Kur pata lidhjen time të parë në moshën 25-vjeçare, nuk e mendova shumë. Nuk ishte aq rastësore sa marrëdhëniet e mia të tjera, asnjëra prej të cilave nuk mbijetoi përtej takimit të tretë. Por nuk ishte as serioze. Të paktën jo për mua. Në botën time, unë isha një zog fluturues që nuk mund të lidhej. Por shpejt fillova të ndihesha në ankth. Përleshja e parë që bëra me të më ndikoi më shumë se sa e lashë.

Ai kishte qenë në gjendje të vështirë dhe dinte të më jepte hapësirë. Në pamje të pasme, ajo që bëri ishte e drejtë. Por më vrau të mbetesha vetëm dhe të ndërgjegjësohesha për intensitetin e emocioneve që ndjeja për të. Mendoj se kjo ishte ajo që më bëri ta mendoj atë marrëdhënie si të parën time. Kur mendoj për atë kohë tani, e mendoj me nostalgji dhe kujtime të bukura.

Cila është mosha mesatare kur njerëzit kanë lidhjen e tyre të parë?

Sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë, shumica e njerëzve fillojnë të takohen në adoleshencë të hershme. Kjo lidhje e parë mund të mos jetë romantike, por më tepër një zhytje eksploruese në botën e takimeve. Megjithatë, sipas Qendrës Kërkimore Pew, pothuajse 35% e adoleshentëve janë ose kanë qenë të përfshirë në një marrëdhënie romantike në një moment. Nuk është për t'u habitur kur merren parasysh faktorë si presioni i bashkëmoshatarëve dhe disponueshmëria e shtuar e mediave sociale.

Autori i librit iGen , Jean Twenge, thekson ndryshimin drejt rritjes së individualizmit në Gen Z ( lindur midis 1997-2012) në krahasim me Boomersnjeri me i mire. Kur partnerët rriten së bashku, marrëdhënia e tyre gjithashtu zhvillohet.

• Inkurajoni njëri-tjetrin që të bëheni një version më i mirë i vetes. Ndihmoni njëri-tjetrin për të kapërcyer demonët personalë. Jepuni atyre hapësirë ​​për të mësuar dhe eksploruar. Mbështetni ata kur kanë nevojë
• Mësoni të përshtateni dhe të përshtateni. Kur njerëzit evoluojnë, ju duhet të përshtateni me ndryshimet e tyre
• Jini të hapur ndaj ndryshimeve. Dhe mbani mend se jo të gjitha ndryshimet do të ishin të dëshirueshme

12. Këshillat e para për marrëdhëniet që ju nevojiten — Mos i merrni si të mirëqenë

Të merrni si të mirëqenë partnerin tuaj një nga gabimet më të zakonshme në marrëdhënie. Kur e konsideroni partnerin si të mirëqenë, ju dërgoni një mesazh që nuk e konsideroni dashurinë e tij për ju si prerogativë të tyre, por si të drejtën tuaj. Në raste të tilla, marrëdhënia bëhet më shumë për ju sesa për ju të dy si ekip.

• Mos i kaloni fjalët si faleminderit, falni dhe ju lutem. Mos supozoni se ata janë vazhdimisht në dispozicion ose do të bien dakord për gjithçka që dëshironi. Respektoni kohën dhe hapësirën e tyre
• Mos i shpërfillni njohuritë e tyre si diçka të parëndësishme
• Mos merrni role gjinore. Ndani ngarkesën
• Silluni si një i rritur i pjekur. Kërkoni mendimin e tyre. Trajtoni problemet së bashku, në vend që ta merrni si përgjegjësinë e tyre

13. Mos e anashkaloni intimitetin fizik

Marrëdhëniet platonike janë lavdëruar gjithmonë si dashuri e vërtetë. Por roli i seksit nuk mund të mohohet në amarrëdhënie. Hulumtimet kanë sugjeruar ulje të niveleve të kortizolit pas intimitetit, duke sugjeruar se prekja fizike mund të zvogëlojë vërtet stresin. Gjithashtu, seksi është argëtues.

• Vazhdoni paralojën. Mos harroni se si momentet para puthjes suaj të parë ishin po aq të mahnitshme sa vetë puthja. Përdorni paralojën për ta bërë seksin më të mahnitshëm
• Mos e lini shtratin menjëherë pas seksit (megjithëse duhet të përdorni fillimisht banjën, UTI nuk është shaka). Përqafoni me njëri-tjetrin. Ndani mendimet tuaja më të thella
• Bëhuni novator në shtrat. Mos hezitoni të pyesni partnerin nëse dëshironi të provoni diçka të re
• Kini kujdes për kënaqësinë e tij dhe pëlqimin e vazhdueshëm. Gjithmonë pyesni ata ose kërkoni sugjerime nëse përvoja ishte e mirë për ta. Nëse jeni duke planifikuar për disa lojëra BDSM, sigurohuni që të përdorni fjalë të sigurta

14. Praktikoni empatinë

Empatia na ndihmon të kuptojmë partnerët tanë . Ndërsa dashuria, besimi dhe respekti janë faktorë thelbësorë për të krijuar një marrëdhënie të suksesshme, një lidhje më e thellë mund të krijohet në një marrëdhënie vetëm kur praktikoni ndjeshmëri.

• Mos jini thjesht një dëgjues i mirë, jini një dëgjues aktiv. Vëzhgoni fjalët që ata përdorin dhe ndryshimet në shprehjet e tyre. A vëreni shtrëngim të buzëve apo vetulla të rrahura? Këto janë gjërat që duhet të kërkoni për të kuptuar se cili është shkaktari i tyre për gëzim dhe dhimbje
• Vazhdoni të kontrolloni me partnerin tuaj nëse vëreni se ai sillet në një mënyrë të pazakontë. Jepuni atyre hapësirë ​​nëseata e duan atë, por kujtojuni se ju jeni këtu për ta
• Vendosni veten në vendin e tyre. Shumica e keqkuptimeve mes çifteve ndodhin kur njëri partner nuk mund ta kuptojë anën tjetër të historisë. Mendoni me qetësi nga POV-ja e tyre përpara se të bëni ose të thoni ndonjë gjë

15. Mos u kënaq me më pak

Nëse keni vetëbesim të ulët, është e mundur që mund të kënaqeni me dikë që mendoni se është "në ligën tuaj" dhe mund të mos dëshironi as të mendoni për dikë që është "shumë Mirë për ty. Ky qëndrim kufizon shanset tuaja për të gjetur dashurinë e vërtetë. Kur vendoseni, bini në një rreth vicioz ku vazhdoni të dilni me njerëz me të njëjtat të meta.

• Shmangni të jeni në një marrëdhënie të pabarabartë ku duhet të bëni pjesën më të madhe të punës emocionale
• Ndajeni negativitetin përreth ju. Edhe nëse kjo do të thotë të largohesh nga miqtë dhe familja negative
• Devi e kërkoi Paxton në Kurrë nuk kam kurrë pavarësisht nga besimi i saj se ai as që do ta shikonte kurrë. Disa episode më vonë, ata po putheshin. Disa sezone më vonë, ata ishin në një lidhje, vetëm sepse ishte lidhja e parë e Paxton me një grua që nuk ishte e cekët. Jeta nuk është një serial Netflix, por është një kujtesë e mirë që ne shpesh nuk arrijmë të shohim të mirën tek ne

16. Pranoni dallimet tuaja

Ndodh shpesh tha: "Të kundërtat tërhiqen". Nuk ka asnjë provë që sugjeron se proverbi funksionon kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, por çdo marrëdhëniemund të funksionojë nëse njerëzit mësojnë të pranojnë dallimet e tyre – në prioritetet, stilet e menaxhimit të konflikteve, gjuhët e dashurisë, opinionet, vlerat, besimin, etj.

• Merrni dallimet mes jush dhe partnerit tuaj si një mundësi për të eksploruar diçka të re
• Pranoni të metat e njëri-tjetrit. Ju nuk mund të shpëtoni gjithmonë nga të metat tuaja. Nxitini ata të përmirësojnë veten, por mos i turpëroni për diçka që nuk mund ta kontrollojnë

17. Mos u mundoni të ndryshoni njëri-tjetrin

Ju mund të jeni të bindur se një mënyrë e caktuar jetese është mënyra e duhur. Por kur përpiqeni t'i impononi partnerit tuaj në këtë mënyrë, jo vetëm që nuk i respektoni zgjedhjet e tij, por gjithashtu po ndërhyni në jetën e tij. Edhe nëse pranojnë të luajnë së bashku për t'ju bërë të lumtur, mbani në mend se nuk janë ata që janë në të vërtetë. Në atë moment, marrëdhënia bëhet një fasadë.

• Mos harroni se ju bini në dashuri me një person për shkak të personalitetit të tij. Nëse doni të bëni ndryshime në këtë në mënyrë që ju të jeni me ta, atëherë nuk është dashuri
• Respektoni kritikat e tyre pozitive, por shprehni shqetësimin tuaj kur mendoni se ata po kalojnë një kufi

18. Bëhuni personi që dëshironi të doni

Mund të tingëllojë e çuditshme, por hulumtimet sugjerojnë se ka të ngjarë të gjejmë njerëz tërheqës që janë të ngjashëm me ne. Pra, nëse doni të jeni me dikë që është i sjellshëm dhe i kujdesshëm, duhet të tregoni ndjeshmëri. Nëse dëshironi të jeni me dikë qëështë një lider, ju duhet të tregoni këmbëngulje.

• Njihuni me veten. Mendoni pse i bëni gjërat që bëni, çfarë ju pëlqen tek vetja dhe çfarë dëshironi të ndryshoni
• Shkruani gjërat që dëshironi te partneri juaj. Ushtroni ato aftësi
• Punoni mbi të metat që nuk ju pëlqejnë tek vetja. Mësoni të thoni jo. Zbuloni se me çfarë mund të bëni kompromis dhe çfarë është plotësisht e panegociueshme

Leximi i ngjashëm: 7 këshilla për një marrëdhënie që do të çojë në "Unë Bëj”

19. Mos kini frikë të jeni vetëm

Frika nga vetmia është një nga frikërat më të mëdha që i bën njerëzit të qëndrojnë në marrëdhënie të këqija. Por sipas hulumtimeve, të qenit në një lidhje apo të mos jesh në një lidhje nuk ka ndikim të rëndësishëm në ndjenjat e vetmisë. Gjithashtu, të qenit në një marrëdhënie të keqe mund të jetë më keq sesa të qenit i vetmuar, veçanërisht nëse dinamika është abuzive.

Ju kurrë nuk mund ta kuptoni vërtetë veten nëse nuk kaloni kohë me veten tuaj. Dhe nëse nuk e kuptoni mirë veten, nuk mund të dini se çfarë dëshironi në jetë apo në një partner.

• Kaloni kohë me veten tuaj. Shkoni me pushime të vetme. Bëni gjërat që ju pëlqejnë vetë. Mësoni të shijoni shoqërinë tuaj për të përballuar të qenit beqar në të 30-at
• Ndonjëherë mund të ndiheni vetëm. Është një ide e mrekullueshme të mbani një ditar për të kapur ndjenjat tuaja në këtë pikë. Mund t'ju ndihmojë të qetësoni nervat tuaja dhe t'ju japë një rrugëdalje për mendimet tuaja të tepruara

20. Mos u pendoni, hidheni poshtë

Nëse i thoni jo një personi që ju pëlqen vërtet vetëm sepse mendoni se nuk jeni "mjaftueshëm i mirë" për të, mund të pendoheni për vendimin tuaj më vonë kur ta kuptoni se nuk jeni në gjendje t'i harroni ato. Gjërat mund të funksionojnë ose jo, por të paktën jepini një pamje të sinqertë.

• Mësoni të shprehni veten. Mos mendoni se kjo mund t'ju bëjë të dukeni si një idiot
• Jepini çdo gjë një shans. Mund të mos funksionojë, por kjo është vetëm një nga përvojat që mund të shijoni në jetë. C'est la vie
• Përpiquni të arrini në rrënjën e frikës suaj nga refuzimi. Kjo frikë mund t'ju largojë nga shumë gjëra në jetë. Nuk mund të jetosh vërtet nëse je vazhdimisht i frikësuar

21. Nuk është një përrallë

Disney u bëri të gjithëve një dëm të madh duke romantizuar histori dashurie. Dashuria nuk është as e lehtë dhe as e thjeshtë. Duhet shumë punë dhe kompromis që një marrëdhënie të funksionojë. Kjo është ndoshta arsyeja pse Disney nuk tregon kurrë se çfarë ndodh pas "lumturisë së përjetshme". Çështja është se dashuria mund të jetë e vështirë, por edhe përmbushëse, por definitivisht nuk janë pantofla qelqi apo çajniqe që flasin.

• Të kujtohet episodi "Bagpipes" nga Si e takova nënën tënde ? Të gjithë kemi një mik në grup që paraqet foton më të çuditshme të marrëdhënies së tyre. Mos bini në grackën e krahasimit të romancës tuaj me të tjerët. Çdo marrëdhënie është e ndryshme dhe asnjëra nuk është perfekte
• Kini realistepritjet ose përgatituni të përballeni me zhgënjimin. Mos prisni trëndafila dhe darka me qirinj çdo ditë. Jepini partnerit tuaj kredi kur ai përpiqet. Por mos u merr me rastin e tyre nëse nuk është perfekt
• Mëso se për çfarë nuk është e rëndësishme të luftosh. Ankthi i marrëdhënies së parë mund të aktivizohet si nevojë për të kontrolluar gjërat rreth jush. Grindjet për gjëra të parëndësishme, si p.sh. një lavaman i plotë ose zgjimi vonë, mund të bëjnë tendosje të panevojshme në marrëdhënie

22. Është e rëndësishme të shijoni marrëdhënien tuaj

Si çdo gjë tjetër në jetën tuaj, ju nuk mund të keni një përvojë të kënaqshme nëse nuk e shijoni atë. Ju mund të ndjeni presionin e angazhimit ose gjetjes së një partneri të përshtatshëm, por nuk ka kuptim të jeni në një marrëdhënie ku nuk gjeni një arsye për të qeshur.

• Mos u shqetësoni për të ardhmen, punoni , ose çfarë mendojnë të tjerët për ju të dy. Kaloni kohën e jetës tuaj kur jeni së bashku
• Psikologët sugjerojnë se humori mund të rrisë kënaqësinë në marrëdhënie. Mos hezitoni të bëni një ose dy shaka për të lehtësuar tensionin në dhomë
• Mos mendoni për etiketat. Të angazhuar, të përkushtuar, ekskluzive — këto janë për të mirën e të tjerëve dhe jo për të mirën tuaj
• Lëreni dëshirën për të planifikuar gjithçka për një tee. Lërini patatet e skuqura të bien ku të munden. Mësoni të shijoni jetën në rastësinë e saj

23. Thuaj "Të dua" kur të jesh gati

Kur të ndihesh gati, dhe kurrë më parë, thuajato tre fjalë. Jo vetëm që është një shprehje e dashurisë suaj, por u thotë atyre se jeni gati të pranoni se marrëdhënia juaj do të thotë shumë për ju. Mund të duket sikur nuk keni nevojë të thoni asgjë, veçanërisht nëse marrëdhënia është intensive. Por mund të thotë shumë për partnerin tuaj nëse e pranoni me fjalë.

• Nëse nuk ju vjen rehat të thoni "të dua", provo të përdorësh fjalë të tjera pohimi si gjuhë dashurie
• Shmang të thuash " Të dua” në takimin e parë. Intimiteti i parë në një lidhje mund t'ju bëjë të ndiheni emocionalë, por gjithashtu mund t'i trembë ata. Asher, një kamerier, më tregoi për djalin e fundit me të cilin kishte takuar. “Nuk e di se çfarë më ndodhi. Kush thotë “të dua” në mes të seksit? Nuk është çudi që ai humbi ereksionin. Megjithatë, ishte lidhja ime e parë, por jo e tij. Ai e mbajti qetësinë dhe u sigurua që më vonë të mos ndihesha idiot.”

24. Ji vetvetja

Mos e humbisni kurrë individualitetin tuaj. Kur e humbisni veten për romancën, rrezikoni të mos jeni personi me të cilin partneri juaj ra në dashuri. Për më tepër, ju vendosni një barrë të panevojshme në marrëdhënien tuaj.

Shiko gjithashtu: 11 shenjat e hershme që tregojnë se ai është lojtar dhe nuk është serioz për ju

• Mbani kontakt me miqtë. Njerëzit shpesh humbasin miqësi pasi hyjnë në një marrëdhënie. Ju duhet dikush tjetër përveç partnerit tuaj për të ndarë ndjenjat tuaja me
• Vazhdo me hobi. Gjeni kohë për veten tuaj
• Mbajeni identitetin tuaj. Mos i lëshoni gjërat që ju pëlqejnëbëni

25. Merrni përgjegjësinë për marrëdhënien

Një marrëdhënie e pjekur ka nevojë për mendje të pjekura. Të gjithë duan një marrëdhënie të suksesshme, por një marrëdhënie e suksesshme kërkon përpjekje, durim dhe sakrificë. Nëse nuk merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja, do ta gjeni veten duke përsëritur të njëjtat modele.

• Mos mashtroni, pavarësisht nga motivimi. Nëse jeni të mërzitur, sugjeroni gjëra të reja për të bërë. Nëse jeni të zemëruar me partnerin tuaj, bisedoni me të
• Diskutoni mënyrat për të ndarë financat. Bini dakord se kush do të kujdeset për çfarë. Jini të hapur për të ardhurat dhe shpenzimet tuaja ndaj partnerit tuaj
• Edhe pse tingëllon si një oksimoron, përqafoni konfliktet e shëndetshme. Disa konflikte i bashkojnë çiftet. Mos u turpëroni të diskutoni se çfarë ju shqetëson në marrëdhënie

Pikat kryesore

• Mosha mesatare e marrëdhënies së parë është zakonisht në adoleshencë vite
• Për të kultivuar një marrëdhënie të suksesshme, një person duhet të humbasë presionin për të gjetur marrëdhënien perfekte dhe frikën e tij për të qenë vetëm
• Praktikoni ndjeshmërinë, mendoni për partnerin tuaj dhe ju si një ekip, por siguroni individualitetin tuaj

Çelësi për të pasur një marrëdhënie të shkëlqyer është të mësosh ta shijosh së pari. Ju duhet të çliroheni nga gjendja mendore në të cilën ndiheni nën presion për të gjetur marrëdhënien e përsosur që në provën e parë. Dashuria nuk është një garë. Duhet të kesh jetuar jetën për të ditur se çfarë dëshiron. Kur tihumbni frenimet dhe frikën, ka më shumë gjasa të gjeni dashurinë. Dhe kur ta bëni këtë, mos prisni askënd.

Shiko gjithashtu: 21 Pyetje që duhen bërë në një takim të dytë për ta tronditur atë!

Pyetjet e shpeshta

1. A janë të vështira marrëdhëniet e para?

Shumica e njerëzve fillojnë të takohen kur janë adoleshentë. Është hera e parë që shumë njerëz përjetojnë dëshirën, presionin e bashkëmoshatarëve dhe dashurinë. Për një person mesatar, një histori dashurie adoleshente mund të tingëllojë si një klishe e mbipërfolur, por edhe grindja e parë për diçka marrëzi mund të jetë aq e keqe sa një thyerje zemre. 2. Sa zgjasin lidhjet e para?

Kjo varet kryesisht nga mënyra se si ju dhe partneri juaj e trajtoni njëri-tjetrin. Duke thënë këtë, kohëzgjatja e një marrëdhënieje nuk është një faktor që përcakton suksesin e saj. Për ta bërë lidhjen tuaj të suksesshme, lexoni këshillat e mësipërme për një lidhje të parë dhe përqendrohuni në të qenit pranë njëri-tjetrit.

3. A janë të veçanta marrëdhëniet e para?

Të parët në çdo gjë mund të ndihen si një nisje në botë, prandaj edhe argumenti i parë në një marrëdhënie mund të ndihet i ngarkuar me kuptim. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se marrëdhëniet në jetën e mëvonshme nuk janë të veçanta. Çdo marrëdhënie, për sa kohë që ju ndiheni të vlerësuar, është e veçantë. 1>

(lindur midis 1946-1964), Gen X (lindur midis 1964-1981) dhe Millennials (lindur midis 1981-1997).

• Jean vëren se mosha mesatare e përvojës së parë romantike po zvogëlohet gradualisht nga adoleshentët në para-adoleshencë
• Mosha mesatare e marrëdhënies së parë, ajo që përfshin ekskluzivitet, është shtyrë vazhdimisht drejt fundit të njëzetat ose në fillim të të tridhjetave
• Kërkimet nxjerrin në pah se 50% e beqarëve në SHBA as nuk po kërkojnë ndonjë gjë serioze. Një arsye kryesore pas këtij ndryshimi është se të qenit në një lidhje nuk është më prioritet

Këshilla për një marrëdhënie të parë të suksesshme dhe të fortë

Një arsye kryesore e theksuar në iGen për shumë njerëz që zgjedhin të mos jenë të lidhur është nevoja që së pari të kuptojnë veten. Ata nuk janë gati dhe e dinë. Por shumë e pranojnë nevojën që marrëdhënia e tyre e parë eksploruese të jetë e suksesshme. Një arsye kryesore pas këtij qëndrimi është frika se ata mund të bëjnë një gabim në zgjedhjen e marrëdhënies së gabuar, gjë që mund t'i dëmtojë ata për gjithë jetën. Por kur bie në dashuri me personin e duhur, çdo frikë pushon së ekzistuari. Pra, këtu janë disa këshilla për një marrëdhënie të parë në mënyrë që të mos keni nevojë të përballeni përsëri me atë frikë:

1. Mos kini frikë nga pritja

Kërkimet kanë treguar se ndërveprimet me bashkëmoshatarët luajnë një rol rolin kryesor në mënyrën se si adoleshentët e perceptojnë romancën dhe sjelljen seksuale. Presioni i bashkëmoshatarëve mund të fusë andjenjën e izolimit tek të rinjtë duke i bërë ata të ndihen jashtë vendit në një komunitet ku homogjeniteti është norma e pranuar. Kjo mund ta bëjë një person të ndihet nën presion për të qenë në një lidhje nëse të gjithë bashkëmoshatarët e tij janë në një.

• Besoni në vetëvlerësimin tuaj. Vlera juaj nuk bazohet në vërtetimin e njerëzve të tjerë. Nëse miqtë tuaj ju bëjnë të ndiheni sikur duhet të bëni diçka që nuk dëshironi, ndoshta është koha për të kërkuar miq më të mirë
• Nëse vendosni të dilni me dikë, sigurohuni që të tërhiqni ai person, jo ideja të qenit në një lidhje
• Nëse jeni të lodhur duke ndjerë rrotën me numra tek në grupin tuaj, provoni të udhëtoni vetëm, të gatuani etj. Na besoni, ka shumë gjëra për të bërë kur jeni beqar, por jo gati për përzihen

2. Seksi dhe dashuria nuk janë njësoj

Kur June dhe Erin zbuluan se ishin të tërhequr pas njëri-tjetrit, kjo e rëndoi miqësinë e tyre . Ndërsa June mendonte se puthja e tyre e parë dhe gjithçka që pasoi vulosën marrëveshjen mes tyre, Erin donte të vazhdonte të eksploronte seksualitetin e saj. Xhuni më tha: “Ishte lidhja ime e parë me një grua, do të thoshte shumë për mua. Por ajo tha se gjithçka që donte ishte seksi dhe nuk ka pse të thotë asgjë.” Më duhej t'i shpjegoja qershorit se dashuria dhe seksi nuk janë të këmbyeshme.

• Intimiteti i parë në një lidhje mund të jetë një përvojë e mrekullueshme, por mund të mos nënkuptojë gjithmonë dashuri për të gjithë. Seksi është kryesishtfizike, ndërsa dashuria është një përvojë emocionale dhe mendore
• Është e mundur që një person t'i mbajë të dy gjërat të ndara. Mos e keqkuptoni epshin e dikujt për ju si dashuri
• Është më mirë t'i zgjidhni këto gjëra paraprakisht. Nëse keni vështirësi t'i ndani të dyja, sqarojini personit që po shihni. Nëse të dy nuk mund të bini dakord për këtë, atëherë më mirë të shkoni në rrugë të ndara dhe t'i shpëtoni të gjithëve dhimbjen

3. Mbani gjallë eksitimin

Mërzia është gjithashtu një nga arsyet kryesore pse njerëzit tradhtojnë në marrëdhënie. Shumica e njerëzve e anashkalojnë këtë këshillë të parë për marrëdhënie. Njerëzit rrallë besojnë se marrëdhënia e tyre mund të ngecë në një rrëmujë. Por edhe në një lidhje të re, mund të filloni të ndjeni monotoni dhe mërzitje pas disa kohësh nëse nuk punoni për të mbajtur gjallë romancën.

• Provo gjëra të reja. Bisedoni me njëri-tjetrin dhe planifikoni takime argëtuese duke bërë gjëra që asnjëri prej jush nuk i ka bërë më parë
• Hidhni surpriza njëri-tjetrit. Dhe jo vetëm në ditëlindje. Planifikoni festa me tema që do të donin. Mendoni për pritjen e Lily-t nga Marshalli në aeroport në episodin "Tre ditë borë" në Si e takova nënën tënde . Bëjini ata të ndihen të veçantë
• Kërkimet sugjerojnë se përdorimi i tepërt i mediave sociale mund të ketë efekte negative në cilësinë e marrëdhënieve. Pra, kushtojini njëri-tjetrit kohë cilësore pa teknologji

4. Tregoni vlerësimin tuaj

Njerëzit nuk i japin kredi të mjaftueshme aktit tëduke pranuar vlerën e partnerit tuaj. Gjestet janë të rëndësishme dhe përcjellin më shumë se fjalët. Por ndonjëherë fjalët e dashurisë mund të përforcojnë dashurinë më shumë sesa gjestet.

• Komplimentoni ata për pamjen e tyre. Sidomos nëse e dini se partneri juaj vuan nga problemet e imazhit të trupit. Ju duhet t'i bëni ata të ndihen rehat në lëkurën e tyre
• Amy në Gone Girl pëlqente organizimin e gjuetisë së thesarit për burrin e saj Nick. Ai e urrente atë dhe rrallë shfaqte entuziazëm apo pjesëmarrje. Kur filluan të kishin probleme në martesën e tyre, gjuetia e thesarit u shfaq si një simbol i martesës së tyre të dështuar. Mësimi që mund të mësojmë këtu është se partnerit tuaj mund t'ju pëlqejë të kryejë gjeste në një mënyrë që ju ose nuk jeni mësuar ose nuk jeni të kënaqur. Por nëse mund të provoni dhe t'i ktheni ato gjeste, qoftë edhe pak, kjo mund të jetë e rëndësishme për ta
• Kujtoni detaje rreth tyre, çfarë u pëlqen apo nuk u pëlqen, interesat, hobi, profesioni, etj., dhe përdorni këto detaje në gjeste të vogla romantike
• Festoni arritjet e njëri-tjetrit edhe nëse ato janë të vogla. Jepuni atyre mbështetje kur kanë nevojë

5. Vendosni kufij të shëndetshëm

Mungesa e kufijve të shëndetshëm mund të rezultojë në abuzim emocional. Mund të çojë në mungesë të ekuilibrit punë-jetë dhe ulje të vetëbesimit. Kufijtë e shëndetshëm veprojnë si një mbrojtje kundër lëndimit në një marrëdhënie. Njerëzit mund të tërhiqen nëse përpiqeni të komunikoni tuajinkufijve. Kjo nuk do të thotë që ju jeni duke vepruar në mënyrë të pahijshme. Derisa njerëzit të mësohen me mënyrën e re të ndërveprimit, mund të nënkuptojë thjesht se duhet të jeni të qartë dhe të qëndrueshëm. Por nëse ata i injorojnë kufijtë tuaj vazhdimisht, është më mirë të largoheni.

• Shmangni të qenit një freak kontrolli. Përpjekja për të pasur një marrëdhënie të parë perfekte në moshën 25-vjeçare mund t'ju lodhë. Mësoni të kërkoni ndihmë në vend që të mbani mbi supe të gjitha përgjegjësitë në një marrëdhënie
• Në të njëjtën kohë, tregojuni atyre se çfarë keni nevojë dhe si dëshironi të trajtoheni
• Mos jini të ngjitur. Jepini njëri-tjetrit hapësirë. Rezistojini dëshirës për të kontrolluar telefonin e tyre
• Dëgjoni ata. Mos bëni diçka që e dini se do t'i dëmtonte ata

6. Kini parasysh flamujt e kuq

Është e rëndësishme të vini re çdo fazë të të folurit flamuj të kuq përpara se të vazhdoni të angazhoheni për marrëdhënien. Ju mund t'i hidhni poshtë disa flamuj të kuq si të parëndësishëm, por këta flamuj janë shpesh tregues të sjelljes toksike.

• Kurrë mos toleroni abuzimin, në asnjë formë. Kthehuni në momentin që mendoni se sjellja e tyre po bëhet shqetësuese për ju. Flisni me njerëzit rreth jush nëse nuk jeni të sigurt, por thirrni atë mikun / anëtarin e familjes / terapistin tuaj. Sa herë që një partner të abuzon, bëhet gjithnjë e më e vështirë të largohesh nga dinamika, kështu që të dallosh disa flamuj të parë të kuq është vendimtar
• Ndershmëria është me të vërtetë politika më e mirë. Gënjeshtrat mund të mbjellin farë dyshimi
• Shmangni pasive-agresivesjellje. Çdo konflikt duhet të diskutohet menjëherë. Nëse diçka ju shqetëson, merreni me të si të rritur të rritur, në vend që të bëni komente të çuditshme para njerëzve të tjerë

7. Bëhuni një ekip

Një marrëdhënie e suksesshme mes dy njerëzve është krahasuar shpesh me një ekip. Kërkon që të dy partnerët të luajnë rolet e tyre. Kur një shok skuadre është egoist, kjo zakonisht dëmton të gjithë ekipin. Dikush ka nevojë për besim dhe koordinim të jashtëzakonshëm për të krijuar një marrëdhënie të suksesshme me partnerin.

• Mos mbani rezultate me njëri-tjetrin. Ju nuk po konkurroni për vëmendje apo dashuri. Nëse punoni në të njëjtën fushë ku duhet të konkurroni kundër njëri-tjetrit, mbajeni punën tuaj jashtë jetës suaj dashurie
• Shmangni të kritikoni njëri-tjetrin, veçanërisht para të tjerëve. Nëse ata thonë diçka që ju lëndon, trajtojini në një mënyrë që supozon qëllimin e tyre më të mirë
• Mësoni të mos e merrni gjithçka personalisht
• Shmangni krahasimet me ish-in
• Vendosni qëllime të përbashkëta për marrëdhënien, si përkushtimi ose kursimi për një shtëpi, apo pushime. Mësoni të bëni kompromis aty ku qëllimet tuaja nuk konvergojnë

8. Komunikimi mund të ndihmojë me ankthin e marrëdhënies së parë

Nuk ka mjaftueshëm arsye për të theksuar rëndësinë e komunikimit në një marrëdhënie. Një marrëdhënie e ndërtuar pa të është zakonisht një marrëdhënie e cekët, e cila mund të kalojë lehtësisht gjatë një stuhie. Çiftet me të miraKomunikimi mes tyre është vërejtur se ka rritur kënaqësinë e marrëdhënieve, sipas hulumtimit.

• Thuajeni mendjen tuaj. Nëse diçka ju shqetëson, ajo mund të zgjidhet duke e ndarë me partnerin tuaj
• Në të njëjtën kohë, shmangni shpërndarjen e tepërt. Nëse po u tregoni gjëra për t'i bërë ata të ndiejnë keqardhje për ju, atëherë kjo është shpërndarja e tepërt
• Ju duhet të krijoni besim në një marrëdhënie të re, veçanërisht nëse jeni në lidhje me një introvert. Mundohuni të jeni të pambrojtur. Bëni një bisedë të vërtetë dhe kuptimplote në vend që ta mbushni heshtjen me biseda të vogla
• Përpiquni të përballoni konfliktet. Mësoni arsyen e shqetësimit dhe arrini një përfundim të përbashkët

9. Përqendrohuni në të tashmen

Ka një fjalë të urtë, "Sot është një dhuratë , prandaj quhet e tashmja.” Kjo është plotësisht e vërtetë për marrëdhëniet. Ju nuk mund ta ndryshoni atë që ka ndodhur dhe nuk ka kuptim të përpiqeni të kontrolloni të ardhmen. Përpiquni të jeni në momentin.

• Mos i vini faj ose mos i vini në dyshim për të kaluarën e tyre
• Sillni vetëdije për çështjet tuaja nga e kaluara, në mënyrë që ato të mos ndikojnë në të tashmen tuaj. Nan, një kolege, më tha: “Familja ime gjithmonë më bënte të ndihesha kaq e pasigurt për pamjen time, saqë vazhdimisht mendoja se jam e shëmtuara në marrëdhënien time me Sam. Ishte lidhja ime e parë, por jo e tij, kështu që do të ndihesha edhe më e papërshtatshme. Por më pas kuptova se nëse Sam do të ishte me mua, unë duhet të isha më i dëshirueshëm nga sa mendoja. Në atë moment fillovaduke punuar për çështjet e vetëvlerësimit tim.”
• Shumë herë, debati i parë në një marrëdhënie përqendrohet në të kaluarën e dikujt. Këmbëngulni të mos ngrini ndonjë çështje të vjetër të zgjidhur gjatë debateve.
• Ndonëse është e rëndësishme që të mos planifikoni detaje të ndërlikuara për nesër, diskutoni për të ardhmen tuaj në një moment. Për shembull, kur njëri prej jush mendon se dëshiron më shumë në marrëdhënie. Sigurohuni që qëllimet tuaja të marrëdhënies të përputhen

10. Ndërtoni dhe ruani besimin

Besimi është themeli i çdo marrëdhënieje. Ju nuk mund të ndiheni të sigurt, të sigurt ose të sigurt në një marrëdhënie pa besim. Hulumtimet sugjerojnë se zhvillimi i besimit është i rëndësishëm për stabilitetin në një marrëdhënie dhe ndihmon në shmangien e problemeve. Çështjet e besimit mund të ndikojnë në vetëvlerësimin tuaj dhe madje të ndikojnë në marrëdhëniet e tjera përreth jush.

• Provoni të flisni për ndjenjat tuaja dhe të caktoni detyra si ushtrime besimi për çiftet
• Nëse mendoni se partneri juaj ka probleme besimi, përpiquni të krijoni një hapësirë ​​të sigurt për ta. Dëgjoni në mënyrë efektive, jini të ndjeshëm ndaj nevojave të tyre dhe mbani premtimet tuaja. Kjo mund t'i ndihmojë ata t'ju besojnë
• Nëse jeni duke përjetuar xhelozi, bisedoni me partnerin tuaj për të, shikoni nëse ka ndonjë nevojë të pazgjidhur, dilni me miqtë tuaj dhe përqendrohuni në gjërat pozitive në marrëdhënien tuaj

11. Përqendrohuni te përmirësimi

Një shenjë e një marrëdhënieje të shkëlqyer është se ju jep hapësirën për t'u rritur në një