to znie ako oxymoron, prijmite zdravé konflikty. Niektoré konflikty páry spájajú. Nevyhýbajte sa diskusii o tom, čo vás vo vzťahu irituje.

Kľúčové ukazovatele

• Priemerný vek prvého vzťahu je zvyčajne v tínedžerskom veku.
• Ak chcete pestovať úspešný vzťah, mali by ste sa zbaviť tlaku na hľadanie dokonalého vzťahu a strachu z osamelosti.
• Cvičte sa v empatii, vnímajte partnera a seba ako tím, ale dbajte na svoju individualitu.

Kľúčom k tomu, aby ste mali skvelý vzťah, je naučiť sa ho najprv užívať. Musíte sa oslobodiť od duševného stavu, v ktorom sa cítite pod tlakom nájsť dokonalý vzťah na prvý pokus. Láska nie sú preteky. Musíte prežiť život, aby ste vedeli, čo chcete. Keď stratíte zábrany a strach, je pravdepodobnejšie, že nájdete lásku. A keď ju nájdete, na nikoho nečakajte.

Často kladené otázky

Väčšina ľudí začína chodiť na rande v tínedžerskom veku. Mnohí vtedy prvýkrát zažívajú túžbu, tlak rovesníkov a náklonnosť. Pre bežného človeka môže príbeh lásky v tínedžerskom veku znieť ako prehnané klišé, ale aj prvá hádka kvôli hlúposti môže byť rovnako zlá ako zlomené srdce. 2. Ako dlho trvajú prvé vzťahy?

Závisí to predovšetkým od toho, ako sa k sebe s partnerom správate. Po tomto konštatovaní nie je dĺžka vzťahu faktorom, ktorý určuje jeho úspech. Ak chcete, aby bol váš vzťah úspešný, prečítajte si uvedené tipy pre prvý vzťah a zamerajte sa na to, aby ste tu boli jeden pre druhého.

Prvýkrát v čomkoľvek sa môžete cítiť ako zasvätenie do sveta, a preto aj prvá hádka vo vzťahu môže byť nabitá významom. To však neznamená, že vzťahy v neskoršom veku nie sú výnimočné. Každý vzťah, pokiaľ sa cítite byť hodnotní, je výnimočný.