Gall perthynas byw i mewn droi’n briodas hapus i lawer o barau. Yn y byd sydd ohoni, mae'r cysyniad o berthnasoedd byw yn dod yn fwy poblogaidd bob dydd, oherwydd ei dag ymarferol a di-gymhlethdod. Ond weithiau, efallai na fydd y berthynas yn gweithio fel y cynlluniwyd. Yn yr achos hwnnw, mae angen i chi ddarganfod sut i dorri i fyny gyda'ch partner pan fyddwch chi'n byw gyda'ch gilydd.

Ond, sut ydych chi'n torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n byw gyda nhw? Mae meddwl amdano yn gwneud ichi fod eisiau osgoi ei wneud yn gyfan gwbl, onid yw? Ond pan fydd y berthynas yn bygwth eich iechyd meddwl yn gyson, byddwch yn sylweddoli mai rhoi diwedd ar bethau yw'r unig opsiwn.

Nid yw'n sefyllfa ffafriol i fod ynddi, ond nawr mae'n rhaid i chi ddarganfod sut i ddod â pherthynas i ben pan fyddwch chi byw gyda'ch partner. Gyda chymorth yr hyfforddwr carwriaeth Geetarsh Kaur, sylfaenydd The Skill School sy'n arbenigo mewn meithrin perthnasoedd cryfach, gadewch i ni ddarganfod sut i fynd ati i dorri i fyny gyda'ch partner byw i mewn.

Sut i Ymrannu Pan Fyddwch Chi'n Byw Gyda'n gilydd?

Mae cyplau yn dewis byw i mewn oherwydd ei fod yn rhoi cyfle iddynt brofi eu cydnawsedd â'i gilydd cyn penderfynu clymu'r cwlwm. Ar ôl treulio cryn amser gyda'i gilydd, gall cyplau o'r fath ddysgu ffynnu gyda'i gilydd, hwylio trwy lawer o heriau, a “lefelu i fyny” i briodas maes o law.

Ond beth sy'n digwydd pan na fydd y berthynas byw i mewn yn digwydd.ohonynt. Diweddarwch nhw ar eich nodau a'ch camau gweithredu nesaf mewn bywyd. Yn y cyfamser, gallwch chi benderfynu canolbwyntio ar eich bywyd a gweithio ar eich nodau datblygu personol. Gallwch ddewis cwrs newydd; adleoli i ddinas newydd, neu symud i mewn gyda'ch teulu. Cydnabod nad ydych chi gyda'ch gilydd bellach yw'r peth iawn i'w wneud. Nid yw parhau mewn perthynas ffug yn werth chweil.

10. Rhowch le i'ch gilydd alaru

Mae toriadau yn galed ac yn boenus i'r ddau ohonoch. Bydd llawer o grio ac edifarhau. Peidiwch ag amddifadu eich hun na’ch cyn bartner sy’n byw i mewn o’r hawl honno. Parchwch yr emosiynau a rhowch amser i wella. Cymerwch farn allan o fywyd a pheidiwch ag ymroi i ddadleuon pan fyddwch chi neu'ch cyn mewn poen yn emosiynol.

“Rwy'n byw gyda fy nghariad ac eisiau torri i fyny, ond bob tro rwyf wedi ceisio, mae bob amser wedi bod yn y pen draw. mor gaeth fel na chawsom le i'w dderbyn fel ffaith. Erbyn y diwedd, roedd yn rhaid i mi roi wltimatwm a symud allan iddo ei gael,” dywed Janette wrthym. Pan fyddwch chi'n torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n byw gyda nhw, mae'r gwahanu yn mynd yn fwy poenus oherwydd bod eich bywydau wedi'u cydblethu'n llwyr a gall gwahanu'r pethau materol arwain at fwy o ddagrau a galar.

11. Peidiwch â dyddio eto nes i chi symud allan o'r gofod byw i mewn

“Mae'n rhy ffres i unrhyw un ddechrau dod ar y cam 'byw fel cyd-letywyr'. Rydych chi'n dal mewn trawma. Rydych chi wedi caru'rberson, rydych chi'n eu gweld bob dydd, nid yw'n hawdd mynd allan a dyddio, a byddwn yn awgrymu'n gryf yn ei erbyn. Byddwch chi'n mynd â bagiau emosiynol y berthynas hon i berthynas arall,” meddai Geetarsh.

Mae torri i fyny ar ôl byw i mewn yn gyfnod poenus iawn, ac ar ôl hynny mae angen llawer o amser arnoch i wella. Yn ddelfrydol, mae angen 6 mis i wella ar ôl toriad, ond os ydych chi'n treulio'r amser hwn yn rhoi trefn ar eich arian, yna nid yw “dêtio” yn syniad gwych. set o gymhlethdodau mewn bywyd, gan gynnwys cenfigen a llawer o lletchwithdod. Mae'n rhywbeth yn syth allan o ffilm, ac ni ddylech feddwl am hynny wrth geisio darganfod, "Sut ydych chi'n torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n byw gyda nhw?"

12. Peidiwch â dadlau pwy sy'n berchen ar beth

Gan eich bod chi'n byw gyda'ch gilydd, bydd llawer o bethau yn y tŷ y gwnaethoch chi eu prynu gyda'ch gilydd. Pan fyddwch yn gwahanu gyda’ch partner byw i mewn, mae’n well peidio â dadlau ynghylch pwy sy’n berchen ar beth pan fyddwch yn symud allan. Rhoi'r gorau i rai pethau os bydd angen. Efallai y bydd hyn yn gwneud pethau'n llyfnach ac yn rhoi'r cyfle i chi gerdded i ffwrdd ag urddas.

Mae torri'n rhydd ac yna sesiwn fyw i mewn yn sicr yn gyfnod “bwyta'r broga hwnnw” yn eich bywyd. Ond gall cynllun gweithredu eich helpu i oresgyn y berthynas anodd hon ag urddas.

Mae Geetarsh yn ein gadael â darn olaf o gyngor, “Peidiwch â chynnwys teulu,peidiwch â chreu drama, peidiwch â chwarae'r cerdyn dioddefwr, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n onest ac yn agored yn eich cyfathrebu. Mae'n rhaid i chi ofyn am help, ond gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud penderfyniad doeth ynghylch pwy rydych chi'n ceisio cymorth ganddyn nhw.”

Cofiwch, mae pob perthynas yn wers, a gallai cwpwl sy'n byw i mewn chwalu fod "yr un". Paid ag edifarhau drosto; yn lle hynny, dysgwch o siopau tecawê a helpwch nhw i siapio'ch perthnasoedd yn y dyfodol. Ac os ydych chi'n chwilio am gefnogaeth, gall panel Bonobology o therapyddion profiadol eich helpu i ddarganfod beth sy'n rhaid i chi ei wneud, a sut i gyrraedd yno.

Mae bron fel byw fel pâr priod heb y stamp cyfreithiol. Rydych chi'n cael eich trin fel cwpl gan ffrindiau a hyd yn oed teulu. Felly gall torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu ac yn byw gyda nhw fod y peth anoddaf. Mae hyd yn oed yn anoddach pan fyddwch chi'n torri i fyny pan fyddwch chi'n byw gyda'ch gilydd ac yn cael ci neu'n torri i fyny pan fyddwch chi'n byw gyda'ch gilydd a bod gennych chi blentyn. Mae'r materion i'w trin yn llawer mwy cymhleth.

Mae Geetarsh yn ein helpu i ddarganfod sut i ddod â pherthynas i ben pan fyddwch chi'n byw gyda'ch gilydd. “Y peth cyntaf y mae unrhyw gwpl aeddfed i fod i’w wneud yw eistedd ac ysgrifennu am fanteision ac anfanteision y berthynas. Beth sy'n gweithio a beth sydd ddim? Pam mae'r pethau nad ydyn nhw'n gweithio allan yn drech na'r pethau sydd?

“Yr ail gam yw i'r partner sy'n torri i fyny esbonio'n gyfeillgar pam mae angen cymryd y cam o wahanu. Ni ddylent restru’r pethau sy’n eu poeni yn unig, rhaid iddynt ddefnyddio datganiadau ‘ni’ am yr hyn sy’n bod yn y perthnasoedd. Pan fydd y person sydd am dorri i fyny yn cyfathrebu'r hyn y mae ei eisiau, dylai wneud hynny'n araf iawn. Ni allwch godi a gorffen cyfnod hir yn unig.perthynas tymor pan rydych chi’n byw gyda’ch gilydd drwy ddweud ‘mae angen i ni siarad.”

Yn ôl ystadegau, o barau sy’n penderfynu symud i mewn gyda’i gilydd, mae ychydig dros hanner ohonyn nhw’n priodi o fewn pum mlynedd. O fewn yr un cyfnod, gwahanodd 40% o'r cyplau hynny. Mae tua 10% ohonyn nhw’n parhau i fyw gyda’i gilydd heb fod yn briod. Ar gyfer y 40% sy'n cael trafferth gyda rhywbeth tebyg i, “Rwy'n byw gyda fy nghariad ac eisiau torri i fyny”, mae angen ichi feddwl yn glir ac ystyried y camau canlynol.

1. Cyn i chi orffen perthynas byw i mewn, myfyriwch arno

Nid yw meddwl am chwalfa ar gyfer cariadon byw i mewn yn hawdd. Mae’n debyg i boenydio ysgariad, heb y gwaith papur, wrth gwrs. Mae cyd-fyw â’ch partner yn amlygu llawer o wendidau yn eich perthynas ac nid oes gennych unrhyw ddewis arall heblaw torri i fyny gyda nhw. Ond, cyn tynnu'r plwg ar eich perthynas, nodwch ddifrifoldeb y sefyllfa. Gofynnwch rai o'r cwestiynau hyn i chi'ch hun cyn i chi benderfynu dod â'r berthynas byw i mewn i ben.

• A oes negyddiaeth gyson yn y tŷ oherwydd gwrthdaro ego, cenfigen a brwydrau pŵer?
• A yw eich partner yn feirniadol ac yn eiddigeddus o'ch cyflawniadau?
• A ydynt yn llusgo ar frwydr yn amlach nag sydd angen?
• A yw eich partner yn rhannu'r tasgau cartref neu ai eich cyfrifoldeb chi yn unig ydyw?
• A yw'n cyfrannu ei gyfran ef o'r treuliau misol neu a yweich cyfrifoldeb yn gyfan gwbl?
• Ydych chi bob amser yn cymryd yr awenau i gysoni gyda'ch partner unrhyw bost tiff?

Os mai “ydw” yw eich atebion ar y cyfan , yna mae'r penderfyniad o dorri i fyny ar ôl symud i mewn gyda'i gilydd yn gyfiawn. Y cam nesaf yw cyflwyno eich partner i'ch meysydd problemus trwy sgwrs onest a thorri'r newyddion, fel yr awgrymodd Geetarsh, mewn modd graddol a chyfeillgar.

2. Paratoi ar gyfer cyfathrebu gonest

“Rwy’n byw gyda fy nghariad ac eisiau torri i fyny gydag ef, ond pan soniais am y posibilrwydd na fyddai pethau’n gweithio allan, gwnaeth ei ymateb dros ben llestri i mi fynd yn ôl ar fy ngeiriau. Pan ofynnodd i mi yn gyson a ydw i wir yn teimlo fel yna tra'n crio'n afreolus, allwn i ddim helpu ond dweud celwydd wrtho a dweud wrtho fy mod i'n fodlon ceisio,” meddai Jolene wrthym.

Wrth gwrs, toriad er nad yw byw gyda'ch gilydd yn rhy hawdd i'w lywio ac efallai y cewch eich temtio i ddweud celwydd am eich iechyd dynameg er mwyn osgoi'r sgwrs lletchwith. Fodd bynnag, bydd gwneud hynny ond yn eich cadw mewn perthynas dan straen. Rhowch wybod i'ch partner eich bod wedi bod yn meddwl am y berthynas a'ch bod am siarad amdani.

Mae'n well dewis amser sy'n gyfforddus i'r ddau ohonoch, oherwydd gall y sgwrs fod yn hir. Cyfathrebu o galon i galon ag ef / hi a chyflwynwch nhw i “bwyntiau poenus” eich perthynas. Peidiwch â beio -symud. Dechreuwch gyda “ni” yn lle “chi”. Er enghraifft, yn lle dweud rhywbeth fel, “Rwy'n teimlo'n ofnadwy,” gallwch ddweud rhywbeth tebyg, “Nid ydym yn neis i'n gilydd bellach, ac nid yw'r berthynas hon o fudd i'r naill na'r llall ohonom.”

Os ydych chi' Ail edrych i ddod â pherthynas wenwynig i ben pan fyddwch yn byw gyda'ch partner, mae angen i chi fod yn greulon onest am y peth. Gallwch ddweud rhywbeth fel, “Mae'r berthynas hon yn niweidio ein hiechyd meddwl (neu gorfforol), ac nid yw'n ddeinamig y dylai'r naill na'r llall ohonom fod yn rhan ohono. Rydym yn anghydnaws a byddwn yn hapusach heb ein gilydd.”

3. Byddwch yn barod i wynebu canlyniadau eithafol

Mae Geetarsh yn esbonio pam mae toriadau yn ein brifo ni gymaint, a pham y gall torri i fyny ar ôl symud i mewn gyda'n gilydd brifo ddeg gwaith. “Mae pobl yn dod yn gyfforddus mewn perthnasoedd. Bydd y person arall yn cynhyrfu dim ond oherwydd bod ei g/chylch cysur yn mynd i gael ei darfu. Maent wedi arfer â'r drefn, y ddibyniaeth a'r agosrwydd emosiynol. Pan aflonyddir ar y drefn honno, byddant yn cynhyrfu.

“Y natur ddynol yw gwadu pan fydd datguddiad o’r fath yn digwydd. Felly, wrth ddarganfod sut i ddod â pherthynas i ben pan fyddwch chi'n byw gyda rhywun, rhaid i chi hefyd gymryd i ystyriaeth nad ydyn nhw'n mynd i ymateb yn ffafriol pan fyddwch chi'n ei magu. ” Os bydd eich perthynas byw i mewn yn cymryd tro mor negyddol, yna mae'n rhaid bod gennych gynllun ymadael wrth gefn yn ei le.

Mae'n bwysig gallui fesur sut y byddai'ch partner yn ymateb i'r sgwrs chwalu. Dyna'n union pam, fel yr awgrymodd Geetarsh, ei bod yn bwysig siarad am y pwnc hwn yn raddol, dros gyfnod o amser. Er mwyn osgoi canlyniadau eithafol, rhaid i chi sicrhau eich bod yn llywio o gwmpas hwyliau eich partner. Os ydyn nhw'n cynhyrfu gormod, ceisiwch eu tawelu. Os ydynt yn gwadu, rhowch le ac amser iddynt.

4. Pan fyddwch chi'n chwalu tra'n byw gyda'ch gilydd, ceisiwch gefnogaeth gan eich ffrindiau

Os ydych chi'n meddwl sut i dorri i fyny wrth fyw gyda'ch partner, mae siarad â'ch BFFs bob amser yn syniad da. Ni fyddant yn eich barnu am eich dewisiadau a byddant yn eich helpu mewn argyfwng emosiynol o'r fath. Mae Geetarsh yn esbonio sut y gallwch chi geisio cefnogaeth. “Yn gyntaf oll, mae'n rhaid i chi ddeall pwy yw'ch ffrindiau mewn gwirionedd, a phwy sy'n mynd i'ch helpu chi trwy hyn. Yn ail, os ydych chi'n cael ffrind yng nghanol eich proses o wahanu, gwnewch yn siŵr nad yw'r ffrind yn ddieithryn llwyr i'ch partner.

“Dim ond pan nad yw'r ddau ohonoch y dylid cynnwys ffrind. gallu deall ei gilydd. Fel arall, efallai y bydd pethau’n mynd dros ben llestri oherwydd efallai y bydd eich partner yn teimlo na wnaethoch chi drafod y pethau hyn gyda’ch ffrindiau cyn siarad â nhw. Gall hynny fod yn niweidiol.”

Os ydych chi'n ceisio dod â pherthynas wenwynig i ben pan fyddwch chi'n byw gyda'ch partner, ceisiwch beidio â rhannu manylion cymhleth gyda'ch ffrindiau arapps negeseuon gwib fel WhatsApp. Yn enwedig os na allwch symud allan ar unwaith ar ôl torri i fyny gyda'ch partner byw i mewn, gall greu sefyllfaoedd hynod anodd. Gan nad dyma’r peth hawsaf i fynd drwyddo mewn gwirionedd, gall ceisio cefnogaeth gan ffrindiau neu deulu fod o gymorth. Hyd yn oed os ydych chi eisiau i rywun wrando arnoch chi, mae cael rhywun i siarad â nhw yn fendith.

5. Cynlluniwch y llwybr allan yn ddoeth

Os ydych chi'n torri i fyny gyda rhywun sy'n byw yn eich ardal chi. tŷ, cadwch eich bag brys yn llawn ychydig o eiddo hanfodol os ydych yn ofni cam-drin corfforol neu eiriol.

“Un o'r pethau pwysicaf i'w gadw mewn cof wrth ddod â pherthynas byw i mewn i ben yw gwneud yn siŵr eich bod wedi meddwl pwy sy'n gorfod symud allan ac erbyn pryd,” meddai Geetarsh. “Os yw un ohonoch yn berchen ar y tŷ rydych chi'n byw ynddo, mae'n bwysig cael sgwrs am symud allan,” ychwanega.

Nid yw darganfod sut ydych chi'n torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n byw gyda nhw mor syml â llywio toriad ar gyfartaledd. Mae'n rhaid i chi gynllunio pethau fel eich llwybr allan, a bydd yna griw o gymhlethdodau y mae angen i chi eu cadw mewn cof.

6. Hwyluso'r cymhlethdodau

Mae llawer o bethau byw i mewn 't diwedd mewn trychinebau fel yr un a grybwyllwyd uchod. Efallai y bydd llawer o bartneriaid cyd-fyw o'r fath yn tyfu ar wahân ond yn parhau i fod yn gyfeillgar wrth ddatrys y cymhlethdodau sy'n dilyn toriad. Gall hyn gynnwys gosod terfyn amser i ddod o hyd i ganolfan newydd.Yn ddelfrydol, mae 2-3 mis yn rhesymol i ddod o hyd i lety newydd ar gyfer y ddau bartner.

Os gallwch ymdopi â thoriad tra'n byw gyda'ch gilydd fel partneriaid aeddfed, does dim llawer i boeni amdano. Ond gan ein bod ni i gyd yn fodau dynol, nid yw byw'n gynnes ar ôl gwahanu yn mynd i fod yn rhy hawdd mewn gwirionedd. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod wedi siarad am y cymhlethdodau sy'n dilyn wrth ddod â pherthynas hirdymor i ben pan fyddwch chi'n byw gyda'ch gilydd.

7. Trafodwch drefniadau byw ar ôl y toriad

Dywed Geetarsh, “O Wrth gwrs, mae sefydlu trefniadau byw yn mynd yn heriol iawn ar ôl toriad. Bydd angen rhoi'r gorau i'r pethau roeddech chi'n arfer eu gwneud ar unwaith, ac mae angen trafod trefniadau sylfaenol fel coginio a bwyta, golchi dillad ac ati. Ar ôl toriad, ni all y person sydd wedi torri i fyny fod yn ddideimlad am y trefniadau byw.

“Ni allwch ddod â pherthynas byw i mewn i ben a pharhau i fyw yn yr un tŷ dim ond oherwydd ei fod yn gyfforddus. Mewn sefyllfaoedd o’r fath, mae gan y person arall obaith bob amser.” Fel y mae Geetarsh yn nodi, mae llawer o bethau'n newid ar ôl toriad, gan gynnwys hafaliadau ariannol. Trafodwch y sefyllfa ariannol gyda'ch (cyn) bartner os yw'r ddau ohonoch wedi buddsoddi cryn dipyn o'ch cynilion wrth brydlesu'r tŷ.

Dysgwch fyw gyda'ch gilydd fel cyd-letywyr, nid fel cwpl. Gosodwch le preifat ar gyfer y ddau bartner yn y tŷ. Hefyd, trafodwch y cyfraniad unigol tuag at gostau misol, gan gynnwys bwyd,biliau rheolaidd, a chynnal a chadw tai. Ceisiwch rannu'r tasgau tŷ i osgoi unrhyw ddadleuon digroeso.

8. Gosodwch a pharchwch ffiniau personol

Gyda datgysylltiad emosiynol a llawer o boen yn eu calonnau, mae angen i barau sy'n byw i mewn sy'n mynd trwy chwalfa barchu preifatrwydd ei gilydd. Felly, peidiwch ag ymddwyn fel partner meddiannol sy'n chwilfrydig am leoliad eich cyn ar ôl y toriad. Hefyd, peidiwch â syrthio i'r demtasiwn o gysylltu â nhw yn y gobaith o gael perthynas adlam.

Pan fyddwch chi'n darganfod sut i ddod â pherthynas i ben pan fyddwch chi'n byw gyda'ch gilydd, rhaid i chi wneud yn siŵr eich bod chi'n parchu ffiniau corfforol ac emosiynol ei gilydd. Fel sy'n wir gyda'r rhan fwyaf o doriadau, ni allwch ddod yn gorfforol agos at eich cynt eto, mae'n mynd i gymhlethu pethau.

9. Rhoi'r gorau i ymddwyn fel cwpl

“Pethau cyntaf yn gyntaf, byw ar wahân , mewn ystafelloedd ar wahân. Pa bynnag drefn oedd gennych chi am ginio a threulio amser gyda'ch gilydd, mae angen i hynny ddod i ben. Mae'n rhaid rhoi'r gorau i'r cyfathrebu sylfaenol oedd gennych chi a nawr mae angen i chi fyw fel cyd-letywyr.

“Mae angen i chi gyrraedd lefelau fel, “Mae gennych chi allwedd y tŷ, mae gen i allwedd y tŷ. Nid wyf yn atebol i chi, nid ydych yn atebol i mi.” Mae'n rhaid i chi ddadwneud llawer o bethau roeddech chi'n arfer eu gwneud. Os oes rhaid i un ohonoch symud allan, gwnewch hynny cyn gynted ag y bo modd,” meddai Geetarsh.

Dywedwch wrth eich ffrindiau eich bod wedi penderfynu symud ymlaen mewn bywyd; peidiwch â'i ffugio o'ch blaen