Քանի որ սիրո սահմանումը ընդլայնվում է ամեն անցնող օրվա հետ, հարաբերությունները դառնում են ավելի հեղուկ: Բաց հարաբերություններն ու պոլիամորիան այլևս չլսված չեն: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ամենահեղուկ հարաբերություններին անհրաժեշտ են տարրական հիմնական կանոններ՝ անհարկի ցավ պատճառելուց և թյուրիմացությունից խուսափելու համար: Այսպիսով, եթե դուք սկսել եք բաց հարաբերությունների ճանապարհը և մտածում եք բաց հարաբերությունների կանոնների մասին, որոնք պետք է պահպանվեն, ապա ճիշտ տեղում եք եկել:

Բայց եթե դեռ մտածում եք, թե ինչու Ձեզ առաջին հերթին անհրաժեշտ են բաց հարաբերությունների կանոններ, հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ դուք խոսե՞լ եք այն մասին, թե ինչն է համարվում դավաճանություն, իսկ ինչը` ոչ: Դուք կամ ձեր գործընկերը երբևէ խանդե՞լ եք ուրիշների հետ անցկացրած ժամանակի պատճառով: Կամ ձեր զուգընկերը երբևէ առնչվել է ինչ-որ մեկի հետ, ում չէիք ուզում (շատ օրինական պատճառներով, ոչ խանդի պատճառով), բայց նախապես չեք քննարկել: Հենց դա է պատճառը, որ ձեզ անհրաժեշտ են բաց հարաբերությունների կանոններ:

Ինչպե՞ս են գործում բաց հարաբերությունները: Հարցրինք հոգեթերապևտ Սամպրետի Դասին (Կլինիկական հոգեբանության մագիստրոս և գիտությունների թեկնածու), որը մասնագիտացած է Ռացիոնալ էմոցիոնալ վարքագծային թերապիայի և ամբողջական և տրանսֆորմացիոն հոգեթերապիայի ոլորտում: Եկեք նայենք ձեզ անհրաժեշտ բազմաթիվ բաց հարաբերությունների սահմաններին, բաց հարաբերությունների ամենատարածված կանոններին և ինչպես սահմանել ձերը:

Ի՞նչ են նշանակում բաց հարաբերություններ:

Բաց հարաբերությունները մարտահրավեր են նետում այն ​​գաղափարին, որ մարդիկ բնականաբար մոնոգամ են: ԲացելՁեր զուգընկերոջ մտքում կարող են կասկածներ լինել ձեզ ուրիշի պատճառով կորցնելու վերաբերյալ, ուստի կարևոր է ասել նրան, որ ցանկանում եք, որ նա ամբողջությամբ լինի ձեր կյանքում՝ սեքս, թե ոչ, մոնոգամ, թե ոչ միամուս:

Մեր բաց հարաբերությունների խորհուրդը կլինի. կանոնավոր ժամադրության դուրս եկեք ձեր հիմնական զուգընկերոջ հետ, բերեք նրան նվերներ և գնացեք արձակուրդների, որպեսզի նրանք զգան իրենց ցանկալի և հոգատար: Սա բաց հարաբերությունների ամենակարևոր կանոններից մեկն է:

«Իմ հիմնական զուգընկերը բավականին հանգիստ է վերաբերվում մեր բաց հարաբերություններին, բայց եկեք խոստովանենք, որ մենք ահավոր պայմանավորված ենք հարաբերություններում խաթարված զգալու համար, եթե մենք միակը չենք: և միայն», - ասում է Բրայանը, ընթերցող Նոր Օռլեանից: «Մենք շատ արագ հասկացանք, որ եթե ծանոթանում եք որևէ մեկի հետ բաց հարաբերությունների մեջ, դուք պետք է այնպես անեք, որ ձեր հիմնական զուգընկերն իրեն հատուկ զգա: Այսպիսով, մի քանի ամիսը մեկ մենք գնում ենք մի փոքրիկ սիրո լուսնի (մենք ամուսնացած չենք, որ մեղրամիս չասենք) և ուղղակի կենտրոնանում ենք միմյանց վրա»:

Կանոն 8. Եթե դուրս գանք չի ստացվում

Իրականում սա ցանկացած հարաբերությունների ամենակարևոր և դժվար կանոնն է՝ բաց, թե ոչ: Անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ եք հանդիպել կամ միասին եք, բաց հարաբերությունների մեջ մտնելը բոլորովին այլ գնդակով խաղ է:

Պարտադիր չէ, որ դա բոլորին սազում է: Եթե ​​ձեր հարաբերություններում չափազանց շատ խնդիրներ են առաջանում, գուցե ցանկանաք հրաժարվել դրանից: Վերանայեք այն, երբ երկուսդ էլ նույն մտածելակերպն ունեք: Հիշեք, որ դուք բաց չեք մտնումհարաբերություններ, որովհետև դա «թույն» կամ «գերժամանակակից» է: Բաց հարաբերությունների փակումը կամ կարիքների անհամատեղելիության պատճառով զուգընկերոջից բաժանվելը ձեզ չի դարձնում անհանգիստ կամ ձանձրալի:

Բաց հարաբերությունների անելիքներն ու չարածերը

Այժմ, երբ դուք գիտեք բաց ամուսնությունը (կամ հարաբերությունները): ) կանոններով, դուք կարող եք ավելի լավ պատկերացնել, թե ինչպես վարվել ձերի հետ: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող են սխալ լինել, առանց նույնիսկ գիտակցելու, թե ինչպես եք խառնվել: Մինչ դա ձեզ հետ կպատահի, նայեք անելիքների և չարածների այս ցանկին, որպեսզի կարողանաք խուսափել խոշոր կեղծիքներից, որոնք կարող են պարզապես փչացնել ձեզ համար:

<17.16.16.17.16.16.17.16.

Անելիքներ	Չպետք է
Անկեղծ եղեք ձեր մտադրությունների և այն մասին, թե ինչու եք ցանկանում բաց հարաբերություններ	Մի ստեք ձեր ունեցած զուգընկերների քանակի կամ ինչ եք անում նրանց հետ
Ձեր հիմնական հարաբերություններում հաստատեք վստահության, աջակցության, սիրո, ազնվության և հաղորդակցության ամուր հիմք	Մի մտեք բաց հարաբերությունների մեջ՝ հույս ունենալով շտկել ձեր մոնոգամ հարաբերությունների բոլոր խնդիրները։ կանգնած է
Հստակեցրեք ձեր սահմանները, սահմանափակումները, ակնկալիքները և զգացմունքները	Մի՛ ենթադրեք որևէ մեկի սահմաններն ու ակնկալիքները, դրանք կարող են շատ տարբեր լինել ձերից
Խոսեք ամեն ինչի մասին՝ մինչև ամենավերջին մանրամասնությունը, եթե դա այն է, ինչ դուք երկուսդ էլ ցանկանում եք	Մի խոսեք այն բաների մասին, որոնք ձեր զուգընկերը(ներ)ը հատուկ խնդրել է ձեզ չկիսել
Խոսեք, թե որքան ժամանակիհարկե, նախնական) դուք պատրաստվում եք տալ հիմնական զուգընկերոջը և սիրահարներին	Մի կարծեք, որ «ժամանակացույցը» տեղի կունենա
Խոսեք այն մասին, թե ով է անսահմանափակ	Մի կարծեք, որ ձեր սեռական զուգընկերները լավ են, որ «դուրս են գալիս»: Անանունությունը կարող է կարևոր լինել ոմանց համար
Խանդը ընդունեք որպես սովորական զգացմունք	Մի ատեք ձեր զուգընկերոջը կամ ամաչեք նրան խանդելու համար

Բաց հարաբերությունների հոգեբանությունը իսկապես կախված է նրանից, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր հարաբերություններին: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում մտնել դրա մեջ, կամ եթե փորձում եք այն լուծել ձեր ներկայիս հարաբերությունների բոլոր խնդիրները, ամեն ինչ կարող է վատից գնալ ավելի վատ: Բայց եթե հետևեք կանոններին և անելիքներին, որոնք մենք թվարկել ենք ձեզ համար, ապա դա կարող է պարզապես հարթ ընթացք ունենալ:

Որո՞նք են միակողմանի բաց հարաբերությունները:

Միակողմանի բաց հարաբերությունները վերաբերում են այն բանին, որ զուգընկերներից մեկը սեռական/էմոցիոնալ ներգրավվածություն ունի այլ մարդկանց հետ, իսկ մյուսը դա չի անում: Բայց միակողմանի բաց հարաբերությունները նույնպես ազնվության և շատ հաղորդակցության կարիք ունեն, քանի որ խանդն ու սեփականատիրությունը անպայմանորեն ներթափանցում են:

Միակողմանի բաց հարաբերությունների կանոնները պահանջում են, որ զուգընկերը, ով շարունակում է մոնոգամ հարաբերությունները, պետք է տեղեկացված լինի մյուսի մասին: գործընկերոջ բազմակի հարաբերությունները. Եթե ​​նրանք ունեն ողջամիտ վերապահումներ և խնդրանքներ, դա պետք է լինիհարգված:

Միակողմանի բաց ամուսնություններ և բաց հարաբերություններ հիմնականում գոյություն ունեն, երբ զուգընկերներից մեկը ի վիճակի չէ սեքսով զբաղվել, ասեքսուալ կամ դեմիսեքսուալ է կամ երկար ամուսնությունից հետո կորցրել է սեքսի նկատմամբ հետաքրքրությունը: Այլ դեպքերում, միակողմանի բաց հարաբերությունների պատճառ կարող է լինել նաև այն, երբ զուգընկերը պոլիամորոզ է կամ ցանկանում է բացահայտել միասեռական հարաբերություններ իրենց հետերոսեքսուալ, մոնոգամ ամուսնության մեջ:

Միակ խնդիրն այն է, որ միակողմանի բաց ամուսնությունները կարող են դառնալ շահագործող, երբ զուգընկերներից մեկը ստիպված է լինում համաձայնություն տալ, քանի որ վախենում է, որ զուգընկերը կթողնի իրեն կամ ցանկանում է անձեռնմխելի պահել ամուսնությունը իրենց երեխաների համար: Բայց ինչպես բոլոր բաց հարաբերությունները, միակողմանի բաց հարաբերությունների կանոններն ասում են, որ դա շրջելի է: Եթե ​​գործընկերները տեսնեն, որ դա չի աշխատում, նրանք կարող են վերադառնալ մոնոգամ լինելուն: Դա, իհարկե, եթե դա առողջ և հարգալից կապ է:

Հավանաբար դուք մտածում եք. «Իսկ եթե իմ գործընկերը ցանկանում է բաց հարաբերություններ ունենալ»: Դուք պետք է նախ հասկանաք, թե ինչպես եք վերաբերվում դրան: Շատ մարդիկ սկզբում շոկի զգացում են զգում: Բայց եթե դուք կարեկից եք և տեսնում եք, թե որտեղից է գալիս ձեր զուգընկերը, դա ձեզ թույլ կտա անկեղծ զրույց վարել և հարգալից լինել հարաբերություններում նրա հուզական կարիքների նկատմամբ: Բացի այդ, դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր զուգընկերը պատրաստ է դադարեցնել ցանկացած ժամանակ, երբ դուք դրա համար անհարմար եք զգում:

Միակողմանի բաց հարաբերությունները կարող են դժվար լինել նավարկելու համար: Մի քիչ անազնվություն ձեր մասինմտադրությունները, ձեր բազմաթիվ զուգընկերները կամ ՍՃՓՀ-ները կարող են ավերածություններ առաջացնել: Եթե ​​դուք հայտնվել եք նմանատիպ դիրքում, համոզվեք, որ ի վիճակի եք խոսել այն ամենի մասին, ինչ գալիս է ձեր մտքին, և լիովին համաձայն եք ձեր կայացրած որոշման հետ՝ լինի դա հարաբերություններում մնալը, թե հեռանալը:

Արդյո՞ք բաց հարաբերություններն առողջ են:

Բաց հարաբերությունները նորմ չեն, և որոշ մերժողներ կարող են նեղանալ հենց այդ տերմինից, բայց բաց հարաբերությունները նույնքան առողջ են, որքան մոնոգամ հարաբերությունները: Նրանց անհրաժեշտ է նույնքան զգացմունքային, մտավոր և ֆիզիկական աշխատանք, որքան մոնոգամ հարաբերությունները: Բաց հարաբերություններում կա վստահություն, կիրք, կռիվ, խաբեություն և բաժանումներ, ինչպես մոնոգամ հարաբերություններում:

Վերջերս հրապարակված հոդվածում The New York Times ասվում է, որ բաց հարաբերություններում զուգընկերները բավարարվածության նույն մակարդակն են ապրում: , հոգեբանական բարեկեցություն և սեռական բավարարվածություն, ինչպես մոնոգամ հարաբերություններում: Այսպիսով, մոնոգամ հարաբերությունները առողջ են: Իհարկե. Սամփրեետին նշում է, որ ցանկացած չափահաս, փոխհամաձայնության կառույց, որի հետ դուք հարմար եք և որը բավարարում է ձեր հոգեբանական և սեռական կարիքները, առողջ է:

Այո, այո: Բաց հարաբերությունները նույնպես, ինչպես ցանկացած այլ հարաբերություն, առողջ են, քանի դեռ զուգընկերները նույն ալիքի երկարության վրա են և զգում են զգալի մտավոր, էմոցիոնալ և սեռական բավարարվածության մակարդակ: Իհարկե, դա կախված է բաց ամուսնությունիցկանոններ և սահմաններ, որոնք դուք սահմանել եք:

Կարո՞ղ են բաց հարաբերությունները աշխատել:

Քանի դեռ անազնվությունը, խանդը և վախը չեն փչացնում հարաբերությունները, բաց հարաբերությունները կարող են զարգանալ: Այնուամենայնիվ, նախքան բաց հարաբերությունների մեջ մտնելը, դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, արդյոք ցանկանում եք, որ ձեր հարաբերությունները բաց լինեն սեռական ազատության համար, թե՞ դա ձեր զուգընկերոջից նահանջելու միջոց է: Ձեր զուգընկերոջ հետ կանոնավոր ստուգումները, բացարձակ ազնվության պահպանումը և կանոնների փոփոխությունները, որոնք դուք սահմանել եք նախքան սկսելը, կարող են բաց հարաբերությունները դարձնել այնքան գեղեցիկ, որքան ցանկանում եք:

Կարո՞ղ է բաց հարաբերությունները փրկել հարաբերությունները:

Հարաբերությունները անկում են ապրում հաղորդակցության բացակայության, ֆիզիկական և մտավոր անհամատեղելիության պատճառով: Ճեղքերը հաճախ պարզ են, ինչպես ցերեկը, հատկապես արտաքինից ներս նայողին: Եթե զույգը կարծում է, որ կարող է փրկել իրենց հարաբերությունները՝ բացելով այն, դա ավելի շուտ կփչացնի իրենց հարաբերությունները, այլ ոչ թե կօգնի:

Տես նաեւ: 22 նշան, որ ամուսնացած տղամարդը սիրախաղ է անում ձեզ հետ, և ոչ միայն լավն է:

Հիմնական ցուցիչները

• Բաց հարաբերությունների համար անհրաժեշտ են սահմաններ, սահմանափակումներ և ակնկալիքների շուրջ խոսակցություններ՝ զարգանալու համար
• Ամենակարևորը հիշելն է՝ միշտ լինել ազնիվ և շփվել ամեն ինչի մասին՝ հստակություն ապահովելու համար
• Յուրաքանչյուրը հարաբերությունները կունենան տարբեր կանոններ և ակնկալիքներ, համոզվեք, որ դուք դրանք փոխանցեք
• Բաց հարաբերություններն ունեն առողջ և բավարարված լինելու ներուժ, պայմանով, որ հիմքը առաջնայինգործընկերներն ուժեղ են

Բաց հարաբերությունները չեն կարող զարգանալ երերուն հիմքերի վրա: Եթե ​​հարաբերություններում արդեն խնդիրներ կան, այլ մարդկանց հետ բերելը, ամենայն հավանականությամբ, կվատթարացնի դրանք։ Ամուսնությունը կամ հարաբերությունները չեն կարող փրկվել՝ անցնելով բաց հարաբերությունների: Փոխարենը, ջանք պետք է լինի առաջին հերթին վերադարձնել զույգի հաղորդակցությունը, կարեկցանքն ու զգայունությունը: Հենց դա հաստատվի, զույգը կարող է բաց հարաբերությունների մեջ մտնել, եթե դեռ ցանկանում է դա:

Հիշեք մեկ ոսկե կանոնը՝ ազնվությունը: Յուրաքանչյուր հարաբերություն գոյատևում է ազնվության և վստահության հիման վրա, ինչպես նաև բաց հարաբերությունները: Եվ նույնիսկ երբ խոսքը վերաբերում է կանոններին, ազնվորեն հետևեք դրանց: Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ կարելի է ավելացնել բաց հարաբերությունների կանոններին՝ դրանք հարթ նավարկելու համար: Ասեք մեզ ստորև բերված մեկնաբանություններում:

ՀՏՀ

1. Ինչպե՞ս բաց հարաբերություններ խնդրել:

Եթե դուք մոնոգամ հարաբերությունների մեջ եք և ցանկանում եք ձեր զուգընկերոջը բաց հարաբերություններ խնդրել, դուք պետք է անկեղծ լինեք, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում և ինչու եք դա ուզում: Եթե ​​ձեր գործընկերը համաձայն է ձեզ հետ, ամեն ինչ կստացվի: Այնուամենայնիվ, եթե ամեն ինչ այլ կերպ է ընթանում, և դրանք համաձայն չեն, կարող են լինել մի քանի բաներ, որոնց մասին երկուսդ էլ պետք է խոսեք, օրինակ՝ ինչու է ձեզ անհրաժեշտ բաց հարաբերություններ և որքան կարևոր է այդ կարիքը ձեզ համար, արդյոք ձեր զուգընկերը պատրաստ է չսովորել նրանց պայմանավորվածությունը, և արդյոք դուք արդեն ունեք զգացմունքներ դրա համարինչ-որ մեկին. 2. Արդյո՞ք բաց հարաբերություններն առողջ են:

Եթե վստահության, հարգանքի, աջակցության, սիրո և ազնվության հիմքն ամուր է, ապա պատճառ չկա, որ բաց հարաբերությունները չեն կարող առողջ լինել: Հստակ սահմաններ դնելը և ողջ փորձի վերաբերյալ ակնկալիքների քննարկումը կարող է նաև մեծապես օգնել ապահովել ընդհանուր առողջ փորձառություն:

հարաբերությունների սկիզբը նշանակում է ընդունել, որ միայնակ զուգընկերը կարող է չկարողանալ բավարարել ձեր բոլոր կարիքները՝ էմոցիոնալ, հոգեբանական, նյութատեխնիկական և սեռական: Բաց հարաբերությունները հաճախ կարող են շփոթվել պոլիամորիայի հետ: Քանի որ երկուսն էլ հեղուկ կապեր են, կան որոշակի համընկնումներ, և դրանք երկուսն էլ դժվար է վերջնականապես սահմանել:

Շատ դեպքերում բաց հարաբերությունները դիտվում են որպես մեկ ռոմանտիկ կապ, բայց բազմաթիվ սեռական գործընկերներ: Մյուս կողմից, պոլիամորային հարաբերությունը միաժամանակ մի քանի մարդկանց հետ էմոցիոնալ և մտավոր ներգրավվածությունն է: Բաց հարաբերությունները ոչ միամուսնության մի մասն են, համապարփակ տերմին, որը ներառում է ցանկացած հարաբերություն, որը չի կրում բացառիկության նշան: Քանի որ ոչ բացառիկ հարաբերությունները դեռևս հազվադեպ են, հաճախ շահագրգիռ կողմերին է մնում սահմաններ սահմանել և կանոններ սահմանել:

«Հարաբերությունների կանոնները կարևոր են, որպեսզի հստակ լինեն, թե ինչ կարելի է ակնկալել: Նրանք ղեկավարում են ողջ դինամիկան: Իրականում, դրանք օգնում են մեզ խուսափել ցանկացած երկիմաստությունից՝ կապված տարբեր փոխհարաբերությունների վերաբերյալ կողմնակալ վերաբերմունք դրսևորելու հետ, որոնք մենք բոլորս ունենք՝ պայմանավորված մեր սոցիալ-մշակութային ծագմամբ: Օրինակ, երբ ծնողները երեխաներին ասում են. «Մի ուշացեք», կարևոր է նաև ասել, թե որն է այս ուշ սահմանումը», - ասում է Սամպրեետին:

Բաց հարաբերությունները հաճախ խանդի և անհաջող հաղորդակցության համար տեղ են թողնում: ինչը կարող է ամեն ինչ բարդ և անհարմար դարձնել: Ահա թե ինչու բացՀարաբերությունների կանոնները կենսական նշանակություն ունեն, իդեալականորեն նախքան հարաբերությունները սկսելը: Մենք ամփոփեցինք բաց հարաբերությունների ամենատարածված կանոնները և ինչպես սահմանել ձերը:

Որո՞նք են բաց հարաբերությունների կանոնները այն հաջողության հասնելու համար:

Երբ մենք խոսում ենք բաց հարաբերությունների կանոնների մասին, նպատակն այն է, որ դուք պաշտպանեք ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը(ներ)ին: Բաց հարաբերությունների համար հիմնական կանոններ սահմանելը առողջ և շահավետ է բոլոր գործընկերների համար:

«Պարտադիր չէ այս կանոնները որպես ձեռնարկ ներկայացնել հենց սկզբում: Բայց ժամանակ հատկացնելը (նախքան որևէ արտահայտված պարտավորություն) հարաբերությունների ամրությունը կառուցելու համար բավական մեծ հնարավորություններ է տալիս ձեզ և ձեր գործընկերներին կանոնակարգի մասին պատկերացում կազմելու համար: Բաց հարաբերություններն, այնուամենայնիվ, ավելի բարդ դինամիկա կունենան։ Այսպիսով, կանոնակարգերը հսկողության տակ են պահում՝ հեշտացնելով սահմանների կարգավորումը առողջ ձևով», - ասում է Սամփրեետին:

Երբ խոսքը վերաբերում է բաց հարաբերություններին, յուրաքանչյուր զույգ և յուրաքանչյուր զուգընկեր կունենա բաց հարաբերությունների կանոնների տարբեր ըմբռնում և ակնկալիք: . Այն, ինչ աշխատում է մի զույգի համար, պարտադիր չէ, որ աշխատի մյուսի համար, և այդ պատճառով սահմանված «թույլտվությունները» երբեմն կարող են մշուշոտ լինել: Բացի այդ, որոշ կանոններ սահմանելը հիմնականում ուղղված է ձեզ ապահով, սեռական և էմոցիոնալ առումով և խանդը հավասարումից զերծ պահելուն:

Հիշեք, որ բաց հարաբերությունների կանոնները մեծապես տարբերվում են ձեր հանդուրժողականությունից և հավասարման տեսակից: դուունեցեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Դա նկատի ունենալով, եկեք դիտարկենք բաց հարաբերությունների ամենատարածված կանոնների ցանկը, որին մարդիկ հակված են հետ գնալ:

Կանոն 1. Բաց եղեք ամեն ինչի վերաբերյալ

Ազնվությունը լավագույն քաղաքականությունն է, երբ գնում եք: բաց հարաբերությունների համար. Անկեղծ ասած, դա նախապայման է, նույնիսկ եթե դուք չեք հանդիպում որևէ մեկի հետ բաց հարաբերություններում: Եթե ​​ունեք մեկ զուգընկեր, ում համարում եք ձեր էմոցիոնալ նշանակալից մյուսը, մի թաքցրեք, որ այլ զուգընկերներ ունեք: Նմանապես, եթե դուք ունեք բազմաթիվ սեռական զուգընկերներ, խելամիտ կլինի ապահովել, որ նրանք տեղյակ լինեն միմյանց մասին (պարտադիր չէ, որ իրական ինքնության առումով):

Այլ բաների թվում, դուք պետք է քննարկեք ժամանակացույցը և մակարդակները ֆիզիկական և էմոցիոնալ մտերմություն. Դուք չպետք է կիսվեք շատ անհարմար մանրամասներով, բայց բաց հարաբերությունների ամենահիմնական կանոններից մեկը ամեն ինչ լավ, բաց և ազնիվ պահելն է: Sampreeti-ն նաև խորհուրդ է տալիս լինել լիովին ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ:

«Կան փոխազդեցության բազմաթիվ շերտեր, որոնք մենք ձևավորում ենք հասարակության մեջ: Կարևոր է, որ մենք ինքնագիտակ դառնանք դրանցից յուրաքանչյուրում մեր դերերի և որքանով կարող ենք մեզ տալ դրանց: Երբ դա պարզվի, մենք կարող ենք ուրիշներին տեղեկացնել բազմաթիվ հարաբերություններում ներգրավվածության մեր բնույթի մասին: Նաև շատ հստակ եղեք ձեր պարտավորությունների մակարդակի մասին», - ասում է նա:

Իրերը թաքցնելը կարող է խանդ առաջացնել ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև և առաջացնել լուրջ անհավասարակշռություն, որը տեղի է տալիս:իշխանության անհարկի կռիվներին. Այս զրույցի լավ սկիզբը կարող է լինել ձեր բոլոր գործընկերներին բաց հարաբերությունների մեկնաբանությունը և նրանց համար դա նշանակելը: Որքան ավելի շատ սովորեք ձեր և ձեր զուգընկերոջ բաց հարաբերությունների հոգեբանության մասին, այնքան ավելի լավ կկարողանաք պահպանել այն:

Կանոն 2. Հաջող բաց հարաբերությունների համար մի խաթարեք Ձեր մյուս գործընկերների զգացմունքները

Միայն այն, որ դուք ունեք հիմնական զուգընկեր, չի նշանակում, որ դուք խաթարում եք այլ գործընկերների զգացմունքները: Բաց հարաբերությունների գաղափարը նաև այն է, որ «բացվենք» այն մտքի առջև, որ սեռական զուգընկերը պարտադիր չէ, որ «պակաս» լինի ռոմանտիկ կամ զգացմունքային զուգընկերոջից: Այստեղ նույնպես ազնվությունը օգտակար կլինի:

Թույլ տվեք նրանց իմանալ, թե ինչ եք փնտրում. պարզապես ուզում եք միանալ Tinder-ին, թե՞ դա ձեր ուզած հարաբերությունն է: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել զգայուն լինել գործընկերոջ նկատմամբ, ով վտանգ է զգում կամ նախանձում է մեկ ուրիշի հանդեպ, ում դուք կարող եք տեսնել: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի ժամանակացույց սահմանել, թե երբ եք տեսնելու զուգընկերներ յուրաքանչյուր շաբաթվա կամ ամսվա համար, որպեսզի անապահովությունները չտիրապետեն ձեր հարաբերություններին:

«Շատերը կհամաձայնեն, որ հարաբերությունները պատշաճ հաղորդակցության կարիք ունեն: Բայց քչերը կարող են սահմանել, թե ինչ է դա այս սցենարում: Հաղորդակցման վերաբերյալ ուղեցույցներ կարող են լինել, բայց այն, ինչ ճիշտ է որոշակի հարաբերություններում, պետք է ինքնուրույն հորինել կամ փորձագետների օգնությամբ, ինչպես խորհրդատուներից:Բոնոբոլոգիայի վահանակը», - ասում է Սամպրետին:

«Բաց հարաբերություններում ներդրումներ կատարեք ձեր և ձեր գործընկերների համար հարմար հաղորդակցության օրինակ ստեղծելու համար: Բաց եղեք ձեր զգացմունքների մասին՝ լինի դա անբավարարություն, խանդ կամ ուրախություն: Սա կխրախուսի ձեր գործընկերներին ևս բացել իրենց զգացմունքները», - ավելացնում է նա:

Զուգընկերոջ խանդը չպետք է հասնի այնպիսի աստիճանի, որ խանգարի ձեր ինքնորոշմանը այլ մարդկանց հետ, բայց դրա մասին պետք է խոսել ապահով, նուրբ ձևով: Ինչպես տեսնում եք, բաց հարաբերությունների կանոնները հիմնականում պտտվում են գերազանց հաղորդակցություն ունենալու շուրջ: Սակայն, ինչպես նշեց Սամփրեետին, նախ պետք է գնահատեք, թե ինչ նկատի ունեք նույնիսկ հիանալի «հաղորդակցություն» ասելով:

Հարակից ընթերցում. Հարաբերությունների մեջ աջակցության 7 հիմունքները

Կանոն 3. Հաջող բաց հարաբերություններ սահմանեք սահմաններ և սահմանափակումներ

Սա կարևոր է ինչպես սկզբնական հարաբերություններում, այնպես էլ ձեր ունեցած մյուս գործընկերների համար: Սահմանեք սեռական սահմանները: Սահմանեք էմոցիոնալ սահմաններ: Եղեք կոնկրետ. Իսկ եթե մեկը սիրահարվի և ցանկանա դրան հետևել՝ մնալով նաև իրենց հիմնական հարաբերություններում: Կարո՞ղ է մարդը լինել ձեր աջակցության համակարգը, ինչպես նաև սեռական գործընկերը: Դուք օրալ սեքս ունե՞ք: Ճի՞շտ է անձնատուր լինել սեռական ակտերին, որոնք դուք չեք անում ձեր հիմնական զուգընկերոջ հետ:

Այս բաների մասին նախապես խոսելը կկանխի խանդը, մեղքի զգացումը, վիրավորանքը և հիասթափությունը: Բացի այդ, անպայման խոսեք դրա մասինբաներ, որոնք արգելված են: Մանրամասն քննարկեք համաձայնությունը ձեր բոլոր գործընկերների հետ: Եթե ​​դա կարևոր է մոնոգամիայում, ապա դա կարող է ավելի կարևոր լինել ոչ միամուսն կապերի դեպքում:

«Ես բաց հարաբերությունների մեջ եմ արդեն երեք տարի: Իսկ սահմանները հակված են ընդլայնվելու և փոքրանալու՝ կախված նրանից, թե որտեղ ենք մենք գտնվում մեր կյանքում: Եթե ​​գործընկերներից մեկը ցանկանում է դուրս գալ, իսկ մյուսը փոխարինում է նրանց, ես համոզված եմ, որ մենք նորից կքննարկենք հարաբերությունների սահմանները», - ասում է Տանյան, 23-ամյա իրավաբան ուսանող Տեխասից:

Զգացմունքային սահմանները նույնքան կարևոր են, որքան ֆիզիկական անձինք բաց հարաբերությունների կանոնների ցանկում: Շատ կարևոր է քննարկել, թե ինչ էմոցիոնալ և սոցիալական փոխազդեցություններ են տեղի ունենում: Արդյո՞ք ձեր զուգընկերը կարող է ժամադրության գնալ մեկի հետ, ում հանդիպել է ծանոթությունների հավելվածում: Լավ է, եթե նրանք հանդիպեն սոցիալական համատեքստում: Այս բաների մասին խոսելը կկանխի ձեր հարաբերությունների անվստահության անկումը:

Կանոն 4. Բաց հարաբերությունների հիմնական, բայց կենսական կանոնը պաշտպանությունից օգտվելն է

Ինչպե՞ս են գործում բաց հարաբերությունները: Անվտանգ սեքսը առաջնահերթություն դարձնելով: Անվտանգ սեքսը կարևոր է, անկախ նրանից, թե ինչպիսին է ձեր հարաբերությունների կարգավիճակը: Եվ քանի որ դուք պատրաստվում եք լինել մի քանի գործընկերների հետ, դրեք սա ձեր ցուցակի վերևում: Դուք կարող եք խնդրել նոր գործընկերներին, որպեսզի նրանք փորձարկվեն նախքան նրանց հետ ֆիզիկական գործողություններ անցնելը:

Բազմաթիվ զուգընկերներ ունենալը կարող է բաց հրավեր լինել սեռավարակների և սեռավարակների համար, եթե դուք խելացի չեք այդ հարցում: Հաճախակի փորձեք ինքներդ ձեզ, քանի որլավ. Դա պարզապես լավ առողջապահական պլանավորում է: Անհետաձգելի հակաբեղմնավորիչ դեղահաբ օգտագործելը նպատակահարմար չէ, և դուք պետք է հնարավորինս խուսափեք դրանից: Խոսեք միմյանց հետ պաշտպանություն օգտագործելու մասին, լինի դա պահպանակների կամ ատամնաբուժական պատնեշների տեսքով, եթե դուք օրալ սեքսով եք զբաղվում: Միշտ օգտագործեք պաշտպանություն, որպեսզի չփոխանցեք որևէ հիվանդություն, որով դուք վարակվել եք ձեր հիմնական կամ այլ գործընկերների հետ:

Կանոն 5. Զգույշ եղեք, թե ում հետ եք կապվում

Արդյո՞ք հաճելի է կապվել ձեր գործընկերոջ դասընկերներից մեկի հետ: ավագ դպրոց? Կամ այն ​​ընկերության ղեկավարը, որտեղ նախկինում աշխատել է ձեր գործընկերը: Զգույշ եղեք այս հարցում. բաց հարաբերությունները չի նշանակում բաց լինել բոլորի համար և անտեսել, որ դա կարող է լինել բաց հարաբերությունները փակելու պատճառը:

Ձեր զուգընկերը կարող է ցանկանալ մտերմություն հաստատել այն մարդկանց հետ, ում արդեն ճանաչում է, մինչդեռ դուք կարող եք անհարմար լինել: այն մտքով, որ կարող ես հանդիպել այդ մարդկանց ու ստեղծել սոցիալական անհարմար իրավիճակ։ Ֆեյսբուքյան ընկերոջ հետ անձնական հարաբերություններ հաստատելը լա՞վ է: Արդյո՞ք Tinder ամսաթվերը զով են: Ինչ էլ որ լինի, ձեր զուգընկերոջ հետ քննարկելը կարող է հետագայում փրկել տգեղ վեճերը:

«Ինքնագիտակցությունը կարևոր է բաց հարաբերություններում», - ասում է Սամպրեետին: «Եթե դուք տեղյակ եք, թե ով եք դուք և միտումնավոր եք որոշումներ կայացնում ձեր գործընկերների հետ կապված, դուք կկարողանաք ավելի լավ կողմնորոշվել»:

Կանոն 6. Մի թերագնահատեք խանդը

Ահ, կանաչ հրեշ, որը սողում է մեզ վրա նույնիսկ ամենակայուն հարաբերություններում:Բավականին դժվար է միայնակ զուգընկերոջ հարաբերություններում, բայց երբ մի քանի մարմիններ (և սրտեր) ներգրավված են, այդ սողացող, անառողջ խանդը անպայման հայտնվում է պատկերի մեջ: Եվ ոչ, բաց հարաբերությունների կանոններից մեկն այն չէ, որ «չես կարող խանդել»:

Ինչպես հարաբերությունների հետ կապված բոլոր հարցերը, դուք չեք կարողանա ձեր բաց հարաբերությունները կազմակերպել հարաբերությունների մեջ: կոկիկ Excel թերթիկ, անկախ նրանից, թե որքան բաց հարաբերությունների կանոններ եք ստեղծում և քննարկում: Դուք գործ ունեք մարդկանց և զգացմունքների հետ, և դա խառնաշփոթ է դառնալու:

Բաց հարաբերությունների կանոնն այստեղ պետք է լինի խանդը չնշանելը: Գործընկերներից մեկը կարող է խանդել այլ մարդկանց, ում զուգընկերը տեսնում է: Մի վանեք այն՝ պահելով զգացմունքներն ու զգացմունքները շշերի մեջ: Դա նույնպես մի անտեսեք: Մի ասա այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Երեխա, դու ուղղակի նախանձում ես»:

Բաց հաղորդակցությունը շատ կարևոր է: Մի ամաչեք նրանց նախանձի համար, մի ամաչեք նաև ինքներդ ձեզ դրա համար: Այնուամենայնիվ, միակողմանի բաց հարաբերությունները կարող են շատ ավելին պահանջել, քան պարզապես ընդունել խանդը, որպեսզի կարողանանք հաղթահարել դրանք:

Տես նաեւ: 9 անհապաղ բան, որ պետք է անել, երբ ձեզ բռնում են դավաճանության մեջ

Հարակից ընթերցումներ. Կանոն 7. Հիշեցրեք ձեր զուգընկերոջը, որ սիրում եք նրան

Ենթադրելով, որ ունեք մեկ հիմնական զուգընկեր, միշտ լավ գաղափար է հիշեցնել, որ դուք պաշտում եք նրան: Ամեն օր մեղմ հիշեցումներն այն մասին, թե որքան եք սիրում նրանց, կզարգացնեն բաց հարաբերությունները: Այնտեղ