25歳で初めての恋愛をしたとき、私はあまり深く考えませんでした。 他の恋愛のように3回目のデートで終わるような気軽なものではなく、かといって真剣でもありませんでした。 私の世界では、私は縛られることのない飛び立つ鳥でした。 しかしすぐに不安を感じるようになりました。 彼と最初に喧嘩したことは、私が思っている以上に私に影響を与えました。

今思えば、彼がしたことは正しかった。 でも、一人になって、彼への思いの強さを自覚するのは、死ぬほどつらかった。 それが、あの恋愛を初めてだと思うようになった理由だと思う。 今、あの頃を思い出すと、懐かしく、懐かしい気持ちになる。

初めて恋愛をした人の平均年齢は何歳ですか？

米国小児科学会によると、ほとんどの人が10代前半で交際を始めるという。 この最初の交際は、ロマンチックなものではなく、むしろ出会いの世界への探索的なものかもしれない。 しかし、Pew Research Centerによると、ほぼ35％の10代の若者が、ある時点で恋愛関係にある、またはあった。 同調圧力や嗜癖などの要素を考えれば、驚くことではない。ソーシャルメディアの利用が増えたこと。

の著者である。 アイジェン ブーマー（1946-1964年生まれ）、X世代（1964-1981年生まれ）、ミレニアル世代（1981-1997年生まれ）と比較して、Z世代（1997-2012年生まれ）の個人主義の高まりへのシフトを強調しています。

• 恋愛経験の平均年齢が、10代から10代前半へと徐々に下がっていることがわかった。
• 初交際の平均年齢が、20代後半から30代前半に確実に押し上げられている。
• 米国では、独身者の50％が真剣な出会いを求めていないという調査結果が出ています。 この変化の背景には、交際することが優先されなくなったという大きな理由があります。

初めての恋愛を成功させ、強くするためのヒント

で強調されている大きな理由です。 アイジェン しかし、多くの人は、最初の恋愛を成功させる必要性を認めています。 このような態度の背景には、間違った恋愛を選んでしまい、一生を棒に振るかもしれないという不安があります。 しかし、あなたが恋に落ちたとき、その恋の行方は？このような恐怖に悩まされることのないよう、初恋の相手と付き合うためのヒントをご紹介します：

1.待つことを怖がらない

10代の若者が恋愛や性行動をどのように認識するかは、仲間との交流が大きな役割を果たすという研究結果があります。 同質性が規範とされるコミュニティで居場所がないと感じることで、若者に閉鎖的な感覚を植え付けます。 そのため、仲間全員が恋愛をしていれば、その人はプレッシャーを感じるようになります。

• 自分の価値を信じること。 あなたの価値は、他人の評価に基づいているわけではありません。 もし、あなたの友人が、あなたがやりたくないことをしなければならないと感じるなら、もっと良い友人を探すべき時なのかもしれません。
• 誰かと付き合うと決めたら、付き合うという考えではなく、その人に魅力を感じるかどうかを確認しましょう
• もし、あなたがグループ内で奇数車輪を感じることに疲れているなら、一人旅や料理などを試してみてください。信じてください、あなたが独身で、しかし交わる準備ができていないときにすべきことはたくさんあります

2.セックスとラブは別物

ジューンとエリンは、お互いに惹かれあっていることがわかり、友情にひびが入りました。 ジューンは、最初のキスで2人の仲が決まったと思いましたが、エリンは自分の性を探求し続けようとしました。 ジューンは、「初めての女性との関係、それは私にとって大きな意味がありました。 でも彼女は、セックスだけが欲しかったと言いました。それは意味がなくてもいいんです。愛とセックスには互換性がないことをジュンに説明する必要がありました。

• 恋愛における最初の親密さは素晴らしい経験ですが、それは必ずしもすべての人にとって愛を意味するとは限りません。 セックスは主に肉体的なものですが、愛は感情的で精神的な経験です。
• 人は2つのものを分けて考えることができる。 相手の欲望を愛と誤解しないように
• 事前に整理しておいたほうがいい。 区別がつかない場合は、付き合っている人にはっきり言う。 どうしても納得できない場合は、別々の道を歩んだほうが、みんなを苦しめずに済む。

3.ワクワク感を持続させる

退屈は、人が恋愛で浮気する主な理由の1つでもあります。 大多数の人は、この最初の恋愛アドバイスを飛ばしてしまいます。 人は、自分の恋愛がマンネリ化するとはほとんど思いません。 しかし、新しい恋愛でも、ロマンスを維持する努力をしなければ、しばらくして単調さや退屈を感じ始めるかもしれません。

• 新しいことに挑戦する。 お互いに話し合って、二人ともやったことのないことをする楽しいデートを計画する。
• 誕生日だけでなく、お互いが喜ぶテーマでサプライズパーティーを企画しましょう。 の「雪の3日間」のエピソードで、マーシャルがリリーを空港で出迎えたことを思い出してください。 ハウ・アイ・メット・ユア・マザー .特別感を与える
• ソーシャルメディアの過度な使用は、関係の質に悪影響を及ぼす可能性があるという研究結果があります。 だから、テクノロジーを使わずに、お互いのために質の高い時間を捧げましょう。

4.感謝の気持ちを伝える

人は相手の価値を認めるという行為を十分に評価していない。 ジェスチャーは重要で、言葉以上に伝わる。 しかし、時にはジェスチャーよりも愛情の言葉が愛を強めることがある。

• 相手の容姿を褒める。 特に、パートナーがボディイメージに悩んでいることを知っている場合。 相手が自分の肌に心地よさを感じることができるようにする必要があります。
• のエイミー。 ゴーン・ガール 夫のニックは宝探しを楽しんでいたが、宝探しを嫌がり、ほとんど参加しなかった。 結婚生活に問題が生じたとき、宝探しは結婚生活の失敗の象徴として心に残った。 ここで学べることは、あなたのパートナーは、あなたが慣れていない、あるいは快適ではない方法で身振りをすることを好むかもしれない。 しかし、もしあなたが試してみることができれば少しでもその気持ちに応えれば、相手にとって大きな意味があります。
• 相手の好きなもの、嫌いなもの、趣味、天職など、相手のことを詳しく覚えておき、ちょっとしたロマンチックな仕草に利用する。
• たとえ小さなことでも、お互いの功績を称え合う。 必要なときにサポートを提供する。

5.健全な境界線を確立する

健全な境界線の欠如は、感情的な虐待につながる可能性があります。 ワークライフバランスの欠如や自尊心の低下につながります。健全な境界線は、人間関係で傷つくことを防ぐための安全装置です。 あなたが境界線を伝えようとすると、人々は反発するかもしれません。 それはあなたが不適切な行動を取っているということではありません。 人々が新しい交流方法に慣れるまでは、それは単にあなたを意味するかもしれません。しかし、もし相手が何度もあなたの境界線を無視するようであれば、その場から離れたほうがよいでしょう。

• コントロールフリークにならないようにしましょう。 25歳で初めての恋愛を完璧にしようとすると、消耗してしまいます。 恋愛においてすべての責任を負うのではなく、助けを求めることを学びましょう。
• 同時に、自分が何を必要としているか、どのように扱われたいかを伝えましょう
• しつこくせず、お互いのスペースを確保する。 携帯電話をチェックしたくなる衝動を抑える。
• 相手の話をよく聞く、相手を傷つけるとわかっていることはしない

6.レッドフラッグに注意する

このようなレッドフラッグは、有害な行動を示すものであることが多いため、重要視する必要はないでしょう。

• どんな形であれ、虐待は絶対に許さない。 相手の行動が自分にとって苦痛になりそうだと感じた瞬間に身を引く。 不安な場合は周囲の人に相談するが、友人や家族、セラピストに相談する。 パートナーから虐待を受けるたびに、その行動から離れることが難しくなる。だから、最初のいくつかのレッドフラッグを見つけることが重要だ。
• 正直は最良の策、嘘は疑惑の種を撒く
• 受動的・攻撃的な行動は避ける。 衝突があればすぐに話し合う。 どちらかが気になることがあれば、人前で悪口を言うのではなく、大人の対応で解決する。

7.チームであること

二人の関係がうまくいくことを「チーム」に例えると、二人のパートナーがそれぞれの役割を果たすことが必要です。 一人のパートナーが自分勝手な行動をとると、チーム全体に迷惑がかかります。 パートナーとうまく関係を築くためには、絶大な信頼と協調性が必要です。

• お互いに点数を競い合うのはやめましょう。 注目を集めるためでも、愛を競い合うためでもありません。 もし、同じ分野で仕事をしていて、お互いに競い合う必要がある場合は、恋愛に仕事を持ち込まないようにしましょう。
• 特に人前で批判することは避ける。 もし、相手が自分を傷つけるようなことを言った場合は、相手の最善の意図を想定した形で対処する。
• すべてを個人的に受け止めないことを学ぶ
• 元恋人との比較は避ける
• 交際のための共通の目標（例えば、約束や家、休暇のための貯金など）を設定する。 目標が収束しない場合の妥協点を学ぶ。

8.初めての恋愛の不安は、コミュニケーションで解消できる

人間関係におけるコミュニケーションの重要性を強調するには、十分な理由がありません。 コミュニケーションなしで築かれた関係は、たいてい浅いものであり、嵐の中で簡単に破綻してしまいます。 研究によると、夫婦間のコミュニケーションが良好なカップルは、関係満足度が高いことが観察されています。

• 自分の気持ちを話すこと。 悩んでいることがあれば、パートナーと共有することで解決することができる。
• 同時に、過剰な共有は避けましょう。 もし、あなたが相手に同情されるようなことを話しているなら、それは過剰な共有と言えるでしょう
• 特に内向的な人と付き合っている場合は、新しい関係で信頼関係を築く必要があります。 脆弱になるようにしましょう。 沈黙を世間話で埋めるのではなく、本当の意味で意味のある会話をするようにしましょう。
• 対立を解決しようとする。 悩みの原因を知り、共通の結論に達する。

9.現在にフォーカスする

今日は贈り物、だから現在と呼ばれる」ということわざがありますが、これは人間関係においても全く同じです。 起きてしまったことは変えられないし、未来をコントロールしようとしても無駄です。 今を大切にすることを心がけましょう。

• 過去について罪悪感を抱いたり、問い詰めたりしない
• 同僚であるナンは、次のように話してくれました。「私は家族から、自分の容姿に不安を感じていました。サムとの関係でも、常に自分が醜いと思っていました。 初めての関係でしたが、彼とは違うので、余計に物足りなく感じていました。でも、サムが一緒にいるなら、私の方がもっと魅力的なはずだと気付いたんです。と思った。 そのとき、自尊心の問題に取り組み始めた。"
• 多くの場合、交際中の最初の口論は、自分の過去にまつわるものです。 口論の際には、解決済みの古い問題を持ち出さないようにしましょう。
• 明日のために細かい計画を立てないことも大切ですが、ある時点で将来について話し合うようにしましょう。 たとえば、どちらかがもっと関係を深めたいと感じたときに。 関係の目標が一致しているか確認する

10.信頼関係の構築と維持

信頼は人間関係の基本です。 信頼がなければ、人間関係において安全、安心、自信を感じることはできません。 研究によると、信頼の発展は人間関係の安定に重要で、問題の回避に役立ちます。 信頼の問題は、あなたの自尊心に影響を与え、あなたの周りの他の人間関係にも影響を及ぼします。

• 夫婦の信頼関係の練習として、自分の気持ちを話したり、役割分担をしてみる
• 相手が信頼に欠けていると感じたら、安全な空間を作るようにしましょう。 効果的に話を聞き、相手のニーズに敏感になり、約束を守りましょう。 そうすることで、相手から信頼されることができます。
• 嫉妬がある場合は、パートナーに相談し、未解決のニーズがないか確認し、友人と外出し、二人の関係のポジティブな部分に焦点を当てましょう

11.改善に注力する

素晴らしい関係の証は、より良い人間に成長するためのスペースを与えてくれることです。 パートナーが共に成長することで、二人の関係も進化していきます。

• より良い自分になるために励まし合う。 個人的な悪魔を克服するために助け合う。 学び、探求するためのスペースを与える。 必要なときにサポートする。
• 調整と適応を学ぶ 人が進化するとき、あなたはその変化に適応する必要がある
• 変化に対してオープンであること。 そして、すべての変化が望ましいとは限らないことを忘れないこと。

12.初めて必要な恋愛相談～当たり前のことを当たり前と思わないこと

相手を甘やかすことは、最も一般的な恋愛の失敗の1つです。 相手を甘やかすことは、相手の愛情を相手の特権と考えず、自分の権利と考えるメッセージを送ることになります。 このような場合、関係は2人のチームとしてよりも、自分自身のためになるのです。

• ありがとう」「ごめんなさい」「お願いします」などの言葉を省略しない。 相手がいつでも利用でき、自分の望むことに応じてくれると思い込まない。 相手の時間と空間を大切にする。
• 彼らの知識を些細なこととして軽視しないこと。
• 男女の役割を決めつけない 役割を分担する
• 大人としての振る舞い、意見を求めること、自分の責任と決めつけず、一緒に問題に取り組むこと。

13.肉体的な親密さを省略しない

プラトニックな関係は常に本当の愛として美化されてきました。 しかし、恋愛においてセックスの役割を否定することはできません。 親密な関係の後にコルチゾールのレベルが低下するという研究結果があり、身体的な接触が確かにストレスを軽減することを示唆しています。 また、セックスは楽しいです。

• 前戯に力を入れましょう。 初キスの前の瞬間は、キスそのものと同じくらい素晴らしかったことを思い出してください。 前戯を使って、セックスをより素晴らしいものにしましょう。
• セックスの後、すぐにベッドを離れないでください（ただし、尿路結石は冗談ではなく、最初にトイレに行くべきです）。 抱き合って、心の奥底にある思いを分かち合ってください。
• ベッドでは革新的なことをする。 新しいことに挑戦したいときは、遠慮なくパートナーに聞くこと。
• 相手の喜びや同意に配慮すること。 その体験が相手にとって良かったかどうかを常に尋ねたり、合図を探したりすること。 BDSMゲームを計画している場合は、安全な言葉を使用するようにすること。

14.共感を実践する

共感は相手を理解することにつながります。 愛、信頼、尊敬は成功した関係を形成するために不可欠な要素ですが、共感を実践してこそ、関係においてより深いつながりを形成することができます。

• 相手の言葉や表情の変化を観察し、唇を引き締めたり、眉間にしわを寄せたりしていないか。 喜びや苦しみのきっかけは何なのかを知るために、このようなことに気をつける必要があります。
• パートナーがいつもと違う行動をとっていることに気づいたら、常にチェックすること。 彼らが望むならスペースを与えるが、あなたがここにいることを思い出させること。
• 相手の立場に立って考える。 夫婦間の誤解の多くは、片方が相手の立場を理解できない場合に起こります。 相手の立場に立って冷静に考えてから行動・発言しましょう。

15.妥協しない

自尊心が低いと、「自分には無理」と思う相手には手を出さず、「自分にはもったいない」と思う相手には手を出さない可能性があります。 このような姿勢では、本当の愛を見つけるチャンスは限られてしまいます。 手を出すと、同じ欠点のある人と付き合い続けるという悪循環に陥るのです。

• 感情的な労働のほとんどを自分がしなければならないような不平等な関係にならないようにする。
• 自分の周りのネガティブなものを断ち切る。 たとえそれが、ネガティブな友人や家族から離れるということであっても。
• でデビがパクストンを誘った。 ネバーハブアイエバー 数話後、2人はキスをしていました。 数シーズン後、2人は交際していましたが、それはパクストンが浅はかでない女性と初めて交際したからです。 人生はNetflixシリーズではありませんが、私たちはしばしば自分の良いところを見ることができないことを思い知らされる良い作品です。

16.自分の違いを受け入れる

しかし、優先順位、対立管理スタイル、愛の言葉、意見、価値観、信仰など、それぞれの違いを受け入れることができれば、どんな関係でもうまくいくものです。

• あなたとパートナーの違いを、新しいことを探求するチャンスととらえよう
• お互いの欠点を受け入れる。 自分の欠点は常に取り除くことはできない。 自分を向上させることを奨励するが、自分ではどうしようもないことで恥をかかないようにする。

17.互いを変えようとしないこと

自分の生き方が正しいと思い込んでいても、それを相手に押し付けるのは、相手の選択を尊重しないだけでなく、相手の人生に干渉することになります。 たとえ相手が自分の幸せのために付き合ってくれたとしても、それが相手の本当の姿ではないことを心に留めておいてください。 その時点で、関係は見せかけのものになってしまうのですから。

• その人の個性に惹かれて好きになるのであって、それを変えてまで一緒にいたいと思うのであれば、それは愛ではない。
• 相手の肯定的な批判を尊重しつつ、相手が境界線を越えていると思うときは、懸念を表明する。

18.愛したい人になる

不思議に思うかもしれませんが、人は自分と似ている人に魅力を感じやすいという研究結果があります。 つまり、優しくて思いやりのある人と付き合いたいなら共感力を、リーダーのような人と付き合いたいなら自己主張力を発揮する必要があります。

• 自分を知る なぜそうするのか、自分の好きなところはどこか、変えたいところはどこかを考える
• 相手に求めるものを書き出す。 その能力を発揮させる。
• 自分の嫌なところを改善する ノーと言えるようになる 妥協できるところと、絶対に譲れないところを見極める

レルテッドリーディングです： I Do "につながる恋愛をするための7つのヒント

19.一人でいることを怖がらない

孤独への恐怖は、人々が悪い関係にとどまる最大の恐怖の1つです。 しかし、研究によると、交際中であることも交際中でないことも、孤独感に大きな影響を与えません。 また、悪い関係にあることは、孤独であることよりも悪いことです。特に、その動きが虐待的であればなおさらです。

自分自身と向き合わなければ、本当の意味で自分を理解することはできませんし、自分をよく理解しない限り、人生やパートナーに何を求めているのかわかりません。

• 自分の時間を大切にする 一人旅に出る 好きなことを一人でする 30代独身に対応するために自分の楽しさを知る
• そんなとき、日記を書くと、緊張がほぐれたり、思いが伝わったりします。

20.後悔しないように、思い切ってやってみる

好きな人がいても、「自分には無理」と思って断ってしまうと、後で「やっぱり忘れられない」と後悔することもあります。 うまくいくこともいかないこともあるかもしれませんが、せめて素直にチャレンジしてみましょう。

• 自分を表現することを学ぶ。 馬鹿にされるかもしれないと考えるのはやめる。
• 何事にもチャンスを与える。 うまくいかないこともあるかもしれないが、それも人生の楽しみのひとつだ。 C'est la vie
• 拒絶されることへの恐怖の根源を探ってみてください。 この恐怖は、人生で多くのことを躊躇させてしまいます。 常に怖がっていては、本当の意味で生きることはできません。

21.おとぎ話ではありません

ディズニーはラブストーリーをロマンチックに演出することで、みんなに大きな損害を与えました。 恋愛は簡単でも単純でもなく、関係をうまく築くには多くの努力と妥協が必要です。 そのため、ディズニーは偉大な「幸せな一生」の後を描くことはありません。つまり、恋愛は難しくても満たされるものであり、ガラスの靴や話すティーポットは絶対にないんですね。

• のエピソード「バグパイプ」を覚えていますか？ ハウ・アイ・メット・ユア・マザー 自分の恋愛を他人と比較するのはやめましょう。 恋愛はそれぞれ異なり、完璧なものはありません。
• 現実的な期待を持つか、失望に直面する覚悟が必要です。 毎日、バラとキャンドルライトのディナーを期待しないでください。 パートナーの努力は認めてあげてください。 ただし、完璧でない場合は、相手の言いなりにならないようにしましょう。
• 喧嘩するほど重要でないものは何かを学ぶ。 最初の人間関係の不安は、周囲のものをコントロールしたいという欲求として発動することがあります。 シンクが満杯だとか、遅くまで起きているとか、取るに足らないことで口論になり、人間関係に不必要な負担をかけることになります。

22.恋愛を楽しむことが大切

人生のすべてがそうであるように、楽しめなければ充実した時間を過ごすことはできません。 約束をしたり、適格なパートナーを見つけることにプレッシャーを感じるかもしれませんが、笑う理由が見つからないような関係では意味がありません。

• 将来や仕事、他人からの評価などを気にするのはやめましょう。 二人でいるときが一番楽しいのです。
• 心理学者によると、ユーモアは人間関係の満足度を高めると言われています。 部屋の緊張をほぐすために、遠慮せずにジョークを飛ばしてみましょう。
• ラベルを考える必要はありません。 エンゲージ、コミット、エクスクルーシブ、これらはあなたのためではなく、他の人のためのものです。
• すべてを完璧に計画しようとする気持ちを捨て去り、成り行きに任せ、人生を楽しむことを学ぶ。

23.覚悟を決めて「愛している」と言う

準備ができたと思ったら、そしてその前に、この3つの言葉を言ってください。 それはあなたの愛の表現であるだけでなく、あなたとの関係があなたにとってとても重要であることを認める準備ができたことを相手に伝えます。 特に関係が激しい場合は、何も言う必要がないように感じるかもしれません。 しかし、あなたが言葉でそれを認めることは、あなたのパートナーにとって多くの意味を持ちます。

• 愛している」と言うことに抵抗がある場合は、他の肯定する言葉を愛の言葉として使ってみてください
• 最初のデートで "愛してる "と言うのは避けましょう。 恋愛における最初の親密さは、あなたを感動させますが、相手を怖がらせてしまうこともあります。 ウェイターのアシャーは、最後に付き合った男性のことを話してくれました。 「何が起こったのかわからない。 セックスの最中に "愛してる "なんて誰が言うの？ 彼が勃起しなくなるのは当然です。 しかし、それは私にとって初めての恋愛でしたが、彼はそうではなかった。 彼は冷静に、私が感じないように注意してくれています」。は、後で馬鹿にする。

24.自分らしくあること

自分らしさを失わない 恋愛のために自分を見失うと、相手が惚れた人でなくなる危険性があります。 また、二人の関係に余計な負担をかけることになります。

• 友人と連絡を取り合う。 交際が始まると、友人関係が崩れることが多い。 パートナー以外に気持ちを共有できる人が必要だ。
• 趣味を続ける、自分の時間を作る
• 自分らしさを保つこと 好きなことを手放さないこと

25.関係性に責任を持つ

成熟した関係には成熟した心が必要です。 誰もが成功した関係を望んでいますが、成功した関係には努力と忍耐と犠牲が必要です。 自分の行動に責任を持たなければ、同じパターンを繰り返すことになります。

• どんな動機であれ、浮気はしないこと。 退屈なら、新しいことを提案すること。 パートナーに怒りを覚えるなら、相談すること。
• 家計の分担について話し合う 誰が何をするか決める パートナーに自分の収入と支出をオープンにする
• 矛盾しているように聞こえるが、健全な衝突を受け入れよう。 衝突が夫婦を結びつけることもある。 関係の中で何が不満なのかを遠慮なく話し合おう。

キーポイント

• 初交際の平均年齢は10代が多い
• 成功した関係を築くには、完璧な関係を見つけなければならないというプレッシャーと、一人でいることへの恐れをなくす必要があります。
• 共感することを実践し、相手と自分をチームとして考え、かつ自分の個性を確保する。

素晴らしい恋愛をするための鍵は、まずそれを楽しむことを学ぶことです。 最初の挑戦で完璧な恋愛を見つけなければならないというプレッシャーを感じる精神状態から脱却しなければなりません。 恋愛は競争ではありません。 自分が何を望んでいるかは、人生を生きた経験がなければわかりません。 抑制や恐怖がなくなれば、愛を見つける可能性は高くなります。 そして、見つけたときは誰も待っていてはいけませんよ」。

よくあるご質問

多くの人が10代で付き合い始め、欲望や同調圧力、愛情を初めて経験します。 一般人にとって、10代のラブストーリーは大げさな決まり文句のように聞こえるかもしれませんが、くだらないことで初めて喧嘩しただけでも、失恋と同じくらい嫌な気分になることがあります。 2.ファーストリレーションズはいつまで続くのか？

とはいえ、交際期間が長ければいいというものでもありません。 交際を成功させるために、上記の「初めての交際のためのヒント」を読んで、お互いのためになることに集中しましょう。

だから、人間関係で初めて言い争うことにも意味があるのです。 しかし、だからといって、その後の人生における人間関係が特別でないかというと、そうではありません。 自分が大切にされていると感じる限り、どんな関係も特別です。