Rydyn ni'n wirioneddol obeithio nad ydych chi'n torri i fyny â chariad eich bywyd. Rydyn ni'n gwreiddio i'ch stori garu fod yn barhaus ac yn glyd a phopeth rydych chi ei eisiau. Fodd bynnag, mae cariad yn flêr ac yn gymhleth ac weithiau, mae angen i'r berthynas ddod i ben.

Efallai eich bod mewn perthynas sigledig ac yn torri i fyny pan fyddwch chi'n dal mewn cariad â'ch gilydd. Efallai eich bod chi'n ceisio dod dros wir chwalfa cariad ac nid yw'n digwydd, a'ch bod chi'n eistedd o gwmpas yn gwrando ar ganeuon am dorri i fyny gyda chariad eich bywyd. (Ac mae gormod ohonyn nhw!)

Mae toriadau o unrhyw fath yn anodd. Mae'n bosibl mai torri i fyny gyda'ch cyd-enaid yw'r peth mwyaf poenus y bydd yn rhaid i chi byth ei wneud. Pe bai’n berthynas hirdymor, byddech wedi creu bywyd a threfn gyda’ch gilydd. Mae'n mynd i fod yn anodd iawn, iawn rhoi'r gorau i hyn i gyd - mae pobl mor aml yn ei gymharu â cholli aelod.

Rydyn ni yma i helpu. Nid ydym yn addo y byddwch yn mynd yn ôl i'ch cyflwr emosiynol arferol oherwydd mae iachâd yn cymryd amser. Ond rydyn ni wedi crynhoi rhai pethau i feddwl amdanyn nhw wrth dorri i fyny gyda chariad eich bywyd.

Torri i Fyny â Chariad Eich Bywyd: Ystyriwch Y 11 Peth Hyn

Does dim rheolau absoliwt wrth dorri fyny gyda phartner tymor hir. Ond os ydych chi'n ystyriol o'r blaen, yn ystod, ac ar ôl toriad, bydd yn gwneud y broses boenus gyfan ychydig yn haws i chi a nhw. Felly, cyn i chi feddwlyn sicr yn well nag eistedd o gwmpas yn gwrando ar ganeuon am dorcalon.

Mae siarad â gweithiwr proffesiynol yn eich helpu i ddadlwytho eich hun a hefyd yn eich atgoffa nad ydych chi ar eich pen eich hun yn hyn o beth. Does dim cywilydd mewn cyfaddef eich bod yn drist ac yn estyn allan am ychydig o help. Mae chwalu yn ei hanfod yn farwolaeth perthynas, a bywyd fel yr ydych yn ei adnabod, ac mae angen ichi roi amser a lle i chi'ch hun i alaru.

Mewn achosion o'r fath, mae siarad â gweithiwr proffesiynol yn ffordd wych o roi profiad meddwl a meddwl i chi'ch hun. glanhau emosiynol a'i gwneud hi ychydig yn haws cadw i fyny â'ch bywyd o ddydd i ddydd heb suddo i'ch galar yn llwyr. Os ydych chi'n meddwl bod angen rhywfaint o help arnoch chi (a chofiwch, mae'n iawn os ydych chi), mae panel o gwnselwyr profiadol Bonobology yma bob amser gyda chlust barod.

10. Cofiwch ei bod hi'n iawn dal i'w caru

Rydych chi'n ceisio dod dros wir chwalfa cariad ac nid yw'n digwydd oherwydd eich bod chi'n dal i fod yn llawn cariad a theimladau cariadus tuag atynt. A yw hyn yn achos o “Rwyf newydd dorri i fyny gyda chariad fy mywyd ac yn difaru”? A wnaethoch chi gamgymeriad erchyll?

Nid o reidrwydd, dywedwn. Nid yw pob toriad yn golygu eich bod chi'n llawn gwenwyn tuag at eich cyn ac eisiau torri eu teiars a llosgi eu hoff ddillad. Gallai fod digon o gariad rhyngoch chi'ch dau, ond efallai bod nodau eich bywyd yn wahanol. Weithiau, nid yw cariad yn ddigon i gadw dau berson gyda'i gilydd - a dyma uno'r gwirioneddau llymaf y mae'n rhaid i ni eu hwynebu.

Mae bywyd yn aml yn rhwystro cariad, ond nid yw hynny'n golygu bod eich cariad yn diflannu. Dim ond os yw perthynas yn dod yn faich yn hytrach na gyrru'r ddau ohonoch ymlaen ar lwybr bywyd a rennir, nid yw'n berthynas iach waeth pa mor gryf yw eich cariad at eich gilydd. Ac mewn perthnasoedd iach ac afiach, mae'n ddoeth dewis y cyntaf.

Mae'n iawn i chi barhau i garu'ch cyn bartner hyd yn oed ar ôl toriad. Gwnewch yn siŵr nad yw'n eich atal rhag symud ymlaen yn eich bywyd eich hun. Anfonwch hwyliau da a meddyliau cariadus atynt, yna gadewch iddo fynd. Gobeithio, ymhen amser, y byddwch chi'n gallu gadael iddyn nhw fynd yn gyfan gwbl.

11. Cadwch eich system cymorth yn agos

Ni allwn bwysleisio digon ar hyn. Mae breakups yn galed, ac yn gryf ag y gallech fod, nid oes angen i chi wynebu pethau ar eich pen eich hun. Dylai eich ffrindiau, eich teulu, ac anwyliaid wybod beth sy'n digwydd fel bod gennych chi bobl i siarad â nhw ac ysgwyddau i wylo pan fyddwch chi'n symud ymlaen. Rydych chi'n torri i fyny gyda'ch cydweithiwr enaid, eich system gefnogaeth fwyaf o bosibl, a bydd angen rhywfaint o gariad a TLC o bob cyfeiriad arnoch ar gyfer eich teimladau poenus.

Siaradwch â'ch ffrindiau, a chewch gysgu dros dro pan fyddwch yn dod o hyd i'r gwely rhy fawr ac unig. Ewch i siopa gyda nhw, a chael toriad gwallt ciwt, newydd. Tecstiwch nhw pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo fel ffonio neu anfon neges destun at eich cyn-aelod fel y gallan nhw siarad â chi. Credwch ni,bydd angen hwn arnoch chi.

Mae'r rhain i gyd yn bethau gwych i'ch atgoffa eich bod chi'n dal i gael eich caru er eich bod chi wedi colli'ch partner. Bydd yn eich cadw rhag crio dros yr holl ganeuon hynny am dorri i fyny gyda chariad eich bywyd, neu o leiaf bydd gennych bobl i grio gyda nhw. Bob tro y byddwch chi'n meddwl, “Fe wnes i dorri i fyny gyda chariad fy mywyd a difaru”, bydd gennych chi atgofion cariadus o pam wnaethoch chi wahanu a pham mae angen i chi gadw at y penderfyniad.

Syniadau Allweddol

• Gall torri lan gyda rhywun sy'n dy garu fod yn frawychus ond os nad wyt ti'n teimlo'r cariad, mae'n ddewis y mae'n rhaid i ti ei wneud
• Rydych chi wedi arfer â'u presenoldeb yn eich trefn. Felly, bydd yn cymryd peth amser i ddod dros y chwalu ond rhaid i chi aros yn gadarn yn eich penderfyniad
• Bydd yn sgwrs anodd, ond byddwch yn garedig a rhowch wybod iddynt pam eich bod am dorri i fyny
• Ystyriwch gael cymorth proffesiynol i ddelio â'r chwalu a hwyluso'r broses

Mae torri i fyny â chariad eich bywyd yn benderfyniad anodd ac yn amlach na pheidio, yn broses flêr, ac bydd angen ffyrdd o ddelio â'r torcalon dan sylw. Hyd yn oed os ydych chi wedi penderfynu ar y cyd nad yw'n gweithio, bydd cryn dipyn o boen i'w gael. Byddwch yn garedig â chi'ch hun ac â'ch gilydd hyd yn oed yn ystod sgyrsiau anodd, a chofiwch, rydych chi'n dal i gael eich caru, ni waeth beth.

Diweddarwyd yr erthygl hon ym mis Hydref 2022

Cwestiynau Cyffredin <3 1. Allwch chi garu rhywunac yn dal i dorri i fyny gyda nhw?

Ie. Nid yw bod mewn cariad yn golygu eich bod am aros gyda'r person. Boed yn flaenoriaethau neu'n gynlluniau ar gyfer y dyfodol, gallwch dorri i fyny gyda rhywun hyd yn oed os ydych yn eu caru. 2. Beth ydych chi'n ei wneud pan fyddwch chi'n torri i fyny gyda chariad eich bywyd? Rydych chi'n rhoi amser i chi'ch hun wella. Deall y bydd angen i chi addasu i fywyd hebddynt a bydd hynny'n cymryd amser. Ond byddwch yn amyneddgar a dysgwch i fyw bywyd hebddynt oherwydd roedd yna reswm i chi dorri i fyny gyda nhw.

1.  Byddwch yn glir ynglŷn â pham rydych am dorri i fyny

Nid yw torri i fyny gyda rhywun yr ydych yn ei garu bob amser yn rhesymol. Ond bydd rhesymau pam eich bod yn anhapus â’r berthynas i’r graddau y byddai’n well gennych ddod â hi i ben nag aros a gweithio pethau allan. Neu efallai eich bod wedi ceisio trwsio pethau a dim byd wedi gwella. Sgwrs onest, felly, fydd y ffordd orau i fynd.

Weithiau, eich rhesymau yw “Dydw i ddim yn hapus” neu “Rydw i eisiau mwy ac nid yw'r berthynas hon yn ddigon”. Ydy, mae'r rhain yn resymau dilys, ond os nad ydych chi'n gwbl glir ynghylch y 'pam' y tu ôl i dorri i fyny â chariad eich bywyd, efallai y gallech chi gymryd toriad perthynas yn lle hynny. Wedi'r cyfan, rydych chi am osgoi sefyllfa lle rydych chi'n meddwl, “Fe wnes i dorri i fyny gyda chariad fy mywyd a difaru.”

“Roedd fy mhartner a minnau wedi bod gyda'n gilydd ers 5 mlynedd ac yn onest, roedd yn ymddangos perthynas gyfforddus, hapus,” meddai Jessica. “Ond doeddwn i ddim yn hapus. Efallai ei fod yn swnio fel bod gen i ofn perthnasoedd, ond roeddwn i eisiau cael lle fy hun, teithio ar fy mhen fy hun, a gwneud pethau heb orfod ystyried trefn a theimladau rhywun arall. Mor hunanol ag y mae hynny'n swnio, roeddwn i'n caru fy mhartner ac yn dal i garu, ond roedd yn rhaid i mi ddod â'r berthynas i ben.”

Dyma fydd eich gofyniad rhif un wrth i chi ddysgusut i ddelio â chwalfa gyda chariad eich bywyd. Gall rhesymu clir swnio'n hunan-amsugnol, hyd yn oed yn annelwig a gwirion i bobl o'r tu allan. Ond os oes gennych chi eglurder a'ch bod chi'n gwybod mai dyma'r hyn rydych chi ei eisiau, bydd yn eich galluogi i gyfathrebu'n glir ac yn fwy caredig â'ch partner.

2. Sefwch eich tir

“Rwy'n meddwl o hyd am dorri i fyny gyda fy nghariad/cariad.” Ydy hyn yn swnio fel chi? Mae angen i chi ddechrau paratoi i symud ymlaen mewn bywyd. Unwaith y bydd gennych eich rhesymu ar waith a'ch bod yn glir yn eich meddwl eich hun mai dod â'ch perthynas ramantus i ben yw'r hyn rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd, bydd yna ruthr o amheuon a chwestiynau, gan eich ymennydd eich hun, eich ffrindiau, ac efallai hyd yn oed eich partner os nad yw yn yr un lle â chi.

Safwch eich tir. Ydy, mae'n gwbl normal cael cwestiynau ac amheuon - rydych chi'n torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu, ac rydych chi'n dod â pherthynas i ben sydd fwy na thebyg wedi'ch diffinio chi a gofod eich calon ers blynyddoedd. Mae fel gadael i ran ohonoch fynd, ac mae'n anodd dal eich tir a dweud, “Na, dyma beth rydw i eisiau.”

Gwrandewch, rydych chi'n cael newid eich meddwl ac aros yn eich perthynas. Ond, os ydych chi’n siŵr, er gwaethaf yr emosiynau, a’ch bod chi’n gwybod eich bod chi eisiau ac angen i’r berthynas hon ddod i ben, peidiwch â gwrando ar bobl sy’n mynegi sioc ac anghrediniaeth a cheisio siarad â chi allan ohono. Bydd bob amser y ddadl o “ond rydych chi wedi bod gyda'ch gilydd cyhyd”.Nid yw perthynas hir yn dod heb broblemau, felly mae'n gwbl ddilys bod eisiau dod â hi i ben. Cofiwch, does dim byd o'i le ar gydnabod problemau perthynas.

3. Deall y bydd angen i chi gael sgwrs anodd

O fachgen, mae hon yn mynd i fod yn sgwrs anodd, yn enwedig os ydych chi'n torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu a does ganddyn nhw ddim syniad beth sy'n dod. Byddwch chi eisiau ei ohirio cyn hired â phosib, oherwydd, wel, dychmygwch yr olwg ar wyneb rhywun annwyl pan fyddwch chi'n dweud wrthyn nhw nad ydych chi eisiau bod gyda nhw mwyach. Pwy sydd eisiau bod y person sy'n cychwyn breakup? Neb.

Peidiwch ag eistedd arno yn rhy hir serch hynny. Weithiau mae angen i chi feddwl yn hir ac yn galed am ddiddymu perthynas hirdymor. Ond, mae’n bwysig cymryd y cam cyntaf hwnnw a chael sgwrs gychwynnol am ble rydych chi a sut rydych chi’n teimlo. Fel arall, byddwch chi'n stiwio yng nghrochan eich teimladau dan ormes eich hun ac yn digio'ch partner.

Does dim byd hawdd neu'n gynhenid ​​yn 'neis' am chwalfa, yn enwedig pan fyddwch chi'n teimlo'n gyson “Duw! Mae fy nghariad yn berffaith ond rydw i eisiau torri i fyny ag ef”. Mae'n mynd i fod yn anodd, efallai y bydd yn mynd yn hyll, ac nid yw'n mynd i'ch gadael yn gynnes ac yn niwlog y tu mewn. Rydych chi'n mynd i frifo eu teimladau yn y pen draw. Ond codwch eich dewrder a chael y sgwrs. Peidiwch â gadael i bethau gyrraedd y pwynt lle rydych chi'n taflu pethau at eich gilydd oherwyddni allwch fynegi eich hunain mewn unrhyw ffordd arall. Dim pwynt i hyn ddod yn berthynas wenwynig.

4. Eisteddwch gyda'ch teimladau

Arhoswch funud, oni ddywedon ni wrthych am oresgyn eich teimladau a gwneud y peth anodd? Do, fe wnaethon ni, ond clywch ni allan. Bydd dysgu sut i ddelio â chwalfa gyda chariad eich bywyd yn cynnwys llawer o deimladau. Ac rydym yn golygu, llawer! Rydyn ni eisoes wedi siarad am amheuaeth ac yn cwestiynu eich hun.

Ond mae yna loes hefyd. Dicter. Dryswch. Tristwch dwfn, dwfn. Pam fyddech chi'n gollwng cariad, hyd yn oed os nad yw bob amser yn teimlo fel cariad mwyach? Sut byddwch chi'n ymdopi â'r twll siâp partner y bydd torri i fyny gyda phartner hirdymor yn eich gadael chi? A ydych chi hyd yn oed wedi'ch cyfarparu o bell i ymdopi â'r lefel hon o boen a theimlad?

Gadewch i'r teimladau ddod. Gadewch iddynt lifo drosoch chi ac yn y pen draw (a bydd hyn yn cymryd amser), byddant yn lleihau. Gall y boen adael creithiau nad ydynt byth yn gwella'n llwyr. Ond bydd yn gwella, rydym yn addo. Ar gyfer hynny, mae angen ichi adael i'r teimladau ddod yn hytrach na'u rhwystro'n reddfol. Ni fydd ceisio mor galed i beidio â theimlo wrth wneud penderfyniad mor fawr yn eich helpu. Bydd eich emosiynau'n datblygu'n gryfder ymhen amser.

5. Byddwch yn barod am ymateb eich partner

Ni allwch fyth fod yn barod mewn gwirionedd ar gyfer sut y bydd anwylyd yn ymateb i sefyllfa mor eithafol. Rydych chi'n awgrymu eich bod chi'n dod â pherthynas ramantus i ben, partneriaeth sy'n ymestyn iddibob cornel o'ch bywydau a rennir ac unigol, a dadwreiddio popeth y mae'r ddau ohonoch wedi'i adeiladu gyda'ch gilydd. Sut mae unrhyw un yn ymateb i hynny? A oes hyd yn oed ffordd gywir i'w drin?

Mae gennym ni newyddion i chi. Nid oes. Gallai eich partner ddweud, "O, diolch byth, rydw i hefyd wedi bod yn anhapus gyda'r berthynas a doeddwn i ddim yn gwybod sut i ddweud wrthych chi." Neu gallent lewygu mewn sioc a dagrau a datgan nad oedd ganddynt unrhyw syniad eich bod yn teimlo felly. Efallai y byddant yn benderfynol o newid eich meddwl a dweud y gallwch weithio pethau allan. Y senario waethaf: Byddant yn eich cyhuddo o ddryllio perthynas berffaith dda ac yn eich amau ​​o gael perthynas.

Byddwch yn barod am hyn i gyd, neu un o'r rhain, neu ddim un ohonynt. Does dim dweud sut y bydd torri i fyny â chariad eich bywyd yn effeithio ar gariad eich bywyd mewn gwirionedd. Mae pobl rydyn ni'n meddwl ein bod ni'n eu hadnabod ac yn eu caru yn troi'n ddieithriaid pan fyddant yn teimlo dan fygythiad, wedi'u brifo neu'n ansicr. Felly duriwch eich hun am unrhyw beth, unrhyw beth o gwbl.

6. Siaradwch am y pethau y byddwch chi'n dal i'w rhannu

“Roedden ni wedi bod yn briod ers 12 mlynedd ac roedd gennym ni ddau o blant. Roedd gennym ni dŷ lle roedd ein dau enw ar y brydles, roedden ni’n rhannu dyletswyddau gofalu am ei mam sy’n sâl,” meddai Aidan. Pan benderfynodd Aidan a’i wraig Sarah nad oedd eu priodas yn gweithio, roedden nhw’n gwybod na allen nhw dynnu eu bywydau ar wahân a’i adael ar hynny.

“Roedden ni’n rhannu mwy na chariad cwpl – roedden ni’n rhieni,roeddem yn ofalwyr, ac roedd gennym faterion ariannol yr oeddem yn eu rhannu hefyd. Roedd yna bobl eraill y bu'n rhaid i ni eu hystyried wrth fynd trwy ein hysgariad. Roedd yn ei gwneud yn anoddach gwneud y penderfyniad. Ond mewn rhai ffyrdd, roedd hefyd yn ei gwneud hi'n haws oherwydd roedd y ddau ohonom eisiau i'r broses fod mor hawdd a di-boen â phosibl, er mwyn ein plant a fy mam,” dywed Sarah.

Mae torri i fyny a symud ymlaen yn ddigon anodd pan mai dim ond y ddau ohonoch chi ydyw. Ond sut i ddelio â chwalfa gyda rhywun rydych chi'n ei weld bob dydd a bod eich bywydau'n cynnwys rhieni, plant, cyllid, a materion eraill sydd wedi'u hymgorffori yn eich bywyd a rennir?

Siaradwch amdano. Rhowch eich problemau a'ch chwerwder o'r neilltu am ychydig a deallwch eich bod yn oedolion â chyfrifoldebau perthynas. Nid yw hynny'n golygu nad ydych chi'n talu sylw i'ch teimladau. Ond cymerwch seibiant o fod yn bartner blin, trist, dryslyd am ychydig funudau a chael sgwrs onest am sut y byddwch chi'n trin eich plant a'ch arian. Rhannwch eich amser a'ch dyletswyddau gofalu yn deg. Deall eich anghenion chi a'ch partner, byddwch yn garedig, byddwch yn ymarferol, a gwnewch hynny.

7. Deall yr hyn yr ydych ar fin ei golli

Wrth dorri i fyny â chariad eich bywyd, er y gallech barhau i gael eich plagio gan amheuon, mae'n bwysig cael darlun eithaf clir o leiaf o'r pethau rydych Byddaf yn rhoi'r gorau iddi. Efallai ryw ddydd, i lawr y llinell, byddwch chi'n cysylltu ar lefel blatonig, ond am y tro,rydych chi'n torri cysylltiad dwfn a phopeth sy'n dod gydag ef.

Os ydych chi'n torri i fyny tra'n dal mewn cariad, mae hyn yn mynd i fod yn arbennig o anodd. Efallai mai dyma'r berthynas bwysicaf yn eich bywyd, rydych chi'n torri i fyny gyda rhywun sy'n eich caru â'u holl galon. Hyd yn oed os yw'n dod yn berthynas unochrog, maen nhw'n gwybod beth yw eich rhyfeddod, beth sy'n eich cythruddo, a beth sy'n eich gwneud chi'n hapus. Ac rydych chi'n eu hadnabod mor dda hefyd. Sut maen nhw'n cymryd eu coffi, eu cariad at grysau coler, eu dirmyg am gerddoriaeth trance, ac ati. Ond mae angen i chi gael sgwrs onest gyda chi'ch hun a wynebu'r ffeithiau.

Ni fydd mwy o rannu jôcs mewnol, dim sicrwydd bod gennych chi rywun a all godi'r nwyddau os byddwch yn anghofio, rhywun i rant i pan fyddwch wedi cael diwrnod gwael, y cysur o wybod y byddwch yn rhannu gwely cynnes gyda chorff yr ydych yn ei adnabod yn ogystal â'ch corff eich hun. Mor ddigalon ag y mae'n swnio, bydd torri i fyny gyda chyd-enaid yn gadael twll mawr yn eich bywyd, ac mae angen i chi wybod hyn.

8. Byddwch mor garedig ag y gallwch

Mae hyn yn mynd i fod yn anodd , ond nid yw torri i fyny gyda'ch cyd-enaid byth yn hawdd beth bynnag. Ac yn sicr nid yw'n mynd i fod yn hawdd os ydych chi yng ngwddf eich gilydd drwy'r amser.

Efallai nad oes gennych chi unrhyw beth yn gyffredin bellach a'ch bod wedi tyfu ar wahân, efallai bod anffyddlondeb dan sylw a fyddai, wrth gwrs, yn arwain at dicter a dicter. Ond yn hyn i gyd, ceisiwch ddod o hydychydig o garedigrwydd neu foesau da sylfaenol wrth i chi lywio yr hyn sydd eisoes yn ymdrech boenus.

“Roedd fy mhartner 8 oed a minnau ar fin chwalu,” meddai Meisha. “Ar ôl bod gyda’n gilydd cyhyd, roedden ni wedi cyrraedd pwynt lle nad oedden ni prin yn siarad mwyach a phan wnaethon ni, dim ond dadlau dros y pethau lleiaf oedd hynny. Yr oedd pob arwydd o berthynas ddi-ben-draw.”

Yn syndod, unwaith iddynt gyd-benderfynu ar fynd eu ffyrdd ar wahân, daeth ychydig yn haws i fod yn sifil i'w gilydd. “Roedden ni'n gwybod nad oedden ni'n gydnaws fel cwpl bellach, ond oherwydd ein bod ni'n cytuno ar hynny, wnaethon ni ddim mynd yn gas gyda'n gilydd wrth dorri i fyny.

“Doedden ni ddim mewn cariad mwyach, a dweud y gwir, efallai ein bod ni ddim hyd yn oed yn hoffi ei gilydd rhyw lawer. Roedd yn hynod drist, ond hefyd yn galonogol gwybod ein bod yn symud ymlaen o'r diwedd. Roeddwn i'n gwybod nad oeddwn i'n mynd i feddwl, “Fe wnes i dorri i fyny gyda chariad fy mywyd a difaru”, ond ie, byddwn wedi difaru pe baem wedi bod yn erchyll gyda'n gilydd y dyddiau diwethaf hynny,” Meisha ychwanega.

9. Ystyriwch gael cymorth proffesiynol

Pan fyddwch yn ceisio dod dros gariad eich bywyd, mae bob amser yn ddoeth ystyried siarad â therapydd. Efallai eich bod am gael cwnsela cwpl fel ymgais olaf i achub eich perthynas. Neu efallai eich bod am gael cwnsela dim ond i roi trefn ar eich meddwl eich hun cyn, yn ystod, ac ar ôl torri i fyny gyda chariad eich bywyd. Mae'n