Ми дуже, дуже сподіваємося, що ви не розлучаєтеся з коханням всього вашого життя. Ми вболіваємо за те, щоб ваша історія кохання була безперервною, затишною і такою, як ви хочете. Однак, кохання - це брудна і складна річ, і іноді стосунки повинні закінчуватися.

Можливо, у вас нестабільні стосунки, і ви розлучаєтеся, коли все ще кохаєте одне одного. Можливо, ви намагаєтеся пережити розрив справжнього кохання, але цього не відбувається, і ви сидите і слухаєте пісні про розставання з коханням всього вашого життя (а таких пісень дуже багато!).

Розставання будь-якого типу - це важко. Розставання з другою половинкою, можливо, найболючіше, що вам коли-небудь доводилося робити. Якби це були довготривалі стосунки, ви б створили спільне життя та розпорядок дня. Буде дуже, дуже важко відпустити все це - люди так часто порівнюють це з втратою кінцівки.

Ми тут, щоб допомогти. Ми не обіцяємо, що ви повернетеся до свого звичайного емоційного стану, оскільки зцілення потребує часу. Але ми зібрали деякі речі, про які варто подумати, коли ви розлучаєтеся з коханням усього вашого життя.

Розлучаючись із коханням усього життя: врахуйте ці 11 речей

Не існує абсолютних правил розставання з довгостроковим партнером. Але якщо ви будете уважними до, під час і після розриву, це зробить весь болісний процес трохи легшим і для вас, і для нього. Отже, перш ніж думати про те, як пережити розрив довгострокових стосунків, ось 11 речей, які варто врахувати, розлучаючись з коханням усього вашого життя.

1. чітко визначте, чому ви хочете розлучитися

Розлучатися з коханою людиною не завжди розумно. Але можуть бути причини, через які ви незадоволені стосунками настільки, що вважаєте за краще їх розірвати, ніж залишитися і все виправити. Або, можливо, ви намагалися все виправити, але нічого не покращилося. У такому випадку найкращим виходом буде чесна розмова.

Іноді ви говорите: "Я не щасливий" або "Я хочу більшого, а цих стосунків недостатньо". Так, це вагомі причини, але якщо ви не зовсім чітко усвідомлюєте, чому розлучаєтеся з коханням свого життя, можливо, вам варто зробити перерву у стосунках. Зрештою, ви хочете уникнути ситуації, коли ви думаєте: "Я щойно розлучився з коханням свого життя і шкодую про це".

"Ми з моїм партнером були разом 5 років, і, чесно кажучи, це здавалося комфортними, щасливими стосунками, - розповідає Джессіка, - але я не була щасливою. Це може звучати так, ніби я боюся стосунків, але я просто хотіла мати власне житло, подорожувати наодинці і робити щось, не зважаючи на чиюсь рутину і почуття. Як би егоїстично це не звучало, я любила і досі люблю свого партнера, але я мусила...".розірвати стосунки".

Це буде вашою вимогою номер один, коли ви навчитеся справлятися з розставанням з коханою людиною. Чіткі міркування можуть здатися стороннім людям самозакоханими, навіть розпливчастими і безглуздими. Але якщо у вас є ясність і ви знаєте, що це те, чого ви хочете, це сприятиме чіткому і доброзичливому спілкуванню з вашим партнером.

2. стояти на своєму

"Я постійно думаю про розрив зі своїм хлопцем/дівчиною." Це схоже на вас? Вам потрібно почати готуватися до того, щоб рухатися далі в житті. Як тільки ви наведете свої аргументи і зрозумієте, що розрив романтичних стосунків - це дійсно те, чого ви хочете, з'явиться потік сумнівів і запитань, як з боку вашого власного мозку, так і з боку ваших друзів, і, можливо, навіть вашого партнера, якщо він/вонавони не в тому ж місці, що й ви.

Стояти на своєму. Так, цілком нормально мати питання і сумніви - ви розлучаєтеся з тим, кого любите, і закінчуєте стосунки, які, ймовірно, визначали вас і ваш серцевий простір протягом багатьох років. Це схоже на те, що ви відпускаєте частину себе, і важко встояти на ногах і сказати: "Ні, це те, чого я хочу".

Послухайте, ви маєте право передумати і залишитися у відносинах. Але, якщо ви впевнені, незважаючи на емоції, і знаєте, що хочете і потребуєте, щоб ці відносини закінчилися, не слухайте людей, які висловлюють шок і невіру і намагаються відмовити вас від цього. Завжди знайдеться аргумент "але ж ви так довго були разом". Тривалі відносини не проходять без проблем, тому цецілком обґрунтоване бажання розірвати стосунки. Пам'ятайте, що немає нічого поганого у визнанні проблем у стосунках.

3. розуміти, що вам доведеться вести складну розмову

Ох, це буде важка розмова, особливо якщо ви розлучаєтеся з коханою людиною, а вона не має уявлення про те, що відбувається. Ви захочете відкласти її якомога довше, тому що, ну, уявіть собі вираз обличчя коханої людини, коли ви скажете їй, що більше не хочете бути з нею. Хто хоче бути людиною, яка ініціює розрив стосунків? Ніхто.

Але не зациклюйтеся на цьому занадто довго. Іноді потрібно довго і ретельно обмірковувати розрив довготривалих стосунків. Але важливо зробити перший крок і поговорити про те, де ви перебуваєте і що відчуваєте. Інакше ви будете варитися в казані власних пригнічених почуттів і ображатися на свого партнера.

У розставанні немає нічого легкого або по суті "приємного", особливо коли ви постійно відчуваєте: "Боже! Мій хлопець ідеальний, але я хочу з ним порвати". Це буде важко, можливо, це буде потворно, і це не залишить вас теплими і пухнастими всередині. Ви в кінцевому підсумку образите їхні почуття. Але наберіться сміливості і поговоріть з ними. Не дозволяйте ситуації дійти до того, щобколи ви кидаєтеся речами одне в одного, бо не можете висловити себе по-іншому. Немає сенсу в тому, щоб ці стосунки ставали токсичними.

4. довіртеся своїм почуттям

Зачекайте, хіба ми не казали вам перебороти свої почуття і зробити важкий крок? Так, казали, але послухайте нас. Щоб навчитися справлятися з розставанням з коханням всього вашого життя, вам доведеться пережити багато почуттів. І ми маємо на увазі, багато! Ми вже говорили про сумніви і сумніви у власних силах.

Але є також біль. Злість. Розгубленість. Глибокий, глибокий сум. Навіщо відпускати любов, навіть якщо вона не завжди відчувається як любов? Як ви впораєтеся з дірою у формі партнера, яку залишить вам розставання з довгостроковим партнером? Чи здатні ви хоча б віддалено впоратися з таким рівнем болю і почуттів?

Дозвольте почуттям прийти. Дозвольте їм переповнити вас, і з часом (а це займе час) вони зменшаться. Біль може залишити шрами, які ніколи не заживуть повністю. Але все стане краще, ми обіцяємо. Для цього потрібно дозволити почуттям прийти, а не інстинктивно блокувати їх. Намагання не відчувати, приймаючи таке важливе рішення, не допоможе вам. Ваші емоції переростуть усилу в часі.

5. будьте готові до реакції партнера

Ніколи не можна бути готовим до того, як кохана людина відреагує на таку екстремальну ситуацію. Ви пропонуєте розірвати романтичні стосунки, партнерство, яке охоплює кожен куточок вашого спільного та індивідуального життя, і зруйнувати все, що ви побудували разом. Як на це реагувати? Чи є взагалі правильний спосіб впоратися з цим?

У нас є для вас новина. Ні. Ваш партнер може сказати: "О, слава Богу, я теж був незадоволений стосунками і не знав, як тобі про це сказати". Або він може впасти в шок і сльози та заявити, що не знав, що ви так почуваєтеся. Можливо, він буде сповнений рішучості змінити вашу думку і скаже, що ви можете все владнати. Найгірший сценарій: він звинуватить вас у тому, що ви зруйнували ідеальні стосунки, і скаже, що ви не знаєте, як це зробити.і підозрюють, що у вас є роман.

Будьте готові до всього цього, або до чогось одного, або до жодного. Неможливо сказати, як розставання з коханою людиною вплине на кохання вашого життя. Люди, яких ми думаємо, що знаємо і любимо, перетворюються на віртуальних незнайомців, коли відчувають загрозу, біль або невпевненість. Тож будьте готові до всього, до всього, до чого завгодно.

6. поговоріть про речі, якими ви все одно будете ділитися

"Ми були одружені 12 років, у нас було двоє дітей. У нас був будинок, де обидва наші імена були в оренді, ми ділили обов'язки по догляду за її хворою матір'ю", - розповідає Ейден. Коли Ейден і його дружина Сара вирішили, що їхній шлюб не працює, вони зрозуміли, що не можуть просто розірвати свої життя і залишити все як є.

"Нас об'єднувало більше, ніж кохання пари - ми були батьками, ми піклувалися про дітей, у нас були спільні фінансові справи. Були й інші люди, з якими ми повинні були рахуватися, коли розлучалися. Це ускладнювало прийняття рішення. Але в деякому сенсі це також полегшувало його, тому що ми обидва хотіли, щоб процес був якомога легшим і безболісним, заради наших дітей і моєї мами".Сара каже.

Розлучатися і рухатися далі досить важко, коли ви удвох. Але як впоратися з розставанням з кимось, кого ви бачите щодня, і у вашому житті є батьки, діти, фінанси та інші питання, які пов'язані з вашим спільним життям?

Поговоріть про це. Відкладіть на деякий час свої проблеми та уїдливість і зрозумійте, що ви дорослі люди з відповідальністю за стосунки. Це не означає, що ви не звертаєте уваги на свої почуття. Але зробіть перерву на кілька хвилин і чесно поговоріть про те, як ви будете поводитися з дітьми та грошима. Справедливо розподіліть свій час та обов'язки по догляду за дітьми.Розумійте свої потреби та потреби партнера, будьте добрими, практичними та виконуйте їх.

7. розуміти, що ви можете втратити

Коли ви розлучаєтеся з коханням усього свого життя, хоча вас можуть продовжувати мучити сумніви, важливо мати хоча б більш-менш чітке уявлення про те, від чого ви відмовляєтеся. Можливо, колись, у майбутньому, ви з'єднаєтеся на платонічному рівні, але поки що ви розриваєте глибокий зв'язок і все, що з ним пов'язано.

Якщо ви розлучаєтеся, все ще будучи закоханими, це буде особливо важко. Це, мабуть, найважливіші стосунки у вашому житті, ви розлучаєтеся з кимось, хто любить вас всім серцем. Навіть якщо ці стосунки стають односторонніми, вони знають ваші примхи, що вас дратує і що робить вас щасливими. І ви знаєте їх так само добре. Як вони ставляться до своєї кави, до своєї любові досорочки з комірцями, їхнє презирство до трансової музики і т.д. Але потрібно чесно поговорити з собою і подивитися правді в очі.

Більше не буде спільних жартів, не буде впевненості в тому, що у вас є хтось, хто може забрати продукти, якщо ви забудете, не буде кому виговоритися, коли у вас був поганий день, не буде комфорту від усвідомлення того, що ви розділите тепле ліжко з тілом, яке ви знаєте так само добре, як і своє власне. Як би гнітюче це не звучало, розставання з другою половинкою залишить величезну діру у вашому житті, і ви повинні знати це.

8. будьте якомога добрішими

Це буде важко, але розставання з другою половинкою ніколи не буває легким. І вже точно буде нелегко, якщо ви весь час будете вчепитися один одному в горлянку.

Можливо, у вас дійсно більше немає нічого спільного і ви віддалилися один від одного, можливо, має місце зрада, яка, звичайно, призведе до гніву і образи. Але в усьому цьому спробуйте знайти трохи доброти або елементарних хороших манер, щоб впоратися з тим, що і без того є болючим завданням.

"Ми з моїм партнером, з яким прожили 8 років, були на межі розриву, - розповідає Мейша, - після того, як прожили разом так довго, ми дійшли до того, що майже не розмовляли, а коли розмовляли, то лише через дрібниці. Були всі ознаки того, що стосунки зайшли в глухий кут".

На диво, після того, як вони обопільно вирішили піти своїм шляхом, стало трохи легше бути ввічливими одне з одним. "Ми знали, що більше не сумісні як пара, але оскільки ми погодилися з цим, ми також не ображалися один на одного, коли розлучалися.

"Ми більше не були закохані, насправді, можливо, ми навіть не дуже подобалися одне одному. Це було неймовірно сумно, але також звільняло від усвідомлення того, що ми нарешті рухаємося далі. Я знала, що не буду думати: "Я щойно розлучилася з коханням мого життя і шкодую про це", але так, я б шкодувала про це, якби ми жахливо поводилися одне з одним в останні кілька днів", - додає Мейша.

9. розглянути можливість отримання професійної допомоги

Коли ви намагаєтеся пережити розставання з коханням усього вашого життя, завжди розумно подумати про те, щоб поговорити з психотерапевтом. Можливо, ви хочете отримати консультацію для пар як останню спробу врятувати ваші стосунки. А можливо, ви хочете отримати консультацію просто для того, щоб розібратися з власними думками до, під час і після розставання з коханням усього вашого життя. Це, безумовно, краще, ніж сидіти і слухати пісні.про розбите серце.

Розмова з професіоналом допоможе вам розслабитися, а також нагадає, що ви не самотні. Немає нічого соромного в тому, щоб зізнатися, що вам сумно, і простягнути руку допомоги. Розрив - це, по суті, смерть стосунків і життя, яким ви його знаєте, і вам потрібно дати собі час і простір, щоб оплакати.

У таких випадках розмова з професіоналом - це чудовий спосіб психологічно та емоційно очиститися і трохи полегшити своє повсякденне життя, не занурюючись у своє горе повністю. Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога (і пам'ятайте, що це нормально, якщо вона вам потрібна), команда досвідчених консультантів Бонобології завжди готова вислухати вас.

10. пам'ятайте, що це нормально - все ще любити їх

Ви намагаєтеся пережити розрив справжнього кохання, але цього не відбувається, тому що ви все ще сповнені коханням і любовними почуттями до нього. Це випадок, коли "я щойно розлучився з коханням свого життя і шкодую про це"? Ви щойно зробили жахливу помилку?

Не обов'язково, скажемо ми. Не кожен розрив означає, що ви сповнені отрути до колишнього, хочете проколоти йому шини і спалити його улюблений одяг. Між вами може бути багато любові, але, можливо, ваші життєві цілі відрізняються. Іноді любові недостатньо, щоб утримати двох людей разом - і це одна з найсуворіших істин, з якою нам доводиться зіткнутися.

Життя часто стає на заваді коханню, але це не означає, що ваше кохання зникає. Просто якщо стосунки стають тягарем замість того, щоб рухати вас обох вперед спільним життєвим шляхом, це не здорові стосунки, незалежно від того, наскільки сильним є ваше кохання одне до одного. І у випадку зі здоровими чи нездоровими стосунками, розумно зробити вибір на користь перших.

Це нормально - продовжувати любити свого колишнього партнера навіть після розриву. Просто переконайтеся, що це не заважає вам рухатися вперед у вашому власному житті. Посилайте йому добрі вібрації і люблячі думки, а потім відпустіть його. Сподіваємося, з часом ви зможете відпустити його повністю.

11. тримайте систему підтримки поруч

Розставання - це важко, і якими б сильними ви не були, вам не потрібно боротися з цим наодинці. Ваші друзі, сім'я та кохані повинні знати, що відбувається, щоб у вас були люди, з якими можна поговорити, і плечі, на яких можна поплакатися, коли ви будете рухатися далі. Ви розлучаєтеся зі своєю другою половинкою, можливо, найбільшою системою підтримки, і вам знадобиться трохи любові та турботи з боку всіх вас.четвертаків за твої ображені почуття.

Поговоріть з друзями, влаштовуйте ночівлі, коли вам здається, що ліжко занадто велике і самотнє. Ходіть з ними на шопінг, зробіть симпатичну нову зачіску. Пишіть їм щоразу, коли вам хочеться подзвонити або написати своєму колишньому, щоб вони могли відмовити вас від цього. Повірте, вам це знадобиться.

Це чудові нагадування про те, що вас все ще люблять, навіть якщо ви втратили партнера. Це допоможе вам не плакати над усіма цими піснями про розставання з коханням вашого життя, або, принаймні, у вас буде з ким поплакати. Щоразу, коли ви думаєте: "Я щойно розлучився з коханням свого життя і шкодую про це", у вас будуть люблячі нагадування про те, чому ви розлучилися, і чому вам потрібно триматися разом з партнером.рішення.

Ключові моменти

• Розставання з кимось, хто вас любить, може бути страшним, але якщо ви не відчуваєте любові, це вибір, який ви повинні зробити
• Ви звикли до їхньої присутності у вашому повсякденному житті, тому вам знадобиться деякий час, щоб пережити розрив, але ви повинні залишатися твердими у своєму рішенні.
• Це буде важка розмова, але будьте ласкаві і дайте їм зрозуміти, чому ви хочете розлучитися
• Подумайте про те, щоб отримати професійну допомогу, щоб впоратися з розривом і полегшити цей процес

Розставання з коханою людиною - це складне рішення і, найчастіше, безладний процес, і вам знадобляться способи впоратися з розбитим серцем. Навіть якщо ви обопільно вирішили, що нічого не вийде, вам доведеться пережити чимало болю. Будьте добрими до себе і один до одного навіть під час важких розмов і пам'ятайте, що ви все одно кохані, незважаючи ні на що.

Ця стаття була оновлена в жовтні 2022 року

Поширені запитання

Так, закоханість не означає, що ви хочете залишитися з цією людиною. Незалежно від ваших пріоритетів чи планів на майбутнє, ви можете розлучитися з кимось, навіть якщо кохаєте його. 2. що ви робите, коли розлучаєтеся з коханою людиною? Дайте собі час, щоб зцілитися. Зрозумійте, що вам потрібно буде пристосуватися до життя без неї, і на це потрібен час. Але наберіться терпіння і навчіться жити без неї, тому що була причина, через яку ви розлучилися з нею.