Kai būdama 25-erių užmezgiau pirmuosius santykius, apie juos daug negalvojau. Jie nebuvo tokie atsitiktiniai, kaip kiti mano santykiai, kurių nė vienas neišsilaikė ilgiau nei iki trečio pasimatymo. Tačiau nebuvo ir rimti. Bent jau ne man. Savo pasaulyje buvau kylanti paukštė, kurios negalima pririšti. Tačiau netrukus pradėjau jausti nerimą. Pirmasis kivirčas su juo mane paveikė labiau, nei leidau suprasti.

Jis buvo perėjęs per sunkumus ir žinojo, kad reikia suteikti man erdvės. Žvelgiant iš laiko perspektyvos, tai, ką jis padarė, buvo teisinga. Tačiau mane žudė tai, kad likau viena ir suvokiau, kokio intensyvumo jausmus jam jaučiau. Manau, kad būtent tai ir paskatino laikyti tuos santykius pirmaisiais. Kai dabar galvoju apie tą laiką, prisimenu jį su nostalgija ir maloniais prisiminimais.

Koks yra vidutinis amžius, kai žmonės užmezga pirmuosius santykius?

Amerikos pediatrų akademijos duomenimis, dauguma žmonių pradeda susitikinėti ankstyvoje paauglystėje. Šis pirmasis ryšys gali būti ne romantiškas, o greičiau pažintinis pasinėrimas į pažinčių pasaulį. Tačiau, Pew tyrimų centro duomenimis, beveik 35 % paauglių kada nors yra arba buvo įsitraukę į romantiškus santykius. Tai nenuostabu, jei atsižvelgsime į tokius veiksnius kaip bendraamžių spaudimas irdidesnis socialinės žiniasklaidos prieinamumas.

Knygos autorius iGen , Jean Twenge, pabrėžia, kad Z kartos (gimusių 1997-2012 m.), palyginti su Boomers (gimusių 1946-1964 m.), X kartos (gimusių 1964-1981 m.) ir Millennials (gimusių 1981-1997 m.) atstovais, auga individualizmas.

• Jean pastebi, kad vidutinis pirmosios romantiškos patirties amžius palaipsniui mažėja nuo paauglystės iki priešpensinio amžiaus.
• Vidutinis pirmųjų santykių, kurie susiję su išskirtinumu, amžius nuolat nukeliamas į dvidešimties metų pabaigą arba trisdešimties metų pradžią.
• Tyrimai rodo, kad 50 % JAV vienišių net neieško nieko rimto. Pagrindinė tokio pokyčio priežastis yra ta, kad santykiai nebėra prioritetas.

Sėkmingų ir stiprių pirmųjų santykių patarimai

Pagrindinė priežastis, pabrėžta iGen daugeliui žmonių, pasirenkančių neįsipareigoti, yra poreikis pirmiausia suprasti save. Jie nėra pasiruošę, ir jie tai žino. Tačiau daugelis pripažįsta, kad jų pirmieji pažintiniai santykiai turi būti sėkmingi. Pagrindinė tokio požiūrio priežastis yra baimė, kad pasirinkdami netinkamus santykius jie gali suklysti ir tai gali juos paženklinti visam gyvenimui. tačiau kai įsimylitinkamą žmogų, visos baimės nebelieka. Taigi pateikiame keletą patarimų, kaip užmegzti pirmuosius santykius, kad daugiau nebereikėtų susidurti su ta baime:

1. Nebijokite laukti

Tyrimai parodė, kad bendraamžių tarpusavio santykiai atlieka svarbų vaidmenį, kaip paaugliai suvokia romantiką ir seksualinį elgesį. bendraamžių spaudimas gali įskiepyti jauniems žmonėms atsiskyrimo jausmą, nes jie jaučiasi ne savo vietoje bendruomenėje, kurioje homogeniškumas yra priimtina norma. Dėl to asmuo gali jaustis spaudžiamas užmegzti santykius, jei visi jo bendraamžiai yra užmezgę tokius santykius.

• Tikėkite savo verte. Jūsų vertė nepriklauso nuo kitų žmonių patvirtinimo. Jei jūsų draugai verčia jus jaustis taip, tarsi turėtumėte daryti tai, ko nenorite, galbūt laikas ieškoti geresnių draugų.
• Jei nusprendėte su kuo nors susitikinėti, įsitikinkite, kad jus traukia žmogus, o ne idėja apie santykius.
• Jei pavargote jaustis nepartiniu grupės nariu, pabandykite keliauti vienas, gaminti maistą ir t. t. Patikėkite mumis, yra daugybė dalykų, kuriuos galite nuveikti, kai esate vienišas, bet dar nepasirengęs bendrauti.

2. Seksas ir meilė nėra tas pats

Kai June ir Erin sužinojo, kad jos traukia viena kitą, jų draugystei kilo įtampa. June manė, kad pirmasis bučinys ir viskas, kas vyko po jo, užtvirtino jų santykius, o Erin norėjo ir toliau tyrinėti savo seksualumą. June man sakė: "Tai buvo mano pirmieji santykiai su moterimi, jie man daug reiškė. Bet ji sakė, kad ji nori tik sekso, ir tai neturi reikšti.nieko." Turėjau paaiškinti June, kad meilė ir seksas nėra tapatūs dalykai.

• Pirmasis intymumas santykiuose gali būti puiki patirtis, tačiau ne visada visiems tai reiškia meilę. Seksas dažniausiai yra fizinis, o meilė - emocinė ir psichinė patirtis.
• Žmogus gali šiuos du dalykus atskirti. Nesupraskite klaidingai kieno nors geismo jums kaip meilės.
• Geriau šiuos dalykus išsiaiškinti iš anksto. Jei jums sunku juos atskirti, paaiškinkite tai asmeniui, su kuriuo susitikinėjate. Jei abu negalite dėl to susitarti, geriau eiti skirtingais keliais ir visiems sutaupyti skausmo.

3. Išlaikykite jaudulį

Nuobodulys taip pat yra viena pagrindinių priežasčių, dėl kurių žmonės santykiuose sukčiauja. Dauguma žmonių praleidžia šį pirmąjį santykių patarimą. Žmonės retai tiki, kad jų santykiai gali įstrigti rutinoje. Tačiau net ir naujuose santykiuose po kurio laiko galite pradėti jausti monotoniją ir nuobodulį, jei nesistengsite išlaikyti romantikos.

• Išbandykite naujus dalykus. Pasikalbėkite vienas su kitu ir planuokite smagius pasimatymus, kurių nė vienas iš jūsų anksčiau nedarė.
• Ruoškite vienas kitam staigmenas. Ir ne tik per gimtadienius. Planuokite vakarėlius, kurių temos jiems patiktų. Prisiminkite Maršalo oro uoste surengtą Lili priėmimą epizode "Trys dienos sniego". Kaip aš susipažinau su jūsų motina . Padėkite jiems jaustis ypatingais
• Tyrimai rodo, kad pernelyg dažnas naudojimasis socialine žiniasklaida gali turėti neigiamą poveikį santykių kokybei. Todėl skirkite vienas kitam kokybiško laiko be technologijų.

4. Parodykite savo dėkingumą

Žmonės nepakankamai vertina veiksmą, kuriuo pripažįstama partnerio vertė. Gestai yra svarbūs ir perteikia daugiau nei žodžiai. Tačiau kartais meilės žodžiai gali sustiprinti meilę labiau nei gestai.

• Pagirkite juos už išvaizdą. Ypač jei žinote, kad jūsų partneris kenčia nuo kūno įvaizdžio problemų. Turite padaryti taip, kad jie jaustųsi patogiai savo odoje.
• Amy in Dingusi mergina mėgo organizuoti lobių paieškas savo vyrui Nikui. Jis to nekentė ir retai rodydavo entuziazmą ar dalyvaudavo. Kai jų santuokoje prasidėjo problemos, lobių paieškos tapo jų žlugusios santuokos simboliu. Čia galime pasimokyti, kad jūsų partneris gali mėgti atlikti gestus taip, kaip jums neįprasta ar nepatogu. Tačiau jei galite pabandyti iratsakyti į šiuos gestus, net jei jie bus nors truputį didesni, jiems tai gali reikšti visą pasaulį.
• Prisiminkite detales apie juos, kas jiems patinka ar nepatinka, jų pomėgius, hobius, profesiją ir t. t., ir naudokite šias detales nedideliuose romantiškuose gestuose.
• Švęskite vienas kito pasiekimus, net jei jie menki. Suteikite jiems paramą, kai jos reikia.

5. Nustatykite sveikas ribas

Sveikų ribų nebuvimas gali lemti emocinę prievartą. Dėl to gali sutrikti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra ir sumažėti savivertė. Sveikos ribos veikia kaip apsauga nuo įskaudinimo santykiuose. Žmonės gali pasipriešinti, jei bandysite pranešti apie savo ribas. Tai nereiškia, kad elgiatės netinkamai. Kol žmonės pripras prie naujo bendravimo būdo, tai gali reikšti tik tai, kad jūsreikia būti aiškiems ir nuosekliems. Tačiau jei jie vėl ir vėl ignoruoja jūsų ribas, geriau išeiti.

• Nebūkite kontrolės maniakas. 25 metų amžiaus bandymas sukurti tobulus pirmuosius santykius gali jus išsekinti. Išmokite prašyti pagalbos, užuot prisiėmę visą atsakomybę už santykius.
• Kartu pasakykite, ko jums reikia ir kaip norite, kad su jumis būtų elgiamasi.
• Nebūkite įkyrūs. Suteikite vienas kitam erdvės. Atsispirkite norui tikrinti telefoną.
• Išklausykite juos. Nedarykite to, kas jiems pakenktų.

6. Atkreipkite dėmesį į raudonas vėliavėles

Svarbu atkreipti dėmesį į bet kokias kalbėjimo etapo raudonas vėliavėles prieš pradedant įsipareigoti santykiams. Galite atmesti tam tikras raudonas vėliavėles kaip nereikšmingas, tačiau šios vėliavėlės dažnai rodo toksišką elgesį.

• Niekada netoleruokite bet kokios formos prievartos. Pasitraukite, kai tik pajusite, kad jo elgesys jums kelia nerimą. Jei nesate tikri, pasikalbėkite su aplinkiniais, bet skambinkite draugui, šeimos nariui ar terapeutui. Kiekvieną kartą, kai partneris jus įžeidinėja, tampa vis sunkiau ir sunkiau palikti tokią situaciją, todėl labai svarbu pastebėti pirmas kelias raudonas vėliavėles.
• Sąžiningumas iš tiesų yra geriausia politika. Melas gali pasėti įtarimų sėklą.
• Venkite pasyvaus agresyvaus elgesio. Bet kokius konfliktus reikėtų nedelsiant aptarti. Jei kas nors jus trikdo, spręskite tai kaip brandūs suaugusieji, užuot reiškę užgaulius komentarus kitų žmonių akivaizdoje.

7. Būkite komanda

Sėkmingi dviejų žmonių santykiai dažnai lyginami su komanda. Tam reikia, kad abu partneriai atliktų savo vaidmenis. Kai vienas komandos narys elgiasi savanaudiškai, tai paprastai kenkia visai komandai. Norint užmegzti sėkmingus santykius su savo partneriu, reikia didžiulio pasitikėjimo ir darnos.

• Nesivelkite vienas į kitą. Jūs nekonkuruojate dėl dėmesio ar meilės. Jei dirbate toje pačioje srityje, kurioje turite konkuruoti vienas su kitu, nesikiškite į meilės gyvenimą.
• Venkite kritikuoti vienas kitą, ypač kitų akivaizdoje. Jei jie pasakė ką nors, kas jus žeidžia, kreipkitės į juos taip, kad suprastumėte, jog tai buvo jų geriausi ketinimai.
• Išmokite nepriimti visko asmeniškai
• Venkite palyginimų su buvusiais žmonėmis
• Nustatykite bendrus santykių tikslus, pavyzdžiui, įsipareigojimus, taupymą namui ar atostogoms. Išmokite ieškoti kompromiso, kai jūsų tikslai nesutampa.

8. Bendravimas gali padėti įveikti pirmųjų santykių nerimą

Nėra pakankamai priežasčių pabrėžti bendravimo svarbą santykiuose. Santykiai, sukurti be jo, paprastai yra paviršutiniški, kurie audros metu gali lengvai nueiti už borto. Tyrimų duomenimis, pastebėta, kad poros, kurios tarpusavyje gerai bendrauja, yra labiau patenkintos santykiais.

• Išsakykite savo mintis. Jei kas nors jus slegia, tai galima išspręsti pasidalinus su partneriu.
• Kartu venkite perteklinio dalijimosi. Jei pasakojate jiems dalykus, kad jie jūsų gailėtųsi, tai yra perteklinis dalijimasis.
• Naujuose santykiuose, ypač jei susitikinėjate su intravertu, turite įgyti pasitikėjimą. Pasistenkite būti pažeidžiami. Užuot užpildę tylą pokalbiais, surenkite tikrą, prasmingą pokalbį.
• Stenkitės išspręsti konfliktus. Sužinokite nelaimės priežastį ir padarykite bendrą išvadą.

9. Sutelkite dėmesį į dabartį

Yra patarlė: "Šiandiena yra dovana, todėl ji vadinama dabartimi." Tai visiškai tinka santykiams. Negalite pakeisti to, kas įvyko, ir nėra prasmės bandyti kontroliuoti ateitį. Stenkitės būti šia akimirka.

• Neprisiimkite kaltės ir neklausinėkite apie jų praeitį.
• Atkreipkite dėmesį į savo praeities problemas, kad jos nedarytų įtakos dabarčiai. Kolegė Nan man papasakojo: "Mano šeima visada vertė mane jaustis taip neužtikrintai dėl savo išvaizdos, kad nuolat maniau, jog santykiuose su Samu esu negraži. Tai buvo mano pirmieji santykiai, bet ne jo, todėl jaučiausi dar labiau neadekvati. Bet paskui supratau, kad jei Samas yra su manimi, turiu būti geidžiamesnė neiTada pradėjau spręsti savo savigarbos problemas."
• Dažnai pirmieji ginčai santykiuose kyla dėl praeities. Primygtinai reikalaukite, kad per ginčus nebūtų keliami jokie seni išspręsti klausimai.
• Nors svarbu, kad neplanuotumėte įmantrių detalių rytojui, bet kada nors aptarkite savo ateitį. Pavyzdžiui, kai vienas iš jūsų pajus, kad santykiuose norite daugiau. Įsitikinkite, kad jūsų santykių tikslai sutampa.

10. Kurkite ir palaikykite pasitikėjimą

Pasitikėjimas yra bet kokių santykių pagrindas. Be pasitikėjimo santykiuose negalite jaustis saugiai, užtikrintai ir pasitikėti savimi. Tyrimai rodo, kad pasitikėjimo ugdymas yra svarbus santykių stabilumui ir padeda išvengti problemų. Pasitikėjimo problemos gali paveikti jūsų savivertę ir net paveikti kitus aplinkinių santykius.

• Pabandykite pasikalbėti apie savo jausmus ir paskirstyti pareigas kaip pasitikėjimo pratimus poroms.
• Jei manote, kad jūsų partneris turi pasitikėjimo problemų, pasistenkite sukurti jam saugią erdvę. Efektyviai išklausykite, būkite jautrūs jo poreikiams ir laikykitės savo pažadų. Tai gali padėti jam pasitikėti jumis.
• Jei jaučiate pavydą, pasikalbėkite apie tai su partneriu, sužinokite, ar yra kokių nors nepatenkintų poreikių, išeikite į pasimatymą su draugais ir sutelkite dėmesį į teigiamas santykių puses.

11. Dėmesys tobulėjimui

Puikių santykių požymis yra tas, kad jie suteikia jums erdvės augti ir tapti geresniu žmogumi. Kai partneriai auga kartu, vystosi ir jų santykiai.

• Skatinkite vienas kitą tapti geresne savo versija. Padėkite vienas kitam įveikti asmeninius demonus. Suteikite jiems erdvės mokytis ir tyrinėti. Palaikykite juos, kai to reikia.
• Išmokite prisitaikyti ir prisitaikyti. Kai žmonės keičiasi, turite prisitaikyti prie jų pokyčių.
• Būkite atviri pokyčiams. Ir nepamirškite, kad ne visi pokyčiai būtų pageidautini.

12. Pirmasis jums reikalingas patarimas apie santykius - nelaikykite jų savaime suprantamu dalyku

Viena iš dažniausių santykių klaidų yra partnerio laikymas savaime suprantamu dalyku. Kai partnerį laikote savaime suprantamu dalyku, siunčiate žinutę, kad jo meilę jums laikote ne jo prerogatyva, o savo teise. Tokiais atvejais santykiai tampa labiau susiję su jumis, o ne su jumis abiem kaip komanda.

• Nepraleiskite tokių žodžių kaip ačiū, atsiprašau ir prašau. Nemanykite, kad jie yra nuolat pasiekiami arba sutiks su viskuo, ko norite. Gerbkite jų laiką ir erdvę.
• Neignoruokite jų žinių kaip nereikšmingų.
• Neprisiimkite lyčių vaidmenų. Pasidalykite krūviu
• Elkitės kaip subrendę suaugusieji. Klauskite jų nuomonės. Spręskite problemas kartu, užuot prisiėmę atsakomybę.

13. Nepraleiskite fizinio intymumo

Platoniški santykiai visada buvo šlovinami kaip tikra meilė. Tačiau negalima paneigti sekso vaidmens santykiuose. Tyrimai rodo, kad po intymumo sumažėja kortizolio kiekis, o tai rodo, kad fizinis prisilietimas iš tiesų gali sumažinti stresą. Be to, seksas yra smagu.

• Atminkite, kad akimirkos prieš pirmąjį bučinį buvo tokios pat nuostabios kaip ir pats bučinys. Naudokite preliudiją, kad seksas būtų dar nuostabesnis.
• Po sekso iš karto neikite iš lovos (nors pirmiausia turėtumėte nueiti į tualetą, nes šlapimo takų infekcija - ne juokas). Apsikabinkite vienas kitą. Dalinkitės slapčiausiomis mintimis.
• Būkite novatoriški lovoje. Nedvejodami paprašykite partnerio, jei norite išbandyti ką nors naujo.
• Atsižvelkite į jų malonumą ir nuolatinį sutikimą. Visada paklauskite jų arba ieškokite užuominų, ar patirtis jiems buvo gera. Jei planuojate BDSM žaidimus, pasirūpinkite, kad būtų vartojami saugūs žodžiai.

14. Praktikuokite empatiją

Empatija padeda mums suprasti savo partnerius. Nors meilė, pasitikėjimas ir pagarba yra esminiai sėkmingų santykių kūrimo veiksniai, gilesnis ryšys santykiuose gali užsimegzti tik tada, kai praktikuojate empatiją.

• Būkite ne tik geras klausytojas, bet ir aktyvus klausytojas. Stebėkite, kokius žodžius jie vartoja ir kaip keičiasi jų veido išraiška. Ar pastebite sučiauptas lūpas ar suraukytus antakius? Šių dalykų turėtumėte ieškoti, kad suprastumėte, kas sukelia jų džiaugsmą ir skausmą.
• Jei pastebėjote, kad partneris elgiasi neįprastai, nuolat pasitarkite su juo. Suteikite jam erdvės, jei jis jos nori, bet priminkite, kad esate šalia.
• Įsijauskite į jų vietą. Dauguma nesusipratimų tarp porų įvyksta, kai vienas iš partnerių negali suprasti kitos pusės. Prieš ką nors darydami ar sakydami, ramiai pagalvokite iš jų perspektyvos.

15. Nesitenkinkite mažesne kaina

Jei jūsų savivertė žema, gali būti, kad apsistosite ties žmogumi, kuris, jūsų manymu, yra "jūsų lyga", ir net nenorėsite galvoti apie žmogų, kuris jums "per geras". Toks požiūris apriboja jūsų galimybes rasti tikrąją meilę. Kai apsistojate ties savimi, patenkate į užburtą ratą, kuriame vis susitikinėjate su žmonėmis, turinčiais tų pačių trūkumų.

• Venkite nelygiaverčių santykių, kuriuose jums tenka atlikti didžiąją dalį emocinio darbo.
• Net jei tai reiškia, kad reikia pasitraukti nuo neigiamai nusiteikusių draugų ir šeimos narių.
• Devi paklausė Paxtono Niekada nebuvau nepaisant jos įsitikinimo, kad jis niekada į ją net nepažvelgs. Po kelių epizodų jie jau bučiavosi. Dar po kelių sezonų jie užmezgė santykius, tik todėl, kad tai buvo pirmieji Paxtono santykiai su moterimi, kuri nebuvo paviršutiniška. Gyvenimas nėra "Netflix" serialas, tačiau tai geras priminimas, kad mes dažnai nesugebame įžvelgti gėrio savyje.

16. Priimkite savo skirtumus

Dažnai sakoma: "Priešingybės traukia." Nėra jokių įrodymų, kad ši patarlė veikia santykiuose, tačiau bet kokie santykiai gali būti sėkmingi, jei žmonės išmoks priimti savo skirtumus - prioritetų, konfliktų valdymo stilių, meilės kalbų, nuomonių, vertybių, tikėjimo ir kt.

• Priimkite skirtumus tarp jūsų ir partnerio kaip galimybę atrasti ką nors naujo.
• Priimkite vienas kito trūkumus. Ne visada galite atsikratyti savo trūkumų. Skatinkite juos tobulėti, bet negėdinkite jų už tai, ko jie negali kontroliuoti.

17. Nesistenkite pakeisti vienas kito

Galite būti įsitikinęs, kad tam tikras gyvenimo būdas yra teisingas. Tačiau kai bandote primesti jį savo partneriui, ne tik negerbiate jo pasirinkimo, bet ir kišatės į jo gyvenimą. Net jei jis sutinka žaisti, kad būtumėte laimingas, nepamirškite, kad jis nėra toks, koks yra iš tikrųjų. Tuomet santykiai tampa fasadiniai.

• Atminkite, kad įsimylėjote žmogų dėl jo asmenybės. Jei norite ją pakeisti, kad galėtumėte būti su juo, tai nėra meilė.
• Gerbkite jų teigiamą kritiką, bet išsakykite susirūpinimą, kai manote, kad jie peržengia ribas.

18. Tapkite žmogumi, kurį norite mylėti

Galbūt tai skamba keistai, tačiau tyrimai rodo, kad mums patrauklūs tie žmonės, kurie yra panašūs į mus. Taigi, jei norite būti su žmogumi, kuris yra malonus ir rūpestingas, turite parodyti empatiją. Jei norite būti su žmogumi, kuris yra lyderis, turite parodyti asertyvumą.

• Pažinkite save. Pagalvokite, kodėl darote tai, ką darote, kas jums patinka ir ką norėtumėte pakeisti.
• Užsirašykite dalykus, kurių norite iš savo partnerio.
• Padirbėkite su trūkumais, kurie jums nepatinka. Išmokite sakyti "ne". Išsiaiškinkite, su kuo galite eiti į kompromisą, o dėl ko visiškai negalima derėtis.

Susijęs skaitymas: 7 patarimai, kaip užmegzti santykius, kurie lems "Taip"

19. Nebijokite būti vieni

Vienatvės baimė yra viena didžiausių baimių, dėl kurios žmonės lieka bloguose santykiuose. Tačiau, kaip rodo tyrimai, buvimas santykiuose ar jų nebuvimas neturi didelės įtakos vienatvės jausmui. Be to, buvimas bloguose santykiuose gali būti blogiau nei vienatvė, ypač jei santykiuose vyrauja prievarta.

Niekada negalėsite iš tikrųjų suprasti savęs, jei neskirsite laiko sau. O kol gerai savęs nesuprasite, negalėsite žinoti, ko norite iš gyvenimo ar partnerio.

• Leiskite laiką su savimi. Keliaukite į savarankiškas atostogas. Darykite tai, kas jums patinka vienam. Išmokite mėgautis savo kompanija, kad susidorotumėte su vienišiaus statusu sulaukę 30-ies.
• Kartais galite jaustis vieniši. Šiuo metu labai pravartu vesti dienoraštį, kad užfiksuotumėte savo jausmus. Tai gali padėti nuraminti nervus ir suteikti jums galimybę išlieti perteklines mintis.

20. Nesigailėkite, imkitės drąsos

Jei pasakysite "ne" žmogui, kuris jums tikrai patinka, tik todėl, kad manote, jog esate jam "nepakankamai geras", vėliau galite gailėtis savo sprendimo, kai suprasite, kad nesugebate jo pamiršti. Viskas gali pavykti, bet gali ir nepavykti, tačiau bent jau sąžiningai pabandykite.

• Išmokite išreikšti save. Nustokite galvoti, kad dėl to galite atrodyti kaip idiotas.
• Suteikite viskam šansą. Gali nepasisekti, bet tai tik viena iš gyvenimo patirčių, kuriomis galite mėgautis. C'est la vie
• Pasistenkite išsiaiškinti savo baimę būti atstumtam. Ši baimė gali jus atbaidyti nuo daugelio dalykų gyvenime. Negalite iš tikrųjų gyventi, jei nuolat bijote.

21. Tai ne pasaka

"Disney" padarė visiems didžiulę meškos istorijų romantizavimo paslaugą. Meilė nėra nei lengva, nei paprasta. Reikia daug darbo ir kompromisų, kad santykiai veiktų. Tikriausiai todėl "Disney" niekada neparodo, kas nutinka po didžiojo "ilgai ir laimingai". Esmė ta, kad meilė gali būti sunki, bet kartu ir pasitenkinimą teikianti, bet ji tikrai nėra stiklinės šlepetės ar kalbantys arbatinukai.

• Prisiminkite epizodą "Dūdos" iš Kaip aš susipažinau su jūsų motina ? Visi turime draugų grupėje, kurie savo santykius pristato kaip pačius geriausius. Nepakliūkite į spąstus lygindami savo romaną su kitais. Kiekvieni santykiai yra skirtingi ir nė vieni nėra tobuli.
• Turėkite realių lūkesčių arba būkite pasirengę nusivylimui. Nesitikėkite rožių ir vakarienės su žvakėmis kiekvieną dieną. Pagirkite partnerį už tai, kad jis stengiasi. Bet nesikiškite į jį, jei jis nėra tobulas.
• Sužinokite, dėl ko "nesvarbu" ginčytis. Pirmasis santykių nerimas gali pasireikšti kaip poreikis kontroliuoti jus supančius dalykus. Ginčai dėl nereikšmingų dalykų, pavyzdžiui, pilnos kriauklės ar vėlyvo kėlimosi, gali be reikalo įtempti santykius.

22. Svarbu mėgautis savo santykiais

Kaip ir visa kita jūsų gyvenime, negalite patirti pasitenkinimo, jei tuo nesimėgaujate. Galbūt jaučiate spaudimą įsipareigoti arba susirasti tinkamą partnerį, tačiau nėra prasmės būti santykiuose, kuriuose nerandate priežasties juoktis.

• Nustokite nerimauti dėl ateities, darbo ar to, ką apie jus galvoja kiti. Būdami kartu mėgaukitės savo gyvenimo laiku.
• Psichologai teigia, kad humoras gali padidinti pasitenkinimą santykiais. Nedvejodami iškrėskite vieną ar du anekdotus, kad sumažintumėte įtampą kambaryje.
• Negalvokite apie etiketes. Įsipareigojęs, atsidavęs, išskirtinis - jos skirtos kitiems, o ne jums.
• Atsisakykite noro viską iki smulkmenų suplanuoti. Tegul skeveldros krenta, kur papuola. Išmokite mėgautis gyvenimo atsitiktinumu.

23. Pasakykite "myliu tave", kai būsite pasiruošę

Kai jaučiatės pasiruošę ir niekada anksčiau, ištarkite tuos tris žodžius. Tai ne tik išreiškia jūsų meilę, bet ir pasako, kad esate pasiruošę pripažinti, jog jūsų santykiai jums daug reiškia. Gali atrodyti, kad nieko nereikia sakyti, ypač jei santykiai intensyvūs. Tačiau partneriui gali daug reikšti, jei tai pripažinsite žodžiais.

• Jei jums nepatogu sakyti "myliu tave", pabandykite naudoti kitus meilės kalbos patvirtinimo žodžius.
• Venkite sakyti "aš tave myliu" per pirmąjį pasimatymą. Pirmasis intymumas santykiuose gali sukelti jums emocijų, tačiau taip pat gali juos išgąsdinti. Padavėjas Ašeris papasakojo apie paskutinį vaikiną, su kuriuo susitikinėjo: "Nežinau, kas mane apėmė. Kas sako "aš tave myliu" vidury sekso? Nenuostabu, kad jis prarado erekciją. Tačiau tai buvo mano pirmieji santykiai, bet ne jo. Jis laikėsi ramiai ir užtikrino, kad nesijaučiaukaip idiotas vėliau."

24. Būkite savimi

Niekada nepraraskite savo individualumo. Kai dėl romantikos pamirštate save, rizikuojate nebūti tuo žmogumi, kurį įsimylėjo jūsų partneris. Be to, užkraunate nereikalingą naštą savo santykiams.

• Palaikykite ryšius su draugais. Žmonės dažnai nutraukia draugystę, kai tik užmezga santykius. Jums reikia, kad savo jausmais dalytųsi ne tik jūsų partneris, bet ir kas nors kitas.
• Laikykitės pomėgių. Skirkite laiko sau.
• Išlaikykite savo tapatybę. Neatsisakykite dalykų, kuriuos mėgstate daryti

25. Prisiimkite atsakomybę už santykius

Brandiems santykiams reikia brandaus proto. Visi nori sėkmingų santykių, tačiau sėkmingiems santykiams reikia pastangų, kantrybės ir pasiaukojimo. Jei neprisiimsite atsakomybės už savo veiksmus, teks kartoti tuos pačius modelius.

• Neišsisukinėkite, kad ir kokia būtų motyvacija. Jei jums nuobodu, pasiūlykite naujų užsiėmimų. Jei pykstate ant partnerio, pasikalbėkite su juo.
• Aptarkite finansų pasidalijimo būdus. Sutarkite, kas kuo rūpinsis. Atvirai pasakokite partneriui apie savo pajamas ir išlaidas.
• Nors tai skamba kaip oksimoronas, priimkite sveikus konfliktus. Kai kurie konfliktai suartina poras. Nevenkite aptarti to, kas jus erzina santykiuose.

Pagrindinės nuorodos

• Vidutinis pirmųjų santykių amžius paprastai būna paauglystėje.
• Norėdamas užmegzti sėkmingus santykius, žmogus turėtų prarasti spaudimą rasti tobulus santykius ir baimę likti vienas.
• Praktikuokite empatiją, galvokite apie partnerį ir save kaip apie komandą, tačiau užtikrinkite savo individualumą.

Raktas į puikius santykius yra išmokti jais pirmiausia mėgautis. Turite išsivaduoti iš psichinės būsenos, kai jaučiate spaudimą rasti tobulus santykius pirmu bandymu. Meilė nėra lenktynės. Kad žinotumėte, ko norite, reikia nugyventi gyvenimą. Kai prarasite draudimus ir baimę, didesnė tikimybė, kad rasite meilę. O kai ją rasite, nelaukite niekieno.

DUK

Dauguma žmonių pradeda susitikinėti paauglystėje. Tai pirmas kartas, kai daugelis žmonių patiria troškimą, bendraamžių spaudimą ir meilę. Paprastam žmogui paauglių meilės istorija gali skambėti kaip per daug sureikšminta klišė, tačiau net ir pirmasis barnis dėl kvailystės gali būti toks pat baisus, kaip ir sudaužyta širdis. 2. Kiek laiko trunka pirmieji santykiai?

Tai pirmiausia priklauso nuo to, kaip jūs ir jūsų partneris elgiatės vienas su kitu. Tačiau santykių trukmė nėra veiksnys, lemiantis jų sėkmę. Kad jūsų santykiai būtų sėkmingi, perskaitykite pirmiau pateiktus patarimus apie pirmuosius santykius ir sutelkite dėmesį į tai, kad būtumėte vienas kitam.

Pirmieji santykiai gali būti tarsi įšventinimas į pasaulį, todėl net pirmas ginčas santykiuose gali būti prasmingas. Tačiau tai nereiškia, kad santykiai vėlesniame gyvenime nėra ypatingi. Kiekvieni santykiai, jei tik jaučiatės vertinami, yra ypatingi.