愛の定義が広がるにつれ、人間関係も流動的になり、オープンな関係やポリアモリーも珍しくなくなりました。 しかし、どんなに流動的な関係でも、不必要な苦痛や誤解を招かないための基本的なルールが必要です。 そこで、オープンな関係の旅を始めて、必要なオープン関係のルールについて悩んでいる方は、次のことを参考にしてください。が続く、正しい場所に来たのです。

しかし、そもそもなぜオープンな関係のルールが必要なのか、まだ疑問に思っているのなら、自問してみましょう。何が浮気とみなされ、何がそうでないかを話し合ったことがありますか？ あなたやあなたのパートナーが、他の人と過ごす時間のために嫉妬したことがありますか？ あるいは、あなたのパートナーが、（嫉妬ではなくごく正当な理由で）してほしくない人と、事前に話し合っていなかったのに関係したことがありますか？それこそ、オープンな関係性のルールが必要です。

オープンな関係はどのように機能するのでしょうか？ 合理的動機づけ行動療法、ホリスティック・変革的心理療法を専門とする心理療法家のサンプリチ・ダス（臨床心理学修士、博士研究員）に聞きました。 あなたに必要な多くのオープンな関係の境界線、よくあるオープン関係のルール、あなたの設定の仕方について見てみましょう。

オープンリレーションシップの意味とは？

オープンリレーションシップは、人間が本来一夫一婦制であるという概念に挑戦するものです。 オープンリレーションシップは、感情的、心理的、物流的、性的など、すべてのニーズを一人のパートナーで満たすことができないかもしれないことを認めることです。 オープンリレーションシップは、しばしばポリアモリーと混同されることがあります。 どちらも流動的なつながりなので、重なる部分もあり、定義が難しいものです。決定的な条件です。

オープン・リレーションシップとは、恋愛関係は1つだが、性的なパートナーは複数いる状態を指し、ポリアモラス・リレーションシップとは、同時に複数の人と感情的・精神的に関わる状態を指します。 オープン・リレーションシップは、排他的なタグを持たない関係を総称するノンモノガミー（非一夫多妻）の一部です。 非排他的であることからの関係はまだ珍しく、境界線を設定し、ルールを作るのは当事者次第であることが多いのです。

"人間関係のルールは、何を期待するかを明確にするために重要です。 それは全体のダイナミックを支配します。 実際、私たちが社会文化的背景のために持っているさまざまな人間関係についてのバイアスを行使することに関連するあいまいさを避けるのに役立ちます。 たとえば、親が子供に「遅刻しないでね！」と言うとき、この遅刻とは何かということも伝えることが重要です"。Sampreetiは言う。

オープンな関係では、嫉妬やコミュニケーションの失敗が起こりやすく、物事が難しく、不快になることがあります。 そのため、オープンな関係のルールは、理想的には関係を始める前に決めておくことが重要です。 最も一般的なオープンな関係のルールとあなたのルールを設定する方法についてまとめました。

成功させるためのオープンリレーションシップのルールとは？

オープンな関係のためのルールは、自分自身とパートナーを守ることを目的としています。 オープンな関係のための基本的なルールを設定することは、すべてのパートナーにとって健全で有益です。

"ルールブック "は、最初からマニュアルとして提示する必要はありません。 しかし、関係を強化するための時間をかけることで、自分自身やパートナーにルールブックを示すことができます。 オープンな関係は、どうせより複雑なダイナミクスを持ちます。 そこで、ルールブックは、健全な境界の調整を促進し、状況を抑制するのです。と、Sampreetiは言います。

オープンな関係になると、カップルやパートナーごとに、オープンな関係のルールに対する理解や期待が違ってきます。 あるカップルにとってうまくいくことが、別のカップルにとってうまくいくとは限らないので、定義された「許可」があいまいになることもあります。 また、いくつかのルールを決めることは、主に性的にも感情的にも安全を保つことを目的としており、嫉妬心を排除することで式で表されます。

オープンな関係のルールは、あなたの許容範囲が何であるか、パートナーとどのような方程式を持っているかによって大きく変わることを心に留めておいてください。 それを踏まえた上で、人々が陥りがちなオープンな関係のルールリストを見てみましょう。

ルール1：すべてをオープンにする

オープンな関係を目指すなら、正直が一番です。 正直なところ、オープンな関係の相手と付き合っていなくても、それが前提条件です。 もし、精神的に大切なパートナーが1人なら、他のパートナーがいることを隠さないでください。 同様に、複数の性的パートナーがいる場合、彼らがお互いを認識していることを確認するのが賢明です（そうではありません）。必ずしも実際のアイデンティティの観点で）。

あまり不快なことを話す必要はありませんが、オープンな関係の基本的なルールの1つは、物事をオープンに、そして正直に保つことです。 Sampreetiは、自分自身に完全に正直になることをお勧めします。

「社会の中で形成される相互作用の層はたくさんありますが、その中で自分の役割を自覚し、どこまで自分を出せるかが重要です。 それが分かれば、複数の人間関係に関わる自分の性質を他人に知らせることができます。 また、自分のコミットメントレベルも明確にしておきましょう」と語っています。

隠し事をすると、パートナーとあなたの間に嫉妬心が生まれ、大きなアンバランスが生じ、不必要な権力闘争に発展するかもしれません。 この会話の良いきっかけは、パートナー全員にオープンな関係の解釈とその意味を聞くことかもしれません。 あなたとパートナーが持つオープンな関係の心理について知れば知るほど、次のことができるようになります。を持続させる。

ルール2：オープンな関係を成功させるためには、他のパートナーの気持ちを損なわないこと

プライマリーパートナーがいるからといって、他のパートナーの気持ちを損なうわけではありません。 オープンな関係のコンセプトは、性的パートナーが恋愛や感情的なパートナーより「劣っている」必要はない、という考え方に自分を「開く」ことでもあります。 ここでも、正直さが役に立ちそうです。

自分が何を求めているのか、Tinderでひっかけたいだけなのか、それとも関係を持ちたいのか、相手に伝えましょう。 自分が付き合っている他の誰かに脅威や嫉妬を感じている相手には、敏感になる必要があるかもしれません。 また、不安に支配されないように、週や月ごとに相手に会うタイミングを決めておく必要があるかもしれません。

「人間関係には適切なコミュニケーションが必要だということは多くの人が認めるところですが、そのコミュニケーションとは何かを定義できる人はほとんどいません。 コミュニケーションに関するガイドラインはあっても、特定の関係において何が適切かは、自分で考え、あるいはBonobologyパネルのカウンセラーのような専門家の力を借りなければなりません」とSampreetiは言います。

「オープンな関係では、自分とパートナーに合ったコミュニケーションのパターンを考案することに投資しましょう。 不満、嫉妬、喜びなど、自分の気持ちをオープンにすることで、パートナーも自分の気持ちをオープンにするようになります」と、彼女は付け加えます。

相手の嫉妬が、他の人との自己探求の妨げになるようではいけませんが、安全で優しい方法で話し合う必要があります。 このように、オープンな関係のルールは、優れたコミュニケーションに大きく左右されます。 しかし、Sampreetiが指摘したように、優れた「コミュニケーション」とは何を指すのかをまず見極める必要があるでしょう。

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ルール3：成功するオープンな関係には、境界線と制限を設ける

これは、主従関係のパートナーにとっても、他のパートナーにとっても重要なことです。 性的な境界線を設定する。 感情的な境界線を設定する。 具体的に説明する。 恋に落ちて、主従関係を維持しながらその恋を追求したいと思ったら？ 性的なパートナーであると同時に、あなたのサポートシステムになる人はいるか？ オーラルセックスはあるか？ 自分が好きな性的行為を満喫しても構わないか？主なパートナーとはしないのですか？

事前に話しておくことで、嫉妬、罪悪感、傷つき、失望を防ぐことができます。 また、禁止されていることについても必ず話しておきましょう。 パートナー全員と同意について詳しく話し合う。 一夫一婦制で重要であれば、非一夫一婦制ではより重要かもしれません。

「私は3年前からオープンな関係ですが、その境界線は私たちの人生の位置によって広がったり縮んだりするものです。 もし、あるパートナーが辞めたいと言って、別のパートナーがその代わりになるなら、私はオープンな関係の境界線についてもう一度話し合うようにしています」と、テキサス州の23歳の法学生、ターニャは言います。

オープンな関係のルールリストでは、感情的な境界線も肉体的な境界線と同じくらい重要です。 どのような感情的、社会的な交流がOKかを話し合うことが重要です。 あなたのパートナーがデートアプリで出会った人とデートに行くのはいいのか？ 社会的な状況で会うのはいいのか？ これらのことについて話し合うことで、あなたの関係が不信に陥ることを防げます。

ルール4：基本的だが重要なオープンな関係のルールは、プロテクションを使用すること。

オープンリレーションはどのように機能するのでしょうか？ 安全なセックスを優先することです。 安全なセックスは、どのような関係であっても重要です。 そして、複数のパートナーと付き合うことになるため、これを最優先にしてください。 新しいパートナーには、肉体関係を持つ前に検査を受けるように頼むとよいでしょう。

複数のパートナーを持つことは、下手をするとSTIや性病を招きかねません。 自分も頻繁に検査を受けましょう。 それが健康管理です。 緊急避妊ピルの服用はお勧めできません。できるだけ避けましょう。 オーラルセックスの場合は、コンドームやデンタルダムで保護するようお互いに話し合ってください。自分が感染した病気が、自分のパートナーや他のパートナーに移ってしまわないようにするためです。

ルール5：フックアップする相手に気をつける

パートナーの高校時代の同級生と付き合うのはクールですか？ それともパートナーが以前働いていた会社の上司ですか？ これには注意が必要です。オープンな関係は誰に対してもオープンであることを意味しませんし、それを無視することがオープンな関係を閉じる理由となる可能性があります。

パートナーはすでに知っている人と親密になりたいと思うかもしれませんが、あなたはその人たちと出会って気まずい社会的状況を作り出すかもしれないという考えに不快感を覚えるかもしれません。 Facebookの友人と親密になるのはいいのか？ Tinderのデートはクールか？ なんにせよ、パートナーと話し合うことで、後でひどい口論にならなくて済むかもしれません。

"オープンな関係において、自己認識は重要です。"とSampreetiは言います。"自分が何者であるかを自覚し、パートナーに関する意思決定を意図的に行えば、物事をうまく進めることができるでしょう。"。

ルール6：嫉妬を甘く見てはいけない

安定した関係であっても、忍び寄る緑の怪物。 一人の関係でも十分難しいのに、複数の体（心）が絡むと、忍び寄る不健康な嫉妬が襲ってくる。 そして、オープンな関係のルールの1つは、「嫉妬してはいけない」ではないんだ。

人間関係のすべての事柄と同じように、オープンな関係をエクセルシートできちんと整理することはできません。 人と感情を扱っているのですから、面倒なことになるのです。

オープンな関係のルールとして、嫉妬を矮小化しないことが必要です。 パートナーの一方が、パートナーが付き合っている他の人に嫉妬することがあります。 感情を閉じ込めることでそれを乗り切らないようにしましょう。 無視もしないでください。 "Baby, you are just jealous" などと言わないようにしましょう。

オープンなコミュニケーションはとても大切です。 嫉妬を感じることを相手に恥じないように、自分も恥じないように。 ただし、一方的なオープンな関係では、嫉妬を受け入れるだけでは対処できないことも多いでしょう。

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ルール7：パートナーに「愛している」と言い聞かせる

一人のパートナーがいるとして、あなたが相手を愛していることを常に思い出させることは素晴らしいアイデアです。 あなたがどれだけ相手を愛しているかを毎日優しく思い出させることは、オープンな関係を繁栄させます。 パートナーの心の中には、あなたを他の誰かに奪われることへの疑念があるかもしれません。だから、セックスであろうとなかろうと、一夫多妻であろうとなかろうと、あなたの人生に完全にパートナーが必要だと伝えることが重要です。

私たちのオープンリレーションシップのアドバイスは、主要なパートナーと定期的にデートをし、プレゼントを持参し、休日に出かけて、相手が必要とされていると感じるようにすることです。 これは、最も重要なオープンリレーションシップのルールの1つです。

私の主なパートナーは、私たちのオープンな関係についてかなりリラックスしていますが、正直に言うと、私たちは、「唯一無二」の存在でなければ、関係の中で損なわれていると感じるようにひどくなっています」と、ニューオーリンズの読者、ブライアンは言います。 「オープンな関係で誰かと付き合うなら、主なパートナーに特別感を与える必要があるとすぐに気づきました。 だから、数ヶ月ごとに一度、ちょっとした旅行に出かけるのです。love-moon（結婚していないのでハネムーンとは言いません）、お互いに集中することです。"

ルール8：うまくいかなかったら手を引く

実は、これはオープンであろうとなかろうと、どんな関係でも最も重要で難しいルールです。 どれだけ長い間付き合っていたり、一緒にいたりしても、オープンな関係になるのは全く別の球技です。

必ずしも万人に合うとは限りません。 もし、あなたの関係に問題が多すぎるようであれば、一度手を引いた方がいいかもしれません。 二人が同じ考え方を持つようになってから、再検討してみてください。 オープンな関係になるのは、それが「クール」や「トレンディ」だからではないことを忘れないでください。 オープンな関係を閉じたり、必要不急のためにパートナーと別れることは、あなたをお堅くしたり退屈にするわけではありません。

オープンリレーションシップの注意点

オープンな結婚（または交際）のルールがわかったので、自分の結婚（または交際）をどのように進めるか、よりよいアイデアが浮かんだかもしれません。 しかし、自分がどう失敗したのか気づかないうちに、うまくいかないことがいくつかあります。 そうなる前に、この「すべきこととすべきでないことのリスト」を見て、大きな失敗を避け、自分にとって都合の悪いことが起こらないようにしましょう。

オープン・リレーションシップの心理は、あなたの接し方次第です。 オープン・リレーションシップに消極的であったり、現在の関係の問題を解決するためにオープン・リレーションシップを試したりすると、物事が悪い方向に進むかもしれません。 しかし、私たちが示したルールとやるべきことに従えば、順風満帆に進むかもしれませんよ。

一方的なオープンリレーションとは何か？

一方的なオープン・リレーションシップは、どちらかが他の人と性的・感情的な関係を持ち、もう一方は持たないというものですが、嫉妬や独占欲が入り込むため、誠実さと多くのコミュニケーションが必要です。

一方的なオープン・リレーションシップのルールは、一夫一婦制の関係を続けるパートナーに、相手の複数の関係を知らせることを要求する。 相手が合理的な予約や要求を持っているならば、それは尊重されるべきである。

一方的なオープン・マリッジやオープン・リレーションシップは、パートナーの一方がセックスができない、アセクシャルやデミセクシャル、長い結婚生活でセックスに興味を失った場合に多く存在します。 また、パートナーが多性愛者であったり、異性の一夫多妻婚で同性間の関係を模索したい場合も、一方的なオープン・リレーションの理由になることがあります。

ただ、一方的なオープン・マリッジは、パートナーに捨てられるのが怖いとか、子供のために結婚生活を維持したいという理由で、片方のパートナーが同意せざるを得ない場合、搾取的になる可能性があります。 しかし、他のオープン・リレーションと同様に、一方的オープン・リレーションのルールでは、可逆性があります。 もしパートナーがそれがうまくいかないとわかったら、一夫一婦制に戻ることができます。 それは、つまりはもちろん、健康的で尊敬に値する絆であればですが。

パートナーがオープンな関係を望んだらどうしよう」とお考えかもしれませんが、まずは自分がどう感じているかを理解する必要があります。 最初はショックを受ける人も多いようですが、相手の立場に立って共感することで、率直な会話ができ、関係における相手の心のニーズを尊重することができます。 また、相手がどのような人なのか確認する必要があります。を、いつでも止められるように。

一方的なオープン・リレーションシップは、自分の意思や複数のパートナー、性病について少し不誠実な態度をとると、大混乱に陥るかもしれません。 もしあなたが同じような立場になった場合、心に浮かんだことをすべて話し、関係を続けるか離れるか、自分が下した決断に完全に納得しているかどうかを確認しておいてください。

オープンリレーションは健全か？

しかし、オープンな関係は一夫一婦制の関係と同じくらい健全なものです。 一夫一婦制の関係と同じくらい感情的、精神的、肉体的な作業が必要です。 信頼、情熱、喧嘩、浮気、破局は一夫一婦制の関係と同じようにオープンな関係にも存在します。

に掲載された最近の記事です。 ニューヨークタイムズ オープンな関係のパートナーは、一夫一婦制の関係と同じレベルの満足感、心理的幸福感、性的満足感を経験していると述べています。 では、一夫一婦制の関係は健全なのでしょうか？ もちろんです。自分が納得し、心理的・性的ニーズを満たす、大人の合意による関係構造は健全だとSampreetiは指摘しています。

オープンな関係も、他の関係と同様に、パートナーが同じ波長で、重要な精神的、感情的、性的満足を同じレベルで感じている限り、健全です。 もちろん、それは、あなたが設定したオープンマリッジルールと境界線によります。

オープンリレーションはうまくいくのか？

不誠実、嫉妬、恐怖が関係を壊さない限り、オープンな関係は成功します。 しかし、オープンな関係になる前に、性的自由のためにオープンな関係を望むのか、それともパートナーから隠れるための方法なのかを自問する必要があります。 パートナーと定期的に確認し、絶対的に正直さを保ち、事前に決めたルールを変えない。は、オープンな関係を思いのままに美しくすることができるようになりました。

オープンな関係は関係を救えるのか？

コミュニケーション不足、心身の不調和が原因で関係が悪化する。 その亀裂は、特に部外者が見れば一目瞭然であることが多い。 もしカップルが、関係をオープンにすることで自分たちの関係を救おうと考えるなら、それはむしろ自分たちの関係をさらにダメにすることになるに違いない。

キーポイント

• オープンな関係を築くには、境界線、制限、そして期待にまつわる会話が必要です。
• 最も重要なことは、常に誠実であること、そしてすべてを明確にするためにコミュニケーションをとることです
• それぞれの関係で、異なるルールや期待があると思いますので、それをしっかり伝えましょう
• オープンな関係は、主要なパートナー間の基盤が強固なものであれば、健全で満足のいくものになる可能性があります。

オープンな関係は、不安定な状態では成り立ちません。 すでに問題がある関係に、他人を巻き込むと、かえって悪化します。 オープンな関係に移行することで結婚や関係が救われることはありません。 それよりも、まず夫婦のコミュニケーション、共感、感受性を取り戻す努力をすべきです。 それができてから夫婦はは、それでもいいと思えば、オープンな関係に踏み出すことができます。

1つの黄金律である「誠実さ」を心に留めておいてください。 すべての関係は誠実さと信頼によって存続します。オープンな関係も同様です。 そして、たとえルールであっても、正直に守ってください。 オープンな関係のルールに何を加えると、順風満帆になると思いますか？ 下のコメントで教えて下さい。

よくあるご質問

もしあなたが一夫一婦制の恋愛をしていて、パートナーにオープンな関係を求めたいのであれば、あなたが何を望んでいるのか、なぜそれを望むのかを正直に話す必要があります。 パートナーがあなたに同意してくれれば、物事はうまくいきます。 しかし、逆にパートナーが同意してくれない場合、なぜオープンな関係を必要とするのか、どのように重要なのかなど、あなたたち二人が話すべきことがいくつかあるかもしれません。そのニーズが自分にあるのか、相手が条件付けを解く準備ができているのか、すでに誰かに想いを寄せているのか。 2.オープンな関係は健全か？

信頼、尊敬、サポート、愛、誠実さの基盤がしっかりしていれば、オープンな関係が健全でないわけがありません。 明確な境界線を設定し、経験全体についての期待を話し合うことは、全体的に健全な経験をもたらすのに大いに役立ちます。