Мы вельмі, вельмі спадзяемся, што вы не расстаецеся з каханнем усяго свайго жыцця. Мы заўзеем за тое, каб ваша гісторыя кахання была працяглай і ўтульнай, і ўсё, што вы хочаце. Аднак каханне бязладнае і складанае, і часам адносіны павінны скончыцца.

Магчыма, у вас хісткія адносіны і вы расстаецеся, калі вы ўсё яшчэ кахаеце адзін аднаго. Магчыма, вы спрабуеце перажыць сапраўднае каханне, а гэтага проста не адбываецца, і вы сядзіце і слухаеце песні пра разрыў з каханнем усяго вашага жыцця. (І іх занадта шмат!)

Любыя разрывы цяжкія. Растанне з роднаснай душой, магчыма, самае балючае, што вам калі-небудзь давядзецца зрабіць. Калі б гэта былі доўгатэрміновыя адносіны, вы б стварылі жыццё і руціну разам. Будзе вельмі, вельмі цяжка адмовіцца ад усяго гэтага - людзі так часта параўноўваюць гэта са стратай канечнасці.

Мы тут, каб дапамагчы. Мы не абяцаем, што вы вернецеся да звычайнага эмацыйнага стану, таму што вылячэнне патрабуе часу. Але мы сабралі некаторыя рэчы, пра якія варта падумаць, калі расстаешся з каханнем усяго свайго жыцця.

Растанне з каханнем усяго жыцця: улічвай гэтыя 11 рэчаў

Няма абсалютных правілаў пры разрыве з доўгатэрміновым партнёрам. Але калі вы будзеце ўважлівыя да, падчас і пасля разрыву, гэта зробіць увесь балючы працэс крыху лягчэйшым для вас і іх. Такім чынам, перш чым падумацьбезумоўна, лепш, чым сядзець і слухаць песні пра гора.

Размова з прафесіяналам дапаможа вам разгрузіць сябе, а таксама нагадвае вам, што вы не самотныя ў гэтым. Не сорамна прызнацца, што вы сумныя, і звярнуцца па дапамогу. Разрыў адносін - гэта, па сутнасці, смерць адносін і жыцця, якім вы яго ведаеце, і вам трэба даць сабе час і прастору для аплаквання.

У такіх выпадках размова са спецыялістам - выдатны спосаб даць сабе разумовы і эмацыянальна ачысціце і зробіце крыху прасцей ісці ў нагу з паўсядзённым жыццём, не апускаючыся цалкам у сваё гора. Калі вы лічыце, што вам патрэбна дапамога (і памятайце, што гэта нармальна), група дасведчаных кансультантаў Bonobology заўсёды ахвотна выслухае.

10. Памятайце, што па-ранейшаму любіць іх - гэта нармальна

Вы спрабуеце перажыць сапраўднае каханне, але гэтага не адбываецца, таму што вы ўсё яшчэ напоўнены любоўю і любоўнымі пачуццямі да іх. Гэта выпадак «Я толькі што расстаўся з каханнем свайго жыцця і шкадую аб гэтым»? Вы толькі што зрабілі жудасную памылку?

Мы кажам, што не абавязкова. Не кожны разрыў азначае, што вы напоўнены атрутай да былога і хочаце парэзаць ім шыны і спаліць іх любімую вопратку. Паміж вамі можа быць шмат кахання, але, магчыма, вашы жыццёвыя мэты розныя. Часам любові недастаткова, каб утрымаць двух людзей разам - і гэта адзінз самых жорсткіх ісцін, з якімі мы павінны сутыкнуцца.

Жыццё часта ўстае на шляху кахання, але гэта не значыць, што ваша каханне знікае. Проста калі адносіны становяцца цяжарам, а не рухаюць вас абодвух наперад па агульным жыццёвым шляху, гэта не здаровыя адносіны, незалежна ад таго, наколькі моцная ваша любоў адзін да аднаго. І ў здаровых супраць нездаровых адносін разумна выбраць першае.

Цалкам нармальна працягваць любіць свайго былога партнёра нават пасля разрыву. Проста пераканайцеся, што гэта не перашкаджае вам рухацца наперад у вашым жыцці. Адпраўляйце ім добрыя настроі і любоўныя думкі, а потым адпусціце гэта. Будзем спадзявацца, што з часам вы зможаце цалкам адпусціць іх.

11. Трымайце сваю сістэму падтрымкі побач

Мы не можам падкрэсліць гэта. Растанне - гэта цяжка, і, як бы моцна вы ні былі, вам не трэба сутыкацца з рэчамі ў адзіноце. Вашы сябры, ваша сям'я і блізкія павінны ведаць, што адбываецца, каб у вас былі людзі, з якімі можна пагаварыць, і плечы, на якіх можна паплакаць, калі вы рухаецеся наперад. Вы расстаецеся са сваёй роднаснай душой, магчыма, з вашай найбуйнейшай сістэмай падтрымкі, і вам спатрэбіцца любоў і TLC з усіх бакоў для вашых пакрыўджаных пачуццяў.

Пагаворыце са сваімі сябрамі і начуйце, калі знойдзеце ложак занадта вялікі і адзінокі. Адпраўляйцеся з імі па крамах і зрабіце новую прыгожую прычоску. Пішыце ім кожны раз, калі вам хочацца патэлефанаваць або адправіць паведамленне былому, каб яны адгаварылі вас. Даверцеся нам,вам гэта спатрэбіцца.

Усё гэта выдатны напамін аб тым, што вас па-ранейшаму любяць, нават калі вы страцілі партнёра. Гэта не дазволіць вам плакаць над усімі тымі песнямі пра разрыў з каханнем вашага жыцця, ці, прынамсі, у вас будзе з кім плакаць. Кожны раз, калі вы думаеце: «Я толькі што расстаўся з каханнем усяго свайго жыцця і шкадую аб гэтым», вы будзеце з любоўю нагадваць, чаму вы рассталіся і чаму вам трэба прытрымлівацца гэтага рашэння.

Асноўныя рэкамендацыі

• Растанне з кімсьці, хто вас любіць, можа быць страшным, але калі вы не адчуваеце кахання, гэта выбар, які вы павінны зрабіць
• Вы прывыклі да іх прысутнасці у вашай руціне. Такім чынам, вам спатрэбіцца некаторы час, каб пераадолець разрыў, але вы павінны заставацца цвёрдымі ў сваім рашэнні
• Гэта будзе цяжкая размова, але будзьце добрыя і дайце ім ведаць, чаму вы хочаце расстацца
• Падумайце аб дапамозе спецыяліста справіцца з разрывам і палегчыць працэс

Растанне з каханнем усяго жыцця - гэта цяжкае рашэнне і, часцей за ўсё, брудны працэс, і вам спатрэбяцца спосабы барацьбы з разбітым сэрцам. Нават калі вы ўзаемна вырашылі, што гэта не працуе, вам трэба будзе перажыць ладную колькасць болю. Будзьце добрыя да сябе і адзін да аднаго нават падчас цяжкіх размоў і памятайце, што вас па-ранейшаму любяць, нягледзячы ні на што.

Гэты артыкул быў абноўлены ў кастрычніку 2022 г.

Частыя пытанні

Так. Закаханасць не азначае, што вы хочаце застацца з гэтым чалавекам. Вы можаце расстацца з кім-небудзь, нават калі вы яго кахаеце, незалежна ад таго, што гэта вашы прыярытэты або планы на будучыню. 2. Што вы робіце, калі расстаецеся з каханнем усяго свайго жыцця? Вы даяце сабе час, каб вылечыцца. Зразумейце, што вам трэба будзе прыстасавацца да жыцця без іх, і гэта зойме час. Але набярыцеся цярпення і навучыцеся жыць без іх, таму што была прычына, па якой вы з імі рассталіся.

1.  Дакладна скажыце, чаму вы хочаце расстацца

Растанне з каханым чалавекам не заўсёды разумнае. Але будуць прычыны таго, што вы незадаволеныя адносінамі да такой ступені, што вы аддасце перавагу спыніць іх, чым застацца і вырашыць усё. Ці, магчыма, вы спрабавалі нешта выправіць, але нічога не палепшылася. Такім чынам, шчырая размова будзе лепшым спосабам.

Часам вашы прычыны: «Я не задаволены» або «Я хачу большага, і гэтых адносін недастаткова». Так, гэта важкія прычыны, але калі вам не зусім ясна, «чаму» расстацца з каханнем усяго вашага жыцця, магчыма, вы маглі б зрабіць перапынак у адносінах замест гэтага. У рэшце рэшт, вы хочаце пазбегнуць сітуацыі, калі вы думаеце: «Я толькі што расстаўся з каханнем свайго жыцця і шкадую аб гэтым».

«Мы з партнёрам былі разам 5 гадоў і, шчыра кажучы, здавалася камфортныя, шчаслівыя адносіны, - кажа Джэсіка. «Але я не быў шчаслівы. Можа здацца, што я баюся адносін, але я проста хацеў знайсці сваё жыллё, падарожнічаць у адзіноце і займацца чымсьці, не звяртаючы ўвагі на руціну і пачуцці іншага чалавека. Як бы эгаістычна гэта ні гучала, я любіла і люблю свайго партнёра, але мне прыйшлося спыніць адносіны».

Па меры навучання гэта будзе вашым патрабаваннем нумар адзіняк справіцца з разрывам з каханнем усяго жыцця. Яснае разважанне можа здацца эгалюбівым, нават расплывістым і дурным для старонніх. Але калі ў вас ёсць яснасць і вы ведаеце, што гэта тое, чаго вы хочаце, гэта прывядзе да ясных і добрых зносін з вашым партнёрам.

2. Заставайцеся на сваім

«Я ўвесь час думаю аб разрыве з маім хлопцам/дзяўчынай». Гэта падобна на вас? Вам трэба пачаць рыхтавацца да таго, каб рухацца наперад па жыцці. Пасля таго, як вы сфармулявалі свае развагі і ў сваім розуме ўсвядомілі, што спыненне вашых рамантычных адносін - гэта тое, чаго вы сапраўды хочаце, узнікне прыліў сумненняў і пытанняў, як з боку вашага мозгу, так і з боку сяброў і, магчыма, нават ваш партнёр, калі ён не ў тым жа месцы, што і вы.

Стойце на сваім. Так, цалкам нармальна мець пытанні і сумневы - вы расстаецеся з кімсьці, каго любіце, і вы спыняеце адносіны, якія, верагодна, вызначалі прастору для вас і вашага сэрца на працягу многіх гадоў. Гэта як адпусціць частку сябе, і цяжка ўтрымацца і сказаць: «Не, гэта тое, што я хачу».

Слухай, табе дазволена перадумаць і заставацца ў вашых адносінах. Але, калі вы ўпэўненыя, нягледзячы на ​​​​эмоцыі, і вы ведаеце, што хочаце і маеце патрэбу ў тым, каб гэтыя адносіны скончыліся, не слухайце людзей, якія выказваюць шок і недавер і спрабуюць адгаварыць вас. Заўсёды будзе аргумент «але ж вы так доўга разам».Доўгія адносіны не абыходзяцца без праблем, таму жаданне спыніць іх цалкам справядліва. Памятайце, што няма нічога дрэннага ў прызнанні праблем у адносінах.

3. Зразумейце, што вам трэба будзе весці цяжкую размову

О, хлопчык, гэта будзе цяжкая размова, асабліва калі вы расстаецеся з кімсьці, каго любіце, і яны паняцця не маюць, што чакае. Вы захочаце адкласці гэта як мага даўжэй, таму што, ну, уявіце сабе выраз твару каханага чалавека, калі вы кажаце яму, што больш не хочаце быць з ім. Хто хоча быць чалавекам, які ініцыюе разрыў? Ніхто.

Але не сядзіце на гэтым занадта доўга. Часам трэба доўга думаць аб разрыве даўніх адносін. Але важна зрабіць першы крок і паразмаўляць пра тое, дзе вы знаходзіцеся і як сябе адчуваеце. У адваротным выпадку вы будзеце тушыцца ў катле сваіх уласных падаўленых пачуццяў і крыўдзіцца на партнёра.

Няма нічога лёгкага або ўнутрана «прыемнага» ў разрыве, асабліва калі вы ўвесь час адчуваеце «Божа! Мой хлопец ідэальны, але я хачу з ім расстацца». Гэта будзе цяжка, магчыма, стане непрыгожа, і ўнутры вас не будзе цёпла і невыразна. Вы збіраецеся ў канчатковым выніку пакрыўдзіць іх пачуцці. Але набярыцеся смеласці і пагаварыце. Не дазваляйце рэчам дайсці да кропкі, калі вы кідаецеся адзін у аднаго, таму штовы не можаце выказаць сябе іншым спосабам. Няма сэнсу ў тым, каб гэтыя адносіны станавіліся таксічнымі.

4. Сядзьце са сваімі пачуццямі

Пачакайце, хіба мы не сказалі вам пераадолець свае пачуцці і зрабіць цяжкую справу? Так, мы зрабілі, але выслухайце нас. Каб даведацца, як справіцца з разрывам з каханнем усяго жыцця, спатрэбіцца шмат пачуццяў. І мы маем на ўвазе, шмат! Мы ўжо гаварылі пра сумненні і запыты ў сябе.

Але ёсць і крыўда. Гнеў. Разгубленасць. Глыбокі, глыбокі смутак. Навошта вам адпускаць каханне, нават калі яно ўжо не заўсёды падобна на каханне? Як вы справіцеся з дзіркай у форме партнёра, якая пакіне вас пасля разрыву з даўнім партнёрам? Вы хаця б дыстанцыйна падрыхтаваны, каб справіцца з такім узроўнем болю і пачуццяў?

Дазвольце пачуццям прыйсці. Няхай яны цякуць па вас, і ў рэшце рэшт (на гэта спатрэбіцца час) яны паменшацца. Боль можа пакінуць шнары, якія ніколі цалкам не загойваюцца. Але гэта будзе лепш, мы абяцаем. Для гэтага вам трэба дазволіць пачуццям прыйсці, а не інстынктыўна блакаваць іх. Старацца не адчуваць сябе пры прыняцці такога важнага рашэння вам не дапаможа. Вашы эмоцыі з часам ператворацца ў сілу.

5. Будзьце гатовыя да рэакцыі вашага партнёра

Вы ніколі не можаце быць гатовы да таго, як ваш каханы адрэагуе на такую ​​экстрэмальную сітуацыю. Вы прапануеце спыніць рамантычныя адносіны, партнёрства, якое працягваеццакожны куток вашага агульнага і індывідуальнага жыцця, і выкарчаваць усё, што вы абодва пабудавалі разам. Як хто на гэта адрэагуе? Ці ёсць хаця б правільны спосаб справіцца з гэтым?

У нас ёсць для вас навіны. Няма. Ваш партнёр можа сказаць: «Дзякуй богу, я таксама быў незадаволены адносінамі і не ведаў, як вам сказаць». Ці яны могуць паваліцца ад шоку і слёз і заявіць, што паняцця не мелі, што вы так адчуваеце. Магчыма, яны будуць поўныя рашучасці перадумаць і сказаць, што вы можаце ўсё вырашыць. Найгоршы сцэнар: яны абвінавацяць вас у разбурэнні цалкам добрых адносін і западозраць вас у рамане.

Будзьце гатовыя да ўсяго гэтага, або да аднаго з іх, або ні да аднаго з іх. Немагчыма сказаць, як разрыў з каханнем усяго вашага жыцця паўплывае на каханне ўсяго вашага жыцця. Людзі, якіх мы думаем, што ведаем і любім, ператвараюцца ў віртуальных незнаёмцаў, калі адчуваюць пагрозу, крыўду або няўпэўненасць. Так што падрыхтуйцеся да ўсяго, да ўсяго.

6. Пагаворыце пра рэчы, якімі вы па-ранейшаму будзеце дзяліцца

«Мы былі жанатыя 12 гадоў і ў нас было двое дзяцей. У нас быў дом, у якім арандавалі абодва нашы імёны, мы падзялілі абавязкі па доглядзе за яе хворай маці», — кажа Эйдан. Калі Эйдан і яго жонка Сара вырашылі, што іх шлюб не працуе, яны зразумелі, што не могуць проста разарваць сваё жыццё і пакінуць усё на гэтым.

«Мы падзялялі больш, чым каханне пары - мы былі бацькамі,мы былі выхавальнікамі, і ў нас таксама былі агульныя фінансавыя справы. Былі і іншыя людзі, якіх мы павінны былі ўлічваць пры разводзе. Гэта ўскладняла прыняцце рашэння. Але ў пэўным сэнсе гэта таксама палегчыла задачу, таму што мы абодва хацелі, каб гэты працэс быў як мага больш лёгкім і бязбольным дзеля нашых дзяцей і маёй мамы», — кажа Сара.

Растацца і рухацца далей — гэта дастаткова цяжка, калі вы толькі ўдваіх. Але як справіцца з разрывам адносін з кімсьці, каго вы бачыце кожны дзень і ваша жыццё звязана з бацькамі, дзецьмі, фінансамі і іншымі пытаннямі, якія ўбудаваны ў ваша агульнае жыццё?

Пагаворыце пра гэта. Адкладзеце на некаторы час свае праблемы і раздражненне і зразумейце, што вы дарослыя людзі з абавязкамі ў адносінах. Гэта не значыць, што вы не звяртаеце ўвагі на свае пачуцці. Але адпачніце на некалькі хвілін ад раззлаванага, сумнага, разгубленага партнёра і шчыра пагаворыце пра тое, як вы будзеце абыходзіцца са сваімі дзецьмі і грашыма. Справядліва падзяліце час і абавязкі па догляду. Зразумейце свае ўласныя патрэбы і патрэбы партнёра, будзьце добрымі, практычнымі і выконвайце гэта.

7. Зразумейце, што вы збіраецеся страціць

Калі вы расстаецеся з каханнем усяго свайго жыцця, хаця вас могуць працягваць мучыць сумненні, важна мець хаця б ясную карціну таго, што вы буду здавацца. Магчыма, калі-небудзь вы злучыцеся на платанічным узроўні, але пакуль,вы разрываеце глыбокую сувязь і ўсё, што з ёй звязана.

Калі вы расстаецеся, пакуль яшчэ закаханыя, гэта будзе асабліва цяжка. Магчыма, гэта самыя важныя адносіны ў вашым жыцці, вы расстаецеся з тым, хто любіць вас усім сэрцам. Нават калі адносіны становяцца аднабаковымі, яны ведаюць вашы дзівацтвы, што вас раздражняе і што робіць шчаслівым. І вы іх так добра ведаеце. Як яны ўспрымаюць каву, сваю любоў да кашуляў з каўнярамі, пагарду да транс-музыкі і гэтак далей. Але вам трэба шчыра пагаварыць з самім сабой і прыняць факты ў вочы.

Больш не будзе дзяліцца ўнутранымі жартамі, няма ўпэўненасці, што ў вас ёсць хтосьці, хто можа забраць прадукты, калі вы забудзецеся, хто лаяць, калі ў вас быў дрэнны дзень, камфорт ад таго, што вы будзеце дзяліць цёплы ложак з целам, якое ведаеце не менш добра, чым сваё. Як бы дэпрэсіўна гэта ні гучала, разрыў з роднаснай душой пакіне вялікую дзірку ў вашым жыцці, і вам трэба гэта ведаць.

8. Будзьце як мага больш добрымі

Гэта будзе цяжка , але расстацца са сваёй роднаснай душой у любым выпадку ніколі не бывае лёгка. І гэта, вядома, будзе няпроста, калі вы ўвесь час трымаецеся адзін аднаму за горла.

Магчыма, у вас сапраўды больш няма нічога агульнага і вы разышліся, магчыма, гэта звязана з няслушнасцю, якая, вядома, прывядзе да гнеў і крыўда. Але ва ўсім гэтым паспрабуйце знайсцітрохі дабрыні або элементарных добрых манер, калі вы арыентуецеся ў тым, што і без таго з'яўляецца пакутлівым намаганнем.

«Мы з маім 8-гадовым партнёрам былі на мяжы разрыву», — кажа Мейша. «Пасля таго, як мы былі разам столькі часу, мы дайшлі да таго моманту, калі мы амаль не размаўлялі, а калі размаўлялі, то спрачаліся толькі па дробязях. Былі ўсе прыкметы таго, што адносіны зайшлі ў тупік».

Дзіўна, але як толькі яны ўзаемна вырашылі пайсці рознымі шляхамі, стала прасцей быць ветлівымі адзін да аднаго. «Мы ведалі, што мы больш не сумяшчальныя як пара, але паколькі мы пагадзіліся з гэтым, мы таксама не былі непрыемнымі адно да аднаго падчас разрыву.

«Мы больш не былі закаханыя, насамрэч, магчыма, мы нават не вельмі любілі адзін аднаго. Было неверагодна сумна, але і вызваляла ведаць, што мы нарэшце рухаемся далей. Я ведала, што не збіраюся думаць: «Я проста рассталася з каханнем усяго свайго жыцця і шкадую аб гэтым», але так, я б пашкадавала аб гэтым, калі б мы былі жудасныя адно да аднаго ў апошнія некалькі дзён», — Мэйша дадае.

9. Падумайце аб атрыманні прафесійнай дапамогі

Калі вы спрабуеце пазбавіцца ад кахання ўсяго свайго жыцця, заўсёды разумна паразмаўляць з тэрапеўтам. Магчыма, вы хочаце атрымаць кансультацыю для пары ў якасці апошняй спробы выратаваць вашы адносіны. Ці, магчыма, вы хочаце атрымаць кансультацыю, каб разабрацца ў сваім розуме да, падчас і пасля разрыву з каханнем усяго вашага жыцця. гэта