Kwa kweli, tunatumai kuwa hutaachana na upendo wa maisha yako. Tunakuza hadithi yako ya mapenzi kuwa endelevu na ya kupendeza na kila kitu unachotaka. Hata hivyo, mapenzi ni ya fujo na changamano na wakati mwingine, uhusiano huo unahitaji kukomeshwa.

Labda mko kwenye uhusiano unaoyumba na kuvunjika wakati bado mnapendana. Labda unajaribu kuondokana na kuvunjika kwa upendo wa kweli na haifanyiki, na umeketi karibu kusikiliza nyimbo kuhusu kuvunja upendo wa maisha yako. (Na zipo nyingi mno!)

Migawanyiko ya aina yoyote ile ni migumu. Kuachana na mwenzi wako wa roho labda ni jambo chungu zaidi utawahi kufanya. Ikiwa ungekuwa uhusiano wa muda mrefu, mngekuwa mmeunda maisha na utaratibu pamoja. Itakuwa vigumu sana kuacha haya yote - watu mara nyingi hulinganisha na kupoteza kiungo.

Tuko hapa kusaidia. Hatuahidi kuwa utarejea katika hali yako ya kawaida ya kihisia kwa sababu uponyaji huchukua muda. Lakini tumekusanya baadhi ya mambo ya kufikiria unapoachana na penzi la maisha yako. na mpenzi wa muda mrefu. Lakini ikiwa unajali kabla, wakati, na baada ya kutengana, itafanya mchakato mzima wa uchungu kuwa rahisi kwako na wao. Kwa hivyo, kabla ya kufikiriahakika ni bora zaidi kuliko kukaa karibu na kusikiliza nyimbo zinazohusu masikitiko ya moyo.

Kuzungumza na mtaalamu hukusaidia kujiondoa mzigo wako na pia hukukumbusha kuwa hauko peke yako katika hili. Hakuna aibu katika kukubali kuwa una huzuni na kufikia msaada kidogo. Kuvunjika kimsingi ni kifo cha uhusiano, na maisha kama unavyojua, na unahitaji kujipa wakati na nafasi ya kuomboleza.

Katika hali kama hizi, kuzungumza na mtaalamu ni njia nzuri ya kujipa akili na kusafisha kihisia na iwe rahisi kidogo kuendelea na maisha yako ya kila siku bila kuzama katika huzuni yako kabisa. Iwapo unafikiri unahitaji usaidizi (na kumbuka, ni sawa ukifanya hivyo), jopo la washauri wenye uzoefu wa Bonobology huwa hapa kila mara kwa makini.

10. Kumbuka kwamba bado ni sawa kuwapenda

Unajaribu kumaliza kuvunjika kwa mapenzi ya kweli na hilo halifanyiki kwa sababu bado umejaa upendo na hisia za upendo kwao. Je, hii ni kesi ya "Niliachana tu na upendo wa maisha yangu na ninajuta"? Je, ulifanya tu kosa la kutisha?

Sio lazima, tunasema. Sio kila utengano unamaanisha kuwa umejaa sumu kwa mpenzi wako wa zamani na unataka kukata matairi yao na kuchoma nguo zao zinazopenda. Kunaweza kuwa na upendo mwingi kati yenu wawili, lakini labda malengo yenu ya maisha ni tofauti. Wakati mwingine, upendo haitoshi kuwaweka watu wawili pamoja - na hii ni mojaya kweli kali zaidi tunazopaswa kukabiliana nazo.

Maisha mara nyingi huwa katika njia ya upendo, lakini hiyo haimaanishi kwamba upendo wako unatoweka. Ni kwamba ikiwa uhusiano unakuwa mzigo badala ya kuwasukuma nyote wawili mbele kwenye njia ya maisha ya pamoja, sio uhusiano mzuri bila kujali upendo wenu kwa kila mmoja ni mkubwa kiasi gani. Na katika mahusiano yenye afya dhidi ya mahusiano yasiyofaa, ni busara kuchagua yale ya awali.

Ni sawa kuendelea kumpenda mpenzi wako wa zamani hata baada ya kutengana. Hakikisha tu kwamba haikuzuii kusonga mbele katika maisha yako mwenyewe. Watumie vibes nzuri na mawazo ya upendo, basi iende. Tunatumahi, baada ya muda, utaweza kuwaacha kabisa.

11. Weka mfumo wako wa usaidizi karibu

Hatuwezi kusisitiza hili vya kutosha. Kutengana ni ngumu, na nguvu kama unaweza kuwa, huna haja ya kukabiliana na mambo peke yake. Marafiki zako, familia yako, na wapendwa wako wanapaswa kujua nini kinaendelea ili uwe na watu wa kuzungumza nao na mabega ya kulia unaposonga mbele. Unaachana na mwenzi wako wa roho, pengine mfumo wako mkubwa zaidi wa usaidizi, na utahitaji upendo na TLC kutoka pande zote kwa ajili ya hisia zako za kuumizwa.

Ongea na marafiki zako, na upate usingizi wakati utapata kitanda. kubwa sana na mpweke. Nenda nao ununuzi, na upate nywele nzuri, mpya. Watumie SMS kila unapojisikia kutaka kumpigia simu au kumtumia ujumbe mpenzi wako wa zamani ili aweze kukuorodhesha. Tuamini,utahitaji hii.

Haya yote ni ukumbusho mzuri kwamba bado unapendwa ingawa umefiwa na mwenzi wako. Itakuzuia kulia juu ya nyimbo hizo zote kuhusu kuachana na upendo wa maisha yako, au angalau utakuwa na watu wa kulia nao. Kila wakati unafikiri, "Niliachana tu na upendo wa maisha yangu na kujuta", utakuwa na vikumbusho vya upendo kwa nini ulijitenga na kwa nini unahitaji kushikamana na uamuzi.

Vidokezo Muhimu

• Kuachana na mtu anayekupenda kunaweza kuwa jambo la kuogopesha lakini kama hujisikii kupendwa, ni chaguo ambalo lazima ufanye
• Umezoea uwepo wao. katika utaratibu wako. Kwa hivyo, itachukua muda kumaliza talaka lakini lazima ubaki thabiti katika uamuzi wako
• Yatakuwa mazungumzo magumu, lakini uwe mkarimu na uwajulishe kwa nini unataka kuachana
• Fikiria kupata usaidizi wa kitaalamu. ili kukabiliana na talaka na kurahisisha mchakato

Kuachana na mapenzi ya maisha yako ni uamuzi mgumu na mara nyingi zaidi, mchakato wa fujo, na utahitaji njia za kukabiliana na mshtuko wa moyo unaohusika. Hata ikiwa umeamua kwa pande zote kuwa haifanyi kazi, kutakuwa na kiasi cha uchungu cha kupata. Kuwa mkarimu kwako na kwa kila mmoja hata wakati wa mazungumzo magumu, na kumbuka, bado unapendwa, haijalishi.

Makala haya yalisasishwa mnamo Oktoba 2022

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Ndiyo. Kuwa katika upendo haimaanishi kuwa unataka kukaa na mtu huyo. Iwe ni vipaumbele vyako au mipango yako ya baadaye, unaweza kuachana na mtu hata kama unampenda. 2. Unafanya nini unapoachana na mapenzi ya maisha yako?Unajipa muda wa kupona. Elewa kwamba utahitaji kuzoea maisha bila wao na hiyo itachukua muda. Lakini kuwa na subira na ujifunze kuishi maisha bila wao kwa sababu kulikuwa na sababu ya kuachana nao.

1.  Fahamu kwa nini ungependa kuachana

Kuachana na mtu unayempenda si jambo la busara kila wakati. Lakini kutakuwa na sababu ambazo huna furaha na uhusiano kiasi kwamba ungependa kuumaliza kuliko kukaa na kutatua mambo. Au labda umejaribu kurekebisha mambo na hakuna kitu kilichokuwa bora. Mazungumzo ya uaminifu, basi, yatakuwa njia bora zaidi.

Wakati mwingine, sababu zako ni "Sina furaha" au "Nataka zaidi na uhusiano huu hautoshi". Ndiyo, hizi ni sababu halali, lakini ikiwa huelewi kabisa kuhusu ‘kwa nini’ nyuma ya kuachana na mapenzi ya maisha yako, labda badala yake unaweza kuchukua mapumziko ya uhusiano. Baada ya yote, unataka kuepuka hali ambapo unafikiri, "Niliachana tu na upendo wa maisha yangu na ninajuta."

"Mimi na mpenzi wangu tumekuwa pamoja kwa miaka 5 na kwa uaminifu, ilionekana. uhusiano mzuri na wenye furaha,” asema Jessica. “Lakini sikuwa na furaha. Inaweza kuonekana kama nina hofu ya mahusiano, lakini nilitaka tu kupata mahali pangu, kusafiri peke yangu, na kufanya mambo bila kuzingatia utaratibu na hisia za mtu mwingine. Ingawa hilo lilionekana kuwa la ubinafsi, nilimpenda na bado ninampenda mwenzi wangu, lakini ilibidi nisitishe uhusiano huo.”

Hili litakuwa hitaji lako namba moja unapojifunzajinsi ya kukabiliana na kuachana na upendo wa maisha yako. Mawazo ya wazi yanaweza kuonekana kuwa ya kujistahi, hata yasiyoeleweka na ya kipuuzi kwa watu wa nje. Lakini ikiwa una uwazi na unajua hili ndilo unalotaka, itafanya mawasiliano ya wazi na ya upole na mpenzi wako.

2. Simama msingi

“Ninaendelea kufikiria kuhusu kuvunja ndoa. na mpenzi/mpenzi wangu.” Je, hii inasikika kama wewe? Unahitaji kuanza kujiandaa ili kusonga mbele maishani. Mara tu unapoweka hoja yako na uko wazi katika akili yako mwenyewe kwamba kukomesha uhusiano wako wa kimapenzi ndivyo unavyotaka, kutakuwa na kukimbia kwa mashaka na maswali, kutoka kwa ubongo wako mwenyewe, marafiki zako, na labda. hata mwenzako kama hayuko mahali sawa na wewe.

Simama imara. Ndiyo, ni kawaida kabisa kuwa na maswali na mashaka - unaachana na mtu unayempenda, na unamaliza uhusiano ambao labda umefafanua wewe na nafasi ya moyo wako kwa miaka. Ni kama kuruhusu sehemu yako iende, na ni vigumu kushikilia msimamo wako na kusema, “Hapana, hiki ndicho ninachotaka.”

Sikiliza, unaruhusiwa kubadili mawazo yako na kubaki katika uhusiano wako. Lakini, ikiwa una hakika, licha ya hisia, na unajua kwamba unataka na unahitaji uhusiano huu kukomesha, usiwasikilize watu ambao wanaonyesha mshtuko na kutoamini na jaribu kuzungumza nawe. Daima kutakuwa na hoja ya "lakini mmekuwa pamoja kwa muda mrefu".Uhusiano wa muda mrefu hauji bila matatizo, kwa hiyo ni halali kabisa kutaka kukomesha. Kumbuka, hakuna ubaya kukiri matatizo ya uhusiano.

3. Elewa kwamba utahitaji kuwa na mazungumzo magumu

Oh kijana, haya yatakuwa mazungumzo magumu, hasa ikiwa unaachana na mtu unayempenda na hajui kinachokuja. Utahitaji kuiweka kwa muda mrefu iwezekanavyo, kwa sababu, vizuri, fikiria sura ya uso wa mpendwa unapowaambia kuwa hutaki tena kuwa pamoja nao. Nani anataka kuwa mtu anayeanzisha talaka? Hakuna mtu.

Usikae juu yake kwa muda mrefu sana. Wakati mwingine unahitaji kufikiria kwa muda mrefu na kwa bidii juu ya kufuta uhusiano wa muda mrefu. Lakini, ni muhimu kuchukua hatua hiyo ya kwanza na kuwa na mazungumzo ya awali kuhusu mahali ulipo na jinsi unavyohisi. La sivyo, utakuwa umeegemea ndani ya chungu cha hisia zako mwenyewe zilizokandamizwa na kumchukia mwenzi wako.

Hakuna kitu rahisi au ‘nzuri’ ya ndani kuhusu kutengana, hasa unapohisi “Mungu! Mpenzi wangu ni mkamilifu lakini nataka kuachana naye”. Itakuwa vigumu, labda itakuwa mbaya, na haitakuacha joto na fuzzy ndani. Utaenda kuumiza hisia zao. Lakini jipe ​​moyo na ufanye mazungumzo. Usiruhusu mambo yafike mahali mnarushiana vitu kwa sababuhuwezi kujieleza kwa njia nyingine yoyote. Hakuna maana katika hili kuwa uhusiano wa sumu.

4. Keti na hisia zako

Subiri kidogo, je, hatukukuambia tu kushinda hisia zako na kufanya jambo gumu? Ndiyo, tulifanya, lakini tusikilize. Kujifunza jinsi ya kukabiliana na talaka na upendo wa maisha yako itahusisha hisia nyingi. Na tunamaanisha, mengi! Tayari tumezungumza kuhusu shaka na kujiuliza.

Lakini pia kuna kuumia. Hasira. Mkanganyiko. Huzuni ya kina, ya kina. Kwa nini uache upendo uende, hata kama hauhisi upendo tena kila wakati? Je, utawezaje kukabiliana na shimo lenye umbo la mpenzi ambalo ukiachana na mpenzi wa muda mrefu utakuacha nalo? Je, umeandaliwa kwa mbali kushughulikia kiwango hiki cha maumivu na hisia?

Acha hisia zije. Waache watiririke juu yako na hatimaye (na hii itachukua muda), watapungua. Maumivu yanaweza kuacha makovu ambayo hayawezi kupona kabisa. Lakini itakuwa bora, tunaahidi. Kwa hilo, unahitaji kuruhusu hisia zije badala ya kuzizuia kisilika. Kujaribu sana kutojisikia wakati wa kufanya uamuzi mkubwa kama huo hakutakusaidia. Hisia zako zitabadilika kuwa nguvu baada ya muda.

5. Kuwa tayari kwa majibu ya mwenza wako

Huwezi kamwe kuwa tayari kwa jinsi mpendwa atakavyoitikia hali hiyo mbaya. Unapendekeza usitishe uhusiano wa kimapenzi, ushirikiano unaoendelea hadikila kona ya maisha yenu ya pamoja na ya kibinafsi, na kung'oa kila kitu ambacho mmejenga pamoja. Je, mtu yeyote anaitikiaje hilo? Je, kuna hata njia sahihi ya kulishughulikia?

Tuna habari kwa ajili yako. Hakuna. Mpenzi wako anaweza kusema, "Loo, asante wema, pia nimekuwa sijafurahishwa na uhusiano na sikujua jinsi ya kukuambia." Au wanaweza kuanguka kwa mshtuko na machozi na kutangaza kuwa hawakuwa na wazo kwamba ulihisi hivyo. Labda wataazimia kubadilisha mawazo yako na kusema unaweza kutatua mambo. Hali mbaya zaidi: Watakushutumu kwa kuharibu uhusiano mzuri kabisa na kukushuku kuwa na uhusiano wa kimapenzi.

Uwe tayari kwa haya yote, au mojawapo kati ya haya, au usiwe nayo. Hakuna kusema jinsi kuvunja mapenzi ya maisha yako kutaathiri mapenzi ya maisha yako. Watu tunaofikiri tunawajua na kuwapenda hugeuka kuwa watu wasiowajua wanapohisi kutishwa, kuumizwa au kukosa usalama. Kwa hivyo jitengenezee chochote, chochote hata kidogo.

6. Zungumza kuhusu mambo ambayo bado utashiriki

“Tulikuwa tumeoana kwa miaka 12 na tulikuwa na watoto wawili. Tulikuwa na nyumba ambayo majina yetu yote yalikodishwa, tulishiriki majukumu ya kumtunza mama yake aliyekuwa mgonjwa,” anasema Aidan. Wakati Aidan na mkewe Sarah walipoamua kuwa ndoa yao haifanyi kazi, walijua kwamba hawangeweza tu kutenganisha maisha yao na kuacha hivyo.

“Tulishiriki zaidi ya upendo wa wanandoa - tulikuwa wazazi,tulikuwa walezi, na tulikuwa na mambo ya kifedha tuliyoshiriki pia. Kulikuwa na watu wengine ambao tulipaswa kuzingatia wakati wa kupitia talaka yetu. Ilifanya iwe vigumu kufanya uamuzi. Lakini kwa njia fulani, pia ilifanya iwe rahisi kwa sababu sote tulitaka mchakato huo uwe rahisi na usio na maumivu iwezekanavyo, kwa ajili ya watoto wetu na mama yangu,” Sarah anasema.

Kuachana na kuendelea ni jambo la kawaida. ngumu vya kutosha wakati ninyi wawili tu. Lakini jinsi ya kukabiliana na talaka na mtu unayemwona kila siku na maisha yako yanahusisha wazazi, watoto, fedha, na mambo mengine ambayo yamejengwa katika maisha yako ya pamoja?

Zungumza kuyahusu. Weka kando matatizo yako na ugomvi kidogo na uelewe kwamba wewe ni watu wazima na majukumu ya uhusiano. Hiyo haimaanishi kuwa hauzingatii hisia zako. Lakini pumzika kuwa mwenzi mwenye hasira, huzuni, aliyechanganyikiwa kwa dakika chache na uwe na mazungumzo ya uaminifu kuhusu jinsi utakavyoshughulikia watoto wako na pesa zako. Gawanya wakati wako na majukumu ya utunzaji kwa usawa. Elewa mahitaji yako na ya mwenzako, kuwa mkarimu, fanya vitendo, na uifanye.

7. Elewa kile ambacho unakaribia kupoteza

Unapoachana na mapenzi ya maisha yako, huku unaweza kuendelea kuandamwa na mashaka, ni muhimu kuwa na angalau picha wazi ya mambo unayoyapenda' nitakata tamaa. Labda siku moja, chini ya mstari, utaunganishwa kwa kiwango cha platonic, lakini kwa sasa,unakata muunganisho wa kina na kila kitu kinachoambatana nao.

Ikiwa unaachana mkiwa bado mnapendana, hii itakuwa ngumu sana. Huu labda ni uhusiano muhimu zaidi katika maisha yako, unaachana na mtu ambaye anakupenda kwa moyo wao wote. Hata kama inageuka kuwa uhusiano wa upande mmoja, wanajua mambo yako mabaya, ni nini kinachokuudhi na kinachokufurahisha. Na unawajua vizuri sana, pia. Jinsi wanavyochukua kahawa yao, upendo wao kwa mashati ya kola, kudharau kwao muziki wa trance, na kadhalika. Lakini unahitaji kuwa na mazungumzo ya uaminifu na wewe mwenyewe na kukabiliana na ukweli.

Hakutakuwa na kushiriki tena vicheshi vya ndani, hakuna uhakika kwamba una mtu ambaye anaweza kuchukua mboga ikiwa umesahau, mtu rant kwa wakati umekuwa na siku mbaya, faraja ya kujua utakuwa kushiriki kitanda joto na mwili wewe kujua kama vile yako mwenyewe. Ingawa inasikitisha kama inavyosikika, kuachana na mwenzi wako wa roho kutaacha shimo kubwa katika maisha yako, na unahitaji kujua hili.

8. Kuwa mkarimu uwezavyo

Hii itakuwa ngumu. , lakini kuachana na mwenzi wako wa roho si rahisi hata hivyo. Na hakika haitakuwa rahisi ikiwa mtakuwa mmekosana muda wote.

Labda hamna lolote tena mnalofanana na mmekuwa tofauti, labda kuna ukafiri unaohusika ambao, bila shaka, ungesababisha hasira na chuki. Lakini katika haya yote, jaribu na kupatawema kidogo au tabia njema za msingi unapopitia jambo ambalo tayari ni chungu. "Baada ya kuwa pamoja kwa muda mrefu, tulifika mahali ambapo tulizungumza kwa shida tena na tulipofanya hivyo, ilikuwa tu kubishana juu ya mambo madogo. Kulikuwa na dalili zote za uhusiano usiokuwa na mwisho.”

Cha kushangaza ni kwamba mara walipoamua wote wawili kwenda njia zao tofauti, ikawa rahisi kidogo kuwa wastaarabu wao kwa wao. "Tulijua hatuendani tena kama wanandoa, lakini kwa sababu tulikubaliana juu ya hilo, pia hatukupatana wakati wa kuachana.

"Hatukuwa katika upendo tena, labda tu hata hawakupendana sana. Ilikuwa ya kusikitisha sana, lakini pia iliniweka huru kujua kwamba hatimaye tunaendelea. Nilijua singefikiria, "Niliachana na mapenzi ya maisha yangu na kujuta", lakini ndio, ningejuta ikiwa tungekuwa wabaya kati yetu siku hizo chache zilizopita," Meisha. anaongeza.

9. Zingatia kupata usaidizi wa kitaalamu

Unapojaribu kuondokana na mapenzi ya maisha yako, ni jambo la busara kufikiria kuzungumza na mtaalamu. Labda unataka kupata ushauri wa wanandoa kama jaribio la mwisho la kuokoa uhusiano wako. Au labda unataka kupata ushauri nasaha ili tu kutatua mawazo yako mwenyewe kabla, wakati, na baada ya kuachana na upendo wa maisha yako. Ni