Toe ek my eerste verhouding op 25 gehad het, het ek nie veel daaraan gedink nie. Dit was nie so toevallig soos my ander verhoudings nie, waarvan nie een oorleef het na die derde afspraak nie. Maar dit was ook nie ernstig nie. Ten minste nie vir my nie. In my wêreld was ek 'n sweefvoël wat nie vasgemaak kon word nie. Maar gou het ek angstig begin voel. Die eerste bakleiery wat ek met hom gehad het, het my meer geraak as wat ek laat vaar het.

Hy was deur die maal en het geweet om my spasie te gee. By nabetragting was wat hy gedoen het reg. Maar dit het my doodgemaak om alleen gelaat te word en bewus te word van die intensiteit van die emosies wat ek vir hom gevoel het. Ek dink dit was wat my aan daardie verhouding as my eerste laat dink het. As ek nou aan daardie tyd dink, dink ek daaraan met nostalgie en goeie herinneringe.

Wat is die gemiddelde ouderdom wanneer mense hul eerste verhouding het?

Volgens die American Academy of Pediatrics begin die meeste mense in hul vroeë tienerjare uitgaan. Hierdie eerste skakeling is dalk nie romanties nie, maar eerder 'n verkennende duik in die dating wêreld. Volgens die Pew-navorsingsentrum is byna 35% van tieners egter een of ander tyd in 'n romantiese verhouding betrokke of was hulle betrokke. Dit is nie verbasend as 'n mens faktore soos portuurdruk en die verhoogde beskikbaarheid van sosiale media in ag neem nie.

Die skrywer van die boek iGen , Jean Twenge, beklemtoon die verskuiwing na stygende individualisme in Gen Z ( gebore tussen 1997-2012) in vergelyking met Boomersbeter mens. Wanneer vennote saam groei, ontwikkel hul verhouding ook.

• Moedig mekaar aan om 'n beter weergawe van jouself te word. Help mekaar om persoonlike demone te oorkom. Gee hulle ruimte om te leer en te verken. Ondersteun hulle wanneer hulle dit nodig het
• Leer om aan te pas en aan te pas. Wanneer mense ontwikkel, moet jy aanpas by hul veranderinge
• Wees oop vir verandering. En onthou dat nie alle veranderinge wenslik sal wees nie

12. Eerste verhoudingsadvies wat jy nodig het — Moenie hulle as vanselfsprekend aanvaar nie

Om jou maat as vanselfsprekend te aanvaar is een van die mees algemene verhoudingsfoute. Wanneer jy jou maat as vanselfsprekend aanvaar, stuur jy 'n boodskap dat jy nie hul liefde vir jou as hul voorreg beskou nie, maar as jou aanspraak. In sulke gevalle gaan die verhouding meer oor julle as oor julle albei as 'n span.

• Moenie woorde soos dankie, jammer en asseblief oorslaan nie. Moenie aanvaar dat hulle voortdurend beskikbaar is of sal instem tot wat jy ook al wil hê nie. Respekteer hul tyd en ruimte
• Moenie hul kennis as iets onbenulligs verontagsaam nie
• Moenie geslagsrolle aanneem nie. Deel die vrag
• Gedra jou soos 'n volwasse volwassene. Vra vir hul mening. Pak probleme saam aan, in plaas daarvan om dit as hul verantwoordelikheid te aanvaar

13. Moenie fisiese intimiteit oorslaan nie

Platoniese verhoudings is nog altyd as ware liefde verheerlik. Maar die rol van seks kan nie ontken word in 'nverhouding. Navorsing het verminderde kortisolvlakke na intimiteit voorgestel, wat daarop dui dat fisiese aanraking inderdaad stres kan verminder. Ook, seks is pret.

• Gaan groot oor voorspel. Onthou hoe die oomblikke voor jou eerste soen so wonderlik was soos die soen self. Gebruik voorspel om seks meer ongelooflik te maak
• Moenie die bed dadelik na seks verlaat nie (hoewel jy eers die badkamer moet gebruik, UTI is geen grap nie). Knuffel met mekaar. Deel jou diepste gedagtes
• Wees innoverend in die bed. Moenie huiwer om jou maat te vra of jy iets nuuts wil probeer nie
• Wees bedag op hul plesier en deurlopende toestemming. Vra hulle altyd of soek leidrade as die ervaring goed vir hulle was. As jy vir sommige BDSM-speletjies beplan, verseker die gebruik van veilige woorde

14. Oefen empatie

Empatie help ons om ons vennote te verstaan . Terwyl liefde, vertroue en respek noodsaaklike faktore is vir die vorming van 'n suksesvolle verhouding, kan 'n dieper konneksie in 'n verhouding gevorm word slegs wanneer jy empatie beoefen.

• Moenie net 'n goeie luisteraar wees nie, wees 'n aktiewe luisteraar. Let op die woorde wat hulle gebruik en die veranderinge in hul uitdrukkings. Let jy op dat lippe styfgetrek word of wenkbroue gegroef word? Dit is die dinge waarna jy moet soek om te verstaan ​​wat hul sneller vir vreugde en pyn is
• Hou aan om met jou maat in te skakel as jy agterkom dat hulle op 'n ongewone manier optree. Gee hulle spasie ashulle wil dit hê, maar herinner hulle daaraan dat jy hier is vir hulle
• Plaas jouself in hul skoene. Die meeste misverstande tussen paartjies gebeur wanneer een maat nie die ander kant van die storie kan verstaan ​​nie. Dink rustig uit hul POV voordat jy iets doen of sê

15. Moenie tevrede wees met minder nie

As jy 'n lae selfbeeld het, is dit moontlik dat jy tevrede kan wees met iemand wat jy dink "in jou liga" is en dalk nie eers wil dink aan iemand wat "te" is goed vir jou. Hierdie houding beperk jou kanse om ware liefde te vind. Wanneer jy skik, verval jy in 'n bose kringloop waar jy aanhou uitgaan met mense met dieselfde gebreke.

• Vermy om in 'n ongelyke verhouding te wees waar jy die meeste van die emosionele arbeid moet doen
• Sny die negatiwiteit rondom jy. Selfs al beteken dit om weg te kom van negatiewe vriende en familie
• het Devi Paxton in Never Have I Ever uitgevra ten spyte van haar oortuiging dat hy nooit eers na haar sou kyk nie. ’n Paar episodes later het hulle gesoen. 'n Paar seisoene later was hulle in 'n verhouding, net omdat dit Paxton se eerste verhouding was met 'n vrou wat nie vlak was nie. Die lewe is nie 'n Netflix-reeks nie, maar dit is 'n goeie herinnering dat ons dikwels nie die goeie in ons sien nie

16. Aanvaar jou verskille

Dis dikwels gesê: "Tenoorgesteldes trek aan." Daar is geen bewyse wat daarop dui dat die spreekwoord werk wanneer dit by verhoudings kom nie, maar enige verhoudingkan werk as mense leer om hul verskille te aanvaar – in prioriteite, konflikbestuurstyle, liefdestale, opinies, waardes, geloof, ens.

• Neem die verskille tussen jou en jou maat as 'n geleentheid om iets nuuts te verken
• Aanvaar mekaar se gebreke. Jy kan nie altyd van jou gebreke ontslae raak nie. Moedig hulle aan om hulself te verbeter, maar moenie hulle skaam vir iets wat hulle nie kan beheer nie

17. Moenie probeer om mekaar te verander nie

Jy is dalk oortuig dat 'n sekere manier van lewe die regte manier is. Maar wanneer jy probeer om so op jou maat af te dwing, respekteer jy nie net hul keuses nie, maar dring jy ook in op hul lewe. Selfs as hulle instem om saam te speel om jou gelukkig te maak, hou in gedagte dat dit nie is wie hulle werklik is nie. Op daardie stadium word die verhouding 'n fasade.

• Onthou dat jy verlief raak op 'n persoon as gevolg van hul persoonlikheid. As jy veranderinge daaraan wil maak sodat jy by hulle kan wees, dan is dit nie liefde nie
• Respekteer hul positiewe kritiek, maar spreek jou kommer uit wanneer jy dink dat hulle 'n grens oorsteek

18. Word die persoon wat jy wil liefhê

Dit klink dalk vreemd, maar navorsing dui daarop dat ons waarskynlik mense aantreklik sal vind wat soortgelyk aan ons is. As jy dus saam met iemand wil wees wat vriendelik en omgee is, moet jy empatie beoefen. As jy saam met iemand wil wees watis 'n leier, moet jy selfgeldend wees.

• Leer jouself ken. Dink na oor hoekom jy die dinge doen wat jy doen, waarvan jy van jouself hou en wat jy graag wil verander
• Skryf die dinge neer wat jy in jou maat wil hê. Oefen daardie vaardighede uit
• Werk aan die gebreke waarvan jy nie van jouself hou nie. Leer om nee te sê. Vind uit waarmee jy 'n kompromie kan aangaan, en wat heeltemal ononderhandelbaar is

Verwante leeswerk: 7 wenke vir 'n verhouding wat sal lei tot "ek Doen”

19. Moenie bang wees om alleen te wees nie

Die vrees vir eensaamheid is een van die grootste vrese wat mense in slegte verhoudings laat bly. Maar volgens navorsing het om in 'n verhouding of nie in 'n verhouding te wees nie, geen noemenswaardige impak op gevoelens van eensaamheid nie. Om in 'n slegte verhouding te wees, kan ook erger wees as om eensaam te wees, veral as die dinamiek beledigend is.

Jy kan jouself nooit werklik verstaan ​​tensy jy tyd met jouself spandeer nie. En tensy jy jouself goed verstaan, kan jy nie weet wat jy in die lewe of in 'n maat wil hê nie.

• Spandeer tyd met jouself. Gaan op solo vakansies. Doen self dinge waarvan jy hou. Leer om jou geselskap te geniet om enkellopend te wees in jou 30's te hanteer
• Jy voel dalk soms alleen. Dit is 'n goeie idee om 'n joernaal by te hou om jou gevoelens op hierdie stadium vas te vang. Dit kan help om jou senuwees te streel en jou 'n uitlaatklep te gee vir jou oormatige gedagtes

20. Moenie spyt wees nie, neem die duik

As jy nee sê vir 'n persoon van wie jy regtig hou net omdat jy dink jy is "nie goed genoeg" vir hulle nie, sal jy dalk later spyt wees oor jou besluit wanneer jy besef jy' kan hulle nie vergeet nie. Dinge kan of mag nie uitwerk nie, maar gee dit ten minste 'n eerlike kans.

• Leer om jouself uit te druk. Hou op dink dat dit jou dalk soos 'n idioot kan laat lyk
• Gee alles 'n kans. Dit werk dalk nie uit nie, maar dit is maar een van die ervarings wat jy in die lewe kan geniet. C’est la vie
• Probeer om by die wortel van jou vrees vir verwerping uit te kom. Hierdie vrees kan jou baie dinge in die lewe afsit. Jy kan nie werklik lewe as jy voortdurend bang is nie

21. Dis nie 'n sprokie nie

Disney het almal 'n groot onreg aangedoen deur liefdesverhale te romantiseer. Liefde is nie maklik of eenvoudig nie. Dit verg baie werk en kompromieë om 'n verhouding te laat werk. Dit is waarskynlik hoekom Disney nooit wys wat gebeur na die groot "happily ever after" nie. Die punt is dat liefde moeilik maar vervullend kan wees, maar dit is beslis nie glaspantoffels of pratende teepotte nie.

• Onthou jy die episode 'Doelsakpype' van How I Met Your Mother ? Ons het almal 'n vriend in die groep wat die mees pittige prentjie van hul verhouding aanbied. Moenie in die strik trap om jou romanse met ander te vergelyk nie. Elke verhouding is anders en nie een is perfek nie
• Het realistiesverwagtinge of bereid wees om teleurstelling te trotseer. Moenie elke dag rose en kersverligte aandetes verwag nie. Gee jou maat krediet vir wanneer hulle probeer. Maar moenie op hul saak kom as dit nie perfek is nie
• Leer wat 'nie' belangrik is om oor te baklei nie. Eerste verhoudingsangs kan geaktiveer word as 'n behoefte om dinge rondom jou te beheer. Gestryery oor onbelangrike dinge soos 'n vol wasbak of laat opstaan ​​kan onnodige stremming op verhoudings plaas

22. Dit is belangrik om jou verhouding te geniet

Soos alles anders in jou lewe, kan jy nie 'n vervullende ervaring hê tensy jy dit geniet nie. Jy mag dalk die druk voel om toegewyd te raak of 'n kwalifiserende vennoot te vind, maar dit is geen sin om in 'n verhouding te wees waar jy nie 'n rede vind om te lag nie.

• Hou op om jou oor die toekoms te bekommer, werk , of wat ander van julle twee dink. Hou die tyd van jou lewe wanneer julle saam is
• Sielkundiges stel voor dat humor verhoudingsbevrediging kan verhoog. Moenie huiwer om 'n grap of twee te maak om spanning in die kamer te verlig nie
• Moenie aan etikette dink nie. Verloof, toegewyd, eksklusief — dit is tot voordeel van ander eerder as joune
• Laat die drang om alles tot op 'n tee te beplan, los. Laat die skyfies val waar hulle kan. Leer om die lewe in sy willekeurigheid te geniet

23. Sê "Ek is lief vir jou" wanneer jy gereed is

Wanneer jy gereed voel, en nooit voor dit nie, sêdaardie drie woorde. Dit is nie net 'n uitdrukking van jou liefde nie, maar dit sê vir hulle dat jy gereed is om te erken dat jou verhouding baie vir jou beteken. Dit voel dalk asof jy niks hoef te sê nie, veral as die verhouding intens is. Maar dit kan baie vir jou maat beteken as jy dit in woorde erken.

• As jy ongemaklik is om te sê "Ek is lief vir jou", probeer om ander woorde van bevestiging as 'n liefdestaal te gebruik
• Vermy om te sê " Ek is lief vir jou” op die eerste afspraak. Die eerste intimiteit in 'n verhouding kan jou emosioneel laat voel, maar dit kan hulle ook afskrik. Asher, 'n kelner, het my vertel van die laaste ou met wie hy uitgegaan het. “Ek weet nie wat oor my gekom het nie. Wie sê "Ek is lief vir jou" in die middel van seks? Geen wonder hy het sy ereksie verloor nie. Dit was egter my eerste verhouding maar nie syne nie. Hy het dit koel gehou en gesorg dat ek nie later soos 'n idioot voel nie.”

24. Wees jouself

Moet nooit jou individualiteit verloor nie. Wanneer jy jouself uit die oog verloor vir die romanse, loop jy die risiko om nie die persoon te wees op wie jou maat verlief geraak het nie. Boonop plaas jy 'n onnodige las op jou verhouding.

• Bly in kontak met vriende. Mense val dikwels uit vriendskappe sodra hulle in 'n verhouding kom. Jy het iemand anders as jou maat nodig om jou gevoelens te deel met
• Hou aan met stokperdjies. Maak tyd vir jouself
• Behou jou identiteit. Moenie dinge los waarvoor jy lief is niedo

25. Neem verantwoordelikheid vir die verhouding

'n Volwasse verhouding het volwasse verstand nodig. Almal wil 'n suksesvolle verhouding hê, maar 'n suksesvolle verhouding verg moeite, geduld en opoffering. Tensy jy verantwoordelikheid neem vir jou dade, sal jy vind dat jy dieselfde patrone herhaal.

• Moenie kul nie, wat ook al die motivering. As jy verveeld is, stel nuwe dinge voor om te doen. As jy kwaad is vir jou maat, praat met hulle
• Bespreek maniere om finansies te verdeel. Kom ooreen wie vir wat gaan sorg. Wees oop oor jou inkomste en uitgawes teenoor jou maat
• Alhoewel dit soos 'n oksimoron klink, omhels gesonde konflikte. Sommige konflikte bring paartjies bymekaar. Moenie wegskram om te bespreek wat jou in die verhouding irriteer nie

Sleutelwysers

• Die gemiddelde ouderdom van die eerste verhouding is gewoonlik in 'n mens se tienerjare jaar
• Om 'n suksesvolle verhouding te kweek, moet 'n persoon die druk verloor om die perfekte verhouding te vind en hul vrees om alleen te wees
• Oefen empatie, dink aan jou maat en jou as 'n span, maar verseker jou individualiteit

Die sleutel tot 'n goeie verhouding is om eers te leer om dit te geniet. Jy moet losbreek van die geestelike toestand waarin jy onder druk voel om die perfekte verhouding met die eerste probeerslag te vind. Liefde is nie 'n ras nie. Jy moet die lewe geleef het om te weet wat jy wil hê. Wanneer jyverloor die inhibisies en die vrees, is jy meer geneig om liefde te vind. En wanneer jy dit doen, wag vir niemand nie.

Gereelde vrae

Die meeste mense begin uitgaan wanneer hulle tieners is. Dit is die eerste keer dat baie mense begeerte, groepsdruk en toegeneentheid ervaar. Vir die deursnee mens kan 'n tienerliefdesverhaal dalk soos 'n oorverhitte cliché klink, maar selfs die eerste bakleiery oor iets doms kan so erg soos 'n hartseer voel. 2. Hoe lank duur eerste verhoudings?

Dit hang hoofsaaklik af van hoe jy en jou maat mekaar behandel. Dit gesê, die lengte van 'n verhouding is nie 'n faktor wat die sukses daarvan definieer nie. Om van jou verhouding ’n sukses te maak, lees bogenoemde wenke vir ’n eerste verhouding en fokus daarop om daar te wees vir mekaar.

Eerstes in enigiets kan soos 'n ontgroening in die wêreld voel, en daarom kan selfs die eerste argument in 'n verhouding met betekenis gelaai voel. Dit beteken egter nie dat verhoudings in die latere lewe nie spesiaal is nie. Elke verhouding, solank jy gewaardeer voel, is spesiaal.

• Jean neem waar dat die gemiddelde ouderdom van die eerste romantiese ervaring geleidelik afneem van 'n mens se tienerjare tot voor-tienerjare
• Die gemiddelde ouderdom van 'n eerste verhouding, een wat eksklusiwiteit behels, word geleidelik tot 'n mens se laat gedruk. twintigerjare of vroeë dertigerjare
• Navorsing beklemtoon dat 50% van enkellopendes in die VSA nie eers iets ernstigs soek nie. 'n Groot rede agter hierdie verskuiwing is dat om in 'n verhouding te wees nie meer 'n prioriteit is nie

Wenke vir 'n suksesvolle en sterk eerste verhouding

'n Groot rede uitgelig in iGen is dit vir baie mense die behoefte om eers hulself te verstaan ​​om nie vasgebind te wees nie. Hulle is nie gereed nie, en hulle weet dit. Maar baie erken die noodsaaklikheid dat hul eerste ondersoekende verhouding suksesvol moet wees. 'n Groot rede agter hierdie houding is die vrees dat hulle 'n fout kan maak om die verkeerde verhouding te kies, wat hulle lewenslank kan laat skaad. Maar wanneer jy op die regte persoon verlief raak, hou alle vrees op om te bestaan. So hier is 'n paar wenke vir 'n eerste verhouding sodat jy nie weer daardie vrees hoef te hanteer nie:

1. Moenie bang wees om te wag nie

Navorsing het aangedui dat portuurinteraksies 'n groot rol in hoe tieners romanse en seksuele gedrag ervaar. Groepsdruk kan agevoel van afsondering by jongmense deur hulle uit plek te laat voel in 'n gemeenskap waar homogeniteit die aanvaarde norm is. Dit kan 'n persoon onder druk laat voel om in 'n verhouding te wees as al hul maats in een is.

• Glo in jou eiewaarde. Jou waarde is nie gebaseer op die bekragtiging van ander mense nie. As jou vriende jou laat voel dat jy iets moet doen wat jy nie wil nie, is dit dalk tyd om beter vriende te soek
• As jy besluit om met iemand uit te gaan, maak seker dat jy aangetrokke is tot die persoon, nie die idee nie om in 'n verhouding te wees
• As jy moeg is om die onewe nommer in jou groep te voel, probeer om alleen te reis, te kook, ens. Vertrou ons, daar is baie dinge om te doen wanneer jy enkellopend is, maar nie gereed om meng

2. Seks en liefde is nie dieselfde nie

Toe June en Erin ontdek hulle is aangetrokke tot mekaar, het dit 'n stremming op hul vriendskap geplaas . Terwyl June gedink het dat hul eerste soen en alles wat gevolg het die ooreenkoms tussen hulle gesluit het, wou Erin aanhou om haar seksualiteit te verken. June het vir my gesê: “Dit was my eerste verhouding met 'n vrou, dit het baie vir my beteken. Maar sy het gesê al wat sy wil hê is seks, en dit hoef niks te beteken nie.” Ek moes aan June verduidelik dat liefde en seks nie uitruilbaar is nie.

• Eerste intimiteit in 'n verhouding kan 'n wonderlike ervaring wees, maar dit beteken dalk nie altyd liefde vir almal nie. Seks is meestalfisies, terwyl liefde 'n emosionele en geestelike ervaring is
• Dit is moontlik vir 'n persoon om die twee dinge apart te hou. Moenie iemand se lus vir jou as liefde verkeerd verstaan ​​nie
• Dit is beter om hierdie dinge vooraf uit te sorteer. As jy probleme ondervind om die twee te skei, verduidelik dit aan die persoon wat jy sien. As julle twee nie hieroor kan saamstem nie, is dit beter om aparte paaie te gaan en almal die pyn te spaar

3. Hou die opgewondenheid lewendig

Verveling is ook een van die hoofredes waarom mense in verhoudings verneuk. Die meerderheid mense slaan hierdie eerste verhoudingsadvies oor. Mense glo selde dat hul verhouding in 'n groef kan vasval. Maar selfs in 'n nuwe verhouding kan jy na 'n ruk eentonigheid en verveling begin voel as jy nie werk om die romanse lewendig te hou nie.

• Probeer nuwe dinge. Praat met mekaar en beplan prettige afsprake om dinge te doen wat nie een van julle voorheen gedoen het nie
• Gooi verrassings vir mekaar. En nie net op verjaarsdae nie. Beplan partytjies met temas waarvan hulle hou. Dink aan Marshal se lughawe-ontvangs van Lily in die episode 'Three Days of Snow' in How I Met Your Mother . Laat hulle spesiaal voel
• Navorsing dui daarop dat oormatige gebruik van sosiale media negatiewe uitwerking op verhoudingskwaliteit kan hê. So, wy kwaliteit tyd aan mekaar af sonder tegnologie

4. Toon jou waardering

Mense gee nie genoeg krediet aan die daad vanom jou maat se waarde te erken. Gebare is belangrik en dra meer as woorde oor. Maar soms kan woorde van liefde liefde meer versterk as gebare.

• Komplimenteer hulle met hul voorkoms. Veral as jy weet jou maat ly aan liggaamsbeeldprobleme. Jy moet hulle gemaklik in hul vel laat voel
• Amy in Gone Girl het dit geniet om skattejagte vir haar man Nick te organiseer. Hy het dit gehaat en selde entoesiasme of deelname getoon. Toe hulle probleme in hul huwelik begin kry het, het die skattejag opgeduik as 'n simbool van hul mislukte huwelik. Die les wat ons hier kan leer, is dat jou maat dalk daarvan hou om gebare uit te voer op 'n manier waaraan jy óf nie gewoond is nie óf nie gemaklik mee is nie. Maar as jy daardie gebare kan probeer beantwoord, selfs 'n bietjie, kan dit die wêreld vir hulle beteken
• Onthou besonderhede oor hulle, waarvan hulle hou of nie hou nie, hul belangstellings, stokperdjies, roeping, ens., en gebruik hierdie besonderhede in klein romantiese gebare
• Vier mekaar se prestasies al is dit 'n piepklein een. Voorsien hulle van ondersteuning wanneer hulle dit nodig het

5. Vestig gesonde grense

'n Gebrek aan gesonde grense kan emosionele mishandeling tot gevolg hê. Dit kan lei tot 'n gebrek aan werk-lewe-balans en laer selfbeeld. Gesonde grense dien as 'n beskerming teen seerkry in 'n verhouding. Mense kan terugstoot as jy probeer om jou te kommunikeergrense. Dit impliseer nie dat jy onbehoorlik optree nie. Totdat mense gewoond raak aan die nuwe manier van interaksie, beteken dit dalk net dat jy duidelik en konsekwent moet wees. Maar as hulle jou grense keer op keer ignoreer, is dit beter om te vertrek.

• Vermy om 'n beheervraat te wees. Om 'n perfekte eerste verhouding op 25 te probeer hê, kan jou dreineer. Leer om hulp te vra in plaas daarvan om alle verantwoordelikhede in 'n verhouding op te neem
• Vertel hulle terselfdertyd wat jy nodig het en hoe jy behandel wil word
• Moenie vasklou nie. Gee mekaar ruimte. Weerstaan ​​die drang om hul foon na te gaan
• Luister na hulle. Moenie iets doen wat jy weet hulle sal seermaak nie

6. Neem kennis van die rooi vlae

Dit is belangrik om kennis te neem van enige praatstadium rooi vlae voordat jy voortgaan om jouself tot die verhouding te verbind. Jy kan sekere rooi vlae as onbeduidend afmaak, maar hierdie vlae is dikwels aanduidings van toksiese gedrag.

• Moet nooit misbruik, in enige vorm, duld nie. Rug weg die oomblik wat jy voel dat hul gedrag vir jou ontstellend raak. Praat met die mense rondom jou as jy onseker is, maar maak daardie oproep na jou vriend/familielid/terapeut. Elke keer as 'n maat jou misbruik, word dit moeiliker en moeiliker om die dinamiek te verlaat, so om die eerste paar rooi vlae raak te sien is van kardinale belang
• Eerlikheid is inderdaad die beste beleid. Leuens kan saadjies van agterdog saai
• Vermy passief-aggressiefgedrag. Enige konflikte moet onmiddellik bespreek word. As iets een van julle pla, hanteer dit soos volwasse volwassenes, in plaas daarvan om skelm opmerkings voor ander mense te maak

7. Wees 'n span

’n Suksesvolle verhouding tussen twee mense is dikwels met ’n span vergelyk. Dit vereis dat beide vennote hul rolle speel. Wanneer een spanmaat selfsugtig is, maak dit gewoonlik die hele span seer. 'n Mens het geweldige vertroue en koördinasie nodig om 'n suksesvolle verhouding met hul maat te vorm.

• Moenie telling met mekaar hou nie. Jy kompeteer nie vir aandag of liefde nie. As julle in dieselfde veld werk waar julle wel teen mekaar moet meeding, hou julle werk uit julle liefdeslewe
• Vermy om mekaar te kritiseer, veral voor ander. As hulle wel iets sê wat jou seermaak, spreek dit aan op 'n manier wat hul beste bedoeling aanvaar
• Leer om nie alles persoonlik op te neem nie
• Vermy vergelykings met enige ekse
• Stel gemeenskaplike doelwitte vir die verhouding vas, soos toewyding of spaar op vir 'n huis, of vakansie. Leer om kompromieë aan te gaan waar jou doelwitte nie saamval nie

8. Kommunikasie kan help met eerste verhoudingsangs

Daar is nie genoeg nie redes om die belangrikheid van kommunikasie in 'n verhouding te beklemtoon. 'n Verhouding wat daarsonder gebou word, is gewoonlik 'n vlak een, wat maklik oorboord kan gaan tydens 'n storm. Paartjies met goeieDaar is waargeneem dat kommunikasie tussen hulle verhoudingstevredenheid verhoog het, soos per navorsing.

• Spreek jou mening. As iets jou ontstel, kan dit opgelos word deur met jou maat te deel
• Vermy terselfdertyd om te veel te deel. As jy vir hulle dinge vertel om hulle jammer vir jou te laat voel, dan is dit oordeel
• Jy moet vertroue in 'n nuwe verhouding bou, veral as jy met 'n introvert uitgaan. Probeer om kwesbaar te wees. Voer 'n regte, betekenisvolle gesprek in plaas daarvan om die stilte met klein praatjies te vul
• Probeer om deur konflikte te werk. Leer die rede agter die nood en kom tot 'n algemene gevolgtrekking

9. Fokus op die hede

Daar is 'n spreekwoord: “Vandag is 'n geskenk , daarom word dit die hede genoem.” Dit is heeltemal waar van verhoudings. Jy kan nie verander wat gebeur het nie, en dit het geen sin om die toekoms te probeer beheer nie. Probeer om in die oomblik te wees.

• Moenie skuldgevoelens of hulle oor hul verlede bevraagteken nie
• Bring selfbewustheid van jou kwessies uit die verlede sodat dit nie jou hede beïnvloed nie. Nan, ’n kollega, het vir my gesê: “My familie het my altyd so onseker oor my voorkoms laat voel dat ek heeltyd sou dink ek is die lelike een in my verhouding met Sam. Dit was my eerste verhouding, maar nie syne nie, so ek sou selfs meer ontoereikend voel. Maar toe besef ek dat as Sam by my is, ek meer begeerlik moet wees as wat ek gedink het. Dis toe dat ek begin hetwerk aan my selfbeeldkwessies.”
• Baie keer sentreer die eerste argument in 'n verhouding rondom 'n mens se verlede. Dring daarop aan om nie enige ou opgeloste kwessies tydens argumente na vore te bring nie.
• Hoewel dit belangrik is dat jy nie ingewikkelde besonderhede vir môre beplan nie, hou op 'n stadium 'n bespreking oor jou toekoms. Byvoorbeeld, wanneer een van julle voel dat jy meer in die verhouding wil hê. Maak seker dat jou verhoudingsdoelwitte ooreenstem

10. Bou en behou vertroue

Vertroue is die grondslag van enige verhouding. Jy kan nie veilig, veilig of selfversekerd voel in 'n verhouding sonder vertroue nie. Navorsing dui daarop dat die ontwikkeling van vertroue belangrik is vir stabiliteit in 'n verhouding en help om probleme te vermy. Vertrouenskwessies kan jou selfagting beïnvloed en selfs ander verhoudings rondom jou beïnvloed.

• Probeer om oor jou gevoelens te praat en pligte toe te wys as vertrouensoefeninge vir paartjies
• As jy voel jou maat het vertrouenskwessies, probeer om 'n veilige ruimte vir hulle te skep. Luister effektief, wees sensitief vir hul behoeftes en kom jou beloftes na. Dit kan hulle help om jou te vertrou
• As jy jaloesie ervaar, praat met jou maat daaroor, kyk of daar enige onaangespreekte behoeftes is, gaan uit met jou vriende en fokus op die positiewe in jou verhouding

11. Fokus op verbetering

'n Teken van 'n goeie verhouding is dat dit jou die ruimte gee om te groei tot 'n