Pe măsură ce definiția iubirii se extinde cu fiecare zi care trece, relațiile au devenit mai fluide. Relațiile deschise și poliamorul nu mai sunt de neauzit. Cu toate acestea, chiar și cele mai fluide relații au nevoie de reguli de bază pentru a evita să provoace durere și neînțelegeri inutile. Așadar, dacă ați început călătoria unei relații deschise și vă întrebați care sunt regulile unei relații deschise care trebuie săsă fie urmat, ați ajuns la locul potrivit.

Dar dacă încă te întrebi de ce ai nevoie de reguli pentru o relație deschisă în primul rând, întreabă-te: ați discutat despre ce se consideră înșelăciune și ce nu? Tu sau partenerul tău ați fost vreodată geloși din cauza timpului petrecut cu alții? Sau partenerul tău a avut vreodată o relație cu cineva cu care nu ai vrut să aibă o relație (din motive foarte legitime, nu din gelozie), dar despre care nu ați discutat în prealabil?Tocmai de aceea aveți nevoie de reguli de relații deschise.

Cum funcționează relațiile deschise? L-am întrebat pe psihoterapeutul Sampreeti Das (master în psihologie clinică și cercetător doctor), specializat în terapia comportamentală rațional emotivă și în psihoterapia holistică și transformațională. Să aruncăm o privire asupra numeroaselor limite de care ai nevoie în relațiile deschise, cele mai frecvente reguli ale relațiilor deschise și cum să le stabilești pe ale tale.

Ce înseamnă relații deschise?

Relațiile deschise contestă ideea că oamenii sunt monogami în mod natural. A deschide o relație înseamnă să recunoști că un singur partener ar putea să nu fie capabil să îți satisfacă toate nevoile - emoționale, psihologice, logistice și sexuale. Relațiile deschise pot fi adesea confundate cu poliamorul. Deoarece ambele sunt conexiuni fluide, există anumite suprapuneri și ambele sunt greu de definit întermeni concludenți.

În cele mai multe cazuri, relațiile deschise sunt văzute ca având o singură legătură romantică, dar mai mulți parteneri sexuali. O relație poliamoroasă, pe de altă parte, înseamnă a fi angajat emoțional și mental cu mai multe persoane în același timp. Relațiile deschise fac parte din non-monogamie, un termen generic care cuprinde orice relație care nu poartă o etichetă de exclusivitate. Deoarece non-exclusivitateasunt încă neobișnuite, iar stabilirea limitelor și stabilirea regulilor depinde adesea de părțile implicate.

"Regulile de relaționare sunt importante pentru a avea claritate cu privire la ce să ne așteptăm. Ele guvernează întreaga dinamică. De fapt, ele ne ajută să evităm orice ambiguitate legată de exercitarea prejudecăților despre diferite relații pe care le avem cu toții din cauza mediului nostru socio-cultural. De exemplu, atunci când părinții le spun copiilor: "Nu întârzia!", este important să livreze și care este definiția acestei întârzieri","Sampreeti spune.

Relațiile deschise lasă deseori loc pentru gelozie și comunicare defectuoasă, care ar putea face lucrurile dificile și inconfortabile. De aceea, regulile unei relații deschise sunt vitale, ideal înainte de a se angaja în relația propriu-zisă. Am adunat cele mai frecvente reguli ale unei relații deschise și cum să le stabilești pe ale tale.

Care sunt regulile unei relații deschise pentru ca aceasta să aibă succes?

Atunci când vorbim de reguli pentru o relație deschisă, scopul este ca tu să rămâi protector cu tine și cu partenerul (sau partenerii) tău(i). Stabilirea unor reguli de bază pentru o relație deschisă este sănătoasă și benefică pentru toți partenerii.

"Nu este necesar să prezentăm aceste reguli sub forma unui manual chiar de la început. Dar faptul de a-ți lua timp (înainte de orice angajament exprimat) pentru a construi forța unei relații oferă ample oportunități de a-ți oferi ție și partenerilor tăi o idee despre regulamentul de funcționare. Relațiile deschise vor avea oricum o dinamică mai complexă. Așadar, regulamentele țin lucrurile sub control, facilitând reglementarea limitelor într-o manieră sănătoasă șimod", spune Sampreeti.

Când vine vorba de relații deschise, fiecare cuplu și fiecare partener vor avea o înțelegere și așteptări diferite în ceea ce privește regulile relației deschise. Ceea ce funcționează pentru un cuplu poate să nu funcționeze neapărat pentru altul, astfel că "permisiunile" definite pot fi neclare uneori. De asemenea, stabilirea unor reguli are ca scop principal să vă mențină în siguranță, din punct de vedere sexual și emoțional, și să țină gelozia departe deecuație.

Rețineți că regulile pentru relațiile deschise vor varia în mare măsură în funcție de toleranța dumneavoastră și de tipul de ecuație pe care o aveți cu partenerul dumneavoastră. Ținând cont de acest lucru, să aruncăm o privire la cea mai comună listă de reguli pentru relații deschise la care oamenii tind să se întoarcă.

Regula 1: Fii deschis în legătură cu totul

Onestitatea este cea mai bună politică atunci când optezi pentru o relație deschisă. Sincer, este o condiție prealabilă chiar dacă nu te întâlnești cu cineva într-o relație deschisă. Dacă ai un partener pe care îl consideri partenerul tău semnificativ emoțional, nu ascunde faptul că ai și alți parteneri. În mod similar, dacă ai mai mulți parteneri sexuali, ar fi înțelept să te asiguri că aceștia sunt conștienți unul de celălalt (nuneapărat în termeni de identități reale).

Printre altele, va trebui să discutați despre termene și niveluri de intimitate fizică și emoțională. Nu trebuie să împărtășiți prea multe detalii incomode, dar una dintre cele mai de bază reguli ale unei relații deschise este să păstrați lucrurile, ei bine, deschise și sincere. Sampreeti recomandă, de asemenea, să fiți complet sinceri cu voi înșivă.

"Sunt multe straturi de interacțiune pe care le formăm în societate. Este important să devenim conștienți de rolurile noastre în fiecare dintre ele și de cât de mult ne putem dărui acestora. Odată ce ne-am dat seama de acest lucru, îi putem lăsa pe ceilalți să știe despre natura noastră de implicare în mai multe relații. De asemenea, fiți foarte clari și cu privire la nivelul de angajament", spune ea.

Ascunderea lucrurilor ar putea crea gelozie între tine și partenerul tău și ar putea provoca un dezechilibru major, dând naștere la lupte inutile pentru putere. Un bun început pentru această conversație ar putea fi să îi întrebi pe toți partenerii tăi care este interpretarea lor despre o relație deschisă și ce înseamnă pentru ei. Cu cât afli mai multe despre psihologia relațiilor deschise pe care o ai tu și partenerul tău, cu atât mai bine vei putea săsă o susțină.

Regula 2: Pentru o relație deschisă de succes, nu subminați sentimentele celorlalți parteneri

Doar pentru că ai un partener principal nu înseamnă că subminezi sentimentele celorlalți parteneri. Însuși conceptul unei relații deschise este și acela de a ne "deschide" la ideea că un partener sexual nu trebuie să fie "mai prejos" decât un partener romantic sau emoțional. Și aici, sinceritatea va fi utilă.

Spuneți-le ce căutați - vreți doar să vă cuplați pe Tinder sau vă doriți o relație? S-ar putea să trebuiască să fiți sensibil la un partener care se simte amenințat sau gelos pe altcineva cu care vă vedeți. De asemenea, s-ar putea să fie nevoie să stabiliți un calendar al întâlnirilor cu partenerii pentru fiecare săptămână sau lună, pentru ca nu cumva nesiguranța să pună stăpânire pe relația voastră.

"Foarte mulți ar fi de acord că relațiile au nevoie de o comunicare adecvată. Dar puțini sunt cei care pot defini ce este aceasta în acest scenariu. Pot exista linii directoare cu privire la comunicare, dar ceea ce este adecvat într-o anumită relație trebuie să fie inventat de unul singur sau cu ajutorul experților - cum ar fi consilierii din panelul Bonobology", spune Sampreeti.

"Într-o relație deschisă, investiți în inventarea unui model de comunicare care funcționează pentru voi și partenerii voștri. Fiți deschiși în privința sentimentelor voastre, fie că este vorba de inadecvare, gelozie sau bucurie. Acest lucru îi va încuraja pe partenerii voștri să se deschidă și ei în privința sentimentelor lor", adaugă ea.

Gelozia partenerului nu ar trebui să ajungă la un punct în care să împiedice explorarea ta de sine cu alte persoane, dar trebuie să fie discutată într-o manieră sigură și blândă. După cum puteți vedea, regulile pentru relațiile deschise se învârt în mare parte în jurul faptului de a avea o comunicare excelentă. Dar, așa cum a subliniat Sampreeti, trebuie mai întâi să evaluați ce înțelegeți chiar prin "comunicare" excelentă.

Lecturi conexe: Cele 7 fundamente ale sprijinului într-o relație

Regula 3: Relațiile deschise de succes stabilesc granițe și limitări

Acest lucru este important atât pentru partenerul din relația primară, cât și pentru ceilalți parteneri pe care îi aveți. Stabiliți limite sexuale. Stabiliți limite emoționale. Fiți specifici. Ce se întâmplă dacă cineva se îndrăgostește și vrea să o urmărească, rămânând în același timp în relația primară? Ar putea o persoană să fie sistemul tău de sprijin, precum și partenerul tău sexual? Faceți sex oral? Este în regulă să vă permiteți acte sexuale pe care lenu faci cu partenerul tău principal?

Vorbind despre aceste lucruri în avans, veți preveni gelozia, vina, durerea și dezamăgirea. De asemenea, asigurați-vă că vorbiți despre lucrurile care sunt interzise. Discutați în detaliu despre consimțământ cu toți partenerii. Dacă este important în monogamie, poate fi și mai important în legăturile nemonogame.

"Sunt într-o relație deschisă de trei ani. Iar limitele tind să se extindă și să se micșoreze în funcție de stadiul în care ne aflăm în viața noastră. Dacă unul dintre parteneri vrea să plece și altul îi ia locul, mă asigur că purtăm din nou discuția despre limitele relației deschise", spune Tanya, o studentă la drept în vârstă de 23 de ani din Texas.

Limitele emoționale sunt la fel de importante ca și cele fizice în orice listă de reguli pentru o relație deschisă. Este crucial să discutați despre ce interacțiuni emoționale și sociale sunt în regulă. Este în regulă ca partenerul tău să meargă la o întâlnire cu cineva pe care l-a cunoscut pe o aplicație de dating? Este în regulă dacă se întâlnesc într-un context social? Vorbind despre aceste lucruri, veți evita ca relația voastră să cadă în neîncredere.

Regula 4: O regulă de bază, dar vitală, a relațiilor deschise este folosirea protecției

Cum funcționează relațiile deschise? Făcând din sexul protejat o prioritate. Sexul protejat este important, indiferent de statutul relației tale. Și, din moment ce vei fi cu mai mulți parteneri, pune acest lucru în capul listei tale. Este posibil să vrei să le ceri noilor parteneri să se testeze înainte de a avea relații fizice cu ei.

Faptul de a avea mai mulți parteneri poate fi o invitație deschisă pentru ITS și boli cu transmitere sexuală dacă nu sunteți inteligenți în această privință. Faceți-vă și voi testele în mod frecvent. Este doar o bună planificare a sănătății. Introducerea unei pilule contraceptive de urgență nu este recomandată și ar trebui să o evitați pe cât posibil. Discutați-vă reciproc despre utilizarea protecției, fie sub formă de prezervative sau de diguri dentare dacă faceți sex oral. Folosiți întotdeaunaprotecție pentru a nu transfera orice boală pe care o contractați la partenerul primar sau la alți parteneri.

Regula 5: Ai grijă cu cine te cuplezi

Este cool să te cuplezi cu unul dintre colegii de clasă ai partenerului tău din liceu? Sau cu șeful de la compania unde a lucrat înainte partenerul tău? Ai grijă cu acest lucru - relațiile deschise nu înseamnă să fii deschis față de toată lumea și ignorarea acestui lucru poate fi motivul care stă la baza încheierii unei relații deschise.

Partenerul tău ar putea dori să devină intim cu persoane pe care le cunoaște deja, în timp ce tu te-ai putea simți inconfortabil la ideea că ai putea să te întâlnești cu acele persoane și să creezi o situație socială stânjenitoare. Să devii intim cu un prieten de pe Facebook este în regulă? Întâlnirile de pe Tinder sunt în regulă? Oricum ar fi, discuția cu partenerul tău ar putea salva discuțiile urâte de mai târziu.

"Conștiința de sine este importantă în relațiile deschise", spune Sampreeti. "Dacă ești conștient de cine ești și ești intenționat în privința deciziilor pe care le iei în ceea ce privește partenerii tăi, vei putea să te orientezi mai bine."

Regula 6: Nu subestimați gelozia

Ah, monstrul verde care se strecoară pe noi chiar și în cele mai stabile relații. Este destul de greu într-o relație cu un singur partener, dar când sunt implicate mai multe corpuri (și inimi), acea gelozie târâtoare și nesănătoasă este obligată să intre în scenă. Și nu, una dintre regulile unei relații deschise nu este "Nu poți fi gelos".

La fel ca toate aspectele legate de relații, nu vei putea să îți organizezi relația deschisă într-o foaie de Excel ordonată, indiferent câte reguli de relație deschisă stabilești și discuți. Ai de-a face cu oameni și sentimente, iar lucrurile vor deveni dezordonate.

Regula relației deschise aici trebuie să fie aceea de a nu banaliza gelozia. Unul dintre parteneri poate deveni gelos pe alte persoane cu care se vede partenerul său. Nu o scoateți la capăt ținând emoțiile și sentimentele înăbușite. Nu o ignorați nici voi. Nu spuneți lucruri de genul: "Iubito, ești doar gelos".

Comunicarea deschisă este foarte importantă. Nu-i rușinați pentru că se simt geloși, nu vă rușinați nici pe dumneavoastră pentru asta. Cu toate acestea, relațiile deschise unilaterale ar putea avea nevoie de mult mai mult decât de simpla acceptare a geloziei pentru a putea face față.

Lecturi conexe: 11 moduri de a îmbunătăți comunicarea în relații

Regula 7: Amintește-i partenerului tău că îl iubești

Presupunând că aveți un singur partener principal, este întotdeauna o idee grozavă să îi reamintiți că îl adorați. Amintirile blânde în fiecare zi despre cât de mult îl iubiți vor face ca relația deschisă să prospere. S-ar putea să existe îndoieli în mintea partenerului dvs. cu privire la faptul că vă pierdeți în favoarea altcuiva, așa că este important să îi spuneți că îl doriți pe deplin în viața dvs. - cu sau fără sex, monogam sau nemonogam.

Sfatul nostru pentru o relație deschisă va fi să ieșiți la întâlniri regulate cu partenerul principal, să-i aduceți cadouri și să mergeți în vacanțe pentru a-l face să se simtă dorit și îngrijit. Aceasta este una dintre cele mai importante reguli ale relațiilor deschise.

"Partenerul meu principal este destul de relaxat în legătură cu relația noastră deschisă, dar, să recunoaștem, suntem teribil de condiționați să ne simțim subminate într-o relație dacă nu suntem "singurul și unica"", spune Brian, un cititor din New Orleans. "Ne-am dat seama destul de repede că, dacă te întâlnești cu cineva într-o relație deschisă, trebuie să faci partenerul principal să se simtă special. Așa că, o dată la câteva luni, mergem la o micăluna de miere (nu suntem căsătoriți, așa că nu spunem luna de miere) și să ne concentrăm unul pe celălalt."

Regula 8: Retrageți-vă dacă nu funcționează

De fapt, aceasta este cea mai importantă și mai dificilă regulă a oricărei relații, deschise sau nu. Indiferent de cât de mult timp ați fost împreună sau v-ați întâlnit, a intra într-o relație deschisă este un joc cu totul diferit.

Nu se potrivește neapărat tuturor. Dacă apar prea multe probleme în relația voastră, ar fi bine să vă retrageți. Revedeți-o când amândoi aveți aceeași mentalitate. Nu uitați, nu intrați într-o relație deschisă pentru că este "cool" sau "la modă". Încheierea unei relații deschise sau separarea de partenerul vostru din cauza nevoii de incompatibilitate nu vă face să fiți încordat sau plictisitor.

Ce trebuie și ce nu trebuie să faci în relațiile deschise

Acum că știi regulile căsătoriei (sau ale relației) deschise, s-ar putea să ai o idee mai bună despre cum să o abordezi pe a ta. Totuși, există câteva lucruri care pot merge prost fără ca tu să îți dai seama cum ai greșit. Înainte ca acest lucru să ți se întâmple, aruncă o privire la această listă de lucruri de făcut și de nefăcut, astfel încât să poți evita un pas greșit major care ar putea să îți strice lucrurile.

Psihologia relațiilor deschise depinde cu adevărat de modul în care o tratezi pe a ta. Dacă ești reticent în a intra în ea sau dacă o încerci pentru a rezolva toate problemele din relația ta actuală, lucrurile pot merge din rău în mai rău. Dar dacă urmezi regulile și lucrurile de făcut pe care le-am enumerat pentru tine, s-ar putea să fie o navigare ușoară.

Ce sunt relațiile deschise unilaterale?

Relațiile deschise unilaterale constau în faptul că unul dintre parteneri este implicat sexual/emoțional cu alte persoane, iar celălalt nu face acest lucru. Dar relațiile deschise unilaterale au nevoie și de onestitate și de multă comunicare, pentru că gelozia și posesivitatea se vor strecura cu siguranță.

Regulile unei relații deschise unilaterale cer ca partenerul care continuă să aibă o relație monogamă să fie informat despre relațiile multiple ale celuilalt partener. Dacă acesta are rezerve și cereri rezonabile, acestea trebuie respectate.

Căsătoriile deschise unilaterale și relațiile deschise există mai ales atunci când unul dintre parteneri este incapabil să facă sex, este asexual sau demisexual sau și-a pierdut interesul pentru sex după o căsnicie îndelungată. În alte cazuri, motivul pentru relația deschisă unilaterală poate fi și atunci când un partener este poliamoros sau dorește să exploreze o relație între persoane de același sex în cadrul căsniciei lor heterosexuale, monogame.

Singura problemă este că mariajele deschise unilaterale ar putea deveni exploatatoare atunci când unul dintre parteneri este forțat să își dea consimțământul pentru că îi este teamă că partenerul îl părăsește sau pentru că vrea să păstreze căsătoria intactă pentru copiii lor. Dar, la fel ca toate relațiile deschise, regulile relațiilor deschise unilaterale spun că sunt reversibile. Dacă partenerii văd că nu funcționează, se pot întoarce la monogamie. Asta este, desigur, deDesigur, dacă este o legătură sănătoasă și respectuoasă.

Poate că vă gândiți: "Ce se întâmplă dacă partenerul meu vrea o relație deschisă?" Trebuie să înțelegeți mai întâi ce simțiți în legătură cu acest lucru. Mulți oameni au inițial un sentiment de șoc. Dar dacă sunteți empatic și înțelegeți de unde vine partenerul dvs., vă va permite să aveți o conversație sinceră și să fiți respectuoși cu privire la nevoile sale emoționale în relație. De asemenea, trebuie să vă asigurați că partenerul dvs. estedispus să te oprești oricând te simți inconfortabil în această privință.

Relațiile deschise unilaterale pot fi dificil de navigat. Un pic de necinste cu privire la intențiile tale, la partenerii tăi multipli sau la eventualele boli cu transmitere sexuală ar putea face ravagii. Dacă te afli într-o poziție similară, asigură-te că ești în măsură să vorbești despre tot ceea ce îți trece prin minte și că ești complet de acord cu decizia la care ajungi, fie că este vorba de a rămâne în relație sau de a o părăsi.

Sunt sănătoase relațiile deschise?

Relațiile deschise nu sunt norma și unii contestatari s-ar putea să se strâmbe la termenul în sine, dar relațiile deschise sunt la fel de sănătoase ca și cele monogame. Ele au nevoie de la fel de multă muncă emoțională, mentală și fizică ca și relațiile monogame. Există încredere, pasiune, certuri, înșelăciuni și despărțiri în relațiile deschise, la fel ca și în cele monogame.

Un articol recent publicat în The New York Times a afirmat că partenerii din relațiile deschise experimentează aceleași niveluri de satisfacție, bunăstare psihologică și satisfacție sexuală ca și cei din relațiile monogame. Așadar, sunt sănătoase relațiile monogame? Desigur. Sampreeti subliniază că orice structură de relație adultă, consensuală, cu care te simți confortabil și care îți satisface nevoile psihologice și sexuale este sănătoasă.

Deci, da. Și relațiile deschise, ca orice altă relație, sunt sănătoase atâta timp cât partenerii sunt pe aceeași lungime de undă și simt niveluri similare de satisfacție semnificativă din punct de vedere mental, emoțional și sexual. Bineînțeles, asta depinde de regulile și limitele căsătoriei deschise pe care le-ați stabilit.

Pot funcționa relațiile deschise?

Atâta timp cât necinstea, gelozia și teama nu distrug relația, relațiile deschise pot prospera. Cu toate acestea, înainte de a intra într-o relație deschisă, trebuie să te întrebi dacă vrei ca relația ta să fie deschisă pentru libertate sexuală sau este o modalitate de a te retrage de partenerul tău. Verificările regulate cu partenerul tău, menținerea unei onestități absolute și variațiile regulilor pe care le stabilești înainte de a tea început poate face ca relațiile deschise să fie atât de frumoase pe cât îți dorești să fie.

Poate o relație deschisă să salveze o relație?

O relație se duce la vale din cauza lipsei de comunicare și a incompatibilității fizice și psihice. Fisurile sunt adesea clare ca lumina zilei, mai ales pentru o persoană din afară care privește înăuntru. Dacă un cuplu crede că își poate salva relația prin deschidere, este normal să își distrugă și mai mult propria relație, în loc să o ajute.

Indicatori cheie

• O relație deschisă are nevoie de limite, limitări și conversații în jurul așteptărilor pentru a prospera
• Cel mai important lucru de reținut este să fii întotdeauna sincer și să comunici despre tot ceea ce se întâmplă, pentru a asigura claritatea.
• Fiecare relație va avea reguli și așteptări diferite, asigură-te că le comunici
• Relațiile deschise au potențialul de a fi sănătoase și satisfăcătoare, cu condiția ca fundația dintre partenerii primari să fie una solidă

O relație deschisă nu poate prospera pe baze șubrede. Dacă există deja probleme în relație, aducerea altor persoane în ea va înrăutăți, după toate probabilitățile, situația. O căsnicie sau o relație nu poate fi salvată prin trecerea la o relație deschisă. În schimb, efortul ar trebui să fie acela de a readuce mai întâi comunicarea, empatia și sensibilitatea cuplului. Odată stabilite acestea, un cuplupot să se aventureze într-o relație deschisă, dacă își mai doresc acest lucru.

Țineți cont de singura regulă de aur: onestitatea. Orice relație supraviețuiește pe baza onestității și a încrederii, la fel și relațiile deschise. Și chiar și atunci când vine vorba de reguli, respectați-le cu onestitate. Ce credeți că se poate adăuga la regulile relațiilor deschise pentru ca acestea să fie mai ușoare? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.

Întrebări frecvente

Dacă ești într-o relație monogamă și vrei să îi ceri partenerului tău o relație deschisă, trebuie să fii sinceră cu privire la ce anume îți dorești și de ce o dorești. Dacă partenerul tău este de acord cu tine, lucrurile se vor rezolva. Cu toate acestea, dacă lucrurile merg invers și nu este de acord, este posibil să existe câteva lucruri despre care trebuie să vorbiți amândoi, cum ar fi de ce ai nevoie de o relație deschisă și cât de important estedacă partenerul tău este pregătit să se desprindă de condiționări și dacă ai deja sentimente pentru cineva. 2. Este sănătoasă o relație deschisă?

Dacă fundația de încredere, respect, sprijin, iubire și onestitate este puternică, nu există niciun motiv pentru care o relație deschisă să nu poată fi sănătoasă. Stabilirea unor limite clare și discutarea așteptărilor cu privire la întreaga experiență pot, de asemenea, să ajute foarte mult la furnizarea unei experiențe sănătoase în general.