С разширяването на определението за любов с всеки изминал ден взаимоотношенията стават все по-плавни. Отворените взаимоотношения и полиаморията вече не са нещо нечувано. Дори и най-плавните взаимоотношения обаче се нуждаят от основни правила, за да се избегне причиняването на ненужна болка и недоразумения. Така че, ако сте започнали пътуването на отворена връзка и се чудите за правилата на отворената връзка, които трябва дада бъдат следвани, сте попаднали на правилното място.

Но ако все още се чудите защо ви трябват правила за отворена връзка, запитайте се: говорили ли сте за това какво се счита за изневяра и какво не? Вие или партньорът ви някога ревнували ли сте заради времето, прекарано с други хора? Или партньорът ви някога е имал връзка с някого, когото не сте искали (по съвсем основателни причини, а не от ревност), но не сте обсъдили предварително?Точно затова се нуждаете от правила за отворена връзка.

Как функционират отворените взаимоотношения? Попитахме психотерапевта Самприети Дас (магистър по клинична психология и докторант-изследовател), която специализира в Рационална емоционална поведенческа терапия и Холистична и трансформационна психотерапия. Нека разгледаме многото граници, от които се нуждаете в отворените взаимоотношения, най-често срещаните правила в отворените взаимоотношения и как да поставите своите.

Какво означават отворените връзки?

Отворените връзки оспорват схващането, че хората са естествено моногамни. Отварянето на връзката означава да признаете, че един партньор може да не е в състояние да задоволи всички ваши нужди - емоционални, психологически, логистични и сексуални. Отворените връзки често могат да бъдат объркани с полиаморията. Тъй като и двете са флуидни връзки, има някои припокривания и е трудно да се определят вокончателни условия.

В повечето случаи отворените връзки се разглеждат като връзка с един романтик, но с множество сексуални партньори. От друга страна, полиаморфната връзка е емоционална и умствена ангажираност с множество хора едновременно. Отворените връзки са част от немоногамията - общ термин, който обхваща всяка връзка, която не носи етикет за изключителност.все още са рядко срещани, често от заинтересованите страни зависи да поставят граници и да определят правилата.

"Правилата на взаимоотношенията са важни, за да имаме яснота какво да очакваме. Те управляват цялата динамика. Всъщност те ни помагат да избегнем всякаква двусмисленост, свързана с упражняването на предубеждения за различните взаимоотношения, които всички ние имаме поради социокултурния си произход. Например, когато родителите казват на децата: "Не закъснявай!", важно е да се предаде и какво е определението за това закъснение,"Самприети казва.

Отворените връзки често оставят място за ревност и неуспешна комуникация, което може да затрудни и да причини неудобство. Ето защо правилата за отворените връзки са от жизненоважно значение, в идеалния случай - преди да започнете самата връзка. Събрахме най-често срещаните правила за отворените връзки и как да определите своите.

Какви са правилата на отворената връзка, за да бъде тя успешна?

Когато говорим за правила за отворена връзка, целта е да запазите защитата на себе си и на партньора/партньорите си. Определянето на основни правила за отворена връзка е здравословно и полезно за всички партньори.

"Не е задължително да представите тези правила като наръчник още в самото начало. Но отделянето на време (преди всяко изразено обвързване) за изграждане на здравината на една връзка предоставя достатъчно възможности да дадете на себе си и на партньорите си представа за наръчника с правила. Отворените връзки така или иначе ще имат по-сложна динамика. Така че наръчниците с правила държат нещата под контрол, като улесняват регулирането на границите в здравословен"- казва Самприети.

Когато става въпрос за отворени взаимоотношения, всяка двойка и всеки партньор ще имат различно разбиране и очаквания за правилата на отворените взаимоотношения. Това, което работи за една двойка, може да не работи непременно за друга, така че определените "разрешения" понякога могат да бъдат неясни. Също така, определянето на някои правила има за цел най-вече да ви предпази от сексуална и емоционална опасност и да държи ревността настрана.уравнение.

Имайте предвид, че правилата за отворените връзки до голяма степен зависят от това каква е вашата толерантност и от вида на уравнението, което имате с партньора си. Имайки предвид това, нека разгледаме най-често срещания списък с правила за отворени връзки, към който хората са склонни да се връщат.

Правило 1: Бъдете открити за всичко

Честността е най-добрата политика, когато се стремите към отворена връзка. Честно казано, тя е задължително условие, дори и да не се срещате с някого в отворена връзка. Ако имате един партньор, когото смятате за емоционално значим, не крийте факта, че имате и други партньори. По същия начин, ако имате няколко сексуални партньори, би било разумно да се уверите, че те са наясно един с друг (ненепременно по отношение на действителните самоличности).

Наред с други неща, ще трябва да обсъдите сроковете и нивата на физическа и емоционална близост. Не е необходимо да споделяте твърде много неудобни подробности, но едно от най-основните правила за отворена връзка е да поддържате нещата, ами, отворени и честни. Самприети също така препоръчва да бъдете напълно честни със себе си.

"В обществото се формират много пластове на взаимодействие. Важно е да осъзнаем ролята си във всеки един от тях и доколко можем да се отдадем на тях. След като разберем това, можем да уведомим другите за естеството на участието си в множество връзки. Също така бъдете много ясни и за нивата си на ангажираност", казва тя.

Скриването на нещата може да породи ревност между вас и партньора ви и да доведе до сериозен дисбаланс, даващ възможност за ненужни борби за власт. Добро начало на този разговор може да бъде да попитате всички ваши партньори какво е тяхното тълкуване на отворената връзка и какво означава тя за тях. Колкото повече научите за психологията на отворените връзки, които вие и партньорът ви имате, толкова по-добре ще можете дада го поддържат.

Правило 2: За да е успешна отворената връзка, не подкопавайте чувствата на другите партньори.

Това, че имате основен партньор, не означава, че подкопавате чувствата на другите партньори. Самата концепция за отворена връзка е и да се "отворим" за идеята, че сексуалният партньор не трябва да е "по-малко" от романтичния или емоционалния партньор. И тук честността ще ви бъде от полза.

Дайте им да разберат какво търсите - дали искате просто да се сдобрите в Tinder, или искате връзка? Може да се наложи да проявите чувствителност към партньор, който се чувства застрашен или ревнува от някой друг, с когото се виждате. Може да се наложи да определите и график за това кога ще се виждате с партньорите си за всяка седмица или месец, за да не завладее връзката ви несигурността.

"Много хора биха се съгласили, че взаимоотношенията се нуждаят от правилно общуване. Но малцина могат да определят какво е то в този сценарий. Може да има насоки за общуване, но какво е правилно в конкретните взаимоотношения, трябва да се открие самостоятелно или с помощта на експерти - като съветниците от панела Bonobology", казва Самприети.

"В отворената връзка инвестирайте в създаването на модел на общуване, който да работи за вас и партньорите ви. Бъдете открити за чувствата си, независимо дали става въпрос за неадекватност, ревност или радост. Това ще насърчи партньорите ви също да разкрият чувствата си", добавя тя.

Ревността на партньора не бива да стига дотам, че да пречи на самоизследването ви с други хора, но за нея трябва да се говори по безопасен и деликатен начин. Както виждате, правилата за отворените връзки до голяма степен се въртят около отличната комуникация. Но както посочи Самприети, първо трябва да прецените какво изобщо разбирате под отлична "комуникация".

Свързано четене: 7-те основи на подкрепата в една връзка

Правило 3: Успешните отворени връзки поставят граници и ограничения

Това е важно както за партньора в основната връзка, така и за другите партньори, които имате. Поставете сексуални граници. Поставете емоционални граници. Бъдете конкретни. Какво става, ако човек се влюби и иска да го преследва, като същевременно остане и в основната си връзка? Може ли даден човек да бъде ваша система за подкрепа, както и сексуален партньор? Правите ли орален секс? Нормално ли е да се отдавате на сексуални действия, коитоне правите с основния си партньор?

Предварителното обсъждане на тези неща ще предотврати ревността, вината, болката и разочарованието. Също така не забравяйте да говорите за нещата, които са забранени. Обсъдете подробно съгласието с всички партньори. Ако то е важно при моногамията, може да е още по-важно при немоногамните връзки.

"От три години съм в отворена връзка. Границите се разширяват и свиват в зависимост от това къде се намираме в живота си. Ако единият партньор иска да напусне и на негово място дойде друг, задължително обсъждаме отново границите на отворената връзка", казва Таня, 23-годишна студентка по право в Тексас.

Емоционалните граници са също толкова важни, колкото и физическите в списъка с правила за отворена връзка. Изключително важно е да обсъдите кои емоционални и социални взаимодействия са допустими. Допустимо ли е партньорът ви да отиде на среща с някого, с когото се е запознал в приложение за запознанства? Допустимо ли е да се срещнат в социален контекст? Обсъждането на тези неща ще предотврати изпадането на връзката ви в недоверие.

Правило 4: Основно, но жизненоважно правило на отворената връзка е да се използва защита

Как работят отворените връзки? Като превърнете безопасния секс в приоритет. Безопасният секс е важен независимо от статуса на връзката ви. И тъй като ще бъдете с много партньори, поставете това на първо място в списъка си. Може да поискате от новите партньори да се тестват, преди да започнете физически контакт с тях.

Многобройните партньори могат да бъдат открита покана за полово предавани болести и болести, предавани по полов път, ако не сте умни в това отношение. Правете си често и тестове. Това е просто добро планиране на здравето. Поставянето на хапче за спешна контрацепция не е препоръчително и трябва да го избягвате, доколкото е възможно. Говорете един с друг за използването на защита, било то под формата на презервативи или зъбни пломби, ако правите орален секс. Винаги използвайтезащита, за да не пренесете заболяване, с което сте се заразили, на основния си партньор или на други партньори.

Правило 5: Внимавайте с кого се свързвате

Готино ли е да се сдобрите с някой от съучениците на партньора си от гимназията? Или с шефа на фирмата, в която партньорът ви е работил преди? Внимавайте с това - отворените връзки не означават да сте отворени за всички и пренебрегването на това може да е причина за прекратяване на отворената връзка.

Партньорът ви може да иска да бъде интимен с хора, които вече познава, докато вие може да се чувствате неудобно от идеята, че може да се сблъскате с тези хора и да създадете неудобна социална ситуация. Да се запознаете лично с приятел от Facebook е нормално? Готини ли са срещите в Tinder? Каквото и да е, обсъждането му с партньора ви може да спести грозните спорове по-късно.

"Самосъзнанието е важно в отворените отношения", казва Самприети. "Ако сте наясно кои сте и съзнателно вземате решенията, свързани с партньорите ви, ще можете да се ориентирате по-добре."

Правило 6: Не подценявайте ревността

Ах, зеленото чудовище, което се прокрадва дори в най-стабилните взаимоотношения. Достатъчно трудно е във връзка с един партньор, но когато са замесени няколко тела (и сърца), тази пълзяща, нездравословна ревност задължително се появява. И не, едно от правилата за отворена връзка не е "Не можеш да ревнуваш".

Подобно на всички въпроси, свързани с взаимоотношенията, няма да можете да организирате отворената си връзка в чист лист в Excel, независимо колко правила за отворената връзка създавате и обсъждате. Имате работа с хора и чувства и това ще стане объркано.

Правилото на отворената връзка тук трябва да бъде да не омаловажавате ревността. Единият от партньорите може да ревнува от други хора, с които партньорът му се среща. Не го изкарвайте навън, като държите емоциите в себе си и чувствата в бутилка. Не го игнорирайте и. Не казвайте неща като: "Бебе, ти просто ревнуваш".

Отворената комуникация е много важна. Не се срамувайте от тях, че изпитват ревност, не се срамувайте и от себе си за това. При едностранните отворени връзки обаче може да е необходимо много повече от това да приемете ревността, за да можете да се справите с тях.

Свързано четене: 11 начина за подобряване на комуникацията във взаимоотношенията

Правило 7: Напомняйте на партньора си, че го обичате

Ако приемем, че имате един основен партньор, винаги е чудесна идея да му напомняте, че го обожавате. Нежните напомняния всеки ден за това колко много го обичате ще направят отворената връзка процъфтяваща. Възможно е в съзнанието на партньора ви да има съмнения, че може да ви загуби заради някой друг, затова е важно да му кажете, че го искате изцяло в живота си - със секс или без секс, моногамен или немоногамен.

Нашият съвет за отворена връзка ще бъде да излизате редовно на срещи с основния си партньор, да му носите подаръци и да ходите на празници, за да го накарате да се чувства желан и обгрижван. Това е едно от най-важните правила за отворена връзка.

"Основният ми партньор е доста спокоен за отворената ни връзка, но нека си признаем, че сме ужасно приучени да се чувстваме подкопани в една връзка, ако не сме "единственият и неповторимият" - казва Брайън, читател от Ню Орлиънс. - Много бързо осъзнахме, че ако се срещаш с някого в отворена връзка, трябва да накараш основния си партньор да се чувства специален. Така че веднъж на няколко месеца отиваме на малколюбовен месец (не сме женени, така че не казваме "меден месец") и просто се фокусираме един върху друг."

Правило 8: Оттеглете се, ако не се получи

Всъщност това е най-важното и най-трудното правило за всяка връзка, независимо дали е отворена или не. Без значение от колко време се срещате или сте заедно, влизането в отворена връзка е съвсем различна игра.

Не е задължително да подхожда на всички. Ако във връзката ви се появяват твърде много проблеми, може би ще искате да се оттеглите от нея. Преразгледайте я отново, когато и двамата сте на едно и също мнение. Не забравяйте, че не влизате в отворена връзка, защото е "готино" или "модерно". Приключването на отворена връзка или раздялата с партньора ви поради нужда от несъвместимост не ви прави напрегнати или скучни.

Дози и доноси на отворените връзки

Сега, когато знаете правилата за отворен брак (или връзка), може би имате по-добра представа как да се справите с вашия. Все пак има няколко неща, които могат да се объркат, без дори да осъзнаете как сте сбъркали. Преди това да ви се случи, погледнете този списък с досиета и забрани, за да можете да избегнете сериозен faux pas, който може просто да разруши нещата за вас.

Психологията на отворените отношения наистина зависи от това как се отнасяте към своите. Ако не желаете да ги сключвате или ако се опитвате да ги сключите, за да разрешите всички проблеми на настоящата си връзка, нещата може да се влошат. Но ако следвате правилата и нещата, които трябва да направите, които сме изброили за вас, може да се окаже, че отношенията ви ще бъдат спокойни.

Какво представляват едностранните отворени връзки?

Едностранно отворените връзки се състоят в това единият от партньорите да бъде сексуално/емоционално обвързан с други хора, а другият да не е. Но едностранно отворените връзки също се нуждаят от честност и много комуникация, защото ревността и притежанието със сигурност ще се промъкнат.

Правилата за едностранна отворена връзка изискват партньорът, който продължава да поддържа моногамна връзка, да бъде информиран за многобройните връзки на другия партньор. Ако той има основателни резерви и искания, това трябва да бъде уважено.

Едностранно отворените бракове и отворените връзки съществуват най-вече, когато единият от партньорите е неспособен да прави секс, асексуален или демисексуален е или е изгубил интерес към секса след дълъг брак. В други случаи причината за едностранно отворената връзка може да бъде, когато партньорът е полиаморичен или иска да изследва еднополова връзка в своя хетеросексуален, моногамен брак.

Единственият проблем е, че едностранно отворените бракове могат да се превърнат в експлоатация, когато единият партньор е принуден да даде съгласие, защото се страхува, че партньорът му ще го напусне, или иска да запази брака непокътнат заради децата си. Но както всички отворени връзки, правилата за едностранно отворените връзки гласят, че те са обратими. Ако партньорите видят, че не работят, могат да се върнат към моногамност.разбира се, ако това е здрава и уважителна връзка.

Може би си мислите: "Ами ако партньорът ми иска отворена връзка?" Първо трябва да разберете как се чувствате по този въпрос. Много хора първоначално изпитват чувство на шок. Но ако сте съпричастни и разбирате откъде идва партньорът ви, това ще ви позволи да проведете откровен разговор и да се съобразите с емоционалните му нужди във връзката. Също така трябва да се уверите, че партньорът ви еготовност да спрете по всяко време, когато се почувствате неудобно.

Малко нечестност относно намеренията ви, многобройните ви партньори или венерическите болести може да предизвика хаос. Ако се окажете в подобна ситуация, уверете се, че можете да говорите за всичко, което ви идва наум, и че сте напълно съгласни с решението, до което стигнете, независимо дали искате да останете във връзката или да я напуснете.

Здравословни ли са отворените връзки?

Отворените връзки не са нещо обичайно и някои скептици може да се ужасяват от самия термин, но отворените връзки са също толкова здравословни, колкото и моногамните. Те се нуждаят от толкова емоционална, умствена и физическа работа, колкото и моногамните връзки. В отворените връзки има доверие, страст, караници, изневери и раздели, точно както и в моногамните.

Неотдавнашна статия, публикувана в The New York Times посочва, че партньорите в отворените връзки изпитват същите нива на удовлетвореност, психологическо благополучие и сексуално удовлетворение като тези в моногамните връзки. И така, здравословни ли са моногамните връзки? Разбира се. Самприети посочва, че всяка структура на връзката с възрастен, по взаимно съгласие, която ви е удобна и която задоволява вашите психологически и сексуални нужди, е здравословна.

Така че, да. и отворените връзки, както всяка друга връзка, са здравословни, стига партньорите да са на една и съща вълна и да изпитват сходни нива на значително умствено, емоционално и сексуално удовлетворение. Разбира се, това зависи от правилата и границите на отворения брак, които сте установили.

Могат ли отворените връзки да работят?

Докато нечестността, ревността и страхът не разрушат връзката, отворените отношения могат да процъфтяват. Преди да се впуснете в отворена връзка обаче, трябва да се запитате дали искате връзката ви да бъде отворена за сексуална свобода, или това е начин да се оттеглите от партньора си. Редовни проверки с партньора ви, поддържане на абсолютна честност и вариации на правилата, които сте поставили предиЗапочнахте да правите отворените отношения толкова красиви, колкото искате.

Може ли отворената връзка да спаси една връзка?

Връзката се влошава поради липса на комуникация и физическа и психическа несъвместимост. Пукнатините често са ясни като бял ден, особено за страничния наблюдател. Ако двойката мисли, че може да спаси връзката си, като я отвори, това със сигурност ще разруши още повече собствената ѝ връзка, вместо да ѝ помогне.

Ключови указатели

• Една отворена връзка се нуждае от граници, ограничения и разговори за очакванията, за да процъфтява.
• Най-важното, което трябва да запомните, е винаги да бъдете честни и да общувате за всичко, за да осигурите яснота.
• Всяка връзка ще има различни правила и очаквания, затова се уверете, че ги съобщавате.
• Отворените връзки имат потенциала да бъдат здрави и удовлетворяващи, при условие че основата между основните партньори е здрава.

Отворената връзка не може да процъфтява на нестабилна основа. Ако във връзката вече има проблеми, привличането на други хора по всяка вероятност ще я влоши. Бракът или връзката не могат да бъдат спасени чрез преминаване към отворена връзка. Вместо това усилията трябва да бъдат насочени към възстановяване на комуникацията, емпатията и чувствителността на двойката.могат да се впуснат в отворена връзка, ако все още искат.

Имайте предвид единственото златно правило: честността. Всяка връзка оцелява благодарение на честността и доверието, така е и при отворените отношения. И дори когато става въпрос за правила, следвайте ги честно. Какво според вас може да се добави към правилата за отворените отношения, за да бъдат те безпроблемни? Споделете ни в коментарите по-долу.

Често задавани въпроси

Ако сте в моногамна връзка и искате да помолите партньора си за отворена връзка, трябва да сте честни за това какво точно искате и защо го искате. Ако партньорът ви е съгласен с вас, нещата ще се получат. Ако обаче нещата са в обратна посока и той не е съгласен, може би има няколко неща, за които трябва да поговорите, като например защо се нуждаете от отворена връзка и колко е важнотази нужда е за вас, дали партньорът ви е готов да се освободи от условностите си и дали вече имате чувства към някого. 2. Здравословна ли е отворената връзка?

Ако основите на доверието, уважението, подкрепата, любовта и честността са здрави, няма причина отворената връзка да не бъде здравословна. Поставянето на ясни граници и обсъждането на очакванията за цялото преживяване също може значително да помогне за цялостното здравословно преживяване.