Kiedy w wieku 25 lat weszłam w swój pierwszy związek, nie zastanawiałam się nad tym zbyt długo. Nie był on tak swobodny jak inne moje związki, z których żaden nie przetrwał dłużej niż do trzeciej randki. Ale nie był też poważny. Przynajmniej nie dla mnie. W moim świecie byłam szybującym ptakiem, którego nie dało się przywiązać. Wkrótce jednak zaczęłam odczuwać niepokój. Pierwsza kłótnia, którą z nim miałam, wpłynęła na mnie bardziej, niż się tego spodziewałam.

Przeszedł przez ten proces i wiedział, że powinien dać mi przestrzeń. Z perspektywy czasu, to co zrobił było słuszne. Ale zabiło mnie to, że zostałam sama i zdałam sobie sprawę z intensywności emocji, które do niego czułam. Myślę, że to właśnie sprawiło, że uznałam ten związek za mój pierwszy. Kiedy teraz myślę o tamtym czasie, myślę o nim z nostalgią i miłymi wspomnieniami.

Jaki jest średni wiek, w którym ludzie wchodzą w pierwszy związek?

Według Amerykańskiej Akademii Pediatrii, większość ludzi zaczyna umawiać się na randki we wczesnym wieku nastoletnim. Ten pierwszy związek może nie być romantyczny, ale raczej odkrywczy w świecie randek. Jednak według Pew Research Center, prawie 35% nastolatków jest lub było zaangażowanych w romantyczny związek w pewnym momencie. Nie jest to zaskakujące, jeśli weźmie się pod uwagę czynniki takie jak presja rówieśników izwiększona dostępność mediów społecznościowych.

Autor książki iGen Jean Twenge, podkreśla zmianę w kierunku rosnącego indywidualizmu w pokoleniu Z (urodzonym w latach 1997-2012) w porównaniu do pokolenia Boomers (urodzonego w latach 1946-1964), pokolenia X (urodzonego w latach 1964-1981) i milenialsów (urodzonych w latach 1981-1997).

• Jean zauważa, że średni wiek pierwszego romantycznego doświadczenia stopniowo obniża się od nastolatków do dzieci w wieku przedszkolnym
• Średni wiek pierwszego związku, który wiąże się z wyłącznością, stale przesuwa się do późnych lat dwudziestych lub wczesnych lat trzydziestych
• Badania pokazują, że 50% singli w USA nawet nie szuka niczego poważnego. Głównym powodem tej zmiany jest fakt, że bycie w związku nie jest już priorytetem.

Wskazówki dotyczące udanego i silnego pierwszego związku

Głównym powodem podkreślonym w iGen Dla wielu ludzi, którzy nie chcą się wiązać, najważniejsza jest potrzeba zrozumienia siebie. Nie są gotowi i wiedzą o tym. Ale wielu z nich uznaje potrzebę, aby ich pierwszy związek był udany. Głównym powodem takiej postawy jest strach, że mogą popełnić błąd, wybierając niewłaściwy związek, który może naznaczyć ich piętnem na całe życie. Ale kiedy zakochujesz się w kimś, kto jest dla ciebie najważniejszy, nie musisz się martwić.Oto kilka wskazówek dotyczących pierwszego związku, dzięki którym nie będziesz już musiał radzić sobie z tym strachem:

1. nie bój się czekać

Badania wykazały, że interakcje rówieśnicze odgrywają ważną rolę w postrzeganiu przez nastolatków romansów i zachowań seksualnych. Presja rówieśników może zaszczepić w młodych ludziach poczucie odosobnienia, sprawiając, że czują się nie na miejscu w społeczności, w której homogeniczność jest akceptowaną normą. Może to sprawić, że dana osoba poczuje presję, by być w związku, jeśli wszyscy jej rówieśnicy są w jednym związku.

• Uwierz w swoją wartość. Twoja wartość nie opiera się na ocenie innych ludzi. Jeśli Twoi przyjaciele sprawiają, że czujesz, że powinieneś robić coś, czego nie chcesz, być może nadszedł czas, aby poszukać lepszych przyjaciół.
• Jeśli zdecydujesz się z kimś umówić, upewnij się, że pociąga Cię ta osoba, a nie sam pomysł bycia w związku.
• Jeśli jesteś zmęczony poczuciem bycia nieparzystym w grupie, spróbuj podróżować solo, gotować itp. Zaufaj nam, jest wiele rzeczy do zrobienia, gdy jesteś singlem, ale nie jesteś gotowy, aby się połączyć

2) Seks i miłość to nie to samo

Kiedy June i Erin odkryły, że pociągają się nawzajem, nadwyrężyło to ich przyjaźń. Podczas gdy June myślała, że ich pierwszy pocałunek i wszystko, co po nim nastąpiło, przypieczętowało umowę między nimi, Erin chciała dalej odkrywać swoją seksualność. June powiedziała mi: "To był mój pierwszy związek z kobietą, to wiele dla mnie znaczyło. Ale ona powiedziała, że wszystko, czego chce, to seks, a to nie musi oznaczać, że jest to coś więcej niż tylko seks".Wszystko." Musiałem wyjaśnić June, że miłość i seks nie są wymienne.

• Pierwsza intymność w związku może być wspaniałym doświadczeniem, ale nie zawsze oznacza miłość dla każdego. Seks jest głównie fizyczny, podczas gdy miłość jest doświadczeniem emocjonalnym i psychicznym.
• Możliwe jest oddzielenie tych dwóch rzeczy. Nie należy mylnie rozumieć czyjegoś pożądania jako miłości
• Jeśli masz problem z rozdzieleniem tych dwóch rzeczy, wyjaśnij to osobie, z którą się spotykasz. Jeśli oboje nie możecie się w tej kwestii porozumieć, lepiej rozejść się w różne strony i oszczędzić wszystkim bólu.

3. utrzymać emocje przy życiu

Nuda jest również jednym z głównych powodów, dla których ludzie zdradzają w związkach. Większość osób pomija tę pierwszą poradę dotyczącą związku. Ludzie rzadko wierzą, że ich związek może utknąć w rutynie. Ale nawet w nowym związku możesz po pewnym czasie zacząć odczuwać monotonię i nudę, jeśli nie będziesz pracować nad podtrzymaniem romansu.

• Próbujcie nowych rzeczy, rozmawiajcie ze sobą i planujcie zabawne randki, robiąc rzeczy, których żadne z was wcześniej nie robiło
• Róbcie sobie nawzajem niespodzianki, nie tylko z okazji urodzin. Planujcie przyjęcia z motywami, które im się spodobają. Pomyślcie o przyjęciu Lily na lotnisku przez Marshala w odcinku "Three Days of Snow" w serialu "Lily". Jak poznałem waszą matkę Spraw, by poczuli się wyjątkowo
• Badania sugerują, że nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może mieć negatywny wpływ na jakość relacji. Poświęcajcie więc sobie nawzajem czas bez technologii

4) Okaż swoje uznanie

Ludzie nie doceniają wystarczająco aktu uznania wartości partnera. Gesty są ważne i przekazują więcej niż słowa. Ale czasami słowa uczucia mogą wzmocnić miłość bardziej niż gesty.

• Komplementuj ich wygląd, zwłaszcza jeśli wiesz, że twój partner cierpi z powodu problemów z wizerunkiem ciała. Musisz sprawić, by czuł się komfortowo w swojej skórze.
• Amy w Gone Girl Kiedy zaczęli mieć problemy w małżeństwie, poszukiwanie skarbów stało się symbolem ich nieudanego małżeństwa. Lekcja, której możemy się tutaj nauczyć, jest taka, że twój partner może lubić wykonywać gesty w sposób, do którego albo nie jesteś przyzwyczajony, albo z którym nie czujesz się komfortowo.odwzajemnienie tych gestów, nawet w niewielkim stopniu, może oznaczać dla nich cały świat
• Zapamiętaj szczegóły na ich temat, co lubią, a czego nie, ich zainteresowania, hobby, zawód itp. i wykorzystaj te szczegóły w małych romantycznych gestach
• Świętuj wzajemne osiągnięcia, nawet jeśli są one niewielkie. Zapewnij im wsparcie, gdy tego potrzebują.

5. ustanowienie zdrowych granic

Brak zdrowych granic może prowadzić do nadużyć emocjonalnych. Może to prowadzić do braku równowagi między życiem zawodowym a prywatnym i obniżenia poczucia własnej wartości. Zdrowe granice działają jako zabezpieczenie przed zranieniem w związku. Ludzie mogą odpychać, jeśli spróbujesz zakomunikować swoje granice. Nie oznacza to, że zachowujesz się niewłaściwie. Dopóki ludzie nie przyzwyczają się do nowego sposobu interakcji, może to po prostu oznaczać, że tyMusisz być jasny i konsekwentny, ale jeśli ciągle ignoruje twoje granice, lepiej odejdź.

• Unikaj bycia maniakiem kontroli. Próba stworzenia idealnego pierwszego związku w wieku 25 lat może cię wyczerpać. Naucz się prosić o pomoc, zamiast brać na siebie wszystkie obowiązki w związku.
• Jednocześnie powiedz im, czego potrzebujesz i jak chcesz być traktowany
• Nie przywiązuj się, daj sobie przestrzeń, nie sprawdzaj telefonu.
• Słuchaj ich i nie rób niczego, co mogłoby ich zranić

6) Zwróć uwagę na czerwone flagi

Ważne jest, aby zwrócić uwagę na wszelkie sygnały ostrzegawcze przed przystąpieniem do angażowania się w związek. Możesz odrzucić pewne sygnały ostrzegawcze jako nieistotne, ale często są one wskaźnikami toksycznego zachowania.

• Nigdy nie toleruj znęcania się, w jakiejkolwiek formie. Wycofaj się w momencie, gdy poczujesz, że jego zachowanie staje się dla ciebie niepokojące. Porozmawiaj z ludźmi wokół ciebie, jeśli nie masz pewności, ale wykonaj ten telefon do przyjaciela / członka rodziny / terapeuty. Za każdym razem, gdy partner cię wykorzystuje, coraz trudniej jest wyjść z tej dynamiki, więc wykrycie kilku pierwszych czerwonych flag ma kluczowe znaczenie
• Szczerość jest rzeczywiście najlepszą polityką. Kłamstwa mogą zasiać ziarno podejrzeń
• Unikaj bierno-agresywnych zachowań. Wszelkie konflikty powinny być natychmiast omawiane. Jeśli coś cię niepokoi, zajmij się tym jak dojrzali dorośli, zamiast rzucać złośliwe komentarze przy innych ludziach.

7. być zespołem

Udany związek między dwojgiem ludzi jest często porównywany do zespołu. Wymaga to od obu partnerów odgrywania swoich ról. Kiedy jeden z członków zespołu jest samolubny, zwykle szkodzi to całemu zespołowi. Aby stworzyć udany związek ze swoim partnerem, potrzebne jest ogromne zaufanie i koordynacja.

• Nie rywalizujcie ze sobą o uwagę czy miłość. Jeśli pracujecie w tej samej dziedzinie, w której musicie ze sobą konkurować, trzymajcie pracę z dala od życia miłosnego
• Unikaj krytykowania siebie nawzajem, zwłaszcza przy innych. Jeśli ktoś powie coś, co cię zrani, odnieś się do tego w sposób, który zakłada jego najlepsze intencje.
• Naucz się nie brać wszystkiego do siebie
• Unikaj porównań do byłych
• Ustal wspólne cele dla związku, takie jak zaangażowanie, oszczędzanie na dom lub wakacje. Naucz się iść na kompromis tam, gdzie twoje cele nie są zbieżne.

8. komunikacja może pomóc w radzeniu sobie z lękiem przed pierwszym związkiem

Nie ma wystarczających powodów, aby podkreślać znaczenie komunikacji w związku. Związek zbudowany bez niej jest zwykle płytki, który może łatwo wypaść za burtę podczas burzy. Według badań zaobserwowano, że pary z dobrą komunikacją między nimi mają większą satysfakcję ze związku.

• Jeśli coś cię niepokoi, możesz to rozwiązać, dzieląc się tym ze swoim partnerem
• Jednocześnie unikaj nadmiernego dzielenia się. Jeśli mówisz im rzeczy, które mają sprawić, że będzie im przykro, to jest to nadmierne dzielenie się
• Musisz zbudować zaufanie w nowym związku, zwłaszcza jeśli spotykasz się z introwertykiem. Postaraj się być wrażliwy. Prowadź prawdziwą, znaczącą rozmowę zamiast wypełniać ciszę małomównością
• Staraj się rozwiązywać konflikty, poznaj przyczynę niepokoju i dojdź do wspólnych wniosków.

9 Skup się na teraźniejszości

Jest takie przysłowie: "Dzisiejszy dzień jest darem, dlatego nazywa się teraźniejszością". Jest to całkowicie prawdziwe w odniesieniu do związków. Nie możesz zmienić tego, co się wydarzyło i nie ma sensu próbować kontrolować przyszłości. Staraj się być w chwili obecnej.

• Nie obwiniaj ich ani nie pytaj o ich przeszłość.
• Uświadom sobie swoje problemy z przeszłości, aby nie wpływały na twoją teraźniejszość. Nan, koleżanka z pracy, powiedziała mi: "Moja rodzina zawsze sprawiała, że czułam się tak niepewnie z powodu mojego wyglądu, że ciągle myślałam, że jestem brzydka w moim związku z Samem. To był mój pierwszy związek, ale nie jego, więc czułam się jeszcze bardziej nieadekwatna. Ale potem zdałam sobie sprawę, że skoro Sam był ze mną, to muszę być bardziej pożądana niż on.Wtedy zacząłem pracować nad moim poczuciem własnej wartości".
• Często pierwsza kłótnia w związku koncentruje się wokół przeszłości. Nalegaj, aby podczas kłótni nie poruszać żadnych starych rozwiązanych kwestii.
• Chociaż ważne jest, aby nie planować zawiłych szczegółów na jutro, w pewnym momencie porozmawiaj o swojej przyszłości. Na przykład, gdy jedno z was poczuje, że chce więcej w związku. Upewnij się, że twoje cele w związku są zgodne.

10 Budowanie i utrzymywanie zaufania

Zaufanie jest podstawą każdego związku. Bez zaufania nie możesz czuć się bezpiecznie, pewnie i pewnie w związku. Badania sugerują, że rozwój zaufania jest ważny dla stabilności w związku i pomaga w unikaniu problemów. Problemy z zaufaniem mogą wpływać na twoją samoocenę, a nawet wpływać na inne relacje wokół ciebie.

• Spróbuj porozmawiać o swoich uczuciach i przydzielić obowiązki jako ćwiczenia zaufania dla par
• Jeśli czujesz, że twój partner ma problemy z zaufaniem, postaraj się stworzyć dla niego bezpieczną przestrzeń. Słuchaj skutecznie, bądź wrażliwy na jego potrzeby i dotrzymuj obietnic. To może pomóc mu ci zaufać
• Jeśli doświadczasz zazdrości, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem, sprawdź, czy są jakieś niezaspokojone potrzeby, wyjdź z przyjaciółmi i skup się na pozytywach w swoim związku

11. skupienie się na poprawie

Znakiem wspaniałego związku jest to, że daje on przestrzeń do rozwoju w lepszą osobę. Kiedy partnerzy rozwijają się razem, ich związek również ewoluuje.

• Zachęcaj siebie nawzajem do stawania się lepszą wersją siebie. Pomagaj sobie nawzajem przezwyciężać osobiste demony. Daj im przestrzeń do nauki i odkrywania. Wspieraj ich, gdy tego potrzebują.
• Naucz się dostosowywać i adaptować. Kiedy ludzie ewoluują, musisz dostosować się do ich zmian
• Bądź otwarty na zmiany i pamiętaj, że nie wszystkie zmiany są pożądane

12. Pierwsza rada dotycząca związku, której potrzebujesz - nie bierz ich za pewnik

Branie partnera za pewnik jest jednym z najczęstszych błędów w związku. Kiedy bierzesz partnera za pewnik, wysyłasz wiadomość, że nie traktujesz jego miłości do ciebie jako prerogatywy, ale jako twoje uprawnienie. W takich przypadkach związek staje się bardziej o tobie niż o was obojgu jako zespole.

• Nie pomijaj słów takich jak dziękuję, przepraszam i proszę. Nie zakładaj, że są stale dostępni lub zgodzą się na wszystko, czego chcesz. Szanuj ich czas i przestrzeń.
• Nie lekceważ ich wiedzy jako czegoś trywialnego
• Nie przyjmuj ról związanych z płcią, dziel się obowiązkami
• Zachowywać się jak dojrzały dorosły, pytać o zdanie, wspólnie rozwiązywać problemy, zamiast przejmować za nie odpowiedzialność.

13. nie pomijaj fizycznej intymności

Związki platoniczne zawsze były gloryfikowane jako prawdziwa miłość. Ale nie można zaprzeczyć roli seksu w związku. Badania sugerują obniżony poziom kortyzolu po intymności, co sugeruje, że fizyczny dotyk może rzeczywiście zmniejszyć stres. Poza tym seks jest zabawny.

• Postaw na grę wstępną. Przypomnij sobie, jak chwile przed pierwszym pocałunkiem były równie niesamowite, co sam pocałunek. Wykorzystaj grę wstępną, aby uczynić seks jeszcze bardziej niesamowitym.
• Nie wychodź z łóżka od razu po seksie (choć najpierw skorzystaj z łazienki, ZUM to nie żart). Przytulajcie się do siebie, dzielcie się najskrytszymi myślami.
• Bądź innowacyjny w łóżku i nie wahaj się zapytać partnera, czy chcesz spróbować czegoś nowego
• Pamiętaj o ich przyjemności i ciągłej zgodzie. Zawsze pytaj ich lub szukaj wskazówek, czy doświadczenie było dla nich dobre. Jeśli planujesz jakieś gry BDSM, upewnij się, że używasz bezpiecznych słów.

14. ćwiczyć empatię

Empatia pomaga nam zrozumieć naszych partnerów. Podczas gdy miłość, zaufanie i szacunek są niezbędnymi czynnikami do stworzenia udanego związku, głębszą więź można stworzyć w związku tylko wtedy, gdy ćwiczy się empatię.

• Nie bądź tylko dobrym słuchaczem, bądź aktywnym słuchaczem. Obserwuj słowa, których używają i zmiany w ich wyrazie twarzy. Czy zauważasz zaciśnięte usta lub zmarszczone brwi? To są rzeczy, których powinieneś szukać, aby zrozumieć, co jest ich wyzwalaczem radości i bólu.
• Sprawdzaj swojego partnera, jeśli zauważysz, że zachowuje się w nietypowy sposób. Daj mu przestrzeń, jeśli tego chce, ale przypomnij mu, że jesteś tu dla niego.
• Postaw się w ich sytuacji. Większość nieporozumień między parami ma miejsce, gdy jeden z partnerów nie jest w stanie zrozumieć drugiej strony. Pomyśl spokojnie z ich punktu widzenia, zanim coś zrobisz lub powiesz.

15) Nie zadowalaj się mniej

Jeśli masz niską samoocenę, możliwe jest, że zadowalasz się kimś, kto według ciebie jest "w twojej lidze" i nie chcesz nawet myśleć o kimś, kto jest dla ciebie "zbyt dobry". Taka postawa ogranicza twoje szanse na znalezienie prawdziwej miłości. Kiedy zadowalasz się, wpadasz w błędne koło, w którym ciągle spotykasz się z ludźmi z tymi samymi wadami.

• Unikaj bycia w nierównym związku, w którym musisz wykonywać większość emocjonalnej pracy.
• Odetnij się od negatywnego nastawienia wokół siebie, nawet jeśli oznacza to ucieczkę od negatywnie nastawionych przyjaciół i rodziny.
• Devi zapytała Paxtona w Nigdy przenigdy Kilka odcinków później całowali się, a kilka sezonów później byli w związku, tylko dlatego, że był to pierwszy związek Paxtona z kobietą, która nie była płytka. Życie to nie serial Netflixa, ale przypomina, że często nie dostrzegamy w sobie dobra.

16) Zaakceptuj różnice

Często mówi się, że "przeciwieństwa się przyciągają". Nie ma dowodów sugerujących, że przysłowie to sprawdza się w przypadku związków, ale każdy związek może działać, jeśli ludzie nauczą się akceptować swoje różnice - w priorytetach, stylach zarządzania konfliktami, językach miłości, opiniach, wartościach, wierze itp.

• Potraktuj różnice między tobą a twoim partnerem jako okazję do odkrycia czegoś nowego.
• Zaakceptuj wady drugiej osoby. Nie zawsze możesz pozbyć się swoich wad. Zachęcaj ich do doskonalenia się, ale nie zawstydzaj ich za coś, czego nie mogą kontrolować.

17. nie próbuj zmieniać siebie nawzajem

Możesz być przekonany, że pewien sposób życia jest właściwy. Ale kiedy próbujesz narzucić ten sposób swojemu partnerowi, nie tylko nie szanujesz jego wyborów, ale także ingerujesz w jego życie. Nawet jeśli zgodzą się grać, aby cię uszczęśliwić, pamiętaj, że to nie jest to, kim naprawdę są. W tym momencie związek staje się fasadą.

• Pamiętaj, że zakochujesz się w danej osobie ze względu na jej osobowość. Jeśli chcesz ją zmienić, aby z nią być, to nie jest to miłość.
• Szanuj ich pozytywną krytykę, ale wyrażaj swoje obawy, gdy uważasz, że przekraczają granicę.

18) Stań się osobą, którą chcesz kochać

Może to zabrzmieć dziwnie, ale badania sugerują, że jesteśmy skłonni uważać za atrakcyjnych ludzi, którzy są do nas podobni. Jeśli więc chcesz być z kimś, kto jest miły i opiekuńczy, musisz ćwiczyć empatię. Jeśli chcesz być z kimś, kto jest liderem, musisz wykazać się asertywnością.

• Zastanów się, dlaczego robisz to, co robisz, co w sobie lubisz, a co chciałbyś zmienić.
• Zapisz rzeczy, których oczekujesz od swojego partnera i ćwicz te umiejętności.
• Popracuj nad wadami, których w sobie nie lubisz. Naucz się mówić "nie". Dowiedz się, z czym możesz pójść na kompromis, a co nie podlega negocjacjom.

Relted Reading: 7 wskazówek dotyczących związku, który doprowadzi do "tak"

19. nie bój się być sam

Strach przed samotnością jest jednym z największych lęków, które sprawiają, że ludzie pozostają w złych związkach. Jednak według badań bycie w związku lub nie bycie w związku nie ma znaczącego wpływu na poczucie samotności. Ponadto bycie w złym związku może być gorsze niż bycie samotnym, zwłaszcza jeśli dynamika jest obraźliwa.

Nigdy nie możesz naprawdę zrozumieć siebie, jeśli nie spędzasz czasu z samym sobą. A jeśli nie rozumiesz siebie dobrze, nie możesz wiedzieć, czego chcesz w życiu lub w partnerze.

• Spędzaj czas sam ze sobą, wyjeżdżaj na samotne wakacje, rób rzeczy, które lubisz. Naucz się cieszyć swoim towarzystwem, aby poradzić sobie z byciem singlem po trzydziestce.
• Czasami możesz czuć się samotny. Świetnym pomysłem jest prowadzenie dziennika, aby uchwycić swoje uczucia w tym momencie. Może to pomóc uspokoić nerwy i dać ujście nadmiernym myślom

20. nie żałuj, zaryzykuj

Jeśli odmówisz osobie, którą naprawdę lubisz, tylko dlatego, że uważasz, że "nie jesteś wystarczająco dobry" dla niej, możesz później żałować swojej decyzji, gdy zdasz sobie sprawę, że nie jesteś w stanie o niej zapomnieć. Sprawy mogą się ułożyć lub nie, ale przynajmniej daj im uczciwą szansę.

• Naucz się wyrażać siebie i przestań myśleć, że może to sprawić, że wyjdziesz na idiotę
• Daj wszystkiemu szansę, może się nie udać, ale to tylko jedno z doświadczeń, którymi można się cieszyć w życiu. C'est la vie
• Postaraj się dotrzeć do źródła swojego strachu przed odrzuceniem. Ten strach może zniechęcić cię do wielu rzeczy w życiu. Nie możesz naprawdę żyć, jeśli ciągle się boisz.

21. to nie bajka

Disney wyrządził wszystkim ogromną krzywdę, romantyzując historie miłosne. Miłość nie jest ani łatwa, ani prosta. Potrzeba dużo pracy i kompromisów, aby związek działał. Prawdopodobnie dlatego Disney nigdy nie pokazuje, co dzieje się po wielkim "długo i szczęśliwie". Chodzi o to, że miłość może być trudna, ale satysfakcjonująca, ale zdecydowanie nie są to szklane pantofelki ani gadające czajniki.

• Pamiętasz odcinek "Dudy" z serialu Jak poznałem waszą matkę Każdy z nas ma przyjaciela w grupie, który przedstawia najbardziej idealny obraz swojego związku. Nie wpadaj w pułapkę porównywania swojego romansu do innych. Każdy związek jest inny i żaden nie jest idealny.
• Miej realistyczne oczekiwania lub przygotuj się na rozczarowanie. Nie oczekuj róż i kolacji przy świecach każdego dnia. Daj swojemu partnerowi uznanie za to, że się stara. Ale nie czepiaj się go, jeśli nie jest idealnie
• Dowiedz się, co nie jest ważne, aby się o to kłócić. Pierwszy niepokój w związku może być aktywowany jako potrzeba kontrolowania rzeczy wokół ciebie. Kłótnie o nieistotne rzeczy, takie jak pełny zlew lub późne wstawanie, mogą niepotrzebnie obciążać relacje.

22. ważne jest, aby cieszyć się swoim związkiem

Podobnie jak wszystko inne w twoim życiu, nie możesz mieć satysfakcjonującego doświadczenia, jeśli się nim nie cieszysz. Możesz odczuwać presję związaną z zaangażowaniem lub znalezieniem odpowiedniego partnera, ale nie ma sensu być w związku, w którym nie znajdujesz powodu do śmiechu.

• Przestań martwić się o przyszłość, pracę lub to, co inni myślą o was dwojgu. Spędź czas swojego życia, kiedy jesteście razem.
• Psychologowie sugerują, że humor może zwiększyć satysfakcję ze związku. Nie wahaj się rzucić żartem lub dwoma, aby rozładować napięcie w pokoju
• Nie myśl o etykietach: zaangażowany, oddany, na wyłączność - są one korzystne dla innych, a nie dla ciebie.
• Uwolnij się od chęci zaplanowania wszystkiego co do joty. Niech żetony spadają tam, gdzie mogą. Naucz się cieszyć życiem w jego przypadkowości.

23) Powiedz "kocham cię", gdy będziesz gotowy.

Kiedy poczujesz się gotowy, a nigdy wcześniej, powiedz te trzy słowa. Jest to nie tylko wyraz twojej miłości, ale także mówi im, że jesteś gotowy przyznać, że twój związek wiele dla ciebie znaczy. Może się wydawać, że nie musisz nic mówić, zwłaszcza jeśli związek jest intensywny. Ale może to wiele znaczyć dla twojego partnera, jeśli potwierdzisz to słowami.

• Jeśli nie czujesz się komfortowo mówiąc "kocham cię", spróbuj użyć innych słów afirmacji jako języka miłości
• Unikaj mówienia "kocham cię" na pierwszej randce. Pierwsza intymność w związku może sprawić, że poczujesz się emocjonalnie, ale może też odstraszyć. Asher, kelner, opowiedział mi o ostatnim facecie, z którym się spotykał. "Nie wiem, co we mnie wstąpiło. Kto mówi "kocham cię" w środku seksu? Nic dziwnego, że stracił erekcję. Jednak to był mój pierwszy związek, ale nie jego. Zachował spokój i upewnił się, że się nie czuję.jak idiota później".

24. bądź sobą

Nigdy nie trać swojej indywidualności. Kiedy tracisz z oczu siebie na rzecz romansu, ryzykujesz, że nie będziesz osobą, w której zakochał się twój partner. Dodatkowo niepotrzebnie obciążasz swój związek.

• Utrzymuj kontakt z przyjaciółmi. Ludzie często porzucają przyjaźnie po wejściu w związek. Potrzebujesz kogoś innego niż partner, z kim możesz dzielić się swoimi uczuciami.
• Realizuj swoje hobby i znajdź czas dla siebie
• Zachowaj swoją tożsamość i nie rezygnuj z rzeczy, które lubisz robić

25. wziąć odpowiedzialność za związek

Dojrzały związek wymaga dojrzałych umysłów. Każdy chce udanego związku, ale udany związek wymaga wysiłku, cierpliwości i poświęcenia. Jeśli nie weźmiesz odpowiedzialności za swoje działania, będziesz powtarzać te same wzorce.

• Nie oszukuj, niezależnie od motywacji. Jeśli się nudzisz, zaproponuj nowe zajęcia. Jeśli jesteś zły na partnera, porozmawiaj z nim.
• Omówienie sposobów podziału finansów. Ustalenie, kto będzie zajmował się czym. Otwarte informowanie partnera o swoich dochodach i wydatkach.
• Choć brzmi to jak oksymoron, należy akceptować zdrowe konflikty. Niektóre konflikty zbliżają pary. Nie unikaj dyskusji na temat tego, co irytuje Cię w związku.

Kluczowe wskaźniki

• Średni wiek pierwszego związku przypada zazwyczaj na okres nastoletni
• Aby kultywować udany związek, osoba powinna stracić presję znalezienia idealnego związku i strach przed samotnością
• Ćwicz empatię, myśl o swoim partnerze i o sobie jako o zespole, ale zadbaj o swoją indywidualność.

Kluczem do wspaniałego związku jest nauczenie się czerpania z niego przyjemności. Musisz uwolnić się od stanu psychicznego, w którym czujesz presję, aby znaleźć idealny związek za pierwszym razem. Miłość to nie wyścig. Musisz przeżyć życie, aby wiedzieć, czego chcesz. Kiedy stracisz zahamowania i strach, masz większe szanse na znalezienie miłości. A kiedy to zrobisz, nie czekaj na nikogo.

Najczęściej zadawane pytania

Większość ludzi zaczyna umawiać się na randki, gdy są nastolatkami. To pierwszy raz, gdy wiele osób doświadcza pożądania, presji rówieśników i uczucia. Dla przeciętnego człowieka historia miłosna nastolatków może brzmieć jak przereklamowany banał, ale nawet pierwsza kłótnia o coś głupiego może być równie przykra jak złamane serce. 2) Jak długo trwają pierwsze związki?

Zależy to przede wszystkim od tego, jak ty i twój partner traktujecie siebie nawzajem. Mimo to długość związku nie jest czynnikiem, który definiuje jego sukces. Aby twój związek był udany, przeczytaj powyższe wskazówki dotyczące pierwszego związku i skup się na byciu dla siebie nawzajem.

Pierwsze chwile we wszystkim mogą być jak inicjacja w świat, dlatego nawet pierwsza kłótnia w związku może być pełna znaczenia. Nie oznacza to jednak, że relacje w późniejszym życiu nie są wyjątkowe. Każdy związek, o ile czujesz się doceniany, jest wyjątkowy.