Khi tôi có mối tình đầu năm 25 tuổi, tôi không suy nghĩ nhiều về nó. Nó không bình thường như những mối quan hệ khác của tôi, không mối quan hệ nào tồn tại được sau buổi hẹn hò thứ ba. Nhưng nó cũng không nghiêm trọng. Ít nhất là không phải cho tôi. Trong thế giới của tôi, tôi là một con chim bay vút không thể bị trói. Nhưng chẳng mấy chốc, tôi bắt đầu cảm thấy lo lắng. Cuộc chiến đầu tiên giữa tôi với anh ấy đã ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn những gì tôi cho phép.

Anh ấy đã vượt qua giai đoạn khó khăn và biết cho tôi khoảng trống. Nhìn lại, những gì anh ấy đã làm là đúng. Nhưng nó giết chết tôi khi bị bỏ lại một mình và nhận thức được cường độ của những cảm xúc mà tôi dành cho anh ấy. Tôi nghĩ đó là điều khiến tôi coi mối quan hệ đó là mối quan hệ đầu tiên của mình. Bây giờ khi nghĩ về khoảng thời gian đó, tôi nhớ về nó với những hoài niệm và những kỷ niệm đẹp đẽ.

Độ tuổi trung bình khi mọi người có mối quan hệ đầu tiên là bao nhiêu?

Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, hầu hết mọi người bắt đầu hẹn hò ở tuổi thiếu niên. Lần liên lạc đầu tiên này có thể không lãng mạn, mà là một cuộc khám phá thế giới hẹn hò. Tuy nhiên, theo Trung tâm Nghiên cứu Pew, gần 35% thanh thiếu niên đang hoặc đã từng có mối quan hệ lãng mạn vào một thời điểm nào đó. Không có gì ngạc nhiên khi người ta xem xét các yếu tố như áp lực từ bạn bè và sự sẵn có ngày càng tăng của mạng xã hội.

Tác giả của cuốn sách iGen , Jean Twenge, nhấn mạnh sự chuyển hướng sang chủ nghĩa cá nhân đang gia tăng ở Thế hệ Z ( sinh từ 1997-2012) so với Boomersngười tốt hơn. Khi các đối tác cùng nhau phát triển, mối quan hệ của họ cũng phát triển theo.

• Khuyến khích lẫn nhau trở thành phiên bản tốt hơn của chính bạn. Giúp nhau vượt qua những con quỷ cá nhân. Cung cấp cho họ không gian để tìm hiểu và khám phá. Hỗ trợ họ khi họ cần
• Học cách điều chỉnh và thích nghi. Khi mọi người phát triển, bạn cần điều chỉnh theo những thay đổi của họ
• Cởi mở để thay đổi. Và hãy nhớ rằng không phải thay đổi nào cũng như mong muốn

12. Lời khuyên đầu tiên về mối quan hệ mà bạn cần — Đừng coi đó là điều hiển nhiên

Coi đối tác của bạn là điều hiển nhiên một trong những lỗi quan hệ phổ biến nhất. Khi bạn coi đối tác của mình là điều hiển nhiên, bạn gửi một thông điệp rằng bạn không coi tình yêu của họ dành cho bạn là đặc quyền của họ mà là quyền của bạn. Trong những trường hợp như vậy, mối quan hệ tập trung vào bạn hơn là về cả hai người với tư cách là một nhóm.

• Đừng bỏ qua những từ như cảm ơn, xin lỗi và làm ơn. Đừng cho rằng họ luôn sẵn sàng hoặc sẽ đồng ý với bất cứ điều gì bạn muốn. Tôn trọng thời gian và không gian của họ
• Đừng coi kiến ​​thức của họ là thứ gì đó tầm thường
• Đừng đảm nhận vai trò giới tính. Chia sẻ gánh nặng
• Cư xử như một người trưởng thành. Hỏi ý kiến ​​của họ. Cùng nhau giải quyết các vấn đề, thay vì coi đó là trách nhiệm của họ

13. Đừng bỏ qua sự gần gũi về thể xác

Mối quan hệ thuần khiết luôn được tôn vinh là tình yêu đích thực. Nhưng không thể phủ nhận vai trò của tình dục trong mộtmối quan hệ. Nghiên cứu cho thấy mức độ cortisol giảm sau khi thân mật, cho thấy rằng sự đụng chạm cơ thể thực sự có thể làm giảm căng thẳng. Ngoài ra, tình dục là niềm vui.

• Màn dạo đầu mạnh mẽ. Hãy nhớ rằng những khoảnh khắc trước nụ hôn đầu tiên của bạn cũng tuyệt vời như chính nụ hôn đó. Sử dụng màn dạo đầu để làm cho tình dục trở nên tuyệt vời hơn
• Không rời khỏi giường ngay sau khi quan hệ (mặc dù bạn nên đi vệ sinh trước, UTI không phải chuyện đùa). Âu yếm nhau. Chia sẻ những suy nghĩ sâu sắc nhất của bạn
• Hãy sáng tạo trên giường. Đừng ngần ngại hỏi đối tác của bạn nếu bạn muốn thử điều gì đó mới
• Hãy lưu tâm đến niềm vui và sự đồng ý liên tục của họ. Luôn hỏi họ hoặc tìm kiếm tín hiệu xem trải nghiệm đó có tốt cho họ không. Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một số trò chơi BDSM, hãy nhớ sử dụng những từ an toàn

14. Thực hành sự đồng cảm

Sự đồng cảm giúp chúng ta hiểu đối tác của mình . Mặc dù tình yêu, sự tin tưởng và tôn trọng là những yếu tố cần thiết để hình thành một mối quan hệ thành công, nhưng mối liên kết sâu sắc hơn chỉ có thể được hình thành trong một mối quan hệ khi bạn thực hành sự đồng cảm.

• Đừng chỉ là người biết lắng nghe, hãy là người biết lắng nghe một người lắng nghe tích cực. Quan sát những từ họ đang sử dụng và những thay đổi trong cách diễn đạt của họ. Bạn có nhận thấy mím chặt môi hoặc lông mày nhíu lại không? Đây là những điều bạn nên tìm kiếm để hiểu đâu là nguyên nhân gây ra niềm vui và nỗi đau của họ
• Hãy tiếp tục kiểm tra với đối tác của bạn nếu bạn nhận thấy họ cư xử bất thường. Cho họ không gian nếuhọ muốn điều đó, nhưng hãy nhắc họ rằng bạn ở đây vì họ
• Hãy đặt mình vào vị trí của họ. Hầu hết những hiểu lầm giữa các cặp vợ chồng xảy ra khi một đối tác không thể hiểu được khía cạnh khác của câu chuyện. Hãy bình tĩnh suy nghĩ từ POV của họ trước khi bạn làm hoặc nói bất cứ điều gì

15. Đừng chấp nhận ít hơn

Nếu bạn có lòng tự trọng thấp, có thể bạn sẽ chấp nhận một người mà bạn nghĩ là “cùng đẳng cấp với bạn” và thậm chí có thể không muốn nghĩ về một người “cũng vậy”. tốt cho bạn. Thái độ này hạn chế cơ hội tìm thấy tình yêu đích thực của bạn. Khi đã ổn định, bạn rơi vào vòng luẩn quẩn, nơi bạn tiếp tục hẹn hò với những người có cùng khuyết điểm.

• Tránh ở trong một mối quan hệ không bình đẳng, nơi bạn phải làm hầu hết công việc cảm xúc
• Cắt bỏ những điều tiêu cực xung quanh Bạn. Ngay cả khi điều đó có nghĩa là tránh xa những người bạn và gia đình tiêu cực
• Devi đã mời Paxton đi chơi trong Never Have I Ever bất chấp niềm tin của cô ấy rằng anh ấy thậm chí sẽ không bao giờ nhìn cô ấy. Một vài tập sau đó, họ đã hôn nhau. Vài mùa sau, họ yêu nhau, chỉ vì đó là mối quan hệ đầu tiên của Paxton với một người phụ nữ không nông cạn. Cuộc sống không phải là một bộ phim Netflix, nhưng đó là một lời nhắc nhở tốt rằng chúng ta thường không nhìn thấy những điều tốt đẹp trong chúng ta

16. Chấp nhận sự khác biệt của bạn

Điều đó thường xảy ra nói, "Các đối lập thu hút." Không có bằng chứng nào cho thấy câu tục ngữ có tác dụng khi nói đến các mối quan hệ, nhưng bất kỳ mối quan hệ nàocó thể hiệu quả nếu mọi người học cách chấp nhận sự khác biệt của họ – về các ưu tiên, phong cách quản lý xung đột, ngôn ngữ tình yêu, quan điểm, giá trị, đức tin, v.v.

• Hãy coi sự khác biệt giữa bạn và đối tác là cơ hội để khám phá điều gì đó mới
• Chấp nhận khuyết điểm của nhau. Không phải lúc nào bạn cũng có thể thoát khỏi những sai sót của mình. Khuyến khích họ cải thiện bản thân, nhưng đừng khiến họ xấu hổ vì điều gì đó mà họ không thể kiểm soát

17. Đừng cố thay đổi lẫn nhau

Bạn có thể bị thuyết phục rằng một cách sống nào đó là đúng. Nhưng khi bạn cố gắng áp đặt cách đó lên đối tác của mình, bạn không chỉ không tôn trọng lựa chọn của họ mà còn đang xâm phạm vào cuộc sống của họ. Ngay cả khi họ đồng ý chơi cùng để làm bạn vui, hãy nhớ rằng đây không phải là con người thật của họ. Khi đó, mối quan hệ sẽ trở thành bề ngoài.

• Hãy nhớ rằng bạn yêu một người vì tính cách của họ. Nếu bạn muốn thay đổi điều đó để được ở bên họ, thì đó không phải là tình yêu
• Tôn trọng những lời phê bình tích cực của họ, nhưng hãy bày tỏ sự lo lắng của bạn khi bạn nghĩ rằng họ đang vượt qua ranh giới

18. Trở thành người mà bạn muốn yêu

Nghe có vẻ lạ, nhưng nghiên cứu cho thấy chúng ta có khả năng tìm thấy những người hấp dẫn giống mình. Vì vậy, nếu bạn muốn ở bên một người tử tế và quan tâm, bạn cần rèn luyện sự đồng cảm. Nếu bạn muốn ở bên một ngườilà một nhà lãnh đạo, bạn cần thể hiện sự quyết đoán.

• Tìm hiểu bản thân. Hãy suy nghĩ về lý do bạn làm những việc bạn làm, những điều bạn thích ở bản thân và những điều bạn muốn thay đổi
• Viết ra những điều bạn mong muốn ở đối tác của mình. Rèn luyện những kỹ năng đó
• Hãy khắc phục những khuyết điểm mà bạn không thích ở bản thân. Học cách nói không. Tìm hiểu xem bạn có thể thỏa hiệp với điều gì và điều gì hoàn toàn không thể thương lượng

Bài đọc liên quan: 7 Lời khuyên cho một mối quan hệ sẽ dẫn đến “Tôi Làm”

19. Đừng sợ ở một mình

Nỗi sợ cô đơn là một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất khiến con người ta phải ở trong những mối quan hệ tồi tệ. Nhưng theo nghiên cứu, việc có một mối quan hệ hay không có một mối quan hệ không có tác động đáng kể đến cảm giác cô đơn. Ngoài ra, ở trong một mối quan hệ tồi tệ có thể tồi tệ hơn là cô đơn, đặc biệt nếu động lực là lạm dụng.

Bạn không bao giờ có thể thực sự hiểu chính mình trừ khi bạn dành thời gian cho chính mình. Và trừ khi hiểu rõ bản thân, bạn không thể biết mình muốn gì trong cuộc sống hoặc ở đối tác.

• Dành thời gian cho bản thân. Đi nghỉ một mình. Tự mình làm những điều mình thích. Học cách tận hưởng công ty của bạn để đối phó với tình trạng độc thân ở độ tuổi 30
• Đôi khi bạn có thể cảm thấy cô đơn. Bạn nên viết nhật ký để ghi lại cảm xúc của mình vào thời điểm này. Nó có thể giúp làm dịu thần kinh của bạn và cho bạn một lối thoát cho những suy nghĩ quá mức của bạn

20. Đừng hối hận, hãy dấn thân

Nếu bạn từ chối một người mà bạn thực sự thích chỉ vì bạn nghĩ rằng bạn “không đủ tốt” với họ, bạn có thể sẽ hối hận về quyết định của mình sau này khi nhận ra mình' không thể quên chúng. Mọi việc có thể thành công hoặc không, nhưng ít nhất hãy nhìn nhận một cách trung thực.

• Hãy học cách thể hiện bản thân. Đừng nghĩ rằng nó có thể khiến bạn trông như một thằng ngốc
• Hãy cho mọi thứ một cơ hội. Nó có thể không thành công, nhưng đó chỉ là một trong những trải nghiệm bạn có được trong cuộc sống. C’est la vie
• Cố gắng giải quyết tận gốc nỗi sợ bị từ chối của bạn. Nỗi sợ hãi này có thể khiến bạn bỏ lỡ nhiều thứ trong cuộc sống. Bạn không thể thực sự sống nếu bạn thường xuyên sợ hãi

21. Đó không phải là một câu chuyện cổ tích

Disney đã gây bất lợi lớn cho mọi người bằng cách lãng mạn hóa những câu chuyện tình yêu. Tình yêu không dễ dàng và cũng không đơn giản. Phải mất rất nhiều công sức và sự thỏa hiệp để làm cho một mối quan hệ hoạt động. Đây có lẽ là lý do tại sao Disney không bao giờ cho thấy điều gì sẽ xảy ra sau câu chuyện tuyệt vời “hạnh phúc mãi mãi về sau”. Vấn đề là, tình yêu có thể khó viên mãn, nhưng đó chắc chắn không phải là đôi dép thủy tinh hay ấm trà biết nói.

• Bạn có nhớ tập ‘Kẻ thổi kèn túi’ trong Tôi đã gặp mẹ như thế nào không? Tất cả chúng ta đều có một người bạn trong nhóm, người trình bày bức tranh hấp dẫn nhất về mối quan hệ của họ. Đừng rơi vào cái bẫy so sánh sự lãng mạn của bạn với người khác. Mỗi mối quan hệ đều khác nhau và không có mối quan hệ nào là hoàn hảo
• Hãy thực tếkỳ vọng hoặc sẵn sàng đối mặt với sự thất vọng. Đừng mong đợi hoa hồng và bữa tối dưới ánh nến mỗi ngày. Ghi công cho đối tác của bạn khi họ cố gắng. Nhưng đừng can thiệp vào trường hợp của họ nếu nó không hoàn hảo
• Tìm hiểu điều gì 'không' quan trọng để đấu tranh. Lo lắng về mối quan hệ đầu tiên có thể được kích hoạt như một nhu cầu kiểm soát mọi thứ xung quanh bạn. Tranh cãi về những điều vụn vặt như bồn rửa đầy nước hoặc dậy muộn có thể gây căng thẳng không cần thiết cho các mối quan hệ

22. Tận hưởng mối quan hệ của bạn là rất quan trọng

Giống như mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn, bạn không thể có trải nghiệm thỏa mãn trừ khi bạn thích nó. Bạn có thể cảm thấy áp lực khi phải cam kết hoặc tìm một đối tác đủ điều kiện, nhưng không ích gì khi ở trong một mối quan hệ mà bạn không tìm thấy lý do để cười.

• Đừng lo lắng về tương lai, hãy làm việc , hoặc những gì người khác nghĩ về hai bạn. Tận hưởng thời gian của cuộc đời bạn khi ở bên nhau
• Các nhà tâm lý học cho rằng sự hài hước có thể làm tăng sự hài lòng trong mối quan hệ. Đừng ngần ngại kể một hoặc hai câu chuyện cười để giảm bớt căng thẳng trong phòng
• Đừng nghĩ về nhãn hiệu. Tham gia, cam kết, độc quyền — những điều này vì lợi ích của người khác chứ không phải của bạn
• Hãy bỏ qua thôi thúc lên kế hoạch cho mọi thứ từ đầu đến cuối. Đặt các con chip rơi ở nơi mà chúng có thể. Học cách tận hưởng cuộc sống trong sự ngẫu nhiên của nó

23. Hãy nói “Anh yêu em” khi bạn đã sẵn sàng

Khi bạn cảm thấy sẵn sàng và chưa bao giờ trước đó, hãy nóiba từ đó. Đó không chỉ là biểu hiện của tình yêu của bạn mà còn cho họ biết rằng bạn đã sẵn sàng thừa nhận rằng mối quan hệ của bạn có ý nghĩa rất lớn đối với bạn. Có vẻ như bạn không cần phải nói bất cứ điều gì, đặc biệt nếu mối quan hệ đang căng thẳng. Nhưng điều đó có thể có ý nghĩa rất lớn đối với đối tác của bạn nếu bạn thừa nhận điều đó bằng lời nói.

• Nếu bạn không thoải mái khi nói “Anh yêu em”, hãy thử sử dụng những từ khẳng định khác như một ngôn ngữ yêu thương
• Tránh nói “ Anh yêu em” trong buổi hẹn hò đầu tiên. Sự thân mật đầu tiên trong một mối quan hệ có thể khiến bạn xúc động nhưng cũng có thể khiến họ sợ hãi. Asher, một bồi bàn, kể cho tôi nghe về anh chàng cuối cùng mà anh ấy hẹn hò. “Tôi không biết điều gì đã đến với mình. Ai nói “Anh yêu em” giữa cuộc ân ái? Không có gì ngạc nhiên khi anh ấy mất khả năng cương cứng. Tuy nhiên, đó là mối quan hệ đầu tiên của tôi chứ không phải của anh ấy. Anh ấy giữ bình tĩnh và đảm bảo rằng sau này tôi không cảm thấy mình là một thằng ngốc.”

24. Hãy là chính mình

Đừng bao giờ đánh mất cá tính của mình. Khi bạn đánh mất bản thân vì sự lãng mạn, bạn có nguy cơ không phải là người mà đối tác của bạn yêu. Ngoài ra, bạn đặt gánh nặng không cần thiết lên mối quan hệ của mình.

• Giữ liên lạc với bạn bè. Mọi người thường không còn tình bạn khi họ bước vào một mối quan hệ. Bạn cần một ai đó không phải là đối tác của bạn để chia sẻ cảm xúc của bạn với
• Theo kịp sở thích. Dành thời gian cho bản thân
• Duy trì danh tính của bạn. Đừng từ bỏ những thứ bạn yêu thíchlàm

25. Chịu trách nhiệm về mối quan hệ

Một mối quan hệ trưởng thành cần có những suy nghĩ trưởng thành. Mọi người đều muốn có một mối quan hệ thành công, nhưng một mối quan hệ thành công cần nỗ lực, kiên nhẫn và hy sinh. Trừ khi bạn chịu trách nhiệm cho hành động của mình, nếu không bạn sẽ thấy mình lặp lại những khuôn mẫu tương tự.

• Không gian lận, bất kể động cơ là gì. Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy gợi ý những điều mới để làm. Nếu bạn tức giận với đối tác của mình, hãy nói chuyện với họ
• Thảo luận về cách phân chia tài chính. Đồng ý về việc ai sẽ lo việc gì. Hãy cởi mở về thu nhập và chi phí của bạn với đối tác
• Mặc dù điều này nghe có vẻ trái ngược nhưng hãy chấp nhận những xung đột lành mạnh. Một số xung đột đưa các cặp vợ chồng đến với nhau. Đừng ngại thảo luận về những điều khiến bạn khó chịu trong mối quan hệ

Những điểm chính

• Độ tuổi trung bình của mối quan hệ đầu tiên thường là ở tuổi thiếu niên năm
• Để vun đắp một mối quan hệ thành công, một người nên bỏ đi áp lực tìm kiếm một mối quan hệ hoàn hảo và nỗi sợ hãi khi ở một mình
• Thực hành sự đồng cảm, nghĩ về đối tác và bạn như một đội, nhưng đảm bảo tính cá nhân của bạn

Chìa khóa để có một mối quan hệ tuyệt vời là học cách tận hưởng nó trước. Bạn phải thoát khỏi trạng thái tinh thần mà bạn cảm thấy bị áp lực phải tìm được mối quan hệ hoàn hảo ngay lần thử đầu tiên. Tình yêu không phải là một cuộc đua. Bạn cần phải trải qua cuộc sống để biết bạn muốn gì. Khi bạnmất đi sự ức chế và sợ hãi, bạn sẽ có nhiều khả năng tìm thấy tình yêu hơn. Và khi bạn làm vậy, đừng chờ đợi bất kỳ ai.

Câu hỏi thường gặp

Hầu hết mọi người bắt đầu hẹn hò khi họ còn là thanh thiếu niên. Đây là lần đầu tiên nhiều người cảm thấy ham muốn, áp lực từ bạn bè và tình cảm. Đối với người bình thường, một câu chuyện tình yêu tuổi teen nghe có vẻ giống như một câu nói sáo rỗng được thổi phồng quá mức, nhưng ngay cả cuộc chiến đầu tiên vì một điều gì đó ngu ngốc cũng có thể tồi tệ như một sự đau lòng. 2. Mối quan hệ đầu tiên kéo dài bao lâu?

Điều đó chủ yếu phụ thuộc vào cách bạn và đối tác đối xử với nhau. Phải nói rằng, độ dài của một mối quan hệ không phải là yếu tố quyết định sự thành công của nó. Để mối quan hệ của bạn thành công, hãy đọc những lời khuyên ở trên cho mối quan hệ đầu tiên và tập trung vào việc luôn ở bên nhau.

Lần đầu tiên trong bất cứ điều gì có thể giống như một sự khởi đầu cho thế giới, đó là lý do tại sao ngay cả cuộc tranh cãi đầu tiên trong một mối quan hệ cũng có thể mang nhiều ý nghĩa. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là các mối quan hệ trong cuộc sống sau này không có gì đặc biệt. Mọi mối quan hệ, miễn là bạn cảm thấy được trân trọng, đều đặc biệt.

• Jean nhận thấy rằng độ tuổi trung bình của trải nghiệm lãng mạn đầu tiên đang giảm dần từ độ tuổi thanh thiếu niên xuống độ tuổi trước tuổi vị thành niên
• Độ tuổi trung bình của mối quan hệ đầu tiên, một mối quan hệ liên quan đến sự độc quyền, đã dần dần bị đẩy lên muộn tuổi đôi mươi hoặc đầu ba mươi
• Nghiên cứu nhấn mạnh rằng 50% người độc thân ở Hoa Kỳ thậm chí không tìm kiếm điều gì nghiêm túc. Lý do chính đằng sau sự thay đổi này là việc yêu đương không còn là ưu tiên hàng đầu

Lời khuyên cho mối quan hệ đầu tiên thành công và bền chặt

Một lý do chính được nêu bật trong iGen đối với nhiều người, lựa chọn không bị ràng buộc là trước tiên họ cần phải hiểu bản thân mình. Họ chưa sẵn sàng, và họ biết điều đó. Nhưng nhiều người thừa nhận sự cần thiết của mối quan hệ khám phá đầu tiên của họ để thành công. Lý do chính đằng sau thái độ này là nỗi sợ rằng họ có thể phạm sai lầm khi chọn sai mối quan hệ, điều này có thể khiến họ bị tổn thương suốt đời. Nhưng khi bạn yêu đúng người, mọi sợ hãi sẽ không còn tồn tại. Vì vậy, đây là một số lời khuyên cho mối quan hệ đầu tiên để bạn không phải đối mặt với nỗi sợ hãi đó nữa:

1. Đừng sợ chờ đợi

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tương tác giữa bạn bè đóng vai trò quan trọng vai trò chính trong cách thanh thiếu niên nhận thức về sự lãng mạn và hành vi tình dục. Áp lực ngang hàng có thể thấm nhuần mộtcảm giác tách biệt ở những người trẻ tuổi bằng cách khiến họ cảm thấy lạc lõng trong một cộng đồng nơi mà sự đồng nhất là tiêu chuẩn được chấp nhận. Điều này có thể khiến một người cảm thấy áp lực khi ở trong một mối quan hệ nếu tất cả bạn bè của họ đều ở trong một mối quan hệ.

• Hãy tin vào giá trị bản thân. Giá trị của bạn không dựa trên sự công nhận của người khác. Nếu bạn bè khiến bạn cảm thấy mình nên làm điều gì đó mà bạn không muốn, có lẽ đã đến lúc tìm kiếm những người bạn tốt hơn
• Nếu bạn quyết định hẹn hò với ai đó, hãy chắc chắn rằng bạn bị thu hút bởi người đó chứ không phải ý tưởng khi đang trong một mối quan hệ
• Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với cảm giác bánh xe số lẻ trong nhóm của mình, hãy thử đi du lịch một mình, nấu ăn, v.v. Hãy tin chúng tôi, có rất nhiều việc phải làm khi bạn độc thân, nhưng chưa sẵn sàng để hòa nhập

2. Tình dục và tình yêu không giống nhau

Khi June và Erin phát hiện ra họ bị thu hút bởi nhau, tình bạn của họ đã trở nên căng thẳng . Trong khi June nghĩ rằng nụ hôn đầu tiên của họ và mọi thứ sau đó đã đóng dấu thỏa thuận giữa họ, thì Erin muốn tiếp tục khám phá khả năng tình dục của mình. June nói với tôi, “Đó là mối quan hệ đầu tiên của tôi với một người phụ nữ, nó có ý nghĩa rất lớn đối với tôi. Nhưng cô ấy nói tất cả những gì cô ấy muốn là tình dục, và nó không có ý nghĩa gì cả.” Tôi phải giải thích với June rằng tình yêu và tình dục không thể thay thế cho nhau.

• Sự gần gũi đầu tiên trong một mối quan hệ có thể là một trải nghiệm tuyệt vời nhưng không phải lúc nào nó cũng có nghĩa là tình yêu dành cho tất cả mọi người. chủ yếu là tình dụcthể chất, trong khi tình yêu là một trải nghiệm về cảm xúc và tinh thần
• Một người có thể tách biệt hai điều này. Đừng hiểu lầm ham muốn của ai đó dành cho bạn là tình yêu
• Tốt hơn hết là bạn nên giải quyết những điều này trước. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tách biệt hai điều này, hãy làm rõ điều đó với người mà bạn đang hẹn hò. Nếu hai người không thể đồng ý về điều này, thì tốt hơn là nên đi theo con đường riêng và đỡ đau cho mọi người

3. Giữ cho sự phấn khích luôn tồn tại

Chán nản cũng là một trong những lý do chính khiến mọi người lừa dối trong các mối quan hệ. Phần lớn mọi người bỏ qua lời khuyên về mối quan hệ đầu tiên này. Mọi người hiếm khi tin rằng mối quan hệ của họ có thể bị mắc kẹt trong một lối mòn. Nhưng ngay cả trong một mối quan hệ mới, bạn có thể bắt đầu cảm thấy đơn điệu và nhàm chán sau một thời gian nếu bạn không nỗ lực để duy trì sự lãng mạn.

• Thử những điều mới. Nói chuyện với nhau và lên kế hoạch cho những buổi hẹn hò vui vẻ, làm những việc mà cả hai chưa từng làm trước đây
• Hãy dành những điều bất ngờ cho nhau. Và không chỉ vào ngày sinh nhật. Lên kế hoạch cho các bữa tiệc theo chủ đề mà họ yêu thích. Hãy nghĩ về cảnh Marshal đón Lily tại sân bay trong tập ‘Ba ngày tuyết rơi’ trong Tôi đã gặp mẹ như thế nào . Làm cho họ cảm thấy đặc biệt
• Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều có thể có tác động tiêu cực đến chất lượng mối quan hệ. Vì vậy, hãy dành thời gian chất lượng cho nhau mà không cần đến công nghệ

4. Thể hiện sự đánh giá cao của bạn

Mọi người không đánh giá cao hành động của bạnthừa nhận giá trị của đối tác của bạn. Cử chỉ quan trọng và truyền đạt nhiều hơn lời nói. Nhưng đôi khi những lời nói âu yếm có thể củng cố tình yêu hơn là những cử chỉ.

• Hãy khen ngoại hình của họ. Đặc biệt nếu bạn biết đối tác của mình bị các vấn đề về hình ảnh cơ thể. Bạn cần làm cho họ cảm thấy thoải mái với làn da của mình
• Amy trong Cô gái mất tích rất thích tổ chức các cuộc truy tìm kho báu cho Nick, chồng của cô ấy. Anh ấy ghét nó và hiếm khi thể hiện sự nhiệt tình hoặc tham gia. Khi họ bắt đầu gặp trục trặc trong hôn nhân, cuộc truy tìm kho báu hiện ra như một biểu tượng cho cuộc hôn nhân thất bại của họ. Bài học chúng ta có thể rút ra ở đây là đối tác của bạn có thể thích thực hiện các cử chỉ theo cách mà bạn không quen hoặc không thoải mái. Nhưng nếu bạn có thể thử và đáp lại những cử chỉ đó, dù chỉ một chút, thì điều đó có thể có nghĩa là cả thế giới đối với họ
• Hãy ghi nhớ thông tin chi tiết về họ, những gì họ thích hoặc không thích, sở thích, sở thích, nghề nghiệp của họ, v.v. và sử dụng những thông tin chi tiết này bằng những cử chỉ lãng mạn nho nhỏ
• Hãy ăn mừng thành tích của nhau dù chỉ là một thành tích nhỏ. Hỗ trợ họ khi họ cần

5. Thiết lập ranh giới lành mạnh

Thiếu ranh giới lành mạnh có thể dẫn đến lạm dụng tình cảm. Nó có thể dẫn đến sự thiếu cân bằng giữa công việc và cuộc sống và hạ thấp lòng tự trọng. Những ranh giới lành mạnh đóng vai trò như một biện pháp bảo vệ khỏi bị tổn thương trong một mối quan hệ. Mọi người có thể đẩy lùi nếu bạn cố gắng giao tiếpranh giới. Điều đó không có nghĩa là bạn đang hành động không đúng đắn. Cho đến khi mọi người quen với cách tương tác mới, điều đó có nghĩa là bạn cần phải rõ ràng và nhất quán. Nhưng nếu họ bỏ qua ranh giới của bạn hết lần này đến lần khác, thì tốt hơn hết là bạn nên rời đi.

• Tránh trở thành người thích kiểm soát. Cố gắng để có một mối quan hệ đầu tiên hoàn hảo ở tuổi 25 có thể khiến bạn kiệt sức. Học cách yêu cầu sự giúp đỡ thay vì gánh vác mọi trách nhiệm trong một mối quan hệ
• Đồng thời, hãy nói cho họ biết bạn cần gì và bạn muốn được đối xử như thế nào
• Đừng đeo bám. Cho nhau không gian. Chống lại sự thôi thúc kiểm tra điện thoại của họ
• Hãy lắng nghe họ. Đừng làm điều gì đó mà bạn biết sẽ làm tổn thương họ

6. Lưu ý các cảnh báo nguy hiểm

Điều quan trọng cần lưu ý là bất kỳ giai đoạn nói chuyện nào cờ đỏ trước khi bạn tiến hành cam kết với mối quan hệ. Bạn có thể bỏ qua một số dấu hiệu đỏ là không đáng kể, nhưng những dấu hiệu này thường là dấu hiệu của hành vi độc hại.

• Không bao giờ dung thứ cho hành vi lạm dụng, dưới mọi hình thức. Lùi lại ngay khi bạn cảm thấy rằng hành vi của họ đang khiến bạn đau khổ. Nói chuyện với những người xung quanh nếu bạn không chắc chắn, nhưng hãy gọi cho bạn bè/người thân/nhà trị liệu của bạn. Mỗi khi một đối tác lạm dụng bạn, bạn sẽ càng khó rời bỏ động thái đó, vì vậy, việc phát hiện ra một vài dấu hiệu cảnh báo đầu tiên là rất quan trọng
• Thành thật thực sự là chính sách tốt nhất. Nói dối có thể gieo mầm mống nghi ngờ
• Tránh hung hăng thụ độnghành vi. Bất kỳ mâu thuẫn nên được thảo luận ngay lập tức. Nếu có điều gì làm phiền một trong hai người, hãy giải quyết vấn đề đó như những người trưởng thành, thay vì đưa ra những bình luận ác ý trước mặt người khác

7. Hãy là một đội

Một mối quan hệ thành công giữa hai người thường được so sánh với một đội. Nó yêu cầu cả hai đối tác đóng vai trò của họ. Khi một đồng đội ích kỷ, điều đó thường gây tổn hại cho toàn đội. Một người cần sự tin tưởng và phối hợp to lớn để hình thành mối quan hệ thành công với đối tác của họ.

• Đừng ghi điểm với nhau. Bạn không tranh giành sự chú ý hay tình yêu. Nếu bạn làm việc trong cùng một lĩnh vực mà bạn phải cạnh tranh với nhau, hãy để công việc không ảnh hưởng đến đời sống tình cảm của bạn
• Tránh chỉ trích nhau, đặc biệt là trước mặt người khác. Nếu họ nói điều gì đó khiến bạn tổn thương, hãy giải quyết vấn đề đó theo cách phù hợp với ý định tốt nhất của họ
• Học cách không coi mọi thứ là của riêng mình
• Tránh so sánh với bất kỳ người yêu cũ nào
• Thiết lập các mục tiêu chung cho mối quan hệ, chẳng hạn như cam kết hoặc tiết kiệm lên cho một ngôi nhà, hoặc kỳ nghỉ. Học cách thỏa hiệp khi các mục tiêu của bạn không hội tụ

8. Giao tiếp có thể giúp giảm bớt lo lắng về mối quan hệ đầu tiên

Không có đủ lý do để nhấn mạnh tầm quan trọng của giao tiếp trong một mối quan hệ. Một mối quan hệ được xây dựng mà không có nó thường là một mối quan hệ nông cạn, có thể dễ dàng đi quá đà trong một cơn bão. Cặp đôi tốtTheo nghiên cứu, giao tiếp giữa họ đã được quan sát là làm tăng sự hài lòng về mối quan hệ.

• Hãy nói ra suy nghĩ của bạn. Nếu có điều gì khiến bạn phiền lòng, bạn có thể giải quyết vấn đề đó bằng cách chia sẻ với đối tác của mình
• Đồng thời, tránh chia sẻ quá mức. Nếu bạn đang nói với họ những điều khiến họ cảm thấy tiếc cho bạn, thì đó là chia sẻ quá mức
• Bạn cần xây dựng lòng tin trong một mối quan hệ mới, đặc biệt nếu bạn đang hẹn hò với một người hướng nội. Hãy cố gắng để được dễ bị tổn thương. Có một cuộc trò chuyện thực sự, có ý nghĩa thay vì lấp đầy sự im lặng bằng những cuộc nói chuyện phiếm
• Cố gắng giải quyết xung đột. Tìm hiểu lý do đằng sau sự đau khổ và đi đến một kết luận chung

9. Tập trung vào hiện tại

Có câu tục ngữ “Hôm nay là một món quà , đó là lý do tại sao nó được gọi là hiện tại. Điều này hoàn toàn đúng với các mối quan hệ. Bạn không thể thay đổi những gì đã xảy ra, và không ích gì khi cố gắng kiểm soát tương lai. Hãy cố gắng sống trong hiện tại.

• Đừng cảm thấy tội lỗi hay chất vấn họ về quá khứ của họ
• Hãy tự nhận thức về các vấn đề của bạn trong quá khứ để chúng không ảnh hưởng đến hiện tại của bạn. Nan, một đồng nghiệp, nói với tôi: “Gia đình tôi luôn khiến tôi cảm thấy bất an về ngoại hình của mình đến nỗi tôi luôn nghĩ mình là người xấu xí trong mối quan hệ với Sam. Đó là mối quan hệ đầu tiên của tôi chứ không phải của anh ấy nên tôi sẽ càng cảm thấy hụt hẫng hơn. Nhưng rồi tôi nhận ra rằng nếu Sam ở bên tôi, tôi hẳn là người đáng khao khát hơn tôi tưởng. Đó là khi tôi bắt đầulàm việc về các vấn đề lòng tự trọng của tôi.
• Nhiều lần, tranh cãi đầu tiên trong một mối quan hệ xoay quanh quá khứ của một người. Kiên quyết không đưa ra bất kỳ vấn đề cũ đã được giải quyết nào trong các cuộc tranh luận.
• Mặc dù điều quan trọng là bạn không nên lên kế hoạch chi tiết phức tạp cho ngày mai, nhưng hãy thảo luận về tương lai của bạn vào một thời điểm nào đó. Ví dụ, khi một trong hai bạn cảm thấy muốn nhiều hơn nữa trong mối quan hệ. Đảm bảo mục tiêu mối quan hệ của bạn phù hợp

10. Xây dựng và duy trì lòng tin

Niềm tin là nền tảng của mọi mối quan hệ. Bạn không thể cảm thấy an toàn, yên tâm hoặc tự tin trong một mối quan hệ không có sự tin tưởng. Nghiên cứu cho thấy rằng sự phát triển của lòng tin rất quan trọng đối với sự ổn định trong một mối quan hệ và giúp tránh các vấn đề. Các vấn đề về lòng tin có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn và thậm chí ảnh hưởng đến các mối quan hệ khác xung quanh bạn.

• Thử nói về cảm xúc của bạn và giao nhiệm vụ như các bài tập về lòng tin cho các cặp đôi
• Nếu bạn cảm thấy đối tác của mình có vấn đề về lòng tin, cố gắng tạo ra một không gian an toàn cho họ. Lắng nghe hiệu quả, nhạy cảm với nhu cầu của họ và giữ lời hứa của bạn. Điều này có thể giúp họ tin tưởng bạn hơn
• Nếu bạn đang cảm thấy ghen tuông, hãy nói chuyện với đối tác của mình về điều đó, xem liệu có bất kỳ nhu cầu nào chưa được giải quyết hay không, hãy đi chơi với bạn bè và tập trung vào những mặt tích cực trong mối quan hệ của bạn

11. Tập trung vào cải tiến

Dấu hiệu của một mối quan hệ tuyệt vời là nó cho bạn không gian để phát triển thành một