25살에 첫 연애를 했을 때는 별로 생각하지 않았어요. 그것은 나의 다른 관계만큼 캐주얼하지 않았으며 그 중 어느 것도 세 번째 데이트 이상으로 살아남지 못했습니다. 하지만 심각하지도 않았습니다. 적어도 저에게는 아닙니다. 내 세상에서 나는 묶일 수 없는 비상하는 새였다. 그러나 곧 나는 불안해지기 시작했다. 내가 그와 가졌던 첫 번째 싸움은 내가 생각했던 것보다 나에게 더 큰 영향을 미쳤습니다.

그는 고된 일을 겪었고 나에게 공간을 줄 줄 알았습니다. 돌이켜보면 그가 한 일은 옳았다. 하지만 혼자 남겨지고 그에 대해 내가 느꼈던 감정의 강도를 알게 된 것은 나를 죽였다. 그래서 그 관계를 처음으로 생각하게 된 것 같아요. 지금 생각하면 그 시절이 그립고 그리운 추억으로 떠오른다.

첫 연애의 평균 연령은?

미국소아과학회에 따르면 대부분의 사람들은 10대 초반에 데이트를 시작합니다. 이 첫 번째 연락은 낭만적인 것이 아니라 데이트 세계로의 탐구적인 딥일 수 있습니다. 그러나 퓨 리서치 센터(Pew Research Center)에 따르면 십대의 거의 35%가 어느 시점에서 낭만적인 관계에 관여했거나 관여한 적이 있습니다. 또래 압력 및 소셜 미디어의 가용성 증가와 같은 요인을 고려하면 놀라운 일이 아닙니다.

저서 iGen 의 저자인 Jean Twenge는 Z세대에서 증가하는 개인주의로의 변화를 강조합니다( 1997~2012년 출생) 세대 대비더 나은 사람. 파트너가 함께 성장하면 관계도 발전합니다.

• 더 나은 자신이 되도록 서로를 격려하십시오. 개인적인 악마를 극복하도록 서로 도와주십시오. 배우고 탐구할 수 있는 공간을 제공하세요. 필요할 때 지원하십시오.
• 조정 및 적응하는 방법을 배우십시오. 사람이 진화하면 변화에 적응해야 합니다.
• 변화에 개방적이어야 합니다. 그리고 모든 변화가 바람직한 것은 아니라는 점을 기억하십시오.

12. 가장 먼저 필요한 관계 조언 - 당연하게 여기지 마십시오.

파트너를 당연하게 여기는 것은 가장 일반적인 관계 실수 중 하나입니다. 당신이 당신의 파트너를 당연하게 여길 때 당신은 당신에 대한 그들의 사랑을 그들의 특권이 아니라 당신의 자격으로 생각한다는 메시지를 보내는 것입니다. 그런 경우에는 팀으로서의 당신보다 당신에 대한 관계가 더 커집니다.

• 감사합니다, 죄송합니다, 제발 등의 말을 건너 뛰지 마십시오. 그들이 지속적으로 사용할 수 있거나 원하는 모든 것에 동의할 것이라고 가정하지 마십시오. 그들의 시간과 공간을 존중하십시오
• 그들의 지식을 사소한 것으로 무시하지 마십시오
• 성 역할을 가정하지 마십시오. 짐을 나누십시오
• 성숙한 어른처럼 행동하십시오. 그들의 의견을 구하십시오. 문제를 자신의 책임으로 여기지 말고 함께 해결하십시오

13. 육체적인 친밀함을 건너뛰지 마세요

플라토닉한 관계는 항상 진정한 사랑으로 미화되어 왔습니다. 하지만 섹스의 역할은 부정할 수 없다.관계. 연구에 따르면 친밀감 후에 코티솔 수치가 감소하여 신체적 접촉이 실제로 스트레스를 줄일 수 있음을 시사합니다. 또한 섹스는 재미있다.

• 전희를 마음껏 즐기세요. 첫 키스 이전의 순간들이 키스 그 자체만큼이나 놀라웠음을 기억하세요. 전희를 사용하여 섹스를 더 멋지게 만드세요
• 섹스 후 바로 침대에서 나오지 마세요(화장실을 먼저 사용해야 하지만 UTI는 농담이 아닙니다). 서로 껴안으세요. 가장 깊은 생각을 공유하십시오.
• 침대에서 혁신적이 되십시오. 새로운 것을 시도하고 싶다면 주저하지 말고 파트너에게 물어보세요
• 그들의 즐거움과 지속적인 동의를 염두에 두세요. 경험이 그들에게 좋았는지 항상 물어보거나 신호를 찾으십시오. 일부 BDSM 게임을 계획 중이라면 안전한 단어 사용

14. 공감 연습

공감은 파트너를 이해하는 데 도움이 됩니다. . 사랑, 신뢰, 존중은 성공적인 관계를 형성하는 데 필수적인 요소이지만 공감을 실천할 때만 관계에서 더 깊은 관계가 형성될 수 있습니다.

• 잘 들어주기만 하지 말고 적극적인 청취자. 그들이 사용하는 단어와 표현의 변화를 관찰하십시오. 입술이 조여지거나 주름진 눈썹이 보이십니까? 기쁨과 고통의 원인이 무엇인지 이해하기 위해 찾아야 할 것입니다. 파트너가 비정상적인 방식으로 행동하는 것을 발견하면 파트너와 계속 확인하십시오. 다음과 같은 경우 공간을 제공하세요.그들은 그것을 원하지만 당신이 그들을 위해 여기 있다는 것을 상기시켜주세요.
• 그들의 입장이 되어보세요. 커플 사이의 대부분의 오해는 한 파트너가 이야기의 다른 쪽을 이해할 수 없을 때 발생합니다. 어떤 행동이나 말을 하기 전에 그들의 관점에서 침착하게 생각하십시오

15. 적은 것에 안주하지 마십시오

자존감이 낮다면 "당신의 수준"이라고 생각하는 사람에게 안주할 수 있고 "너무"인 사람에 대해서는 생각조차 하고 싶지 않을 수 있습니다. 잘 됐네요. 이러한 태도는 진정한 사랑을 찾을 기회를 제한합니다. 정착하면 같은 단점을 가진 사람들과 계속 사귀는 악순환에 빠지게 됩니다.

• 감정 노동의 대부분을 해야 하는 불평등한 관계를 피하십시오.
• 주위의 부정을 차단하십시오. 너. 그것이 부정적인 친구와 가족으로부터 멀어지는 것을 의미하더라도
• Devi는 Paxton이 결코 그녀를 쳐다보지도 않을 것이라는 그녀의 믿음에도 불구하고 Never Have I Ever 에서 Paxton에게 데이트 신청을 했습니다. 몇 에피소드 후에 그들은 키스했습니다. 몇 시즌 후, 그들은 얕지 않은 여성과 Paxton의 첫 번째 관계 였기 때문에 관계를 맺었습니다. 인생은 넷플릭스 시리즈가 아니지만, 우리가 우리에게서 좋은 점을 보지 못하는 경우가 많다는 사실을 일깨워줍니다.

16. 차이점을 인정합니다.

종종 "반대편이 끌린다"고 말했습니다. 속담이 관계와 관련하여 효과가 있다는 증거는 없지만 모든 관계사람들이 우선순위, 갈등 관리 스타일, 사랑의 언어, 의견, 가치관, 믿음 등의 차이를 받아들이는 법을 배우면 일할 수 있습니다.

• 당신과 파트너 사이의 차이점을 새로운 것을 탐구할 기회로 삼으십시오 7>서로의 결점을 받아들인다. 항상 결점을 없앨 수는 없습니다. 스스로 개선하도록 격려하되, 통제할 수 없는 일 때문에 부끄러워하지 마십시오

17. 서로 바꾸려고 하지 마세요

어떤 삶의 방식이 옳다고 확신할 수도 있습니다. 하지만 당신이 파트너에게 그런 식으로 강요하려고 하면 그들의 선택을 존중하지 않을 뿐만 아니라 그들의 삶을 침해하는 것입니다. 그들이 당신을 행복하게 하기 위해 함께 노는 데 동의하더라도, 이것이 진정한 그들의 모습이 아니라는 점을 명심하세요. 그 시점에서 관계는 겉모습이 됩니다.

• 당신은 그 사람의 성격 때문에 그 사람과 사랑에 빠진다는 것을 기억하세요. 그들과 함께하기 위해 그것을 바꾸고 싶다면 그것은 사랑이 아닙니다
• 그들의 긍정적인 비판을 존중하되 그들이 경계를 넘고 있다고 생각할 때 당신의 우려를 표하십시오

18. 사랑하고 싶은 사람이 되어라

이상하게 들릴 수도 있지만 연구에 따르면 우리는 나와 비슷한 사람을 매력적으로 발견할 가능성이 높다. 따라서 친절하고 배려심 많은 사람과 함께 있고 싶다면 공감 능력을 발휘해야 합니다. 누군가와 함께 있고 싶다면리더라면 단호함을 보여줘야 합니다.

• 나 자신을 알아가십시오. 자신이 하는 일을 왜 하는지, 자신의 장점은 무엇인지, 무엇을 바꾸고 싶은지 생각해보세요.
• 상대방에게 바라는 점을 적어보세요. 그 기술을 연습하십시오
• 자신에 대해 마음에 들지 않는 결점을 해결하십시오. 거절하는 법을 배우십시오. 타협할 수 있는 것과 타협할 수 없는 것이 무엇인지 알아보십시오

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19. 혼자 있는 것을 두려워하지 마세요

외로움에 대한 두려움은 사람들을 나쁜 관계에 머물게 만드는 가장 큰 두려움 중 하나입니다. 그러나 연구에 따르면 연애를 하고 있느냐 없느냐가 외로움에 큰 영향을 미치지는 않는다. 또한 나쁜 관계에 있는 것은 외로운 것보다 더 나쁠 수 있습니다. 특히 역학 관계가 학대적인 경우에는 더욱 그렇습니다.

자신과 시간을 보내지 않으면 자신을 진정으로 이해할 수 없습니다. 그리고 자신을 잘 이해하지 않으면 인생이나 파트너에게 원하는 것이 무엇인지 알 수 없습니다.

• 자신과 시간을 보내십시오. 혼자 휴가를 떠나십시오. 스스로 좋아하는 일을 하십시오. 30대의 독신 생활에 대처하기 위해 회사를 즐기는 법을 배우십시오
• 때때로 외롭다고 느낄 수 있습니다. 이 시점에서 자신의 감정을 기록하기 위해 일기를 유지하는 것은 좋은 생각입니다. 그것은 당신의 신경을 진정시키고 당신의 과도한 생각에 대한 배출구를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다

20. 후회하지 말고 뛰어들어

정말 좋아하는 사람에게 자신이 '아깝다'는 생각에 거절을 했다면 나중에 자신의 선택을 후회하게 될지도 모른다. 그들을 잊을 수 없습니다. 일이 잘 풀릴 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만 적어도 솔직하게 시도해보세요.

• 자신을 표현하는 법을 배우세요. 당신을 바보처럼 보이게 할 수 있다고 생각하지 마세요
• 모든 것에 기회를 주세요. 잘 되지 않을 수도 있지만 그것은 인생에서 즐길 수 있는 경험 중 하나일 뿐입니다. C'est la vie
• 거절에 대한 두려움의 근원을 찾으려고 노력하세요. 이 두려움은 인생에서 많은 것을 미루게 할 수 있습니다. 계속 겁만 먹으면 진짜 살 수 없다

21. 동화가 아닙니다

디즈니는 러브 스토리를 낭만적으로 만들어 모두에게 큰 해를 끼쳤습니다. 사랑은 쉽지도 간단하지도 않습니다. 관계가 작동하려면 많은 노력과 타협이 필요합니다. 이것이 아마도 디즈니가 위대한 "영원히 행복하게" 이후에 일어나는 일을 결코 보여주지 않는 이유일 것입니다. 요점은, 사랑은 어렵지만 만족스러울 수 있지만, 절대 유리구두나 말하는 찻주전자가 아니라는 것입니다.

• 내가 그녀를 만났을 때 의 '백파이프' 에피소드를 기억하시나요? 우리 모두는 그들의 관계에 대해 가장 늠름한 그림을 제시하는 그룹의 친구가 있습니다. 당신의 로맨스를 다른 사람과 비교하는 함정에 빠지지 마십시오. 모든 관계는 다르며 완벽한 관계는 없습니다.
• 현실적입니다.기대하거나 실망에 직면할 준비를 하십시오. 매일 장미와 촛불 저녁 식사를 기대하지 마십시오. 파트너가 시도할 때 공로를 인정하세요. 그러나 완벽하지 않은 경우 문제를 해결하지 마십시오.
• 싸우는 데 중요하지 않은 것이 무엇인지 알아보십시오. 첫 번째 관계 불안은 주변 사물을 통제해야 할 필요성으로 활성화될 수 있습니다. 싱크대를 가득 채우거나 늦게 일어나는 것과 같은 중요하지 않은 일로 다투는 것은 관계에 불필요한 부담을 줄 수 있습니다

22. 관계를 즐기는 것이 중요합니다

인생의 다른 모든 것과 마찬가지로 즐기지 않으면 만족스러운 경험을 할 수 없습니다. 헌신하거나 적합한 파트너를 찾아야 한다는 압박감을 느낄 수 있지만 웃을 이유를 찾지 못하는 관계에 있는 것은 의미가 없습니다.

• 미래에 대한 걱정은 그만하고 일하십시오. , 또는 다른 사람들이 두 사람에 대해 어떻게 생각하는지. 함께 있을 때 인생 최고의 시간을 보내십시오
• 심리학자들은 유머가 관계 만족도를 높일 수 있다고 제안합니다. 방안의 긴장을 완화하기 위해 주저하지 말고 농담을 한두 개 하십시오
• 라벨에 대해 생각하지 마십시오. 참여, 헌신, 배타적 — 이것은 귀하가 아닌 다른 사람의 이익을 위한 것입니다.
• 모든 것을 계획하려는 충동을 버리십시오. 칩이 떨어지는 곳에 두십시오. 인생을 무작위로 즐기는 법을 배우십시오

23. 준비가 되었을 때 "사랑해"라고 말하세요.

준비가 되었을 때, 그 전에는 절대 하지 마세요.그 세 단어. 그것은 당신의 사랑의 표현일 뿐만 아니라, 당신의 관계가 당신에게 큰 의미가 있음을 인정할 준비가 되었음을 그들에게 말해줍니다. 특히 관계가 강렬하면 아무 말도 할 필요가 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 말로 인정한다면 상대에게 큰 의미가 될 수 있다.

• '사랑해'라는 말이 불편하다면 다른 긍정의 말을 사랑의 언어로 사용해 보세요.
• ' 사랑해"라고 첫 데이트를 알렸다. 관계의 첫 번째 친밀감은 당신을 감정적으로 만들 수 있지만, 또한 그들을 놀라게 할 수도 있습니다. 웨이터인 Asher는 그가 마지막으로 데이트한 남자에 대해 말했습니다. “나에게 무슨 일이 일어났는지 모르겠습니다. 섹스 도중에 "사랑해"라고 말하는 사람은 누구입니까? 그가 발기를 잃은 것도 당연합니다. 그러나 그것은 나의 첫 관계 였지만 그의 것은 아닙니다. 냉정함을 유지하고 나중에 내가 바보처럼 느껴지지 않도록 해주었어요.”

24. 자신이 되십시오.

자신의 개성을 잃지 마세요. 로맨스 때문에 자기 자신을 놓치면 파트너가 사랑에 빠진 사람이 아닐 위험이 있습니다. 또한 관계에 불필요한 부담을 줍니다.

• 친구들과 연락을 유지하세요. 사람들은 일단 관계를 맺으면 우정에서 멀어지는 경우가 많습니다. 당신의 감정을 공유할 파트너가 아닌 다른 사람이 필요합니다.
• 취미를 유지하세요. 자신을 위한 시간을 내십시오.
• 자신의 정체성을 유지하십시오. 좋아하는 것을 놓지 마세요do

25. 관계를 책임진다

성숙한 관계에는 성숙한 마음이 필요하다. 모두가 성공적인 관계를 원하지만 성공적인 관계에는 노력, 인내, 희생이 필요합니다. 자신의 행동에 책임을 지지 않는 한, 같은 패턴을 반복하게 될 것입니다.

• 동기가 무엇이든 속이지 마십시오. 지루하면 새로운 일을 제안하십시오. 파트너에게 화가 났다면 그들과 이야기하십시오.
• 재정 분할 방법에 대해 논의하십시오. 누가 무엇을 처리할 것인지에 대해 합의하십시오. 수입과 지출에 대해 파트너에게 공개하십시오
• 모순어법처럼 들리겠지만 건전한 갈등을 포용하십시오. 일부 갈등은 부부를 하나로 묶습니다. 관계에서 당신을 화나게 하는 것을 부끄러워하지 마십시오.

요점

• 첫 연애의 평균 연령은 보통 10대입니다. 년
• 성공적인 관계를 구축하려면 완벽한 관계를 찾아야 한다는 압박감과 혼자 있는 것에 대한 두려움을 버려야 합니다.
• 공감을 연습하고, 파트너와 당신을 팀으로 생각하되, 개성을 유지하세요.

좋은 관계를 유지하는 비결은 먼저 그것을 즐기는 법을 배우는 것입니다. 첫 시도에 완벽한 관계를 찾아야 한다는 압박감에서 벗어나야 한다. 사랑은 경주가 아닙니다. 원하는 것이 무엇인지 알기 위해서는 삶을 살아봐야 합니다. 때를억제와 두려움을 잃으면 사랑을 찾을 가능성이 높아집니다. 그렇게 할 때 아무도 기다리지 마십시오.

FAQ

대부분의 사람들은 10대 때 연애를 시작합니다. 많은 사람들이 욕망, 또래 압력, 애정을 경험하는 것은 처음입니다. 평범한 사람에게 십대의 사랑 이야기는 과장된 진부한 이야기로 들릴 수 있지만, 어리석은 일을 위한 첫 번째 싸움조차도 실연만큼이나 안타깝게 느껴질 수 있습니다. 2. 첫 관계는 얼마나 오래 지속되나요?

주로 귀하와 귀하의 파트너가 서로를 어떻게 대하는지에 따라 달라집니다. 그러나 관계의 길이는 성공을 정의하는 요소가 아닙니다. 성공적인 관계를 유지하려면 첫 번째 관계에 대한 위의 도움말을 읽고 서로를 위해 거기에 집중하세요.

무엇이든 첫 번째는 세상에 입문하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그렇기 때문에 관계의 첫 번째 논쟁도 의미가 있는 것으로 느껴질 수 있습니다. 그러나 이것이 노년의 관계가 특별하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 소중하다고 느끼는 모든 관계는 특별합니다.

• 첫 연애 경험의 평균 연령이 10대에서 10대 초반으로 점차 감소하고 있음을 관찰한 진. 20대 또는 30대 초반
• 연구에 따르면 미국 싱글의 50%는 진지한 것을 찾고 있지도 않습니다. 이러한 변화의 주된 이유는 관계에 있는 것이 더 이상 우선 순위가 아니라는 것입니다.

성공적이고 강력한 첫 관계를 위한 팁

주요 이유 강조 iGen 에서는 얽매이지 않기로 선택한 많은 사람들에게 먼저 자신을 이해하는 것이 필요합니다. 그들은 준비되지 않았고 그것을 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 첫 탐색 관계가 성공해야 할 필요성을 인정합니다. 이러한 태도의 주된 이유는 그들이 잘못된 관계를 선택하는 실수를 저질러 평생 상처를 줄 수 있다는 두려움 때문입니다. 하지만 올바른 사람과 사랑에 빠지면 모든 두려움이 사라집니다. 따라서 두려움에 다시 대처할 필요가 없도록 첫 번째 관계에 대한 몇 가지 팁을 소개합니다.

1. 기다리는 것을 두려워하지 마십시오.

연구에 따르면 또래 상호 작용은 십대들이 로맨스와 성적 행동을 인식하는 방식에 중요한 역할을 합니다. 또래 압력은동질성이 일반적으로 받아들여지는 공동체에서 젊은이들이 제자리에 있지 않다고 느끼게 함으로써 고립감을 느끼게 합니다. 이것은 모든 동료가 관계에 있는 경우 관계에 압박감을 느끼게 할 수 있습니다.

• 자신의 가치를 믿으십시오. 당신의 가치는 다른 사람들의 검증에 근거하지 않습니다. 친구들이 당신이 원하지 않는 일을 해야 한다고 느끼게 한다면 아마도 더 좋은 친구를 찾을 때일 것입니다
• 누군가와 데이트하기로 결정했다면 아이디어가 아니라 그 사람에게 끌리는지 확인하십시오 당신이 당신의 그룹에서 홀수 바퀴를 느끼는 것에 지쳤다면, 혼자 여행을 가거나, 요리를 해보세요. 우리를 믿으세요, 당신이 싱글일 때 할 일이 많이 있지만 준비가 되지 않았습니다. 어울려라

2. 섹스와 사랑은 다르다

준과 에린이 서로에게 끌린다는 사실을 알게 되자 우정에 부담이 되었다. . June은 그들의 첫 키스와 그 이후의 모든 것이 그들 사이의 거래를 확정했다고 생각했지만 Erin은 자신의 섹슈얼리티를 계속 탐구하고 싶었습니다. 준은 “여자와의 첫 연애였는데 의미가 컸다. 하지만 그녀는 자신이 원하는 것은 섹스뿐이며 아무 의미가 없다고 말했습니다.” 나는 June에게 사랑과 섹스는 같은 의미가 아니라는 것을 설명해야 했습니다.

• 관계에서 첫 친밀감은 좋은 경험이 될 수 있지만 항상 모든 사람에게 사랑을 의미하는 것은 아닙니다. 섹스는 대부분육체적인 반면 사랑은 감정적이고 정신적인 경험입니다.
• 사람이 두 가지를 분리하는 것이 가능합니다. 당신을 향한 누군가의 욕망을 사랑으로 오해하지 마세요
• 이런 것들은 미리 정리하는 것이 좋습니다. 두 사람을 구분하는 데 어려움이 있으면 만나는 사람에게 명확히 설명하십시오. 두 사람이 이에 동의할 수 없다면 각자의 길을 가고 모두의 고통을 덜어주는 것이 좋습니다.

3. 흥분을 유지하십시오

지루함은 또한 사람들이 관계에서 바람을 피우는 주된 이유 중 하나입니다. 대다수의 사람들은 이 첫 번째 관계 조언을 건너뜁니다. 사람들은 그들의 관계가 틀에 박힐 수 있다고 거의 믿지 않습니다. 그러나 새로운 관계에서도 로맨스를 유지하기 위해 노력하지 않으면 일정 시간이 지나면 단조로움과 지루함을 느끼기 시작할 수 있습니다.

• 새로운 것을 시도하십시오. 서로 이야기하고 이전에 해보지 않은 일을 하면서 즐거운 데이트를 계획하세요.
• 서로를 위해 서프라이즈를 던지세요. 생일뿐만이 아닙니다. 그들이 좋아하는 주제로 파티를 계획하세요. How I Met Your Mother 의 에피소드 'Three Days of Snow'에서 Marshal이 Lily를 공항에서 맞이했던 일을 생각해 보세요. 그들을 특별하게 느끼게 해주세요
• 연구에 따르면 소셜 미디어의 과도한 사용은 관계의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 기술 없이 서로에게 양질의 시간을 할애하십시오

4. 감사를 표하십시오

사람들은파트너의 가치를 인정합니다. 제스처는 중요하며 말보다 더 많은 것을 전달합니다. 그러나 때때로 애정의 말은 몸짓보다 더 사랑을 강화할 수 있습니다.

• 외모에 대해 칭찬하십시오. 특히 파트너가 신체 이미지 문제를 겪고 있다는 것을 알고 있다면. 나를 찾아줘 의
• 에이미는 남편 닉을 위해 보물찾기를 즐겼다. 그는 그것을 싫어했고 열의나 참여를 거의 나타내지 않았습니다. 결혼생활에 문제가 생기기 시작하자 보물찾기는 실패한 결혼생활의 상징으로 떠올랐다. 여기서 배울 수 있는 교훈은 당신의 파트너가 당신이 익숙하지 않거나 익숙하지 않은 방식으로 제스처를 수행하는 것을 좋아할 수 있다는 것입니다. 그러나 이러한 제스처를 시도하고 보답할 수 있다면 조금이라도 그들에게 세상을 의미할 수 있습니다. 그들에 대한 세부 사항, 그들이 좋아하는 것과 싫어하는 것, 관심사, 취미, 직업 등을 기억하고 이러한 세부 사항을 사용하십시오. 작은 낭만적인 몸짓으로
• 서로의 성취가 작더라도 축하해 주세요. 필요할 때 지원 제공

5. 건전한 경계 설정

건전한 경계가 없으면 정서적 학대가 발생할 수 있습니다. 일과 삶의 균형이 무너지고 자존감이 낮아질 수 있습니다. 건강한 경계는 관계에서 상처를 입지 않도록 보호하는 역할을 합니다. 의사소통을 시도하면 사람들이 반발할 수 있습니다.경계. 그것은 당신이 부적절하게 행동하고 있다는 것을 의미하지 않습니다. 사람들이 새로운 상호 작용 방식에 익숙해질 때까지는 명확하고 일관성이 있어야 한다는 의미일 수 있습니다. 그러나 그들이 당신의 경계를 계속해서 무시한다면 떠나는 것이 낫습니다.

• 통제광이 되는 것을 피하세요. 25세에 완벽한 첫 관계를 맺으려 하면 지칠 수 있습니다. 관계에서 모든 책임을 지는 대신 도움을 요청하는 법을 배우십시오.
• 동시에 필요한 것과 대우받기를 원하는 방식을 알려주십시오.
• 집착하지 마십시오. 서로에게 공간을 주세요. 휴대전화를 확인하고 싶은 충동을 억누르세요
• 그들의 말을 들어주세요. 상대방에게 피해를 줄 수 있는 행동을 하지 마세요

6. 위험 신호를 기록해 둡니다.

모든 대화 단계를 기록하는 것이 중요합니다 관계에 전념하기 전에 위험 신호. 특정 위험 신호를 중요하지 않은 것으로 무시할 수 있지만 이러한 신호는 종종 유독한 행동의 지표입니다.

• 어떤 형태의 남용도 절대 용납하지 마십시오. 그들의 행동이 당신에게 괴로움을 준다고 느끼는 순간 물러서십시오. 확실하지 않은 경우 주변 사람들에게 이야기하되 친구/가족/치료사에게 전화하십시오. 파트너가 당신을 학대할 때마다 역학 관계에서 벗어나기가 점점 더 어려워지므로 처음 몇 가지 위험 신호를 발견하는 것이 중요합니다
• 정직은 실제로 최고의 정책입니다. 거짓말은 의심의 씨앗을 뿌릴 수 있습니다
• 수동적-공격적행동. 모든 충돌은 즉시 논의되어야 합니다. 마음에 거슬리는 일이 있으면 남 앞에서 비방하지 말고 어른답게 대처하라

7. 한 팀이 되어라

두 사람 사이의 성공적인 관계는 종종 팀에 비유되었습니다. 두 파트너가 각자의 역할을 수행해야 합니다. 팀원 한 명이 이기적이면 대개 팀 전체에 피해를 줍니다. 파트너와 성공적인 관계를 형성하려면 엄청난 신뢰와 조정이 필요합니다.

• 서로 점수를 매기지 마세요. 당신은 관심이나 사랑을 위해 경쟁하지 않습니다. 서로 경쟁해야 하는 같은 분야에서 일하고 있다면 연애 생활에서 일을 제외하십시오.
• 서로 비판하는 것을 피하십시오. 특히 다른 사람들 앞에서 말입니다. 그들이 당신에게 상처를 주는 말을 한다면, 그들의 최선의 의도를 가정하는 방식으로 말하십시오.
• 모든 것을 개인적으로 받아들이지 않는 법을 배우십시오.
• 전 애인과 비교하지 마십시오.
• 약속이나 저축과 같은 관계에 대한 공통 목표를 설정하십시오. 집이나 휴가를 위해. 목표가 수렴되지 않는 곳에서 타협하는 법을 배우십시오

8. 첫 관계의 불안에 대한 의사소통이 도움이 될 수 있습니다

충분하지 않습니다 관계에서 의사 소통의 중요성을 강조하는 이유. 그것 없이 구축된 관계는 일반적으로 천박한 관계이며 폭풍우가 치는 동안 쉽게 넘어갈 수 있습니다. 좋은 커플그들 사이의 의사 소통은 연구에 따르면 관계 만족도가 증가하는 것으로 관찰되었습니다.

• 당신의 마음을 말하십시오. 괴로운 일이 있다면 배우자와 함께 나누면 해결될 수 있습니다.
• 동시에 과도한 이야기는 피하세요. 그들이 당신을 안타까워하게 만드는 말을 한다면 그것은 지나친 공유입니다.
• 특히 내성적인 사람과 사귀고 있다면 새로운 관계에서 신뢰를 쌓아야 합니다. 취약해지려고 노력하십시오. 잡담으로 침묵을 채우는 대신 실질적이고 의미 있는 대화를 나누십시오
• 갈등을 해결하려고 노력하십시오. 괴로움의 이유를 알고 공통된 결론에 도달하기

9. 현재에 집중하기

“오늘은 선물이다”라는 속담이 있습니다. , 그것이 현재라고 불리는 이유입니다.” 이것은 전적으로 관계에 해당됩니다. 일어난 일을 바꿀 수 없으며 미래를 통제하려는 시도는 소용이 없습니다. 현재에 집중하세요.

• 과거에 대해 죄책감을 느끼거나 질문하지 마세요.
• 과거의 문제에 대한 자각을 가져 현재에 영향을 미치지 않도록 하세요. 동료인 Nan은 “우리 가족은 항상 내 외모에 대해 너무 불안해해서 Sam과의 관계에서 내가 못생긴 사람이라고 끊임없이 생각하게 만들었습니다. 나의 첫 연애였지만 그의 연애는 아니었기에 더욱 부족함을 느꼈을 것이다. 하지만 그때 나는 Sam이 나와 함께 있다면 내가 생각했던 것보다 더 바람직한 존재임에 틀림없다는 것을 깨달았습니다. 그때 내가 시작했어내 자존감 문제를 해결하고 있습니다.” 많은 경우 관계의 첫 번째 논쟁은 과거를 중심으로 이루어집니다. 논쟁 중에 이전에 해결된 문제를 제기하지 않도록 주장하십시오.
• 내일을 위해 복잡한 세부 사항을 계획하지 않는 것이 중요하지만 어느 시점에서 미래에 대해 논의하십시오. 예를 들어, 당신 중 한 명이 관계에서 더 많은 것을 원한다고 느낄 때. 관계 목표가 일치하는지 확인하십시오.

10. 신뢰 구축 및 유지

신뢰는 모든 관계의 기초입니다. 신뢰 없이는 관계에서 안전하고 안전하며 자신감을 느낄 수 없습니다. 연구에 따르면 신뢰의 발전은 관계의 안정에 중요하며 문제를 피하는 데 도움이 됩니다. 신뢰 문제는 자존감에 영향을 미칠 수 있으며 주변의 다른 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다.

• 커플을 위한 신뢰 운동으로 자신의 감정에 대해 이야기하고 의무를 할당해 보세요.
• 파트너에게 신뢰 문제가 있다고 생각되면 그들을 위한 안전한 공간을 만들기 위해 노력하십시오. 효과적으로 경청하고, 그들의 필요에 민감하고, 약속을 지키십시오. 이것은 그들이 당신을 신뢰하는 데 도움이 될 수 있습니다
• 당신이 질투심을 느끼고 있다면 그것에 대해 파트너에게 이야기하고, 해결되지 않은 요구 사항이 있는지 확인하고, 친구들과 외출하고, 당신 관계의 긍정적인 면에 집중하세요

11. 개선에 집중하십시오.

훌륭한 관계의 표시는 귀하에게