Eftersom definitionen av kärlek utvidgas för varje dag som går har förhållanden blivit mer flytande. Öppna förhållanden och polyamori är inte längre okända. Men även de mest flytande förhållanden behöver grundläggande regler för att undvika att orsaka onödig smärta och missförstånd. Så om du har påbörjat resan mot ett öppet förhållande och undrar över vilka regler för öppna förhållanden som behöverska följas, har du kommit till rätt ställe.

Men om du fortfarande undrar varför du behöver regler för öppna förhållanden överhuvudtaget, fråga dig själv: Har ni pratat om vad som räknas som fusk och vad som inte gör det? Har du eller din partner någonsin varit svartsjuk på grund av den tid som spenderats med andra? Eller har din partner någonsin varit involverad med någon som du inte ville att de skulle vara (av mycket legitima skäl, inte svartsjuka), men inte diskuterade i förväg?Det är precis därför du behöver öppna förhållanderegler.

Hur fungerar öppna relationer? Vi frågade psykoterapeuten Sampreeti Das (Masters in Clinical Psychology och Ph.D. researcher), som är specialiserad på Rational Emotive Behavior Therapy samt Holistic and Transformational Psychotherapy. Låt oss ta en titt på de många gränser för öppna relationer som du behöver, de vanligaste reglerna för öppna relationer och hur du sätter dina egna gränser.

Vad innebär öppna relationer?

Öppna relationer utmanar uppfattningen att människor är naturligt monogama. Att öppna upp en relation är att erkänna att en enda partner kanske inte kan uppfylla alla dina behov - känslomässiga, psykologiska, logistiska och sexuella. Öppna relationer kan ofta förväxlas med polyamori. Eftersom båda är flytande förbindelser finns det vissa överlappningar och de är båda svåra att definiera islutgiltiga villkor.

I de flesta fall ses öppna relationer som att ha en enda romantisk förbindelse, men flera sexuella partners. En polyamorös relation, å andra sidan, är att vara känslomässigt och mentalt engagerad med flera personer samtidigt. Öppna relationer är en del av icke-monogami, ett paraplybegrepp som omfattar alla relationer som inte bär en etikett av exklusivitet. Eftersom icke-exklusivtrelationer fortfarande är ovanliga, är det ofta upp till de berörda parterna att sätta gränser och skapa regler.

"Regler för relationer är viktiga för att få klarhet i vad man kan förvänta sig. De styr hela dynamiken. De hjälper oss faktiskt att undvika tvetydigheter relaterade till fördomar om olika relationer som vi alla har på grund av vår sociokulturella bakgrund. Till exempel, när föräldrar säger till barn: "Var inte sen!", är det viktigt att också leverera vad som är definitionen av att vara sen."Sampreeti säger.

Öppna relationer lämnar ofta utrymme för svartsjuka och dålig kommunikation som kan göra saker svåra och obekväma. Det är därför regler för öppna relationer är viktiga, helst innan du inleder själva relationen. Vi har sammanställt de vanligaste reglerna för öppna relationer och hur du kan sätta dina egna.

Vilka är reglerna för en öppen relation för att den ska bli framgångsrik?

När vi talar om regler för ett öppet förhållande är syftet att du ska skydda dig själv och din(a) partner. Att sätta upp grundregler för ett öppet förhållande är hälsosamt och fördelaktigt för alla parter.

"Det är inte nödvändigt att presentera dessa regler som en manual direkt från början. Men att ta tid (innan något uttryckligt åtagande) för att bygga upp styrkan i en relation ger gott om möjligheter att ge dig själv och dina partners en uppfattning om regelboken. Öppna relationer kommer ändå att ha en mer komplex dynamik. Så regelböcker håller saker i schack genom att underlätta gränsreglering i en hälsosamsätt", säger Sampreeti.

När det gäller öppna förhållanden kommer varje par och varje partner att ha olika förståelse och förväntningar på reglerna för öppna förhållanden. Det som fungerar för ett par behöver inte nödvändigtvis fungera för ett annat, och därför kan definitionen av "tillstånd" ibland vara otydlig. Att sätta upp vissa regler syftar främst till att hålla dig säker, sexuellt och känslomässigt, och att hålla svartsjuka borta frånekvation.

Tänk på att reglerna för öppna förhållanden till stor del kommer att variera beroende på vad din tolerans är och vilken typ av ekvation du har med din partner. Med detta i åtanke, låt oss ta en titt på den vanligaste listan över regler för öppna förhållanden som människor tenderar att falla tillbaka på.

Regel 1: Var öppen med allt

Ärlighet är det bästa när du har ett öppet förhållande. Ärligt talat är det en förutsättning även om du inte dejtar någon i ett öppet förhållande. Om du har en partner som du betraktar som din känslomässiga partner, dölj inte det faktum att du har andra partners. På samma sätt, om du har flera sexpartners, skulle det vara klokt att se till att de är medvetna om varandra (intenödvändigtvis i termer av faktiska identiteter).

Bland annat behöver ni diskutera tidsramar och nivåer av fysisk och känslomässig intimitet. Du behöver inte dela med dig av alltför många obekväma detaljer, men en av de mest grundläggande reglerna för öppna relationer är att hålla saker, ja, öppna och ärliga. Sampreeti rekommenderar också att du är helt ärlig mot dig själv.

"Det finns många lager av interaktion som vi formar i samhället. Det är viktigt att vi blir medvetna om våra roller i vart och ett av dem och hur långt vi kan ge oss själva till dem. När vi har kommit fram till det kan vi låta andra veta om vår natur av engagemang i flera relationer. Var också mycket tydlig med dina engagemangsnivåer också", säger hon.

Att dölja saker kan skapa svartsjuka mellan din partner och dig, och orsaka en stor obalans som leder till onödiga maktkamper. En bra början på detta samtal kan vara att fråga alla dina partners om deras tolkning av ett öppet förhållande och vad det betyder för dem. Ju mer du lär dig om psykologin i öppna förhållanden som du och din partner har, desto bättre kommer du att kunnaupprätthålla den.

Regel 2: För ett framgångsrikt öppet förhållande, underminera inte känslorna hos dina andra partners

Bara för att du har en primär partner betyder det inte att du undergräver känslorna hos andra partners. Själva konceptet med ett öppet förhållande är också att "öppna" oss för tanken att en sexpartner inte behöver vara "mindre" än en romantisk eller känslomässig partner. Även här kommer ärlighet väl till pass.

Låt dem veta vad du letar efter - vill du bara träffas på Tinder eller är det ett förhållande du vill ha? Du kan behöva vara lyhörd för en partner som känner sig hotad eller svartsjuk på någon annan som du kanske träffar. Du kan också behöva bestämma tider för när du ska träffa partners för varje vecka eller månad, så att osäkerhet inte tar över ditt förhållande.

"Många skulle hålla med om att relationer behöver korrekt kommunikation. Men få kan definiera vad det är i detta scenario. Det kan finnas riktlinjer för kommunikation, men vad som är korrekt i en viss relation måste man själv komma fram till, eller med hjälp av experter - som rådgivare från Bonobologys panel", säger Sampreeti.

"I ett öppet förhållande ska du investera i att hitta ett kommunikationsmönster som fungerar för dig och din partner. Var öppen med dina känslor, oavsett om det handlar om otillräcklighet, svartsjuka eller glädje. Detta kommer att uppmuntra din partner att också öppna upp för sina känslor", tillägger hon.

En partners svartsjuka bör inte nå en punkt där den hindrar dig från att utforska dig själv med andra människor, men det behöver pratas om på ett säkert och varsamt sätt. Som du kan se handlar reglerna för öppna relationer till stor del om att ha utmärkt kommunikation. Men som Sampreeti påpekade måste du först bedöma vad du ens menar med bra "kommunikation".

Relaterad läsning: De 7 grundläggande principerna för stöd i en relation

Regel 3: Framgångsrika öppna relationer sätter gränser och begränsningar

Detta är viktigt både för partnern i den primära relationen och för de andra partners du har. Sätt sexuella gränser. Sätt känslomässiga gränser. Var specifik. Vad händer om man blir kär och vill fortsätta med det samtidigt som man stannar i sin primära relation? Kan en person vara ditt stödsystem såväl som en sexpartner? Har du oralsex? Är det okej att ägna sig åt sexuella handlingar som duinte gör med din primära partner?

Att prata om dessa saker i förväg kommer att förhindra svartsjuka, skuld, smärta och besvikelse. Var också noga med att prata om saker som är förbjudna. Diskutera samtycke i detalj med alla dina partners. Om det är viktigt i monogami, kan det vara ännu viktigare i icke-monogama band.

"Jag har haft ett öppet förhållande i tre år nu. Och gränserna tenderar att utvidgas och krympas beroende på var vi befinner oss i våra liv. Om en partner vill sluta och en annan tar över, ser jag till att vi diskuterar gränserna för ett öppet förhållande igen", säger Tanya, en 23-årig juridikstuderande i Texas.

Känslomässiga gränser är lika viktiga som fysiska i en lista med regler för öppna förhållanden. Det är viktigt att diskutera vilka känslomässiga och sociala interaktioner som är okej. Är det okej för din partner att gå på dejt med någon som de träffat på en dejtingapp? Är det okej om de träffas i ett socialt sammanhang? Att prata om dessa saker kommer att förhindra att ditt förhållande faller i misstro.

Regel 4: En grundläggande men viktig regel för öppna relationer är att använda skydd

Hur fungerar öppna relationer? Genom att prioritera säkert sex. Säkert sex är viktigt oavsett vilken relationsstatus du har. Och eftersom du kommer att vara med flera partners ska du sätta detta högst upp på din lista. Du kanske vill be nya partners att testa sig innan du börjar ha sex med dem.

Att ha flera partners kan vara en öppen inbjudan till könssjukdomar om du inte är smart med det. Låt dig också testas ofta. Det är bara bra hälsoplanering. Att stoppa i sig ett akut p-piller är inte tillrådligt och du bör undvika det så mycket som möjligt. Prata med varandra om att använda skydd, oavsett om det är i form av kondomer eller tandskydd om du har oralsex. Använd alltidskydd så att du inte överför eventuella sjukdomar till din primära eller andra partner.

Regel 5: Var försiktig med vem du träffar

Är det coolt att träffa en av din partners klasskamrater från gymnasiet? Eller chefen från det företag där din partner arbetade tidigare? Var försiktig med detta - öppna relationer innebär inte att man är öppen för alla och att ignorera det kan vara anledningen till att man avslutar en öppen relation.

Din partner kanske vill bli intim med personer som de redan känner medan du kanske är obekväm med tanken på att du kan stöta på dessa personer och skapa en besvärlig social situation. Att bli intim med en Facebook-vän är okej? Är Tinder-dejter coola? Oavsett vad det är, att diskutera det med din partner kan spara de fula argumenten senare.

"Självkännedom är viktigt i öppna relationer", säger Sampreeti. "Om du är medveten om vem du är och är medveten om de beslut du fattar om dina partners, kommer du att kunna navigera bättre."

Regel 6: Underspela inte svartsjuka

Ah, det gröna monstret som smyger sig på oss även i de mest stabila av förhållanden. Det är svårt nog i ett förhållande med en enda partner, men när det finns flera kroppar (och hjärtan) inblandade kommer den krypande, osunda svartsjukan in i bilden. Och nej, en av reglerna för ett öppet förhållande är inte "Du får inte vara svartsjuk".

Som alla frågor som rör relationer kommer du inte att kunna organisera din öppna relation i ett prydligt Excel-ark, oavsett hur många regler för öppna relationer du skapar och diskuterar. Du har att göra med människor och känslor, och det kommer att bli rörigt.

Regeln för öppna förhållanden här måste vara att inte trivialisera svartsjuka. En av parterna kan bli svartsjuk på andra personer som partnern träffar. Kämpa inte emot genom att hålla känslorna inne. Ignorera det inte heller. Säg inte saker som: "Älskling, du är bara svartsjuk."

Öppen kommunikation är mycket viktigt. Skäm inte ut dem för att de känner sig svartsjuka, skäm inte ut dig själv för det heller. Ensidigt öppna relationer kan dock behöva mycket mer än att bara acceptera svartsjukan för att kunna hantera dem.

Relaterad läsning: 11 sätt att förbättra kommunikationen i relationer

Regel 7: Påminn din partner om att du älskar honom eller henne

Förutsatt att du har en primär partner är det alltid en bra idé att påminna dem om att du älskar dem. Mjuka påminnelser varje dag om hur mycket du älskar dem kommer att få det öppna förhållandet att blomstra. Det kan finnas tvivel i din partners sinne om att förlora dig till någon annan, så det är viktigt att berätta för dem att du vill ha dem helt i ditt liv - sex eller inget sex, monogam eller icke-monogam.

Vårt råd för öppna relationer är att gå ut på regelbundna dejter med din primära partner, ge dem presenter och åka på semester för att få dem att känna sig önskade och omhändertagna. Detta är en av de viktigaste reglerna för öppna relationer.

"Min primära partner är ganska avslappnad när det gäller vårt öppna förhållande, men låt oss vara ärliga, vi är fruktansvärt betingade att känna oss underminerade i ett förhållande om vi inte är 'den enda rätta'", säger Brian, en läsare från New Orleans. "Vi insåg ganska snabbt att om man träffar någon i ett öppet förhållande måste man få sin primära partner att känna sig speciell. Så, en gång i månaden går vi på en litenlove-moon (vi är inte gifta så vi säger inte honeymoon), och bara fokusera på varandra."

Regel 8: Backa ur om det inte fungerar

Detta är faktiskt den viktigaste och svåraste regeln i alla relationer, öppna eller ej. Oavsett hur länge ni har dejtat eller varit tillsammans är det en helt annan sak att inleda en öppen relation.

Det passar inte nödvändigtvis alla. Om det är för många problem som dyker upp i ditt förhållande kanske du vill backa ur det. Ta upp det igen när ni båda har samma inställning. Kom ihåg att du inte ger dig in i ett öppet förhållande för att det är "coolt" eller "trendigt". Att avsluta ett öppet förhållande eller separera från din partner på grund av behov-inkompatibilitet gör dig inte spänd eller tråkig.

Dos and Don'ts i öppna förhållanden

Nu när du känner till reglerna för öppna äktenskap (eller förhållanden) kanske du har en bättre uppfattning om hur du ska göra. Det finns dock några saker som kan gå fel utan att du ens inser hur du har gjort. Innan det händer dig, ta en titt på denna lista över vad du ska göra och inte göra så att du kan undvika ett stort faux pas som bara kan förstöra saker för dig.

Psykologin i öppna relationer beror verkligen på hur du behandlar din egen. Om du är ovillig att inleda en öppen relation, eller om du försöker lösa alla problem i din nuvarande relation, kan saker och ting gå från dåligt till värre. Men om du följer de regler och de saker att göra som vi har listat för dig, kan det bara bli smidig segling.

Vad är ensidiga öppna relationer?

Ensidigt öppna förhållanden handlar om att en av parterna är sexuellt/emotionellt involverad med andra människor och den andra inte gör det. Men ensidigt öppna förhållanden kräver också ärlighet och mycket kommunikation, eftersom svartsjuka och äganderätt oundvikligen kommer att smyga sig in.

Ensidiga regler för öppna förhållanden kräver att den partner som fortsätter i ett monogamt förhållande ska informeras om den andra partnerns flera förhållanden. Om de har rimliga reservationer och önskemål ska detta respekteras.

Ensidigt öppna äktenskap och öppna förhållanden förekommer oftast när en partner är oförmögen att ha sex, är asexuell eller demisexuell eller har tappat intresset för sex efter ett långt äktenskap. I andra fall kan orsaken till det ensidigt öppna förhållandet också vara att en partner är polyamorös eller vill utforska ett samkönat förhållande i sitt heterosexuella, monogama äktenskap.

Det enda problemet är att ensidigt öppna äktenskap kan bli exploaterande när en partner tvingas ge sitt samtycke eftersom de är rädda för att deras partner ska lämna dem eller vill hålla äktenskapet intakt för sina barns skull. Men som alla öppna förhållanden säger reglerna för ensidigt öppna förhållanden att det är reversibelt. Om parterna ser att det inte fungerar kan de gå tillbaka till att vara monogama. Det är, avnaturligtvis, om det är ett sunt och respektfullt band.

Du kanske tänker: "Vad händer om min partner vill ha ett öppet förhållande?" Du måste först förstå hur du känner inför det. Många känner sig först chockade. Men om du är empatisk och förstår var din partner kommer ifrån kan du ha ett uppriktigt samtal och respektera deras känslomässiga behov i förhållandet. Du bör också se till att din partner ärvillig att sluta närhelst du känner dig obekväm med det.

Ensidigt öppna förhållanden kan vara svåra att navigera i. Lite oärlighet om dina avsikter, dina flera partners eller eventuella könssjukdomar kan skapa kaos. Om du befinner dig i en liknande situation, se till att du kan prata om allt som du kommer att tänka på och att du är helt införstådd med det beslut du kommer fram till, vare sig det är att stanna i förhållandet eller att lämna det.

Är öppna relationer hälsosamma?

Öppna relationer är inte normen, och en del motståndare kanske ryggar tillbaka för själva termen, men öppna relationer är lika hälsosamma som monogama relationer. De kräver lika mycket känslomässigt, mentalt och fysiskt arbete som monogama relationer. Det finns tillit, passion, bråk, otrohet och uppbrott i öppna relationer precis som i monogama.

En nyligen publicerad artikel i New York Times att partners i öppna relationer upplever samma nivåer av tillfredsställelse, psykologiskt välbefinnande och sexuell tillfredsställelse som de i monogama relationer. Så är monogama relationer hälsosamma? Självklart. Sampreeti påpekar att alla vuxna, samtyckande relationsstrukturer som du känner dig bekväm med och som uppfyller dina psykologiska och sexuella behov är hälsosamma.

Så ja, öppna relationer är precis som alla andra relationer hälsosamma så länge partnerna är på samma våglängd och känner liknande nivåer av betydande mental, känslomässig och sexuell tillfredsställelse. Det beror naturligtvis på de regler och gränser för öppna äktenskap som ni har satt upp.

Kan öppna relationer fungera?

Så länge oärlighet, svartsjuka och rädsla inte förstör förhållandet kan öppna förhållanden blomstra. Innan du går in i ett öppet förhållande måste du dock fråga dig själv om du vill att ditt förhållande ska vara öppet för sexuell frihet eller om det är ett sätt att dra sig undan din partner. Regelbundna avstämningar med din partner, absolut ärlighet och variationer av de regler du satte upp innan du gick in i ett öppet förhållandestart kan göra öppna relationer så vackra som du vill att de ska vara.

Kan ett öppet förhållande rädda ett förhållande?

Ett förhållande går utför på grund av bristande kommunikation och fysisk och mental oförenlighet. Sprickorna är ofta tydliga, särskilt för en utomstående som tittar in. Om ett par tror att de kan rädda sitt förhållande genom att öppna upp det, kommer det att förstöra deras eget förhållande ytterligare snarare än att hjälpa det.

Viktiga punkter

• En öppen relation behöver gränser, begränsningar och samtal om förväntningar för att blomstra
• Det viktigaste att komma ihåg är att alltid vara ärlig och kommunicera om allt för att säkerställa tydlighet
• Varje relation kommer att ha olika regler och förväntningar, se till att ni kommunicerar dem
• Öppna förhållanden har potential att vara hälsosamma och tillfredsställande, förutsatt att grunden mellan de primära partnerna är stark

Ett öppet förhållande kan inte frodas på skakiga grunder. Om det redan finns problem i förhållandet kommer det med all sannolikhet att bli värre om andra människor kommer in i det. Ett äktenskap eller ett förhållande kan inte räddas genom att övergå till ett öppet förhållande. Istället bör ansträngningen vara att först få tillbaka parets kommunikation, empati och känslighet. När detta har upprättats kan ett parkan våga sig på ett öppet förhållande om de fortfarande vill det.

Tänk på den enda gyllene regeln: ärlighet. Varje förhållande överlever på ärlighet och förtroende, och det gäller även öppna förhållanden. Och även när det gäller regler, följ dem ärligt. Vad tycker du kan läggas till i reglerna för öppna förhållanden för att göra det smidigare? Berätta för oss i kommentarerna nedan.

Vanliga frågor

Om du lever i ett monogamt förhållande och vill be din partner om ett öppet förhållande måste du vara ärlig med vad du vill och varför du vill det. Om din partner håller med dig kommer saker och ting att ordna sig. Men om det går åt andra hållet och din partner inte är med på noterna kan det finnas några saker som ni båda behöver prata om, som varför du behöver ett öppet förhållande och hur viktigt det är för dig att få det att fungera.om behovet är för dig, om din partner är redo att lära sig av sina villkor och om du redan har känslor för någon. 2. Är ett öppet förhållande hälsosamt?

Om grunden av tillit, respekt, stöd, kärlek och ärlighet är stark, finns det ingen anledning till att ett öppet förhållande inte kan vara hälsosamt. Att sätta tydliga gränser och diskutera förväntningar på hela upplevelsen kan också i hög grad bidra till en övergripande hälsosam upplevelse.