Kun sain ensimmäisen suhteeni 25-vuotiaana, en miettinyt sitä kovinkaan paljon. Se ei ollut yhtä rento kuin muut suhteeni, joista yksikään ei selvinnyt kolmansia treffejä pidemmälle. Mutta se ei ollut myöskään vakavaa. Ainakaan minulle. Minun maailmassani olin lentävä lintu, jota ei voinut sitoa. Mutta pian aloin tuntea ahdistusta. Ensimmäinen riita, jonka sain aikaan hänen kanssaan, vaikutti minuun enemmän kuin annoin ymmärtää.

Hän oli käynyt läpi kaiken ja tiesi antaa minulle tilaa. Jälkikäteen ajateltuna hän teki oikein. Mutta se tappoi minut, kun minut jätettiin yksin ja tulin tietoiseksi siitä, miten voimakkaita tunteita tunsin häntä kohtaan. Luulen, että se sai minut pitämään tuota suhdetta ensimmäisenä suhteena. Kun ajattelen sitä aikaa nyt, ajattelen sitä nostalgisesti ja rakkain muistoin.

Mikä on ihmisten keskimääräinen ikä, kun heillä on ensimmäinen suhde?

American Academy of Pediatricsin mukaan useimmat ihmiset alkavat seurustella teini-ikäisinä. Tämä ensimmäinen suhde ei välttämättä ole romanttinen, vaan pikemminkin tutustumisretki seurustelumaailmaan. Pew Research Centerin mukaan lähes 35 prosenttia teini-ikäisistä on tai on ollut jossain vaiheessa mukana romanttisessa suhteessa. Se ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon sellaiset tekijät kuin vertaispaine ja seurustelun merkitys.sosiaalisen median lisääntynyt saatavuus.

Kirjan kirjoittaja iGen , Jean Twenge, korostaa Z-sukupolven (syntyneet vuosina 1997-2012) siirtymistä kohti lisääntyvää individualismia verrattuna boomareihin (syntyneet vuosina 1946-1964), X-sukupolveen (syntyneet vuosina 1964-1981) ja millenniaaliin (syntyneet vuosina 1981-1997).

• Jean toteaa, että ensimmäisen romanttisen kokemuksen keski-ikä laskee vähitellen teini-iästä esiteini-ikään.
• Ensimmäisen suhteen, johon liittyy yksinoikeus, keski-ikä on tasaisesti siirtynyt parikymppiseksi tai kolmekymppiseksi.
• Tutkimus osoittaa, että 50 prosenttia yhdysvaltalaisista sinkuista ei edes etsi mitään vakavaa. Tärkeä syy tähän muutokseen on se, että parisuhteessa oleminen ei ole enää ensisijainen tavoite.

Vinkkejä onnistuneeseen ja vahvaan ensimmäiseen suhteeseen

Tärkeä syy, jota korostetaan iGen monille ihmisille, jotka päättävät olla sitoutumatta, on tarve ymmärtää ensin itseään. He eivät ole valmiita, ja he tietävät sen. Monet kuitenkin myöntävät, että heidän ensimmäinen tunnusteleva suhteensa on onnistunut. Tärkeä syy tähän asenteeseen on pelko siitä, että he tekevät virheen ja valitsevat väärän suhteen, joka voi arpeuttaa heidät koko elämänsä. Mutta kun rakastuuJoten tässä on muutamia vinkkejä ensimmäiseen suhteeseen, jotta sinun ei tarvitse enää pelätä:

1. Älä pelkää odottamista

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vertaisvuorovaikutuksella on suuri merkitys siihen, miten nuoret suhtautuvat romantiikkaan ja seksuaaliseen käyttäytymiseen. Vertaispaine voi synnyttää nuorissa eristäytyneisyyden tunteen saamalla heidät tuntemaan itsensä ulkopuolisiksi yhteisössä, jossa homogeenisuus on hyväksytty normi. Tämä voi saada henkilön tuntemaan, että häntä painostetaan olemaan parisuhteessa, jos kaikki hänen ikätoverinsa ovat sellaisessa.

• Usko omaan itsearvostukseesi. Sinun arvosi ei perustu muiden ihmisten vahvistukseen. Jos ystäväsi saavat sinut tuntemaan, että sinun pitäisi tehdä jotain, mitä et halua, on ehkä aika etsiä parempia ystäviä.
• Jos päätät seurustella jonkun kanssa, varmista, että sinua viehättää henkilö, ei ajatus suhteesta.
• Jos olet kyllästynyt tuntemaan itsesi parittomaksi pyöräksi ryhmässäsi, kokeile matkustamista yksin, ruoanlaittoa jne. Luota meihin, on monia asioita, joita voit tehdä, kun olet sinkku, mutta et ole valmis seurustelemaan.

2. Seksi ja rakkaus eivät ole sama asia

Kun June ja Erin huomasivat tuntevansa vetoa toisiinsa, se rasitti heidän ystävyyttään. June ajatteli, että heidän ensimmäinen suudelmansa ja kaikki sitä seurannut sinetöivät heidän välinsä, mutta Erin halusi jatkaa seksuaalisuutensa tutkimista. June kertoi minulle: "Se oli ensimmäinen suhteeni naisen kanssa, se merkitsi minulle paljon. Mutta hän sanoi, että hän halusi vain seksiä, eikä sen tarvitse tarkoittaaMinun oli selitettävä Junelle, että rakkaus ja seksi eivät ole keskenään vaihdettavissa.

• Ensimmäinen läheisyys parisuhteessa voi olla hieno kokemus, mutta se ei aina tarkoita rakkautta kaikille. Seksi on enimmäkseen fyysistä, kun taas rakkaus on emotionaalinen ja henkinen kokemus.
• On mahdollista, että ihminen pitää nämä kaksi asiaa erillään. Älä ymmärrä väärin jonkun himoa sinua kohtaan rakkaudeksi.
• On parempi selvittää nämä asiat etukäteen. Jos sinulla on vaikeuksia erottaa nämä kaksi asiaa toisistaan, selvitä asia seurustelukumppanillesi. Jos ette pääse asiasta yhteisymmärrykseen, on parempi kulkea erillisiä teitä ja säästää kaikki tuskalta.

3. Pidä jännitys yllä

Tylsistyminen on myös yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset pettävät parisuhteessa. Suurin osa ihmisistä ohittaa tämän ensimmäisen parisuhdeneuvon. Ihmiset uskovat harvoin, että heidän suhteensa voisi juuttua rutiineihin. Mutta jopa uudessa suhteessa voi jonkin ajan kuluttua alkaa tuntua yksitoikkoisuutta ja tylsistymistä, jos ei tee töitä pitääkseen romantiikkaa yllä.

• Kokeilkaa uusia asioita. Puhukaa toisillenne ja suunnitelkaa hauskoja treffejä tekemällä asioita, joita kumpikaan teistä ei ole ennen tehnyt.
• Järjestäkää toisillenne yllätyksiä, eikä vain syntymäpäivinä. Suunnitelkaa juhlia teemoilla, joita he rakastavat. Ajatelkaa Marshalin lentokenttävastaanottoa Lilyn kanssa jaksossa 'Kolme päivää lunta' elokuvassa Miten tapasin äitisi . Tee heidät tuntemaan itsensä erityiseksi
• Tutkimusten mukaan sosiaalisen median liiallisella käytöllä voi olla kielteisiä vaikutuksia parisuhteen laatuun. Omistakaa siis toisillenne laatuaikaa ilman teknologiaa.

4. Osoita arvostuksesi

Ihmiset eivät anna tarpeeksi arvoa sille, että tunnustat kumppanisi arvon. Eleet ovat tärkeitä ja välittävät enemmän kuin sanat. Joskus kiintymyksen sanat voivat kuitenkin vahvistaa rakkautta enemmän kuin eleet.

• Kehu häntä hänen ulkonäöstään. Varsinkin jos tiedät, että kumppanisi kärsii kehonkuvaan liittyvistä ongelmista. Sinun on saatava hänet tuntemaan olonsa mukavaksi omassa nahassaan.
• Amy in Gone Girl nautti aarteenmetsästyksen järjestämisestä miehelleen Nickille. Mies vihasi sitä ja osoitti harvoin innostusta tai osallistumista. Kun heidän avioliitossaan alkoi olla ongelmia, aarteenmetsästys nousi heidän epäonnistuneen avioliittonsa symboliksi. Tästä voimme oppia sen, että kumppanisi saattaa haluta tehdä eleitä tavalla, johon sinä et ole tottunut tai joka ei ole sinulle mieluinen. Mutta jos voit yrittää jaVastaa näihin eleisiin edes vähän, se voi merkitä heille paljon.
• Muista yksityiskohtia heistä, mistä he pitävät tai eivät pidä, heidän kiinnostuksen kohteistaan, harrastuksistaan, kutsumuksestaan jne. ja käytä näitä yksityiskohtia pienissä romanttisissa eleissä.
• Juhlikaa toistenne saavutuksia, vaikka ne olisivat vain pieniä. Antakaa heille tukea, kun he sitä tarvitsevat.

5. Luo terveet rajat

Terveiden rajojen puute voi johtaa emotionaaliseen hyväksikäyttöön. Se voi johtaa työ- ja yksityiselämän tasapainon puutteeseen ja itsetunnon heikkenemiseen. Terveet rajat toimivat turvana loukkaantumiselta parisuhteessa. Ihmiset saattavat vastustaa, jos yrität kertoa rajoistasi. Se ei tarkoita, että käyttäydyt väärin. Kunnes ihmiset tottuvat uuteen tapaan olla vuorovaikutuksessa, se voi vain tarkoittaa, että sinäMutta jos hän ei noudata rajojasi kerta toisensa jälkeen, on parempi lähteä.

• Vältä kontrollifriikkiä. 25-vuotiaana täydellisen ensimmäisen parisuhteen tavoittelu voi uuvuttaa sinut. Opettele pyytämään apua sen sijaan, että ottaisit kaiken vastuun suhteesta itsellesi.
• Kerro samalla, mitä tarvitset ja miten haluat, että sinua kohdellaan.
• Älkää olko takertuvaisia. Antakaa toisillenne tilaa. Älkää yrittäkö tarkistaa puhelinta.
• Kuuntele heitä. Älä tee mitään, mistä tiedät, että se satuttaisi heitä.

6. Ota huomioon punaiset liput

On tärkeää huomioida kaikki punaiset liput ennen kuin sitoudut suhteeseen. Saatat hylätä tietyt punaiset liput merkityksettöminä, mutta ne ovat usein merkkejä myrkyllisestä käytöksestä.

• Älä koskaan siedä hyväksikäyttöä missään muodossa. Peräänny heti, kun tunnet, että hänen käytöksensä alkaa ahdistaa sinua. Puhu ympärilläsi oleville ihmisille, jos olet epävarma, mutta soita puhelu ystävällesi/perheenjäsenellesi/terapeutillesi. Joka kerta, kun kumppani käyttää sinua väärin, on yhä vaikeampaa jättää dynamiikka, joten ensimmäisten punaisten lippujen havaitseminen on ratkaisevan tärkeää.
• Rehellisyys on todellakin paras keino. Valheet voivat kylvää epäluulon siemeniä -
• Vältä passiivis-aggressiivista käyttäytymistä. Kaikista ristiriidoista on keskusteltava välittömästi. Jos jokin asia häiritsee jompaakumpaa teistä, käsittele sitä kypsinä aikuisina sen sijaan, että teette nasevia kommentteja muiden ihmisten kuullen.

7. Ole tiimi

Onnistunutta kahden ihmisen välistä suhdetta on usein verrattu tiimiin. Se edellyttää, että molemmat kumppanit hoitavat roolinsa. Kun yksi joukkuetoveri on itsekäs, se vahingoittaa yleensä koko tiimiä. Onnistuneen suhteen muodostaminen kumppanin kanssa edellyttää valtavaa luottamusta ja koordinointia.

• Älkää pitäkö toisianne silmällä. Ette kilpaile huomiosta tai rakkaudesta. Jos työskentelette samalla alalla, jossa joudutte kilpailemaan toisianne vastaan, pitäkää työnne erossa rakkauselämästänne.
• Vältä toistenne arvostelua, erityisesti muiden kuullen. Jos he sanovat jotain, joka loukkaa sinua, puutu asiaan tavalla, joka olettaa heidän parhaan tarkoituksensa.
• Opi olemaan ottamatta kaikkea henkilökohtaisesti
• Vältä vertailuja exiin.
• Asettakaa suhteelle yhteiset tavoitteet, kuten sitoutuminen tai säästäminen taloa tai lomaa varten. Opettele tekemään kompromisseja silloin, kun tavoitteenne eivät ole yhteneväiset.

8. Viestintä voi auttaa ensimmäisen parisuhteen ahdistukseen

Ei ole tarpeeksi syitä korostaa kommunikaation merkitystä parisuhteessa. Ilman sitä rakennettu suhde on yleensä pinnallinen, joka voi helposti mennä myrskyssä yli laidan. Pariskunnilla, joilla on hyvä kommunikaatio keskenään, on tutkimusten mukaan havaittu lisääntynyttä tyytyväisyyttä parisuhteeseen.

• Jos jokin asia ahdistaa sinua, se voidaan ratkaista kertomalla siitä kumppanillesi.
• Jos kerrot heille asioita saadaksesi heidät tuntemaan sääliä sinua kohtaan, se on liiallista jakamista.
• Sinun on rakennettava luottamusta uudessa suhteessa, varsinkin jos seurustelet introvertin kanssa. Yritä olla haavoittuvainen. Käy todellista, merkityksellistä keskustelua sen sijaan, että täytät hiljaisuuden small talkilla.
• Yritä käsitellä ristiriitoja. Selvitä syy ahdingon taustalla ja tee yhteinen johtopäätös.

9. Keskity nykyhetkeen

On olemassa sananlasku: "Tänään on lahja, siksi sitä kutsutaan nykyhetkeksi." Tämä pätee täysin ihmissuhteisiin. Et voi muuttaa sitä, mitä on tapahtunut, eikä ole mitään järkeä yrittää hallita tulevaisuutta. Yritä olla tässä hetkessä.

• Älä syyllistä tai kyseenalaista heitä heidän menneisyydestään.
• Tuo itsetuntemusta menneisyyden ongelmiin, jotta ne eivät vaikuta nykyisyyteen. Nan, kollega, kertoi minulle: "Perheeni sai minut aina tuntemaan itseni niin epävarmaksi ulkonäöstäni, että ajattelin jatkuvasti, että olen ruma suhteessa Samin kanssa. Se oli ensimmäinen suhteeni, mutta ei hänen, joten tunsin itseni vieläkin riittämättömämmäksi. Mutta sitten tajusin, että jos Sam oli kanssani, minun täytyi olla haluttavampi kuinSilloin aloin työstää itsetunto-ongelmiani."
• Usein ensimmäinen riita parisuhteessa keskittyy menneisyyteen. Vaadi, että riidellessäsi et ota esille vanhoja ratkaistuja asioita.
• Vaikka on tärkeää, ettette suunnittele monimutkaisia yksityiskohtia huomiseksi, keskustelkaa tulevaisuudestanne jossain vaiheessa. Esimerkiksi silloin, kun jompikumpi teistä tuntee haluavansa suhteelta enemmän. Varmista, että parisuhteenne tavoitteet ovat yhteneväiset.

10. Luottamuksen rakentaminen ja ylläpitäminen

Luottamus on minkä tahansa parisuhteen perusta. Ilman luottamusta et voi tuntea oloasi turvalliseksi, varmaksi tai itsevarmaksi parisuhteessa. Tutkimusten mukaan luottamuksen kehittyminen on tärkeää parisuhteen vakaudelle ja auttaa välttämään ongelmia. Luottamukseen liittyvät ongelmat voivat vaikuttaa itsetuntoosi ja jopa muihin ympärilläsi oleviin suhteisiin.

• Kokeile puhua tunteistasi ja jakaa tehtäviä pariskuntien luottamusharjoituksina.
• Jos tunnet, että kumppanillasi on luottamusongelmia, yritä luoda hänelle turvallinen tila. Kuuntele tehokkaasti, ole herkkä hänen tarpeilleen ja pidä lupauksesi. Tämä voi auttaa häntä luottamaan sinuun.
• Jos koet mustasukkaisuutta, puhu siitä kumppanisi kanssa, selvitä, onko sinulla vielä käsittelemättömiä tarpeita, lähde ulos ystävien kanssa ja keskity suhteesi positiivisiin puoliin.

11. Keskity parantamiseen

Hyvän parisuhteen merkki on se, että se antaa sinulle tilaa kasvaa paremmaksi ihmiseksi. Kun kumppanit kasvavat yhdessä, myös heidän suhteensa kehittyy.

• Kannusta toinen toisiasi tulemaan paremmaksi versioksi itsestäsi. Auta toisiasi voittamaan henkilökohtaiset demonit. Anna heille tilaa oppia ja tutkia. Tue heitä, kun he tarvitsevat sitä.
• Opi sopeutumaan ja mukautumaan. Kun ihmiset kehittyvät, sinun on sopeuduttava heidän muutoksiinsa.
• Ole avoin muutokselle. Ja muista, että kaikki muutokset eivät ole toivottavia.

12. Ensimmäinen tarvitsemasi parisuhdeneuvonta - Älä pidä niitä itsestäänselvyytenä

Kumppanin pitäminen itsestäänselvyytenä on yksi yleisimmistä parisuhdevirheistä. Kun pidät kumppaniasi itsestäänselvyytenä, lähetät viestin siitä, että et pidä hänen rakkauttaan sinua kohtaan hänen etuoikeutenaan vaan oikeutena. Tällöin suhteesta tulee enemmän sinusta itsestäsi kuin teistä molemmista tiiminä.

• Älä ohita sanoja kuten kiitos, anteeksi ja kiitos. Älä oleta, että he ovat jatkuvasti käytettävissä tai suostuvat kaikkeen, mitä haluat. Kunnioita heidän aikaansa ja tilaansa. Kunnioita heidän aikaansa ja tilaansa.
• Älä pidä heidän tietämystään vähäpätöisenä.
• Älä oleta sukupuolirooleja. Jaa kuorma.
• Käyttäydy kuin kypsä aikuinen. Kysy heidän mielipidettään. Ratkaise ongelmat yhdessä sen sijaan, että ottaisit ne omalle vastuullesi.

13. Älä jätä fyysistä läheisyyttä väliin.

Platonisia suhteita on aina ylistetty todellisena rakkautena. Seksin merkitystä parisuhteessa ei kuitenkaan voi kieltää. Tutkimusten mukaan kortisolitasot laskevat läheisyyden jälkeen, mikä viittaa siihen, että fyysinen kosketus voi todellakin vähentää stressiä. Lisäksi seksi on hauskaa.

• Panosta esileikkiin. Muista, että hetki ennen ensimmäistä suudelmaa oli yhtä upea kuin itse suudelma. Käytä esileikkiä, jotta seksi olisi upeampaa.
• Älkää lähtekö sängystä heti seksin jälkeen (tosin käykää ensin vessassa, virtsatietulehdus ei ole vitsi). Halatkaa toisianne. Jakakaa sisimmät ajatuksenne.
• Ole innovatiivinen sängyssä. Älä epäröi kysyä kumppaniltasi, jos haluat kokeilla jotain uutta.
• Ota huomioon heidän nautintonsa ja jatkuva suostumuksensa. Kysy aina heiltä tai etsi vihjeitä siitä, oliko kokemus hyvä heille. Jos suunnittelet joitakin BDSM-leikkejä, varmista turvallisten sanojen käyttö.

14. Harjoittele empatiaa

Empatia auttaa meitä ymmärtämään kumppania. Vaikka rakkaus, luottamus ja kunnioitus ovat olennaisia tekijöitä onnistuneen suhteen muodostumisessa, syvempi yhteys voi muodostua parisuhteessa vain, kun harjoitat empatiaa.

• Älä ole vain hyvä kuuntelija, vaan ole aktiivinen kuuntelija. Tarkkaile sanoja, joita he käyttävät, ja muutoksia heidän ilmeissään. Huomaatko huulten kiristymistä tai kulmien rypistymistä? Nämä ovat asioita, joita sinun pitäisi etsiä ymmärtäksesi, mikä on heidän ilon ja tuskan laukaiseva tekijä.
• Tarkista kumppanisi tilanne, jos huomaat hänen käyttäytyvän epätavallisella tavalla. Anna hänelle tilaa, jos hän haluaa sitä, mutta muistuta häntä siitä, että olet hänen tukenaan.
• Asetu heidän asemaansa. Useimmat parisuhteiden väliset väärinkäsitykset johtuvat siitä, että toinen osapuoli ei ymmärrä toista osapuolta. Ajattele rauhallisesti heidän näkökulmastaan ennen kuin teet tai sanot mitään.

15. Älä tyydy vähempään

Jos sinulla on huono itsetunto, on mahdollista, että tyydyt johonkin, joka on mielestäsi "sinun sarjassasi", etkä halua edes ajatella jotakuta, joka on "liian hyvä" sinulle. Tämä asenne rajoittaa mahdollisuuksiasi löytää todellinen rakkaus. Kun tyydyt, joudut noidankehään, jossa tapailet jatkuvasti ihmisiä, joilla on samat puutteet.

• Vältä epätasa-arvoista suhdetta, jossa sinun on tehtävä suurin osa emotionaalisesta työstä.
• Katkaise negatiivisuus ympäriltäsi. Vaikka se tarkoittaisi sitä, että joudut lähtemään pois negatiivisten ystävien ja perheenjäsenten luota...
• Devi pyysi Paxtonia ulos Koskaan en ole koskaan huolimatta siitä, että Paxton uskoi, ettei mies koskaan edes katsoisi häntä. Muutamaa jaksoa myöhemmin he suutelivat. Muutamaa tuotantokautta myöhemmin he olivat parisuhteessa, mutta vain siksi, että se oli Paxtonin ensimmäinen suhde naisen kanssa, joka ei ollut pinnallinen. Elämä ei ole Netflix-sarja, mutta se on hyvä muistutus siitä, että usein emme näe itsessämme hyvää...

16. Hyväksy erilaisuutesi

Usein sanotaan: "Vastakohdat vetävät puoleensa." Ei ole mitään todisteita siitä, että sananlasku toimisi ihmissuhteissa, mutta mikä tahansa suhde voi toimia, jos ihmiset oppivat hyväksymään erilaisuutensa - tärkeysjärjestyksen, konfliktinhallintatyylien, rakkauden kielten, mielipiteiden, arvojen, uskon jne. suhteen.

• Ota erot sinun ja kumppanisi välillä tilaisuutena tutkia jotain uutta.
• Hyväksykää toistenne virheet. Omista virheistä ei aina pääse eroon. Kannusta heitä parantamaan itseään, mutta älä häpäise heitä asioista, joihin he eivät voi vaikuttaa.

17. Älkää yrittäkö muuttaa toisianne.

Saatat olla vakuuttunut siitä, että tietty elämäntapa on oikea tapa. Mutta kun yrität pakottaa kumppanisi siihen, et vain halveksi hänen valintojaan, vaan myös tunkeudut hänen elämäänsä. Vaikka hän suostuisi myötäilemään, jotta olisit onnellinen, pidä mielessä, että hän ei ole sitä, mitä hän oikeasti on. Siinä vaiheessa suhteesta tulee julkisivu.

• Muista, että rakastut ihmiseen hänen persoonallisuutensa vuoksi. Jos haluat muuttaa sitä, jotta voisit olla hänen kanssaan, se ei ole rakkautta.
• Kunnioita heidän myönteistä kritiikkiään, mutta ilmaise huolesi, kun he mielestäsi ylittävät rajan.

18. Ryhdy ihmiseksi, jota haluat rakastaa.

Saattaa kuulostaa oudolta, mutta tutkimusten mukaan pidämme todennäköisesti viehättävinä ihmisiä, jotka ovat samanlaisia kuin me. Jos siis haluat olla jonkun ystävällisen ja huolehtivan ihmisen kanssa, sinun on osoitettava empatiaa. Jos haluat olla jonkun johtajan kanssa, sinun on osoitettava itsevarmuutta.

• Tutustu itseesi. Mieti, miksi teet asioita, joita teet, mistä pidät itsessäsi ja mitä haluaisit muuttaa.
• Kirjoita ylös asioita, joita haluat kumppaniltasi. Harjoittele näitä taitoja.
• Työstä niitä puutteita, joista et pidä itsessäsi. Opettele sanomaan ei. Selvitä, mistä voit tehdä kompromisseja ja mistä et voi neuvotella.

Relted Reading: 7 vinkkiä parisuhteeseen, joka johtaa "I Do" -hetkeen

19. Älä pelkää olla yksin.

Yksinäisyyden pelko on yksi suurimmista peloista, joka saa ihmiset pysymään huonoissa parisuhteissa. Tutkimusten mukaan parisuhteessa oleminen tai olemattomuus ei kuitenkaan vaikuta merkittävästi yksinäisyyden tunteeseen. Huonossa parisuhteessa oleminen voi olla pahempaa kuin yksinäisyys, varsinkin jos dynamiikka on väkivaltainen.

Et voi koskaan todella ymmärtää itseäsi, ellet vietä aikaa itsesi kanssa. Ja ellet ymmärrä itseäsi hyvin, et voi tietää, mitä haluat elämältä tai kumppanilta.

• Vietä aikaa itsesi kanssa. Lähde yksin lomalle. Tee asioita, joista pidät yksin. Opettele nauttimaan seurastasi selviytyäksesi sinkkuna kolmekymppisenä.
• Saatat tuntea olosi joskus yksinäiseksi. On hyvä ajatus pitää päiväkirjaa, johon voit kirjata tunteesi tässä vaiheessa. Se voi auttaa rauhoittamaan hermojasi ja antaa sinulle ulospääsyn liiallisille ajatuksillesi.

20. Älä kadu, ota rohkeasti riskinotto.

Jos sanot ei ihmiselle, josta todella pidät, vain siksi, että luulet, ettet ole "tarpeeksi hyvä" hänelle, saatat katua päätöstäsi myöhemmin, kun huomaat, ettet pysty unohtamaan häntä. Asiat voivat toimia tai olla toimimatta, mutta yritä edes rehellisesti.

• Opettele ilmaisemaan itseäsi. Lakkaa ajattelemasta, että se saa sinut näyttämään idiootilta.
• Anna kaikelle mahdollisuus. Se ei ehkä onnistu, mutta se on vain yksi niistä kokemuksista, joista saat nauttia elämässä. C'est la vie.
• Yritä selvittää hylkäämisen pelkosi perimmäinen syy. Tämä pelko voi estää sinua tekemästä monia asioita elämässä. Et voi elää aidosti, jos pelkäät jatkuvasti...

21. Se ei ole satu.

Disney teki kaikille valtavan karhunpalveluksen romantisoimalla rakkaustarinoita. Rakkaus ei ole helppoa eikä yksinkertaista. Suhteen saaminen toimimaan vaatii paljon työtä ja kompromisseja. Siksi Disney ei varmaankaan koskaan näytä, mitä tapahtuu suuren "onnellisina elämänsä loppuun asti" -elokuvan jälkeen. Rakkaus voi olla vaikeaa, mutta se voi silti olla antoisaa, mutta se ei todellakaan ole lasitossuja tai puhuvia teekannuja.

• Muistatko jakson 'Säkkipillit' elokuvasta Miten tapasin äitisi ? Meillä kaikilla on seurueessamme ystävä, joka esittää mitä parhainta kuvaa suhteestaan. Älä lankea siihen ansaan, että vertaat romantiikkaasi muihin. Jokainen suhde on erilainen, eikä mikään ole täydellinen.
• Odota realistisia odotuksia tai valmistaudu pettymyksiin. Älä odota ruusuja ja kynttiläillallisia joka päivä. Anna kumppanillesi tunnustusta siitä, että hän yrittää, mutta älä käy hänen kimppuunsa, jos se ei ole täydellistä.
• Opettele, mistä "ei" ole tärkeää riidellä. Ensimmäinen parisuhdeahdistus voi aktivoitua tarpeena hallita asioita ympärilläsi. Riitely merkityksettömistä asioista, kuten täydestä lavuaarista tai myöhään heräämisestä, voi rasittaa suhteita tarpeettomasti.

22. On tärkeää nauttia suhteesta

Kuten kaikessa muussakin elämässäsi, et voi saada tyydyttäviä kokemuksia, ellet nauti siitä. Saatat tuntea paineita sitoutumisesta tai sopivan kumppanin löytämisestä, mutta ei ole mitään järkeä olla suhteessa, jossa et löydä syytä nauraa.

• Lakatkaa murehtimasta tulevaisuutta, työtä tai sitä, mitä muut ajattelevat teistä kahdesta. Nauttikaa elämästänne, kun olette yhdessä.
• Psykologit viittaavat siihen, että huumori voi lisätä parisuhteen tyytyväisyyttä. Älä epäröi kertoa vitsiä tai kahta lievittääksesi jännitystä huoneessa.
• Älä ajattele etikettejä. Sitoutunut, sitoutunut, yksinoikeus - nämä ovat pikemminkin muiden kuin sinun etujasi varten.
• Päästä irti tarpeesta suunnitella kaikki täsmällisesti. Anna pelimerkkien pudota sinne, minne ne sattuvat. Opettele nauttimaan elämästä sen sattumanvaraisuudessa.

23. Sano "rakastan sinua", kun olet valmis.

Kun tunnet olevasi valmis, etkä koskaan sitä ennen, sano nuo kolme sanaa. Se ei ole vain rakkautesi ilmaus, vaan kertoo myös, että olet valmis tunnustamaan, että suhteenne merkitsee sinulle paljon. Saattaa tuntua siltä, ettei sinun tarvitse sanoa mitään, varsinkin jos suhde on intensiivinen. Mutta se voi merkitä kumppanillesi paljon, jos tunnustat sen sanoin.

• Jos et tunne oloasi mukavaksi sanomalla "rakastan sinua", kokeile käyttää muita vahvistuksen sanoja rakkauden kielenä.
• Vältä sanomasta "rakastan sinua" ensimmäisillä treffeillä. Ensimmäinen läheisyys suhteessa voi saada sinut tuntemaan tunteita, mutta se voi myös pelästyttää hänet. Tarjoilija Asher kertoi minulle viimeisestä miehestä, jonka kanssa hän seurusteli. "En tiedä, mikä minuun meni. Kuka sanoo "rakastan sinua" kesken seksin? Ei ihme, että hän menetti erektionsa. Se oli kuitenkin minun ensimmäinen suhteeni, mutta ei hänen. Hän piti asian rauhallisena ja varmisti, etten tuntenut oloani huonoksi.kuin idiootti myöhemmin."

24. Ole oma itsesi

Älä koskaan menetä yksilöllisyyttäsi. Kun kadotat itsesi romantiikan vuoksi, vaarana on, ettet ole se ihminen, johon kumppanisi rakastui. Lisäksi rasitat suhdettanne tarpeettomasti.

• Pidä yhteyttä ystäviin. Ystävyyssuhteet katkeavat usein parisuhteeseen siirryttäessä. Tarvitset jonkun muun kuin kumppanisi, jonka kanssa voit jakaa tunteesi.
• Pidä yllä harrastuksia. Varaa aikaa itsellesi.
• Säilytä identiteettisi. Älä luovu asioista, joita rakastat tehdä.

25. Ota vastuu suhteesta

Kypsä parisuhde vaatii kypsää mieltä. Kaikki haluavat onnistuneen parisuhteen, mutta onnistunut parisuhde vaatii vaivannäköä, kärsivällisyyttä ja uhrauksia. Ellet ota vastuuta teoistasi, huomaat toistavasi samoja kaavoja.

• Älä petä, oli motiivi mikä tahansa. Jos sinulla on tylsää, ehdota uutta tekemistä. Jos olet vihainen kumppanillesi, puhu hänelle.
• Keskustelkaa tavoista jakaa raha-asioita. Sovi, kuka huolehtii mistäkin. Kerro avoimesti tuloistasi ja menoistasi kumppanillesi.
• Vaikka se kuulostaa oksymoronilta, hyväksy terveet ristiriidat. Jotkut ristiriidat yhdistävät pariskuntia. Älä kaihda keskustelua siitä, mikä sinua ärsyttää parisuhteessa.

Keskeiset osoittimet

• Ensimmäinen suhde solmitaan yleensä teini-iässä.
• Onnistuneen parisuhteen vaalimiseksi ihmisen tulisi menettää paine täydellisen suhteen löytämiseksi ja pelko yksin jäämisestä.
• Harjoittele empatiaa, ajattele kumppaniasi ja sinua tiiminä, mutta varmista yksilöllisyytesi.

Avain loistavaan parisuhteeseen on oppia nauttimaan siitä ensin. Sinun on irrottauduttava mielentilasta, jossa tunnet paineita löytää täydellinen suhde ensimmäisellä yrittämällä. Rakkaus ei ole kilpailu. Sinun on elettävä elämää, jotta tiedät, mitä haluat. Kun menetät estot ja pelon, löydät rakkauden todennäköisemmin. Ja kun löydät, älä odota ketään.

UKK

Useimmat ihmiset alkavat seurustella teini-ikäisinä. Se on ensimmäinen kerta, kun monet kokevat halun, vertaispaineen ja kiintymyksen. Keskivertoihmisestä teini-ikäisen rakkaustarina saattaa kuulostaa ylikorostetulta kliseeltä, mutta jo ensimmäinen riita jostain typerästä asiasta voi tuntua yhtä pahalta kuin sydänsurku. 2. Kuinka kauan ensimmäiset suhteet kestävät?

Se riippuu ensisijaisesti siitä, miten sinä ja kumppanisi kohtelette toisianne. Tämän sanottuaan suhteen pituus ei ole tekijä, joka määrittelee sen onnistumisen. Jotta suhteestanne tulisi menestys, lukekaa edellä olevat vinkit ensimmäiseen suhteeseen ja keskittykää olemaan olemassa toisillenne.

Ensimmäiset hetket missä tahansa asiassa voivat tuntua vihkimiseltä maailmaan, minkä vuoksi jopa ensimmäinen riita parisuhteessa voi tuntua merkitykselliseltä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteivätkö myöhemmät suhteet olisi erityisiä. Jokainen suhde, kunhan tunnet olevasi arvostettu, on erityinen.