Sperăm din tot sufletul să nu te desparți de iubirea vieții tale. Ne dorim ca povestea ta de dragoste să fie continuă și confortabilă și să fie tot ceea ce îți dorești. Cu toate acestea, dragostea este dezordonată și complexă și, uneori, relația trebuie să se încheie.

Poate că sunteți într-o relație șubredă și vă despărțiți când sunteți încă îndrăgostiți unul de celălalt. Poate că încercați să treceți peste o despărțire din dragoste adevărată și pur și simplu nu se întâmplă și stați să ascultați cântece despre despărțirea de iubirea vieții voastre. (Și sunt prea multe!)

Despărțirile de orice fel sunt grele. Despărțirea de sufletul tău pereche este probabil cel mai dureros lucru pe care va trebui să-l faci vreodată. Dacă era o relație pe termen lung, v-ați creat o viață și o rutină împreună. Va fi foarte, foarte greu să renunți la toate acestea - oamenii compară atât de des cu pierderea unui membru.

Suntem aici pentru a vă ajuta. Nu vă promitem că veți reveni la starea emoțională obișnuită, pentru că vindecarea necesită timp. Dar am adunat câteva lucruri la care să vă gândiți atunci când vă despărțiți de iubirea vieții voastre.

Despărțirea de iubirea vieții tale: ia în considerare aceste 11 lucruri

Nu există reguli absolute atunci când te desparți de un partener de lungă durată. Dar dacă ești atent înainte, în timpul și după o despărțire, vei face ca întregul proces dureros să fie mai ușor atât pentru tine, cât și pentru ei. Așadar, înainte de a te gândi cum să treci peste o despărțire de o relație de lungă durată, iată 11 lucruri de care trebuie să ții cont atunci când te desparți de dragostea vieții tale.

1. Fiți clar în legătură cu motivul pentru care doriți să vă despărțiți

Să te desparți de cineva pe care îl iubești nu este întotdeauna rezonabil. Dar vor exista motive pentru care ești nemulțumită de relația respectivă, în așa măsură încât preferi să pui capăt relației decât să rămâi și să rezolvi lucrurile. Sau poate că ai încercat să repari lucrurile și nimic nu s-a îmbunătățit. O conversație sinceră, atunci, va fi cea mai bună cale de urmat.

Uneori, motivele tale sunt "Nu sunt fericit" sau "Vreau mai mult și această relație nu este suficientă". Da, acestea sunt motive valide, dar dacă nu ești absolut clar cu privire la "de ce" din spatele despărțirii de dragostea vieții tale, poate că ai putea lua o pauză de relație în schimb. La urma urmei, vrei să eviți o situație în care să te gândești: "Tocmai m-am despărțit de dragostea vieții mele și regret".

"Partenerul meu și cu mine eram împreună de 5 ani și, sincer, părea o relație confortabilă și fericită", spune Jessica. "Dar eu nu eram fericită. S-ar putea părea că mă tem de relații, dar voiam doar să-mi iau propria locuință, să călătoresc singură și să fac lucruri fără să trebuiască să mă gândesc la rutina și sentimentele altcuiva. Oricât de egoist ar suna, mi-am iubit și încă îmi iubesc partenerul, dar a trebuit săpune capăt relației."

Aceasta va fi cerința ta numărul unu pe măsură ce înveți cum să faci față unei despărțiri de iubirea vieții tale. Un raționament clar poate părea egocentric, chiar vag și prostesc pentru cei din afară. Dar dacă ai claritate și știi că asta îți dorești, vei avea o comunicare clară și mai amabilă cu partenerul tău.

2. Rămâi pe loc

"Mă tot gândesc să mă despart de iubitul/iubita mea." Ți se pare că asta ți se potrivește? Trebuie să începi să te pregătești pentru a merge mai departe în viață. Odată ce ți-ai pus la punct raționamentul și ți-a fost clar în mintea ta că a pune capăt relației romantice este ceea ce îți dorești cu adevărat, va apărea o avalanșă de îndoieli și întrebări, atât din partea propriului creier, cât și din partea prietenilor și poate chiar a partenerului tău, dacănu se află în același loc ca și tine.

Rămâi pe poziții. Da, este perfect normal să ai întrebări și îndoieli - te desparți de cineva pe care îl iubești și pui capăt unei relații care, probabil, te-a definit pe tine și spațiul inimii tale timp de ani de zile. Este ca și cum ai lăsa o parte din tine să plece și este dificil să rămâi pe poziții și să spui: "Nu, asta este ceea ce vreau".

Ascultă, ai voie să te răzgândești și să rămâi în relația ta. Dar, dacă ești sigură, în ciuda emoțiilor, și știi că vrei și ai nevoie ca această relație să se termine, nu asculta oamenii care se declară șocați și neîncrezători și încearcă să te convingă să renunți. Întotdeauna va exista argumentul "dar sunteți împreună de atâta timp". O relație lungă nu vine fără probleme, așa că esteNu uitați că nu este nimic rău în a recunoaște problemele din relație.

3. Înțelege că va trebui să ai o conversație dificilă

O, Doamne, aceasta va fi o conversație dificilă, mai ales dacă te desparți de cineva pe care îl iubești și nu are nici o idee despre ce urmează. Vei dori să o amâni cât mai mult posibil, pentru că, ei bine, imaginează-ți privirea de pe fața unei persoane dragi când îi spui că nu mai vrei să fii cu ea. Cine vrea să fie persoana care inițiază o despărțire? Nimeni.

Totuși, nu stați prea mult pe gânduri. Uneori trebuie să vă gândiți mult și bine la dizolvarea unei relații de lungă durată. Dar, este important să faceți primul pas și să aveți o conversație inițială despre situația în care vă aflați și despre ceea ce simțiți. Altfel, vă veți înăbuși în cazanul propriilor sentimente reprimate și veți avea resentimente față de partenerul dumneavoastră.

Nu este nimic ușor sau intrinsec "frumos" într-o despărțire, mai ales când simți constant "Doamne! Prietenul meu este perfect, dar vreau să mă despart de el". Va fi dificil, poate că va deveni urât și nu te va lăsa caldă și pufoasă pe dinăuntru. Vei sfârși prin a le răni sentimentele. Dar fă-ți curaj și poartă discuția. Nu lăsa lucrurile să ajungă lapunctul în care aruncați cu lucruri unul în celălalt pentru că nu vă puteți exprima altfel. Nu are rost să devină o relație toxică.

4. Stai cu sentimentele tale

Stai puțin, nu tocmai ți-am spus să-ți depășești sentimentele și să faci ceea ce este greu? Da, ți-am spus, dar ascultă-ne. Să înveți cum să faci față unei despărțiri de iubirea vieții tale va implica multe sentimente. Și ne referim la foarte multe! Am vorbit deja despre îndoială și despre a te pune la îndoială.

Dar mai există și durere. furie. confuzie. tristețe profundă, profundă. De ce ai renunța la iubire, chiar dacă nu se mai simte întotdeauna ca o iubire? Cum vei face față găurii în formă de partener pe care ți-o va lăsa despărțirea de un partener de lungă durată? Ești măcar cât de cât echipat pentru a face față acestui nivel de durere și sentimente?

Lasă sentimentele să vină. Lasă-le să curgă peste tine și, în cele din urmă (și acest lucru va dura ceva timp), se vor diminua. Durerea poate lăsa cicatrici care nu se vor vindeca niciodată complet. Dar se va îmbunătăți, îți promitem. Pentru asta, trebuie să lași sentimentele să vină, în loc să le blochezi instinctiv. Să încerci atât de mult să nu simți atunci când iei o decizie atât de importantă nu te va ajuta. Emoțiile tale vor evolua înputere în timp.

5. Fii pregătit pentru reacția partenerului tău

Niciodată nu poți fi cu adevărat pregătit pentru modul în care o persoană iubită va reacționa la o astfel de situație extremă. Îți sugerezi să pui capăt unei relații romantice, unui parteneriat care se extinde în fiecare colț al vieții voastre comune și individuale, și să dezrădăcinezi tot ceea ce ați construit împreună. Cum reacționează cineva la așa ceva? Există măcar un mod corect de a trata această situație?

Avem vești pentru tine: nu există. Partenerul tău ar putea spune: "Slavă Domnului, și eu am fost nefericit în relația noastră și nu am știut cum să-ți spun." Sau s-ar putea prăbuși în șoc și lacrimi și să declare că habar n-avea că tu simți așa. Poate că va fi hotărât să te facă să te răzgândești și să spună că puteți rezolva lucrurile. În cel mai rău caz: te va acuza că ai distrus o relație perfect bună.relație și vă suspectează că aveți o aventură.

Fii pregătită pentru toate acestea, sau pentru una dintre ele, sau pentru niciuna. Nu se știe cum va afecta de fapt despărțirea de iubirea vieții tale dragostea vieții tale. Oamenii pe care credem că îi cunoaștem și îi iubim se transformă în străini virtuali atunci când se simt amenințați, răniți sau nesiguri. Așa că pregătește-te pentru orice, orice, absolut orice.

6. Vorbiți despre lucrurile pe care le veți împărtăși în continuare

"Eram căsătoriți de 12 ani și aveam doi copii. Aveam o casă în care ambele nume erau pe contractul de închiriere, împărțeam îndatoririle de îngrijire pentru mama ei bolnavă", spune Aidan. Când Aidan și soția lui, Sarah, au decis că mariajul lor nu funcționa, știau că nu puteau pur și simplu să-și despartă viețile și să lase lucrurile așa.

"Împărtășeam mai mult decât dragostea de cuplu - eram părinți, eram îngrijitori și aveam și chestiuni financiare pe care le împărțeam. Erau și alte persoane pe care trebuia să le luăm în considerare atunci când am trecut prin divorț. A fost mai greu să luăm decizia. Dar, într-un fel, a fost și mai ușor, pentru că amândoi am vrut ca procesul să fie cât mai ușor și fără durere, de dragul copiilor noștri și al mamei mele", a declaratSarah spune.

Să te desparți și să mergi mai departe este destul de greu atunci când sunteți doar voi doi. Dar cum să faci față unei despărțiri cu cineva pe care îl vezi în fiecare zi și viețile voastre implică părinți, copii, finanțe și alte chestiuni care sunt integrate în viața voastră comună?

Vorbiți despre asta. Lăsați deoparte problemele și acrivia pentru o vreme și înțelegeți că sunteți adulți cu responsabilități în relație. Asta nu înseamnă că nu acordați atenție sentimentelor voastre. Dar luați o pauză de la a fi partenerul supărat, trist, confuz pentru câteva minute și purtați o conversație sinceră despre cum vă veți ocupa de copii și de bani. Împărțiți-vă timpul și sarcinile de îngrijire în mod echitabil.Înțelegeți-vă propriile nevoi și pe cele ale partenerului, fiți amabil, fiți practic și faceți ce trebuie făcut.

7. Înțelegeți ce sunteți pe cale să pierdeți

Atunci când te desparți de iubirea vieții tale, deși s-ar putea să continui să fii măcinat de îndoieli, este important să ai cel puțin o imagine oarecum clară a lucrurilor la care vei renunța. Poate că într-o zi, mai târziu, vă veți conecta la un nivel platonic, dar deocamdată, rupi o conexiune profundă și tot ce vine cu ea.

Dacă vă despărțiți în timp ce sunteți încă îndrăgostiți, va fi deosebit de greu. Este poate cea mai importantă relație din viața ta, te desparți de cineva care te iubește din toată inima. Chiar dacă a devenit o relație unilaterală, ei îți cunosc ciudățeniile, ce te enervează și ce te face fericit. Și tu îi cunoști atât de bine. Cum își iau cafeaua, dragostea lor pentrucămășile cu guler, disprețul lor pentru muzica trance și așa mai departe. Dar trebuie să ai o conversație sinceră cu tine însuți și să recunoști faptele.

Nu va mai exista împărtășirea glumelor interioare, nu vei mai avea certitudinea că ai pe cineva care poate să îți ia cumpărăturile dacă uiți, pe cineva la care să te plângi când ai avut o zi proastă, confortul de a ști că vei împărți un pat cald cu un corp pe care îl cunoști la fel de bine ca pe al tău. Oricât de deprimant ar suna, despărțirea de un suflet pereche va lăsa un gol major în viața ta și trebuie să știi asta.

8. Fii cât de amabil poți

O să fie greu, dar despărțirea de sufletul tău pereche nu este niciodată ușoară oricum. Și cu siguranță nu va fi ușor dacă sunteți unul la gâtul celuilalt tot timpul.

Poate că într-adevăr nu mai aveți nimic în comun și v-ați îndepărtat, poate că este vorba de infidelitate, ceea ce, desigur, ar duce la furie și resentimente. Dar în toate acestea, încercați să găsiți puțină bunătate sau bunele maniere de bază în timp ce navigați prin ceea ce este deja un efort dureros.

"Partenerul meu de 8 ani și cu mine eram în pragul unei despărțiri", spune Meisha. "După ce am fost împreună atât de mult timp, ajunsesem într-un punct în care abia dacă mai vorbeam, iar când o făceam, era doar pentru a ne certa din cauza unor lucruri mărunte. Existau toate semnele unei relații fără ieșire."

În mod surprinzător, odată ce au decis de comun acord să meargă pe drumuri separate, a devenit puțin mai ușor să fie civilizați unul față de celălalt. "Știam că nu mai eram compatibili ca și cuplu, dar pentru că am fost de acord cu asta, nici nu am devenit răutăcioși unul cu celălalt în timp ce ne despărțeam.

"Nu ne mai iubeam, de fapt, poate că nici nu ne plăceam prea mult. A fost incredibil de trist, dar și eliberator să știu că în sfârșit mergeam mai departe. Știam că nu mă voi gândi: "Tocmai m-am despărțit de iubirea vieții mele și voi regreta", dar da, aș fi regretat dacă ne-am fi purtat oribil unul cu celălalt în ultimele zile", adaugă Meisha.

9. Luați în considerare obținerea unui ajutor profesional

Atunci când încerci să uiți de dragostea vieții tale, este întotdeauna prudent să iei în considerare posibilitatea de a vorbi cu un terapeut. Poate că vrei să primești consiliere de cuplu ca o ultimă încercare de salvare a relației tale. Sau poate că vrei să primești consiliere doar pentru a-ți sorta propria minte înainte, în timpul și după despărțirea de dragostea vieții tale. Cu siguranță este mai bine decât să stai să asculți cântecedespre suferință.

Să vorbești cu un profesionist te ajută să te descarci și, de asemenea, îți amintește că nu ești singură în această situație. Nu este nicio rușine să recunoști că ești tristă și să ceri puțin ajutor. O despărțire este, în esență, moartea unei relații și a vieții așa cum o știi, și trebuie să-ți acorzi timp și spațiu pentru a jeli.

În astfel de cazuri, discuția cu un profesionist este o modalitate excelentă de a vă oferi o curățare mentală și emoțională și de a vă face puțin mai ușor să vă mențineți viața de zi cu zi fără a vă scufunda complet în durere. Dacă credeți că aveți nevoie de ajutor (și nu uitați, este în regulă dacă aveți), panoul de consilieri cu experiență de la Bonobology este întotdeauna aici, cu o ureche binevoitoare.

10. Amintește-ți că este în regulă să îi mai iubești în continuare

Încerci să treci peste o despărțire din dragoste adevărată și nu se întâmplă pentru că ești încă plină de dragoste și de sentimente de iubire față de ei. Este acesta un caz de "Tocmai m-am despărțit de dragostea vieții mele și regret"? Ai făcut o greșeală îngrozitoare?

Nu neapărat, spunem noi. Nu orice despărțire înseamnă că ești plină de venin față de fostul tău iubit și că vrei să-i tai cauciucurile și să-i arzi hainele preferate. S-ar putea să existe multă dragoste între voi doi, dar poate că obiectivele voastre de viață sunt diferite. Uneori, dragostea nu este suficientă pentru a ține doi oameni împreună - iar acesta este unul dintre cele mai dure adevăruri cu care trebuie să ne confruntăm.

Viața stă adesea în calea iubirii, dar asta nu înseamnă că dragostea voastră dispare. Doar că, dacă o relație devine o povară în loc să vă propulseze pe amândoi înainte pe un drum comun în viață, nu este o relație sănătoasă, indiferent cât de puternică este dragostea pe care o aveți unul pentru celălalt. Iar în cazul relațiilor sănătoase vs. nesănătoase, este inteligent să optezi pentru prima variantă.

Este în regulă să continui să îți iubești fostul partener chiar și după o despărțire. Asigură-te doar că nu te împiedică să mergi mai departe în viața ta. Trimite-i vibrații bune și gânduri de iubire, apoi lasă-l să plece. Să sperăm că, în timp, vei putea să îl lași să plece complet.

11. Ține-ți aproape sistemul de sprijin

Nu putem sublinia acest lucru destul de mult. Despărțirile sunt grele și, oricât de puternică ai fi, nu trebuie să înfrunți lucrurile singură. Prietenii, familia și cei dragi ar trebui să știe ce se întâmplă, astfel încât să ai cu cine vorbi și umeri pe care să plângi atunci când mergi mai departe. Te desparți de sufletul tău pereche, posibil cel mai mare sistem de sprijin, și vei avea nevoie de puțină dragoste și TLC din partea tuturorcartiere pentru sentimentele tale rănite.

Vorbește cu prietenele tale și dormi la ele atunci când patul ți se pare prea mare și prea singur. Mergi la cumpărături cu ele și fă-ți o tunsoare nouă și drăguță. Trimite-le un mesaj ori de câte ori simți că vrei să-l suni sau să-i trimiți un mesaj fostului tău soț, ca să te convingă să te abții. Crede-ne, vei avea nevoie de asta.

Toate acestea sunt niște memento-uri grozave care îți amintesc că ești încă iubit, chiar dacă ți-ai pierdut partenerul. Te vor împiedica să plângi la toate acele cântece despre despărțirea de dragostea vieții tale sau, cel puțin, vei avea oameni cu care să plângi. De fiecare dată când te vei gândi: "Tocmai m-am despărțit de dragostea vieții mele și regret", vei avea memento-uri pline de iubire care îți vor aminti de ce te-ai despărțit și de ce trebuie să rămâi alături dedecizie.

Indicatori cheie

• Despărțirea de cineva care te iubește poate fi descurajantă, dar dacă nu simți iubirea, este o alegere pe care trebuie să o faci
• Ești obișnuită cu prezența lor în rutina ta. Prin urmare, va dura ceva timp pentru a trece peste despărțire, dar trebuie să rămâi fermă în decizia ta
• Va fi o conversație dificilă, dar fii amabilă și spune-le de ce vrei să te desparți.
• Luați în considerare obținerea unui ajutor profesional pentru a face față despărțirii și pentru a ușura procesul

Despărțirea de iubirea vieții tale este o decizie dificilă și, de cele mai multe ori, un proces dezordonat, și vei avea nevoie de modalități de a face față suferinței implicate. Chiar dacă ați decis de comun acord că nu merge, va exista o cantitate destul de mare de durere prin care să treceți. Fii bun cu tine și cu celălalt chiar și în timpul conversațiilor dificile și nu uita că ești încă iubit, indiferent de ce se întâmplă.

Acest articol a fost actualizat în octombrie 2022

Întrebări frecvente

Da. A fi îndrăgostit nu înseamnă că vrei să rămâi cu acea persoană. Fie că este vorba de prioritățile tale sau de planurile tale de viitor, te poți despărți de cineva chiar dacă îl iubești. 2. Ce faci atunci când te desparți de iubirea vieții tale?Îți acorzi timp să te vindeci. Înțelege că va trebui să te adaptezi la o viață fără ei și că asta va lua timp. Dar ai răbdare și învață să duci o viață fără ei, pentru că a existat un motiv pentru care te-ai despărțit de ei.