Efterhånden som definitionen af kærlighed udvides for hver dag, der går, er forhold blevet mere flydende. Åbne forhold og polyamori er ikke længere uhørt. Men selv de mest flydende forhold har brug for grundlæggende grundregler for at undgå at forårsage unødvendig smerte og misforståelse. Så hvis du er begyndt på rejsen i et åbent forhold og spekulerer på de åbne forholdsregler, der skalskal følges, er du kommet til det rette sted.

Men hvis du stadig undrer dig over, hvorfor du overhovedet har brug for regler for åbne forhold, så spørg dig selv: Har I talt om, hvad der tæller som utroskab, og hvad der ikke gør? Har du eller din partner nogensinde været jaloux på grund af den tid, I tilbringer sammen? Eller har din partner nogensinde været sammen med nogen, som du ikke ønskede, at de skulle være sammen med (af meget legitime grunde, ikke jalousi), men som I ikke havde talt om på forhånd?Det er præcis derfor, man har brug for åbne regler i et forhold.

Hvordan fungerer åbne forhold? Vi har spurgt psykoterapeut Sampreeti Das (master i klinisk psykologi og ph.d.-forsker), som har specialiseret sig i Rational Emotive Behavior Therapy og Holistic and Transformational Psychotherapy. Lad os se på de mange grænser for åbne forhold, du har brug for, de mest almindelige regler for åbne forhold, og hvordan du sætter dine egne.

Hvad betyder åbne forhold?

Åbne forhold udfordrer forestillingen om, at mennesker er naturligt monogame. At åbne et forhold er at erkende, at en enkelt partner måske ikke er i stand til at opfylde alle dine behov - følelsesmæssige, psykologiske, logistiske og seksuelle. Åbne forhold kan ofte forveksles med polyamori. Da begge er flydende forbindelser, er der visse overlapninger, og de er begge svære at definere iafgørende vilkår.

I de fleste tilfælde ses åbne forhold som at have en enkelt romantisk forbindelse, men flere seksuelle partnere. Et polyamorøst forhold er på den anden side at være følelsesmæssigt og mentalt engageret med flere mennesker på samme tid. Åbne forhold er en del af ikke-monogami, et paraplybegreb, der omfatter ethvert forhold, der ikke bærer et mærke af eksklusivitet. Da ikke-eksklusivtforhold stadig er ualmindelige, er det ofte op til de involverede parter at sætte grænser og lave reglerne.

"Regler for relationer er vigtige for at have klarhed over, hvad man kan forvente. De styrer hele dynamikken. Faktisk hjælper de os med at undgå enhver tvetydighed relateret til at udøve fordomme om forskellige relationer, som vi alle har på grund af vores sociokulturelle baggrund. For eksempel, når forældre fortæller børn, "Du må ikke komme for sent!", er det vigtigt også at levere, hvad der er definitionen af dette for sent,"Sampreeti siger.

Åbne forhold giver ofte plads til jalousi og forfejlet kommunikation, som kan gøre tingene vanskelige og ubehagelige. Derfor er regler for åbne forhold afgørende, ideelt set inden man indleder selve forholdet. Vi har samlet de mest almindelige regler for åbne forhold, og hvordan du opstiller dine egne.

Hvad er reglerne for et åbent forhold, så det bliver en succes?

Når vi taler om regler for et åbent forhold, er målet, at du beskytter dig selv og din(e) partner(e). At opstille grundregler for et åbent forhold er sundt og gavnligt for alle parter.

"Det er ikke nødvendigt at præsentere disse regler som en manual lige fra begyndelsen. Men at tage sig tid (før nogen udtrykt forpligtelse) til at opbygge styrken i et forhold giver rigelige muligheder for at give dig selv og dine partnere en idé om regelbogen. Åbne forhold vil alligevel have mere komplekse dynamikker. Så regelbøger holder tingene i skak ved at lette grænseregulering i en sundmåde," siger Sampreeti.

Når det kommer til åbne forhold, vil hvert par og hver partner have en anden forståelse og forventning til reglerne for åbne forhold. Hvad der fungerer for et par, fungerer ikke nødvendigvis for et andet, og derfor kan de definerede 'tilladelser' til tider være slørede. At sætte nogle regler er primært rettet mod at holde dig sikker, seksuelt og følelsesmæssigt, og holde jalousi ude af detligning.

Husk på, at reglerne for åbne forhold i høj grad vil variere afhængigt af, hvad din tolerance er, og hvilken slags ligning du har med din partner. Med det i tankerne, så lad os tage et kig på den mest almindelige liste over regler for åbne forhold, som folk har tendens til at falde tilbage på.

Regel 1: Vær åben om alt

Ærlighed er den bedste politik, når du går efter et åbent forhold. Ærligt talt er det en forudsætning, selvom du ikke dater nogen i et åbent forhold. Hvis du har en partner, som du betragter som din følelsesmæssige betydningsfulde anden, skal du ikke skjule det faktum, at du har andre partnere. På samme måde, hvis du har flere seksuelle partnere, ville det være klogt at sikre, at de er opmærksomme på hinanden (ikkenødvendigvis i form af faktiske identiteter).

I skal blandt andet diskutere tidslinjer og niveauer af fysisk og følelsesmæssig intimitet. I behøver ikke at dele for mange ubehagelige detaljer, men en af de mest grundlæggende regler for åbne forhold er at holde tingene, ja, åbne og ærlige. Sampreeti anbefaler også, at man er helt ærlig over for sig selv.

"Der er mange lag af interaktion, som vi danner i samfundet. Det er vigtigt, at vi bliver bevidste om vores roller i hver af dem, og hvor meget vi kan give os selv til dem. Når vi har fundet ud af det, kan vi fortælle andre om vores karakter af involvering i flere forhold. Vær også meget klar over dit engagementsniveau," siger hun.

At skjule ting kan skabe jalousi mellem din partner og dig og forårsage en stor ubalance, der giver plads til unødvendige magtkampe. En god start på denne samtale kan være at spørge alle dine partnere om deres fortolkning af et åbent forhold, og hvad det betyder for dem. Jo mere du lærer om psykologien i åbne forhold, som du og din partner har, jo bedre vil du være i stand til atopretholde det.

Regel 2: For at få et vellykket åbent forhold må du ikke underminere den anden partners følelser.

Bare fordi du har en primær partner, betyder det ikke, at du underminerer de andre partneres følelser. Selve konceptet med et åbent forhold er også at "åbne" os op for tanken om, at en seksuel partner ikke behøver at være "mindre" end en romantisk eller følelsesmæssig partner. Også her vil ærlighed være nyttig.

Fortæl dem, hvad du leder efter - vil du bare score på Tinder, eller er det et forhold, du vil have? Det kan være nødvendigt at være følsom over for en partner, der føler sig truet eller jaloux over en anden, som du måske ser. Det kan også være nødvendigt at fastsætte tidspunkter for, hvornår du vil se partnere for hver uge eller måned, så usikkerheden ikke overtager jeres forhold.

"Mange vil være enige i, at parforhold har brug for ordentlig kommunikation. Men få kan definere, hvad det er i dette scenarie. Der kan være retningslinjer for kommunikation, men hvad der er ordentligt i et bestemt forhold, må man selv opfinde eller få hjælp fra eksperter - som rådgivere fra Bonobologys panel," siger Sampreeti.

"I et åbent forhold skal du investere i at opfinde et kommunikationsmønster, der fungerer for dig og dine partnere. Vær åben om dine følelser, uanset om det er utilstrækkelighed, jalousi eller glæde. Det vil opmuntre dine partnere til også at åbne op om deres følelser," tilføjer hun.

En partners jalousi bør ikke nå et punkt, hvor den forhindrer dig i at udforske dig selv med andre mennesker, men det er nødvendigt at tale om det på en sikker og blid måde. Som du kan se, drejer reglerne for åbne forhold sig i høj grad om at have en fremragende kommunikation. Men som Sampreeti påpegede, er du først nødt til at vurdere, hvad du selv mener med god "kommunikation".

Relateret læsning: De 7 grundlæggende principper for støtte i et parforhold

Regel 3: Succesfulde åbne forhold sætter grænser og begrænsninger

Dette er vigtigt både for partneren i det primære forhold og de andre partnere, du har. Sæt seksuelle grænser. Sæt følelsesmæssige grænser. Vær specifik. Hvad hvis man bliver forelsket og ønsker at forfølge det, mens man også forbliver i sit primære forhold? Kan en person være dit støttesystem såvel som en seksuel partner? Har du oralsex? Er det okay at hengive sig til seksuelle handlinger, som duikke gør med din primære partner?

At tale om disse ting på forhånd vil forhindre jalousi, skyldfølelse, smerte og skuffelse. Sørg også for at tale om ting, der er off-limits. Diskuter samtykke i detaljer med alle dine partnere. Hvis det er vigtigt i monogami, kan det være endnu vigtigere i ikke-monogame bånd.

"Jeg har været i et åbent forhold i tre år nu. Og grænserne har en tendens til at udvide sig og skrumpe ind, afhængigt af hvor vi er i vores liv. Hvis en partner vil ud, og en anden tager deres plads, sørger jeg for, at vi tager diskussionen om grænserne for det åbne forhold igen," siger Tanya, en 23-årig jurastuderende i Texas.

Følelsesmæssige grænser er lige så vigtige som fysiske grænser i et åbent forhold. Det er afgørende at diskutere, hvilke følelsesmæssige og sociale interaktioner der er okay. Er det okay for din partner at gå på date med en, han har mødt på en dating-app? Er det okay, hvis de mødes i en social sammenhæng? At tale om disse ting vil forhindre, at jeres forhold bliver præget af mistillid.

Regel 4: En grundlæggende, men vigtig regel i et åbent forhold er at bruge beskyttelse.

Hvordan fungerer åbne forhold? Ved at prioritere sikker sex. Sikker sex er vigtigt, uanset hvilken status dit forhold har. Og da du kommer til at være sammen med flere partnere, skal du sætte det øverst på din liste. Det kan være en god idé at bede nye partnere om at lade sig teste, før I bliver kærester.

At have flere partnere kan være en åben invitation til kønssygdomme, hvis du ikke er smart omkring det. Få også dig selv testet ofte. Det er bare god sundhedsplanlægning. At smide en nødpræventionspille er ikke tilrådeligt, og du bør undgå det så meget som muligt. Tal med hinanden om at bruge beskyttelse, hvad enten det er i form af kondomer eller tandbeskyttere, hvis du har oralsex. Brug altidbeskyttelse, så du ikke overfører en eventuel sygdom til din primære eller andre partnere.

Regel 5: Vær forsigtig med, hvem du finder sammen med

Er det cool at være sammen med en af din partners klassekammerater fra gymnasiet? Eller chefen fra det firma, hvor din partner arbejdede før? Vær forsigtig med dette - åbne forhold betyder ikke, at man er åben over for alle, og hvis man ignorerer det, kan det være grunden til, at man lukker et åbent forhold.

Din partner vil måske gerne være intim med folk, de allerede kender, mens du måske er utilpas ved tanken om, at du kan støde ind i disse mennesker og skabe en akavet social situation. Er det okay at blive personlig med en Facebook-ven? Er Tinder-dates cool? Uanset hvad det er, kan det spare dig for grimme diskussioner senere, hvis du diskuterer det med din partner.

"Selvbevidsthed er vigtigt i åbne forhold," siger Sampreeti. "Hvis du er bevidst om, hvem du er, og om de beslutninger, du træffer i forhold til din partner, vil du være i stand til at navigere bedre i tingene."

Regel 6: Underspil ikke jalousi

Ah, det grønne monster, der sniger sig ind på os selv i de mest stabile forhold. Det er svært nok i et forhold med kun én partner, men når der er flere kroppe (og hjerter) involveret, er den snigende, usunde jalousi nødt til at komme ind i billedet. Og nej, en af reglerne for et åbent forhold er ikke "Du må ikke være jaloux".

Som med alt andet, der har med forhold at gøre, vil du ikke kunne organisere dit åbne forhold i et pænt Excel-ark, uanset hvor mange regler for åbne forhold du laver og diskuterer. Du har at gøre med mennesker og følelser, og det kommer til at blive noget rod.

Reglen for et åbent forhold må være, at man ikke bagatelliserer jalousi. En af partnerne kan blive jaloux på andre, som partneren ser. Man skal ikke ride det ud ved at holde følelserne inde. Man skal heller ikke ignorere det. Man skal ikke sige ting som: "Skat, du er bare jaloux."

Åben kommunikation er meget vigtig. Du skal ikke bebrejde dem, at de er jaloux, og du skal heller ikke bebrejde dig selv det. Men ensidige åbne forhold kan kræve meget mere end bare at acceptere jalousien for at kunne håndtere dem.

Relateret læsning: 11 måder at forbedre kommunikationen i parforholdet på

Regel 7: Mind din partner om, at du elsker ham/hende

Forudsat at du har en primær partner, er det altid en god idé at minde dem om, at du elsker dem. Blide påmindelser hver dag om, hvor meget du elsker dem, vil få det åbne forhold til at trives. Der kan være tvivl i din partners sind om at miste dig til en anden, så det er vigtigt at fortælle dem, at du vil have dem fuldt ud i dit liv - sex eller ingen sex, monogamt eller ikke-monogamt.

Vores råd til åbne forhold vil være at gå ud på regelmæssige dates med din primære partner, give dem gaver og tage på ferier for at få dem til at føle sig ønskede og holdt af. Dette er en af de vigtigste regler for åbne forhold.

"Min primære partner er ret afslappet omkring vores åbne forhold, men lad os se det i øjnene, vi er frygteligt betingede af at føle os underminerede i et forhold, hvis vi ikke er 'den eneste ene'," siger Brian, en læser fra New Orleans. "Vi indså ret hurtigt, at hvis man dater nogen i et åbent forhold, er man nødt til at få sin primære partner til at føle sig speciel. Så en gang hver anden måned går vi på en lillelove-moon (vi er ikke gift, så vi siger ikke honeymoon), og bare fokusere på hinanden."

Regel 8: Træk dig ud, hvis det ikke virker

Det er faktisk den vigtigste og sværeste regel i ethvert forhold, åbent eller ej. Uanset hvor længe man har datet eller været sammen, er det noget helt andet at gå ind i et åbent forhold.

Det passer ikke nødvendigvis til alle. Hvis der er for mange problemer i jeres forhold, kan det være en god idé at bakke ud af det. Tag det op igen, når I begge har den samme indstilling. Husk, at du ikke går ind i et åbent forhold, fordi det er "cool" eller "trendy". At afslutte et åbent forhold eller gå fra din partner på grund af behovs-uforenelighed gør dig ikke anspændt eller kedelig.

Dos and Don'ts i åbne forhold

Nu, hvor du kender reglerne for åbne ægteskaber (eller forhold), har du måske en bedre idé om, hvordan du skal gribe dit an. Der er dog stadig et par ting, der kan gå galt, uden at du opdager det. Før det sker for dig, så tag et kig på denne liste over dos and don'ts, så du kan undgå et stort faux pas, der kan ødelægge det hele for dig.

Psykologien i åbne forhold afhænger virkelig af, hvordan du behandler dit. Hvis du er tilbageholdende med at gå ind i det, eller hvis du prøver det for at løse alle problemerne i dit nuværende forhold, kan tingene gå fra slemt til værre. Men hvis du følger de regler og ting, vi har listet op for dig, kan det bare være glat sejlads.

Hvad er ensidige åbne forhold?

Et ensidigt åbent forhold handler om, at den ene part er seksuelt/følelsesmæssigt involveret i andre mennesker, og at den anden ikke er det. Men et ensidigt åbent forhold kræver også ærlighed og en masse kommunikation, for jalousi og besiddertrang vil uvægerligt snige sig ind.

Regler for ensidigt åbne forhold kræver, at den partner, der fortsætter i et monogamt forhold, skal informeres om den anden partners flere forhold. Hvis de har rimelige forbehold og ønsker, skal det respekteres.

Ensidigt åbne ægteskaber og åbne forhold eksisterer for det meste, når den ene partner ikke er i stand til at have sex, er aseksuel eller demiseksuel eller har mistet interessen for sex efter et langt ægteskab. I andre tilfælde kan årsagen til det ensidigt åbne forhold også være, når en partner er polyamorøs eller ønsker at udforske et forhold til samme køn i deres heteroseksuelle, monogame ægteskab.

Det eneste problem er, at ensidige åbne ægteskaber kan blive udnyttende, når den ene partner er tvunget til at give samtykke, fordi de er bange for, at deres partner forlader dem eller ønsker at holde ægteskabet intakt for deres børns skyld. Men som alle åbne forhold siger reglerne for ensidige åbne forhold, at det er reversibelt. Hvis partnerne ser, at det ikke fungerer, kan de gå tilbage til at være monogame. Det er, afSelvfølgelig, hvis det er et sundt og respektfuldt bånd.

Måske tænker du: "Hvad hvis min partner ønsker et åbent forhold?" Du er nødt til at forstå, hvordan du har det med det først. Mange mennesker føler først en følelse af chok. Men hvis du er empatisk og ser, hvor din partner kommer fra, vil det give dig mulighed for at have en ærlig samtale og være respektfuld over for deres følelsesmæssige behov i forholdet. Du bør også sikre dig, at din partner ervillig til at stoppe, når du føler dig utilpas ved det.

Ensidigt åbne forhold kan være svære at navigere i. En smule uærlighed om dine intentioner, dine mange partnere eller eventuelle kønssygdomme kan skabe kaos. Hvis du befinder dig i en lignende situation, skal du sørge for at kunne tale om alt, hvad der falder dig ind, og være helt indforstået med den beslutning, du når frem til, hvad enten det er at blive i forholdet eller at forlade det.

Er åbne forhold sunde?

Åbne forhold er ikke normen, og nogle nejsigere vil måske rynke på næsen af selve udtrykket, men åbne forhold er lige så sunde som monogame forhold. De kræver lige så meget følelsesmæssigt, mentalt og fysisk arbejde som monogame forhold. Der er tillid, lidenskab, skænderier, utroskab og brud i åbne forhold ligesom i monogame.

En nylig artikel offentliggjort i The New York Times at partnere i åbne forhold oplever de samme niveauer af tilfredshed, psykologisk velvære og seksuel tilfredsstillelse som dem i monogame forhold. Så er monogame forhold sunde? Selvfølgelig. Sampreeti påpeger, at enhver voksen, konsensuel forholdsstruktur, som du har det godt med, og som opfylder dine psykologiske og seksuelle behov, er sund.

Så ja, åbne forhold er ligesom alle andre forhold sunde, så længe partnerne er på samme bølgelængde og føler samme grad af mental, følelsesmæssig og seksuel tilfredsstillelse. Det afhænger selvfølgelig af de regler og grænser for åbne ægteskaber, du har sat op.

Kan åbne forhold fungere?

Så længe uærlighed, jalousi og frygt ikke ødelægger forholdet, kan åbne forhold trives. Men før du går ind i et åbent forhold, skal du spørge dig selv, om du ønsker, at dit forhold skal være åbent for seksuel frihed, eller om det er en måde at trække sig tilbage fra din partner på. Regelmæssige check-ins med din partner, opretholdelse af absolut ærlighed og variationer af de regler, du sætter, før dukan gøre åbne forhold så smukke, som du ønsker, de skal være.

Kan et åbent forhold redde et forhold?

Et forhold går ned ad bakke på grund af manglende kommunikation og fysisk og mental uforenelighed. Sprækkerne er ofte så tydelige som dagen, især for den udenforstående, der kigger ind. Hvis et par tror, at de kan redde deres forhold ved at åbne det op, er det sikkert, at det ødelægger deres eget forhold yderligere i stedet for at hjælpe det.

Nøglepointers

• Et åbent forhold har brug for grænser, begrænsninger og samtaler om forventninger for at trives.
• Det vigtigste at huske er altid at være ærlig og kommunikere om alt for at sikre klarhed.
• Hvert forhold vil have forskellige regler og forventninger, så sørg for at kommunikere dem.
• Åbne forhold har potentiale til at være sunde og tilfredsstillende, forudsat at fundamentet mellem de primære partnere er stærkt.

Et åbent forhold kan ikke trives på et usikkert grundlag. Hvis der allerede er problemer i forholdet, vil det efter al sandsynlighed gøre det værre at bringe andre mennesker ind i det. Et ægteskab eller et forhold kan ikke reddes ved at gå over til et åbent forhold. I stedet bør indsatsen være at bringe parrets kommunikation, empati og følsomhed tilbage først. Når det er etableret, kan et parkan vove sig ud i et åbent forhold, hvis de stadig har lyst.

Husk den ene gyldne regel: ærlighed. Ethvert forhold overlever på ærlighed og tillid, og det gør åbne forhold også. Og selv når det kommer til regler, så følg dem ærligt. Hvad synes du, der kan tilføjes til reglerne for åbne forhold for at gøre det mere gnidningsfrit? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor.

Ofte stillede spørgsmål

Hvis du er i et monogamt forhold og ønsker at bede din partner om et åbent forhold, skal du være ærlig om, hvad du ønsker, og hvorfor du ønsker det. Hvis din partner er enig med dig, vil tingene fungere. Men hvis tingene går den anden vej, og de ikke er om bord, kan der være et par ting, som du begge har brug for at tale om, som hvorfor du har brug for et åbent forhold, og hvor vigtigtom dit behov er for dig, om din partner er klar til at aflære sine betingelser, og om du allerede har følelser for nogen. 2. Er et åbent forhold sundt?

Hvis fundamentet af tillid, respekt, støtte, kærlighed og ærlighed er stærkt, er der ingen grund til, at et åbent forhold ikke kan være sundt. At sætte klare grænser og diskutere forventninger til hele oplevelsen kan også i høj grad hjælpe med at give en generel sund oplevelse.