Співжиття з партнером може перетворитися на щасливий шлюб для багатьох пар. У сучасному світі концепція співжиття стає все більш популярною з кожним днем, завдяки своїй практичності та відсутності складнощів. Але іноді стосунки можуть скластися не так, як планувалося. У такому випадку вам потрібно розібратися, як розлучитися з партнером, коли ви живете разом.

Але як розлучитися з кимось, з ким ви живете? Одна лише думка про це викликає бажання уникнути цього взагалі, чи не так? Але коли стосунки постійно загрожують вашому психічному здоров'ю, ви зрозумієте, що розірвати стосунки - це єдиний вихід.

Це не дуже сприятлива ситуація, але тепер ви повинні зрозуміти, як розірвати стосунки, коли ви живете разом з партнером. За допомогою тренера з побачень Гітарша Каура, засновника The Skill School, який спеціалізується на побудові міцних стосунків, давайте з'ясуємо, як розлучитися з партнером, з яким ви живете разом.

Як розлучитися, коли ви живете разом?

Пари обирають співжиття, тому що це дає їм можливість перевірити свою сумісність один з одним, перш ніж вони вирішать зв'язати себе узами шлюбу. Провівши значний час разом, такі пари можуть навчитися процвітати один з одним, пройти через численні випробування і з часом "дорости" до шлюбу.

Але що відбувається, коли стосунки не складаються? Що робити, якщо партнер не сумісний з вами? Або що робити, якщо ви відчуваєте себе в пастці, живучи з ним? Наскільки складно розлучитися з людиною, з якою ви живете? Всі розставання складні, і вони стають нескінченно важчими, коли ви жили з кимось під одним дахом.

Це майже як жити як подружня пара, але без юридичного штампу. Друзі і навіть сім'я ставляться до вас як до пари. Тому розставання з тим, кого ви любите і з ким живете разом, може бути найважчим. Ще важче, коли ви розлучаєтеся, коли живете разом і маєте собаку, або розлучаєтеся, коли живете разом і маєте дитину. Проблеми, з якими доводиться стикатися, набагато складніші.

Ґітарш допомагає нам розібратися, як розірвати стосунки, коли ви живете разом. "Перше, що має зробити будь-яка зріла пара, - це сісти і записати плюси і мінуси стосунків. Що працює, а що ні? Чому те, що не працює, переважає над тим, що працює?

"Другий крок - партнер, який розлучається, має дружньо пояснити, чому необхідно зробити крок до розставання. Він не повинен просто перераховувати речі, які його турбують, він має використовувати висловлювання на "ми" про те, що не так у стосунках. Коли людина, яка хоче розлучитися, говорить про те, чого вона хоче, вона має робити це в дуже повільному темпі. Не можна просто так встати.і закінчувати довготривалі стосунки, коли ви живете разом, кажучи: "Нам треба поговорити".

За статистикою, з пар, які вирішили жити разом, трохи більше половини одружуються протягом п'яти років. Протягом цього ж періоду 40% цих пар розлучаються. Приблизно 10% з них продовжують жити разом, не перебуваючи в шлюбі. Для тих 40%, які борються з чимось на кшталт: "Я живу зі своїм хлопцем і хочу розлучитися", потрібно подумати з ясністю ірозгляньте наступні кроки.

1. перед тим, як розірвати стосунки зі співмешканцем, поміркуйте над цим

Думати про розрив стосунків для коханців, які живуть разом, нелегко. Це схоже на муки розлучення, звичайно, без паперової тяганини. Спільне проживання з партнером виявляє багато слабких місць у ваших стосунках, і у вас не залишається іншого виходу, окрім як розірвати їх. Але, перш ніж висмикнути вилку з розетки, визначте серйозність ситуації. Задайте собі кілька запитаньперед тим, як ви вирішите розірвати стосунки зі співмешканцем.

• Чи є в домі постійний негатив через зіткнення его, ревнощі та боротьбу за владу?
• Ваш партнер критикує і ревнує вас до ваших досягнень?
• Чи затягують вони бійку частіше, ніж потрібно?
• Чи бере ваш партнер участь у виконанні домашніх обов'язків, чи це лише ваша відповідальність?
• Чи вносять вони свою частку щомісячних витрат, чи це повністю ваша відповідальність?
• Чи завжди ви берете на себе ініціативу примирення з партнером після сварки?

Якщо ваші відповіді здебільшого "так", то рішення про розставання після спільного проживання є виправданим. Наступний крок - познайомити партнера з вашими проблемними зонами за допомогою чесної розмови і повідомити новину, як пропонував Гітарш, поступово і по-дружньому.

2. підготуватися до чесної комунікації

"Я живу зі своїм хлопцем і хочу з ним розлучитися, але коли я згадала про можливість того, що у нас нічого не вийде, його бурхлива реакція на це змусила мене відмовитися від своїх слів. Коли він постійно запитував мене, чи справді я так почуваюся, нестримно плачучи, я не могла не збрехати йому і не сказати, що готова спробувати", - розповіла нам Джолін.

Звичайно, розрив стосунків під час спільного життя нелегко пережити, і у вас може виникнути спокуса збрехати про своє здоров'я, щоб уникнути незручної розмови. Однак це лише збереже ваші стосунки напруженими. Дайте своєму партнеру зрозуміти, що ви думали про стосунки і хочете про них поговорити.

Найкраще обрати зручний для вас обох час, оскільки розмова може бути довгою. Поговоріть з ним/нею по душах і познайомте його/її з "больовими точками" ваших стосунків. Не вдавайтеся до перекладання провини. Почніть з "ми" замість "ти". Наприклад, замість того, щоб сказати щось на кшталт: "Я почуваюся жахливо", ви можете сказати щось на кшталт: "Ми погано ставимося один до одного...".і ці стосунки не приносять користі нікому з нас".

Якщо ви хочете розірвати токсичні стосунки, коли живете разом з партнером, ви повинні бути гранично чесними. Ви можете сказати щось на кшталт: "Ці стосунки шкодять нашому психічному (або фізичному) здоров'ю, і це не та динаміка, в якій жоден з нас не повинен брати участь. Ми несумісні, і ми будемо щасливішими один без одного".

3. будьте готові до екстремальних наслідків

Гітарш пояснює, чому розставання так боляче ранять нас, і чому розрив після спільного проживання може завдати болю вдесятеро більше. "Люди відчувають себе комфортно у стосунках. Інша людина засмутиться лише тому, що її зона комфорту буде порушена. Вона звикла до рутини, залежності та емоційної близькості. Коли ця рутина порушується, вона засмучується.

"Людській природі властиво заперечувати, коли відбувається таке одкровення. Тому, вирішуючи, як розірвати стосунки, коли ви живете разом з кимось, ви також повинні враховувати, що він не відповість вам схвально, коли ви піднімете цю тему". Якщо ваші стосунки набувають такого вкрай негативного повороту, то у вас повинен бути запасний план виходу з ситуації.

Важливо вміти оцінити, як ваш партнер відреагує на розмову про розставання. Саме тому, як радить Гітарш, важливо говорити на цю тему поступово, протягом певного періоду часу. Щоб уникнути екстремальних наслідків, ви повинні орієнтуватися на настрій партнера. Якщо він занадто засмучений, спробуйте заспокоїти його. Якщо він заперечує, дайте йому простір і час.

4. коли ви розлучаєтесь, живучи разом, шукайте підтримки у друзів

Якщо ви думаєте про те, як розлучитися, живучи разом з партнером, завжди корисно поговорити з кращими друзями. Вони не засудять вас за ваш вибір і допоможуть вам у такій емоційній кризі. Гітарш пояснює, як можна шукати підтримки: "Перш за все, ви повинні зрозуміти, хто ваші друзі насправді, і хто дійсно допоможе вам пройти через це. По-друге, якщо ви отримуєтедруга в процесі розставання, переконайтеся, що він не є абсолютно незнайомою людиною для вашого партнера.

"Залучення друга має відбуватися лише тоді, коли ви обидва не можете зрозуміти один одного. Інакше ситуація може вийти з-під контролю, оскільки ваш партнер може відчути, що ви не обговорили ці речі зі своїми друзями, перш ніж говорити з ними. Це може бути боляче".

Якщо ви намагаєтеся розірвати токсичні стосунки, коли живете разом з партнером, намагайтеся не ділитися складними деталями з друзями в програмах обміну миттєвими повідомленнями, таких як WhatsApp. Особливо, якщо ви не можете з'їхати одразу після розриву зі своїм партнером, це може створити надзвичайно складні ситуації. Оскільки це не найпростіше, що можна пережити, звернутися за підтримкою доДрузі або сім'я можуть допомогти. Навіть якщо ви просто хочете, щоб вас вислухали, мати когось, з ким можна поговорити - це благословення.

5. розумно плануйте маршрут відходу

Якщо ви розлучаєтеся з кимось, хто живе у вашому будинку, візьміть із собою аварійну сумку з найнеобхіднішими речами, якщо ви боїтеся фізичного або словесного насильства.

"Одна з найважливіших речей, про яку слід пам'ятати, розриваючи стосунки, - це переконатися, що ви продумали, хто і коли має з'їхати", - каже Гітарш. "Якщо один з вас є власником будинку, в якому ви живете, важливо обговорити питання з'їзду", - додає вона.

З'ясувати, як розлучитися з кимось, з ким ви живете разом, не так просто, як пережити звичайне розставання. Вам потрібно спланувати такі речі, як маршрут відходу, і вам доведеться мати на увазі купу складнощів, про які потрібно пам'ятати.

6. полегшити ускладнення

Багато випадків спільного проживання не закінчуються катастрофами, подібними до згаданої вище. Багато партнерів можуть віддалятися один від одного, але зберігати сердечні стосунки, вирішуючи ускладнення, що виникають після розставання. Це може включати встановлення часових рамок для пошуку нового житла. В ідеалі, 2-3 місяці є розумним терміном для пошуку нового житла для обох партнерів.

Якщо ви можете впоратися з розставанням, живучи разом як зрілі партнери, вам не про що хвилюватися. Але оскільки всі ми люди, жити дружно після розставання буде не надто легко. Тому переконайтеся, що ви обговорили складнощі, які виникають при розриві довготривалих стосунків, коли ви живете разом.

7. обговорити умови проживання після розставання

Гітарш каже: "Звичайно, після розставання дуже складно налагодити побут. Потрібно негайно припинити те, що ви робили раніше, і обговорити основні питання, такі як приготування їжі, прання і т.д. Після розставання людина, яка розлучилася, не може бути безсердечною щодо побутових питань.

"Не можна розірвати стосунки і продовжувати жити в одному будинку тільки тому, що це зручно. У таких ситуаціях у іншої людини завжди залишається надія". Як зазначає Гітарш, після розставання багато чого змінюється, в тому числі і фінансові розрахунки. Обговоріть зі своїм (колишнім) партнером фінансові питання, якщо ви обидва вклали значну частину своїх заощаджень в оренду будинку.

Навчіться жити разом як сусіди по квартирі, а не як пара. Виділіть особистий простір для обох партнерів у будинку. Також обговоріть індивідуальний внесок у щомісячні витрати, включаючи їжу, регулярні рахунки та утримання будинку. Спробуйте розділити домашні обов'язки, щоб уникнути небажаних суперечок.

8. встановлювати та поважати особисті кордони

Емоційно відчужені та з болем у серці, пари, які живуть разом, повинні поважати особистий простір одне одного. Тому не поводьтеся як власницький партнер, який цікавиться місцезнаходженням вашого колишнього після розриву. Також не піддавайтеся спокусі зустрічатися з ним в надії на відновлення стосунків.

Коли ви вирішуєте, як розірвати стосунки, коли ви живете разом, ви повинні переконатися, що поважаєте фізичні та емоційні кордони один одного. Як і у випадку з більшістю розставань, ви не можете знову вступати в фізичну близькість з колишнім, це тільки все ускладнить.

9. перестаньте поводитися як пара

"Перш за все, живіть окремо, в різних кімнатах. Якщо у вас була рутина щодо спільної вечері та проведення часу, це має припинитися. Базове спілкування, яке у вас було, має припинитися, і тепер ви маєте жити, як сусіди по квартирі.

"Ви повинні дійти до такого рівня: "У тебе є ключ від будинку, у мене є ключ від будинку. Я не відповідаю перед тобою, ти не відповідаєш переді мною". Ви повинні скасувати багато речей, до яких ви звикли. Якщо хтось із вас повинен з'їхати, зробіть це якомога швидше", - каже Гітарш.

Скажіть спільним друзям, що ви вирішили рухатися далі в житті; не прикидайтеся перед ними. Поінформуйте їх про свої цілі та подальші дії в житті. Тим часом ви можете вирішити зосередитися на своєму житті і працювати над своїми особистими цілями. Ви можете обрати новий курс; переїхати в інше місто або переїхати до своєї сім'ї. Визнати, що ви більше не разом - це правильно.Продовжувати фальшиві стосунки просто не варто.

10. дайте один одному простір для скорботи

Розставання - це важко і боляче для вас обох. Буде багато сліз і каяття. Не позбавляйте себе або свого колишнього співмешканця цього права. Поважайте емоції і дайте час на зцілення. Викиньте з життя судження і не вдавайтеся до суперечок, коли вам або вашому колишньому емоційно боляче.

"Я живу зі своїм хлопцем і хочу розлучитися, але кожного разу, коли я намагалася, він завжди був настільки чіпким, що у нас не було простору, щоб прийняти це як факт. Зрештою, мені довелося поставити ультиматум і з'їхати, щоб він зрозумів", - розповідає Джанетт. Коли ви розлучаєтеся з кимось, з ким живете разом, розставання стає ще болючішим, тому що ваші життя були повністю пов'язані.переплетені між собою, а відокремлення матеріальних речей може призвести до ще більших сліз і горя.

11. не зустрічайтеся знову, поки не з'їдете з житла

"Нікому не варто починати зустрічатися на стадії "живемо як сусіди по квартирі". Ви все ще переживаєте травму. Ви любили цю людину, бачитеся з нею щодня, нелегко йти на побачення, і я б категорично не радив цього робити. Ви просто перенесете емоційний багаж цих стосунків в інші стосунки", - каже Гітарш.

Розставання після спільного проживання - це дійсно болючий етап, після якого потрібно багато часу, щоб відновитися. В ідеалі, вам потрібно 6 місяців, щоб відновитися після розриву, але якщо ви витрачаєте цей час на впорядкування своїх фінансів, то "побачення" - не найкраща ідея.

Навіть коли ви розійшлися, побачення створить нові складнощі в житті, включаючи ревнощі і багато незручностей. Це щось прямо з кіно, і вам не варто думати про це, намагаючись з'ясувати, "як розлучитися з кимось, з ким ви живете?".

12. не сперечайтеся про те, кому що належить

Оскільки ви жили разом, у будинку залишиться багато речей, які ви купили разом. Коли ви розлучаєтеся зі своїм співмешканцем, краще не сперечатися про те, кому що належить, коли ви виїжджаєте. Відмовтеся від певних речей, якщо виникне така потреба. Це може зробити процес більш плавним і дасть вам шанс піти з гідністю.

Розставання з подальшим спільним проживанням, безумовно, є фазою "з'їж жабу" у вашому житті. Але спланований план дій може допомогти вам подолати ці складні стосунки з гідністю.

Гітарш залишає нам останню пораду: "Не втягуйте сім'ю, не створюйте драму, не грайте карту жертви, просто переконайтеся, що ви чесні та відкриті у своєму спілкуванні. Ви повинні шукати допомоги, але переконайтеся, що ви приймаєте мудре рішення про те, до кого ви звертаєтеся за допомогою".

Пам'ятайте, що кожні стосунки - це урок, і розрив для пари, яка живе разом, може бути "тим самим". Не кайтеся через це, натомість зробіть висновки та допоможіть їм формувати ваші стосунки в майбутньому. А якщо ви шукаєте підтримки, група досвідчених терапевтів Bonobology допоможе вам зрозуміти, що ви повинні робити і як цього досягти.