جدول المحتويات
عندما كانت علاقتي الأولى في الخامسة والعشرين من عمري ، لم أفكر فيها كثيرًا. لم يكن عرضيًا مثل علاقاتي الأخرى ، ولم ينجو أي منها بعد التاريخ الثالث. لكنها لم تكن خطيرة أيضًا. على الاقل ليس لي في عالمي ، كنت طائرًا حلقًا لا يمكن تقييده. لكن سرعان ما بدأت أشعر بالقلق. لقد أثرت الشجار الأول الذي خاضته معه أكثر مما تركته. في الإدراك المتأخر ، ما فعله كان صحيحًا. لكنها قتلتني لأترك وحدي وأدرك شدة المشاعر التي شعرت بها تجاهه. أعتقد أن هذا هو ما جعلني أفكر في تلك العلاقة كأول علاقة لي. عندما أفكر في ذلك الوقت الآن ، أفكر فيه بحنين إلى الماضي وذكريات جميلة.
ما هو متوسط العمر عندما يكون لدى الناس علاقتهم الأولى؟
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، يبدأ معظم الناس في المواعدة في سن المراهقة المبكرة. قد لا يكون هذا الاتصال الأول رومانسيًا ، بل هو بالأحرى غطس استكشافي في عالم المواعدة. ومع ذلك ، وفقًا لمركز بيو للأبحاث ، فإن ما يقرب من 35 ٪ من المراهقين يشاركون أو شاركوا في علاقة رومانسية في مرحلة ما. ليس من المستغرب أن يأخذ المرء في الاعتبار عوامل مثل ضغط الأقران وزيادة توافر وسائل التواصل الاجتماعي.
يسلط مؤلف الكتاب iGen ، جان توينج ، الضوء على التحول نحو الفردية المتزايدة في الجيل Z ( من مواليد 1997-2012) بالمقارنة مع بومرزشخص أفضل. عندما ينمو الشركاء معًا ، تتطور علاقتهم أيضًا.
- شجع بعضكما البعض ليصبحا نسخة أفضل من نفسك. ساعدوا بعضكم البعض في التغلب على الشياطين الشخصية. امنحهم مساحة للتعلم والاستكشاف. ادعمهم عندما يحتاجون إليها
- تعلم كيفية التكيف والتكيف. عندما يتطور الناس ، تحتاج إلى التكيف مع تغييراتهم
- كن منفتحًا للتغيير. وتذكر أنه ليس كل التغييرات مرغوبة
12. نصيحة العلاقة الأولى التي تحتاجها - لا تأخذها كأمر مسلم به
يعتبر أخذ شريكك كأمر مسلم به أحد أكثر أخطاء العلاقات شيوعًا. عندما تأخذ شريكك كأمر مسلم به ، فإنك ترسل رسالة مفادها أنك لا تعتبر حبه لك من اختصاصه ، بل هو استحقاق لك. في مثل هذه الحالات ، تصبح العلاقة متعلقة بكما أكثر من كونكما كفريق واحد.
- لا تتخطى كلمات مثل شكرًا لك ، آسف ، ورجاء. لا تفترض أنهم متاحون باستمرار أو سيوافقون على ما تريد. احترم وقتهم ومكانهم
- لا تتجاهل معرفتهم باعتبارها شيئًا تافهًا
- لا تتولى أدوار الجنسين. شارك الحمل
- تتصرف مثل الكبار الناضجين. اسأل عن رأيهم. تعامل مع المشاكل معًا ، بدلاً من تحملها على أنها مسؤوليتهم
13. لا تتخطى العلاقة الحميمة الجسدية
لطالما تم تمجيد العلاقات الأفلاطونية على أنها حب حقيقي. لكن دور الجنس لا يمكن إنكاره فيعلاقة. اقترحت الأبحاث انخفاض مستويات الكورتيزول بعد العلاقة الحميمة ، مما يشير إلى أن اللمس الجسدي يمكن أن يقلل التوتر بالفعل. أيضا ، الجنس ممتع.
- كن كبيرًا في المداعبة. تذكر كيف كانت اللحظات التي سبقت قبلتك الأولى مذهلة مثل القبلة نفسها. استخدم المداعبة لجعل الجنس أكثر روعة
- لا تترك السرير على الفور بعد ممارسة الجنس (على الرغم من أنه يجب عليك استخدام الحمام أولاً ، فإن التهاب المسالك البولية ليس مزحة). احتضان مع بعضنا البعض. شارك بأفكارك العميقة
- كن مبتكرًا في السرير. لا تتردد في سؤال شريكك عما إذا كنت ترغب في تجربة شيء جديد.
- كن على دراية بمتعه وموافقته المستمرة. اسألهم دائمًا أو ابحث عن إشارات إذا كانت التجربة مفيدة لهم. إذا كنت تخطط لبعض ألعاب BDSM ، فتأكد من استخدام كلمات آمنة
14. ممارسة التعاطف
يساعدنا التعاطف على فهم شركائنا . في حين أن الحب والثقة والاحترام هي عوامل أساسية لتكوين علاقة ناجحة ، لا يمكن تكوين علاقة أعمق في العلاقة إلا عندما تمارس التعاطف.
- لا تكن مجرد مستمع جيد ، كن مستمعًا جيدًا. مستمع نشط. لاحظ الكلمات التي يستخدمونها والتغييرات في تعبيراتها. هل تلاحظين شد الشفاه أو تجعد الحواجب؟ هذه هي الأشياء التي يجب أن تبحث عنها لفهم دوافعهم للفرح والألم
- استمر في التحقق من شريكك إذا لاحظت أنهم يتصرفون بطريقة غير عادية. امنحهم مساحة إذاإنهم يريدون ذلك ، ولكن ذكرهم أنك هنا من أجلهم
- ضع نفسك مكانهم. تحدث معظم حالات سوء التفاهم بين الأزواج عندما لا يستطيع أحد الشريكين فهم الجانب الآخر من القصة. فكر بهدوء من وجهة نظرهم قبل أن تفعل أو تقول أي شيء
15. لا تقبل بأقل من
إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، فمن الممكن أن تقبل شخصًا تعتقد أنه "في دوريتك" وقد لا ترغب حتى في التفكير في شخص "أيضًا" جيدة بالنسبة لك. هذا الموقف يحد من فرصك في العثور على الحب الحقيقي. عندما تستقر ، تقع في حلقة مفرغة حيث تستمر في مواعدة أشخاص لديهم نفس العيوب.
- تجنب أن تكون في علاقة غير متكافئة حيث يتعين عليك القيام بمعظم العمل العاطفي
- قطع السلبية المحيطة أنت. حتى لو كان هذا يعني الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة السلبيين
- طلبت ديفي من باكستون الخروج في لم أفعل أبدًا على الرغم من اعتقادها أنه لن ينظر إليها أبدًا. بعد عدة حلقات ، كانوا يتبادلون القبلات. بعد عدة مواسم ، كانوا على علاقة ، فقط لأنها كانت أول علاقة لباكستون مع امرأة لم تكن ضحلة. الحياة ليست سلسلة Netflix ، لكنها تذكير جيد بأننا غالبًا ما نفشل في رؤية الخير فينا
16. تقبل اختلافاتك
غالبًا قال ، "جذب الأضداد." لا يوجد دليل يشير إلى أن المثل يعمل عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، ولكن أي علاقةيمكن أن ينجح إذا تعلم الناس قبول اختلافاتهم - في الأولويات ، وأنماط إدارة الصراع ، ولغات الحب ، والآراء ، والقيم ، والإيمان ، وما إلى ذلك.
- خذ الاختلافات بينك وبين شريكك كفرصة لاستكشاف شيء جديد
- تقبل عيوب بعضنا البعض. لا يمكنك دائمًا التخلص من عيوبك. شجعهم على تحسين أنفسهم ، ولكن لا تخجلهم لشيء لا يمكنهم التحكم فيه
17. لا تحاول تغيير بعضكما البعض
قد تكون مقتنعًا أن طريقة معينة للحياة هي الطريقة الصحيحة. ولكن عندما تحاول فرض هذه الطريقة على شريكك ، فأنت لا تحترم اختياراته فحسب ، بل تتطفل على حياته أيضًا. حتى لو وافقوا على اللعب معًا من أجل إسعادك ، ضع في اعتبارك أن هذا ليس ما هم عليه حقًا. عند هذه النقطة ، تصبح العلاقة واجهة.
- تذكر أنك تقع في حب شخص ما بسبب شخصيته. إذا كنت تريد إجراء تغييرات على ذلك من أجل أن تكون معهم ، فهذا ليس حبًا
- احترم نقدهم الإيجابي ، لكن عبر عن قلقك عندما تعتقد أنهم يتجاوزون الحدود
18. كن الشخص الذي تريد أن تحبه
قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن تشير الأبحاث إلى أنه من المحتمل أن نجد أشخاصًا جذابين يشبهوننا. لذلك إذا كنت تريد أن تكون مع شخص لطيف ومهتم ، فأنت بحاجة إلى ممارسة التعاطف. إذا كنت تريد أن تكون مع شخصهو قائد ، عليك أن تظهر الحزم.
- تعرف على نفسك. فكر في سبب قيامك بالأشياء التي تفعلها ، وما الذي يعجبك في نفسك ، وما الذي ترغب في تغييره
- اكتب الأشياء التي تريدها في شريك حياتك. مارس تلك المهارات
- اعمل على تصحيح العيوب التي لا تحبها في نفسك. تعلم أن أقول لا. اكتشف ما يمكنك التنازل عنه ، وما هو غير قابل للتفاوض تمامًا
القراءة ذات الصلة: 7 نصائح لعلاقة من شأنها أن تؤدي إلى "أنا" افعل ”
19. لا تخف من أن تكون وحيدًا
الخوف من الوحدة هو أحد أكبر المخاوف التي تجعل الناس يبقون في علاقات سيئة. ولكن وفقًا للبحث ، فإن وجود علاقة أو عدم وجود علاقة ليس له تأثير كبير على الشعور بالوحدة. أيضًا ، يمكن أن تكون العلاقة السيئة أسوأ من الشعور بالوحدة ، خاصةً إذا كانت الديناميكية مسيئة.
لا يمكنك أن تفهم نفسك حقًا إلا إذا قضيت وقتًا مع نفسك. وما لم تفهم نفسك جيدًا ، فلن تتمكن من معرفة ما تريده في الحياة أو في الشريك.
أنظر أيضا: زوجتي تتجسس على هاتفي واستنسخت بياناتي- اقضِ الوقت مع نفسك. اذهب في إجازات فردية. افعل الأشياء التي تحبها بنفسك. تعلم أن تستمتع بصحبتك للتعامل مع كونك أعزب في الثلاثينيات من العمر
- قد تشعر بالوحدة أحيانًا. إنها لفكرة رائعة أن تحتفظ بمجلة للتعبير عن مشاعرك في هذه المرحلة. يمكن أن يساعد في تهدئة أعصابك ويمنحك متنفسًا لأفكارك المفرطة
20. لا تندم ، خذ زمام المبادرة
إذا قلت لا لشخص تحبه حقًا لمجرد أنك تعتقد أنك "لست جيدًا بما فيه الكفاية" بالنسبة له ، فقد تندم على قرارك لاحقًا عندما تدرك أنك " إعادة غير قادر على نسيانها. قد تنجح الأمور وقد لا تنجح ، ولكن على الأقل أعطها لقطة صادقة.
- تعلم كيف تعبر عن نفسك. توقف عن التفكير في أنه قد يجعلك تبدو مثل الأبله
- امنح كل شيء فرصة. قد لا ينجح الأمر ، ولكن هذه مجرد واحدة من التجارب التي يمكنك الاستمتاع بها في الحياة. C’est la vie
- حاول الوصول إلى جذور خوفك من الرفض. هذا الخوف يمكن أن يبعدك عن أشياء كثيرة في الحياة. لا يمكنك العيش حقًا إذا كنت خائفًا باستمرار
21. إنها ليست قصة خرافية
لقد أساءت ديزني للجميع قدرًا كبيرًا من خلال إضفاء الطابع الرومانسي على قصص الحب. الحب ليس سهلا ولا بسيطا. يتطلب الأمر الكثير من العمل والتنازلات لجعل العلاقة تعمل. ربما هذا هو السبب في أن ديزني لا تعرض أبدًا ما يحدث بعد "السعادة الأبدية" العظيمة. النقطة المهمة هي أن الحب قد يكون صعبًا ولكنه مُرضٍ ، لكنه بالتأكيد ليس خف زجاجي أو أقداح شاي.
- تذكر حلقة "مزمار القربة" من كيف قابلت والدتك ؟ لدينا جميعًا صديق في المجموعة يقدم الصورة الأكثر شيوعًا لعلاقتهم. لا تقع في فخ مقارنة الرومانسية بينك وبين الآخرين. كل علاقة مختلفة وليس هناك ما هو مثالي
- تكون واقعيةالتوقعات أو الاستعداد لمواجهة خيبة الأمل. لا تتوقع ورودًا وعشاء على ضوء الشموع كل يوم. امنح شريكك الفضل عندما يحاولون ذلك. لكن لا تتعامل مع قضيتهم إذا لم تكن مثالية
- تعرف على ما هو "غير المهم" للتغلب عليه. يمكن تنشيط القلق من العلاقة الأولى كضرورة للتحكم في الأشياء من حولك. الخلافات حول أشياء غير مهمة مثل المغسلة الكاملة أو الاستيقاظ متأخرًا يمكن أن تضع ضغطًا غير ضروري على العلاقات
22. من المهم أن تستمتع بعلاقتك
مثل كل شيء آخر في حياتك ، لا يمكنك الحصول على تجربة مرضية ما لم تستمتع بها. قد تشعر بضغط الالتزام أو العثور على شريك مؤهل ، ولكن لا فائدة من أن تكون في علاقة لا تجد فيها سببًا للضحك.
- توقف عن القلق بشأن المستقبل ، العمل ، أو ما يعتقده الآخرون عنكما. استمتع بقضاء بعض الوقت في حياتك عندما تكون معًا
- يقترح علماء النفس أن الفكاهة يمكن أن تزيد من الرضا عن العلاقة. لا تتردد في طرح نكتة أو اثنتين لتخفيف التوتر في الغرفة
- لا تفكر في التسميات. ملتزم ، ملتزم ، حصري - هذه لصالح الآخرين وليس لك
- تخلص من الرغبة في تخطيط كل شيء على نقطة الإنطلاق. اتركوا رقائق تقع حيث يجوز. تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة في عشوائيتها
23. قل "أنا أحبك" عندما تكون جاهزًا
عندما تشعر بالاستعداد ، وليس قبل ذلك أبدًا ، قلتلك الكلمات الثلاث. إنه ليس فقط تعبيرًا عن حبك ، ولكنه يخبرهم أنك على استعداد للاعتراف بأن علاقتك تعني الكثير بالنسبة لك. قد تشعر أنك لست بحاجة لقول أي شيء ، خاصة إذا كانت العلاقة قوية. ولكن قد يعني ذلك الكثير لشريكك إذا اعترفت به بالكلمات.
أنظر أيضا: 10 أسباب تجعل ممارسة الجنس مع رجل أصغر سنا أفضل- إذا كنت تشعر بعدم الارتياح لقول "أنا أحبك" ، فحاول استخدام كلمات أخرى للتأكيد كلغة حب
- تجنب قول " أحبك "في الموعد الأول. يمكن أن تجعلك العلاقة الحميمة الأولى في العلاقة تشعر بالعاطفة ، لكنها قد تخيفهم أيضًا. أخبرني آشر ، وهو نادل ، عن آخر شخص واعده. "لا أعرف ما الذي أصابني. من يقول "أحبك" في منتصف الجنس؟ لا عجب أنه فقد انتصابه. ومع ذلك ، كانت علاقتي الأولى وليست علاقته. لقد حافظ على هدوئي وتأكد من أنني لم أشعر بأني أحمق لاحقًا. "
24. كن على طبيعتك
لا تفقد شخصيتك أبدًا. عندما تغفل عن نفسك بسبب الرومانسية ، فإنك تخاطر بأن لا تكون الشخص الذي وقع شريكك في حبه. بالإضافة إلى ذلك ، تضع عبئًا غير ضروري على علاقتك.
- ابق على اتصال مع الأصدقاء. غالبًا ما يخرج الناس من الصداقات بمجرد الدخول في علاقة. أنت بحاجة إلى شخص آخر غير شريكك لمشاركة مشاعرك مع
- مواكبة الهوايات. خصص وقتًا لنفسك
- حافظ على هويتك. لا تتخلى عن الأشياء التي تحبهاافعل
25. تحمل مسؤولية العلاقة
العلاقة الناضجة تحتاج إلى عقول ناضجة. الكل يريد علاقة ناجحة ، لكن العلاقة الناجحة تحتاج إلى جهد وصبر وتضحية. ما لم تتحمل مسؤولية أفعالك ، ستجد نفسك تكرر نفس الأنماط.
- لا تغش ، مهما كان الدافع. إذا كنت تشعر بالملل ، اقترح أشياء جديدة لتفعلها. إذا كنت غاضبًا من شريكك ، فتحدث معه
- ناقش طرق تقسيم الموارد المالية. اتفق على من سيهتم بما. كن منفتحًا بشأن دخلك ونفقاتك لشريكك
- على الرغم من أن الأمر يبدو وكأنه تناقض لفظي ، إلا أنه احتضن الخلافات الصحية. بعض النزاعات تجمع الأزواج معًا. لا تخجل من مناقشة ما يزعجك في العلاقة
مؤشرات رئيسية
- متوسط عمر العلاقة الأولى عادة ما يكون في سن المراهقة سنوات
- لتنمية علاقة ناجحة ، يجب أن يفقد الشخص الضغط للعثور على العلاقة المثالية وخوفه من أن يكون بمفرده
- مارس التعاطف ، فكر في شريكك وأنت كفريق ، ولكن تأكد من تفردك
المفتاح للحصول على علاقة رائعة هو تعلم الاستمتاع بها أولاً. يجب أن تتحرر من الحالة العقلية التي تشعر فيها بالضغط لإيجاد العلاقة المثالية من المحاولة الأولى. الحب ليس سباقا. يجب أن تعيش الحياة لتعرف ما تريد. عندما انتتفقد الموانع والخوف ، فمن المرجح أن تجد الحب. وعندما تفعل ذلك ، لا تنتظر أي شخص.
الأسئلة الشائعة
1. هل العلاقات الأولى صعبة؟يبدأ معظم الناس في المواعدة عندما يكونون مراهقين. إنها المرة الأولى التي يشعر فيها كثير من الناس بالرغبة وضغط الأقران والمودة. بالنسبة للشخص العادي ، قد تبدو قصة حب المراهق وكأنها مبتذلة مبالغ فيها ، ولكن حتى الشجار الأول حول شيء غبي يمكن أن يكون سيئًا مثل حسرة القلب. 2. إلى متى تدوم العلاقات الأولى؟
إنها تعتمد بشكل أساسي على كيفية تعاملك أنت وشريكك مع بعضكما البعض. بعد قولي هذا ، فإن طول العلاقة ليس عاملاً يحدد نجاحها. لإنجاح علاقتكما ، اقرأ النصائح أعلاه عن العلاقة الأولى وركز على التواجد هناك لبعضكما البعض.
3. هل العلاقات الأولى خاصة؟ ومع ذلك ، هذا لا يعني أن العلاقات في الحياة اللاحقة ليست خاصة. كل علاقة ، طالما أنك تشعر بالتقدير ، هي خاصة. (مواليد 1946-1964) ، جنرال إكس (مواليد 1964-1981) ، جيل الألفية (مواليد 1981-1997).- يلاحظ جين أن متوسط عمر أول تجربة رومانسية يتناقص تدريجياً من سن المراهقة إلى ما قبل المراهقة
- متوسط عمر العلاقة الأولى ، تلك التي تنطوي على التفرد ، يتم دفعه بشكل مطرد إلى وقت متأخر العشرينيات أو أوائل الثلاثينيات
- تسلط الأبحاث الضوء على أن 50٪ من العزاب في الولايات المتحدة لا يبحثون حتى عن أي شيء جاد. السبب الرئيسي وراء هذا التحول هو أن كونك في علاقة لم يعد أولوية
نصائح لعلاقة أولى ناجحة وقوية
في iGen بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يختارون عدم تقييدهم ، هو الحاجة إلى فهم أنفسهم أولاً. إنهم ليسوا مستعدين ، وهم يعرفون ذلك. لكن الكثيرين يقرون بالحاجة إلى نجاح علاقتهم الاستكشافية الأولى. أحد الأسباب الرئيسية وراء هذا الموقف هو الخوف من أنهم قد يرتكبون خطأ في اختيار العلاقة الخاطئة ، مما قد يخيفهم مدى الحياة. ولكن عندما تقع في حب الشخص المناسب ، فإن كل مخاوفك لم تعد موجودة. لذا إليك بعض النصائح للعلاقة الأولى حتى لا تضطر إلى التعامل مع هذا الخوف مرة أخرى:
1. لا تخف من الانتظار
أشارت الأبحاث إلى أن تفاعلات الأقران تلعب دورًا دور رئيسي في كيفية إدراك المراهقين للرومانسية والسلوك الجنسي. يمكن أن يؤدي ضغط الأقران إلى غرس أالشعور بالعزلة لدى الشباب من خلال جعلهم يشعرون بأنهم خارج المكان في مجتمع حيث التجانس هو القاعدة المقبولة. هذا يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالضغط ليكون في علاقة إذا كان جميع أقرانهم في علاقة واحدة.
- ثق في نفسك. قيمتك لا تستند إلى التحقق من صحة الآخرين. إذا جعلك أصدقاؤك تشعر أنك يجب أن تفعل شيئًا لا تريده ، فربما حان الوقت للبحث عن أصدقاء أفضل
- إذا قررت مواعدة شخص ما ، فتأكد من أنك تنجذب إليه وليس الفكرة أن تكون في علاقة
- إذا مللت من الشعور بالعجلة الفردية في مجموعتك ، فحاول السفر بمفردك والطهي وما إلى ذلك. ثق بنا ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تكون أعزب ، ولكنك لست مستعدًا لذلك الاختلاط
2. الجنس والحب ليسا نفس الشيء
عندما اكتشف جون وإيرين أنهما انجذابا لبعضهما البعض ، فقد تسبب ذلك في ضغوط على صداقتهما . بينما اعتقدت يونيو أن قبلةهما الأولى وكل ما تلاها قد أبرم الصفقة بينهما ، أرادت إيرين مواصلة استكشاف حياتها الجنسية. قال لي جون: "كانت تلك أول علاقة لي مع امرأة ، وكان ذلك يعني الكثير بالنسبة لي. لكنها قالت إن كل ما تريده هو الجنس ، ولا يجب أن يعني ذلك أي شيء ". كان علي أن أوضح ليونيو أن الحب والجنس ليسا قابلين للتبادل.
- قد تكون العلاقة الحميمة الأولى في العلاقة تجربة رائعة ، لكنها قد لا تعني دائمًا الحب للجميع. الجنس في الغالبجسديًا ، في حين أن الحب تجربة عاطفية وعقلية
- فمن الممكن لأي شخص أن يفصل بين الأمرين. لا تسيء فهم شهوة شخص ما لك كحب
- فمن الأفضل ترتيب هذه الأشياء مسبقًا. إذا كان لديك مشكلة في الفصل بين الاثنين ، وضح ذلك للشخص الذي تراه. إذا لم يتفق كل منكما على هذا ، فمن الأفضل أن تذهب إلى طرق منفصلة وتخلص الجميع من الألم
3. حافظ على الإثارة حية
الملل هو أيضًا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يغشون في العلاقات. يتخطى غالبية الناس نصيحة العلاقة الأولى هذه. نادرًا ما يعتقد الناس أن علاقتهم يمكن أن تتعثر. ولكن حتى في علاقة جديدة ، قد تبدأ في الشعور بالرتابة والملل بعد مرور بعض الوقت إذا لم تعمل على الحفاظ على الرومانسية حية.
- جرب أشياء جديدة. تحدث مع بعضكما البعض وخطط لتواريخ ممتعة وفعل أشياء لم يفعلها أي منكما من قبل
- رمي مفاجآت لبعضكما البعض. وليس فقط في أعياد الميلاد. خطط للحفلات بمواضيع تحبها. فكر في استقبال مارشال للمطار ليلي في حلقة "ثلاثة أيام من الثلج" في كيف قابلت والدتك . اجعلهم يشعرون بأنهم مميزون
- تشير الأبحاث إلى أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون له آثار سلبية على جودة العلاقة. لذلك ، خصص وقتًا ممتعًا لبعضكما البعض بدون استخدام التكنولوجيا
4. أظهر تقديرك
لا يعطي الأشخاص الفضل الكافي لفعلالاعتراف بقيمة شريكك. الإيماءات مهمة وتنقل أكثر من مجرد كلمات. لكن في بعض الأحيان يمكن أن تعزز كلمات المودة الحب أكثر من الإيماءات.
- امدحهم على مظهرهم. خاصة إذا كنت تعلم أن شريكك يعاني من مشاكل في صورة الجسد. أنت بحاجة إلى جعلهم يشعرون بالراحة في جلدهم.
- استمتعت إيمي في Gone Girl بتنظيم البحث عن الكنز لزوجها نيك. كرهها ونادرا ما أظهر الحماس أو المشاركة. عندما بدأوا يواجهون مشاكل في زواجهما ، كان البحث عن الكنز يلوح في الأفق كرمز لزواجهما الفاشل. الدرس الذي يمكن أن نتعلمه هنا هو أن شريكك قد يرغب في أداء الإيماءات بطريقة إما أنك لست معتادًا عليها أو لست مرتاحًا لها. ولكن إذا كان بإمكانك محاولة الرد بالمثل على تلك الإيماءات ، حتى ولو قليلاً ، فقد يعني ذلك العالم بالنسبة لهم
- تذكر التفاصيل المتعلقة بهم ، وما يعجبهم أو يكرهونهم ، واهتماماتهم ، وهواياتهم ، ودعوتهم ، وما إلى ذلك ، واستخدم هذه التفاصيل في إيماءات رومانسية صغيرة
- احتفل بإنجازات بعضكما البعض حتى لو كانت صغيرة. قدم لهم الدعم عندما يحتاجون إليه
5. وضع حدود صحية
يمكن أن يؤدي عدم وجود حدود صحية إلى الإساءة العاطفية. يمكن أن يؤدي إلى نقص التوازن بين العمل والحياة وانخفاض احترام الذات. تعمل الحدود الصحية كإجراء وقائي ضد التعرض للأذى في العلاقة. قد يقاوم الناس إذا حاولت التواصل معحدود. هذا لا يعني أنك تتصرف بشكل غير لائق. حتى يعتاد الناس على الطريقة الجديدة للتفاعل ، قد يعني ذلك فقط أنك بحاجة إلى أن تكون واضحًا ومتسقًا. لكن إذا تجاهلوا حدودك مرارًا وتكرارًا ، فمن الأفضل المغادرة.
- تجنب أن تكون مهووس بالسيطرة. محاولة الحصول على علاقة أولى مثالية في سن 25 يمكن أن تستنزفك. تعلم أن تطلب المساعدة بدلاً من تحمل كل المسؤوليات في العلاقة
- في نفس الوقت ، أخبرهم بما تحتاجه وكيف تريد أن تعامل
- لا تكن متشبثًا. امنح كل منكما مساحة أخرى. قاوم الرغبة في فحص هواتفهم
- استمع إليهم. لا تفعل شيئًا تعرف أنه سيؤذيهم
6. لاحظ العلامات الحمراء
من المهم ملاحظة أي مرحلة نقاش إشارات حمراء قبل الشروع في إلزام نفسك بالعلاقة. يمكنك تجاهل بعض العلامات الحمراء باعتبارها غير مهمة ، ولكن هذه العلامات غالبًا ما تكون مؤشرات على السلوك السام.
- لا تتسامح أبدًا مع إساءة الاستخدام بأي شكل من الأشكال. ابتعد عن اللحظة التي تشعر فيها أن سلوكهم أصبح مزعجًا لك. تحدث إلى الأشخاص من حولك إذا لم تكن متأكدًا ، ولكن قم بإجراء هذه المكالمة مع صديقك / أحد أفراد أسرتك / معالجك. في كل مرة يسيء إليك فيها أحد الشركاء ، يصبح من الصعب جدًا ترك الديناميكية ، لذا فإن اكتشاف العلامات الحمراء القليلة الأولى أمر بالغ الأهمية
- الصدق هو بالفعل أفضل سياسة. يمكن أن تزرع الأكاذيب بذور الشك
- تجنب العدوانية السلبيةسلوك. يجب مناقشة أي تضارب على الفور. إذا كان هناك شيء يزعجكما ، تعامل معه مثل البالغين الناضجين ، بدلاً من الإدلاء بتعليقات شريرة أمام أشخاص آخرين
7. كن فريقًا
غالبًا ما تُقارن العلاقة الناجحة بين شخصين بالفريق. يتطلب من كلا الشريكين القيام بأدوارهم. عندما يكون أحد أعضاء الفريق أنانيًا ، فهذا عادة ما يؤذي الفريق بأكمله. يحتاج المرء إلى ثقة وتنسيق هائلين لتكوين علاقة ناجحة مع شريكه.
- لا تحافظ على النتائج مع بعضكما البعض. أنت لا تتنافس على الاهتمام أو الحب. إذا كنت تعمل في نفس المجال حيث يتعين عليك التنافس مع بعضكما البعض ، فاحفظ عملك بعيدًا عن حياتك العاطفية
- تجنب انتقاد بعضكما البعض ، خاصة أمام الآخرين. إذا قالوا شيئًا يؤذيك ، فتعامل معه بطريقة تفترض أفضل نواياهم
- تعلم ألا تأخذ كل شيء على محمل شخصي
- تجنب المقارنات مع أي تجارب سابقة
- حدد أهدافًا مشتركة للعلاقة ، مثل الالتزام أو الادخار حتى منزل ، أو عطلة. تعلم كيفية حل وسط حيث لا تتقارب أهدافك
8. يمكن أن يساعد التواصل في القلق الأول من العلاقة
لا يوجد ما يكفي أسباب للتأكيد على أهمية التواصل في العلاقة. عادة ما تكون العلاقة التي يتم بناؤها بدونها علاقة سطحية ، ويمكن أن تضيع بسهولة أثناء العاصفة. الأزواج مع الخيرلوحظ أن التواصل فيما بينهم قد زاد من الرضا عن العلاقة ، وفقًا للبحث.
- تحدث بما يدور في ذهنك. إذا كان هناك شيء يزعجك ، فيمكن حله من خلال المشاركة مع شريكك
- في نفس الوقت ، تجنب الإفراط في المشاركة. إذا كنت تخبرهم بأشياء لتجعلهم يشعرون بالأسف تجاهك ، فهذا مبالغة في المشاركة
- فأنت بحاجة إلى بناء الثقة في علاقة جديدة ، خاصة إذا كنت تواعد انطوائيًا. حاول أن تكون ضعيفًا. قم بإجراء محادثة حقيقية وذات مغزى بدلاً من ملء الصمت بالأحاديث الصغيرة
- حاول حل النزاعات. تعرف على سبب الضيق وتوصل إلى استنتاج مشترك
9. ركز على الحاضر
هناك مثل ، "اليوم هو هدية ، لهذا لماذا يسمى الحاضر." هذا صحيح تمامًا بالنسبة للعلاقات. لا يمكنك تغيير ما حدث ، ولا فائدة من محاولة السيطرة على المستقبل. حاول أن تكون في الوقت الحالي.
- لا تشعر بالذنب أو تشكك في ماضيهم
- اجلب الوعي الذاتي لمشاكلك من الماضي حتى لا تؤثر على حاضرك. قال لي نان ، أحد الزملاء ، "لقد جعلني عائلتي دائمًا أشعر بعدم الأمان بشأن مظهري لدرجة أنني كنت أعتقد دائمًا أنني الشخص القبيح في علاقتي مع سام. كانت علاقتي الأولى ولكن لم تكن علاقتي به ، لذا سأشعر بأنني أكثر ضعفًا. لكن بعد ذلك أدركت أنه إذا كان سام معي ، فلا بد أنني مرغوب فيه أكثر مما كنت أعتقد. هذا عندما بدأتأعمل على حل مشكلات احترام الذات ".
- في كثير من الأحيان ، تتمحور الحجة الأولى في العلاقة حول ماضي المرء. الإصرار على عدم طرح أي قضايا قديمة تم حلها أثناء الجدل.
- على الرغم من أهمية عدم التخطيط لتفاصيل معقدة ليوم غد ، يمكنك إجراء مناقشة حول مستقبلك في وقت ما. على سبيل المثال ، عندما يشعر أحدكم أنه يريد المزيد في العلاقة. تأكد من توافق أهداف علاقتك
10. بناء الثقة والحفاظ عليها
الثقة هي أساس أي علاقة. لا يمكنك الشعور بالأمان أو الأمان أو الثقة في علاقة بدون ثقة. تشير الأبحاث إلى أن تنمية الثقة أمر مهم للاستقرار في العلاقة ويساعد في تجنب المشاكل. يمكن أن تؤثر مشاكل الثقة على احترامك لذاتك بل وتؤثر حتى على العلاقات الأخرى من حولك.
- حاول التحدث عن مشاعرك وتعيين واجبات كتمارين ثقة للأزواج
- إذا شعرت أن شريكك لديه مشاكل ثقة ، في محاولة لخلق مساحة آمنة لهم. استمع بفاعلية ، وكن حساسًا لاحتياجاتهم ، واحافظ على وعودك. يمكن أن يساعدهم ذلك على الوثوق بك
- إذا كنت تعاني من الغيرة ، فتحدث إلى شريكك حول ذلك ، واعرف ما إذا كانت هناك أي احتياجات لم تتم معالجتها ، واخرج مع أصدقائك ، وركز على الإيجابيات في علاقتك
11. ركز على التحسين
من العلامات على العلاقة الرائعة أنها تمنحك مساحة للنمو لتصبح