A medida que la definición del amor se amplía con el paso de los días, las relaciones se han vuelto más fluidas. Las relaciones abiertas y el poliamor ya no son algo inaudito. Sin embargo, incluso las relaciones más fluidas necesitan unas reglas básicas para evitar causar dolor y malentendidos innecesarios. Así que, si has comenzado el viaje de una relación abierta y te estás preguntando cuáles son las reglas de las relaciones abiertas que necesitanseguir, ha venido al lugar adecuado.

Pero si todavía te estás preguntando por qué necesitas normas para las relaciones abiertas, pregúntate: ¿habéis hablado de lo que cuenta como engaño y lo que no? ¿Tú o tu pareja habéis sentido celos alguna vez por el tiempo que pasáis con otras personas? ¿O tu pareja se ha liado alguna vez con alguien que tú no querías (por razones muy legítimas, no por celos), pero que no hablasteis de antemano?Precisamente por eso necesitas reglas de relación abiertas.

¿Cómo funcionan las relaciones abiertas? Se lo hemos preguntado a la psicoterapeuta Sampreeti Das (Máster en Psicología Clínica e investigadora doctoral), especializada en Terapia Racional Emotiva Conductual y Psicoterapia Holística y Transformacional. Echemos un vistazo a los muchos límites que necesitan las relaciones abiertas, las reglas más comunes de las relaciones abiertas y cómo establecer los tuyos.

¿Qué significan las relaciones abiertas?

Las relaciones abiertas desafían la noción de que los seres humanos son monógamos por naturaleza. Abrir una relación es reconocer que una sola pareja puede no ser capaz de satisfacer todas sus necesidades - emocionales, psicológicas, logísticas y sexuales. Las relaciones abiertas pueden confundirse a menudo con el poliamor. Dado que ambas son conexiones fluidas, hay ciertas coincidencias y ambas son difíciles de definir entérminos concluyentes.

En la mayoría de los casos, se considera que las relaciones abiertas tienen una única conexión romántica, pero múltiples parejas sexuales. Una relación poliamorosa, por otro lado, es estar emocional y mentalmente comprometido con varias personas al mismo tiempo. Las relaciones abiertas forman parte de la no-monogamia, un término general que abarca cualquier relación que no lleve la etiqueta de exclusividad. Dado que la no-exclusivalas relaciones de pareja siguen siendo infrecuentes, suele corresponder a las partes implicadas fijar los límites y establecer las normas.

"Las normas en las relaciones son importantes para tener claro qué esperar. Rigen toda la dinámica. De hecho, nos ayudan a evitar cualquier ambigüedad relacionada con el ejercicio de los prejuicios sobre las distintas relaciones que todos tenemos debido a nuestros orígenes socioculturales. Por ejemplo, cuando los padres dicen a los hijos: "¡No llegues tarde!", es importante transmitirles también cuál es la definición de este retraso".Sampreeti dice.

Las relaciones abiertas suelen dejar lugar a los celos y a una comunicación chapucera que podría dificultar e incomodar las cosas. Por eso las reglas de las relaciones abiertas son vitales, idealmente antes de embarcarse en la relación en sí. Hemos reunido las reglas más comunes de las relaciones abiertas y cómo establecer las tuyas.

¿Cuáles son las reglas de una relación abierta para que tenga éxito?

Cuando hablamos de normas para una relación abierta, el objetivo es que te protejas a ti mismo y a tu(s) pareja(s). Establecer normas básicas para una relación abierta es saludable y beneficioso para todos los miembros de la pareja.

"No es necesario presentar estas reglas como un manual desde el principio, pero tomarse un tiempo (antes de cualquier compromiso expreso) para construir la solidez de una relación ofrece amplias oportunidades para que usted y su pareja se hagan una idea del reglamento. De todos modos, las relaciones abiertas tendrán dinámicas más complejas, por lo que los reglamentos mantienen las cosas bajo control, facilitando la regulación de los límites de una forma saludable.manera", dice Sampreeti.

Cuando se trata de relaciones abiertas, cada pareja y cada miembro de la pareja entenderá y esperará de forma diferente las normas de las relaciones abiertas. Lo que funciona para una pareja no tiene por qué funcionar para otra, por lo que los "permisos" definidos pueden ser confusos en ocasiones. Además, establecer algunas normas tiene como principal objetivo mantenerte a salvo, sexual y emocionalmente, y mantener los celos fuera de juego.ecuación.

Ten en cuenta que las normas para las relaciones abiertas variarán en gran medida en función de cuál sea tu tolerancia y del tipo de ecuación que tengas con tu pareja. Teniendo esto en cuenta, echemos un vistazo a la lista de normas para las relaciones abiertas más comunes a las que la gente tiende a recurrir.

Regla 1: Sea abierto en todo

La honestidad es la mejor política cuando se tiene una relación abierta. Honestamente, es un prerrequisito incluso si no estás saliendo con alguien en una relación abierta. Si tienes una pareja a la que consideras tu media naranja emocional, no ocultes el hecho de que tienes otras parejas. Del mismo modo, si tienes múltiples parejas sexuales, sería prudente asegurarse de que se conocen entre sí (nonecesariamente en términos de identidades reales).

Entre otras cosas, tendréis que hablar de los plazos y los niveles de intimidad física y emocional. No es necesario compartir demasiados detalles incómodos, pero una de las reglas más básicas de las relaciones abiertas es mantener las cosas, bueno, abiertas y sinceras. Sampreeti también recomienda ser completamente sincero con uno mismo.

"Son muchas las capas de interacción que formamos en la sociedad. Es importante que seamos conscientes de nuestro papel en cada una de ellas y de hasta qué punto podemos entregarnos a ellas. Una vez averiguado esto, podemos dar a conocer a los demás nuestra naturaleza de implicación en múltiples relaciones. Además, también hay que ser muy claro sobre nuestros niveles de compromiso", afirma.

Ocultar cosas podría crear celos entre tu pareja y tú, y causar un desequilibrio importante dando paso a luchas de poder innecesarias. Un buen comienzo para esta conversación podría ser preguntar a todos tus compañeros su interpretación de una relación abierta y lo que significa para ellos. Cuanto más aprendas sobre la psicología de las relaciones abiertas que tú y tu pareja tenéis, mejor podrássostenerlo.

Regla 2: Para que una relación abierta tenga éxito, no menoscabes los sentimientos de tus compañeros

El hecho de tener una pareja principal no significa menoscabar los sentimientos de los demás miembros de la pareja. El propio concepto de relación abierta también consiste en "abrirnos" a la idea de que una pareja sexual no tiene por qué ser "menos" que una pareja romántica o afectiva. También en este caso la sinceridad nos vendrá muy bien.

Hazles saber lo que estás buscando: ¿quieres sólo ligar en Tinder o lo que quieres es una relación? Puede que tengas que ser sensible con una pareja que se siente amenazada o celosa de otra persona con la que puedas estar saliendo. También puede que tengas que establecer horarios para ver parejas cada semana o cada mes, no sea que las inseguridades se apoderen de vuestra relación.

"Muchos estarían de acuerdo en que las relaciones necesitan una comunicación adecuada. Pero pocos pueden definir lo que es en este escenario. Puede haber directrices sobre la comunicación, pero lo que es adecuado en una relación concreta tiene que ser inventado por uno mismo, o con la ayuda de expertos, como los consejeros del panel de Bonobology", dice Sampreeti.

"En una relación abierta, invierte en inventar un patrón de comunicación que funcione para ti y para tu pareja. Sé abierto con tus sentimientos, ya sean de inadecuación, celos o alegría, y esto animará a tu pareja a abrirse también con sus sentimientos", añade.

Los celos de la pareja no deberían llegar a un punto en el que obstaculicen tu autoexploración con otras personas, pero sí es necesario hablar de ellos de una forma segura y amable. Como puedes ver, las reglas para las relaciones abiertas giran en gran medida en torno a tener una excelente comunicación. Pero como ha señalado Sampreeti, primero tienes que evaluar qué entiendes por una gran "comunicación".

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Regla 3: Las relaciones abiertas de éxito establecen límites y limitaciones

Esto es importante tanto para la pareja en la relación principal como para las otras parejas que tenga. Establezca límites sexuales. Establezca límites emocionales. Sea específico. ¿Qué pasa si uno se enamora, y quiere seguir con ello mientras permanece también en su relación principal? ¿Podría una persona ser su sistema de apoyo además de su pareja sexual? ¿Tiene sexo oral? ¿Está bien permitirse actos sexuales que leno hace con su pareja principal?

Hablar de estas cosas por adelantado evitará los celos, la culpa, el dolor y la decepción. Además, asegúrese de hablar de las cosas que están fuera de los límites. Hable del consentimiento en detalle con todas sus parejas. Si es importante en la monogamia, puede ser aún más importante en los vínculos no monógamos.

"Llevo tres años en una relación abierta, y los límites tienden a ampliarse y reducirse en función de dónde nos encontremos en nuestras vidas. Si uno de los miembros de la pareja quiere irse y otro ocupa su lugar, me aseguro de que volvemos a hablar de los límites de la relación abierta", dice Tanya, una estudiante de Derecho de 23 años de Texas.

Los límites emocionales son tan importantes como los físicos en cualquier lista de reglas de una relación abierta. Es crucial discutir qué interacciones emocionales y sociales están bien. ¿Está bien que tu pareja tenga una cita con alguien que conoció en una aplicación de citas? ¿Está bien que se conozcan en un contexto social? Hablar de estas cosas evitará que tu relación caiga en la desconfianza.

Regla 4: Una regla básica pero vital de las relaciones abiertas es utilizar protección

¿Cómo funcionan las relaciones abiertas? Haciendo del sexo seguro una prioridad. El sexo seguro es importante sea cual sea tu situación sentimental. Y puesto que vas a estar con varias parejas, pon esto en lo más alto de tu lista. Puede que quieras pedir a tus nuevas parejas que se hagan la prueba antes de tener relaciones físicas con ellas.

Tener varias parejas puede ser una invitación abierta a contraer ITS y ETS si no se es inteligente al respecto. Háganse también análisis con frecuencia. Es sólo una buena planificación sanitaria. Tomar una píldora anticonceptiva de emergencia no es aconsejable y deben evitarlo en la medida de lo posible. Hablen entre ustedes sobre el uso de protección, ya sea en forma de preservativos o de barreras dentales si tienen sexo oral. Usen siempreprotección para que no transmita ninguna enfermedad que contraiga a su pareja principal o a otras parejas.

Regla 5: Ten cuidado con quién te enrollas

¿Es guay enrollarse con uno de los compañeros de clase de tu pareja en el instituto? ¿O con el jefe de la empresa en la que tu pareja trabajaba antes? Ten cuidado con esto: las relaciones abiertas no significan estar abierto a todo el mundo e ignorarlo puede ser la razón que te lleve a cerrar una relación abierta.

Puede que a tu pareja le apetezca intimar con gente que ya conoce, mientras que a ti te incomode la idea de cruzarte con esas personas y crear una situación social incómoda. ¿Es aceptable intimar con un amigo de Facebook? ¿Están bien las citas de Tinder? Sea lo que sea, hablarlo con tu pareja puede ahorrarte discusiones desagradables más adelante.

"El autoconocimiento es importante en las relaciones abiertas", dice Sampreeti. "Si eres consciente de quién eres e intencional acerca de las decisiones que tomas con respecto a tus parejas, serás capaz de navegar las cosas mejor".

Regla 6: No restes importancia a los celos

Ah, el monstruo verde que nos acecha incluso en las relaciones más estables. Ya es bastante difícil en una relación con una sola pareja, pero cuando hay múltiples cuerpos (y corazones) implicados, esos celos rastreros y malsanos están destinados a entrar en escena. Y no, una de las reglas de una relación abierta no es "No puedes tener celos".

Como en todos los asuntos relacionados con las relaciones, no vas a poder organizar tu relación abierta en una hoja de Excel ordenada, por muchas reglas de relación abierta que establezcas y discutas. Estás tratando con personas y sentimientos, y va a ser un lío.

La regla de las relaciones abiertas aquí tiene que ser no trivializar los celos. Uno de los miembros de la pareja puede ponerse celoso de otras personas con las que su pareja está saliendo. No lo evites reprimiendo las emociones y los sentimientos. Tampoco lo ignores. No digas cosas como: "Cariño, sólo estás celosa".

La comunicación abierta es muy importante. No les avergüences por sentir celos, tampoco te avergüences tú por ello. Sin embargo, las relaciones abiertas unilaterales pueden necesitar mucho más que aceptar los celos para poder lidiar con ellos.

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Regla 7: Recuérdale a tu pareja que la quieres

Suponiendo que tengas una pareja principal, siempre es una gran idea recordarle que le adoras. Unos suaves recordatorios diarios sobre lo mucho que le quieres harán que la relación abierta prospere. Puede que tu pareja tenga dudas sobre si perderte por otra persona, así que es importante que le digas que le quieres plenamente en tu vida, con sexo o sin él, monógama o no monógama.

Nuestro consejo para las relaciones abiertas será que salgas regularmente con tu pareja principal, le lleves regalos y vayas de vacaciones para que se sienta querida y cuidada. Ésta es una de las reglas más importantes de las relaciones abiertas.

"Mi pareja principal está bastante relajada respecto a nuestra relación abierta, pero seamos sinceros, estamos terriblemente condicionados a sentirnos menospreciados en una relación si no somos el 'único'", dice Brian, un lector de Nueva Orleans. "Nos dimos cuenta muy rápido de que si sales con alguien en una relación abierta, tienes que hacer que tu pareja principal se sienta especial. Así que, una vez cada pocos meses, vamos a una pequeñaluna de amor (no estamos casados, así que no decimos luna de miel), y centrarnos el uno en el otro".

Regla 8: Retírate si no funciona

En realidad, ésta es la regla más importante y difícil de cualquier relación, abierta o no. No importa cuánto tiempo lleven saliendo o juntos, entrar en una relación abierta es un juego de pelota totalmente diferente.

No tiene por qué sentar bien a todo el mundo. Si surgen demasiados problemas en tu relación, quizá quieras echarte atrás. Vuelve a planteártelo cuando ambos tengáis la misma mentalidad. Recuerda que no te metes en una relación abierta porque sea "guay" o "esté de moda". Cerrar una relación abierta o separarte de tu pareja por necesidad-incompatibilidad no te convierte en una persona tensa o aburrida.

Qué hacer y qué no hacer en las relaciones abiertas

Ahora que ya conoces las reglas del matrimonio (o relación) abierto, puede que tengas una idea más clara de cómo llevar a cabo el tuyo. Aun así, hay algunas cosas que pueden salir mal sin que te des cuenta de cómo has metido la pata. Antes de que eso te ocurra, echa un vistazo a esta lista de lo que debes y no debes hacer para evitar un gran paso en falso que podría arruinarte las cosas.

La psicología de las relaciones abiertas depende realmente de cómo trates tú las tuyas. Si eres reacio a entablarlas, o si las estás probando para arreglar todos los problemas de tu relación actual, las cosas pueden ir de mal en peor. Pero si sigues las normas y las cosas que hay que hacer que te hemos enumerado, puede que todo vaya sobre ruedas.

¿Qué son las relaciones abiertas unilaterales?

Las relaciones abiertas unilaterales consisten en que uno de los miembros de la pareja se involucra sexual o emocionalmente con otras personas y el otro no. Pero las relaciones abiertas unilaterales también requieren honestidad y mucha comunicación, porque los celos y la posesividad son inevitables.

Las normas de las relaciones abiertas unilaterales exigen que la pareja que continúa en una relación monógama esté informada de las múltiples relaciones de la otra pareja. Si tienen reservas y peticiones razonables, eso debe respetarse.

Los matrimonios abiertos unilaterales y las relaciones abiertas existen sobre todo cuando uno de los miembros de la pareja es incapaz de mantener relaciones sexuales, es asexual o demisexual, o ha perdido el interés por el sexo tras un largo matrimonio. En otros casos, el motivo de la relación abierta unilateral también puede ser que uno de los miembros de la pareja sea poliamoroso o quiera explorar una relación del mismo sexo en su matrimonio heterosexual y monógamo.

El único problema es que los matrimonios abiertos unilaterales podrían convertirse en una explotación cuando uno de los miembros de la pareja se ve obligado a dar su consentimiento porque tiene miedo de que su pareja le abandone o quiere mantener el matrimonio intacto por sus hijos. Pero como todas las relaciones abiertas, las normas de las relaciones abiertas unilaterales dicen que son reversibles. Si los miembros de la pareja ven que no funciona, pueden volver a ser monógamos. Es decir, depor supuesto, si es un vínculo sano y respetuoso.

Tal vez estés pensando: "¿Y si mi pareja quiere una relación abierta?" Primero tienes que entender cómo te sientes al respecto. Muchas personas sienten inicialmente una sensación de shock. Pero si eres empático y ves de dónde viene tu pareja, te permitirá tener una conversación sincera y ser respetuoso con sus necesidades emocionales en la relación. Además, debes asegurarte de que tu pareja esdispuesto a parar en cualquier momento en que te sientas incómodo al respecto.

Las relaciones abiertas unilaterales pueden ser difíciles de manejar. Un poco de falta de honestidad sobre tus intenciones, tus múltiples parejas o cualquier ETS podría causar estragos. Si te encuentras en una situación similar, asegúrate de poder hablar de todo lo que se te pase por la cabeza y de estar completamente de acuerdo con la decisión a la que llegues, ya sea permanecer en la relación o abandonarla.

¿Son sanas las relaciones abiertas?

Las relaciones abiertas no son la norma y puede que algunos detractores se acobarden ante el propio término, pero las relaciones abiertas son tan sanas como las monógamas. Necesitan tanto trabajo emocional, mental y físico como las relaciones monógamas. En las relaciones abiertas hay confianza, pasión, peleas, engaños y rupturas, igual que en las monógamas.

Un reciente artículo publicado en El New York Times afirma que las parejas que mantienen relaciones abiertas experimentan los mismos niveles de satisfacción, bienestar psicológico y satisfacción sexual que las que mantienen relaciones monógamas. Entonces, ¿son saludables las relaciones monógamas? Por supuesto. Sampreeti señala que cualquier estructura de relación adulta y consensuada con la que te sientas cómodo y que satisfaga tus necesidades psicológicas y sexuales es saludable.

Así que, sí. Las relaciones abiertas, como cualquier otra relación, también son saludables siempre que los miembros de la pareja estén en la misma longitud de onda y sientan niveles similares de satisfacción mental, emocional y sexual significativa. Por supuesto, eso depende de las normas y los límites del matrimonio abierto que hayáis establecido.

¿Pueden funcionar las relaciones abiertas?

Mientras la falta de honestidad, los celos y el miedo no arruinen la relación, las relaciones abiertas pueden prosperar. Sin embargo, antes de entrar en una relación abierta, tienes que preguntarte si quieres que tu relación sea abierta para tener libertad sexual o si es una forma de refugiarte de tu pareja. Los chequeos regulares con tu pareja, el mantenimiento de una honestidad absoluta y las variaciones de las reglas que establecisteis antes deempezó puede hacer que las relaciones abiertas sean tan hermosas como tú quieras que sean.

¿Puede una relación abierta salvar una relación?

Una relación se hunde por falta de comunicación e incompatibilidad física y mental. Las fisuras son a menudo tan claras como el día, sobre todo para el que mira desde fuera. Si una pareja cree que puede salvar su relación abriéndola, está destinada a arruinar aún más su propia relación en lugar de ayudarla.

Indicadores clave

• Una relación abierta necesita límites y conversaciones sobre las expectativas para prosperar.
• Lo más importante es ser siempre sincero y comunicarlo todo para garantizar la claridad.
• Cada relación tendrá sus propias normas y expectativas.
• Las relaciones abiertas tienen el potencial de ser sanas y satisfactorias, siempre que la base entre los miembros principales de la pareja sea sólida.

Una relación abierta no puede prosperar sobre una base inestable. Si ya hay problemas en la relación, traer a otras personas la empeorará con toda probabilidad. Un matrimonio o una relación no pueden salvarse mediante la transición a una relación abierta. En lugar de ello, el esfuerzo debe centrarse primero en recuperar la comunicación, la empatía y la sensibilidad de la pareja. Una vez establecido esto, una parejapueden aventurarse en una relación abierta si aún lo desean.

Ten en cuenta la única regla de oro: la honestidad. Toda relación sobrevive gracias a la honestidad y la confianza, y las relaciones abiertas también. E incluso cuando se trate de reglas, síguelas con honestidad. ¿Qué crees que se puede añadir a las reglas de las relaciones abiertas para que todo vaya sobre ruedas? Cuéntanoslo en los comentarios a continuación.

Preguntas frecuentes

Si estás en una relación monógama y quieres pedirle a tu pareja una relación abierta, debes ser honesto sobre lo que quieres exactamente y por qué lo quieres. Si tu pareja está de acuerdo contigo, las cosas funcionarán. Sin embargo, si las cosas van por otro camino y no están de acuerdo, puede que haya algunas cosas que ambos necesitéis hablar, como por qué necesitas una relación abierta y lo importante que es...esa necesidad es para ti, si tu pareja está preparada para desaprender su condicionamiento y si ya sientes algo por alguien. 2. ¿Es saludable una relación abierta?

Si los cimientos de la confianza, el respeto, el apoyo, el amor y la honestidad son sólidos, no hay razón para que una relación abierta no pueda ser saludable. Establecer límites claros y discutir las expectativas sobre toda la experiencia también puede ayudar en gran medida a ofrecer una experiencia saludable en general.